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中医大师陈玉琴健康养生大全精选文档
中医大师陈玉琴健康养生大全精选文档TTMS system office room 【TTMS16H-TTMS2A-TTMS8Q8-循经指压疗法循经指压疗法陈玉琴循经指压疗法1自序我没有进过医学院，更没有学过解剖学。
我是一个自学中医的人，思考问题本着简单化和直观的原则。
《循经指压健康疗法》就是我二十年实践的心得体会。
愿以此作向资深的中医师请教，尤其是中医大的教师，如果你们觉得有用，我将感到无比高兴。
也希望能为关心自己健康的人们提供一种选择，或许循经指压能够为您提供一种掌握健康主动权的操作方法。
《循经指压健康疗法》基于如下结论：人要健康，只要血多。
要血多，只要早睡加敲胆经。
早睡是造血时间的保证。
人并非二十四小时都能造血，古时候的人都是日出而作，日落而息，人体造血是有特定时段的，这是天人相应的结果，是不能任意改变的。
一、经络只不过是五脏六腑的通道。
症在四肢五官，病在五脏六腑，所有的症都是内脏问题在体表的表现。
二、指压。
推拿。
针。
灸。
拔罐。
刮痧都不治病，只不过是疏通经络，经络疏通了人体的一些症状也就随之减轻或者消失了。
三、人体的病是人体自己修复的。
四、敲胆经是造血材料的准备。
五、脂肪不是营养过剩，脂肪是人体能力不够时排不出去的垃圾，那个脏器能力差，那个脏器的经络外面堆的脂肪就厚。
六、人体健康与否取决与人体总血流量的多少，血色素只是代表一滴血里红血球所占的比例而已，血色素及格与否并不能证明人体维持生命所需的血液总量是够还是不够。
七、西医的不治之症并不是病，而是人体对于身体出现缺陷时的补救措施外在的表现。
癌细胞不是人体的敌人，不是变异，是人体能力不够时生产的残次品。
当人体能力恢复时，人体会生产巨噬细胞清理这些不及格的产品，重新生产正常的细胞来修复被破坏的组织。
癌细胞虽然是残次品，但它对人体是有帮助的，就象穷苦的人，衣服撕破了，他没有同色系的布和线来补他的衣服，只能有什么补什么上去，虽然不好看，但能穿，人体的组织遭细菌病毒破坏后，残次品的癌细胞修复了组织，使人体不会因为失血而死亡，他是人体无可奈何下的产物，对人体是作出贡献的。
修身大师李凤山的简便养生功：每天甩甩手，把一身病痛都甩走
修⾝⼤师李凤⼭的简便养⽣功：每天甩甩⼿，把⼀⾝病痛都甩⾛古⼈云：“⼤道⾄简”，最简单的，往往蕴含着最深奥的道理。
今天教⼤家⼀招，我们抽时间甩甩⼿，健康就近在眼前了。
平甩功是当代修养⼤师李凤⼭师⽗为了适应现代⼈的⽣活，融合达摩的「易筋经」和张三丰的「太极」⽽成的简易养⾝功法。
通过甩⼿可以增加⼿臂运动、加速⾎液循环、促进⾝体协调运动，提⾼⾝体体质，还可以促进胃肠蠕动，对慢⾏胃炎、便秘、消化不良等疾病，有很好的辅助作⽤，对于处于亚健康状态的⼈群有很好的治疗效果。
甩⼿可以刺激⾝体的投影区、疏通经络，有利于⾎液循环，对于调节⾝体的各项功能，提⾼免疫⼒促进⾎液循环的速度，长期做甩⼿可辅助治疗癌症和⼼⾎管疾病这类慢性疾病。
甩⼿锻鍊能让⽓⾎到达四肢末梢排出不洁之⽓，⽽且⼗指连⼼，锻鍊后⽓⾎会回流循环到五脏六腑，使全⾝⽓脉畅通、筋⾻鬆开，灵活有弹性。
平甩功的锻炼动作说明：1.双脚与肩同宽，平⾏站⽴。
双⼿举⾄胸前，与地⾯平⾏，掌⼼朝下。
2.两⼿前后⾃然甩动，保持轻松，不要刻意⽤⼒。
⼿不必刻意往后甩，每次让它⾃然落下来即可。
平甩的特点，从⼀开始就养成不取巧的态度。
平甩时，因为放轻松，保持四平⼋稳，全⾝上下不⽤⼒，⾃然⽽然可练出韧性和弹性，体会「在有⼒中⽆⼒」、「在⽆⼒中有⼒」的意境。
3.每甩到第⼗下，双膝微微下蹲，再站起来时同时提肛，并保持提肛状况继续甩⼿⼗下。
甩到第五下时，微微屈膝⼀蹲，轻松的弹两下。
平甩的屈膝动作，⾮刻意负重与⽤⼒，要保持轻松，因此长期锻炼之后，膝盖会更灵活有劲、不⽼化，甚⾄退化的关节也会活化开来。
每甩第五下蹲⼀蹲，松中带沉，⼀沉到底，让⼈不会⼼浮⽓躁，也不会因为不断地动⽽变得⾝体紧张。
这个规律性，使⼈动静合⼀，⾃然集中，⽇久渐能进⼊⾼妙的神定状态。
整体来讲，⼗指充满⽽后感传，由感传⽽循环，因此，五脏六腑很容易得到滋养，甚⾄受损的脏腑也会得到修复。
即使是年纪⼤的⼈，只要⽤⼼锻练，就可以消除许多⽼⽑病和⽼⼈病，达到⼀通百通的效果。
10位国医大师的长寿秘方
10位国医大师的长寿秘方作者：来源：《养生大世界》2015年第05期中医不仅是医术，更是医道，是中华民族在几千年生产生活、疾病斗争中总结出来的瑰宝。
国医大师们传承中华国粹，并运用中医于生活中，使中医健康发展。
下面我们一起看看国医大师的长寿秘方。
邓铁涛（95岁，广州中医药大学终身教授）长寿秘方：一是不争名不争利，心态上凡事顺其自然。
二是饮食有节，起居有常。
三是要运动，每天早上打八段锦。
他推荐，“我冲凉有个秘方，冷热水交替，是相对的冷热交替。
这样血管的收缩扩张就像是做了一次血管按摩一样。
”朱良春（94岁，江苏名中医，擅用虫药治肿瘤）长寿秘方：60年长期坚持吃一种“养生粥”，所用材料：绿豆50克、薏仁50克、莲子50克、扁豆50克、大枣30克、枸杞10克、黄芪250克（普通人每天30克就可以了）。
做法：将前五类洗净入砂锅，加入黄芪水，急火煮沸后慢火炖40分钟，加入枸杞一起再煮10分钟。
每天取五分之一，早饭前和晚上各吃一半。
颜德馨（91岁，上海中医领袖，气血“衡法”大家）长寿秘方：人体的长寿与衰老均与气血相关。
气血流畅、循环周身，则脏腑和调、健康长寿。
“我吃的膏方主要是一些健脾、补气、活血的药物，不外乎红花、桃仁等。
提倡每天早上空腹用开水冲服，不主张一天服两次。
”颜老说。
陆广莘（84岁，中国中医科学院教授，中医理论大家）长寿秘方：吃东西要细嚼慢咽，有时候一个鸡蛋能吃上半天。
陆老常说：“要带着一种享受的态度去吃东西。
”他每天都会吃两个鸡蛋，他认为鸡蛋里含有大量的卵磷脂，能够抗衰老。
每天早起，陆老都会用手搓耳朵、揉肚子，让经脉血液流动畅顺。
习惯晚上睡前泡脚，能让自己休息更好。
路志正（91岁，中国中医科学院主任医师，“首都国医名师”）长寿秘方：枣、红糖养生效果很好，但生姜只能早上吃切忌晚上吃。
陆老习惯早上搓脸和晚上睡前沐足，晚上沐足有助于把血引下来，让大脑容易进入睡眠状态。
周仲瑛（84岁，南京中医药大学前任院长）长寿秘方：周老每周5个半天给人看病，对他来说，一辈子最大的快乐就是给患者看病。
大师讲座治癌症心得体会
近年来，癌症已经成为威胁人类健康的一大杀手，越来越多的人因为癌症而失去了生命。
为了更好地了解癌症，提高癌症防治水平，我有幸参加了一场大师讲座，聆听了专家们对癌症的防治心得。
以下是我在讲座中收获的心得体会。
一、癌症的预防1. 健康的生活方式癌症的发生与生活方式密切相关。
在讲座中，专家们强调了健康的生活方式对预防癌症的重要性。
具体包括：（1）合理膳食：保持营养均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃油腻、高热量、高脂肪的食物。
（2）适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
（3）戒烟限酒：吸烟是导致多种癌症的重要因素，饮酒过量也会增加癌症风险。
（4）保持良好的心态：心理压力过大也会增加癌症风险，学会调节情绪，保持乐观的心态。
2. 定期体检癌症的早期发现和早期治疗是提高治愈率的关键。
定期体检可以帮助我们及时发现潜在的癌症风险，尽早采取措施。
二、癌症的治疗1. 手术治疗手术治疗是癌症治疗的重要手段之一。
在讲座中，专家们介绍了手术治疗的适应症、手术方式以及术后注意事项。
2. 放射治疗放射治疗是利用高能射线杀灭癌细胞的一种方法。
专家们详细讲解了放射治疗的原理、适应症以及副作用。
3. 化学治疗化学治疗是利用抗癌药物杀灭癌细胞的一种方法。
专家们介绍了化疗的药物种类、给药方式以及副作用。
4. 靶向治疗靶向治疗是近年来兴起的一种新型癌症治疗方法，通过针对癌细胞特异性分子靶点，抑制癌细胞的生长和扩散。
专家们介绍了靶向治疗的原理、适应症以及副作用。
5. 免疫治疗免疫治疗是利用人体自身的免疫系统来攻击癌细胞的一种方法。
专家们介绍了免疫治疗的原理、适应症以及副作用。
三、癌症的康复1. 保持良好的心态癌症康复过程中，保持良好的心态至关重要。
患者要学会调整自己的情绪，树立战胜癌症的信心。
2. 营养支持癌症康复期间，患者需要加强营养摄入，提高自身免疫力。
可以适当增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入。
国医大师张琪养生三要诀
国医大师张琪养生三要诀作者：来源：《现代养生·上半月》2014年第11期虽然现代科学技术在不断的飞跃，人们的身体健康却在不断的下滑。
对此，国医大师张琪表示，想要有一个健康的身体就要学会身平心和、顺其自然。
要诀一：平衡是福张琪认为，现代化生产、生活使人的生活节奏加快，人在适应的过程中会经常违背自然规律而忽视养生与保健，各种精神不适症高发，“富贵病”高发，这需要全社会尤其是老年人自己来克服。
解决的渠道不外三个方面：精神平衡，身体平衡，饮食平衡。
中医认为，百病都源于“七情六欲”，即人的健康与精神面貌息息相关。
因此张琪认为，要根据老年人特有的生理、心理特点来调整精神状态，做到乐观豁达、心安少欲。
因此，要继续追求适合自身状况的志趣，做到有所寄托而使大脑始终处于良好功能状态，这样才能心态平衡而增强免疫功能，就不会受到疾病的侵害。
张琪非常注重饮食，他说，饮食是供给机体营养物质的源泉，是维持生命活动必不可少的。
饮食务必要切合自己身体的实际情况，要饮食有节，严把入口关，要讲究营养平衡，品种丰富且应粗、淡。
另外，体胖者必须减肥降脂，好烟酒者必须戒除，有条件的可做些中医按摩。
中医讲求食饮有节，“节”的含义：一是不过量，二是不嗜“膏粱厚味”，如肉类等高脂肪、高蛋白的食物，尤其是老年人更应该注意。
他主张膳食均衡，“想吃什么就吃什么”，因为“想吃”就是身体需要这种营养。
他爱喝茶，常说茶可促进消化、清脑明目、利尿，能帮助清除体内有害物质，有利于身心健康。
要诀二：运动得健“生命在于运动”，张琪指出运动包括体力和脑力两方面。
对于运动，他认为，人要加强运动锻炼，也可做些力所能及的体力劳动，但要坚持循序渐进的原则。
他天天坚持晨练，过去练“三浴功”，现在跳老年迪斯科。
每天伴随着节奏明快的音乐，一跳就是1个小时。
运动后，他能吃能睡。
他还爱听京剧、音乐、看电影等。
他说累的时候，听一段京剧，看一段电视剧，立刻神清气爽，精力倍增。
退休10年来，他照常开诊，搞科研、带研究生，还著书立说。
养生食谱大师排名榜
养生食谱大师排名榜
1. 李大师养生食谱
李大师以其丰富的经验和专业的知识，创作出一系列健康养
生食谱，深受大众欢迎。
他的食谱独具特色，注重搭配均衡，让人享受美食的同时也能保持健康。
2. 张师傅的健康美食
张师傅精心研究了各类食材的营养价值和搭配原理，创造出
一系列美味又健康的养生食谱。
他的作品口感细腻，味道丰富，受到了众多食客的好评。
3. 王大厨的养生佳肴
王大厨注重食材的选择和烹饪的技巧，将养生元素融入到每
一道菜品中。
他的食谱丰富多样，不仅可以满足人们的味蕾，还能促进身体的健康。
4. 许博士的营养风味
许博士是一位营养学专家，他的养生食谱追求科学搭配和均
衡营养，帮助人们获得健康的饮食习惯。
他的作品可口美味，适合所有年龄段的人食用。
5. 赵师父的养生烹饪
赵师父烹饪手艺精湛，他将自己多年的经验和养生知识融入
到菜肴的制作中，创造出一系列健康美味的养生食谱。
他的作品色香味俱全，深受人们喜爱。
6. 陈大师的养生养颜
陈大师注重食材的天然和养生效果，在菜肴的烹饪过程中尽量减少油炸和添加剂的使用。
他的食谱美味又营养，能够滋养肌肤，保持青春活力。
7. 刘女士的健康美食谱
刘女士专注于制作健康美食，她的食谱注重蔬果的。
虚假养生忽悠老年人 “大师”讲课原是带货推销
虚假养生忽悠老年人“大师”讲课原是带货推销作者：柴嵘来源：《科学大观园》2022年第16期近年来，大量的养生保健类网络直播视频充斥各大短视频平台，颇受中老年群体的追捧。
记者调查发现，养生直播和短视频鱼龙混杂。
有的直播看似讲授养生知识，实则兜售保健品;声称是中医世家出身的大师，目的是为了卖课。
“我是某三甲医院的主任医师”“我是中华中医药学会的权威专家”“我是祖传几代人行医的老中医”……直播间里的“大夫”们名头不小，感觉都像是医学领域的权威专家，真实情况是这样吗？记者调查大量养生直播发现，部分屏幕里身穿“白大褂”高谈阔论的“大师”“神医”，在直播间外，摘去面具，卸下伪装，真实身份无人知晓。
模糊身份，不向观众公开写清自己的供职单位、研究领域，甚至姓甚名谁，是这些“神医”的常用手段。
记者发现，一个拥有百万粉丝、名为“都市大健康”的账号，几乎每天都会发布一条医生分享生育知识的短视频。
简介中这样写道：不孕不育困扰多，听听名医怎么说。
既然标榜“名医”，自然有必要让观众知悉“名医”的背景。
然而，在“都市大健康”上分享健康知识的医生竟无一人注明自己的姓名、所在医院和职务。
这些“名医”的出场千奇百怪，有的戴着口罩称自己擅长调理不孕不育问题，字幕打出观众可以叫她“董妈妈”;有的则写着“特邀名医”四个大字;还有的用小道具故意遮挡胸前的工作卡，模糊身份的方式可谓是五花八门、费尽心机。
还有一部分现象是广告标注不醒目。
记者注意到一条“78岁养生推拿传承人传授独门手法——奇穴神功、点到病除”的短视频，视频中端坐一位白发苍苍的老人，号称自己是传承“百年武医”的大师，样子唬人，乍一看像是位行医多年的老中医。
但视频中并未有任何关于他的详细介绍，也没有注明来自哪家医院，更无行医资格证明，视频配上音乐，用一行五颜六色的大字打出“李氏百年推拿手法”，左下方则贴出其推拿课程的广告链接，仅有很小的字幕提示这是广告。
邀请一位医生装扮的主播，打着养生知识科普的旗号，直播中侃侃而谈如何养生，等到直播快结束时，开始推销玉石床、膏药、按摩仪，或祖传的“灵丹妙药”。
国医大师禤国维养生之道
国医大师禤国维养生之道禤国维，字子明，号文衡，司州景城人，明代著名医学家，被誉为国医大师。
禤国维善于治疗各种疑难杂症，以其精湛的医手和一系列的养生之道，深受人们敬爱。
禤国维的养生之道非常注重饮食调理、运动锻炼和精神调整三个方面。
禤国维认为人的饮食是养生的第一步，只有通过科学合理的饮食，才能保证人体的健康。
他提倡饮食应以清淡为主，避免太过辛辣和油腻的食物。
禤国维还特别强调膳食搭配的重要性，他认为蔬菜、水果和粗粮是养生的好选择，可以提供人体所需的各种营养。
除了饮食调理，禤国维也非常注重运动锻炼。
他主张“适度运动，不过度运动”。
适当的运动可以促进血液循环，提高身体的免疫力和自我修复能力。
他还强调运动的时间选择，认为早上和晚上运动的效果最佳。
最后，禤国维认为精神调整同样非常重要，如果一个人精神状态不好，即使身体健康，也不能算作真正的健康。
他提倡走出门户，接触大自然，享受自然的美好。
此外，禤国维还推崇静心养神，依靠冥想和打坐来舒缓压力和调整情绪。
总之，禤国维的养生之道十分科学实用，其方法简单易行，每个人都可以实践。
然而，禤国维的养生之道远不止这些。
以下列举出一些禤国维的其他养生之道，供大家参考：1、“天人合一，治则自然”禤国维认为天地万物都相互联系，人体也不例外。
人体的健康与周围环境息息相关。
他主张借助自然之力实现人体的健康与养生，例如，在寒冬季节中，可以适当增加温度，多喝热茶，以保持体温，并且加强体内的防寒能力。
2、“起居有时，饮食有节”禤国维认为人体的生理节律对养生非常重要，必须遵从自然规律。
他主张每天自然醒来，保持规律的起居时间，以维持健康的生物钟状态。
对于饮食，他建议不要暴饮暴食，而是要按时进食，避免大量进食，以不给身体过重的负担。
3、“情志和谐、身心健康”禤国维提出情志和谐，身心健康。
他认为情绪的波动会直接影响人体的健康状况，心情愉快者可以促进新陈代谢，增强机体免疫力;而心情不好的人会直接影响内分泌系统和免疫系统，容易引发各种疾病。
美容知识的讲座主持词
美容知识的讲座主持词美容知识的讲座主持词主持词一般由开场白、中间部分与结束语组成。
那么今天为大家分享的内容是美容知识的讲座主持词，欢迎大家阅读。
美容知识的讲座主持词（一）幕后开场白:请各们尊贵的来宾各就各位，因为我们的会议即将开始，现在请大家开始和我一起来倒计时:10，9，8，|7，6，5，4，3，2，1.现在请各位尊贵的来宾伸出你热情的双手，拍着最动感的节奏，有请出本次会议的主持人xx闪亮登场!精彩开场白:下午:缘分让我们在此相聚，美丽让我们在此相约。
亲爱的大美女，可爱的小美女，新朋友老朋友，男朋友女朋友，各位xx美容院的好朋友们;大家下午好!我是本次会议的主持人xx在这里我代表海英美容院的全体员工对您的到来表示衷心的感谢和热烈的欢迎欢迎你们来到通北，给我的感觉是山美，水美，人更美，这里的朋友还有个最大的特点，那就是热情，亲爱的朋友们能不能再次用你的金掌，银掌，八卦连环掌，降龙十八掌给台上这个身高1.7米少5公分的帅哥掌鼓励一下感谢你的情，感谢你的意，感谢你的支持与鼓励，在此我仅代表我本人，我的爸我的妈，我的生产厂家，以及主办方xx美容院对在座的每一位的到来在此表示感谢!感谢你们!请出院长:今天有这个机会和大家相聚这里，还要感谢一个人，这个人也有很多的话要和大家说，她的魄力被身边的每个人认可，她就是xx美容院的领航人xx女士，我们用热烈的掌声请出xx院长隆重登场!感谢院长的肺腑之言，我们再次把热烈的掌声送给她，有话说:强将手下无弱兵，优秀的领导下有一个优秀的团队，今天她们也准备好了，接下来请大家伸出你们发财的左手与幸福的右手的拍出最动感的节奏请出美丽的天使们:感谢美丽天使们活泼热情的舞蹈。
请出讲师:接下来将进行我们今天最重要的环节，要请出一位重量级嘉宾，她是出生于中医世家，毕业于华西医大，之后致力于健康养生事业。
在国内外养生美容会所座诊及讲座近千场。
擅长面诊、手诊、舌诊、甲诊、脉诊、经络诊疗等技术。
南怀瑾大师秘方奇效
南怀瑾大师秘方奇效身体乃革命之本钱，健康之于人生其重要性再强调均不为过，如若在财富与健康两者中择其一，吾将断然取其后者。
前些日子网上盛传南怀瑾大师秘方，将信将疑，于是，查询了诸多相关资料，基本确认大师所传有其道理后方抱着一试之态度依秘方操作，其效令人欣慰与鼓舞。
本人年幼家境贫寒，加上用脑有失妥当，早在中学时期就患上神经衰弱，二十多年来睡眠质量极差，工作和生活颇受困扰，苦不堪言。
所传之南怀瑾之秘方用后，已连续一周睡眠质量极大改善，其效之显著，委实超出所料。
用药初始之二三日，未感有何异样，持之以恒数日，用药时肚脐处略感有一股暖意徐徐传遍下半身。
上半夜能舒坦入眠，下半夜略感不能深寐（旧有症状），但精神状态明显好转。
用药二周后，发现肚脐周围小有不适，细察方知轻微溃烂，遂停药，不日溃烂加剧，有稍许脓液渗出。
数日后患处结痂并日见好转。
查询相关资料，此状乃内体之邪气外渗。
若如是，甚幸。
以下为网络盛传秘方原文，身体有不适者，颇值得一试。
道要正常，正常就是道，平常就是道，千万要注意啊！所以讲水火交感，水火相交，火在下水在上，这是比喻而已！道家也有很多的方法，但属于旁门，不过旁门也是门，有时候你们也可以用。
大约二十几年前，日本人发明的温灸器，放在肚脐上，暖暖的，可以治肠胃病。
这是日本人把中国道家的老方法拿出来卖钱，这个在道家叫灸脐法。
其实用不着那个，我教你们，年纪大的都可以用，比较保险。
用桂圆肉一颗（新鲜的叫龙眼，干的叫桂圆），花椒六、七颗，加上那个艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了。
你不要小看我们的肚脐，肚脐会吸收的。
肚脐有个孔，我们在娘胎里头的饮食、呼吸都靠这个肚脐连到妈妈。
所以把这个药放在肚脐，用橡皮贴把它封住去睡觉，比那个温灸器还要好。
胃病也好，各种病都好，老年人的身体绝对保健康，身体需要就吸进去了，不要的它不吸。
这样就会水火交感了，继续二三天后，早晨起来嘴也不苦啦，口也不干啦，肠胃病都会好了。
国医大师的女性健康忠告
国医大师的女性健康忠告作者：红岩来源：《北京广播电视报》2018年第19期想要延缓衰老就要好好重视、保护自己的肾气。
人到中年不要过度运动，不则对身体是一种伤害。
5月11日至12日，“国医大师柴嵩岩中医妇科学术思想及技术经验知识体系推广应用培训班”在北京国际会议中心召开。
国医大师柴嵩岩，学贯中西，行医70年，为上百万患者除疾解患，有“送子奶奶”之美誉。
多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症是世界医学难题，经过柴嵩岩的治疗，9万多几乎绝望的不孕症患者，终得贵子。
卵巢早衰被医学界认为几乎不能逆转，经柴嵩岩妙手，60%左右的患者，卵巢功能有所恢复，甚至能怀孕生子。
当天国医大师柴嵩岩做开班讲座，亲授“多囊卵巢综合征中医证治思路”学术报告，并在采访中对女性健康给予贴心的忠告。
多囊卵巢综合征育龄女性常见柴嵩岩谈道：多囊卵巢综合征（PCOS）是育龄女性常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病，以慢性无排卵、排卵功能紊乱或丧失和高雄激素血症（妇女体内男性激素产生过剩）为特征，主要临床表现为月经周期不规律、不孕、多毛或痤疮，是最常见的女性内分泌疾病，在育龄妇女中发病率约为10%，且呈现不断增加的趋势。
也就是说每10位育龄女性中，便有1位可能患有多囊卵巢综合征。
多囊卵巢综合征的临床症状特点比较多样化，在临床工作中只能依据主要症状和客观所见，从规律中认知。
运用中医药学的基本理论和认证体系，则是根本的指导原则。
柴嵩岩说：当前妇科学界最为复杂的研究热点、育龄女性发病率很高的“多囊卵巢综合征”，病因尚未完全阐明，治疗仍有难度，但中医治疗有很大前景。
最好在27岁到30几岁之间选择生育在有关最佳生育年龄段的问题上，柴嵩岩强调：最好是在二十七八岁到三十几岁之间。
建议女性要考虑到年龄问题，不要让自己太被动。
如果快40岁才想要孩子，输卵管很可能就有了问题，甚至于各方面都已经开始进入了衰退的时期。
这时候就算有了孩子，当孩子上大学的时候你已经快60岁了。
国医大师石学敏院士的保健秘诀
脑 血 管疾 病 。 石 学 敏 院 士很 注 意 摄 入 核 桃 等 健脑 补 脑 食 品 ， 不抽 烟 喝酒 。 更 重 要 的补 脑
课 是每 天 一定 要 保 证 有 充 足 的 睡 眠 ， 他 通 常
均可， 指 灸 健脑 可 随 时 随地 做 ， 如睡前 醒后、 饭 前饭 后 、 午休前后 、 工 作 间歇 时等 ， 尤 其 是 伏案工作超过 一小时后做指灸 ， 会 感 到 双 眼 明亮 ， 头脑 轻 松 。
２ ． 取坐姿 ， 双腿稍微 前伸 ， 在膝关 节“ 膝 眼” 往下三横指处 ， 找准左右两腿足三 里穴 ，
睡ｔ ￣ ＥＢ － ， Ｊ 间在 晚 上 １ １点 至 翌 日早 上 ５ ～ ６点 。
．
中， 就是保 持通 顺 、 畅 快 的 胃 肠 消 化 系 统。 消 化 道 是 后 天 之本 ， 保 持 胃肠 有 序 蠕 动 、 消 化及排 泄通顺 、 畅快 ， 对 人 体 健 康 非 常 重 要。石学 敏 院士饮 食注 重清淡 ， 坚持 “ 早 吃 好、 午吃饱、 晚吃少 ” 的科 学 饮 食 习惯 。他 有 喝 咖 啡 习惯 ， 认 为咖 啡可帮助 消化 ， 耐 保 持 力充沛 ， 但 需 因人 而 异 。 下， 就是保持一双强； ｌ 士、 有 力 的 大腿 。 腿 为 肾 之 表 ，肾 为 先 天 之 本 。 肾健 则体 强 ， 有
４ ０年 养 生 保 健 的精 髓 。 所 谓 “ 指灸 ” 就 是 用 手指 按 压 、 按摩穴位。 对于大众来说 ， 指 灸 简 单、 易学 ， 是 最 实 用 的健 身养 生 方 法 。 用 指 灸 健 脑 强体 方 法 ： １ ． 坐于椅子 或沙发上 ， 靠背 ， 头稍后仰 ， 双 目微 闭 ， 消除杂念 ， 心平气和 ， 将 两 大 拇 指
中医大师陈玉琴健康养生到到到怎样观察人体的气血状况
中医大师陈玉琴健康养生到到到怎样观察人体的气血状况中医大师陈玉琴健康养生的观察人体气血状况方法中医学认为，气血充足且平衡是维持人体健康的重要条件。
中医大师陈玉琴在长期的临床实践中总结出了一套观察人体气血状况的方法，以下将详细介绍。
首先，观察面色。
面部是人体气血运行的反映，面色可以反映出人的气血情况。
面色红润、光泽明亮、气色好的人，说明其气血充盈；而面色苍白、无华、无光泽的人，说明其气血相对不足。
此外，面色出现黄、紫或青灰等异常颜色，也都可能与气血运行不畅有关。
其次，观察舌苔。
中医中，舌苔被视为人体的“气血之镜”。
舌苔的颜色、厚薄、湿润程度可以反映人体的气血情况。
淡白的舌苔可能代表气血不足；黄腻的舌苔则可能代表湿热气滞。
此外，若是舌苔白而干燥，可能暗示阴液不足；若是舌苔厚薄不一，可能暗示气血运行不畅。
第三，观察舌体。
舌体的颜色、形态、纹理等也与气血状况有关。
例如，舌体颜色红润、舌体胖大的人，可能代表气血充盈；而舌体颜色苍白、较小、舌体形态松软的人，可能代表气血不足。
此外，如果舌面出现裂纹、瘀斑或齿痕等异常，也可能与气血运行异常有关。
此外，还可通过观察人体五官的情况来判断气血状况。
中医认为，眼睛是心脏的窗口，眼神明亮有神，说明心血充盈；若眼神呆滞无神，可能代表心血不足。
鼻子是肺的开窍之地，如果鼻子常常堵塞，流涕不止，可能暗示肺气不通畅。
耳朵则与肾气有关，听力清晰、耳垂红润的人，代表肾气充盈；若听力下降、耳垂苍白，可能说明肾气不足。
最后，观察体表的皮肤状况。
皮肤是气血运行的外在表现，呈现出色素正常、弹性好、光泽度好的状态，代表气血运行良好；而皮肤干燥、无弹性或出现色素沉着，可能与气血不足有关。
此外，若皮肤上出现青筋凸起、瘀斑或斑点等异常情况，也可能与气血运行异常有关。
综上所述，中医大师陈玉琴通过长期的实践总结出了观察人体气血状况的方法。
通过观察面色、舌苔、舌体、五官以及皮肤等方面的情况，可以初步判断人体气血的情况，从而指导调养和治疗。
跟随大师讲座心得体会范文
在当今这个信息爆炸的时代，我们有幸能够聆听大师的讲座，感受他们的智慧与魅力。
近日，我有幸参加了一场由我国著名心理学家、教育家、社会学家等组成的专家团队举办的大师讲座，这场讲座让我受益匪浅，感触颇深。
以下是我对此次讲座的一些心得体会。
一、大师的智慧与魅力此次讲座的专家团队由我国著名心理学家、教育家、社会学家等组成，他们在各自领域有着丰富的理论研究和实践经验。
在讲座中，大师们以其独特的视角和深刻的见解，为我们揭示了诸多问题背后的本质，让我对人生、社会、教育等方面有了全新的认识。
1. 心理学家的大智慧在讲座中，心理学家们从心理学的角度出发，分析了人们在生活中的种种心理现象。
他们指出，人的心理活动是复杂多样的，受到多种因素的影响。
在现实生活中，我们要学会调整自己的心态，以积极、乐观的态度面对生活中的种种挑战。
同时，心理学家们还强调了家庭、学校、社会等多方面因素对个体心理发展的影响，提醒我们要关注个体的心理健康，为他们的成长创造良好的环境。
2. 教育家的大智慧教育家们在讲座中分享了他们对教育的独到见解。
他们认为，教育不仅仅是传授知识，更重要的是培养人的品德、能力和素质。
在新时代背景下，我们要树立全面发展的教育理念，关注学生的个性差异，激发他们的学习兴趣，培养他们的创新精神和实践能力。
此外，教育家们还强调了家庭教育的重要性，提醒家长要关注孩子的心理健康，为他们营造一个温馨、和谐的成长环境。
3. 社会学家的大智慧社会学家们在讲座中分析了我国社会发展的现状和趋势，指出社会转型期带来的诸多问题。
他们强调，我们要关注社会公平正义，努力缩小贫富差距，促进社会和谐稳定。
同时，社会学家们还呼吁全社会共同努力，关注弱势群体，为他们提供更多的关爱和支持。
二、对人生的启示通过此次大师讲座，我对人生有了以下几方面的启示：1. 拥有积极的心态大师们告诉我们，生活中充满了各种挑战，但我们要学会以积极的心态去面对。
只有保持乐观的心态，我们才能在困境中找到出路，实现人生的价值。
健康大师演讲稿范文
大家好！今天，我非常荣幸能够站在这里，与大家分享关于健康的话题。
在此，我要感谢组织者给我这个机会，让我能够在这个特殊的场合，与大家共同探讨健康的重要性。
健康，是人类永恒的追求。
自古以来，人们就追求健康长寿，因为健康是生命的基础，是幸福的源泉。
然而，在现代社会，随着生活节奏的加快、工作压力的增大，越来越多的人陷入了亚健康状态。
今天，我想和大家分享的是如何成为一名健康大师，让我们的生活更加美好。
首先，健康大师要具备良好的心态。
心态决定命运，心态决定健康。
一个乐观、积极的心态，能够帮助我们面对生活中的种种挑战，让我们的身心保持愉悦。
在日常生活中，我们要学会调整心态，对待工作、生活，都要以一颗平常心去面对。
只有这样，我们才能远离焦虑、抑郁等不良情绪，让身心得到放松。
其次，健康大师要注重饮食。
民以食为天，饮食与健康息息相关。
我们要养成良好的饮食习惯，做到饮食均衡，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、高热量、高脂肪的食物。
此外，还要注意饮食卫生，预防疾病的发生。
再次，健康大师要养成规律的生活作息。
良好的作息习惯，有助于提高身体免疫力，预防疾病。
我们要按时作息，保证充足的睡眠。
晚上10点前入睡，早上6点起床，保持充足的睡眠时间。
同时，要适当进行体育锻炼，增强体质。
此外，健康大师要关注心理健康。
在现代社会，人们面临着巨大的心理压力。
我们要学会释放压力，可以通过听音乐、读书、旅游等方式，让心灵得到放松。
同时，要学会与人沟通，倾诉自己的烦恼，寻求他人的帮助。
最后，健康大师要具备良好的社交能力。
人是社会性动物，健康离不开良好的社交关系。
我们要学会与人相处，关心他人，乐于助人。
在与人交往中，我们要尊重他人，学会换位思考，以诚相待。
总之，成为一名健康大师，需要我们在心态、饮食、作息、心理和社交等方面下功夫。
让我们共同努力，追求健康的生活方式，让生活更加美好。
在此，我想以一句名言与大家共勉：“健康是人生的第一财富。
”让我们携手共进，为实现健康中国、健康人生的目标而努力奋斗！谢谢大家！。
沙疗床—简单的健康大师
沙疗床—简单的健康大师【沙疗床疗法】的适应症：1、沙疗疗法主要表现在治疗汗寒湿症，痛风、风湿、类风湿、关节痛、腰酸腿痛、各类颈腰椎突出、骨质增生、坐骨神经痛、股骨头坏死、中风、偏瘫；2、沙疗疗法对女人而言,痛经、经期不调、产后风、青春痘、面部黄斑、面容憔悴等有显著疗效。
通过沙疗能排毒养颜，降低黑色素活性，褪黑去黄、面色红润、清除体臭、肌肤润滑。
女人的美是靠沙疗出来的。
而不是靠化工颜料抹出来的美丽。
3、沙疗疗法能使中老年人身体阴阳平衡调理,强化机能细胞、杀菌消毒，各类皮肤瘙痒,初得风寒外感，通经活络、除湿去痛、调解睡眠、利于疲劳人群,助人神清气爽。
4、特别是针对各种顽固性肥胖，也是一种非常好的减肥方式，效果显著。
如今的社会，谁的压力不大?当今社会生活节奏快，竞争激烈，人们的压力日渐增加。
如今人们面对来自工作、生活、学习和情感等多方面的压力，感到身心疲惫，而沙疗床的出现在一定程度上帮助人们达到了减压的目的，而且由于其具有很强的保健功能，又方便快捷，让人顿时感觉精神饱满。
尤其对于当代的都市白领，苦于每天面对非常大的精神压力，又没有时间运动，如果一周能沙疗几次，对于他们来说也是幸福的，也能放松一下。
养生项目是未来的趋势，其是【沙疗养生】项目讲求清、调、补，沙疗项目就是以清-排毒为主。
现在有一个项目可以让美容效果提升5-10倍，销售简化、管理简化的好项目——沙疗床。
让你留得住顾客、留得住人才，业绩大倍增！没有这个项目你将会在2年内失去竞争力！被同行淘汰。
美容养生会所引进沙疗床的十大好处现在的日化店和美容院都在引进养生项目。
养生项目是未来的趋势，也是优化店内项目结构的必要。
养生项目讲求清、调、补，沙疗项目就是以清-排毒为主，沙疗之后做身体项目等，可以整合店内完整的养生项目体系。
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魏伟养生-看面相掌纹知健康
魏伟（养生-看面相掌纹知健康）看了《天天向上》，养生专家魏伟真厉害中国营养保健协会副会长、中国经络养生教授、国际芳香疗法美容协会理事－－-魏伟现场通过面相掌纹判断人体健康状况能力，博得观众的认可；先从额头、眼睛、鼻子、嘴巴学习怪杰大师魏伟的养生之道。
从外表能看出这么东西连你这辈子生几胎都能看出来具说养生专家魏伟老师很牛的，周围的人都要怕他的什么都能看出来身体不健康，脸上看出来点击图片,进入下一页什么？突如其来的痘、痣、斑出了你的额上，或是鼻梁上？这些突然出现在你脸上的不速之客，如果以前只是因为影响到了你的美丽而让你不爽的话，现在你则更要打起精神去关注它们。
因为，这些面部突然发生的变化，有可能是你的身体正在给你亮起的红灯：你不健康，需要调理。
面相掌纹健康学权威专家，中国营养保健协会副会长魏伟教授表示，人体全身脏腑、经络、气血在面部都有相应的反射区，一旦体内出现了健康问题，面部也会相应的出现反应。
于是我们可以通过五官的外在变化，了解我们的内脏健康状况。
部位：额头主心脏和肾脏额上发黑，说明你的前脑叶发生了变化，如果该处发现紫黑色斑点，则是病情严重的表现；额部污浊有斑点，证明你子宫有病，或肺部有病变；额头上部晦暗、无光泽，有可能是肾脏病的征兆；额头皱纹忽然增加，肝脏负担过重。
对症下药：适当地用手指梳理额部，一方面可以减少皱纹，延缓衰老，另一方面也可以缓解压力。
建议长期伏案工作或从事紧张性脑力劳动的女性应多按摩额头，长期坚持也可减少心血管疾病发生的概率。
要少吃动物脂肪，应多吃一些清淡的食物，如猪肝、菠菜、豆腐和鱼类等。
部位：眉毛主肺和肝眉头长痣或出现青筋者，可知你的肺部有问题，如果长在眉梢，则可知你肝脏不好；另外，女性凡是眉毛不顾，即眉毛上有前后交叉的逆毛者，则往往会有妇科隐患。
对症下药：肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，有必要加强维他命B2及B6的摄取。
睡觉前2小时内不要进食，减少食用动物脂肪、奶类食物、蛋、调味品、酒、糖和烧得过熟的食物，食用更多的沙拉、蔬菜和水果，并要多加咀嚼。
玛玫哚整体自然疗法--林海峰
美国作家柯蒂斯说：“幸福的首要条件在于健康”而我们总是用健康为代价追求梦想时光荏苒，岁月蹉跎，健康也在指间悄悄流逝我们在被羸弱的身体羁绊、饱尝沧桑后，才发现一切是那么不值正如叔本华所说，“人类所能犯的最大错误就是拿健康来换取其他身外之物”我们奋斗一生，无非就是为了幸福作为国内首创的集健康调理、营养饮食、肌体机能修复、养心运动、心灵咨询于一体的综合性健康机构，玛玫哚（杭州）整体自然调理养生会馆以国际营养大师林海峰的整体自然调养理念为核心，融合现代技术和传统理论精髓，以塑造健康身心、倡导幸福生活方式为己任，助力人们掌控健康、掌控幸福未来。
玛玫哚（杭州）整体自然调理养生会馆以强大的专家阵容，结合玛玫哚肌体机能修复、阿育吠陀身心重建、健康主题餐饮等一系列健康养生系统，从人们的日常饮食营养入手，通过运动、冥想、沟通等形式，运用沙疗、油疗、针刺、芳香等多种专业理疗手段，为不同体质与康复需求的人群提供针对性的健康调理方案，对身心提供全方位的个性呵护,使身体臻至最佳自然状态，从而真正感受身心健康所赋予的幸福生活玛玫哚，慢性疾病调理专家身体亚健康调理专家健康生活方式定制林海峰| 整体自然疗法创始人、董事整体自然医学疗法创始人、阳光森林国际健康机构董事长、杭州玛玫哚整体自然调理养生会馆董事、中国营养健康网董事长现任大中华整体(全息)自然疗法营养健康研究会名誉会长，中国保健科技学会医药保健研究会理事、中国保健食品协会健康专业委员。
中国长寿专家组营养专家。
自创立了整体自然疗法后，通过这套方法改变了数十万人对疾病的看法以及对健康生活的认知，并将这种思想带到亚州各国，超过30万人受益，亲自治愈的患都超过五万人，汲及有各种慢性疾病。
去年更将自然疗法整理成文字先后著有:《整体自然疗法全程讲座》《林海峰营养配方手册》《断食排毒DIY》《健康一生》《远离疾病》《一生年轻》《做最健康的自己》。
李玉泉 | 宇泉罐疗发明人李玉泉先生是中华医学内病外治临床专家，山西省宇泉医疗器械有限公司董事长、山西宇泉罐疗科技开发研究所所长、中华医学内病外治罐疗培训学院院长、北京宇泉罐疗技术研究院名誉院长。
京城最贵的中医大师 张悟本给您讲解----健康的饮食和养生祛病
举例具体说一下；非典时期，白萝卜卖疯了，人们吃白萝卜是为了预防非典。但好多人只知其一，不知其二，炖着就吃了，其实，从营养学角度讲白萝卜生吃是养肺，熟吃是润肠的。如果食用方法不对，那等于白吃了。肾吃黑色，中医有句话;“肾亏百病源”，人活着是依靠血液循环，血液循环又依靠着气，什么气呢？是肾气。中医又有一种说法：“十人九人肾亏”，为什么呢？请问大家，有多少人平时吃饭的时候是给肾吃的？年龄越大，肾越亏，病也就越多。肝吃绿色的，绿豆。大家在夏天都爱喝绿豆汤，其实绿豆是养肝的，肝是解毒的，肝的解毒能力提高了，才对身体有好处。心吃红色的，指红小豆，这两种豆什么时候才有药用价值呢？好多人夏天煮绿豆汤喝用来解暑，把豆煮的很烂，喝煮出来的汤，其实这样的做法是非常错误的，说白了，这是解馋的，解不了毒。正确的方法应该是：冷水煮绿豆，当水沸腾5-6分钟绿豆还没有煮开花时，把绿豆汤倒出来，这时候的汤颜色最深，把它当水喝，才有养肝解毒去暑的作用。剩下的绿豆再加水，煮成粥喝。希望大家以后再喝绿豆汤的时候一定要这样做，这才叫“药食同源”呢。为什么总是让大家吃豆呀？脾吃黄色的，黄豆；肺吃白色的，芸豆；肾吃黑色的，黑豆，不是木耳。举个不恰当的例子，农村喂牲口都用黑豆，肾气足，才有劲呀！
6、胆经不利：(23—1点)是胆经当令：失眠是胆的病，睡前喝生冬瓜全汁，有利于睡眠
? （3—5点）是肺经当令（睡前生吃白萝卜）
? 吃饭老咬舌是脑梗的先兆
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关于美容美是每个人都想得到的，相信大家一定会喜欢这文章的，大家来看吧【香味的魔力】1．香蕉、绿苹果或柠檬味：抑制食欲助减肥。
2．橙子或薰衣草味：平静情绪。
3．迷迭香：有助学习新东西。
4．薰衣草或薄荷味：缓解头痛。
5．香精油：可缓解经痛。
6．婴儿爽身粉：提升性欲。
7．粉红葡萄柚味：感觉更年轻。
8．薄荷油：健身更有劲。
9．薰衣草：缓解失眠使睡眠更香甜。
【女人应注意的身体8种健康暗示】1、脱发：压力过大。
2、头晕：精神疲劳，血压问题。
3、眼干眼涩：肝火太旺，肝气郁结。
4、抽筋：缺钙和维生素D。
5、手脚冰冷：体寒，气血不足。
6、腰疼：久坐血气运行不畅，膀胱炎附件炎。
7、易怒：心火重，甲状腺激素失调，月经紊乱。
8、多汗：肾虚引起。
【保养皮肤的8个小窍门】①.洗澡不用过频繁，每天保证8杯水；②.尽量选择天然产品晚霜很重要；③.肤品一次不可涂抹多；④.喝咖啡助消除眼袋；⑤.勿用力摩擦皮肤；⑥.不要进行日光浴；⑦.脸部不可过度按摩；⑧.不要使用含有药物成分的唇膏；⑨.不要试图用含有酒精的产品。
【秋天患咳嗽，9个止咳小妙招】1.伤风咳嗽：红塘姜枣汤2.风寒咳嗽：萝卜葱白、白萝卜蜂蜜3.咳嗽肺痈：鲜梨贝母4.肺虚久咳：冰糖燕窝粥5.久咳咽干：蒸白梨蜂蜜6.止咳祛痰涎：萝卜胡椒；7.止咳化痰平喘：豆腐糖8.补虚止咳：糖水冲鸡蛋9.夜咳：芝麻冰糖水。
【水果的美容妙用】①草莓：增白滋润保湿；②西红柿：平衡皮肤的ph值，祛斑美白；③樱桃：促进角质层的形成；④菠萝：淡化面部色斑；⑤苹果：淡化面部雀斑及黄褐斑；⑥柠檬：美白抗老化；⑦葡萄：抗氧化；⑧猕猴桃：消除雀斑和暗疮；⑨桔子：增强肌肤弹性平抚面部小细纹；⑩桃子：预防色素沉着和皱纹。
【女人睡前吃的十种食物】1、香蕉让肌肉放松。
2、菊花茶凝神静气。
3、温牛奶镇静安神。
4、蜂蜜有助于睡前放松。
5、土豆清除妨碍睡眠的化合物。
6、燕麦片轻松助眠。
7、杏仁催眠又能保护心脏。
8、亚麻籽富含不饱和脂肪酸。
9、全麦面包：睡前抗饿的最佳选择。
10、火鸡：色氨酸的最好来源。
【久坐上班族之减肥方法】早餐：一根香蕉一杯豆浆（早餐半小时前会喝一杯蜂蜜水）；午餐：绿色蔬菜白饭半碗一个苹果；晚餐：一杯燕麦片（可适当的添加牛奶或钙片）或者粥加小菜；睡前半小时，一杯酸奶，红酒一小杯；全天：香附3g 玫瑰花3小朵水=全天泡茶喝。
【每天8件事养颜抗衰老】①早晚2杯白开水，早上1杯清肠道晚上1杯血液不黏稠②用矿泉水浸纱布敷脸补充微量元素③每天一杯酸奶补钙④三餐中食醋可延缓血管硬化，洗脸水中放醋可养颜⑤每日至少1个西红柿或苹果保证维C ⑥日喝绿茶消除肠道脂肪⑦保证良好的睡眠不熬夜⑧每天加醋泡脚健身安神。
【各种茶的功效】1菊花茶: 降火,利尿；2玫瑰花茶: 美化皮肤，舒解神经；3薰衣草茶: 去疤美容,舒解神经；4姜母茶: 去风发汗,开脾胃；5绿豆茶: 退火,润燥,解毒,利尿；6大麦茶: 去湿止痒；7康乃馨：养容养颜，安神止渴，治疗头痛牙痛；8玉蝴蝶：美白肌肤。
【化妆的正确顺序】1.清洁皮肤；2.润肤；3.上营养面霜；4.防晒隔离霜；5.修颜液；6.打粉底；7.上粉饼；8.画眉；9.眼影；10.眼线笔；11.画唇线；12.口红；13.打胭脂；14.夹睫毛；15.上睫毛膏。
【教你穿衣搭配】1.红色配白色、黑色、蓝灰色、米色、灰色。
2.咖啡色配米色、鹅黄、砖红、蓝绿色、黑色。
3.黄色配紫色、蓝色、白色、咖啡色、黑色。
4.绿色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色。
5.蓝色配白色、粉蓝色、酱红色、金色、银色、橄榄绿、橙色、黄色。
：【必须排毒的征兆】①胃要排毒：舌苔发黄、口臭，好多人都感觉“吃不饱”；②脾要排毒：面部长斑、白带增多；小肠要排毒：下巴出现痘痘；③肾脏要排毒：面部或者身体水肿、疲倦感增加；④心脏要排毒：溃疡长在舌头；⑤肝要排毒：指甲上会有明显的信号。
【去痘痘小窍门】1、红霉素软膏，治脸上开放性或者封闭性的痘痘比较管用，但不能长期使用2、脸上有小痘痘的，睡前抹一点点橄榄油上去，痘痘就会瘪了3、长痘痘的人最好不要食用蜂蜜，因为蜂蜜会刺激痘痘的生长。
4.用白糖加点水洗脸，去痘印。
5.最重要：注意睡眠，不吃或少吃刺激性食物。
七种菌类功效：⒈蘑菇：抗肺癌、皮肤癌；⒉香菇：降压抗癌、滋养皮肤、预防流感；⒊金针菇：健脑抗癌；⒋猴头菌：安神助消化、抗胃癌、食道癌；⒌竹荪：减肥降压；⒍草菇：增强免疫、解毒、滋阴壮阳、抗坏血病、健胃；⒎平菇：软化血管、治疗植物神经紊乱，缓解更年期综合症。
【美容小秘诀】1、在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长；2、酸奶+香蕉泥敷脸可以缩毛孔，超级有用；3、眉毛淡而稀~生姜削成笔状，天天涂一次会长浓；4、洗完脸，不擦干，用细盐搓鼻子，可以去黑头；5、婴儿油可以用来卸妆，效果好又省钱；6、蜂蜜加白醋面膜，有很好的美白效果。
【功效各异的蜂蜜美容面膜】1、蜂蜜黄瓜面膜——润肤、增白、除皱；2、蜂蜜珍珠粉面膜——使脸光滑，有光泽；3、红酒蜂蜜面膜——去角质淡化色素，保湿滋养；4、蜂蜜鸡蛋清面膜——驻颜美容，营养肌肤；5、蜂蜜+甘油+水+面粉——使皮肤嫩滑细腻，除去皱纹及黄褐斑。
【减肥8个小窍门】①多喝水，不喝高热量饮料；②多吃鱼和鸡肉，少吃猪肉和牛肉；③中餐过后可以尝试下逛街采购；④别忘了收腹挺胸；⑤别在冰箱里塞高热量零食；⑥晚餐后站一会；⑦尽量让自己忙着；⑧休息日多运动。
【最适合女性的5种健康早餐】：①脱脂酸奶：缓解腹痛、疲乏，心情烦躁；②豆类：充铁质，改善疲惫、无力的状况；香蕉：含有极易为人体吸收的碳水化合物，还富含钾；③香蕉：含有极易为人体吸收的碳水化合物，还富含钾；④草莓：含有丰富的维生素C使细胞获得滋养；⑤菠菜：含丰富矿物质“镁”。
【火龙果的五大功效】①排毒解毒、保护胃壁；②抗衰老、预防脑细胞变性，抑制痴呆症发生；③美白皮肤、养颜；④减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等。
⑤火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。
花可干制成菜、颜色可提炼食用色素。
【十种水果的养生功效】1.吃菠萝帮助消化吸收；2.吃桃子清热润肺；3.'吃葡萄增强免疫抗衰老；4.吃梨帮助器官排毒；5.吃火龙果缓解重金属中毒；6.吃柚子维护血管健康；7.吃苹果预防癌症；8.吃西瓜利尿排毒；9.吃荔枝生血养颜；10.吃猕猴桃降低胆固醇。
【有关醋的小学问】1.睡前一杯冷开水，加一汤匙醋，可助眠。
2.打嗝时饮醋一小杯，一口气喝下即可不打嗝。
3.便秘者逐日酌量喝白水加醋，可润肠通便。
4.用醋涂抹蚊虫叮咬处，可减轻痒痛、消肿。
5.坐车前喝醋兑开水，防晕车。
6.在加热的洗澡水中，加少许醋，洗浴后会觉得特别凉快、舒服。
【早起排毒的六个好方法】1.多喝水--可以促进毒素排出；2.早餐多吃粗粮和水果；3.运动--快走30分钟，或者做健身操；4.深呼吸--大口的呼吸新鲜空气，为肺部做一次大扫除；5.按时排便；6.腹部按摩--用手掌在腹部顺时针按摩50下，再逆时针重复同样次数。
大家一起来排毒吧。
【多吃这些食物对身体更有益！】1.鸡汤：预防支气管炎 2.海带：春寒料峭常吃海带有一定的御寒作用 3.红色果蔬：抵抗感冒病毒，加速康复。
4.西兰花：抗衰老和抗癌 5.豆腐：良好的蛋白质来源与效的抗氧化剂6.圆白菜：让消化系统保持年轻活力。
【4种水果，煮熟了吃营养翻倍】1、梨：煮一煮，润燥效果更好；2、山楂：煮粥助消化还抗癌；3、柚子：柚子皮加热后功效大，抗氧化、瘦身减肥，抵抗衰老；4、苹果：果胶遇热，益处倍增，抗氧化、抗炎杀菌。
【你身体最需要哪种水果】1.染发烫发——鳄梨；2.过度用脑——香蕉；3.过度用眼——番木瓜；4.牙龈出血——猕猴桃；5.长期吸烟——葡萄；6.肌肉拉伤——菠萝；7.预防皱纹——芒果；8.脚气困扰——柳橙。
另：经常上微博的人，长时间盯着电脑屏幕，过度用眼，维生素A大量消耗，得吃番木瓜补充！【多吃这些食物对身体更有益！】1.鸡汤：预防支气管炎 2.海带：春寒料峭常吃海带有一定的御寒作用 3.红色果蔬：抵抗感冒病毒，加速康复。
4.西兰花：抗衰老和抗癌 5.豆腐：良好的蛋白质来源与效的抗氧化剂6.圆白菜：让消化系统保持年轻活力。
【十种坚果益处多】1、板栗：肾之果。
2、核桃：抗氧化之王。
3、葵花子：保护血管弹性。
4、开心果：心脏之友。
5、杏仁：有调节胰岛素与血糖水平的作用。
6、榛子：有补气、健脾、明目、等功效。
7、南瓜子：可防前列腺病。
8、花生：有抗结核作用。
9、松子：长寿果。
10、腰果:少吃为妙。
【冬天容易咳嗽怎么办？】老中医推荐11个小偏方：1.白糖拌鸡蛋治疗咳嗽；2.木耳蒸鸭蛋；3.核桃、芝麻、生姜粉治疗咳嗽；4.梨汁炖冬菇治疗咳嗽；5.吃生姜片也止咳；6.煮萝卜水可治疗咳嗽；7.南瓜藤汁止咳；8.杏仁治疗咳嗽；9.搽风油精止咳平喘；10.罗汉果泡水治疗咳嗽；11.冰糖蒸白果【最短命的活法】1.长时间对着电脑 2.晚上十一点以后睡觉 3.不能保证睡眠时间 4.极度缺乏体育锻炼5.有病不求医6.吃饭口味偏重，特别喜食咸的和辣的7.不饿不吃，不困不睡，不累不息8.与家人缺少交流9.长时间用手机打电话，享受近距离辐射10.三餐饮食无规律。
【超级减肥食品来了】①海带芽，超低热量食物；②奇异果：改善便秘、富含维生素；③苹果：苹果含有苹果酸、苹果多酚，可促进新陈代谢；④秋葵：高蛋白、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇食物；⑤筊白：热量低、纤维多、水分高，易饱足感蔬菜；⑥黑木耳：可促进肠道蠕动，吸附身体毒素排出体外。
【不同颜色苹果保健功效不同】1、红苹果入心，有益心脏，提高记忆力，保持泌尿系统、心脑血管健康，老年人可以多吃。
2、黄苹果保护视力，强健人体的免疫系统，对预防某些癌症也有好处，电脑的上班族可多吃。
3、青苹果养肝解毒，对抗抑郁症，适合年轻人食用，还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。
【人生最重要的十大健康食物你吃了多少】1.菠菜—不贫血、皮肤好、保护视力；2.西红柿—防癌、美白；3.巧克力—拥有快乐、护齿；4.马铃薯—护脾胃、消除眼袋；5.蘑菇—提高免疫力、减肥；6.大豆—抑制肿瘤、延缓衰老；7.鸡蛋—增强记忆、美容；8.核桃—健脑、润肤；9.鱼—吃出好心情；10.橙子—防癌。
【晚上生物钟规律】1、晚9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
2、晚11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
3、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。
4、凌晨1-3点，胆排毒。
5、凌晨3-5点，肺排毒。
6、凌晨5-7点，大肠排毒应排便。
7、凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应早餐。
【解酒九法】1酒后头痛：蜂蜜水:2酒后头晕：西红柿汁；3酒后反胃、恶心：新鲜葡萄:4酒后全身发热：西瓜汁:5酒后口气：柚子:6酒后胃肠不适、颜面发红：芹菜汁:7酒后烦躁：酸奶:8酒后心悸、胸闷：香蕉:9酒后厌食：橄榄。