六种最有效的排毒减肥法
七日断食排毒法食谱
七日断食排毒法食谱“断食”已不是新鲜的字眼，有人为了减肥，有人为了抗议，有人为了体验，也有人接受了新的健康观念。
下面店铺给大家介绍七日断食排毒食谱，希望对你有用!七日断食排毒食谱3天减食食谱：第1-3天起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水早餐：原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干午餐前30分钟：布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜)+热洋葱汤 (对手脚发冷促进血液循环)晚餐前30分钟：布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C+(胡萝卜)热洋葱汤睡前1小时：太极木耳糊(黑木耳+白木耳+枸杞+红枣)一碗作用：帮助肠道残留垃圾注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料3天减食期间，午餐和晚餐食量逐步递减3天断食食谱：第4-6天起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水早餐：不吃午餐：布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜)+热洋葱汤晚餐：布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜)+热洋葱汤睡前1小时：太极木耳糊(黑木耳+白木耳+枸杞+红枣) 一碗注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料3天断食期间，午餐和晚餐只喝以上食物最后减食食谱：第7天起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水早餐：原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干午餐前30分钟：布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜)+热洋葱汤 (对手脚发冷促进血液循环)晚餐前30分钟：布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C+(胡萝卜)热洋葱汤睡前1小时：太极木耳糊(黑木耳+白木耳+枸杞+红枣)一碗作用：帮助肠道残留垃圾注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料断食排毒的好处一、排毒：人的疾病，很多是由人体内外环境的有害物质造成。
人体内之宿便有时多达十余公斤，长期停留在大肠壁上，中、西医学均视便秘为百病的根源。
要想治病，首先要清除宿便。
断食排毒做一次全身的“大扫除”彻底清“仓”。
粪便是最污秽的东西，如大量积聚，其恶气自肺部出来便是气喘，从皮肤排泄便是湿疹。
经期减肥靠运动 勤做6动作排毒又瘦身
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经期减肥靠运动勤做6动作排毒又瘦身
导语：减肥为全民运动，年轻女性更是趋之若鹜，连月经来潮时也不松懈。
爱美女士中开始流传着一种“生理期减肥法”，她们认为“在经期减肥最有效”
减肥为全民运动，年轻女性更是趋之若鹜，连月经来潮时也不松懈。
爱美女士中开始流传着一种“生理期减肥法”，她们认为“在经期减肥最有效”。
这样一来，每月一次让人烦恼的“倒霉事”竟成了不少女性朋友开心期待的日子，并把月经后的一周称之为减肥“黄金周”。
月经期间能不能减肥？
妇科专家指出，月经期可以适度减肥的，需要注意的是，女性朋友在月经期一定不要以节食或剧烈运动的方式减肥，否则不仅不能减肥，反而产生其他严重的不良影响。
月经期减肥又称为生理期减肥法。
就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平台期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。
月经期运动减肥
在经期适量的运动能提高我们的机体水平，改善血液循环，帮助腹肌和盆底肌的收缩和放松，利于经血的排出，所以经期健身完全可以。
但是在经期是不适宜剧烈的运动，做一些缓和的拉伸运动时可以的。
1、坐式拉伸韧带：前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。
感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。
重复动作12次。
2、卧式拉伸韧带：慢慢拉起绷直的左腿，膝盖不要弯曲，臀部与大腿肌肉绷紧，直到大腿与身体呈直角后停止拉伸，做两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。
常识分享，对您有帮助可购买打赏。
简单有效的腹部按摩减肥法 帮你排毒消脂成功瘦腹
简单有效的腹部按摩减肥法帮你排毒消脂成功瘦腹导读：腰部的曲线关系着整个身材的匀称，也是凸显女性魅力的重点。
所以很多人都忍受不了腹部有脂肪堆积，所以她们会找很多关于腹部减肥的方法。
今天曲姿就给大家推荐腹部按摩减肥法，腹部减肥最快方法让你排出毒素消除脂肪，轻轻松松拥有小蛮腰。
腹部按摩减肥法一：调和腹部动作如下：把更有力的手放在腹部，另一只手按在上方，围绕肚脐，在整个腹部(上至肋骨下方，下至肚脐下)按顺时针方向打圈，用力要适中，每组动作至少6～8次，多则10～15次。
因为这是脂肪和毒素、水分积聚的地方，大范围打圈有助于促进大肠蠕动，调节消化和排泄功能。
腹部按摩减肥法二：净化腹部首先围绕肚脐，找到分布在它上下左右的4个点，细致地围绕这每个点来打圈。
集中用力，每个点各打10个圈，完成这些动作之后，再找一个点，它在肚脐垂直上方，肋骨之下，围着它再打最后10个圈。
在第一个动作的热身之后，这样做可以更细致地刺激到此处的体液循环，把多余的脂肪、毒素、水分代谢掉。
腹部按摩减肥法三：腰部排水这个动作很简单，两个大拇指同时由外向内打圈,小编建议打满10圈。
这个做法可以。
促进体液循环，加速身体多余水分的排解。
腹部按摩减肥法四：重塑腰部两手握在腰部，用虎口的力量，一边向内压，一边由后往前抡转，力量要适中，建议10～15次。
这个动作双手就像是塑形机，它能针对性地刺激腰部脂肪，加速分解。
腹部按摩减肥法五：净化臀部把两手放在腰臀处脂肪层较厚的地方，用手掌由内向外地打圈，稍稍用力，建议10次。
这个对于办公室的女性很管用哦。
因为久坐，所以腹部脂肪的堆积很难避免，但是这个动作能有效地化解顽固脂肪，促进它们分解。
【臻享瘦】最便宜的排毒法让你7天瘦9斤
本文导读：你想知道最适合女人的排毒方法吗？你又想知道最便宜的排毒方法吗？赶紧来看下小编给大家分享的4种排毒瘦身方法吧。
最便宜的排毒法快走由于现在的都市白领，很少走路，几乎与步行快绝缘了。
其实快走也可以帮你达到排毒的效果，而且也能帮你消耗一定的热量，又无需你花费资金，算是最便宜的排毒减肥方法。
柠檬水毒素排不出去，不仅无法瘦身，连皮肤也会跟着变差。
这时最好的方法就是喝柠檬水来排毒。
因为它是最天然的，也无需你特别制作，非常方便。
每天坚持饭前喝一杯，可以帮助你排毒、养颜，还能让你有一定的饱腹感，真是一举多得。
红糖水女人通常在痛经的时候，有一些长辈就会要她多喝点红糖水。
其实它之所以能我们缓解疼痛，而是在于它正在帮我们排毒。
不过它不仅有此功效，多喝也能帮我们减去体内多余脂肪哦，可谓为我们女人量身打造的排毒减肥法。
苦瓜说到最苦的排毒法，当然就是苦瓜了。
虽然它口感的确很苦，但是它的确是排毒的极品。
多吃苦瓜，还能帮我们燃烧身体的脂肪，为了健康和美丽，妹纸们忍了吧！瘦身专家揭示4条减肥秘诀1.别饿着自己研究表明使自己处于饥饿状态的人会以错误的方式减少体重。
问题是减少的体重中的一半都来自于肌肉组织，而不是脂肪。
这种减肥会使你陷入灾难之中。
2.多喝水，水不但不含有热量，还能有效的燃烧脂肪在你忙的时候也许根本想不到喝水。
不过不喝足够的水可能会带来可怕的后果，甚至对腰围来说也是如此。
3.不饿的时候不要吃东西许多人仅仅因为有现成的食物就暴饮暴食，现在把它们放在看不到的地方吧。
4.不要食用太多饱和脂肪在包括牛肉，牛奶，奶酪，午餐肉，奶油和咸肉的很多动物制品都发现了大量的饱和脂肪。
老中医透露的4个有效减肥方式
减肥似乎是很多女性永恒的话题。 网路上的各种减肥偏方也不少， 那么怎样才能 做到健康的减肥很是重要。 网路上介绍几个根据 老中医的口述，记录下来的小秘 方，我们一起来看看吧！ 一、地瓜排毒餐减肥法
地瓜（网络图片）
地瓜和白米饭比例为二比一， 约莫是吃两口地瓜， 吃一口白米饭， 然后搭配二种 蔬菜一种生果，除非体质过寒不然蔬菜以生菜为主。 身材较寒的人不要食用叶菜， 若无法筹备二种蔬菜一种生果， 也可以一种蔬菜一种生果取代。 上午六点半早年 吃完地瓜排毒餐， 七点早年排便完毕。 如果不喜好吃米饭也可以米成品取代， 譬 喻米粉，米苔目都可以， 可是最好不要吃稀饭， 由于稀饭轻易吞咽会镌汰品味的 举措，会镌汰唾液渗透。
二、生吃梨减肥法
将梨洗干净带皮生吃， 可增进纤维量和得到多种维生素。 一个响亮而汁水富厚的 梨子，热量是 50 卡。早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋 即可，午餐可凭证本身的风俗吃但只能吃 7 分饱，而且避开油炸和油腻食品。 晚 餐以素菜和梨子为主， 然后喝一碗蔬菜汤。 三餐以外可万万别吃零食！ 饿了就吃 梨。此要领僵持俩周结果逐渐明明，尤其是怕贫困而减肥心切的姐妹们。
三、海带海藻瘦身法
海带（网络图片）
海带海藻瘦身法这是一种有用的瘦身要领， 用饭的时辰， 可以用海带和海藻将米 饭包起来吃，饭量很少，调味料也只有酸辣酱一种。另外，肚子饿的时辰也可以 将海带海藻看成零食来吃。 由于不消节制食用的数目， 以是本人很喜好这种要领。 可是提议肠胃虚寒者罕用此法，最好是短期性的操作此法。 四、红豆减肥法
每个人都有潜在的能量，只是很容 易：被习惯所掩盖，被时间所迷离， 被惰性所消磨。
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清肠减肥法,清肠排毒食谱推荐
清肠减肥法，清肠排毒食谱推荐关于《清肠减肥法，清肠排毒食谱推荐》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
一些盆友在减肥瘦身的情况下会发觉，不管怎么减都瘦不下来出来，或者即便如今瘦下去了，迅速又会反弹回来。
这是由于人体的内毒素沒有清干净，人体脂肪就无法清除。
假如要想减肥瘦身有实际效果得话，最好是還是要留意清肠排毒。
那麼清肠方法有什么呢？一: 喝盐水法清肠排毒1: 提前准备：清肠排毒前一天要吃口味淡一点，不必鸡鸭鱼肉，不要吃不容易消化吸收的化学纤维，心情愉悦。
准备好一壶沸水，大约有六瓶纯净水的量，放进一茶匙盐(饭勺一般为一勺)，搅拌均匀。
十点上下入睡，极好闹铃，定在五点五十，确保第二天早晨能开获得。
全过程：早晨五点五十醒来，喝一杯温开水，活动一下，此外烧一壶沸水用于兑食盐水。
还记得衣服裤子穿比较宽松，冬天要注意保暖。
2: 提前准备就诸，在零晨六点，肝脏排毒的最佳时间刚开始喝第一杯食盐水：用昨天晚上准备好的食盐水兑早晨煮沸的清水，600ML(等于一瓶纯净水的量)，湿热，咸味和略微咸一点的菜汁类似。
因而，饮水应当注重方法，假如口子口子地饮水，流水速度比较慢，水非常容易在肚子里被消化吸收，造成小便。
因此最好大口大口地喝(即喝满嘴)，咽下姿势快一些，那样，水可以尽早地抵达乙状结肠，另外刺激性胃肠功能。
二: 苹果牛乳法清肠排毒1: 第一天：苹果二斤(五六个上下，数最多不可以超出七个)。
留意：24小时只有吃苹果，不可以饮水，不可以酸牛奶，不能吃一切东西!只吃苹果。
吃的情况下将苹果清洗，随后渐渐地一小口一小口吃。
提醒：一定要削皮。
第二天：酸牛奶或低脂牛奶1000ML(低于四斤)分为六七等份，每一次喝一份。
24小时只喝纯牛奶。
不能吃其他一切东西。
非常连水也不可以喝。
口渴了就只有喝纯牛奶。
也可牛乳、酸牛奶另外喝，但要留意量。
2: 控制反弹：假如抵达理想体重后，休重回暖，就可以用这一方式再来一遍，这才算是真实的苹果牛乳法。
5种最有效的排毒减肥法
5种最有效的排毒减肥法第一，青汁排毒法。
青汁排毒法有很多的艺人都在用，像日本，台湾很多的艺人都用这一种方法，而且效果非常好。
所谓清之，其实就是用大麦的嫩叶榨成汁直接喝，有些商家可能会加入一些其他的配料，让他更加的美味。
青汁不仅可以帮助我们排毒清肠，改善我们出现便秘的情况，而且还能够抗辐射。
青汁里面因为含有非常多的膳食纤维，在坚持一段时间的青汁之后，整个人都会变得神清气爽。
而且坚持喝青汁不仅会改善我们的皮肤，同时还能够更好地起到减肥的效果。
第二，清肝排毒冲洗法。
清肝排毒冲洗法也就是借助避孕药的附加功能，可以帮助我们的肝脏解毒，同时促进我们身体的新陈代谢。
但是要注意的是，在进行清肝排毒冲洗法两周内禁止任何酒精或者是咖啡因的饮食，不能够吃碳酸化合物，不然的话可能效果适得其反。
最有效的排毒减肥法怎么做能排毒减肥排毒减肥的好方法第三，多吃粗粮和水果排毒。
在我们日常生活当中可以多吃一些水果或者是粗粮，用粗粮去代替正餐。
多吃粗粮和水果，不仅能够更好的促进肠道的运动，防止我们出现便秘的情况，帮助我们排出体内的毒素以及废物。
而且粗粮与水果搭配还可以帮助我们的身体恢复活力，让我们的皮肤更加好。
既养颜又减肥的这一个排毒方法难道你不心动吗？第四，断食排毒法。
可能你觉得自己在日常生活中非常讲究卫生，但其实在吃东西的时候很多的毒素都悄悄地进入了我们的体内。
食物的毒素不仅包括水源当中的污染物，蔬菜当中所残留的农药，以及我们吃零食的时候含有的防腐剂和化学物质等等。
所以如果想要更好地排毒减肥，每周选择一天或者是两天作为段时日。
在这两天里面身体不要获取过多的食物，这样子可以减轻我们体内每一个器官的负担。
要注意的是，这两天一定要给自己的身体补充足够的水分。
最有效的排毒减肥法怎么做能排毒减肥排毒减肥的好方法第五，饮水冲洗法。
每天一定要定时的排便，缩短粪便在我们肠道内停留的时间，及时的排出我们粪便当中的毒素。
每天早上起来的时候，空腹先喝一杯温开水，或者是可以在温开水里面加入几片柠檬，让水的味道更加美味。
强力有效的排毒方法
强力有效的排毒方法强力有效排毒方法1喝水瘦身法都知道喝水能瘦身，但别以为每天只是捧起水瓶拼命喝，赘肉就自然会消失。
一天之内什么时候喝水?喝什么样的水?每种水都有什么样的瘦身作用?这里面大有讲究呢。
看看下面的喝水瘦身流程表就一目了然啦!清早下班在多样的早餐前先喝两大杯淡盐水，有利于肠蠕动，帮忙肠胃去一次大扫除，当然不能发生鼓鼓的小肚子喽!上午工作中喝柠檬柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你工作效率，可以说是一举两得。
午餐前喝杯冷热水，一来可以先填填肚子，减少午饭的饮食分量;二来可以补足身体所消耗的水分，快速新陈代谢。
一到下午茶时间，食欲又发作，薯片，曲奇，汽水;都是致肥美食，这时，不妨泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养胃。
晚餐中蔬菜汁筹钱洗澡减少对碳水化合物和糖分的摄取量才就是恰当的洗澡瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁居多的晚餐，不但卡路里高还含有纤维素，能够快速脂肪的排泄。
强力有效排毒方法2红萝卜减肥瘦身果汁红萝卜瘦身瘦身果汁存有较好的瘦身效果。
用果菜榨汁机或搅拌机白醋一杯白萝卜汁，一天喝1-2次，饭前喝，不必节食，协调体质及身体的状况推敲饮用量，就能够慢慢乘以多余的脂肪。
生饮红萝卜汁减肥法：先断食1-2天，只喝红萝卜汁。
断食期间，喝多少红萝卜汁都没关系。
第三天，则只不吃一餐，其余两餐吃稀饭和烫青菜来温暖胃肠。
这样进行一个回合，大约可以瘦下2-3公斤哦!另外，用苹果做成的减肥餐也就是极好的瘦身食谱哦，爱美的何不试试!强力有效排毒方法3海带海藻瘦身法海带海藻瘦身法这就是一种有效率的瘦身方法，喝茶的时候，可以用海带和海藻将米饭纸盒出来喝，饭量很少，调味也只有酸辣酱一种。
此外，肚子饿的时候也可以将海带海藻当作零食来吃。
因此不用控制食用的数量。
但是建议肠胃虚寒者少用此法，最好是短期性的利用此法。
强力有效率通便方法4红豆减肥法红豆富含维他命b1素素b2蛋白质及多种矿物质，有补血，利尿，消肿，促进心脏活化等功效。
减肥排毒最好的三种方法
断食疗法断食疗法，是指通过中断饮食，只适量饮水，或喝生菜汁、果汁，以达到祛病、改善体质、增进健康的方法。
当人或动物在生病或情绪低落痛苦时，往往会失去食欲，这是因为身体不愿意再制造老废物、累赘物及酸毒物等病原物质所产生的防御反应，也是生物界自然疗法的一种本能。
现代医学研究证实，断食能使植物神经、内分泌和免疫系统受到强烈冲击。
然后，通过肌体环境稳定功能的重新调整，而起到改善体质、治疗疾病的作用。
医学专家们指出，人和动物体内都存在移动性吞噬细胞和固定性吞噬细胞，这两种细胞的重要功能，就是扑灭侵入人体内的病源菌。
实行断食疗法，能使吞噬细胞活力加强，以超过平时10倍以上能力发挥作用，此时，许多入侵的病菌，都可以及时被消灭，避免人体患病。
日本学者也认为，断食疗法对慢性病，特别是心脏神经官能症、早期高血压、慢性胃炎、单纯性肥胖、神经性厌食、健忘症等疾病，都有很好的效果。
从医学上讲，断食疗法如同推拿、针灸、食疗、气功、刮痧等疗法一样均属于自然疗法，即不靠医生、药物，而是依靠自身的力量达到自我治愈、自我康复的效果，不药而愈，无任何副作用。
排毒与毒素,也许人在断食之后，瘦了一大圈，便秘症状改善，血脂也降低很多，达到了所谓“排毒减肥”目的。
但长时间不进食，体内会缺乏能量和蛋白质，除皮下脂肪和骨骼肌逐渐消耗，甚至连心、肾、胃肠道等器管也可能会有不同程度的萎缩。
此外，我们的各种内分泌腺也有不同程度的萎缩和功能低下，长此以往内分泌会有失调的可能。
你需要断食排毒吗?1.早晨起床后四肢酸痛，乏力，感觉睡的像打仗一样。
(5分)2.清晨梳头，发现梳子上的掉发可真不少。
(5分)3.患有风湿症。
(10分)4.腰腹部出现赘肉。
(10分)5.不能每日清晨排便，经常便秘或腹痛。
(10分)6.呼吸道容易“上火”，口中经常有异味。
(5分)7.女性面色暗沉，缺乏光泽，黄气重。
(10分)8.换季时经常皮肤瘙痒。
(5分)9.工作两小时后感到身体倦怠，胸闷气短。
[最好清肠排毒的方法]最有效的排毒清肠方法
![[最好清肠排毒的方法]最有效的排毒清肠方法](https://img.taocdn.com/s3/m/46e4cf9d26fff705cd170a17.png)
[最好清肠排毒的方法]最有效的排毒清肠方法人的体内如不把毒素清理干净，随时会引致“痘痘”的爆发以及脸黄、便秘和失眠等症状的出现。
那么，最好清肠排毒的方法是什么呢?下面跟着一起来了解一下吧。
柠檬是个好东西，每天早晨空腹喝一杯柠檬水，既可以排毒又可以减肥，而且还有预防感冒的效果。
柠檬水可以将体内的有害物质排毒，具有美白、排毒、清肠等功效，还可以解渴并冲淡想吃东西的欲望。
多吃粗粮和水果可以促进肠道蠕动，防止便秘，使体内的废物和毒素顺利排出。
体内环境得到净化，身体内部活力就会恢复，整个人看起来会更加美丽，减肥也变得轻松多了。
除了粗粮和水果，蔬菜、绿茶、水、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、红枣、海带等食物也要常吃，它们都是既有营养又能排毒的好东西。
所谓的青汁，其实就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成的汁，或者直接购买现成的大麦叶青汁饮用，可以清肠排毒、改善便秘、抗辐射。
青汁含有很多膳食纤维，对排毒减肥有很大的帮助，坚持喝一段时间，整个人都会觉得神清气爽。
人体重量的60%是水，水喝多了尿就会多，就会稀释血液中的毒素，减轻肾脏的负担。
而运动多了出汗也会变多，出汗可以排毒。
但是如果没有补充足够的水分，出汗多了就会脱水。
所以要养成多喝水的习惯，不要怕上厕所的次数多。
也许你觉得自己平时很讲卫生，吃的东西也很干净，体内就没有什么毒素。
非也，毒素到处都是。
水源中的污染物，蔬菜残留的农药，以及我们吃的食物含有1、草莓草莓的营养素丰富，而且热量低，每百克草莓的热量仅30大卡。
草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用，而草莓胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。
再者草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除体内的重金属离子。
然而草莓的表面粗糙，不容易清洗干净。
所以在清洗草莓时，最好用盐水浸泡10分钟，以消灭附在草莓表层的虫卵。
2、苹果苹果的作用早就已经风靡开来了。
甚至现在几岁的小朋友都知道吃苹果有益于健康。
其中苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用，可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。
强效清除便秘 7个清肠道排毒减肥法
强效清除便秘7个清肠道排毒减肥法导读：便秘，是腹部脂肪堆积的一大原因，也是女性减肥过程中容易出现的问题。
若不及早治愈，就会造成便秘与肥胖的恶性循环。
下面就教你几个防治便秘妙招，助你摆脱便秘，让你上一次厕所就能排掉两斤的废物哦！为什么会便秘：便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。
一般两天以上无排便，可提示便秘存在。
如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。
治疗便秘的七大方法一、西梅汁西梅汁研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。
很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。
长久以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。
同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。
二、魔芋+蜂蜜魔芋蜂蜜治便秘把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制，每天早晨空腹两勺。
一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。
三、早起一杯冷开水早起一杯冷开水早上起床后就喝冷开水。
早上起床后喝2-3杯冷开水，即能消除便秘。
这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。
便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。
四、饭后吃梨饭后吃梨梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。
梨富含维生素a、b、c、d和e。
一只梨的维生素c含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。
同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。
梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。
断食排毒法是怎么减肥的？
断食排毒法是怎么减肥的？*导读：在上古时代，便有断食排毒的说法。
断食就是在一段时间内不吃东西，断食排毒法也是生物界自然疗法的一种本能。
但是小编却听说断食排毒……在上古时代，便有断食排毒的说法。
断食就是在一段时间内不吃东西，断食排毒法也是生物界自然疗法的一种本能。
但是小编却听说断食排毒法能够减肥，那么，它是怎么减肥的呢？一起来看下面的文章吧。
一起跟着小编先来看看断食排毒法四怎么减肥的吧。
1、断食期前期?：可根据每个人的不同可分为3-10天不等，这个期间不能吃任何东西，平时靠喝果疏汁中和体内的酸毒，增强排泄功能，使大量毒素排出体外，消耗多余的脂肪。
为了使人体因断食而缺乏的人体必需营养素得到补充，这时要适量补充营养食品。
?2、断食中期：经过前期的努力，已经看出一些效果了，断食中期是个关键时期，这个时期可分为2-5天不等。
这时断食结束人不能马上进食，要通过流食、半流食、固体食物三个过程来修复身体各个组织及细胞在断食阶段的不活跃状态，使身体逐渐转入正常状态。
?3、断食恢复期?：胜利就在前方了，姐妹们一定要坚持住哦!这个时期也分为2-5天不等，到了恢复期，这时人体新生了许多细胞组织，要注意饮食结构，多吃蔬菜和水果，外加适量的营养补食品，真正地改善和巩固体内的细胞环境。
?但是，仅仅知道这些是不够的，小编还为大家准备了再断食排毒法期间需要注意的事项：米饭、面条不宜吃多。
很多人都会不解吧。
那是因为米饭、面食长期过度，是现代中国人饮食中的毒药，也是产生各类现代疾病的关键。
实际上，中国人的饮食，什么都不容易过量，只有米、面、糖容易过量，而且大部分人都过量得离谱。
我们每天需要的碳水化合物不过50克，由蔬菜和水果来提供已经很足够。
而大多数人一天当中，就过量了10到20倍。
?以上就是小编为大家介绍的断食排毒法师怎么减肥的。
希望对爱美的各位有点帮助吧。
但是，小编要提示一下哦：断食排毒法固然是减肥的好办法，但是，断食不是越久越好，一般一个月进行一次就够了，保重好身体才是革命的根本。
六款断食减肥法,让你脂肪消失掉
六款断食减肥法，让你脂肪消失掉*导读：断食排毒法是一种经过断食从而达到减肥效果的减肥方法，现在的许多朋友都很喜欢间或用这种方法来进行排毒减肥的。
所以，今天小编要给……断食排毒法是一种经过断食从而达到减肥效果的减肥方法，现在的许多朋友都很喜欢间或用这种方法来进行排毒减肥的。
所以，今天小编要给大家介绍六款断食减肥法，让你的脂肪消失掉，想减肥的朋友们赶紧来收藏吧！第一款：香蕉断食减肥法。
香蕉断食减肥法并不限制食量，在断食期间你可以想吃多少就吃多少香蕉。
但是因为香蕉性寒、而且含钾量高，所以对于患有高血压、急慢性肾炎和肾功能不全者，或者水肿症状者的朋友，最好不要采用这种方法减肥。
第二款：清水断食减肥法。
清水断食减肥法要求比较高，除了喝水，一整天你不能再吃任何东西，而且水也不能随便喝，应该保证其摄取量大概为体重(Kq)×50ml，也就是说，如果你的体重是50kg，那么一天最少要喝水50 (Kg)×50(m1)，也就是2500ml。
如果你肾功能较差或者有肾脏方面疾病，不可用此减肥方法。
第三款：苹果断食减肥法。
用苹果减肥是最常见的，你只要在一天内只吃苹果，而且不限量也不限品种，只要吃到饱就行。
不过要注意吃苹果时要连皮一起吃哦。
断食减肥结束后，便要恢复正常饮食，最好是先按蔬果、淀粉到肉类的顺序，逐日增加摄取的食物种类和量。
第四款：酸奶断食减肥法。
进行酸奶断食时，饮用酸奶要适量，每次可控制在250克左右。
早、中、晚坚持喝低脂酸奶，实在饥饿难耐，可适当喝一点儿蔬菜汁或吃低热量的水果。
注意贫血、低血压、低血糖患者不宜采用酸奶断食。
长期坚持可能造成营养不良，故可定期短时采用，不可长期使用。
第五款：米汤断食减肥法。
在断食期间，每日三餐姐食用米汤。
每餐可以用25至30克糙米熬取一碗米汤。
在喝米汤的时候，可以放入少许食盐，佐以少许梅干。
在感觉到很饥饿的时候，辅以生鲜的蔬菜和水果充饥。
米汤能够健脾养胃，促进人体对食物的消化吸收，适合脾胃功能较差，肠道功能虚弱者。
7日清肠瘦身法 只需七天让你华丽变身
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7日清肠瘦身法只需七天让你华丽变身
导语：今天我们和大家一起来了解一下7日清肠瘦身法，想要在短短的七天之内成功的减肥瘦身，首先要调理肠胃，使我们的肠胃更加有活力，只有这样，我们的减肥瘦身才会更加有效，更加健康。
那么，都有哪些清肠的好方法呢？
下面，我们就和大家来分享九个非常简单的，非常实用的清肠瘦身方法吧！在七天里，大家可以轮流尝试这九个方法。
最好的清肠排毒方法
1、饮水排毒
夏季多饮用水是最佳的排毒方法，特别是在清晨起床后，在空腹的情况下喝一杯温热的开水，这样可以唤醒一整天的正能量，让沉浸了一整夜的肠胃被唤醒。
让身体中的毒素和废物能够被彻底的排除体外，减少身体对于毒素的吸收，让身体的新陈代谢更加迅速。
2、青汁排毒
青汁排毒，很多人感觉会比较陌生。
那么，到底什么是青汁排毒呢？青汁排毒的好处有哪些呢？来了解一下吧！这算得上是排毒减肥方法中的明星了，许多人不明白青汁是什么意思。
清汁其实是用大麦嫩叶或者是小麦嫩苗榨出来的汁，你要是怕麻烦，用市面上现成的大麦若叶清汁也可以。
在日本市售的清汁种类比较全，原料除了大麦嫩苗之外，还有甘蓝、桑叶、包心菜等蔬菜。
养成喝清汁的习惯后，你会发现自己排便更加顺畅，而且神清气爽了许多，这都是膳食纤维的功劳。
在使用清汁排毒法的时候，许多人可能忍受不了其苦涩的味道，所以你可以现榨现喝，因为搁放时间过久的话，清汁的味道会变得更加苦涩;你也可以加苹果、胡萝卜等蔬果一起榨汁喝。
当然，将青汁倒入牛奶中进行饮用也不失为一个好想法，总之青汁的搭配性很强，可以根
生活常识分享。
女性排毒减肥方法
女性排毒减肥方法5大充足睡眠法：人体处于睡眠状态时，是细胞进行修复并补充所需养分的最佳时期，如果长期睡眠不足，受损细胞就无法得到修复，每天保证7小时的睡眠，并尽量在午夜12点前进入深度睡眠状态，至关重要。
深呼吸放松法：每时每刻都在进行的呼吸，也是身体排除堵塞的方法之一，在小区的绿化带或是阳台上自制的阳光小花园中，双脚呈放松状站立，然后将双手放在小腹位置，深呼吸，直到感觉肚子里充满空气后，再闭气3~5秒，然后慢慢吐气，如此循环5次，即可。
运动排毒法：有规律的有氧运动，能维持身体的活动量，延缓器官机能运作的老化发生，在运动过程中，更可刺激汗水分泌，使体内有害物质不再被囤积。
速效喝水法：加速循环代谢，减少肝脏和肾脏的负担，同时维持体内所需的水分浓度，增强体内有害物质的排除，记住，水分可是决定身体和皮肤年轻程度的关键噢!最好喝温水，比较不容易引起水分滞留。
起床后的空腹状态最好，其次是每次进餐前的空腹状态，一般每次间隔1.5~2小时喝一杯水，有效保证水分摄取。
蔬果排毒法：蔬果内含的丰富纤维与维生素成分，对于维持健康极有益处，并且，多吃樱桃、葡萄、番茄等排毒效果较好的食物，也可达到润畅、通便、让体内垃圾快速排出的效果。
排毒减肥食物1、草莓：春季最养颜瘦身的零食草莓被称为初春第一果，所含的维生素C和多酚物质非常丰富，帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时，还有利于铁的吸收。
对于减肥来说，草莓也是让众多女性所青睐的，被称为最适合的零食之一，美国营养学家曾对含有同样能量的17种食物进行研究，发现最容易让人感觉到饱的食物是燕麦饼和酸奶，水果则是草莓。
材料：草莓15颗，蜂蜜60克，牛奶120克。
做法：①将草毒洗净去蒂，放入果汁机中。
②加入牛奶和蜂蜜，打成果汁即可饮用。
2、玫瑰：利促代谢最佳饮品经常喝玫瑰花茶，可以降低血液中的胆固醇，利尿并促进新陈代谢，很利于减肥瘦身。
推荐减肥食谱：玫瑰花饮材料：番茄300克，蜂蜜适量，黄瓜300克、柠檬汁适量，玫瑰花40克。
自然派美女纯天然排毒减肥六秘招
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自然派美女纯天然排毒减肥六秘招
导语：要健康，就要排毒，要美丽就要排毒！要不中医怎么讲排毒美颜呢？排毒就是要排清体内的有害物质，如果你面色不够红润、没有光泽、胃口不好、...
要健康，就要排毒，要美丽就要排毒！要不中医怎么讲排毒美颜呢？排毒就是要排清体内的有害物质，如果你面色不够红润、没有光泽、胃口不好、睡眠不好、大小便不正常，这就说明你需要排毒啦！现在介绍几种简单又有效的排毒法，我们一起来体验无毒新世界。
1.多吃粗粮和水果排毒法
多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。
当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽！豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。
这些都是既有营养又能排毒的好东西。
小编推荐：7种水果帮你减掉腰腹赘肉
2.天然柠檬水排毒法
柠檬实在是个好东西，每天早晨空腹一大杯柠檬水，是我一直在用的排毒方法。
这个方法简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效哦！柠檬水可以排除体内有害物质，美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得啦。
小编推荐：11条“饮食计” 一月变身瘦MM
3.断食排毒法
你是不是觉得自己很讲卫生，吃的东西都很干净呢？其实不是哦，毒素到处都是，水源中的污染物，蔬菜残留的农药，以及我们吃到太
生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。
七种不伤身体又不用长期坚持的减肥方法
七种不伤身体又不用长期坚持的减肥方法1、黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。
是很好的刮油办法。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。
黄瓜还能清热利尿、预防便秘。
新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
>>>减肥：这样吃黄瓜有害健康2、过午不食法超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。
此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
3、不吃正餐法每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。
原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。
这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。
因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！>>>四大密技巧喝豆浆轻松减肥4、苹果减肥法吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
原理：肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。
苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。
因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。
有效轻松的三种排毒减肥法
有效轻松的三种排毒减肥法1.周六、周日断食：这两天就可以进行断食工作了，常见的断食做法有3种。
①清水断食法这算是最严格的断食法，一整天只能喝水，摄取量大约是体重Kq×50ml，比如：体重为50kg的人，每天至少需要喝水的量就是50Kg×50m1=2500ml。
注意这种做法不适合肾功能较差或有肾脏方面疾病的人，因此进行前最好先请医生做身体评估。
②苹果断食法这种断食法非常常见，每天进食的苹果不限量也不限品种，只管吃到饱，但注意苹果要连皮吃，因此吃前要彻底洗净。
③香蕉断食法一样不限制量，断食期间爱吃多少就吃多少。
由于香蕉性寒、含钾量高，因此患有高血压、急慢性肾炎、肾功能不全者以及有水肿症状者都不宜采用此法。
断食结束后的饮食恢复：同样要按照之前的程序，由蔬果、淀粉到肉类，逐日增加摄取的食物种类和量。
完整健康的一个断食疗程，从开始到结束至少需要两周时间。
专家建议如果能拉长到4周，身体运作会适应得更好。
2.10分钟淋巴引流按摩，水肿不再来淋巴是人体的免疫系统。
主要功能在于排除细胞中的废弃物，因此当淋巴循环不规律时，便无法有效处理体内毒素，进而造成身体酸痛、水分滞留的状况。
运用精油搭配淋巴引流按摩，能快速改善水肿问题。
由于淋巴组织位置十分表浅，并非藏在深层肌肤里，因此进行淋巴引流时不需要太过用力，只要把握“轻柔、缓慢、同方向”这3大按摩原则，并以心脏为终点，采取由外往内、由下到上的滑动式按摩手法，来实现活络淋巴循环的目的。
淋巴引流按摩的最佳时机：泡完澡、搽上保养品后。
此时身体已经获得放松，因此更有助于提升按摩功效，并能促进保养成分吸收。
3.泡澡+刷擦肌肤，循环代谢更活络皮肤是人体最大的排毒器官，而遍及全身的汗腺正是身体排除毒素的重要管道之一。
想在短时间内达到大量发汗的效果，泡澡则不失为最佳选择。
①泡澡泡澡水温不宜过高，以免增加心脏负担，反而造成不适。
泡澡只要超过10分钟。
就能明显感觉到紧绷的肌肉已经得到放松，血液循环也开始变得活络起来，就连毛孔也感觉被疏通了，累积在身体内的毒素就能随着一滴滴的汗水被排出体外。
减肥方法大全
1.懒人苹果减肥吃苹果减肥最适合“懒猫”们了！一周之内连续两天只吃苹果，不吃任何东西，然后再节制饮食三天，这样循环几个周期之后，能够得到不错的减肥效果哦！吃苹果减肥能够使胃部收缩，从而控制食欲，达到减肥的目的。
2.DIY荷叶茶减肥荷叶有利尿、排毒的作用，是瘦身的良药。
首先，把荷叶、决明子、甘草、柠檬片这些材料准备好，荷叶5决明子10甘草2柠檬5，然后放进锅中，加入适量清水熬成茶。
每隔一天天酌情饮用，坚持28天以后能够瘦下来不少哦！3.懒人吃苦瓜减肥苦瓜速来被称为“脂肪杀手”，能够使摄入的脂肪减少。
“懒猫”们可以在28天里用苦瓜变着法子做成菜食用。
例如苦瓜蛋花汤、清炒苦瓜、苦瓜粥等等。
这可是能够让脂肪减少的好东西哦！4.懒人过午不食减肥“懒猫”们想要减肥，那么在下午三点以后就要禁止食用任何东西，只能够喝水，在晚餐的时候只食用一碗冬瓜粥。
这样能够促进脂肪转化为能量被消耗掉，坚持28天就可以看见效果咯！5.懒人减肥饭后避免坐着“懒猫”们想要瘦下来就不能够在饭后坐着咯！在饭后坐下来容易造成脂肪堆积，想要减肥那么在饭后的60分钟内都要避免坐下来。
可以站着或者到户外散步，这样就能够达到瘦身的目的了！6. 蜂蜜水法：每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。
蜂蜜+白醋:有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。
同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。
同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例7.先说一下这个神奇的方子：材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚 (温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的)做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。
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日常生活中我们常说，想减肥就得先排毒。
排毒就是将您体内的有害物质排清，那如何排毒最有效果呢？现在介绍6种最有效的排毒减肥法，我们一起来体验无毒新世界。
1、青汁排毒法
这种方法很多艺人都在用，像很多日本、台湾的艺人都感觉这种方法很有效果，很多女人选择畅饮青汁。
所谓青汁，就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成汁或者直接买现成的大麦若叶青汁来喝。
它可以排毒清肠、改善便秘、抗辐射，因为里面含有很多膳食纤维。
坚持一段时间，整个人会觉得神清气爽!而且，我发现，长期喝，还可以改善我的经常会过敏和长痘的皮肤。
比较推荐knd青汁，
fancl的也不错，就是价格太贵!
2、清肝排毒冲洗法
所谓的清肝排毒冲洗法（Flush Liver）是藉由避孕药的附加功能，帮肝脏解毒并促进新陈代谢，配合两周内禁止任何酒精或咖啡因的饮食，不能吃碳水化合物，只能补充亚麻籽油、蔓越莓果汁和水。
问题来了，第一，避孕药是禁止拿来作减肥用图的；第二，没有任何研究能帮这项减肥计画背书；最后，好端端的人，干嘛吃什么清肝排毒餐，肝脏负责分泌的胆汁来消化蛋白质和转化营养变成能量，没得消化时胆汁容易和胃酸形成胆结石，什么都没吃的情况下，肝脏要排哪来的
毒呢？
3、含SPA的排毒套课
在Martha's Vineyard Diet的排毒套课里，参加者除了要洗泥巴浴，也没有吃东西的自由，几乎都是「喝」食物，其他SPA课程包含每周的结肠疗法和灌肠，21天可瘦21磅。
（尽管效果惊人，但我还是想说：妈妈咪呀，不要闹萝！只有泥巴浴还可以考虑，灌肠？这比较像有肠道疾病像是便秘或是直肠癌在做的耶，更何况光报名就要35至500美元，特制流状饮食、生机食品、蒸馏水、酵素胶囊和通便的疗程通通另计！外加老话一句：去的快，恢复的也快）
4、多吃粗粮和水果排毒法
在日常生活中多吃些粗粮和水果可以更好的促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。
当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽!豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。
这些都是既有营养又能排毒的好东西。
5、断食排毒法
你是不是觉得在日常生活中很讲究卫生，在吃东西的时候也注意呢？其实不是哦，毒素到处都是，水源中的污染物，蔬菜残留的农药，以及我们吃到太多防腐剂、化学物质、色素等。
所以要想排毒，每周选择一天或两天为断食日是非常有效的。
此时身体不获取食物，会减轻各个脏器的负担，不过一定要补充足够的水分。
这个需要超强的毅力，看看你能不能坚持喽? 这是方法好是好，就
是有点太残酷了，建议您最好还是不要用。
6、饮水冲洗法：
每天定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。
每天清晨空腹喝一杯温
开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。
以上就是小编给你们总结了6种最有效果的排毒减肥法，希望能给你们带来帮助。