-体育课学习太极拳的心得体会
学习太极拳的心得体会（精选10篇）
学习太极拳的心得体会学习太极拳的心得体会（精选10篇）我们从一些事情上得到感悟后，通常就可以写一篇心得体会将其记下来，这样我们可以养成良好的总结方法。
一起来学习心得体会是如何写的吧，下面是小编整理的学习太极拳的心得体会（精选10篇），希望能够帮助到大家。
学习太极拳的心得体会1还没上太极拳课之前，我对于太极拳是一点都不了解的，我只听说过太极，而一听到太极我就会想到公园里的老头老太的形象，觉得跟我们这个年龄段好象相差甚远。
我觉得太极拳应该也是太极的同类，也是差不多，都是很慢的，柔柔的。
学习了太极拳之后才知道，它让我受益非浅。
第一节课，老师给我们介绍太极拳，它十分注重它的意、形、态，初学者一般都很难掌握它的力度。
所以我在刚开始学习的时候也是感到无从下手，但是在老师孜孜不倦的教导中摸到了一点太极的门路，而我，当然也是学的很起劲。
每次课上看到老师为了教会我们满头大汗时，感到十分愧疚，于是每次课后回寝室总会认真地复习。
希望可以学会每个动作，不负老师所望，以后可以每天耍太极拳，强身健体。
第一节课开始学习太极拳，老师首先让我们学会怎么样放松，但是由于因自己对太极拳不了解，不能很好的接受，不懂为什么老师跟师兄师姐能够看起来不用力、劲等却能把动作做得很带劲，而我却不行，怎么做都不对。
所以我在练拳时手臂用着僵硬的力，结果造成全身紧张，各关节转动不圆，每个动作看起来像故意摆姿势。
接下来，我说说自己这个学期学习太极拳的心得体会。
我觉得耍太极拳让我感到了全身心的放松。
我们每天不是寝室里对着电脑看书，写论文，就是坐在教室上课，整天保持一种姿势，肌肉神经骨骼都僵硬了，放松是一种最好的治疗。
自从我开始学习太极拳之后，我隔天就打一遍来放松全身心，促进睡眠。
在学完太极后，感觉自身的平衡能力加强了。
以前，总觉得自己小脑发育不全，平衡能力不好，太极的动作是百年来先人不断摸索总结出来的，其平衡调节都以是非常精确的，所以在练习时做准动作有利于锻炼平衡感。
太极拳体育课心得
太极拳体育课心得太极拳体育课心得一、引言太极拳是一种古老而深奥的中国传统武术，被广泛认为是一种优秀的身体锻炼方式。
在参加太极拳体育课程的过程中，我深刻体会到了太极拳的独特魅力和益处。
本文将从多个方面介绍我的太极拳体育课心得。
二、身体锻炼效果1. 增强身体柔韧性：太极拳动作缓慢而流畅，需要通过各种扭转和舒展动作来完成。
这种运动方式可以有效地增加身体的柔韧性，使关节更加灵活。
2. 提高平衡能力：太极拳注重身体的平衡和协调。
通过不断练习太极拳，我发现自己的平衡能力有了明显的提高，不仅在练习时更加稳定，日常生活中也更加灵活自如。
3. 增强力量：虽然太极拳看起来动作缓慢，但其中蕴含着内劲的运用。
通过正确地发力和运用内劲，太极拳可以增强身体力量，尤其是核心肌群的力量。
4. 改善呼吸：太极拳注重呼吸的调节和控制。
在练习太极拳时，我学会了深度腹式呼吸，并且能够将呼吸与动作相结合。
这种方式不仅可以增加氧气供应，还可以帮助放松身心。
三、内心修养效果1. 增强专注力：太极拳要求练习者在动作中保持专注。
通过不断地练习，我发现自己的专注力得到了提高。
这种专注力的培养也有助于我在其他学习和工作中更加集中注意力。
2. 放松身心：太极拳的动作缓慢而流畅，需要通过调整呼吸和放松肌肉来完成。
在练习过程中，我感受到了身心的放松和舒缓，疲劳和压力得到了有效的缓解。
3. 增强耐心：学习太极拳需要反复练习和不断琢磨。
在面对困难和挑战时，我学会了保持耐心和坚持不懈的精神。
这种耐心的培养对我在生活中面对各种问题和困难时都起到了积极的作用。
4. 培养内在平静：太极拳注重内在的平静和宁静。
通过练习太极拳，我学会了放下杂念，保持内心的平静。
这种内在平静使我更加从容应对生活中的各种挑战。
四、团队合作与沟通参加太极拳体育课程，不仅可以锻炼个人身体和内心修养，还可以促进团队合作和沟通能力。
1. 合作练习：太极拳通常需要两人或多人合作进行练习。
通过与他人配合完成动作，可以培养团队合作意识和协调能力。
大学体育课太极拳心得体会
大学体育课太极拳心得体会在大学体育课中，我选择了太极拳这一古老而神秘的运动。
起初，我对太极拳的了解仅仅停留在它是一种缓慢而优雅的武术形式，但随着课程的深入，我逐渐发现太极拳蕴含着深厚的文化内涵和独特的健身价值。
太极拳的动作看似缓慢而轻柔，但实则需要全身的协调与配合。
每一个动作都要求身体的重心平稳转移，手脚的动作协调一致。
在刚开始学习的时候，我总是难以掌握动作的要领，不是身体晃动失去平衡，就是手脚配合不到位。
然而，通过老师耐心的指导和反复的练习，我逐渐能够流畅地完成一些基本的动作。
在练习太极拳的过程中，我深刻体会到了呼吸的重要性。
太极拳强调呼吸与动作的配合，要求呼吸深沉、均匀、自然。
通过正确的呼吸方式，能够让身体更好地放松，从而使动作更加流畅和有力。
比如，在做“野马分鬃”这个动作时，随着手臂的伸展，缓缓地吸气，然后在手臂收回时，慢慢地呼气。
这样的呼吸配合不仅能够增强动作的节奏感，还能让人在练习中感受到一种身心的宁静。
太极拳对身体的锻炼是全方位的。
它不仅能够增强肌肉的力量和柔韧性，还能提高身体的平衡能力和协调能力。
在长期的练习中，我发现自己的身体变得更加灵活，关节的活动范围也有所增大。
而且，太极拳的动作大多是以腰部为轴，带动全身的运动，这对于腰部的锻炼尤为明显。
以前我经常会感到腰部酸痛，但经过一段时间的太极拳练习后，这种症状得到了明显的改善。
除了对身体的锻炼，太极拳对心理健康也有着积极的影响。
在这个快节奏的社会中，我们常常感到压力巨大，心情烦躁。
而太极拳的练习则是一个让身心放松的过程。
在练习时，需要摒弃杂念，专注于每一个动作和呼吸，这样能够让我们暂时忘却外界的烦恼，达到一种内心的平静。
每次练习完太极拳，我都会感到心情愉悦，精神饱满，仿佛重新充满了能量。
太极拳所蕴含的哲学思想也让我受益匪浅。
它强调阴阳的平衡和和谐，认为世间万物都存在着相互对立又相互统一的关系。
在练习太极拳的过程中，我逐渐明白了在生活中也要保持平衡和和谐，不能过于偏激和极端。
大一体育课太极拳心得体会
千里之行，始于足下。
大一体育课太极拳心得体会大一体育课太极拳心得体会太极拳，又叫太极拳术，是一种中国传统的武术体操，它亦是中国传统文化的瑰宝之一。
太极拳注重以意力驱动身体运动，追求以柔克刚的原则。
在我大一的体育课上学习太极拳，让我收获颇丰，深刻体会到了太极拳技术与哲学的奥妙。
首先，学习太极拳让我领悟到了身体与心灵的紧密联系。
在太极拳的练习中，一个动作的完成需要身体的协调和灵敏的反应，但同时也需要心灵的专注和冷静。
当我开始练习太极拳时，我的动作往往不够流畅，经常会出现笨拙和不协调的情况。
尤其在进行复杂的动作时，更是触碰到了我的身体极限。
然而，通过不断地练习与坚持，我慢慢地意识到，在太极拳的世界里，身体动作与心灵的运行是相辅相成的。
当我能够保持专注和冷静时，我的身体便能更加流畅地完成动作。
反之，当我无法专心或情绪波动时，我的身体动作也会跟着混乱起来。
这让我明白到，我们的身体和心灵是息息相关的，只有当我们能够保持内心的平静与专注，我们的身体才能够更好地运动，我们的技术才能更上一层楼。
其次，学习太极拳使我认识到了平衡与和谐的重要性。
太极拳的核心理念是要通过自律和自我调节来达到身心健康与和谐。
在太极拳的练习中，动作要求身体各个部位的平衡与协调，要求呼吸的平稳与自然。
只有当所有的身体部位都能保持平衡，呼吸也能够平稳深长时，我们才能够真正地在太极拳练习中达到高度的和谐状态。
而这种和谐状态也可以传递到我们的日常生活中。
在忙碌的大学生活中，我们常常会感到焦虑和压力。
学习太极第1页/共2页锲而不舍，金石可镂。
拳让我认识到，只有通过平衡和和谐，我们才能够更好地处理生活中的挑战和困难。
从太极拳中学到的平衡与和谐的原则，让我能够更好地调节自己的情绪，保持身心的健康与平衡。
最后，学习太极拳教会了我坚持不懈、追求进步的精神。
太极拳是一门需要长期坚持与不断探索的技术，没有捷径可走。
在我练习太极拳的过程中，我常常会遇到一些困难，比如动作不够流畅、体力不足等等。
学太极拳后心得体会5篇
学太极拳后心得体会5篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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太极拳活动总结(集合9篇)
太极拳活动总结（集合9篇）太极拳活动总结第1篇不知不觉，学习太极拳已经十周了，十周的时间对于练习太极拳来说还远远不够，它是一个需要长期坚持和自我感受的过程。
还没接触太极拳以前，常常看到有人在令人神旷心怡的早晨，和着柔和的晨光，穿着洁白宽松的太极服，似动似静的练习太极拳，看着他们的一招一式，觉得悠闲自得，毫不费力，动作柔软而不是刚性，可是真的当自己学习了之后才体会到，原来太极拳并不像想象的那么简单和轻松。
人们常说，太极拳是文化拳，是智慧拳。
这是指太极拳蕴涵了丰富的中国传统文化内涵，饱含无穷的哲理，需要我们在掌握拳架动作的基础上，不断去琢磨、去领悟。
太极拳对我来说仅仅是刚刚开始，行云流水根本不敢妄想，但是我强烈的感觉到，对太极拳不能仅仅停留在练习这个层次，要在练习的同时思考、领悟，把这几方面结合起来，慢慢积累、慢慢进步，逐渐达到较高境界。
动作的协调，与呼吸的完美配合都需要用心去体会，用时间去完成！就我本人而言，不管我练习的动作是否标准，但是我还是很喜欢太极拳的，因为我发现在练习太极拳的时候心会莫名的平静下来，让平日浮躁的心静一静，让自己从心灵上反省一周的学习生活，然后继续下个周繁忙的学习工作和生活。
在练习太极拳时我还感到它很神奇，虽然说有时老师让保持某个动作不动时很是难受，但是如果真的按照老师所讲的那样舒缓连贯的做的话，真的会感到由内而外的生出淡淡的若有若无的暖气。
还记得第一节课时，本来以为上完课不会很累，但是完完全全按照老师所讲的上完了之后，才发现原来自己的双腿已不太听自己使唤，走路时有些微微的颤抖了，那是我第一次接触太极拳，也是第一次认识了太极拳，也是第一次感到原来我们的身体是可以由内而外的散发出暖气的。
另外，太极拳可以使人身心放松，从养生健身的角度，完全的放松是极有利于健康的。
我们也可以结合人生的修养来练太极，把太极拳理用于生活中。
在平时的生活中就要懂得松，懂得放下，懂得吃亏，中医讲“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”。
教太极拳心得体会6篇
教太极拳心得体会6篇教太极拳心得体会篇1还记得刚刚步入大一第二学期，我的第一次选修课就到来了，对于所有的课程都茫然而不知所措，急着刷人人，水论坛，各种询问学长学姐，想要知道什么课最好过，老师有趣又不严格，上课轻松，考试还简单的。
对于我这个从小运动神经就不发达的人来说，体育究竟选什么也成了一大难题。
拳击柔道什么的，我没那个力气，八段锦健美操什么的，我没那个柔韧性。
其实，最后选到太极拳也纯属偶然，对照了一下课表，能够选择的本来就不多，我只是一心想着太极拳看起来又慢又简单，学起来应该会很简单，就选择了这个。
其实自己对于太极拳是很陌生的，只是模糊有这样一个概念，却并不清楚具体是怎么回事。
到了现在，我已经记不住老师具体演示的太极拳动作了，但老师第一次完整打的一遍太极拳却一直深深地印在我的脑海中。
给我们授课的老师是个阅历丰富、知识渊博的人，这些从他平常的言谈举止中可以明显地感觉到，甚至他的眼神都透露着这一切，而且老师还有一种傲骨，骨子里的傲气。
他每每给我们演示太极拳的时候，都不经意间地显露出这份独有的气质。
我们学习的是二十四式太极拳。
老师怎样介绍以及以后如何学习的，想来我是忘了，可老师第一次完整演示一遍陈氏太极拳的情景，至今依然深刻印在脑海里。
对于陌生的事物，我们记住的往往是其给人影响最深的一面。
老师给我们演示太极拳期间，所表现出来的专注，和那份怡然自得，以及淡定的神态，平稳安静的伸展收缩四肢，就是这样给人的印象深刻。
初始之时，我们根本不知道如此复杂的动作如何在四肢乃至全身上展现出来，更何况还要连接起来，只能跟随、模仿老师，一步一步地学。
可不管如何，我们最多在动作上模仿得差不多，其他方面是没有什么感觉的。
不知道手脚的一些细节动作，不知道呼吸怎样平衡，不知道眼神该什么样，不知道心态如何，就没有那种自然，没有那种神韵，没有那种专注，没有那种气势。
老师上课时不是仅讲那些枯燥的动作步骤，而是穿插了许多日常生活感悟的言谈。
学太极拳的心得体会
学太极拳的心得体会首先将双脚分开要与肩同宽，将你的双膝微微弯曲，身体的重心放在两条腿上;将双手就到胸前微微弯曲手臂，手指呈自然装展开，手指指尖相对，手掌掌心向里呈现抱球状，两眼注视双手。
姿势高低可根据体质和腿部力量自行掌握，通过练习下部力量增加稳实，周身内劲饱满，丹田之气充足。
在无极桩姿势的基础上，两手臂作稍向外棚开和稍向内收合的练习。
开时为吸气(小腹鼓起);合时为呼气(小腹内收)。
初练时呼吸应力求自然畅通，不要勉强憋气。
当练久之后，可以加大呼吸程度，扩大充气量。
如吸到极点不能再吸时，改为呼气。
同样，呼到极点将气全部吐出不能再呼时，改为吸气。
每次可练3-5分钟，日久可渐增。
预备时，身体自然正直，两脚开立，头正悬顶，下颏微收，肩臂松垂，两手轻贴大腿外侧，眼向前平视。
这时体松心静、排除杂念、精神集中、呼吸自然。
动作时，两手缓缓向前平举至肩高，同肩宽，两肘微下垂，手指微屈，指尖向前，手心向下，眼看两手方向。
这时为吸气(小腹内收，意由丹田提气上升，贴于脊背)。
用意不用力，自然稳重，此为“升”式。
当两手臂升至肩高时，转为下落，两手按至腹前，手心向下，微微下塌，舒指展掌，眼看前下方。
这时为呼气(小腹鼓起)，气沉丹田，此为“降”式。
这样两手臂随两腿的屈伸，做前平举和下按的反复练习即为“升降”练习。
姿势的高低可根据体质情况和腿部力量自行掌握。
初练时呼吸应力求自然畅通，不要勉强憋气，久练后可以逐渐加大呼吸量。
如两手升至肩高，吸到极点不能再吸时，改为呼气。
同样两手下按，呼气到极点不能再呼时，改为吸气。
一升一降为一次练习。
初练时，可做3-5次，久练后，练习的次数可逐渐增加。
首先身体立正真好，身体的重心移到右腿上，并将右腿微微弯曲，左腿向前迈出半步用脚跟点地将脚尖翘起，然后将左膝微微弯曲的同时将双手举向前放，将左手上举同鼻子高度，右手放于左边肋骨的下方，双手手指微微弯曲，自然分开，掌心斜相对，指尖均朝前上方，眼看左掌方向，如同左琵琶式。
学习太极的心得体
学习太极的心得体会
篇一：学习太极拳的感受
学习太极拳的感受
太极拳，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。
它是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术的完美结合，是高层次的人体文化。
太极拳有疗疾健身、修身养性、健美益智，开悟智慧、激发潜能、技击防卫，达到维持健康、提升气质、提高生活质量的目的。
这次在课程学习中，让我有幸接触到了这中华民族的文化精髓。
我们学习的是陈氏太极拳。
在第一堂课上，郑老师第一次完整演示一遍陈氏太极拳的情景，至今依然深刻印在脑海里。
对于陌生的事物，我们记住的往往是其给人影响最深的一面。
老师给我们演示陈氏太极拳期间，所表现出来的专注，和那份怡然自得，以及淡定的神态，平稳安静的伸展收缩四肢，就是这样给人的印象深刻。
初始之时，我们根本不知道如此复杂的动作如何在四级乃至全身上展现出来，更何况还要连接起来，只能跟随、模仿老师，一步一步地学。
可不管如何，我们最多在动作上模仿得差不多，其他方面是没有什么感觉的。
不知道手脚的一些细节动作，不知道呼吸怎样平衡，不知道眼神该什么样，不知道心态如何，就没有那种自然，没有那种神韵，没有那种专注，没有那种气势。
随着老师的深入讲解，我们练习的次数增多，还有那种气质的转变，终归是逐渐把握太极拳的要领，学习进度也加快起来，可谓渐入佳境。
当最后一节太极拳的学习完成，意味着五十六式陈氏
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太极拳的心得体会(20篇)
太极拳的心得体会（20篇）太极拳的心得体会（通用20篇）太极拳的心得体会篇1太极已经成为中国文化的象征性符号，太极拳在世界各地有大约1亿爱好者。
走到世界很多地方，一提起中国，很多人便首先想到中国功夫，尤其是太极拳。
太极拳在中国有着悠久的历史，它不仅是一种武术项目，同时也是一项综合性很强的体育运动和健身项目。
太极拳在中国传统武术中，要求每一个动作都要圆柔连贯，每一招式都是绵绵不断，犹如太极图的拳术。
出于对太极拳的好奇，这学期的体育课我毫不犹豫地选择了学习太极拳。
我觉得太极拳是一种即神秘又普通的功夫。
它的神秘在于不同的人去练就会有不同的体会，即使是同一个师傅教出来的徒弟，打出来的感觉、效果也会不一样。
太极拳重在形和意的结合，人们对太极拳的不同看法，以及打太极拳时的不同心境，就会使打出来的太极拳有不一样的感觉。
而说它普通则是因为如果想要学每个人都能学会，虽说基本只能学个皮毛，但差不多都能打上一套拳，用来平时健身静心。
而真正能够体会其中深意的，精通太极拳的人却屈指可数。
起初，看老师打完整的太极拳动作时，一招一式都是那么行云流水，酣畅淋漓，打完之后整个人顿时感觉神清气爽，飘飘欲仙。
那种感觉与天地同在，与万物为一的境界也只有在打太极拳是才能体会得到。
我还清楚的记得，在让我们打拳的时候董教授一直强调不要着急，要把每个动作做到位，然后再做下一个动作。
同时，我也发现很多同学在打拳的时候普遍过于着急，想赶快把动作打完，而结果往往是“有其形而无其意”。
而老师打拳的时候则是一步步的把动作做到位。
我想这也是由于我们学生普遍焦虑浮躁，静不下心来好好做一件事，总是急于求成。
学习了太极拳，能逐渐让我学会静下心来去完成一件事，而不是急于求成，事倍功半。
同样，学习太极拳，只也有静下心来，慢慢地认真地去完成每个动作，才能做到打拳时“形神兼备”。
虽然只有短短一学期的时间来学习太极拳，我既没有深入地了解太极拳的博大精深，也无法仔细去研究每一个招式的意图。
大学体育课太极拳心得体会
大学体育课太极拳心得体会太极拳作为中国传统文化中的瑰宝，凭借其独特的魅力和深厚的内涵，成为大学体育课程中备受瞩目的一门课程。
作为一名大学生，我不仅在大学体育课上学习了太极拳的基本动作和技巧，更深刻地体会到了太极拳所教导的健康与平衡的人生观。
下面，我将结合我自己的学习体验，分享一些关于大学体育课太极拳的心得和感悟。
1. 修身养性，平衡身心在学习太极拳的过程中，我意识到太极拳不仅仅是一种运动形式，更是一种修身养性的方式。
太极拳追求的是“以柔克刚”，不仅要求身体的柔软和灵活，还要求心态的平和和稳定。
每次练习太极拳，我不仅感受到身体的舒展和放松，更重要的是感受到内心的宁静和平衡。
有时候，当我在面对各种挑战和压力时，通过练习太极拳，我能够平复内心的焦虑和烦躁，重新找到自己的内在平衡和安宁。
2. 培养耐心和毅力太极拳是一门细腻而复杂的武术形式，需要我们投入大量的时间和精力去琢磨和练习。
在学习太极拳的过程中，我深切地体会到了培养耐心和毅力的重要性。
一招一式的练习中，细致入微的要求和缓慢的动作需要我们付出更多的耐心和毅力。
通过坚持不懈的练习，我不仅逐渐掌握了太极拳的动作要领，更培养了对待任何事物的耐心和恒心。
这种耐心和毅力的品质不仅在太极拳练习中有所体现，在我学习和生活的方方面面都起到了积极的促进作用。
3. 增强体质和调节情绪大学生活忙碌繁忙，作为一门运动课程，太极拳不仅能够增强我的体质，还能够有效地调节我的情绪。
通过太极拳的锻炼，我能够感受到身体的力量和柔软度的提升，不再容易感到疲惫和疲劳。
同时，太极拳以其独特的舒缓和缓慢的动作，能够帮助我调节情绪，释放内心的压力和紧张。
在练习太极拳的过程中，我能够暂时抛开烦恼和困扰，让自己沉浸在太极的氛围中，从而达到放松身心的效果。
这样的调节和放松对我来说是非常重要的，让我能够更好地投入到学习和生活中，保持积极向上的精神状态。
4. 培养团队协作精神太极拳作为一种传统武术形式，注重的是身体动作的协调和流畅。
大学体育太极心得体会通用4篇
大学体育太极心得体会通用4篇大学体育太极心得体会通用4篇大学体育太极心得体会要怎么写，才更标准规范？依据多年的文秘写作阅历，参考优秀的大学体育太极心得体会样本能让你事半功倍，下面共享【大学体育太极心得体会通用4篇】，供你选择借鉴。
大学体育太极心得体会篇1作为大学生的我们已经经历过小学、初中和高中,每周都有体育课,而我们对于体育课的概念无非就是,首先热身运动跑两圈步,然后做一下体操,再然后就是自由活动了,到了高三之后,我觉得学生对体育的概念就更单一了,学校几乎取消了全部的体育课,一年的体育课只能在教室里看着《体育与健康》,背着无聊的学问,比如第一次奥运会的时间,奥运会的创始人是谁,夏季奥运会和冬季奥运会各有多少项,铁人三项是哪三项等等.就这样,我们度过了最枯燥无味的一年,体育课的乐趣好像早已离我们远去.现在进入了人生中最重要的阶段――大学,没有了学校的束缚和老师的管制,我们的生活本该更加丰富多彩了.可是不然,空闲的时间越多,就感觉生活越空虚,没有了像高中那样的激情和奋斗的目标.于是,我们便对大学体育课布满了向往,期望体育课可以给我们带来更多不一样的东西,就象排球和篮球自己从未接触过,却有深厚的兴趣.所以,大学体育对我们来说,不仅仅是跑跑步什么的,更多的是对自身的塑造,气质的培养.我们首先接触到的是练太极拳,一项很有意思的武术.起初觉得练太极拳没意思,刚开始的时候感觉动作很别扭,可是没办法还得练下去,最终不知不觉中九深深的被太极拳吸引了,刚开始一式一式的练下来还没感觉什么,可是当一整套打出来时感觉就不一样了.令人很舒适而且很有精神.太极拳是炎黄文化中的一枚珍宝,是姿态,而每一式都应养成山方到饱满圆撑历史悠久、极富蛙力的意气神形运动.它以的习惯,静心体会身体各部位是否按要求科学的内涵及轻柔、美丽、圆活、协调的去做了,在学生的思想意识中逐步建立正运动特点吸引着广阔太极拳爱好者.太极拳具有轻松严厉、连贯匀称、圆活自然、协调完盆的特点,整套练习起来好象行云流‘水,连绵不断,四肢关节随着艇干运动而匀称柔.和地上下左右内收外展划弧转圈.太极拳运动的路线也曲线,弧线和圆线.太极掌以圆为法,运行轨迹是大圆套小圆,小圆练成无圆,即使是无圆也是外无圆而内有圆----意念中的圆.太极和八卦都以圆弧为本,不仅表现在外观形体运动路线和定势姿态上,也反映在身体运动上.以腰为轴的轮动无一不在贯彻圆和弧的运动:半圆,立圆,八字圆等.动作“像模像样”是形似,只是学太极拳的第一步;呼吸“深长细匀”是太极拳的第二步,甚至更加重要.两步都到位了,对身体健康的好处,也就“到位”了.这个“到位”,中国老百姓坚持了上千年,假如没有点真“好处”,他们又怎么能坚持了上千年了?以“顺应自然,吸满当呼,呼尽当吸”为目标;说得再简洁点:怎么舒适,怎么呼吸,就是太极拳的呼吸.不能强求腹式呼吸,以自然呼吸为主:基本上是“开吸合呼”“起吸落呼”“屈吸(抱球状都是吸气)伸呼”等.常常练习太极拳可以增大肌肉收缩伸展和关节的运动幅度,防止或延缓关节骨质增生和韧带肌肉的退c行性一变化,使关节痛苦症状减轻太极拳动作缓慢,一呼吸深长,可使呼吸肌得到熬炼,增大胸廓活动一度和肺活可使肠胃峨动和消化液分泌,从而‘增进食欲还可使心脏收缩有力,血管弹性增加,促进血液循环,使动脉供血充足,加强心肌‘养分,有防治心血管疾病之效.结合目前大学生的身心特点,大学生正处在由未成年向成年的过度阶段从生理上讲,大一学生的身高、体、内脏器官趋干成熟,精力旺盛,情感日益丰富.心理上辨证思维能力和制造一思维能力得到发展和提高,独立性显著增加.我国大学生多数处于青年中期一岁这一年龄阶段.在这个阶段,个体的生理发展已接近完一成,已具备了成年人的体格及种.种生理功能,但其心理尚未成熟.对大学生而言,所面临的一个要任务就是促使心理日益成熟,以便成为个心理健康的成年人.当然了,大学体育不单单是太极拳,比如还有立定跳远、抛实心球、1500米跑等等,这里就不细说了.最终,我觉得大学体育最好的是它除了能增加我们的体魄和健康之外还能帮忙我们塑造大学生的心灵.由于体育熬炼能使人健康,能磨练人的坚强意志,使人忘掉悲伤,遗忘苦恼,让人心情舒服.我们大多数人现在都处于“亚健康”状态,表现为失眠、心情压抑等.参与体育熬炼可以缓解压力,调节紧急情绪,塑造一个开朗、欢乐、健康的心灵.体育熬炼还可以树立自信念.不断对自己身体极限的突破可以增加自己的信念.另外体育运动能陶冶人的情操,培养人的英勇、果断、坚毅、自信念、自制力、进取心和坚韧不拔的意志品质.紧急而激烈的竞赛对人的心理品质即使严峻的考验,也是修炼和培养良好的心理素质的时机.为我们以后能经得住各种考验和挑战.总之,大学体育是我们大学生涯中不可或缺的一部分大学体育太极心得体会篇2时间总是这样,在人快要遗忘它的存在时,让人猛然想起自己的许多时间已经消逝了.一转瞬一学期又要结束了,这也意味着我们不再是大一的新生了,我们也将踏上前面学长走过的路连续前进.现在已经是了六月了,根据校历,已经快进入了漫长而又让人无奈的考期,而体育也就随之开启了这个考期.体育课是高校教育的的一个重要方面,它不仅可以增加体质,而且课余促进心理健康发展……在人才竞争激烈的社会中,不仅需要我们有过硬的科学文化学问,身体素质也是一个重要的因素.要想在竞争中脱颖而出,我们必需要具有一个健康的体魄.健康的体魄,需要足够的体育运动.它可以使我们增加免疫力,使我们的生活更舒适、更精彩.体育宣扬的不只是一种运动,他还包括体育精神,体育人格,健康体育的意义.他还象征着和平的桥梁.在大学体育课中,我们也可以从中得到培养和熬炼.通过一年的体育课学习,使我对大学体育课有了更深的一些认识 (1)大学体育为学生供应了一个展示自我的平台.通过各种各样的活动,同学们可以发挥自己在体育方面的特长,这样不仅呈现了同学们活跃的风采而且进一步激发了他们对体育的喜爱.c(2)体育是一方培育技能的天地.同学们自主的选择不同的体育项目并且去进行特地的学习,这样就无形的提高了同学们在此方面的技能,在肯定意义上有利于自身综合素质的提高.(3)体育是一座连接友谊的桥梁.在体育运动场地,同学们可以找到兴趣、爱好相同的同学,尽管互不相识,但在消遣的过程中,友谊的萌芽也在不知不觉中产生了.这就扩大了我们的人际交往圈,与此同时,我们在玩的过程中也会体会到团结的力气,团结的意义.(4)体育是阳光与活力的象征.在体育场的天地中,我们不会为外部的压力所捆饶,我们可以尽情的奔跑,尽情的欢笑.青年们有活力了,我们的祖国也就有活力了,跨时代的青年们也正是靠着这股活力而推动着中国龙向前腾飞.(5)体育是健康向上的昭示.通过体育,我们的体格会更加强健,我们会显得更加有激情,有魄力.在当今布满竞争与压力的年月里,我们有了拼搏的坚实的基底,即使我们身上有着沉重的负荷,我们也不会被压倒,我们依旧会飒爽英姿地去迎接挑战.健康是人类社会生存发展的基本因素,也是个体或社会充分c发挥其功能的必要前提.在一个高效率、快节奏的社会里,健康的体魄、充足的精力对人类来说是宝贵的,它直接影响一个人的学习、生活和工作以及美好抱负的实现.而体育活动是人类生存和发展活动的一种健康的生活方式,也是文明的生活方式.大学生作为一个国家发展的新生力气,良好的体育消费行为习惯对体育生活方式的建立具有乐观的意义.上好大学的每一节体育课是我的愿望,喜爱体育运动,制造一个胜利的自我.在体育活动中,我们可以得到书本上多没有的学问,亲身体验体育精神和实践,感受健康体育和完善人格的培养.感受体育的每一个动作,细心听取老师的每一句讲解,在有规章的活动中感受欢乐,乐观进取.生活是丰富多采的,而体育是其不可缺少的.体育让我们对生活布满渴望、布满信念.相信我们的明天是美好的。
打太极拳后心得体会
打太极拳后心得体会篇一：体育课学习太极拳的心得体会体育课学习太极拳的心得体会这学期学习了二十四式太极拳，因为高中学过一点太极拳所以以为有基础会很好学，但是开始学的时候发现很难做到动作标准可能是因为很久没打太极的原因了吧，也可能是现在学的和原来学的不同。
但是自己仍占一定的优势。
经过这一学期的学习更让我体会到太极拳的好处，后来终于找到感觉，打得有点模样了。
太极已经成为中国文化的象征性符号，太极拳在世界各地有约1亿爱好者。
走到世界许多地方，一提中国，很多人知道中国的太极拳。
在申奥的宣传片中，反复出现太极拳的形象，这进一步强化了太极文化的影响力；而且从全球的文化发展潮流来看，以太极文化为代表的东方价值观得到越来越多人的认同。
从中国本土的情况来看，随着经济的不断发展，休闲健身在人们生活中的重要性不断提高，关注生活质量成为一个普遍的趋势，这都同太极文化是相一致的。
中华人民共和国成立后，新编了简化太极拳、八十八式太极拳、四十八式太极拳，四十二式太极拳，四十二式太极剑，杨式太极拳竞赛套路等。
各种太极拳的基本风格和技术结构大同小异，运动方法上均要求心静意专，呼吸自然，中正自然，中正安静，柔和缓慢，圆活完整，协调连贯，轻灵沉着，虚实分明。
太极拳除拳之外，尚有散打形式的太极推手，以及器械练习的刀、剑、等。
上第一节课时，老师当时在我们面前虽然只是比划了几个简单的动作,但当时就感觉到,原来太极拳不只是武术或者说一项强身健体的运动,更是一种美学,一种艺术.它如此自然和舒展,非常漂亮和洒脱.接下来我们投入到二十四式太极拳的学习，从起势，左右野马分鬃，一直到单鞭云手单鞭，由易到难，可渐渐的，高探马，又蹬脚，一直到最后的收势似乎没那么困难，后面的学习越顺畅。
一直到最后能自己独立的打出一整套二十四式，心里也很有成就感。
我在第一天练习预备式和随息放松时，思想怎么也集中不到自己身上，旁边稍有动静就会分心，但是按照练习要求--吸保持放松态，呼放松手臂，开始时有点顾左就顾不上右，顾呼吸就顾不了站姿…..我就试着按要求站好姿式，保持正常呼吸，第一次呼气时先放松左臂，左臂放松下来，再在下一次呼气时放松右臂，因为心里总要这样想着，这样练习几天后，感觉集中思想并不是那么难了。
太极拳课总结
太极拳课总结（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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武术太极拳实训报告总结
一、实训背景随着我国全民健身运动的深入开展，武术太极拳作为一项优秀的传统体育项目，越来越受到人们的关注。
为了提高自身身体素质，传承和发扬中华武术文化，我参加了为期一个月的武术太极拳实训课程。
通过这段时间的学习，我对太极拳有了更加深入的了解，现将实训总结如下。
二、实训内容1. 太极拳基本动作学习实训期间，我们学习了太极拳的基本动作，包括起势、左右掤掌、左右捋掌、左右按掌、左右穿掌、左右撇掌、左右推掌等。
通过反复练习，我们掌握了太极拳的基本动作要领，提高了动作的规范性和协调性。
2. 太极拳套路学习在掌握了基本动作后，我们开始学习太极拳套路。
我们学习了太极拳的简化套路，包括太极拳24式和太极拳42式。
通过学习，我们了解了太极拳套路的结构、动作特点以及练习方法。
3. 太极拳呼吸与意念太极拳强调呼吸与意念的配合，实训期间，我们学习了太极拳的呼吸方法和意念引导。
通过练习，我们掌握了太极拳的呼吸节奏，提高了意念集中能力。
4. 太极拳实战技巧为了提高实战能力，实训课程中还学习了太极拳的实战技巧。
我们学习了太极拳的防守、进攻和反击等技巧，提高了实战意识。
三、实训收获1. 身体素质提高通过太极拳实训，我深刻体会到了太极拳对身体素质的锻炼作用。
太极拳的练习使我增强了体质，提高了免疫力，改善了身体机能。
2. 意识形态提升太极拳作为一种文化传承，具有丰富的内涵。
通过实训，我对太极拳的文化底蕴有了更深入的了解，增强了民族自豪感和文化自信。
3. 心理素质增强太极拳练习过程中，我们需要保持冷静、专注的心态。
通过实训，我学会了如何调整心态，克服困难，提高了心理素质。
4. 社交能力提升实训期间，我与同学们相互交流、共同进步。
我们互相鼓励、互相学习，增进了友谊，提高了社交能力。
四、实训不足与改进措施1. 不足之处在实训过程中，我发现自己在太极拳动作的规范性和连贯性上还存在不足，实战技巧掌握不够熟练。
2. 改进措施（1）加强基本功练习，提高动作规范性和连贯性。
大学体育太极拳心得(优秀4篇)
大学体育太极拳心得(优秀4篇)大学体育太极拳心得篇2大学体育太极拳心得学习太极拳不仅帮助我强身健体，还使我的内心世界丰富起来。
太极拳的创始人陈王庭前辈，据传说为陈州（淮阳）的一个木匠，因为一次被误打伤，躺在药铺里三个月不能起床。
这三个月他博览群书，开阔了眼界，对儒、道、释等多种典籍产生了兴趣，并研读了中医学。
后来他根据《周易》的原理，结合中医经络学说，创造了太极拳。
太极拳是一种我国传统的体育项目，它包括太极拳动作、太极拳理论、太极拳音乐，是一项综合性的体育运动。
太极拳具有悠久的历史，它起源于我国古代，在传承发展中融合了古代哲学思想，如“天人合一”、“阴阳五行”等，逐渐形成了独具特色的中国太极拳。
太极拳动作包括套路、散招、推手、太极扇、太极球等，具有动静分明、刚柔相济、快慢相间、虚实分明等特点。
太极拳动作不仅能够锻炼身体，提高身体的协调性和灵活性，还能够调节呼吸，放松心情，缓解压力。
太极拳理论是太极拳的核心，它强调“天人合一”、“阴阳五行”，注重人体内外的平衡和谐，讲究“以柔克刚”、“用意不用力”，强调身体的自然放松和自然平衡。
太极拳理论还提出了“三虚”、“三实”、“四梢”、“五脏”等概念，对人体内外平衡和健康养生有着重要的指导作用。
太极拳音乐是太极拳的重要组成部分，它包括古典音乐、琴瑟、鼓乐等。
太极拳音乐具有节奏舒缓、旋律优美、和谐统一等特点，能够帮助人们放松心情，缓解压力，提高身体的协调性和灵活性。
太极拳是一项综合性的体育运动，它包括太极拳动作、太极拳理论、太极拳音乐等多个方面，具有悠久的历史和深厚的文化底蕴。
太极拳不仅能够锻炼身体，提高身体的协调性和灵活性，还能够调节呼吸，放松心情，缓解压力。
在太极拳的学习过程中，我不仅学会了如何做出正确的动作，更重要的是，我学会了如何放松自己，让自己达到内心的平静和安宁。
太极拳的动作非常缓慢，需要我们慢慢地、柔和地移动身体，这让我有了更多的时间去思考自己的内心世界，去感受自己的呼吸和心跳。
太极拳心得体会(优选12篇)
太极拳心得体会(优选12篇)（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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大学体育课太极拳心得体会
大学体育课太极拳心得体会太极拳是我们国家的传统武术之一，具有悠久的历史和丰富的文化内涵。
在大学生活中，很多学校都设置了太极拳这门体育课程，让我们有机会接触到这项优美的运动。
在这门课程中，我深深地感受到了太极拳的独特魅力，也从中获得了不少的收获和启示。
感受魅力太极拳是一种起源于中国的内家拳，因此它与外家拳有许多不同之处。
太极拳不强调力量和速度，而是注重柔和、缓慢、流畅的运动，以调整身心和提高行气为主要目的。
我觉得这是太极拳最有魅力的地方，因为它让我身心得到了真正的放松和修整。
在课堂上，老师让我们做一些简单的动作，例如“起势”、“搂膝”、“单鞭”等等。
虽然每个动作看起来都相当简单，但实际上要做到做到每一步都准确无误，需要我们保持清醒的头脑和集中的注意力。
我尤其喜欢太极拳中有一些流水般的动作，它们让我感受到了身体的柔韧性和连贯性，同时也调节了我的呼吸和心态。
我觉得这样的感觉类似于做瑜伽时的“舒展感”，是一种身体和心灵双重放松，让我感到非常愉悦和轻松。
获得收获做太极拳不仅仅是为了锻炼身体，更是希望通过它的一些运动和理念来调整自己的生活和心态。
在这门课中，我学到了很多的技巧和小窍门，让我感受到太极拳的实际应用价值。
首先，太极拳可以帮助调整呼吸和放松肌肉。
在高强度的学习和生活压力下，我们很容易出现气促、心跳加速的现象，从而增加焦虑和压力。
做太极拳可以帮助我们呼吸有规律地流动，同时通过一些简单的运动来放松肩颈、腰部等重点部位的肌肉，从而让我们感受到身体的轻松和舒适。
其次，太极拳可以帮助提高自控力和心理素质。
在太极拳的学习过程中，需要保持冷静和头脑清醒，同时对每个细节都进行仔细的分析和调整。
这种细致和准确度可以让我们养成谨慎的个性特点，也可以在接下来的学习和生活中展现更好的自我调控和心理素质。
最后，太极拳也可以帮助我们促进人际交往和情感交流。
在演练太极拳的时候，与人相对练习可以增加默契和合作意识，也可以增进彼此之间的情感交流和交流。
太极拳学习心得体会
太极拳学习心得体会本学期的选修课我选择了太极拳运动与中国传统哲学，之所以选择本门课程除了学分要求，还有我对太极蕴含的天人合一的理念的兴趣。
想去感受一下自远古以来道家通过对人体生命活动，及其与大自然关系的长期观察体、悟建立起了天人整体观。
以自已的独特方式研究整个世界的普遍本质，发现了世界万物普遍联系演变发展的深刻规律，并把其中核心的部分阴阳的对立统一消长和谐用图的形式表达出来，成功地将这一哲学思想浓缩于太极图中。
我们日常所看到的太极图是画在平面上的，就我们所赖以立身的地球被展开在图上一样，拳以太极命名就决定了这个拳从立意上是浑圆的矛盾集合体，无处不矛盾又处处协调、无处不对立又处处统一。
与我们平时学到的各种学问一样，太极拳也有其自身深刻而朴素的哲学底蕴，这也是其独到的一面。
理解了这其中的奥秘也可以在一定程度上有助于我们认识理解各种问题，从哲学中吸取精髓，这几乎是所有能够像太极拳一样流传于世的武术等的共同点。
当我在课堂上逐渐熟悉太极拳之后，虽然只是懵懵懂懂但还是能感觉到一种流畅的感觉。
这或许是经过许多代的人民群众的实践检验出来的，它在长期流传的过程中必然形成了很多特点：（1）不受场地，时间限制，备受人们青睐。
太极拳姿势优美，动作柔和，男女老幼皆以，不受时间季节的限制，单人练习也可，集体练更好。
即能锻炼身体，又能防治疾病。
不仅我国人民爱练，而且受到世界各国人民的欢迎。
（2）坚持练太极拳，能健康长寿。
打太极拳虽然不跑不跳不用猛力，但对身体的锻炼作用也是很大的，因为打拳时全身的骨骼，关节，肌肉都得到自然柔和的伸缩训练，不断的改善身体各素质和各个系统功能，故能提高新陈代谢水平，有利于健康长寿。
（3）太极拳对人体各器官系统的六大生理作用：1．锻炼神经系统，提高器官功能；2．有利于心脏，血管和淋巴系统的健康；3．增强呼吸机能，扩大肺活量；4．促进消化功能和体内物质代谢；5．加强肌肉，骨骼和关节的活动；6．畅通经络。
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体育课学习太极拳的心得体会
这学期学习了二十四式太极拳，因为高中学过一点太极拳所以以为有基础会很好学，但是开始学的时候发现很难做到动作标准可能是因为很久没打太极的原因了吧，也可能是现在学的和原来学的不同。
但是自己仍占一定的优势。
经过这一学期的学习更让我体会到太极拳的好处，后来终于找到感觉，打得有点模样了。
太极已经成为中国文化的象征性符号，太极拳在世界各地有约1亿爱好者。
走到世界许多地方，一提中国，很多人知道中国的太极拳。
在申奥的宣传片中，反复出现太极拳的形象，这进一步强化了太极文化的影响力；而且从全球的文化发展潮流来看，以太极文化为代表的东方价值观得到越来越多人的认同。
从中国本土的情况来看，随着经济的不断发展，休闲健身在人们生活中的重要性不断提高，关注生活质量成为一个普遍的趋势，这都同太极文化是相一致的。
中华人民共和国成立后，新编了简化太极拳、八十八式太极拳、四十八式太极拳，四十二式太极拳，四十二式太极剑，杨式太极拳竞赛套路等。
各种太极拳的基本风格和技术结构大同小异，运动方法上均要求心静意专，呼吸自然，中正自然，中正安静，柔和缓慢，圆活完整，协调连贯，轻灵沉着，虚实分明。
太极拳除拳之外，尚有散打形式的太极推手，以及器械练习的刀、剑、等。
上第一节课时，老师当时在我们面前虽然只是比划了几个简单的动作,但当时就感觉到,原来太极拳不只是武术或者说一项强身健体的运动,更是一种美学,一种艺术.它如此自然和舒展,非常漂亮和
洒脱.接下来我们投入到二十四式太极拳的学习，从起势，左右野马分鬃，一直到单鞭云手单鞭，由易到难，可渐渐的，高探马，又蹬脚，一直到最后的收势似乎没那么困难，后面的学习越顺畅。
一直到最后能自己独立的打出一整套二十四式，心里也很有成就感。
我在第一天练习预备式和随息放松时，思想怎么也集中不到自己身上，旁边稍有动静就会分心，但是按照练习要求--吸保持放松态，呼放松手臂，开始时有点顾左就顾不上右，顾呼吸就顾不了站姿…..我就试着按要求站好姿式，保持正常呼吸，第一次呼气时先放松左臂，左臂放松下来，再在下一次呼气时放松右臂，因为心里总要这样想着，这样练习几天后，感觉集中思想并不是那么难了。
听了老师的话后，我才渐渐的体会出其要领，慢慢的不再是死记动作，而是思考着体会着前进。
在课余时间，我也曾和舍友在楼道里打太极拳，虽然当时还没学完整套动作，自己做的也不算标准，但真的好好把动作做一遍就会有一些微妙的感受，最明显的就是练完之后手心和身上会出汗，还有就是练习时心静下来不受外界干扰就好像只有自己存在一样，心里觉得很安逸，再加上阳光照在身上感觉从里到外都是温暖的，很舒服，感觉疲惫感都没有了，也不会犯困，变得很有精神，浑身轻松。
所以，我们学习太极拳的过程中我们受益很多，一方面是身体的，另一方面是心理上的。
身体上，它即是一种合乎生理和体育原理的健身运动，又是一种治疗疾病的有效手段。
一方面，不受场地、时间限制，备受人们青睐太极拳姿势优美，动作柔和，男女老
幼皆宜，不受时间和季节的限制，单人练习也可，集体练更好。
既能锻炼身体，又能防治疾病。
另一方面，坚持练太极拳，能健康长寿，打太极拳虽然不跑不跳不用猛力，但对身体的锻炼作用也是很大的，因为打拳时全身的骨骼、关节、肌肉都得到自然柔和的伸缩训练，不断地改善身体各素质和各个系统功能，故能提高新陈代谢水平，有利于健康长寿。
太极拳对人体各器官系统的六大生理作用，简述如下：
①锻炼神经系统，提高器官功能：
②有助于心脏、血管和淋巴系统的健康；
③增强呼吸机能，扩大肺活量；
④促进消化功能和体内物质代谢；
⑤加强肌肉、骨骼和关节的活动；
⑥畅通经络
心理上，我开始学着坦然，淡然，从容不迫，从自己的内心开始寻找到一种博大的生命境界！要打好太极拳就是首先要清空自己的脑子，看到自己的心。
减法，总是减法。
我学会了换一种思维，用减法生活。