当我真正开始爱自己PPT课件
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爱自己主题班会ppt课件 (2)
学会自我调节
管理情绪
学会识别、表达和管理情绪，不因情绪波动影响自己的生活和工作 。
设定目标
根据自己的兴趣和能力，设定合适的目标，并制定可行的计划，逐 步实现自己的愿望。
调整心态
面对挫折和失败时，能够及时调整心态，积极面对挑战，不断成长和 进步。
坚持自我关爱
关注身体健康
保持良好的作息习惯和 饮食习惯，适当运动和 休息，保持身体健康。
减少人际冲突
爱自己的人更加懂得如何处理人际关 系中的冲突，不会轻易受到他人的影 响，能够更加冷静地应对问题。
对学业和事业的影响
提高学习效率
爱自己的人更加懂得如何合理安排时间、提高学习效率，能够在学业上取得更 好的成绩。
增强职业满足感
爱自己的人更加懂得如何平衡工作和生活，能够在工作中获得更多的成就感和 满足感，有利于职业生涯的发展。
02
爱自己的重要性
提高自尊和自信
接纳自己的优点和缺点
爱自己意味着接纳自己的全部，包括优点和缺点。当一个 人能够欣赏自己的优点时，他的自尊和自信自然会得到提 高。
积极肯定自我价值
爱自己的人会更加注重自我价值的肯定，而不是过分依赖 他人的评价。他们能够认识到自己的独特性和不可替代性 ，从而更加自信地面对生活中的挑战。
心理健康的提升
爱自己的人通常更加乐观、自信 ，能够更好地应对生活中的挑战 和压力，减少抑郁、焦虑等心理 问题的发生。
自我价值的认识
爱自己的人更加了解自己的价值 ，不会轻易被他人的评价所左右 ，能够更好地认识和接纳自己的 优点和不足。
对人际关系的影响
增强社交能力
爱自己的人通常更加善于表达自己的 情感和需求，能够更好地与他人建立 和维护关系。
《我爱我自己》课件
欣赏自己的努力和成果
无论成功或失败，都要学会欣赏自己的努力和成果。这有助于增强 自信心，提升自我认同感。
感恩与珍惜
感恩生命中的一切，珍惜自己所拥有的一切，包括自己。这种感恩 和珍惜的心态，有助于更好地爱自己。
自我成长
不断学习和进步
知识和技能是不断提升自我价值的保障。不断学习和进步，让自己 变得更加优秀，是对自己最好的投资。
有效沟通技巧
为了更好地与他人相处，爱自己的人会学习并运用有效的 沟通技巧，如倾听、表达、解决冲突等，以促进彼此之间 的理解和和谐。
尊重他人的差异
接纳不同观点
爱自己的人懂得尊重他人的差异，他们不会强求他人与自己保持一致，而是接纳和尊重不 同的观点和价值观。
避免评判和批评
尊重他人的差异意味着避免对他人进行评判和批评，即使不完全理解他人的行为或选择， 也要保持开放的心态和友善的态度。
THANKS
感谢观看
05
CATALOGUE
爱自己是一种能力
培养自我意识
自我认知
了解自己的优点和不足，明确自 己的价值观和目标。
自我接纳
接受自己的不完美，不因外界评价 而否定自己。
自我欣赏
欣赏自己的独特之处，为自己的成 就和努力感到骄傲。
学会自我调节
情绪管理
学会控制情绪，保持冷静和理智 ，不轻易被外界左右。
自我激励
健康饮食
保持均衡的饮食，摄取 足够的营养，有助于身
体健康。
适量运动
定期进行适量的运动， 增强身体素质，提高抵
抗力。
良好的作息
保证充足的睡眠，调整 好作息时间，避免熬夜
。
定期体检
定期进行身体检查，及 时发现并处理身体健康
问题。
无论成功或失败，都要学会欣赏自己的努力和成果。这有助于增强 自信心，提升自我认同感。
感恩与珍惜
感恩生命中的一切，珍惜自己所拥有的一切，包括自己。这种感恩 和珍惜的心态，有助于更好地爱自己。
自我成长
不断学习和进步
知识和技能是不断提升自我价值的保障。不断学习和进步，让自己 变得更加优秀，是对自己最好的投资。
有效沟通技巧
为了更好地与他人相处，爱自己的人会学习并运用有效的 沟通技巧，如倾听、表达、解决冲突等，以促进彼此之间 的理解和和谐。
尊重他人的差异
接纳不同观点
爱自己的人懂得尊重他人的差异，他们不会强求他人与自己保持一致，而是接纳和尊重不 同的观点和价值观。
避免评判和批评
尊重他人的差异意味着避免对他人进行评判和批评，即使不完全理解他人的行为或选择， 也要保持开放的心态和友善的态度。
THANKS
感谢观看
05
CATALOGUE
爱自己是一种能力
培养自我意识
自我认知
了解自己的优点和不足，明确自 己的价值观和目标。
自我接纳
接受自己的不完美，不因外界评价 而否定自己。
自我欣赏
欣赏自己的独特之处，为自己的成 就和努力感到骄傲。
学会自我调节
情绪管理
学会控制情绪，保持冷静和理智 ，不轻易被外界左右。
自我激励
健康饮食
保持均衡的饮食，摄取 足够的营养，有助于身
体健康。
适量运动
定期进行适量的运动， 增强身体素质，提高抵
抗力。
良好的作息
保证充足的睡眠，调整 好作息时间，避免熬夜
。
定期体检
定期进行身体检查，及 时发现并处理身体健康
问题。
爱自己主题班会ppt课件
感人故事：一个母亲对儿子的爱与期望
总结词
母爱的伟大与深沉，一个母亲对儿子的爱与期望，激 励他成为更好的人。
详细描述
一位母亲从小就对自己的儿子寄予厚望，她用自己的 行动和言语激励他不断努力、追求卓越。在儿子遇到 挫折和困难时，她始终坚定地站在他的身边，给予他 支持和鼓励。最终，儿子没有辜负母亲的期望，成为 了一个优秀的人。这个故事告诉我们，母爱的力量是 无穷的，它能让我们变得更加坚强和勇敢。同时，我 们也应该学会珍惜和感恩母亲的爱与付出。
练习想和放松技巧
总结词
冥想和放松技巧有助于缓解压力、放松身心，提升自我觉察 和情绪管理能力。
详细描述
通过练习冥想，我们可以培养专注力和自我觉察能力，更好 地了解自己的内心状态。同时，掌握放松技巧，如深呼吸、 渐进性肌肉放松等，可以帮助我们在紧张和压力下快速恢复 平静。
培养感恩的心态
总结词
感恩的心态有助于我们发现生活中的 美好，增强幸福感和满足感。
尝试新事物
不断尝试新的事物，发掘 自己的兴趣爱好，丰富自 己的生活。
培养创造力
通过兴趣爱好培养创造力 ，发挥自己的想象力和创 新能力。
增强自信心
通过兴趣爱好增强自信心 ，发现自己擅长的领域， 提升自我价值感。
坚持自己的梦想和追求
明确自己的目标
了解自己想要什么，明确自己的目标和追求。
制定计划并付诸行动
爱自己的人会更加吸引他人的关注和尊重，因为他们散发着自信和积极的气息， 从而有助于建立更加健康、平等的人际关系。
03
如何爱自己
照顾自己的身体
保持健康的生活方式
保护自己免受伤害
合理安排作息时间，保证充足的睡眠 和休息，饮食均衡，适当锻炼。
爱自己主题班会ppt课件
2
爱自己第一步——认识自己
说出自己的5项优点或特点（和别人不一样 的地方） 写出自己的三项不足
3
爱自己第二步——规划自己
写出自己的三项愿望，并分析其实现的可 能性。
写出自己最害怕发生的事情，并分析其发 生的概率。
4
爱自己第三步——今天行动
案例分析
我想唱歌我就唱，管他别人怎么想。 吃最好的、穿最好的、用最好的…… ……
我们怎样爱自己，每人至少说出五个不同 方面的做法。并分析这种做法对自己的利 弊。
5
结论
自私不是爱自己 爱他人实际上是爱自己 遵纪守法是爱自己 顺应时代潮流是爱自己 良好的生活习惯是爱自己 树立远大思想是爱自己 平衡心态是爱自己 ……
6
——爱是什么系列之二
1
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
什么是爱自己
“爱自己”这一课题是世界上最重要的课题之一。如果我 们爱自己，自然也会爱别人。爱自己是一个人得以生存和 发展下去的唯一力量。爱自己并不是爱一个理想化了的自 己，而是爱构成自己的所有方面——自己的优点和缺点， 自己的长处和短处，自己的梦想以及自身的一切矛盾。爱 自己是：即使我们觉得自己很讨厌、很笨或者很难看，我 也依然爱自己。 爱自己的能力不是与生俱来的，大多数人由于很少在家庭 或学校中得到无条件的爱，因此成年以后也很难发现其实 我们真正需要的是，对自己的关注和爱。“爱自己”不仅 有助于我们更好地理解自己，接受自己，也旨在让所有人 能够真正明白——我是值得被尊重、被肯定、被珍惜、被 爱的。
爱自己第一步——认识自己
说出自己的5项优点或特点（和别人不一样 的地方） 写出自己的三项不足
3
爱自己第二步——规划自己
写出自己的三项愿望，并分析其实现的可 能性。
写出自己最害怕发生的事情，并分析其发 生的概率。
4
爱自己第三步——今天行动
案例分析
我想唱歌我就唱，管他别人怎么想。 吃最好的、穿最好的、用最好的…… ……
我们怎样爱自己，每人至少说出五个不同 方面的做法。并分析这种做法对自己的利 弊。
5
结论
自私不是爱自己 爱他人实际上是爱自己 遵纪守法是爱自己 顺应时代潮流是爱自己 良好的生活习惯是爱自己 树立远大思想是爱自己 平衡心态是爱自己 ……
6
——爱是什么系列之二
1
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
什么是爱自己
“爱自己”这一课题是世界上最重要的课题之一。如果我 们爱自己，自然也会爱别人。爱自己是一个人得以生存和 发展下去的唯一力量。爱自己并不是爱一个理想化了的自 己，而是爱构成自己的所有方面——自己的优点和缺点， 自己的长处和短处，自己的梦想以及自身的一切矛盾。爱 自己是：即使我们觉得自己很讨厌、很笨或者很难看，我 也依然爱自己。 爱自己的能力不是与生俱来的，大多数人由于很少在家庭 或学校中得到无条件的爱，因此成年以后也很难发现其实 我们真正需要的是，对自己的关注和爱。“爱自己”不仅 有助于我们更好地理解自己，接受自己，也旨在让所有人 能够真正明白——我是值得被尊重、被肯定、被珍惜、被 爱的。
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爱自己PPT及模板 下载
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汇报人：WPS
目录
爱自己PPT介绍
爱自己PPT的应用场景 爱自己PPT的常见问题及 解决方案
爱自己PPT模板下载 爱自己PPT的优化和提升 爱自己PPT的学习和发展
01
爱自己PPT介绍
PPT的定义和作用
PPT是一种演示文稿，由一张张精美的幻灯片组成 PPT可以用来展示文字、图片、图表等多种元素 PPT可以用来制作专业的演示文稿，用于会议、演讲、培训等场合 PPT可以提升演讲者的自信和形象，使演讲更加生动有趣
PPT图片处理问题及解决方案
图片质量不高： 使用高质量图片， 提高PPT品质
图片比例不协调： 使用裁剪、缩放 等功能，调整图 片比例
图片色彩不统一 ：使用色彩校正 功能，统一色调 ，增强视觉效果
图片文件过大： 使用压缩、优化 等功能，减小文 件大小，提高传 输效率
PPT动画效果问题及解决方案
动画效果卡顿：降低动画的帧率或简化动画效果
04
爱自己PPT的优化 和提升
PPT的美化技巧
色彩搭配：使用协调的颜色搭配，使PPT整体色调统一、美观。 字体选择：根据PPT的主题和内容，选择合适的字体，以增强可读性和美观度。 图片处理：使用高质量的图片，并进行适当的裁剪、缩放和调整，以提升PPT的视觉效果。 排版布局：合理安排文字、图片和图表等元素的位置和大小，使PPT页面布局清晰、美观。
02
爱自己PPT模板下 载
模板下载的途径和方式
官方网站：前往 官方网站获取模 板下载链接
第三方平台：在 第三方平台上搜 索相关模板并下 载
网络搜索：在搜 索引擎上输入关 键词，查找相关 模板并下载
社交媒体：在社 交媒体上搜索相 关模板并下载
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目录
爱自己PPT介绍
爱自己PPT的应用场景 爱自己PPT的常见问题及 解决方案
爱自己PPT模板下载 爱自己PPT的优化和提升 爱自己PPT的学习和发展
01
爱自己PPT介绍
PPT的定义和作用
PPT是一种演示文稿，由一张张精美的幻灯片组成 PPT可以用来展示文字、图片、图表等多种元素 PPT可以用来制作专业的演示文稿，用于会议、演讲、培训等场合 PPT可以提升演讲者的自信和形象，使演讲更加生动有趣
PPT图片处理问题及解决方案
图片质量不高： 使用高质量图片， 提高PPT品质
图片比例不协调： 使用裁剪、缩放 等功能，调整图 片比例
图片色彩不统一 ：使用色彩校正 功能，统一色调 ，增强视觉效果
图片文件过大： 使用压缩、优化 等功能，减小文 件大小，提高传 输效率
PPT动画效果问题及解决方案
动画效果卡顿：降低动画的帧率或简化动画效果
04
爱自己PPT的优化 和提升
PPT的美化技巧
色彩搭配：使用协调的颜色搭配，使PPT整体色调统一、美观。 字体选择：根据PPT的主题和内容，选择合适的字体，以增强可读性和美观度。 图片处理：使用高质量的图片，并进行适当的裁剪、缩放和调整，以提升PPT的视觉效果。 排版布局：合理安排文字、图片和图表等元素的位置和大小，使PPT页面布局清晰、美观。
02
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模板下载的途径和方式
官方网站：前往 官方网站获取模 板下载链接
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爱自己主题班会ppt课件
饮暴食。
规律作息
保证充足的睡眠时间，避免熬夜和 过度劳累，保持规律的作息习惯。
适量运动
坚持适量的体育锻炼，如散步、跑 步、游泳等，增强身体素质和免疫 力。
心理健康
积极心态
保持乐观积极的心态，面 对困难和挫折时能够积极 应对，不轻易放弃。
情绪调节
学会调节自己的情绪，避 免过度焦虑、抑郁等负面 情绪的影响。
帮助学生认识到自爱的重 要性，学会珍惜自己、照 顾自己，培养积极向上的 生活态度。
促进班级凝聚力
通过共同参与和分享，增 进同学间的相互了解和信 任，提高班级凝聚力。
班会主题
认识自己，接纳自己
勇于表达，追求梦想
引导学生探究自己的内心世界，了解 自己的优点和不足，并学会接纳不完 美的自己。
鼓励学生勇于表达自己的想法和感受 ，积极追求梦想，实现个人价值。
展示自己
个人才艺展示
唱歌
选择一首喜欢的歌曲，通过歌声展示自己的音乐才华和表演能力 。
舞蹈
表演一段舞蹈，展现自己的舞蹈技巧和身体协调性。
乐器演奏
演奏一种乐器，如钢琴、吉他等，展示自己的音乐素养和演奏技 能。
我的成长经历分享
1 2
童年趣事
分享自己童年时期的有趣经历，让大家更了解自 己。
学习经历
介绍自己的学习历程，包括遇到的挑战和取得的 成就。
提升自己
学习进步
努力学习
制定学习计划，培养良好的学习习惯，提高学习 效率。
广泛阅读
多读书，读好书，开拓视野，丰富自己的知识储 备。
不断思考
善于思考，勇于探索，培养创新思维和解决问题 的能力。
品德修养
诚实守信
保持诚实，守信用，树立良好的个人形象。
规律作息
保证充足的睡眠时间，避免熬夜和 过度劳累，保持规律的作息习惯。
适量运动
坚持适量的体育锻炼，如散步、跑 步、游泳等，增强身体素质和免疫 力。
心理健康
积极心态
保持乐观积极的心态，面 对困难和挫折时能够积极 应对，不轻易放弃。
情绪调节
学会调节自己的情绪，避 免过度焦虑、抑郁等负面 情绪的影响。
帮助学生认识到自爱的重 要性，学会珍惜自己、照 顾自己，培养积极向上的 生活态度。
促进班级凝聚力
通过共同参与和分享，增 进同学间的相互了解和信 任，提高班级凝聚力。
班会主题
认识自己，接纳自己
勇于表达，追求梦想
引导学生探究自己的内心世界，了解 自己的优点和不足，并学会接纳不完 美的自己。
鼓励学生勇于表达自己的想法和感受 ，积极追求梦想，实现个人价值。
展示自己
个人才艺展示
唱歌
选择一首喜欢的歌曲，通过歌声展示自己的音乐才华和表演能力 。
舞蹈
表演一段舞蹈，展现自己的舞蹈技巧和身体协调性。
乐器演奏
演奏一种乐器，如钢琴、吉他等，展示自己的音乐素养和演奏技 能。
我的成长经历分享
1 2
童年趣事
分享自己童年时期的有趣经历，让大家更了解自 己。
学习经历
介绍自己的学习历程，包括遇到的挑战和取得的 成就。
提升自己
学习进步
努力学习
制定学习计划，培养良好的学习习惯，提高学习 效率。
广泛阅读
多读书，读好书，开拓视野，丰富自己的知识储 备。
不断思考
善于思考，勇于探索，培养创新思维和解决问题 的能力。
品德修养
诚实守信
保持诚实，守信用，树立良好的个人形象。
爱自己主题班会ppt课件 (3)
身边故事：勇敢面对挫折
总结词：勇敢无畏
详细描述：这个故事讲述了一个人在面对困难和挫折时，如何通过自我鼓励和积极的心态，重新站起来并取得成功。这个故 事告诉我们，爱自己就是要有勇气面对困难，不放弃自己的梦想和目标。
个人经历：战胜困难，成就更好的自己
总结词：自我超越
详细描述：分享个人经历，讲述如何通过自我反思、积极行动和寻求帮助，克服困难并取得进步。这 个经历可以包括学习、生活、人际关系等方面，强调爱自己就是要有信心和勇气去超越自己，成为更 好的人。
在爱自己的过程中，个体不断 探索自己的兴趣和潜力，尝试 新事物和挑战自己，从而不断 提升自己的能力和素质。
03
如何爱自己
学会自我照顾
01
总结词
02
保持充足的睡眠
03 均衡饮食
04
适量运动
定期体检
05
重视个人需求，关注身心健康 保证每天有足够的睡眠时间，有助于恢复精力和保持良好的 心理状态。 合理搭配食物，摄取足够的营养，增强身体免疫力。
06
爱自己的感悟与思考
爱自己是终身浪漫的开始
学会珍惜自己
爱自己是终身浪漫的开始，珍 惜自己的存在，善待自己的身 体和心灵。
培养积极心态
积极面对生活中的挑战和困难 ，保持乐观向上的心态，让内 心充满阳光。
追求个人成长
不断学习和成长，发掘自己的 潜能，实现自我价值，让生命 更加充实和有意义。
爱自己是成长的必经之路
坚持运动锻炼
总结词
促进身心健康
详细描述
坚持运动锻炼可以促进身心健康，增强身体素质和免疫力。选择适合自己的运动方式，如瑜伽、跑步、游泳等， 有助于释放压力，提升自我形象和自信心。
05
爱自己主题班会ppt课件
地适应社会和环境，提升自己的竞争力。
培养感恩的心态
要点一
总结词
培养感恩的心态可以让我们更加珍惜自己所拥有的一切， 从而更好地爱自己。
要点二
详细描述
感恩是一种积极的心态，它让我们意识到自己所拥有的一 切都是来之不易的，无论是物质上的还是精神上的。培养 感恩的心态可以让我们更加珍惜身边的人和事，感受到生 活中的美好和幸福。同时，感恩也可以让我们更加宽容和 理解他人，增强自己的人际关系。通过感恩的心态，我们 可以更好地面对生活中的挑战和困难，保持积极向上的心 态。
详细描述
自我反思是一种重要的自我成长方式。通过反思自己的行为和思想，我们可以发现自己 的不足之处，比如自己的偏见、自私、贪婪等。同时，我们也可以发现自己身上的优点 和闪光点，从而更加自信和坚定。在自我反思的过程中，我们需要保持客观和开放的态
度，勇于面对自己的不足，并积极寻找改进的方法。
学习新技能或新知识
爱自己的人会更加尊重他人的观点和感受，善于倾听和理解他人，从而在人际交 往中更加受欢迎和有影响力。
03 如何爱自己
CHAPTER
照顾自己的身体
01
02
03
04
健康饮食
保持均衡的饮食，摄入足够的 营养，有助于身体健康。
适量运动
定期进行适量的运动，有助于 增强身体素质。
良好的生活习惯
保证充足的睡眠，避免过度劳 累，有助于身体健康。
定期体检
定期进行体检，了解自己的身 体状况，及时发现并处理健康
问题。
关注自己的情绪
学会调节情绪
学会调节自己的情绪，避免情 绪波动过大，有助于心理健康
。
表达自己的情感
学会表达自己的情感，释放内 心的压力，有助于心理健康。
培养感恩的心态
要点一
总结词
培养感恩的心态可以让我们更加珍惜自己所拥有的一切， 从而更好地爱自己。
要点二
详细描述
感恩是一种积极的心态，它让我们意识到自己所拥有的一 切都是来之不易的，无论是物质上的还是精神上的。培养 感恩的心态可以让我们更加珍惜身边的人和事，感受到生 活中的美好和幸福。同时，感恩也可以让我们更加宽容和 理解他人，增强自己的人际关系。通过感恩的心态，我们 可以更好地面对生活中的挑战和困难，保持积极向上的心 态。
详细描述
自我反思是一种重要的自我成长方式。通过反思自己的行为和思想，我们可以发现自己 的不足之处，比如自己的偏见、自私、贪婪等。同时，我们也可以发现自己身上的优点 和闪光点，从而更加自信和坚定。在自我反思的过程中，我们需要保持客观和开放的态
度，勇于面对自己的不足，并积极寻找改进的方法。
学习新技能或新知识
爱自己的人会更加尊重他人的观点和感受，善于倾听和理解他人，从而在人际交 往中更加受欢迎和有影响力。
03 如何爱自己
CHAPTER
照顾自己的身体
01
02
03
04
健康饮食
保持均衡的饮食，摄入足够的 营养，有助于身体健康。
适量运动
定期进行适量的运动，有助于 增强身体素质。
良好的生活习惯
保证充足的睡眠，避免过度劳 累，有助于身体健康。
定期体检
定期进行体检，了解自己的身 体状况，及时发现并处理健康
问题。
关注自己的情绪
学会调节情绪
学会调节自己的情绪，避免情 绪波动过大，有助于心理健康
。
表达自己的情感
学会表达自己的情感，释放内 心的压力，有助于心理健康。
爱自己珍爱生命主题班会PPT课件
理解他人
用同理心走进他人的处境,设身处地思考他人的感受和需求。
2
情感共鸣
用同理心感受他人的喜怒哀乐,表达真诚的关怀和支持。
3
提供帮助
用同理心主动识别他人需要帮助的地方,给予适当的支援与引导。
4
增进互动
用同理心改善人际关系,促进彼此的理解和信任。
共建和谐生命社区
彼此关怀
在生命社区中,我们应该互帮互助,关心他人的需求,共同营造一个温暖充满爱的环境。
3
内省思考
通过自我内省,反思自己的行为和内心想法,找出自身的长进与不足,不断完善自我。
自我接纳的重要性
了解内心
通过自我接纳,我们可以深入了解自己的内心世界,认清自己的优缺点,从而更好地接纳和发展自我。
建立自信
接纳自己的同时,也能建立起对自我的信心,从而拥有更积极的生活态度和更强大的内在力量。
培养内心和谐
减少不必要的物质追求
每天当我们醒来时,都应该感恩拥有生命的机会。生命是脆弱而宝贵的,我们要学会珍惜当下,享受简单、平凡的生活乐趣。用感恩的心态对待身边的人和事物,放下对物质的执着,专注于内在的成长和幸福感,这样我们就能充分领悟生命的真谛。
如何远离生命危险
识别潜在危险
关注日常生活中可能带来意外的风险因素,如高风险运动、交通事故、自然灾害等,提早预防和规避。
学习探索
自我认知的层面
包括对自身身心状态、性格倾向、爱好特点、 长处与缺点等的全面认识。
如何正确认识自我
1
自我认知
首先要深入了解自己的性格特点、优缺点、兴趣爱好和价值观。这些都是构成个体独特性的重要因素。
2
外部评价
与他人的交流和反馈也能帮助我们更客观地认识自我。可以向家人朋友寻求意见,倾听他们的看法。
用同理心走进他人的处境,设身处地思考他人的感受和需求。
2
情感共鸣
用同理心感受他人的喜怒哀乐,表达真诚的关怀和支持。
3
提供帮助
用同理心主动识别他人需要帮助的地方,给予适当的支援与引导。
4
增进互动
用同理心改善人际关系,促进彼此的理解和信任。
共建和谐生命社区
彼此关怀
在生命社区中,我们应该互帮互助,关心他人的需求,共同营造一个温暖充满爱的环境。
3
内省思考
通过自我内省,反思自己的行为和内心想法,找出自身的长进与不足,不断完善自我。
自我接纳的重要性
了解内心
通过自我接纳,我们可以深入了解自己的内心世界,认清自己的优缺点,从而更好地接纳和发展自我。
建立自信
接纳自己的同时,也能建立起对自我的信心,从而拥有更积极的生活态度和更强大的内在力量。
培养内心和谐
减少不必要的物质追求
每天当我们醒来时,都应该感恩拥有生命的机会。生命是脆弱而宝贵的,我们要学会珍惜当下,享受简单、平凡的生活乐趣。用感恩的心态对待身边的人和事物,放下对物质的执着,专注于内在的成长和幸福感,这样我们就能充分领悟生命的真谛。
如何远离生命危险
识别潜在危险
关注日常生活中可能带来意外的风险因素,如高风险运动、交通事故、自然灾害等,提早预防和规避。
学习探索
自我认知的层面
包括对自身身心状态、性格倾向、爱好特点、 长处与缺点等的全面认识。
如何正确认识自我
1
自我认知
首先要深入了解自己的性格特点、优缺点、兴趣爱好和价值观。这些都是构成个体独特性的重要因素。
2
外部评价
与他人的交流和反馈也能帮助我们更客观地认识自我。可以向家人朋友寻求意见,倾听他们的看法。
爱自己爱生活学会爱自己 主题班会(共26张PPT)
ห้องสมุดไป่ตู้
小E的留言
别人都喜欢被表扬、夸赞，可是当我被表扬、 夸赞时会有些不自在，总觉得自己并没有那么好。 后来想想，人家会不会觉得我假，可我是真没自 信，哎，说起来都是泪！
共同点
不满意自己、自卑、自我苛责 盲目比较、对自己的评价过于依赖于外界
第13届心理节主题活动“爱自己 爱生活”
会爱
主办单位： 主办地点：高一 班 带领者：班主任姓名 时间：2022年5月24日
虑自己的感受，要找到平衡点。
向自己表白
写给自己的情书
亲爱的自己，你是如此的美好和独特，值得所有的赞美和关爱。感谢你一直 陪伴在我身边，无论白天还是夜晚，无论顺境还是逆境。你的善良、勇敢和 智慧让我感到骄傲，也让我对未来充满信心。请记住，你是最珍贵的，你值 得所有的爱和关怀。愿你永远快乐、健康、幸福。
缺点变成你的独特点和成长点 • 爱自己，就可以尊重自己的想法，表达自己的想法，管它一样不
一样，主流不主流 • 爱自己，就是在遇到挫折困难时，会为自己打气加油鼓励，而不
是自我苛责、自怨自艾 • 爱自己，就是在自己需要帮助时，大胆地提出来，在需要安慰时，
找个人倾诉一下。 • 爱自己，就是照顾关怀自己的身体和心理。 • 记住，爱自己是终生浪漫的开始。
小C的留言
我从小就是肉嘟嘟的，小时候大家还会觉得可 爱，长大就是胖了。女孩子总是会在意这样的评 价，所以我慢慢就越来越自卑。我尝试过各种方 法的减肥，每次都没有真正成功过，失败那么多 次，就更觉得自己不但胖，还没有自控力，真的 是一无是处，这样的我没有人会喜欢吧。
小D的留言
我感觉我不太擅长人际交往，不够自在，特别 敏感，很在意同学、朋友对我的意见，有时为了 迎合他们我会委屈求全，我感觉我永远在讨好别 人。
小E的留言
别人都喜欢被表扬、夸赞，可是当我被表扬、 夸赞时会有些不自在，总觉得自己并没有那么好。 后来想想，人家会不会觉得我假，可我是真没自 信，哎，说起来都是泪！
共同点
不满意自己、自卑、自我苛责 盲目比较、对自己的评价过于依赖于外界
第13届心理节主题活动“爱自己 爱生活”
会爱
主办单位： 主办地点：高一 班 带领者：班主任姓名 时间：2022年5月24日
虑自己的感受，要找到平衡点。
向自己表白
写给自己的情书
亲爱的自己，你是如此的美好和独特，值得所有的赞美和关爱。感谢你一直 陪伴在我身边，无论白天还是夜晚，无论顺境还是逆境。你的善良、勇敢和 智慧让我感到骄傲，也让我对未来充满信心。请记住，你是最珍贵的，你值 得所有的爱和关怀。愿你永远快乐、健康、幸福。
缺点变成你的独特点和成长点 • 爱自己，就可以尊重自己的想法，表达自己的想法，管它一样不
一样，主流不主流 • 爱自己，就是在遇到挫折困难时，会为自己打气加油鼓励，而不
是自我苛责、自怨自艾 • 爱自己，就是在自己需要帮助时，大胆地提出来，在需要安慰时，
找个人倾诉一下。 • 爱自己，就是照顾关怀自己的身体和心理。 • 记住，爱自己是终生浪漫的开始。
小C的留言
我从小就是肉嘟嘟的，小时候大家还会觉得可 爱，长大就是胖了。女孩子总是会在意这样的评 价，所以我慢慢就越来越自卑。我尝试过各种方 法的减肥，每次都没有真正成功过，失败那么多 次，就更觉得自己不但胖，还没有自控力，真的 是一无是处，这样的我没有人会喜欢吧。
小D的留言
我感觉我不太擅长人际交往，不够自在，特别 敏感，很在意同学、朋友对我的意见，有时为了 迎合他们我会委屈求全，我感觉我永远在讨好别 人。
爱自己主题班会ppt课件
培养感恩的心态
总结词
培养感恩的心态，关注生活中的美好和 幸福，有助于增强自己的积极情绪和幸 福感，从而更好地爱自己。
VS
详细描述
感恩的心态可以让我们更加珍惜生活中的 美好和幸福，从而让我们更加乐观和积极 。通过感恩的心态，我们可以发现生活中 的点滴美好和恩赐，从而让自己更加满足 和幸福。同时，感恩的心态还可以帮助我 们化解内心的矛盾和冲突，减少负面情绪 的影响，从而更好地照顾自己的内心世界 。
05
爱自己的故事分享
张三的故事
要点一
总结词
勇敢面对挑战
要点二
详细描述
张三是一个勇敢面对挑战的人。从小到大，他经历了许多 困难和挫折，但他从不放弃，始终坚持努力。在学校里， 他努力学习，积极参加各种活动，不断提升自己的能力。 在工作中，他勇敢地迎接挑战，不断突破自己的极限。他 的故事告诉我们，要勇敢地面对生活中的挑战，相信自己 ，不断努力，才能取得成功。
兴趣点。
培养创造力
通过艺术创作、手工制 作等方式培养自己的创
造力。
坚持学习
不断学习新知识、新技 能，提升自己的综合素
质。
参与社交活动
参加社团、义工等活动 ，拓宽社交圈子，丰富
生活体验。
坚持自我，不盲目从众
01
02
03
04
独立思考
学会独立思考，不盲目接受他 人的观点和价值观。
明确人生目标
制定自己的人生目标，并为之 努力奋斗。
勇敢表达
勇于表达自己的意见和想法， 不因外界压力而放弃自己的立
场。
学会拒绝
在面对不合理的请求或压力时 ，学会拒绝并保护自己的权益
。
04
爱自己的实践方法
第十三课珍爱自己课件(共26张PPT)南大版小学心理健康六年级
教学目标
教学目标
情感态度价值观：珍 视 生 命 ， 对 生 命 负
1 责，养成健康生活方式；爱护认同中华
文化，弘扬民族精神。
能力目标： 提高安全防范能力，能够
2 进行基本自救自护
知识目标：知 道 怎 样 爱 护 身 体 ， 掌 握
3 一些自救自护的方法。知道怎样养护
精神，了解中华民族优秀传统文化
教学重难点
讲授新课
归纳总结
知识巩固
结合已有的学习经验和生活经验，收集相关资料，探讨应
对以下灾难或灾害的自救自护方法。
发生火灾
冷静地确定自己所处位置，根据周围的烟、火光、温度等判断火势； 尽量选择上风处停留或以湿的毛巾捂严口、鼻，屏住呼吸，弯腰疾走或 在地面匍匐前进等；
发生交通事故
紧急抢救，如迅速止血，处理休克；密切注意周围环境，防止其 他危险再度发生，保护现场等等。
导入新课
讲授新课
归纳总结
漫画中的生活 方式是健康的吗？
知识巩固
导入新课
讲授新课
归纳总结
知识巩固
关心身体的状况，养成健康的生活方式
保护视力
远离烟酒
了解过敏情
况
不滥用药物
远离毒品 定期体检
导入新课
讲授新课
归纳总结
知识巩固
1.我们应怎样守护生命？
①守护生命首先要关注自己的身体 关注身体的状况，养成健康
教学重点
提高安全防范能力 ，能够进行基本的 自救自护
教学难点：
养护精神，认同中华文 化，弘扬民族精神，自觉 守护精神家园
导入新课
讲授新课
归纳总结
知识巩固
这些演习你参加过吗？
思考：为什么要做各种安全宣传 与演练呢？
教学目标
情感态度价值观：珍 视 生 命 ， 对 生 命 负
1 责，养成健康生活方式；爱护认同中华
文化，弘扬民族精神。
能力目标： 提高安全防范能力，能够
2 进行基本自救自护
知识目标：知 道 怎 样 爱 护 身 体 ， 掌 握
3 一些自救自护的方法。知道怎样养护
精神，了解中华民族优秀传统文化
教学重难点
讲授新课
归纳总结
知识巩固
结合已有的学习经验和生活经验，收集相关资料，探讨应
对以下灾难或灾害的自救自护方法。
发生火灾
冷静地确定自己所处位置，根据周围的烟、火光、温度等判断火势； 尽量选择上风处停留或以湿的毛巾捂严口、鼻，屏住呼吸，弯腰疾走或 在地面匍匐前进等；
发生交通事故
紧急抢救，如迅速止血，处理休克；密切注意周围环境，防止其 他危险再度发生，保护现场等等。
导入新课
讲授新课
归纳总结
漫画中的生活 方式是健康的吗？
知识巩固
导入新课
讲授新课
归纳总结
知识巩固
关心身体的状况，养成健康的生活方式
保护视力
远离烟酒
了解过敏情
况
不滥用药物
远离毒品 定期体检
导入新课
讲授新课
归纳总结
知识巩固
1.我们应怎样守护生命？
①守护生命首先要关注自己的身体 关注身体的状况，养成健康
教学重点
提高安全防范能力 ，能够进行基本的 自救自护
教学难点：
养护精神，认同中华文 化，弘扬民族精神，自觉 守护精神家园
导入新课
讲授新课
归纳总结
知识巩固
这些演习你参加过吗？
思考：为什么要做各种安全宣传 与演练呢？
学会爱自己主题班会ppt
意识到自己的情感和需求 勇于表达自己的感受和想法 倾听他人的意见和建议 学会寻求帮助和支持
寻找支持和帮助，建立良好的人际关系网
寻找支持：与 亲朋好友分享 自己的感受和 需要，寻求他 们的支持和帮
助。
建立良好的人际 关系网：与他人 建立良好的关系， 包括家人、朋友、 同事等，扩大自
己的社交圈。
学会倾听：学会 倾听他人的想法 和感受，尊重他 人的意见和需求， 增进彼此之间的
忽略自己的内心需求 不愿意面对自己的真实感受 过度关注他人而忽视自己 把自己放在次要的位置上
忽视自己的健康和幸福
忽略自己的身体和心理健康
不重视自己的情感需求
为了迎合他人而牺牲自己的利 益
无法认识自己的价值，缺乏自 信和自尊
缺乏自信和自尊心
自我贬低：对自己的能力和价值产生怀疑和否定 害怕批评：担心自己会受到他人的批评和指责 追求完美：过分追求完美，不允许自己犯错或展现不完美的表现 依赖他人：缺乏独立思考和自主行动的能力，过分依赖他人的认可和支持
培养积极的兴趣爱好
找到自己的兴趣 点
培养自己的兴趣 爱好
参加兴趣小组或 社团
不断学习和提升 自己的技能水平
学会放松和休息
培养健康的生活方式 学会自我调节情绪 合理安排时间，避免过度劳累 寻求帮助，分享自己的感受和需求
爱自己的重要性
提高自尊和自信
接纳自己的不完 美
肯定自己的价值 和成就
培养积极的自我 形象
爱自己的表现
接纳自己的不 完美
关注自己的需 求和感受
勇敢表达自己 的观点和想法坚持做Fra bibliotek己认 为对的事情
自我认同 自我接纳 自我成长 自我实现
爱自己的意义
如何爱自己
寻找支持和帮助，建立良好的人际关系网
寻找支持：与 亲朋好友分享 自己的感受和 需要，寻求他 们的支持和帮
助。
建立良好的人际 关系网：与他人 建立良好的关系， 包括家人、朋友、 同事等，扩大自
己的社交圈。
学会倾听：学会 倾听他人的想法 和感受，尊重他 人的意见和需求， 增进彼此之间的
忽略自己的内心需求 不愿意面对自己的真实感受 过度关注他人而忽视自己 把自己放在次要的位置上
忽视自己的健康和幸福
忽略自己的身体和心理健康
不重视自己的情感需求
为了迎合他人而牺牲自己的利 益
无法认识自己的价值，缺乏自 信和自尊
缺乏自信和自尊心
自我贬低：对自己的能力和价值产生怀疑和否定 害怕批评：担心自己会受到他人的批评和指责 追求完美：过分追求完美，不允许自己犯错或展现不完美的表现 依赖他人：缺乏独立思考和自主行动的能力，过分依赖他人的认可和支持
培养积极的兴趣爱好
找到自己的兴趣 点
培养自己的兴趣 爱好
参加兴趣小组或 社团
不断学习和提升 自己的技能水平
学会放松和休息
培养健康的生活方式 学会自我调节情绪 合理安排时间，避免过度劳累 寻求帮助，分享自己的感受和需求
爱自己的重要性
提高自尊和自信
接纳自己的不完 美
肯定自己的价值 和成就
培养积极的自我 形象
爱自己的表现
接纳自己的不 完美
关注自己的需 求和感受
勇敢表达自己 的观点和想法坚持做Fra bibliotek己认 为对的事情
自我认同 自我接纳 自我成长 自我实现
爱自己的意义
如何爱自己
爱自己主题班会ppt
保持健康的生活方式，珍 惜自己的身体和健康
爱自己的学习和成长
培养兴趣，发现 自己的潜能
主动学习，不断 进步
面对挫折，积极 调整心态
珍惜时间，努力 追求梦想
爱自己的社交生活和情感生活
拥有良好的人际关系
懂得表达自己的情感和需求
添加标题
添加标题
能够积极应对情感问题
添加标题
添加标题
对自己和他人的关系有清晰的认 识
05
爱自己的实践方法
培养积极的习惯和行为
每天对自己说“我真的很不错” 积极面对生活中的挑战和困难 主动帮助他人，培养感恩之心 学会放松自己，释放压力
学会自我调节和自我放松
学会自我放松，减轻压力 和焦虑
掌握自己的情绪，避免情 绪失控
保持积极心态，改变消极 情绪
通过锻炼、休息、旅游等 方式调节身心状态
制定具体的爱自己计划
确定实际可行的目标
积极行动，不断调整计划
坚持计划，不断努力，实现 目标
感谢您的观看
,a click to unlimited possibilities
汇报人：
认识爱自己
什么是爱自己 接纳自己 照顾好自己 重视自己的想法和感受 避免过度自我批评和苛求完美
爱自己的重要性
自我认同，肯定自己的价值 减少自我否定和自我怀疑 增强自信心和自尊心 提高自我意识和自我认知
为什么我们需要爱自己
自我价值感
自我认同感
自我成长和发展
建立良好的人际关系
03
接纳和爱护自己
自我认知和自我接纳
了解自己的优点和缺点
接受自己的不完美
克服自卑心理，积极面对自 己
培养自信心，学会自我欣赏 和自我肯定
爱自己的学习和成长
培养兴趣，发现 自己的潜能
主动学习，不断 进步
面对挫折，积极 调整心态
珍惜时间，努力 追求梦想
爱自己的社交生活和情感生活
拥有良好的人际关系
懂得表达自己的情感和需求
添加标题
添加标题
能够积极应对情感问题
添加标题
添加标题
对自己和他人的关系有清晰的认 识
05
爱自己的实践方法
培养积极的习惯和行为
每天对自己说“我真的很不错” 积极面对生活中的挑战和困难 主动帮助他人，培养感恩之心 学会放松自己，释放压力
学会自我调节和自我放松
学会自我放松，减轻压力 和焦虑
掌握自己的情绪，避免情 绪失控
保持积极心态，改变消极 情绪
通过锻炼、休息、旅游等 方式调节身心状态
制定具体的爱自己计划
确定实际可行的目标
积极行动，不断调整计划
坚持计划，不断努力，实现 目标
感谢您的观看
,a click to unlimited possibilities
汇报人：
认识爱自己
什么是爱自己 接纳自己 照顾好自己 重视自己的想法和感受 避免过度自我批评和苛求完美
爱自己的重要性
自我认同，肯定自己的价值 减少自我否定和自我怀疑 增强自信心和自尊心 提高自我意识和自我认知
为什么我们需要爱自己
自我价值感
自我认同感
自我成长和发展
建立良好的人际关系
03
接纳和爱护自己
自我认知和自我接纳
了解自己的优点和缺点
接受自己的不完美
克服自卑心理，积极面对自 己
培养自信心，学会自我欣赏 和自我肯定
认识自我 珍爱自我ppt课件
（1）比较法——从我与人的关系中认识自我 A比较的内容——看清前提，认清结果 B比较的标准——关注相对，接受绝对 C比较的对象——看上努力，看下知足
（2）经验法——从我与事的关系中认识自我 不经一事，难长一智
（3）反省法——从我与己的关系中认识自我 “吾日三省吾身” A自己眼中的我； B别人眼中的我； C自己心中的我。
1、尊重每一次真实的感受； 2、编制一个激情满怀的梦想； 3、充分利用每一次成长的机会； 4、尽可能善待身边的每一个人； 5、积累自己拥有的每一点资源； 6、用心珍惜每一天； 7、做好每一件该做好的事情； 8、珍爱自己，保护梦想。
启示1：悦纳自我
“人在这个世界上都离不开朋友，但是， 最忠实的朋友还是自己，……如果你经常读好 书、沉思、欣赏艺术等，拥有丰富的精神生活， 你就一定会感觉到，在你身上确实还有一个更 高的自我，这个自我是你人生路上的坚贞不渝 的精神密友！”（周国平）
时间：10分钟
2、天生我才
请继续以下未完成语句。写完后与周围的朋友 交流，结果会令你兴奋、惊讶不已！
1、我最欣赏自己的外表_________________。 2、我最欣赏自己对朋友的态度____________。 3、我最欣赏自己对学习的态度____________。 4、我最欣赏自己的一次成功______________。 5、我最欣赏自己的性格是________________。 6、我最欣赏自己对家人的态度是___________。 7、我最欣赏自己做事的态度是_____________。
一、案例分析
案例一：《心灵捕手》人物分析（摘要） 1、每个人都有非常强大的潜在能量 2、我们曾经的经历影响了我们的发展但
是我们现在可以改变，人生可以掌握在自 己的手中； 3、我们与他人的关系是检验自我的标尺 4、朋友和贵人是难得的财富 5、要找到生命中的真爱
（2）经验法——从我与事的关系中认识自我 不经一事，难长一智
（3）反省法——从我与己的关系中认识自我 “吾日三省吾身” A自己眼中的我； B别人眼中的我； C自己心中的我。
1、尊重每一次真实的感受； 2、编制一个激情满怀的梦想； 3、充分利用每一次成长的机会； 4、尽可能善待身边的每一个人； 5、积累自己拥有的每一点资源； 6、用心珍惜每一天； 7、做好每一件该做好的事情； 8、珍爱自己，保护梦想。
启示1：悦纳自我
“人在这个世界上都离不开朋友，但是， 最忠实的朋友还是自己，……如果你经常读好 书、沉思、欣赏艺术等，拥有丰富的精神生活， 你就一定会感觉到，在你身上确实还有一个更 高的自我，这个自我是你人生路上的坚贞不渝 的精神密友！”（周国平）
时间：10分钟
2、天生我才
请继续以下未完成语句。写完后与周围的朋友 交流，结果会令你兴奋、惊讶不已！
1、我最欣赏自己的外表_________________。 2、我最欣赏自己对朋友的态度____________。 3、我最欣赏自己对学习的态度____________。 4、我最欣赏自己的一次成功______________。 5、我最欣赏自己的性格是________________。 6、我最欣赏自己对家人的态度是___________。 7、我最欣赏自己做事的态度是_____________。
一、案例分析
案例一：《心灵捕手》人物分析（摘要） 1、每个人都有非常强大的潜在能量 2、我们曾经的经历影响了我们的发展但
是我们现在可以改变，人生可以掌握在自 己的手中； 3、我们与他人的关系是检验自我的标尺 4、朋友和贵人是难得的财富 5、要找到生命中的真爱
小学心理健康教育课件-珍爱自己(共31张PPT)-全国通用
他进门 D．告诉他父母马上就回家
2、如果你打开家门时，发现家中煤气轻微泄漏，
你的正确做法是立即(AD ) A开窗通风 B．开灯检查 C点燃煤气灶 D关
闭煤气开关
三 、说一说 : 你知道打火警电话时应该说些什么吗? ①火灾的地点；②着火的对象、类型和范 围；③自己的姓名、单位和电话号码等。
四 、做一做:为使生命更有意义，自己在下列环境 中应该怎样做：
•房屋着火了，你知道怎样保护自己吗？
老婆啊，快 走，东西不
要拿了!
先考虑什么方 法是最安全的。
社会生活安全常识
在你外出时，最好能做到下列几点：
●告诉父母自己去哪里，大约何时回来，与谁在一起，联系方法是什么。 ●尽可能结伴而行。 ●单独外出要走灯光明亮的大道，不抄近道，不走小路。 ●夜晚单独外出，要带手电筒等物品，万一被袭击，可用手电照射歹徒 面部。 ●不搭乘陌生人的顺路车。 ●乘公共汽车，尽量靠近司机和售票员。
在家中： 在学校里： 在社会上
是自杀的高危险群者。他（她）急迫需要你的紧急送医协助， 不管你是自行送医或打120或报警处理，你的立即性协助， 将可挽救一条脆弱无助的生命。
四、珍爱生命，让生命变得充实
一粒种子改变世界 袁 隆 平
张海迪
海伦 ·凯勒
霍金
贝多芬
谁能说一说他们 身上有什么共同点？ 你从他们身上学到 了什么?
结论：一个人的生命价值在于对社会、 对他人有所创造有所贡献！
9天8夜后，他们终于获救了，创造了生命的奇迹。
一个真正的珍爱生命的人，无论何时 何地，无论遇到多大的挫折，都是不会放 弃生的希望的。
三、珍爱生命，需要关注生命安全
在紧急时刻应该怎样保护生命吗？
1、你知道本地区的急救电话、报警电话、消防电话吗？ 2、放学回家，一个开车的陌生人叫你坐他车…… 3、在紧急情况下怎样呼救……
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
今天我明白了，这叫做“自信”。
2021
5
诚实
当我开始真正爱自己， 我不再牺牲自己的自由时间， 不再去勾画什么宏伟的明天。 今天我只做有趣和快乐的事， 做自己热爱，让心欢喜的事，
用我的方式，以我的韵律。 今天我明白了，这叫做“诚实”。
2021
6
爱自己
当我开始真正爱自己， 我开始远离一切不健康的东西。 不论是饮食和人物，还是事情和环境， 我远离一切让我远离本真的东西。
当我真正开始爱自己
作者：卓别林 朗读者：魏佳楠
2021
1
真实
当我真正开始爱自己， 我才认识到，
所有的痛苦和情感的折磨， 都只是提醒我：
我的生活违背了自己的本心。 今天我明白了，这叫做“真实”。
2021
2
尊重
当我真正开始爱自己， 我才懂得，
把自己的愿望强加于人是多么的无礼， 就算我知道，时机并不成熟， 那人也还没有做好准备， 就算那个人就是我自己，
今天我明白了，这叫做“熟
当我开始爱自己， 我不再渴求不同的人生， 我知道任何发生在我身边的事情，
都是对我成长的邀请。 如今，我称之为“成熟”。
2021
4
自信
当我开始爱自己 我才明白，
我其实一直都在恰好的时机、 恰好的地方、恰好的时间，
我才明白发生的一切都恰到好处。 从此我得以平静。
从前我把这叫做 “追求健康的自私自利”， 但今天我明白了，这是“爱自己”
2021
7
生命
我们无须再害怕自己和他人的分歧、矛盾和问题， 因为即使星星有时也会碰在一起， 形成新的世界， 今天我明白，这就是“生命”！
2021
8
2021
5
诚实
当我开始真正爱自己， 我不再牺牲自己的自由时间， 不再去勾画什么宏伟的明天。 今天我只做有趣和快乐的事， 做自己热爱，让心欢喜的事，
用我的方式，以我的韵律。 今天我明白了，这叫做“诚实”。
2021
6
爱自己
当我开始真正爱自己， 我开始远离一切不健康的东西。 不论是饮食和人物，还是事情和环境， 我远离一切让我远离本真的东西。
当我真正开始爱自己
作者：卓别林 朗读者：魏佳楠
2021
1
真实
当我真正开始爱自己， 我才认识到，
所有的痛苦和情感的折磨， 都只是提醒我：
我的生活违背了自己的本心。 今天我明白了，这叫做“真实”。
2021
2
尊重
当我真正开始爱自己， 我才懂得，
把自己的愿望强加于人是多么的无礼， 就算我知道，时机并不成熟， 那人也还没有做好准备， 就算那个人就是我自己，
今天我明白了，这叫做“熟
当我开始爱自己， 我不再渴求不同的人生， 我知道任何发生在我身边的事情，
都是对我成长的邀请。 如今，我称之为“成熟”。
2021
4
自信
当我开始爱自己 我才明白，
我其实一直都在恰好的时机、 恰好的地方、恰好的时间，
我才明白发生的一切都恰到好处。 从此我得以平静。
从前我把这叫做 “追求健康的自私自利”， 但今天我明白了，这是“爱自己”
2021
7
生命
我们无须再害怕自己和他人的分歧、矛盾和问题， 因为即使星星有时也会碰在一起， 形成新的世界， 今天我明白，这就是“生命”！
2021
8