爱眼护眼预防近视

读写时光线很重要，不在强光下 看书，也不要在走路的时候看书。
控制阅读时间，不可太长
必须有间断性休息，可以 采取远眺闭目、散步等
每天自觉做眼保健操，并 保质保量完成
积极参加体育运动，运动 能加速血液循环，有利于眼 睛的健康。
营养丰富，不挑食、不偏食
多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品 保证睡眠，中小学生保证9-10小时的
甲，勤洗手。 做完眼保健操不要立即睁眼。
青少年精力充沛、活泼好动时期。男孩 子喜好追逐、打闹、玩枪舞棒，最好不 要玩弹弓、箭、小刀等，以防眼睛意外 伤害发生。
少年儿童常见的眼病有沙眼、急性结 膜炎，注意用眼卫生，不共用毛巾、 脸盆、手绢。
不要因为 今天的近视 而影响明天的远征！
愿同学们 都拥有一双 明亮而健康的眼睛！
物体 正常眼
近视眼的形成
近视眼 矫正
造成学习生活的不便
影响择业就业
影响外貌（金鱼眼）
生理疾病（近视弧形斑、青光眼、视 网膜脱离等），视力严重损害，导致 失明
遗传给后代
为了使我们心灵的窗户更加明亮， 更好的保护我们的眼睛！
书写姿势正确
眼离书本一尺远
胸离书桌一拳远
手离笔尖一寸远
读书姿势要端正，应采用坐姿， 不要躺着看书。
爱眼护眼 预防近视
小谜语
眼睛 答案是：
通俗来说就是，只能看近而视远不清！
正常人眼 近视眼看
眼睛是心灵的窗户，是人体中最 宝贵的感觉器官，如果没有眼睛, 我们的面前将会是一片黑暗。
今年的全国爱眼日主题：
科学矫正近视 关注孩子眼健康
目前我国人口总数超过4.5亿 近视已成为重要的健康问题，是全社会高度关注的
公共卫生问题之一 近视的高发群体—青少年的近视发病呈现出发病率
高、程度深、更低龄化流行的趋势
内因——遗传（少数） 外因——后天形成（大多数）
外因
缺乏体育锻炼，吃饭挑食，营养不全 缺乏科学用眼知识，没有眼保护措施
长期不良用眼习惯：长时间看电视、玩游戏，今后电 脑将是引起近视的重要原因。
不良看书习惯：在过强或过弱的光线 下看书写字，走路、吃饭、躺着看书
睡眠
胡
芹
萝
菜
卜
苹果
ຫໍສະໝຸດ Baidu
菠 菜
橘 子
看电视时，人与电视机应保持3米以上 距离， 更不能躺在床上看电视。
看电视或操作电脑时间不能过长
连续看电视或操作电脑20分钟左右，应休息一下眼 睛、闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远 处眺望。
做眼保健操时应全程闭眼，注意力集中。 做操时要保持手部清洁，平时要勤剪指