最齐全的穴位拍打

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十二经络拍打全套教程

十二经络拍打全套教程
以下为十二经络拍打全套教程：
1. 头部经络拍打：用掌根轻轻拍打头部，按照前额、太阳穴、后脑勺、颈部的顺序进行拍打，每个部位拍打约30秒钟。

2. 肩部经络拍打：用掌根和手指在双肩上部进行轻拍，从前到后、从上到下地拍打，每侧肩部拍打约1分钟。

3. 手臂经络拍打：用拳头轻轻敲击手臂的外侧，从肩关节到手腕，再反方向敲击，每侧手臂拍打约1分钟。

4. 胸部经络拍打：用掌根轻轻拍打胸部，从上到下，从中间向两侧扩展，每次拍打约30秒钟。

5. 腹部经络拍打：用双手的掌根轻拍腹部，从上到下，顺时针方向进行拍打，每次拍打约1分钟。

6. 背部经络拍打：用掌根轻轻拍打背部，从上到下，从脖子到腰部，再反方向进行拍打，每次拍打约1分钟。

7. 臀部经络拍打：用掌根轻轻拍打臀部，从上到下，从中间向两侧扩展，每次拍打约30秒钟。

8. 腿部经络拍打：用手掌和手指在腿部进行轻拍，从大腿到小腿，再反方向进行拍打，每条腿拍打约1分钟。

9. 足部经络拍打：用掌根和手指在足部进行轻拍，从脚踝到脚底，再反方向进行拍打，每个脚拍打约1分钟。

10. 重复以上步骤：根据个人需要，可以重复以上步骤多次，
以增强经络的刺激效果。

11. 注意事项：拍打时力度要适中，不能过激，以免造成伤害。

如果有不适或疼痛感，应该停止拍打并咨询专业人士的建议。

12. 拍打频率：一般可以每天进行数次拍打，每次5-10分钟，
以促进血液循环和经络通畅的效果。

注意：本教程仅供参考，如有疑问或需要进一步指导，请咨询专业医生或按摩师。

经络拍打养生法拍打身体不同部位的功效

经络拍打养生法拍打身体不同部位的功效
*导读：经络养生方法有很多种，拍打养生法就是其中一种，经络拍打养方法方便、简单、效果好，所以受到越来越多人选择的经络养生方法。

经络拍打养生法，拍打身体不同部位的功效各不相同，快来看看吧。

……
经络拍打养生法
1、拍打头部
拍打方法：双脚分立，与肩宽。

用两手掌心轻拍头部，从头顶中央开始，一手向前拍至前额，另一手向后拍至大椎穴(颈后平肩第一大椎骨)。

然后，再从头顶中央起向头部两侧拍至太阳穴，反复9次，最后用左手掌心拍打"百会穴"81次。

功效：拍打头部可提神醒脑，舒缓头痛、脑胀、眩晕等，同时还可延缓中老年脑力衰退，增强记忆力;中午或晚上临睡前拍打头部，则可健脑，防治高血压、脑栓塞及失眠等病症，老年人坚持拍打头部还可防治动脉硬化、老年痴呆症等。

2、拍打颈部
拍打方法：站立或坐于椅子上，双目平视前方，全身放松。

然后举起双臂，用手掌同时拍打颈部，左手拍打左侧，右手拍打右侧，先从后颈开始，逐渐向上拍打，一直拍打到前额部，再从前额部向后拍打，直到后颈部。

如此反复9次。

功效：防治颈椎病、落枕等，头部不适时，拍打后立即会感到轻松，症状可以减轻或消失。

3、拍打肩部
拍打方法：站立或正坐于椅上，用左手拍打右肩，用右手拍打左肩，每侧拍打100次。

可防治肩痛、肩酸、肩周炎及肺不张等。

拍打双上肢用左手拍打右上肢，用右手拍打左上肢。

拍打时要周到，上肢的四周都拍遍，一般每侧拍打100～200次，
功效：可预防或缓解上肢肌肉发育不良、上肢麻木、肢端紫绀及半身不遂等。

中医养生之十二经络拍打方法

中医养生之十二经络拍打方法十二经络又名十二正经，包括手三阴经（手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经）、手三阳经（手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经）、足三阳经（足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经）、足三阴经（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经）经络相通相连，却又有不同的走向，所以每个部位的拍打方法也是不同的，今天就来详细的整理一下十二经络的具体拍打方法！1、手太阴肺经主要相关器官：鼻肺支气管寅时（3点至5点）—肺经旺，肺经络堵塞症：伤风自汗，鼻塞咽痛，肩臂内侧前沿至拇指内侧沿肺经所经之处肿痛、麻痹、怕冷，咳嗽气喘，胸部胀痛肺气竭绝，不能行气布津，皮肤干皱无光泽经络走向：向下联络大肠，从中焦的胃脘部----沿着胃的上口---入属肺脏---横出于胸壁外上方(中府穴)----沿上臂前边外侧（侠白穴）-----下至肘中(尺泽穴)-----再沿前臂桡侧下行----沿（鱼际穴）外缘出拇指之桡侧端(少商穴)。

拍打方法：拍打顺序是，先拍打手肘窝，然后沿着经络的走向（补拍）或者逆着经络的走向（泄拍）2、手阳明大肠经主要相关器官：牙齿、肩膀、皮肤、鼻、咽喉、大肠卯时（5点到7点）—大肠经旺大肠经不通：牙痛头痛，口干，皮肤过敏；青筋斑点多，肠胃功能减弱；肩周痛慢性咽喉炎、腹痛、便秘、腹泻皮肤过敏等经络方向：从食指桡侧端(商阳穴)起始---沿食指桡侧上行(阳溪穴)--沿着前臂肘弯外侧(曲池穴)，再沿上臂后边外侧至肩部(肩髃穴)---向后与督脉在（大椎穴）相会--锁骨上窝走向颈部进入下齿中----上挟鼻孔两旁(迎香穴)，脉气由此与足阳明胃经相接。

拍打方法：拍打顺序是，先拍打手肘窝，然后沿着经络的走向（补拍）或者逆着经络的走向（泄拍）（头部以轻拍、搓揉为主）3、足阳明胃经主要相关器官：口腔、鼻子、乳腺、膝盖、胃辰时（7点到9点）—胃经旺胃经不通：咽喉痛，胃痛，怕热，消化不良；倦怠，膝关节酸痛，便秘；唇干舌燥，身体消瘦，呕吐等经络走向：起于（迎香穴）--从喉咙向下后行至大椎，折向前行---下行穿过胃下行至腹股沟外（髀关穴）-----而后下行大腿前侧（阴市穴）----经脉膝下（足三里穴），下行入足大趾内侧端（隐白穴），交于足太阴脾经。

全身经络拍打操,每天坚持拍,防病健身体

全身经络拍打操，每天坚持拍，防病健身体今天给大家介绍一套拍手操，操作简单，特别适合日常养生保健。

希望大家坚持下去，日久见成果！第1节：拍指尖方法：双手手臂向上拍打50下，手指放松功效：调节末梢血运，加强动能，激发全身活力第2节：拍肩（肩井）方法：双手交叉拍两侧肩井穴50下，拍的时候手掌往下压功效：治疗肩颈背疼痛，头晕头疼耳鸣等第3节：拍肘（尺泽）方法：双手交叉拍打50下，先拍上方（尺泽穴），后拍下方（少海穴）功效：缓解网球肘、咳嗽、鼻塞、焦虑，抑郁等第4节：拍腕（太渊、神门）方法：手掌从上往下拍太渊穴，手掌从下往上拍神门穴各50下功效：对失眠、咳嗽、腕关节疼痛；活动受阻，小儿哭闹有效第5节：拍胸（中府、云门）方法：手掌拍中府、云门两穴附近50下，同时向后扩肩胛功效：缓解肩背痛、呼吸系统、咳嗽、咳喘、便秘等第6节：拍肋（期门）方法：双手拍打期门穴附近50下功效：疏肝解郁、胸痛、胸闷腹胀、恶心呕吐第7节：拍大腿根部（髀关）方法：拍打大腿根部腹股沟髀关穴附近50下功效：腰腿痛、肚子疼、下肢麻凉第8节：拍臀（环跳穴）方法：双手拍环跳穴附近功效：腰腿疼、臀部疼（梨状肌损伤）第9节：拍肚脐（神阙、关元俞穴）方法：双手一前一后交叉，拍打神阙、关元俞穴附近功效：缓解小腹凉、腹痛痛经、月经不调、腹泻便秘、老年遗尿遗精、尿频等第10节拍膝盖（犊鼻穴、血海穴、伏兔穴、足三里穴）方法：脚蹬矮凳，大小腿呈90度左右，拍打50下功效：膝关节疾病、脾胃不和、消化不良、痛经、糖尿病辅助治疗第11节：拍大腿（殷门穴）方法：拍殷门穴附近功效：腰腿痛、下肢静脉曲张、遗尿、下肢麻木第12节：拍小腿（承山穴）方法：拍打承山穴附近功效：腰腿痛、下肢静脉曲张、遗尿、下肢麻木第13节：摔涌泉方法：双脚掌分别击打地面50下功效：头疼头晕、便秘、嗓子疼、喑哑、身痛肢冷第14节：拍头方法：双手指腹拍打50-100下（微闭双目）功效：头晕头痛、头为诸阳之会、颈肩疼、失眠等。

常拍7处排湿毒

常拍7处排湿毒，胜过吃药2014-03-20北京益森堂中医研究院今天张小娘子（微信ID：zhangxnz）为大家介绍一种拍打排毒疗法，简单实用，在家看电视的时候就可以操作。

我们人体有七个排污口，找到排污口，把湿毒排出去，人就会少生病，不生病，这些排污口很好找，它们都在关节的部位，对这些部位进行拍打，每处3～5分钟即可。

找穴不用特别准，因为不是做针灸只是拍打，所以大概位置即可。

1、腋下腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。

2、肘窝当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。

每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。

3、膝窝膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。

膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。

所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。

4、阴陵泉是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。

它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。

每天要用手指头按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。

如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛会逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。

5、足三里是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。

刺激的最好方法是艾灸。

每天睡觉前用艾条灸，可以协助阴陵泉祛湿。

该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。

另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。

所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。

操作方法：空闲的时候按揉阴陵泉，一天要保证10分钟。

拍打穴位健身操

拍打穴位健身操拍打穴位健身操人体免疫功能锻炼设计演练说明书2008年元月于北京王功拍打穴位键力操人体免疫功能锻炼(45分钟) 现在开始一、排病气嗨～(大声喊8次以上)。

二、拍打手掌，调理五脏，免疫加强，身体强壮(反复8次)。

三、手掌经络有三条，心经肺经要记牢，心包经络不忘掉，经常拍手心肺好(反复8次)。

四、手背经络有三条，大肠小肠和三交，拍打手背肠胃好，老年寿斑能减少(反复8次)。

五、练习拍手操，精神非常好，心情很愉快，郁闷会消掉,吃饭香又甜，睡眠质量好，心压能调整，血糖往下跳，老年斑减少，手麻拍手好，年轻更美丽，大家开口笑，一天很辛苦，疲劳很快消，金钱买不到，终身受益好，坚持天天练，练好拍手操。

六、排病气嗨～(大声喊8次以上)。

七、拍打手指尖(20次以上)。

手指尖有十个穴位叫宣穴，拍打手指尖，提高微循环，对手指发麻发疼、发颤、发胀有治疗效果。

八、拍打鱼际穴(20次以上)。

鱼际穴位在大拇指根，鱼际穴是肺经穴位，肺主气，拍打鱼际穴提高肺功能，能预防感冒。

九、拍打左手劳功穴(20次以上)。

劳功穴位在左手心，拍打劳功穴提高心脏功能。

十、拍打右手劳功穴(20次以上)。

十一、拍打左手背。

(20次以上)。

拍打左手背，提高肠胃功能，反复拍打手背，有去老年斑的作用，要认真拍打，拍打红了血管膨胀，效果最好。

十二、拍打右手背。

(20次以上)。

十三、拍打左手合谷穴(20次以上)。

合谷穴位在弧口，以上两指，排打合谷、开窍醒目、清热去湿、补中益气、拍打合谷穴对眼病有治疗效果。

十四、拍打右手合谷穴(20次以上)。

十五、拍打手掌根(20次以上)。

拍打手掌根，对心病有治疗效果。

十六、拍打左手内官穴(20次以上)。

内关穴是心包穴位，能提高心脏功能。

十七、拍打右手内官穴(20次以上)。

十八、拍打左手外官穴(20次以上)。

外官穴位与内官穴位相对，外官穴是三交穴位，拍打外官穴有降血糖作用，对糖尿病有治疗效果。

十九、拍打右手外官穴(20次以上)。

最齐全的“穴位拍打操”,自己当好自己的医生

最齐全的“穴位拍打操”，自己当好自己的医生人体的经络就像线路，脏腑就像灯泡，穴位就是连接线路与灯泡的开关，它影响着身体的气血运行与能量流通。

如果我们能够长期正确刺激穴位，就能轻松地防治一些慢性病。

穴位就是“中药”，经络就是大药库，经常拍打穴位。

尽量用人体大药库自己的“药”，减少对药的依赖，使人体阴阳平衡。

以中医理论为基础，结合穴位分布、经络走向，将人体50个主要穴位与健身操有机结合在一起，研发了一套「穴位保健操」，它集降三高、养生、健身于一体，长期坚持既可缓解三高患者的病情，也可在人体保健等方面起到很好的功效。

穴位健康操基本动作示意图及功效1对击十宣穴【取穴方法】仰掌，十指微屈微，十宣穴在手十指尖端，左右共10个穴位。

【功效】清热开窍。

辅助治疗：急救：昏迷、休克、中暑、癔病、惊厥等。

可缓解各种热证：急性咽喉炎、急性胃肠炎、高血压、手指麻木。

2对击八邪穴【取穴方法】八邪穴的准确位置位于手指背面，微握拳，第1~5指间，各个手指的分叉处，共有8个穴位。

【功效】可缓解各种烦热，目痛，头痛，项强，咽痛，牙痛，手指麻木，毒蛇咬伤，手臂红肿等。

3撞击虎口穴（合谷）【取穴方法】原穴。

在手背，第1、2掌骨间。

【功效】辅助治疗发热，头痛，目赤肿痛，鼻衄（nǜ），血渊，咽喉肿痛，齿痛，耳聋，面肿，口眼斜，中风口噤，热病无汗，多汗，消渴，黄疸，痛经，经闭，滞产等。

合谷为全身反应的最大刺激点，可以降低血压、镇静神经，常用拇指指腹垂直按压此穴，每次1~3分钟，还有健脾胃的作用，对头痛、耳聋、视力模糊、失眠、神经衰弱等症都有很好的调理保健功能。

4撞击大鱼际、小鱼际1、对击大鱼际2、对击小鱼际【取穴方法】手掌内、外侧缘由一组肌群构成稍隆起的部位，大拇指一侧称「大鱼际」，另一侧称「小鱼际」。

【功效】大鱼际与呼吸器官关系密切，对防治感冒大有益处，而且对咽痛、打喷嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症状，也有缓解作用。

有“保命穴”之称。

小鱼际可辅助治疗咳嗽，咯血，咽喉肿痛，发热，及扁桃体炎，小儿营养不良等。

经络穴位拍打健身操

经络穴位拍打健身操经络穴位拍打健身操是一种结合了传统中医理论和现代运动科学的健身方法。

通过特定的动作和配合拍打、按摩经络穴位的手法，促进气血循环，增强身体的免疫力和抗病能力，改善身体的健康状况。

本文将详细介绍经络穴位拍打健身操的动作和方法。

一、准备动作1. 站立姿势：双脚分开与肩同宽，微微弯曲膝盖，身体自然放松。

2. 全身放松：先深呼吸几次，用舌尖轻轻顶下颚，舌尖轻触上腭，头顶向上延伸，使全身放松。

二、拍打动作1. 头部拍打：用手掌轻轻拍打头部，从额头开始，顺着头皮往后拍打，轻柔而有力，促进头部血液循环。

2. 面部拍打：用手指的指腹轻轻拍打面部各个穴位，包括太阳穴、颧骨、眼睛周围等地方，有助于促进面部经络的流通。

3. 上肢拍打：用手掌轻轻拍打上肢，包括肩部、手臂、手腕等部位，注意节奏要匀速，力度不要过大，以免伤及皮肤。

4. 躯干拍打：用拳头或掌心轻拍胸部、腹部、背部等部位，顺时针和逆时针方向交替进行，有助于促进内脏器官的活动。

5. 下肢拍打：用手掌轻轻拍打下肢，包括大腿、小腿、脚踝等部位，通过刺激穴位，促进血液循环，缓解下肢疲劳。

三、按摩动作1. 头部按摩：用指腹轻轻按摩头部，包括头皮、额头、太阳穴等部位，按压时要注意力度轻柔，以避免头部不适。

2. 面部按摩：用指腹轻柔地按摩面部各个穴位，包括眉间、鼻翼、颧骨等地方，通过按摩穴位，活络经络，促进血液循环。

3. 上肢按摩：用手指揉搓上肢，从肩部开始，向下按摩到手指尖，注意力度要适中，以避免过度按摩导致肌肉疼痛。

4. 躯干按摩：用手掌根部揉搓胸部、腹部、背部等部位，顺时针和逆时针方向进行按摩，有助于舒缓躯干肌肉的紧张。

5. 下肢按摩：用手掌轻柔地按摩下肢，包括大腿、小腿、足底等部位，注重按摩足底的穴位，促进足部的血液循环。

四、注意事项1. 动作要轻柔：拍打和按摩时要力度适中，以不觉得疼痛和不适为宜，避免过度刺激。

2. 注意穴位选择：选择经络穴位时要谨慎，可以咨询专业人士或参考相关的资料，以确保拍打和按摩的效果。

失眠多梦的中医养生穴位敲打法

失眠多梦的中医养生穴位敲打法失眠和多梦是现代人常见的睡眠问题，给人们的身心健康带来了不小的困扰。

而中医养生中有一项有效的方法，就是通过敲打穴位来改善失眠多梦的情况。

下面将介绍一些常用的中医养生穴位敲打法，希望对于有此类问题的朋友们有所帮助。

一、合谷穴合谷穴位于手背的第一、第二掌骨之间，是中医养生中非常重要的一个穴位。

敲打合谷穴可以疏通手足经络，调节气血运行，有助于安神宁心，缓解失眠多梦的症状。

敲打法：用力拳击合谷穴，每次20下，早晚各敲打一次。

可以使用拳头，或者用另一只手的拳头拍打。

二、内关穴内关穴位于手掌横纹上，当食指与拇指合并时，凹陷处即为内关穴。

敲打内关穴可以调和心神，平衡气血，对失眠多梦有很好的缓解作用。

敲打法：用拇指指腹或者食指指腹轻拍内关穴，每次30下，早晚各敲打一次。

三、太溪穴太溪穴位于胫骨内侧，当脚向内翻时，脚踝骨头中间的凹陷处即为太溪穴。

敲打太溪穴可以养心安神，调节睡眠，改善失眠多梦的情况。

敲打法：用拳头或者掌心用力拍打太溪穴，每次20下，早晚各敲打一次。

四、涌泉穴涌泉穴位于足底部的凹陷处，是中医养生中重要的穴位之一。

敲打涌泉穴可以疏通气血，安抚心神，对失眠多梦的治疗具有良好的效果。

敲打法：用力用拳头拍打足底涌泉穴，每次30下，早晚各敲打一次。

五、印堂穴印堂穴位于前额正中央，两眉毛上方的顶点位置，是中医养生中调节心神的重要穴位。

轻拍印堂穴可以舒缓紧张的神经情绪，帮助入睡，减少多梦现象。

敲打法：用食指指腹或者中指指腹轻拍印堂穴，每次20下，早晚各敲打一次。

六、神门穴神门穴位于头部枕骨与颈椎下部连接处，是调节心脑血液循环的重要穴位。

轻拍神门穴可以安抚神经，促进血液循环，改善失眠多梦的状况。

敲打法：用掌心在头部枕骨附近的神门穴处轻拍，每次30下，早晚各敲打一次。

以上是一些常用的中医养生穴位敲打法，可以通过敲打穴位调理身体，改善失眠多梦问题。

当然，每个人的身体状况和敏感程度不同，应根据自己的实际情况进行选择和调整。

经络拍打养生九方法，拍打大肠经帮你排毒

经络拍打养生九方法，拍打大肠经帮你排毒经络是中医养生很重要的一部分，人体经络通畅，身体就没有病痛，日常经常拍打我们的各个经络会有很好的养生功效，能帮助我们排毒、减肥。

那么，我们该怎么拍打经络呢?下面我们来看看经络拍打养生法。

中医经络养生1、肺经：让你皮肤不再干燥从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。

“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥!敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。

另外，清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课!2、胆经：让你头发黑亮胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。

当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。

因此建议你每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。

另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪，让你放心穿短裙!3、膀胱经：让你记性好膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。

一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。

经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高!下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛!4、胃经：让你脸色白里透红胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。

面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。

如果脸上突然起了皱纹，很可能是胃经的气血亏虚造成。

胃经的最佳敲打时间是早7点到9点，坚持敲打，你就会发现自己的脸色白里透红，即使熬夜，也不会显得太憔悴。

5、大肠经：帮你排毒大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。

简单而又神奇的拍打经络治病法

简单而又神奇的拍打经络治病法人之所以生病，是由于经络不通导致的，疏通经络的方法很多，针灸和艾灸等都是点对点地通过穴位调理经络，但是要受地点和用具等客观条件的限制，很多人不熟悉穴位，总怕找不准，拍打经络则可以避免找穴位的困扰，而且随时随地都可以做，简单、方便还不花钱。

下面介绍几种主要的经络拍打方法：一，拍打八窝：这是最简单、也是最重要的方法。

八窝即腋窝、肘窝、腘窝（膝盖后面）、髀窝（大腿根内侧、腹股沟位置），也被称为八虚，是人体病毒最容易藏身的地方。

通过拍打八窝，可以把身体的湿气和毒素及时排出，从而消除身体的多种病痛。

因此，拍打八窝是一种应用非常广泛的治病方法。

很多人一谈到祛湿，首先想到的是薏米红豆粥，而薏米性寒，阳虚（经常手脚冰凉、怕冷）的人不宜多吃，否则会加重阳虚，导致尿频尿急等症状，最好把薏米炕熟，再加芡实与红小豆（比红芸豆排毒效果好）一起煮。

即便这样，也远不如拍打八窝简单、有效（几乎当天见效）、还不花钱。

因此，食疗要因人而异，穴疗则千篇一律适合所有人。

通则不痛、痛则不通，刚开始拍打八窝会很痛，这是很正常的，哪里越痛说明哪里的病毒越严重，如果拍打几十下就发紫，说明身体毒素非常严重，就要做到好了伤疤忘了痛，等紫斑消失以后继续拍打，当然，第二次再拍打就要注意火候，尽量拍到临近发紫之前就结束，这样坚持下去，直到每个窝用力拍打两、三百下都不会出现紫癍并且红印很快消失，说明身体状况已经大大改善。

拍打八窝不仅可以祛除体内毒素，还可以增强多个脏腑功能，拍打肘窝和腋窝还是心脏病发作的急救方法，自然也可以增强心脏功能，拍打腋窝还能增强肝脏功能，肘窝增强肺脏功能，髀窝治疗泌尿系统疾病和妇科病，腘窝治疗腰腿痛（腘窝中间的委中穴是治疗腰腿痛的特效穴）等等。

拍打八窝还是治疗各种皮肤病的有效方法，皮肤病不是皮肤外面的病，而是内脏里面的病，是因为内脏毒素无法正常排出，流窜到皮肤上的，因此，仅仅靠外用涂抹药物是远远不够的，而且很多激素药不仅不能治本，副作用非常大。

穴位拍打治多种病痛

高血压有救了，发一次，救人无数，为爸妈收好了.赶走高血压取穴：位于耳郭背面，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。

功效：经常按摩不仅能降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。

操作方法：用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准耳背后的凹沟，依据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。

赶走糖尿病取穴：在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。

功效：坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。

操作方法：每天晚上洗完脚，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。

赶走高血脂取穴：将手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达外侧即是足三里穴。

功效：有降脂的功效。

宁心安神、疏通经脉。

操作方法：涂点红花油在该处，每天早晚食指按揉5～10分钟，坚持一周。

赶走冠心病取穴：离腕横纹三个手指的位置，此处就是内关穴。

功效：内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。

点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷，能够治冠心病。

操作方法：用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，能迅速止痛或调整心律。

赶走颈椎病取穴：把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。

功效：后溪穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能够调颈椎、利眼目、正脊柱。

操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。

赶走关节炎取穴：在膝盖骨后背的凹陷处，就是委中穴。

功效：该处走膀胱经。

膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，长期拍打可以赶走关节炎。

操作方法：拍打5～10分钟至淤斑痧点显出，每两周拍打一次。

赶走便秘取穴：在肚脐旁开三个手指的位置，此处就是天枢穴。

功效：能够通肠道，治疗便秘。

操作方法：每天至少敲打两次，每次5～10分钟，敲至小腹发热为止。

上面7个老年病自解方法，非常容易学，自己在家就可以做到。

把疾病赶走之后，别忘了把这份健康给身边的朋友，大家一起健康过冬！来源：神秘震惊事件一学就会调百病（真人动图）请按对应病症做相应拍打调理这是一套由3位中医专家以中医理论为基础，结合穴位分布经络走向，将人体50多个主要穴位与健身操有机结合在一起研发了一套慢病穴位操，它集降压、降糖、健身、养生于一体，适合于各年龄段的朋友，尤其是老年朋友锻炼。

八式穴位拍打功功法歌诀

八式穴位拍打功功法歌诀八式穴位拍打功，双手相搓开劳宫。

一拍天枢脐边找，健脾养胃功效奇。

二拍气海脐下寻，益肾延年不老功。

三拍神阙脐正中，生死命门少人修。

四拍中府乳上找，谓理气血应手取。

五拍膻中两乳间，开胸烟气解郁遏。

六拍百会头当顶，六阳魁首须仔细。

七柏肩井手交叉，肩臂疼痛即时疗。

入拍尾椎使拳法，祭起龙骨长精神。

背后起颠百病俏，八式拍打至此终。

预备式：自然站立，双足分开与肩同宽，脚尖朝前或微内扣，双膝微弯，膝不过足，涵胸拔背，头顶项竖，呼吸自然，气沉丹田，精神贯注，目视前方；双臂合抱于小腹前，掌心相对，虚腋圆臂，松肩坠肘；下缩谷道，上搭鹊桥，吐唯细细，纳唯绵绵；肩井涌泉应相对，百会会阴成一线。

待上式静站10分钟左右，然后将双手轻轻上举，当举至与乳同高时，双掌相合，掌心相对，掌指朝前；双掌相互交错，连贯相搓娄和十次，至双掌发烧时，即可做以下拍打功法。

每次拍打前都必须将双掌搓至极热，后不再述。

说明：起势在医家和武当武术中即谓混元桩，它与太极、八卦等混元桩功法功理基本相同。

医家谓肩井穴为井口，而脚底之涌泉为泉水，故井口必须与泉水相对；百会穴与会阴穴天地阴阳相对，自然会使三田合一，三线贯通，使周天运转自如。

一拍天枢脐边找，健脾养胃功效奇。

由预备式始，当双掌搓至极热时，双掌心劳宫穴对准脐旁两侧的天枢穴，先用左掌拍打，再用右掌拍打，左右交替，双掌同时拍打，力度适中，共拍打七次。

拍打结束后，双掌掌心相贴搓至极热，双掌劳宫穴紧贴两侧天枢穴，先顺时针揉摩七次，再逆时针揉摩七次。

要点说明：1、天枢穴位于脐旁开2寸处，左右各一，属足阳明胃经，为大肠募穴，能分利水谷，降浊导滞，和营调经；天枢又为胃之枢纽，导痰行滞，引胃气下行，调理以治气，故其主治各种肠道疾病、妇科疾病和泌尿系统疾病。

故拍打按摩均可起到健脾养胃之目的。

2、拍打时，两手同时进行，速度快慢适中，自然用力。

不可妄用拙劲，以免自伤。

3、若治疗腹部疼痛，可配点按足三里穴；若腹泻、痢疾等，可配关元、分水二穴，其效甚捷；若妇科疾病可配三阴交；泌尿系统疾病可配阴陵泉、三阴交等穴，可速收防病治病之功效。

全身经络拍打操

• 第二步，双手半握拳以拳背或双手掌心轮流敲打或拍打左右肾俞穴，身体略微前倾，便于拍打，右手敲打或拍打左肾俞穴，左手敲打或拍打右肾俞穴，一般为九九打，左右肾俞穴各拍打八十一下。
15、摩擦脘腹部和肝腹部（平肝顺气法）：
• 第一步，摩擦脘腹部两侧，双手分别从腰腹部带脉处，沿着腹部向下斜推摩擦至下腹曲骨处，再回头从腰部带脉处反复搓起，一般36下左右；
8、拍打肩井、肩髃、肩髎穴：
• 第一步，先用右手掌拍打左肩井穴，然后左手掌拍打右肩井穴，一般拍打36下左右。 • 第二步，先用右手掌拍打左肩髃、肩髎穴，然后左手掌拍打右肩髃、肩髎穴，拍打时，手臂略微抬起，使肩臂头显得相对圆滑，便于拍打，一般拍打36下左右。
9、拍打肩部四周和手臂：
• 第一步，用右手掌拍打左肩四周，然后顺势拍打左臂内侧，沿着左肩、大小臂、肘部、手腕、手心； • 第二步，上接第一步，翻转手臂，拍打左臂外侧，即从手背，手腕外侧、大小臂外侧、肘部外侧，回到肩部，手臂一般来回拍打2-3遍；
16、全身上下颤抖（瞬间强肾法）：
• a、全身上下颤抖，所谓百练不如一颤，基本要领,身体站立，自然、放松，两臂下垂，两腿略宽于肩，身体随两腿一直一曲有节奏地上下颤抖，速度根据个人身体状况而定，幅度要感觉到胸肌震颤起来为标准，脚跟挨地离地均可,时间可长可短。
16、全身上下颤抖（瞬间强肾法）：
4、拍打大椎：
• 用手掌（右手或左手）拍打大椎，可以单掌拍打也可以左右手轮流拍打，拍打时，头部略微前倾低头，便于拍打，一般拍打36下左右。
5、拍打后背、背部两侧膀胱经、背部中央督脉（华佗夹脊）：
• 第一步，扭摆拍打后背，以腰为轴带动两臂，左手手掌绕至体后用掌背拍击后背部，同时右臂绕过体前用掌心拍击左侧后背部（以手能尽量拍到处为佳）。然后再反方向左右轮换拍打。一般拍打遍数为四八拍。

身体拍打冲击疗法

拍打冲击功法每天坚持一遍百病不见说明拍打冲击功法是指以适当的力度用手拍打身体相对穴位，通过拍打冲击的力量，打通身体微循环，恢复人体自愈力的一种自然积极疗法。

每个动作人直立二脚分开与肩同宽，脚掌与地面成内八字型，全身放松。

第一节拍打头部百会穴位置：（两耳尖直上，头顶正中）。

手法：二手伸直，手心朝下，手掌自然落下，用的是腕力，利用两手臂，自然放松的拍打头顶部位，两手交替着拍打20下。

作用：头部百会是百脉聚会之处，头部穴位非常丰富，拍打头部可使振动深入传导，扩散到整个脑部，促进脑部的血液循环，调节血流量，改善大脑的营养供给。

起到清脑爽神，解除疲劳的作用。

对头痛、头晕、耳呜、耳聋，视力减退、失眠、健忘、面瘫、高血压、视力减退，中风偏瘫、脑瘫、脱发、感冒等有防治和恢复的作用。

第二节：拍打大椎+耻骨位置：大椎穴位于第七颈椎棘突下凹陷中，耻骨位于小腹一部，肚脐下面一掌男女生殖器偏上位置。

手法：一手掌心包住另一手背、二拇指轻轻合上并在一水平面上，两手形成一个拳头，运用手臂自然甩动，如够不到大椎穴，可稍微弯点腰。

大椎穴是人体的一个十字路口，有着承上启下的作用，大椎穴受淤堵导致气血不能上于头部，会引起头痛、头晕、失眠健忘、耳鸣等，同时会引起肩周炎、手麻等，经常拍打大椎对咳嗽、小儿惊风、嗓子痛、颈椎疼、耳鸣、头晕感冒等防治和恢复作用。

拍打耻骨对子宫脱垂、前列腺炎、前列腺增生，前列缐肥大等有防治和恢复的作用。

拍打36下。

第三节：拍打肩部打36下位置：肩颈穴（大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中，在斜方肌上）手势：一手拍击肩膀六下，另一手自然甩动，按在一边腰背上，二脚轮换踏脚，然后再交替拍打20下。

作用：对肩背痛，落枕肩周炎、肩周炎、肩关节痛，抬举困难，肩胛受凉引起的酸痛僵硬，手臂麻木和周边结节，通过拍打有防治和恢复作用。

第四节拍打肺部位置：（锁骨下方凹陷下云门、中府锁骨往下三指的位置）手势：二脚不动用空心拳，左右两边交替拍打36下。

拍打可以治病的穴位，3位老中医的珍藏，建...

拍打可以治病的穴位，3位老中医的珍藏，建...
拍打可以治病的穴位，3位老中医的珍藏，建议收藏。

1、腹部穴位拍击
取穴方法及功效：神阙，人体穴位名，位于脐正中，属于任脉的穴位。

有治腹痛、久泄、脱肛、痢疾、水肿、虚脱。

禁刺，宜灸。

2、敲打云门穴（换肩）
取穴方法：位于胸部，锁骨下窝凹陷中，肩胛骨喙突内缘，前正中线旁开 6 寸，有胸大肌。

功效：咳嗽、气短、喘不得息、胸满、胸中烦热、胸痛、引缺盆痛、伤寒四肢热不已、瘿气、疝气上冲心、暴心腹痛、胁痛引背、肩痛不举、四肢逆冷、脉代不至。

3、对拍手背（换手）
取穴方法：中渚穴位于人体手背部，当环指本节（掌指关节）的后方，第 4、5 掌骨间凹陷处。

功效：缓解治疗头痛、目赤、耳聋、耳鸣、咽喉肿痛、手臂红肿疼痛等。

4、对击十宣穴
取穴方法：仰掌，十指微屈微，十宣穴在手十指尖端，距指甲游离缘 0.1 寸，左右共 10 个穴位
功效：神志病，热病，腰骶、背、头项局部病证及相应的内脏疾病。

如颈项强痛、角弓反张等症。

督脉督一身之阳气，只要是阳气衰弱都可以在督脉上找到合适的穴位进行治疗。

5、叩击风池穴
取穴方法：颈部，当枕骨之下，与风府穴相平。

功效：主治头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉。