最新谈谈我对体育保健的认识

谈谈我对体育保健的认识

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什么是体育保健？或许我们可以从体育保健学里窥探一二：体育保健学是体4

育科学的学科之一。体育保健学是研究体质与健康教育及体育运动中的保健规5

律和措施的一门应用科学，是运动医学的一个分支。主要内容包括：体育卫生、6

保健按摩、体育疗法、体育伤病的预防和处理。主要任务是运用医学保健的知7

识和方法，对体育运动参加者进行医务监督和指导，使体育锻炼能更好地达到8

增强体质、增进健康和提高运动技术水平和效果。

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传统保健体育是以中华民族为主体的集东方文化、哲学、政治、宗教、医学10

等思想理念为一体的健身、养生体育活动项目。它依靠人体自身的能力，通过11

姿势的调整、主观意念的积极参与及恰当的呼吸配合（身、心、息联动），来调12

节和增强人体各部位机能，诱导和启发人体内在潜力，锻炼身体，培养性格，13

起到祛病、益智、健康长寿的作用。它具有医疗和体育的属性，从历史的演进14

及人类社会发展进程分析，古代劳动人民往往是为了防病治病的目的创造出了15

众多的健身、养生功法和技术，这一类体育活动可以称之为“为医疗服务的体16

育”，它与现代奥林匹克竞技体育“更高、更快、更强”、“超越极限、永争第一”

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的精神观念有质的区别。认为个体身心的积极参与，以个体的“我”为目标，18

不断地超越自我才是至关重要的。它又不同于医疗，医术和药物对患者个人而19

言都是外来的，而传统保健体育的医疗效益主要来自个体自身。

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目前体育保健知识需求主要表现为两方面：

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一方面是群众体育活动的迅猛发展，迫切要求普及运动医学知识。在社会安22

定、经济繁荣、文化教育发展、生活水平提高的情况下，参加各种项目体育锻23

炼越来越成为人们生活中不可缺少的组成部分。因此，体育保健将成为人们的24

一种必然需求，在体育保健知识的帮助和指导下进行科学锻炼，提高身体素质25

和健康水平。但在未来的信息化社会中交通发达、生产高度自动化、办公现代26

化，使体力活动的机会日益减少，心血管病、糖尿病等代谢病和退行性病变等27

运动不足性疾患增多；儿童也因营养过剩、忽视体育锻炼，而导致身体素质下28

降，出现不少肥胖儿；人口老龄化趋势明显，许多省市相继进入老龄化社会，29

到下个世纪老龄化的问题将更加突出。维持老年人的健康并具有一定的活动能30

力、提高生存质量，以减少家庭和社会的负担，必将成为全社会关注的热点。

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同样，由于社会工业化进程的加速，交通、工农业生产及家庭生活中事故增多，

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疾病结构发生变化，社会上伤病残人口相应增加，对体育保健提出了更高的要33

求。

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另一方面是竞技体育在世界范围的飞速发展，奥林匹克精神鼓舞着人们朝“更35

快、更高、更强”的方向攀登，不断向生理极限冲击。目前竞技体育水平虽然36

已达到相当高度，但仍要求在现有基础上进一步提高运动成绩，那就必须加强37

科学训练，改进训练方法，合理增大运动强度，创造更新的记录。事实上，半38

个世纪以来，运动成绩在不断提高，世界纪录不断被刷新，原来有些项目的男39

子纪录，今天竟被女选手打破。过去只有男子参加的举重、足球、摔跤等项目，40

也有了女选手角逐的战场。新技术和新学科的发展在提高运动成绩上已显示出41

威力，如电子计算机的应用和生物力学的分析使世界纪录一再被打破。此外，42

随着生物工程材料和能源等高新技术应用于人体、体育场馆和运动训练，人类43

运动的生理极限还完全可能被突破，人体科学的研究成果已令人信服地为我们44

展示出光明的前景。随之而来的医学和技术等问题，如运动创伤及疾病的防治、45

营养补剂的研究、生物力学方法的应用、反兴奋剂等工作还需发展，以满足竞46

技体育发展新形势的需要。竞技体育发展现阶段营养补剂的研制成为提高运动47

成绩的强力手段。穿刺技术和无损伤检测的应用、对微量元素、微循环与运动48

能力关系的研究等正在积极开展。群众体育活动是竞技运动的基础，竞技运动49

是群体活动的目标和动力，二者互相促进，共同发展。

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毛泽东同志对体育锻炼和心理健康的关系有许多精辟的论述,如“勤体育则强51

筋骨,又足以增知识,又足以调情感,又足以强意志.”这就是说体育锻炼与心理52

健康有着密切的关系,并能发挥积极的影响.科学的体育锻炼能促进学生的身体53

素质的发展,为心理健康提供坚实的物质基础.我国古代也有许多此方面的论述, 54

《吕氏春秋•尽数》中描述“流水不腐,户枢不蝼,动也,形气亦然.形不动精不流, 55

精不流则气郁.”这说明体育锻炼有益于身体和心理健康,身体健康和心理健康56

互相依赖.科学的体育锻炼能增强体质,通过体育锻炼,为心理健康的发展提供57

坚实的物质基础.体育锻炼能让学生更加了解自己在哪些方面有特长,对自己的58

能力、性格和优点做出恰当、客观的评价,对自己不会提出苛刻、非分的妄想, 59

并能发展自身的潜能,体验到自己存在的价值,并端正自我意识.体育锻炼是增60

进人与人接触的最好形式,在体育锻炼中可找到志趣相投的知音,能培养学生的61

交往能力,使人际关系得到改善.体育锻炼可以通过手势、表情、身体的动作等62

进行交往,学生随着活动直接或间接地接触和交流,在不自觉中就会产生亲近感, 63

并会获得较高的安全感和自信心.