健康的概念及主要影响因素
健康观念
健康观念一、没病≠健康1、健康的概念：世界卫生组织把健康定义为：身体健康、心理健康、社会健康、道德健康。
在整个社会中，真正健康的人占10-15%、病人占10-15%，介于两者之间的人群叫做亚健康，占到70-80%。
2、亚健康是指：人们在医院做各种仪器检查、生化检验，指标无任何异常，但总有身体不适之感，不吃药也可自行缓解，但不能彻底消除。
所以很多人认为没病就是健康，没病不必保健；有病吃药就可以了。
注重营养保健、生活规律，就可以从亚健康走向健康。
不重视营养保健、生活规律紊乱，就会从亚健康步入病人的行列。
二、预防＞治疗1、现代医学的重点已从治疗医学转向预防医学（如：艾滋病、非典、禽流感、甲流感等病的研究）。
2、春秋时期医学名著《黄帝内经》讲：圣人不治已病，治未病。
主张预防为主，防患于未然。
三、影响人类健康长寿的因素：1、影响人类长寿的因素：遗传15%，社会10%，气候7%，医疗8%，自我保健60%。
2、人类疾病死亡的六大杀手：心脑血管病、肿瘤、艾滋病、糖尿病、传染病、药原性疾病。
四、食疗＞药疗1、中华五千年食养文化强调食疗、养生的重要性。
也是中华民族千百年来繁衍、生存积累的经验，遵循的规律。
2、2001年7月第17届国际营养学大会，来自全球3000多位营养学家达成一致学术观点：事物是最好的药物。
3、食物是神造的，药物是人造的——药片永远代替不了完整的食物，大自然赐给人类的是最完美的。
还因为：药物的毒副作用，造成药原性疾病（治病的同时还伤害了胃、肝、肾）。
全球有1／3的慢性病人死于药物滥用，中国3／5的慢性病人同时患有药源性疾病。
4、食疗与药疗的对比（性质、范围、方式、作用、结果）。
食疗＞药疗《对比》无毒毒（性质）广泛人群病人（范围）自主选择遵医嘱（方式）修复、再生控制、替代（作用）健康医院（结果）5、现代科学营养观：营养全面均衡，食物多样化，饮食因人、因时、适量。
五、病从口入：1、“不干不净，吃了没病”——不讲卫生。
健康的含义
健康的含义（一）概念1．对健康的理解从古至今，任何时代和民族无不把健康视为人生第一需要。
健康是基础、健康是保障、健康是根本，健康是人类最宝贵的财富。
享有健康是全人类共同追求的理想。
同时，健康不仅是个人资源，更是社会的最重要资源，是经济发展、社会进步、民族兴旺的保证达到尽可能高的健康水平，是全世界范围内的一项重要的社会性目标。
2．世界卫生组织的定义关于健康：世界卫生组织（WHO）1948年在其《组织法》中提出的“健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是一种身体上、心理上和社会适应方面的完好状态。
”的三维健康观。
这是人类对健康认识上的一次飞跃，把健康内涵拓展到一个新的认识境界。
3．健康的三个维度从这个定义中我们可以看到，不能说不生病就是健康，健康它包括三个层面的内容：1）躯体健康：指躯体的结构完好和功能正常；2）心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确认识自我、正确认识环境和及时适应环境。
实际生活中，一个人心理健康的表现会反映在以下几个方面：（1）对待自己和他人的态度，有自知之明，善交友。
（2）对待工作的态度，热爱学习和劳动，能把精力和兴趣投入到有意义和有价值的事情中去，并从中得到乐趣。
（3）对待环境的态度，有较好的适应能力。
（4）对困难和麻烦的态度，在一般情况下不退缩、不逃避、不幻想，勇于面对并积极解决。
3）社会适应能力：包括三个方面，即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效的扮演与其身份相适应的角色；每个人的行为与社会规范相一致。
4．WHO对健康概念的拓展近年来，世界卫生组织关于健康的概念再次将外延拓宽，把道德修养和生殖质量也纳入到健康的范畴。
把道德修养作为精神健康的内涵，它的内容包括：健康者不以损害他人的利益来满足自己的需要，具有辨别真与伪、善与恶、美与丑、荣与辱等是非观念，能按照社会行为规范准则来约束自己及支配自己的思想和行为。
生殖健康是指人在生殖过程中，生理、心理和社会关系等方面都处于良好状态，妇女可以安全地经历妊娠和分娩，出生的婴儿能存活并健康成长。
健康理论知识点总结
健康理论知识点总结健康是指身体、心理和社会各个方面的良好状态。
人们通常认为健康是没有疾病或残疾的状态。
然而，健康比这更复杂。
健康受到生活方式、环境、遗传和医疗保健的影响。
因此，健康是一个综合的概念，需要从不同的角度和层面来理解和实践。
健康的定义健康是一个综合性的概念，包括身体健康、心理健康和社会健康三个方面。
世界卫生组织（WHO）曾经对健康进行了定义：“健康不仅指体格的健康，而是指身体、心理和社会方面的健康完备，即不仅是没有疾患或缺陷，而且是平衡的状态。
”健康的影响因素健康的影响因素可以分为内部因素和外部因素两类。
内部因素包括基因、性别、年龄等，这些因素是不可改变的。
而外部因素包括生活方式、环境、社会因素等，这些因素是可改变的。
生活方式对健康的影响尤为重要。
健康的生活方式包括健康饮食、适度运动、戒烟限酒、保持良好的心态等。
这些生活方式对健康状况有着直接的影响。
同时，环境对健康也有着重要的影响。
空气污染、水质问题、工作环境等都可能对健康产生影响。
社会因素包括社会经济地位、受教育程度、社会支持、人际关系等，也对健康有着重要的影响。
健康的维护和促进为了保持健康，人们需要注重生活方式的改善。
适度的运动可以增强身体健康，改善心肺功能和代谢功能，预防慢性病。
保持良好的饮食习惯可以提供营养，增强免疫力，预防各种常见疾病。
保持良好的心态可以减少压力和焦虑，对身心健康都有好处。
健康也需要通过医疗保健手段进行促进和维护。
定期的体检可以及早发现潜在的健康问题，采取积极的干预措施。
遇到健康问题需要及时就医，进行诊断和治疗。
此外，预防接种、健康教育、心理咨询等都可以有效地维护健康。
总之，健康是一个综合的概念，需要从内外多方面进行维护和促进。
只有通过积极的生活方式和医疗保健手段，才能真正达到身体、心理和社会三个方面的健康完备。
健康教育学
第一章绪论1.健康：不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会适应的完美状态。
2.健康的影响因素：①急性危险因素对健康的威胁所造成的突发事件②慢性、持续性的行为与生活方式对健康构成的威胁③自然环境因素对健康的影响④社会因素对健康的影响【①行为和生活方式②环境因素③生物学因素④健康服务因素】3.健康教育：是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，全面提高公民的健康素质，促使人们自愿地改变不良的健康行为和影响健康行为的相关因素，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康和提高生活质量。
4.健康素质：是指一个人能够获取和理解基本的健康信息和服务，并运用这些信息和服务作出正确的判断和决定，以维持并促进自己的健康。
5.健康促进：是促使人们提高、维护和改善他们自身健康的过程。
6.健康促进的5点策略（行动领域）：①制定健康的公共策略②创造支持性环境③强化社区行动④发展个人技能⑤调整卫生服务方向7.健康促进的内涵应体现在以下几个方面：【选择、判断】①健康促进的工作主体是社会的各个领域和部门②健康促进涉及整个人群的健康和生活的各个层面，而非仅限于疾病预防③健康促进直接作用于影响健康的决定因素④健康促进是运用多学科、多部门、多手段来增进群众的健康⑤健康促进强调社区群众的积极参与健康促进活动的全过程⑥健康促进是建立在大众健康生态学基础上，强调健康-环境-发展三者的整合8.健康教育与健康促进的意义：①健康教育是初级卫生保健八大要素之首（“健康教育是所有卫生问题、预防方法及控制措施中最为重要的，是能否实现初级卫生保健任务的关键”）②健康教育与健康促进是卫生领域所有工作的基石③健康教育与健康促进是一项投入少、产出高、效益大的保健措施9.健康促进应力求通过3个主要策略促进健康的发展：①社会动员：强调群众的参与②倡导与游说：开发领导，领导的支持③协调：相关部门的支持和配合10.新公共卫生与传统的区别：传统公共卫生新公共卫生重视为人们提供基础设施给人们提供有力社会支持关注传染病同时关注慢性病和精神卫生重视教育改变人们生活方式重视创造有益健康的社会环境流行病学的研究方法为主研究方法扩展到多学科第四章健康相关行为1.健康行为的分类：①基本健康行为：如平衡膳食、适量睡眠等②预警行为：如使用安全带、车祸后的自救③保健行为：如定期体格检查、预防接种④避开环境危害：主动回避、积极应付⑤戒除不良嗜好2.危险行为的分类：①不良生活方式与习惯：如烟、酒、毒、赌、性乱②致病行为模式：A型行为（TABP 冠心病易发行为）C型行为（TCBP肿瘤易发行为）③不良疾病行为（求医行为和遵医行为）*包括：A.求医行为中的隐瞒和恐惧B.角色超前或滞后C.角色心理冲突，如求医与工作不能两全D.其它，如迷信、悲观绝望等④违反社会法律、道德的危害健康行为3.不良生活方式影响健康的特点：①潜伏期长②特异性差③协同作用强④变易性大⑤广泛存在4.健康相关行为转变的理论：A．“知信行”模式1．基本概念：①知—知识（学习），是基础②信—信念和态度，是动力③行—行为建立或改变，是目标（三者之间有因果联系，但没有必然性。
健康的概念及主要影响因素
健康的概念及主要影响因素健康是指身体、心理和社会层面的完善状态，而不仅仅是没有疾病或身体疾病的状态。
它是一个全面的概念，涉及个人的身体健康、心理健康和社会健康的各个方面。
首先，身体健康是健康的一个重要组成部分。
身体健康涉及到个体的身体机能和生理状况，包括充足的能量供应，适当的体重控制，正常的器官功能和免疫系统的强大等。
身体健康的主要影响因素包括饮食、运动、睡眠等生活方式因素，还包括基因、环境和生活习惯等。
其次，心理健康也是健康的一个重要方面。
心理健康是指个人心理和情绪的良好状态，包括积极的情绪和心态，有效的应对压力和困难的能力，以及良好的自我认知和自我接纳。
心理健康的主要影响因素包括个人与他人的关系，社会支持系统的健全性，个人的应对能力以及精神疾病的存在与否等。
最后，社会健康是指个体在社会关系和环境中的良好适应和功能发挥。
社会健康涉及个人与他人的关系、社区的支持、工作和学习环境等方面。
个人在社会上的角色和地位也可以对社会健康产生影响。
例如，社会健康可能会受到经济条件、教育水平、就业机会、社会政策等的影响。
总的来说，个人的健康受到多种因素的影响。
除了身体、心理和社会因素之外，还有许多其他因素，如基因、文化和环境等。
此外，个人的行为和生活方式也对健康产生着重要影响。
例如，不健康的饮食和缺乏运动可能会导致肥胖和慢性疾病，压力和焦虑也可能导致心理健康问题。
因此，个人的健康需要综合考虑身体、心理和社会层面的因素，并采取积极的健康行为来维持和促进健康。
为了保持和促进健康，个人应该注意以下几个方面：1.良好的生活方式：这包括均衡的饮食，适量而有规律的身体活动，充足的睡眠，以及适当的应对压力的方法。
2.积极的心态和情绪：个体应该尽量保持积极的心态和情绪，培养乐观的态度，学会面对挑战和困难，以及寻找社会支持的渠道。
3.预防疾病和保健：个人应该接受定期的健康检查，接种疫苗，定期检查视力和听力等，以及遵循医生的建议和治疗方案。
健康教育与健康促进1
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------健康教育与健康促进1绪论第一节健康的概念及影响因素 1、健康定义：健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有疾病和虚弱的现象。
2、健康的影响因素：环境、行为生活方式、生物遗传、卫生服务等。
人类的健康与寿命取决于：生活方式与行为 60% 遗传因素 15% 社会因素10% 医疗保健 8% 气象因素 7% 第二节健康教育与健康促进的概念、工作原理和特点一、健康教育与健康促进定义通过信息传播与行为干预，帮助个体和群体掌握卫生保健知识，树立正确健康观念，自觉采纳有益于健康的行为和生活方式的教育活动和过程。
其目的是减轻或消除影响健康的危险因素，预防疾病，增进健康，提高生活。
健康促进是指个人与其家庭、社区和国家一起采取措施（以教育、组织、法律和经济等手段干预那些对健康有害的生活方式、行为和环境），鼓励健康的行为，增强人们改进和处理自身健康问题的能力。
二、健康教育与健康促进的工作原理知识信念行为帮助个体和群体掌握卫生保健知识，树立正确健康观念，自觉采纳有益于健康的行为和生活方式。
1 / 16健康促进还包括政策支持及社会环境的改变。
三、健康教育与健康促进工作的三个过程计划、实施和评价。
四、健康教育与健康促进的基本工具文字工具、非文字工具、实物工具。
五、健康促进的基本策略倡导、赋权、协调和社会动员六、健康教育与健康促进的区别与联系健康教育=知识+信念+行为健康促进=健康教育+环境支持共同点：都是帮助人们改变健康相关行为和生活方式，以达到理想健康状态不同点：1）健康教育：知、信、行的过程，侧重调查人主观能动性 2）健康促进：将健康教育、行政措施、环境支持融为一体，即发挥人主观能动性，又调动社会的客观推动能力行为改变的基本理论第一节健康相关行为 1、健康相关行为：与个体或群体的健康或疾病有关联的人类行为。
《健康及其影响因素》课件
3 色盲
色盲也是一种常见的遗 传性状。
4 身高
5 聪明才智
遗传因素在人的身高中扮演着重要角色。
智力水平也受到遗传因素的影响。
环境因素对健康的影响
环境污染、食品安全和气候变化等都会对人们的健康产生重要的影响。
生活方式对健康的影响
饮食习惯
合理的饮食习惯有助于保 持健康。
《健康及其影响因素》 PPT课件
健康是一个综合的概念，指的是身体和心理的完美状态。在这个课件中，我 们将探讨健康的重要性以及影响健康的因素。
介绍健康
健康是指身体和心理上的完美状态，人们追求健康以获得更高的生活质量。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
影响健康的因素
遗传因素
某些疾病和性状可以通过遗传方式传递给后 代。
生活方式因素
饮食、运动、睡眠和心理健康等生活方式会 对健康产生重要影响。
2 注意事项
人们需要关注健康的方方面面，从而维持身体和心理的完美状态。
3 健康的重要性
健康对每个人都至关重要，它决定了个人的生活质量。
参考文献
1. XXX, XX. (2010). 《健康及其影响因素》.[教材] 2. XXX, XX. (2015). 健康管理教程.[教材]
环境因素
空气、水、噪音、食品安全和气候等因素会 影响人们的健康。
社会经济因素
收入水平、教育水平、社会福利和工作环境 等会对健康产生影响。
遗传因素对健康的影响
遗传因素可以影响人们患上一些具体的疾病，也可以影响一些身体特征。
常见遗传疾病和性状
1 乳腺癌
遗传基因突变可能使人 更容易患上乳腺癌。
2 糖尿病
运动习惯
健康的几个概念
健康的几个概念健康是指身体、心理和社会完整性的状态。
它不仅仅是缺乏疾病或身体不适，而是指一个人在各个方面都处于良好的状态。
以下是关于健康的几个概念的详细解释：1. 生理健康：生理健康是指身体系统的正常运作和功能。
它包括身体的健康状况，如有无慢性疾病、能量水平和代谢率等。
保持适当的体重、正常的血压、血糖和血脂水平以及良好的饮食习惯都是保持生理健康的重要因素。
2. 心理健康：心理健康是指一个人的心理状态，包括情绪、心理适应能力和认知功能。
心理健康不仅仅是缺乏心理疾病，而是指一个人能够积极面对生活挑战，具备适应和应对生活压力的能力。
保持良好的心理健康可以通过维护良好的人际关系、培养积极的情绪和学会有效的应对策略来实现。
3. 社交健康：社交健康是指一个人在社会关系中的良好状态。
它包括个体与家庭、朋友和社会组织之间的互动。
拥有良好的社交关系对心理和身体的健康有重要影响。
与他人建立支持性的关系，参与社交活动和积极参与社区活动都是保持社交健康的重要因素。
4. 心灵健康：心灵健康是指人们心灵内在的和精神层面的健康。
它包括一个人的信仰、价值观和对生活的及时和适当的反应。
拥有积极的心灵健康对提高整体健康水平具有重要意义。
通过修养心境、追求内心平衡和寻找人生意义来保持心灵健康。
5. 全人健康：全人健康是指一个人在身体、心理和社交领域都处于良好状态。
它强调身体和心灵的相互关系，以及社会环境对个人健康的影响。
全人健康的实现需要综合考虑不同因素，如生活方式、饮食习惯、环境因素和个人行为等。
总而言之，健康是一个多维度的概念，不仅仅是身体的状况，而是包括身体、心理、社会和心灵的健康。
它要求我们在各个方面都保持良好的状态，以实现全人健康的目标。
通过采取积极的生活方式、维持良好的人际关系以及培养积极乐观的心态，我们可以更好地实现健康的目标。
最重要的是，健康是一种积极而动态的过程，需要我们不断地努力和关注。
健康的概念和来源
健康的概念和来源健康的概念和来源是一个重要的问题，是人类社会长期以来关注的焦点之一。
健康被广泛定义为一个人或群体在生理、心理和社会方面的良好状态。
以下是对健康概念和来源的综合回答。
一、健康的概念：健康的概念既涵盖了身体上的健康，也包括了心理和社会上的健康。
在身体方面，健康指的是一个人的身体器官和系统正常运作，没有疾病或慢性病症的状态。
在心理方面，健康意味着一个人的心理平衡，具备积极的情感和思维模式，能够有效应对压力和适应环境的变化。
在社会方面，健康意味着一个人与他人的良好互动，拥有良好的家庭关系和社会支持网络。
二、健康的来源：1. 遗传因素：健康与遗传因素有关。
一部分人可能天生具备较强的免疫系统和较低的遗传疾病风险。
然而，这并不意味着遗传决定了一个人的命运。
环境和生活方式等因素对健康的影响也很重要。
2. 环境因素：环境对健康有着重要的影响。
良好的环境条件，如清洁的空气、干净的水源、有益的社区和住房环境等，可以促进人的健康。
相反，恶劣的环境条件，如空气污染、水污染和噪音污染等，可能导致各种健康问题。
3. 生活方式因素：生活方式是健康的主要来源之一。
合理的饮食习惯、足够的体育锻炼、充足的睡眠和放松、适当的应对工作和生活压力，都会对健康产生积极的影响。
相反，不良的生活方式，如暴饮暴食、久坐不动、熬夜、不良的应对压力方式等，可能导致健康问题。
4. 社会经济因素：社会经济因素也对健康产生重要影响。
良好的教育和就业机会、物质保障和社会支持等，都可以提高人们的健康水平。
相反，贫困、社会不公平和缺乏社会支持等因素，可能导致健康差距的产生。
5. 心理社会因素：心理社会因素对健康同样重要。
积极的情感和心态、健康的人际关系、支持性的社交网络等，都有益于人们的健康。
相反，焦虑、忧郁、孤独等不良的心理社会状态可能对健康产生负面影响。
总之，健康是一个多因素的综合状态，涵盖了身体、心理和社会多个方面。
除了遗传因素外，环境、生活方式、社会经济和心理社会因素等也对健康产生重要影响。
健康与疾病
第一节健康健康是与人有关的事，其定义与人对健康的认知密切相关。
人类对健康的认识主要从微观及宏观两个方面来考虑。
(一)健康的概念1．健康的微观概念从微观的角度来看。
(1)健康就是没有疾病：这是一种传统的生物个体健康观。
此概念是对健康的消极定义，因为它没有真正回答健康的实质，也没有说明健康的特征，而是将健康与疾病视为“非此即彼”的关系。
显然，这对于人们认识健康、研究健康、谋求健康，都没有实际意义。
(2)健康是人们感到身体舒适：此定义从功利主义角度来认识健康。
但必须注意，虽然健康的身体会给人带来舒适，拥有健康身体的生活较之不健康身体的生活更为舒适和愉快。
但是，健康并不等于舒适，例如使用某些药物(如吗啡)后，能给身体带来暂时的舒适，但成瘾后则会从根本上破坏人的健康。
(3)健康是人体正常的功能活动：此定义虽然古老，但它抓住了健康的重要特征，使人们对健康的认识前进了一步。
人通过其各种功能的发挥，从而达到与环境的和谐或平衡而生存。
人体各部位功能如何，当然会在很大程度上反映人体的健康程度，但这一定义却忽视了人体精神心理的作用与影响。
(4)健康是人体正常的生理、心理活动：与上述健康定义相比，此定义增加了人的精神、心理层面，认为人的健康不仅只是躯体的健康，也应包括心理健康。
这个健康定义比前者又进了一步，但它仍欠全面，只从微观的角度分析了健康，而没有把健康置人人类生活的广阔背景中，忽视了人的社会适应性。
2．健康的宏观概念从宏观的角度来看，主要考虑了人在整个社会大环境中的功能，提供了一种理想的、可以追求的状态。
1946年，世界卫生组织(world Health Organization，WHO)对健康作出的定义为：“健康不但是没有疾病和身体缺陷，还要有完整的生理、心理状态和良好的社会适应能力”。
1978年，WHO又在《阿拉木图宣言》中重申“健康不仅是疾病与赢弱的匿迹，而且是身心健康和社会幸福的完美状态”，并再次提出了“健康是基本人权，达到尽可能的健康水平是世界范围内的一项重要的社会性目标”。
健康的概念及影响因素
健康的概念及影响因素健康是每个人都渴望拥有的宝贵财富，而对于健康的理解和实现则受到众多因素的影响。
本文将探讨健康的概念以及对健康的影响因素，以帮助我们更好地理解和维护自己的健康。
一、健康的概念健康不仅仅是指身体的良好状态，更包括了心理和社交层面的健康。
从身体健康角度来看，它指的是身体器官的良好功能状态、身体的稳定和耐力。
心理健康则是指一个人良好的心理状态，即情绪的稳定、自信心的增强和积极的心态。
社交健康是指人际关系的好坏，包括亲密关系和社群关系。
综上所述，健康是一个全面的概念，它不仅仅是身体的健康状况，还涉及到心理和社交层面的健康。
二、生活方式对健康的影响生活方式是指个体在日常生活中的行为和习惯，它对健康有着重要的影响。
首先是饮食习惯。
合理的饮食结构能够提供所需的营养物质，保持身体的正常功能。
过多的高脂肪、高糖分的食物摄入会导致肥胖和各种慢性病的发生。
其次是运动习惯。
适度的运动可以增强身体的免疫力、促进新陈代谢，对心血管系统和肌肉骨骼系统都有益处。
再次是睡眠与休息。
良好的睡眠可以提高身体的免疫力、促进新陈代谢，减少疲劳和精神压力。
最后是个人卫生习惯。
良好的个人卫生习惯可以避免疾病的传播和交叉感染。
三、环境对健康的影响环境因素也是对健康产生重要影响的因素之一。
首先是空气质量。
空气中的颗粒物和有毒气体对呼吸系统和心血管系统都有害，长期暴露会导致各种疾病的发生。
其次是水质与卫生。
水体污染会导致水源感染，引发各种传染病。
再次是噪音污染与辐射污染。
长期暴露于嘈杂的环境和电子设备辐射下会对神经系统和听力产生不良影响。
最后是自然灾害和社会安全。
自然灾害如地震、洪水等会对人们的生命财产安全产生严重影响，社会安全问题如罪案、战争等都会对人们的身心健康造成损害。
四、心理因素对健康的影响心理因素对健康的影响不可忽视。
首先是压力。
长期处于高压力状态下，人的免疫力会下降，容易导致多种疾病的发生。
其次是情绪和心态。
心情愉悦、积极的心态可以促进身体健康，而消极的情绪和心态则容易导致心理疾病的发生。
健康的概念及影响因素
健康的概念及影响因素在当下，随着国家经济水平的提高，人们的物质生活水平及经济水平也随之提高，人们的生活方式也逐渐转的向“养生”转变。
社交方式也从“陪人喝酒”转向了“陪人出汗”。
这就反映出人们对于自身的健康越来越重视。
健康是决定着我们生活的幸福程度的重要指标，拥有良好的、健康的身体才能有精力有状态进行工作、进行学习。
健康也不是单单指身体健康，还包括了心理健康以及社会适应良好。
作为体育保健学的重要知识点，健康这一节的考察形式比较全面，既有选择题、填空题之类的客观题也有简答、论述这种主观题。
但是考察深度总体来说并不是特别的难，知识点的考察角度都停留在基本的定义方面。
下面我们就共同学习下与健康有关的知识首先我们要知道有关健康的定义。
(1)“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”这是由WHO(联合国世界卫生组织)于1989年做出的新定义。
(2)健康的三个维度：身体(生理)、心理、社会适应良好(3)健康的四大基石：合理膳食、适度运动、规律生活、心理平衡。
以上是我们有关健康的一些简单定义，这些内容通常以客观题的形式出现。
我们常听说一个名词叫做“亚健康”。
亚健康是指机体介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的特殊状态，又叫“次健康”、“第三状态”或“灰色状态”。
表现为没有疾病，但却有虚弱状态、诸多不适和各种症状，但经过医学系统检查却没有疾病的客观依据，而属于非疾病状态。
造成亚健康的因素：过度疲劳、精神紧张、不良生活方式。
了解了健康以及亚健康，我们还要知道评定健康的标准。
“五快、三良好”：“五快”--吃得快、便得快、睡得快、说得快、走得快;“三良好”--良好的个性人格、良好的处事能力、良好的人际关系。
最后大家对于这一块的知识点还要了解健康的影响因素，(1)人类生物学;(2)生活方式;(3)环境;(4)卫生服务的获得性。
1.健康概论
3．自然因素 (1)自然灾害导致环境改变，生物群落的变异。 如火山爆发、水灾/森林火灾等。 (2)人类对环境的改造或破坏。 如矿山开采，核电泄漏等导致环境污染与环 境恶化。
4．人类与科学技术进步 (1)技术的进步使我们有能力在短期内发现并鉴定出各种生 物体。比如，既往人类从发现某种疾病到分离鉴定其病原体需 要少者2-3年，如艾滋病，多者几十年。而目前仅需要几个月获 更快，如SARS仅两个月。 (2)人类的进步，使健康更加成为时尚。由于人们对消除健 康威胁的新要求，使科学工作者在传染病，尤其是新传染病的 研究方面投入更大力量。 以上四大类因素是近来来新发传染病频发的主要原因。
传染病防控形势依然严峻
世界卫生组织（WHO）认为，人类征服传染病 的斗争比以往更加艰巨，有些似乎已被征服的传 染病正在卷土重来；有些区域性的传染病正在昔 日的“安全地带”蔓延；有些疾病的病原体产生 了抗药性，使其治疗变得极为困难。此外，近30 年来世界各地至少出现了40种新传染病，以至于 WHO 呼吁“全球警惕，采取行动，防范新出现的 传染病”。
新发传染病的数量 一般认为所谓新发传染病是指近30年内新发现 的传染病。按照这一界定，截至目前，单病种为40 余种。
新发传染病出现的主要影响因素 近年来，人类新发现传染病的速度似乎在加快， 新发传染病的种类又如此之多。因此人们不禁要问， 这些新发传染病的病原体是从哪里来的？为什么近 年来增加速度如此之快？
20 15 10 5 0
超重肥胖率变化趋势
17.5 12.8
1992 2002
5.7 3.1
超重
肥胖
18岁及以上成人血脂异常率(%)
20.0 18.0 16.0 14.0 12.0
% 10.0
18.6
第一章 健康教育学
健康连续谱与亚健康和亚临床
健康（白）
亚健康 亚临床 疾病 健康连续谱
死亡（黑）
健康具有连续性，从理想健康、疾病和生命终 结是个逐渐变化的连续过程
（二）影响健康的相关因素
行为与生活方式、环境、生物学、卫生服务
行为生活方式因素：由于人们的不良行为和生 活习惯和生活方式给人，群体乃至社会的健康带 来直接或间接的危害，它对机体具有潜袭性，积 累性，广泛影响性的特点。如吸烟、酗酒
（注重政府行为、行政干预）
卫生宣传
健康教育
健康促进
内涵本质：
宣传→传 教育→参与→行为 行为改变→可持续性环境
播
改变
支持
主要方法：
单纯知识 传播
传播结合教育，以 教育为主
多因素全方位整合性，强 调组织行为和支持性环境
的营造Leabharlann 特点：以行为改变为核心， 全社会参与、多部门合作
单向传播 常局限疾病危险因 对影响健康危险因素立体
4要基本掌握评价健康教育效果的能力 5要基本具备组织合作与协调能力
1、WHO关于健康的定义是：
A、健康是指人的生命活动正常
B、健康是指身体的结构完好和功能正常，社会适 应方面正常
C、健康是指身体的结构完好和功能正常，心理处 于完好状态
D、健康不仅是没有疾病和虚弱的现象，而且是一 种身体上、心理上和社会适应方面的完好状态
的行为改变
5.健康教育的核心问题是改变个体和群体的 A 知识 B 态度 C 行为 D 价值观 E信念
健康促进与健康教育的意义
1.实现初级卫生保健的首要措施 2.卫生保健事业发展的重要举措 3.低投入、高产出、高效益的保健措施 4.提高大众自我保健意识的重要渠道
健康的概念
健康的概念、健康的标准及影响健康的因素〔2022-01-11 13:55:00〕一、健康的概念世界卫生组织定义：健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会幸福的完满状态。
二、健康的标准标准一，依据WHO对健康的定义，人的健康的标准可概括为三条：1、躯体健康：指人的肌体及其生理功能方面的健康，包含身体发育正常，体重适当，体形匀称，眼睛明亮，头发有光泽，皮肤有弹性，睡眠好，能够抵抗一般性感冒和传染病等。
2、心理健康：指人的精神、情绪和意识方面的良好状态，包含智力发育正常，自我人格完整，心理平衡，有正确的人生目标和较好的自控能力，精力充分，情绪稳定，处事乐观，能沉着不迫地负担一般生活的付出和繁重的工作而不感到过分紧张与劳累，思想和行为符合社会准则及道德标准，与周围环境保持协调，具有追求健康文明生活方法的主观心愿和自觉行动，能够对健康障碍采取及时、合理的预防、医治和康复措施。
3、社会适应性良好：指人的外显行为和内隐行为都能适应复杂的社会环境变化，能为他人所理解,为社会所接受,行为符合社会身份,与他人保持正常的人际关系。
同时，还应该经受良好的文化教育，掌握与自身开展和社会进步相适应的科学知识或专业技能，培养从事工作、生产、劳动及其他社会事务的综合素养，不断丰富人生经历、累积人生经验、增强社会适应能力。
标准二，WHO依据健康的含义，还制定了健康的10条标准：1、充分的精力，沉着不迫地负担一般生活的付出和繁重的工作而不感到过分紧张与劳累。
2、处事乐观，态度积极，乐于承当责任，事无大小，不挑剔。
3、特长休息，睡眠好。
4、应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。
5、能够抵御一般感冒和传染病。
6、体重适当，身体匀称，站立时，头肩位置协调。
7、眼睛明亮，反响敏捷，眼睑不发炎。
8、牙齿清洁，无龋牙，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。
9、头发有光泽，无头屑。
10、肌肉饱满，皮肤有弹性。
以上10条，表达了健康所包含的躯体、心理的完好状态和社会适应能力三方面的内容。
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世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义：
精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；
处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔；
善于休息，睡眠良好；
应变能力强，能适应各种环境变化；
对一般感冒禾郢染病有一定的抵抗力和免疫力；
体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调；
眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；
牙齿洁白，无缺损，无疼疼感，牙龈正常，无蛀牙；
头发光洁，无头屑；
肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。
健康是指不仅仅是指没有疾病或病疼，且是一种躯体上、精神上和社会上的完全良好状态。
也就是说健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态，并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系。
定义health
人体的一种状态，在这种状态下人体查不出任何疾病，其各种生物参数都稳定地处在正常变异范围以内，对外部环境（自然的和社会的）日常范围内的变化有良好的适应能力。
关于健康有许多定义，都有其依据也都有其不完善之处。
在众多的定义中比有些权威性的一个，是世界卫生组织章程序言中提出的：健康是体格上、精神上、社会上的完全安逸状态，而不只是没有疾病、身体不舒适或不衰弱。
有人指责它为可望而不可及的“乌托邦式“的定义，或认为这不是健康的定义，而是社会的奋斗目标，或称它是从社会学角度来理解健康。
实际上不论从哪个角度来看，健康均个模糊概念。
没有病疼当然是健康的基本条件，但病疼的概念并不比健康更清晰，一个具有过敏体质的人，只要不接触过敏原，无论从什么角度来看他均健康的，但一接触过敏原，轻则出现皮疹或哮喘，重则休克甚至死亡。
用与环境的适应程度来定义健康，把人同环境联系起来理解健康，是一个进步。
但这一定义偏重于人体的功能，也有它的难题。
如一个健康的教授不一定能适应码头工人的体力劳动，而这两种工作均社会上日常进行的。
用生物学参数来定义健康，似乎是最精确和最方便的，因为只要翻开医学的教科书，就可以不可以找到人体各方面的正常值。
但身高超过常人的运动员按照这个标准，就应划为不健康的范围。
实际上这些正常值均从正常人中调查后用统计学方法计算出来的，但其正常范围并未包括全部正常人,只取了中间的95％,也即超过上限的2.5％和低于下限的2.5％，正常人并未包括在内。
所以不少临床学家都认为在这里“正常值”的名称是不太相符合合实际情况的，应该改为“标准值”或“变异范围”，以免引起误解。
世界卫生组织章程序言中提出的健康定义已为世界上大多数国家承认，但“体格上、精神上、社会上的完全安逸状态”是一个不易掌握的标准。
中医对健康的描述
中医认为，一个人健康与否关键在于脏腑和经络是否健康，而脏腑是否健康关键看脾胃的健康状况，中医有个著名论断“脾胃为后天之本”，人出生之后，一切饮食和活动的供应完全在于脾胃的功能，所以中医判断一个人是否健康就在于脾胃是否健康。
现代健康的含义
现代健康的含义并不仅是传统所指的身体没有病而已。
根据“世界卫生组织”的解释：健康不仅指一个人没有疾病或虚弱情况，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。
这就是现代关于健康的有些为完整的科学概念。
现代健康的含义是多元的、广泛的，包括生理、心理和社会适应性3个方面，其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。
心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的物质基础。
良好的情绪状态可以不可以使生理功能处于最合适状态，反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。
身体状况的改变可能带来相应的心理问题，生理上的缺陷、疾病，尤其是痼疾，往往会使人产生烦恼、焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪，导致各种不正常的心理状态。
作为身心统一体的人，身体和心理是紧密依存的两个方面。
维护健康4大基石：平衡饮食适量运动戒烟限酒心理健康
回答人的补充2009-12-07 11:55 健康的标准世界卫生组织提出身心
健康八大标准
食得快：进食时有非常好的胃口，能快速吃完一餐饭而不挑剔食物，这证明内脏功能正常。
便得快：一旦有便意时，能非常快排泄大小便，且感觉轻松自如，在精神上有一种良好的感觉，说明胃肠功能良好。
睡得快：上床能非常快熟睡，且睡得深，醒后精神饱满，头脑清醒。
说得快：语言表达正确，说话流利。
表示头脑清楚，思维敏捷，中气充足，心、肺功能正常。
走得快：行动自如、转变敏捷。
证明精力充沛旺盛。
良好的个性：性格温和，意志坚强，感情丰富，具有坦荡胸怀与达观心境。
良好的处世能力：看问题客观现实，具有自我控制能力，适应复杂的社会环境，对事物的变迁能始终保持良好的情绪，能保持对社会外环境与机体内环境的平衡。
良好的人际关系：待人接物能大度和善，不过分计有些，能助人为乐，与人为善。
心理疲劳是健康最大敌人
随着经济的高速发展，生活节奏的不断加快，太累、太疲劳已是人们日常生活中的“流行词”了。
心理疲劳正在成为现代社会、现代人的“隐形杀手”。
医学心理学研究表明，心理疲劳是由长时间的精神紧张压力、反复的心理刺激及复杂的恶劣情绪逐渐影响形成，如果得不到及时疏导化解，长年累月，在心理上会造成心理障碍、心理失控甚至心理危机，在精神上会造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常，引发多种心身疾患，如紧张不安、动作失调、失眠多梦、记忆力减退、注意力涣散、工作效率下降等，以及引起诸如偏头疼、荨麻疹、高血压、缺血性心脏病、消化性溃疡、支气管哮喘、月经失调、性欲减退等疾病。
因此，心理疲劳不可忽视，一旦由于心理压力大而感到疲惫不堪时，必须进行积极的心理调试和治疗。
首先，要找出导致心理压力的原因，如果家庭不和、人际关系紧张、工作不顺利、身处逆境等，要尽可能先将那些恼人的事丢开，待心理状态恢复之后再考虑对策。
其次，要学会自我调整。
关键在于平日要养成开朗、乐观的性格，遇到困难要有信心，有主见，同时待人处事要随和，这样方能避免由于生闷气、无端的发怒而引起心理疲劳。
第三，避免不必要的心理浪费。
生活中不尽如人意的事非常多，当你意识到某些令人烦心的事不可以改变时，最好还是面对它，这并不意味着懦弱，反而说明你有勇气、有信心，应避免那些无休止的、让人筋疲力尽的苦思冥想和不切实际的幻想，这是节省心理能量、减少心理疲劳的最合适方法。
青春期少年心理健康
对于一个青春期少年来说，保持心理健康应该做到以下几点:
(1)心理特征与年龄相符合。
青少年的认识、情感、意志等心理过程，以及个性特征，要符合年龄增长的规律。
既不可以像童年时的心理那样简单、幼稚，也不同于成年人那样成熟，而是表现出青少年所应有的特点，这是心理健康的基本条件。
(2)保持乐观而稳定的情绪。
乐观而稳定的情绪有助于增强学习和工作效率。
在困难和逆境中，保持乐观的情绪会增强自信心。
乐观而稳定的情绪是心理健康的重要标志。
(3)热爱学习。
学习是青少年时期的主导活动，是为步入成年进入社会打基础的。
明确学习目的，培养对学习的兴趣，就会把学习看作是一种乐趣而主动进
行学习，这样，学习就不会成为负担。
不仅不会因此增加心理的压力，且有益于心理健康。
(4)建立良好的人际关系。
在家庭、学校及各种环境中，要与父母、老师、同学保持融洽的关系。
与人交往中，要平等待人，尊重和理解他人，乐于助人。
要和同学建立正当的友谊，寻找我的知心朋友。
在家庭、学校和各种场合中，努力做一个受大家欢迎的人。
(5)自我调整，适应环境。
对我所处的环境不满意或遇到不幸、挫折时，一些人往往会产生忧郁、悲疼、焦虑等不良的情绪，失去心理平衡。
这时应采取积极的态度，疏导情绪，调整我对现实的期待，使我能够面对现实，以最适当的态度适应环境禾郐理问题，增长我的耐受力。
(6)接受我的性身份。
青春期少年要正确认识和对待我的性身份，做符合我性别身份的事，并对我是男性或女性感到满意，决不因为我的性别而产生自卑感。
只有自觉认识和正确对待我的性身份，才能愉快接受我的性身份，保持良好的心理状态。
这也是青春期少年心理健康的一个重要标志。
健康的心理状态是人们从事工作学习的重要条件，有健康的心态才会有自信的状态；有健康的心态，才会在前进的路上不卑不亢，勇往直前。
健康甚至会决定人生的发展酚行和最终结果。
健康，毫无疑问的是一种不可交易的财富。
回答1:
广义的我就不复说了，楼上的已经说的非常详细了。
我个人觉得健康首先应该是心态好，俗话常说：境由心生。
只要心态端正了，就算是有病的人也会不药而愈的哦，现在不是常有报道，患癌症的人通过自身心态的调整，不药而愈的嘛，呵呵，这只是我个人的粗见，仅供参考哈，祝健康开心哦！。