得了腰肌劳损怎样治疗
腰肌劳损治疗方法
腰肌劳损治疗方法
腰肌劳损是一种常见的腰部疼痛症状，常见于长期坐姿、剧烈运动或错误姿势引起的肌肉过度使用。
以下是一些治疗腰肌劳损的方法：
1. 休息：及时休息是缓解腰肌劳损的重要措施，保持合理的睡眠和休息时间可以帮助肌肉得到恢复。
2. 热敷和冷敷：在初期阶段使用冷敷可以减轻炎症和肌肉间的疼痛，而在后期则可以使用热敷来促进血液循环和加速治愈。
3. 理疗和物理治疗：包括按摩、针灸、物理疗法等，可以减轻症状、增强肌肉力量和改善肌肉功能。
4. 药物治疗：包括口服非甾体抗炎药（如布洛芬）和外用消炎药膏，可以减轻炎症反应和缓解痛感。
5. 适当运动：选择适度的运动方式可以帮助加强腰部肌肉，改善姿势和增强核心稳定性。
建议在医生或专业教练的指导下进行。
6. 腰部支撑：使用腰带或矫形器可以有效减轻腰部压力，支撑腰肌，预防进一步损伤。
7. 注意体姿：避免长时间保持同一姿势，如久坐或久站，可适当调整体位，避免腰部肌肉过度疲劳。
8. 调整饮食：保持均衡饮食，摄入足够的营养素，有助于加强肌肉和促进恢复。
请注意，以上方法仅供参考，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。
专业医生能够根据具体情况给出更加准确的治疗建议。
治疗腰肌劳损的常用方法
治疗腰肌劳损的常用方法
腰肌劳损是一种常见的肌肉疼痛，它可以影响人们的日常活动，甚至会影响睡眠质量。
腰肌劳损的治疗方法有很多，下面介绍几种常用的治疗方法。
首先，应该采取药物治疗。
有些药物可以缓解腰肌劳损的疼痛，比如非甾体抗炎药、止痛药和抗肿瘤药物等。
这些药物可以缓解疼痛，但是不能治愈腰肌劳损。
其次，应该采取物理治疗。
物理治疗可以缓解腰肌劳损的疼痛，比如热敷、按摩、超声波治疗等。
这些治疗方法可以缓解疼痛，改善肌肉的活动能力，减少肌肉的紧张程度。
此外，应该采取自我疗法。
自我疗法可以帮助患者改善腰肌劳损，比如拉伸、放松、温热敷等。
这些方法可以缓解疼痛，改善肌肉的活动能力，减少肌肉的紧张程度。
最后，应该采取生活方式改变。
患者应该注意保持良好的姿势，避免长时间坐着或站着，尽量减少腰部的负荷。
此外，患者还应该注意饮食，多吃富含维生素的食物，少吃油腻的食物，以及多喝水，保持身体的水分。
总之，腰肌劳损的治疗方法有很多，患者可以根据自己的情况，选择合适的治疗方法，以缓解疼痛，改善腰肌劳损的症状。
腰肌劳损治疗方法有哪些
腰肌劳损治疗方法有哪些腰肌劳损治疗方法1、自我保健①按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴2分钟。
②两手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻轻叩击，力量要均匀，不可用力过猛，每次叩击2分钟。
③两腿齐肩宽站立，两手背放在背部，沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次，以腰部感觉发热为度。
④双手叉在腰部，两腿分开与肩同宽，腰部放松，呼吸均匀，做前后左右旋转摇动，开始旋转幅度要小，逐渐加大，一般旋转80～100次。
⑤弹拨痛点10～20次，然后轻轻揉按1～2分钟。
2、理筋手法患者俯卧，术者用手掌揉按两侧骶棘肌，然后找出压痛点或痛性结节，由上而下逐个进行点穴、弹拨、拿捏，然后施于滚法，注意手法不宜过重。
亦可加用侧卧屈伸法，令患者侧卧，患侧在上，术者立于患者背后，一手按其腰部痛处，一手握持患侧踝部并向后牵拉，使髋关节过伸，继而屈髋屈膝，使大腿触及腹部，然后将下肢牵拉伸直，反复3次。
3、针灸疗法①针刺取阿是穴：肾俞、志室、气海俞、命门、腰阳关、次髎、委中等，针刺后可在腰部穴加拔火罐，以散瘀温经止痛。
隔日1次，10次为1个疗程。
②耳针刺腰骶区、神门区、肾区等，可稍作捻转，两耳同刺，留针10分钟，隔日1次，可连作2—3次。
治疗腰肌劳损的偏方1、利用大蒜来缓解腰肌劳损可以把大蒜制成大蒜酒,按方法每天喝一点。
具体做法是:买来1千克大蒜(最好能是紫皮大蒜)和1瓶米酒。
先将一个准备装大蒜酒的玻璃瓶用开水烫过杀菌,并控干水分。
再把大蒜剥皮去膜,剥成小蒜瓣儿。
将蒜瓣儿放在玻璃瓶里,放入1瓶米酒后密封起来,存放两个月后,大蒜酒就泡成了。
2、中药研粗粉治疗腰肌劳损伸筋草、桑枝、桂枝、艾叶各25克,防风20克,鸡血藤、五加皮、宣木瓜、牛膝、赤芍各15克,红花、透骨草各10克。
具体方法:上药研粗粉,装入布袋中,加少许大青盐置笼屉上蒸半小时取出,趁热敷于患处。
每次30分钟,每日2次,热敷后可结合按摩治疗。
一般治疗后即减轻症状,半月左右酸痛消失。
3、鸡血藤白酒浸泡方鸡血藤30克,红花10克,马鞭草30克,益母草30克,葛根20克,见血飞20克,龙血竭10克,枸杞子50克,熟地黄20克,乌药15克,赤芍20克,加入普通白酒1500毫升,浸泡1周,待用。
中医治疗腰肌劳损的方法
中医治疗腰肌劳损的方法引言腰肌劳损是指因腰肌受到过度使用或受伤而引起的疼痛和不适。
中医具有悠久的历史和丰富的经验，对腰肌劳损的治疗有着特殊的方法和理论。
本文将深入探讨中医治疗腰肌劳损的方法，希望能为腰肌劳损患者提供帮助。
传统中医理论五行学说根据中医的五行学说，腰肌劳损主要与腰部周围的肝经、肾经和膀胱经相关。
肝经主要调节筋脉，肾经主要调节骨髓，膀胱经主要调节筋脉的排泄和水代谢。
因此，调理肝、肾、膀胱经络对腰肌劳损的治疗非常重要。
脏腑理论根据中医的脏腑理论，腰肌劳损与肝肾脏腑有关。
肝主筋，肾主骨，两者相互关联，共同调节腰肌的功能。
当肝肾功能失调时，易导致腰肌劳损。
因此，中医治疗腰肌劳损注重调理肝肾功能，以达到治疗目的。
中医治疗方法中药治疗中药是中医治疗疾病的重要组成部分。
对于腰肌劳损，中医常用的中药包括以下几种：1.红花：具有活血化瘀的作用，可减轻腰肌劳损引起的疼痛。
2.川芎：具有活血通络的作用，可帮助恢复腰肌的功能。
3.狗脊灵：具有祛风祛湿、活血止痛的作用，适用于腰肌劳损引起的湿冷症状。
4.当归：具有补血活血的作用，可促进腰肌的修复和恢复。
针灸治疗针灸是中医的独特疗法之一，对于腰肌劳损有较好的效果。
常用的针灸治疗方法包括：1.刺血法：通过刺激相应穴位的血管，促进血液循环，缓解腰肌劳损引起的疼痛。
2.艾灸法：使用艾绒或艾条燃烧，对腰部穴位进行温热刺激，有助于舒缓腰肌劳损引起的不适。
3.针刺法：通过刺激特定的穴位，调节经络，平衡腰部肌肉和组织的功能。
推拿按摩推拿按摩是中医常用的治疗方法之一，对于腰肌劳损也有一定的疗效。
常用的推拿按摩手法包括：1.揉法：用指腹或掌根揉动腰部肌肉，缓解疼痛和痉挛。
2.捏法：用指腹或拇指在腰部肌肉上揉动和按压，促进血液循环，缓解炎症和肌肉疼痛。
3.推拿法：用掌根或手指推动腰部肌肉，解除肌肉和筋膜的紧张状况，促进恢复。
理疗方法除了中药、针灸和推拿按摩，中医还有一些理疗方法可以治疗腰肌劳损。
腰肌劳损怎么治疗
腰肌劳损怎么治疗腰肌劳损这种疾病在生活中很多人都或多或少的出现这种疾病，影响着我们正常的生活和工作，这种疾病发病早期的症状很明显，只是患者在生活中对这种疾病不重视导致这种疾病的恶化。
由于长期发病会影响腰椎的正常工作，会造成椎骨关节损伤，发展为腰椎病理性弯曲或骨质增生。
腰肌损伤的危害开始只有腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解，并会出现弯腰困难、持久弯腰疼痛加剧等症状。
一、腰肌劳损的症状1、下肢放射性疼痛，是腰肌劳损这种疾病常见的症状表现，常在腰痛消失或减轻时出现。
腰肌劳损的疼痛由臀部开始，逐渐放射亚大腿后侧、小腿外侧，有的可发展到足背外侧、足跟或足掌，影响站立和行走。
如果突出部在中央，则在马尾神经症状，双侧突出则放射可能为双侧性或交替性。
2、腰部活动障碍，也是这种疾病早期症状之一，这种腰肌劳损的症状表现为腰部活动在各方面均受影响，尤以后伸障碍为明显。
在前屈时明显受限。
3、麻木感是这种疾病的主要症状，患上腰肌劳损后，在病程发展过程中，经常会出现麻木感。
这种症状常表现在小腿后外侧、足背、足跟或足掌。
而肢体麻木感是腰肌劳损的主要症状。
二、腰肌劳损的治疗1、注意保持良好的姿势长时间姿势不当极容易造成腰肌劳损疾病的发生，为使疾病症状得到缓解和治疗，患者，尤其是长期在办公室工作的患者人群，在平时应注意保持良好的姿势。
避免腰部在同一姿势下持续过长的时间，适当变换体位，同时收腹挺胸、抬头平视，使脊柱维持正常的生理曲度。
2、中药治疗中成药可选人参健脾丸、补中益气丸、强肾片等配合独活寄生丸、活血止痛胶囊等治疗。
汤药可选用经验方：黄芪10g，党参10g，白术10g，当归10g，陈皮10g，柴胡10g，升麻10g，甘草10g，秦九10g，川芎10g，桃仁10g，红花10g，五灵脂10g，香附10g，牛膝10g，地脂10g，土蟞虫10g。
水煎服，每日2次，每次150ml。
外用药，目前治疗腰肌劳损效果较好的有骨方世医的，腰肌骨方世医贴3、避免腰部受到刺激腰部长时间受冷气、潮湿环境等因素的影响也容易导致腰肌劳损的发生。
腰肌劳损的治疗,教你6大方法!
腰肌劳损的治疗，教你6大方法！患上腰肌劳损后，患者的腰部会有明显的酸痛感，有的患者会出现灼痛感，活动过度的话疼痛感就会增加，休息一段时间后疼痛感就会缓解，所以该疾病患者一定要休息，另外可以通过按摩、中药或者西药等方式来结合治疗。
★1、一般治疗在腰痛发作的急性期，提倡适当卧床休息，以防止病情进一步发展，卧床以硬板为宜。
严重者可在腰部两旁置沙袋制动。
★2、西药治疗常可口服止痛药如布洛芬、芬必得、消炎痛等，也可用好得快局部喷涂，或激素加普鲁卡因痛点封闭。
★3、中药治疗中成药可选人参健脾丸、补中益气丸、强肾片等配合独活寄生丸、活血止痛胶囊等治疗。
汤药可选用经验方：黄芪10g，党参10g，白术10g，当归10g，陈皮10g，柴胡10g，升麻10g，甘草10g，秦九10g，川芎10g，桃仁10g，红花10g，五灵脂10g，香附10g，牛膝10g，地脂10g，土蟞虫10g。
水煎服，每日2次，每次150ml。
外用药可选用纳米穴位敷贴、狗皮膏、武力拔寒散，麝香壮骨膏贴于患处或穴位上即可。
★4、理疗常用的理疗方法主要是热疗、腊疗、红外线、超声波、激光局部照射等。
★5、按摩按摩腰部能够健腰强肾，疏通经络，防治腰肌劳损。
推两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上向下推搓30—50次，至局部产生热感为止。
捏脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势，均可。
两手分别捏拿、提放腰部肌肉15—20次。
揉采取坐姿。
两手五指并拢，分别放在后腰左右两侧，用掌心上下缓慢揉搓，至发热为止。
滚两手握拳，从腰部向上下滚动、按摩。
先自下而上，再自上而下，反复多次进行。
上身可配合前倾、后仰。
压两手叉腰，大拇指分别按于两侧腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针，各36圈。
叩用双手半握拳，用两拳的背面轻叩腰骶部，以不引起疼痛为度。
左右同时进行，各叩30次。
抓双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼到骶部顺序进行，两侧各抓36次。
体育生腰肌劳损最佳治疗方法
体育生腰肌劳损最佳治疗方法体育生出现腰肌劳损，需要通过调整锻炼方式、加强腰背肌功能锻炼，并配合物理疗法、药物治疗来促进临床症状改善，通常体现在以下几个方面：
1、调整锻炼方式：体育生必须要保证充足的睡眠，训练时要充分拉伸各部位肌肉，并且在腰肌劳损的急性期不能站立、坐立、弯腰时间太长，尽量减少对局部肌肉的刺激，可以戴腰围带保护局部。
此外，要避免久坐、久站，远离潮湿、寒冷的环境，以免症状加重；
2、加强腰背肌功能锻炼：比如急性期过后可以进行小燕飞的动作，或游泳锻炼来增加腹部、腰部核心肌肉群的力量，从而加强对脊柱的保护，起到腰肌劳损加重的目的；
3、物理疗法：还可以进行针灸、烤电、拔罐、按摩等理疗的方法，是为了促进局部血液循环，放松局部肌肉，从而改善临床不适症状；
4、药物治疗：腰肌劳损疼痛较严重时，可以配合古顺敷堂·腰肌舒络平痛贴来缓解，如果腰骶部出现特定的疼痛点并较为剧烈，可缓解疼痛症状。
体育生出现腰肌劳损后建议积极配合治疗，后期症状改善以后在锻炼的过程中也需要保护腰部，运动之前需要进行热身，否则容易引起腰肌劳损复发。
腰肌劳损怎么保健
1、腰部前屈后伸运动,将两只脚尽量的分开以肩同宽的位置,然后双手叉腰,作好预备的姿势,让腰部充发的前屈再后伸,后伸在前屈,如此循环几次,这样可以让腰中的肌肉得到更好的放松的机会。
2、站立,两腿齐肩,两只手放到后背中按摩骶棘肌上然后按摩,按摩的力度要尽量的轻,以产生微痛为宜,可以连续多按摩几次,直到后腰有发热的感觉为止。
腰肌劳损治疗最佳方法
腰肌劳损治疗最佳方法
腰肌劳损的治疗方法：
1、在腰肌劳损发作比较严重时，尽量采取卧床休息，否则症状可能会加重，平时要睡硬板床。
还能够采用将沙袋放在腰部两旁以起到制动的作用。
2、如果腰肌劳损造成的疼痛比较严重，可以使用消炎以及止痛的药物来缓解和治疗。
但是不宜多吃，容易有依赖效果，并且治标不治本。
3、很多具有化瘀、止痛和活血功效的外用药剂，对于腰肌劳损的治疗效果也很不错，比如淘宝上的【古续宁堂腰肌贴】效果就很不错，是很多患者治疗腰肌劳损的首选。
4、腰肌劳损的治疗还可以采用理疗的方式，这种理疗的照射都是对患者的腰部直接进行的。
5、很多腰肌劳损的患者都做过相关的按摩，按摩有活血、通络的功效。
腰肌劳损的一些注意事项：
1、患者应了解腰肌劳损只要注意保护，是可以预防和控制的。
2、生活和工作中注意劳动姿势，避免久坐、弯腰、闪挫、受凉，注意腰部保暖，睡硬板床。
3、坚持做腰部的各种功能锻炼，订出锻炼计划，要循序渐进避免强行活动，围腰不宜常带，防止肌肉萎缩。
4、患病期在医生指导下服药及治疗，遵医嘱按时到医院复查。
3、建立对疾病治疗的信心，使患者对疾病有正确的认识，避免情志影响。
6、生活规律，饮食以补肾、补钙壮筋骨为原则，如水果、蔬菜、豆类、奶制品、瘦肉等。
腰肌劳损的最佳治疗方法
腰肌劳损的最佳治疗⽅法 腰肌劳损，⼜称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌⾁及其附着点筋膜或⾻膜的慢性损伤性炎症，那么，有什么治疗⽅法吗?下⾯店铺就和⼤家分享腰肌劳损的最佳治疗⽅法，希望对⼤家有帮助! 腰肌劳损的最佳治疗⽅法⼀： 西医治疗： 1、避免过劳、矫正不良体位。
2、适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防⽌肌⾁张⼒失调。
3、理疗、按摩等舒筋活⾎疗法。
4、药物治疗：主要为消炎⽌痛药及舒筋活⾎的中药。
5、封闭疗法：有固定压痛点者，可⽤0.5-1%普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml作痛点封闭，效果良好。
6、⼿术治疗，对各种⾮⼿术治疗⽆效的病例，可施⾏⼿术治疗。
治疗腰肌劳损关键在于锻炼腰背部肌⾁，⽽锻炼腰背部肌⾁最值得推荐的⽅法就是“⼤雁式”。
采取俯卧位，去枕，然后⽤⼒挺胸抬头，双⼿双脚向空中伸展，犹如⼤雁在飞。
锻炼时，单独⼀次抬起动作要持续5秒钟，然后放松肌⾁，休息3—5秒，此为⼀个周期。
每天早晚各锻炼⼀次，每次做30个周期，长久坚持，就能起到不错的缓解作⽤。
此外，仰卧床上，去枕，头部⽤⼒向后顶床，抬起肩部的动作也能对腰背部肌⾁起到锻炼作⽤。
此⽅法还对感觉颈部肌⾁不适的⼈有好处。
此外，按摩也是⼀种有效的⽅法。
锻炼之余，在医⽣指导下，选⽤适当的物理治疗也可以增强治疗效果。
⽬前存在较多的理疗⽅式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，它们通过声、光、电、热等作⽤于⼈体，起到疏筋活络的作⽤。
⼀天1次，持续10—14天为⼀个疗程。
慢性腰肌劳损为慢性病，常常恢复较慢，不必操之过急。
娄教授强调，对于腰背痛，最关键在于平时的坐姿，⼀定要在僵坐⼀⼩时后换⼀个姿势。
同时，可以使⽤腰部有突起的靠垫为腰部缓解压⼒，有助于避免出现腰肌劳损。
腰肌劳损的最佳治疗⽅法⼆： 1、解痉⽌痛法：医者⽤点压、弹拨⼿法施术于痛点及肌痉挛处，反复3到5遍，以达到提⾼痛阈，松解粘连，解痉⽌痛的⽬的。
腰肌劳损手术治疗方法
腰肌劳损手术治疗方法腰肌劳损是指腰椎周围肌肉劳损引起的疼痛和功能障碍。
手术治疗通常只在保守治疗无效或病情严重时考虑。
下面将介绍一些常见的腰肌劳损手术治疗方法。
1. 脊柱手术：当腰肌劳损与脊柱异常相关时，可能需要进行脊柱手术。
常见的脊柱手术包括椎间盘切除术、腰椎融合术和椎弓根切除术等。
椎间盘切除术主要是摘除受损的椎间盘，减轻神经根受压症状。
腰椎融合术可以稳定脊柱，减少疼痛和不稳定感。
椎弓根切除术适用于椎间孔狭窄引起的神经根症状，通过切除椎弓根释放受压神经。
2. 肌肉手术：腰肌劳损时，有时需要进行肌肉手术来缓解肌肉紧张和疼痛。
肌肉手术的常见方法包括针灸、肌肉松解术和肌肉移位术等。
针灸是通过刺激特定穴位来缓解肌肉紧张和疼痛。
肌肉松解术通过手术切开腰大肌或髂腰肌，以缓解肌肉紧张。
肌肉移位术是将紧张的肌肉部分切除或重新植入，以改善肌肉力量和功能。
3. 神经阻断术：在某些情况下，神经阻断术可以用于减轻腰肌劳损引起的疼痛。
常见的神经阻断术包括椎旁神经根阻滞和脊神经阻滞等。
椎旁神经根阻滞是将药物注射到腰椎旁的神经根周围，以减轻神经根疼痛。
脊神经阻滞是将药物注射到脊神经周围，以阻断传入疼痛信号。
4. 激光治疗：激光治疗是一种物理疗法，通过激光器产生的激光束治疗腰肌劳损。
激光治疗可以促进组织修复和改善血液循环，从而缓解疼痛和促进康复。
激光治疗通常需要多次治疗才能达到最佳效果。
总结起来，腰肌劳损的手术治疗方法包括脊柱手术、肌肉手术、神经阻断术和激光治疗等。
然而，手术治疗一般是保守治疗无效时才考虑的选择，因此在决定进行手术前，患者应充分了解手术的风险和禁忌症，并与医生充分讨论。
此外，手术后的康复也非常重要，患者需要遵循医生的建议，并配合物理治疗等康复措施，以达到最佳疗效。
最后，我们鼓励大家通过改善生活方式、加强体育锻炼、保持良好的姿势和做好适当的劳逸结合来预防腰肌劳损。
腰肌劳损治疗方法效果最好
腰肌劳损治疗方法效果最好1、按摩法腰肌劳损患者可以通过按摩来治疗。
自我按摩法也可由家属操作：先用手掌揉腰部20～30次。
再用肘部拨揉腰椎两侧痛点处20～30次，其间按压天枢、气海各一分钟，捏拿小腿后侧腓肠肌一带3～5次。
以上手法每日早晚各作一次。
患者也可以去正规的医院理疗科，由专业的理疗师按摩，效果会更显著。
2、刮痧疗法腰肌劳损患者可以用刮痧的方法来治疗。
具体做法：以酒精消毒刮拭部位及刮痧工具，然后沿大椎、天柱→大抒一段，天柱→魄户一段至膏肓、神堂。
配穴：命门→腰阳关一段，肾俞→腰根、委中刮拭，再刮膈俞，三阴交穴。
3、针灸疗法针灸可以改善局部血循环，促进组织修复，也可以治疗腰肌劳损。
具体方法：1、针刺取阿是穴：肾俞、志室、气海俞、命门、腰阳关、次髎、委中等，针刺后可在腰部穴加拔火罐，以散瘀温经止痛。
隔日1次，10次为1个疗程。
2、针刺腰骶区、神门区、肾区等，可稍作捻转，两耳同刺，留针10分钟，隔日1次，可连作2—3次。
注意：结核及肿瘤患者不宜针灸。
4、药物治疗腰肌劳损患者还可以通过药物来治疗，建议使用中成药，比如立正消痛贴，外敷叠加，效果比较好。
不建议使用西药，因为副作用大，且治标不治本。
立正消痛贴适用范围：腰椎间盘突出、颈椎病、腰椎病、腰肌劳损、肩周炎、骨质增生、关节炎、坐骨神经痛。
用法：先清洁要贴膏药处的皮肤，将贴膏的防粘纸揭除，将小袋内“生物强效剂”均匀涂在草本元素剂表面，贴于患处或穴位，轻压周边使胶布贴实。
一次一贴，每贴可贴敷24小时。
5、锻炼疗法腰肌劳损患者可以通过加强腰背肌锻炼来治疗，因为这种锻炼可以促进气血流通，增强腰部筋肉的力量。
锻炼方法有：前俯后仰、左右侧屈、风摆荷叶、仰卧举腿、飞燕点水等功，并可结合广播操、太极拳等。
6、物理疗法腰肌劳损还可以进行物理治疗，但是不建议患者做，因为它有依赖性，做了理疗会就会舒服些，不做后会恢复到从前。
物理治疗方法有：电疗、红外线照射、热疗等。
腰肌劳损注意事项虽然腰肌劳损患者可以通过上述的方法治疗，但这些都只能暂时缓解腰部痛疼，患者平时也需要多注意。
科普腰肌劳损的治疗方法!
科普腰肌劳损的治疗方法！四川省眉山市彭山区人民医院（眉山市第三人民医院） 620860腰肌劳损疾病是一种比较常见的腰痛疾病，患者发病时主要疼痛部位为腰骶关节中心位置，常常出现隐隐作痛或者是酸痛不适的情况。
一般来说，患者早起时痛感较轻，随着其活动程度的加重疼痛感也更加强烈，病情较重的患者不能长时间处于同一个姿势，并且在弯腰过程中比较困难。
本文主要分析腰肌劳损疾病的病因和治疗方法。
一、腰肌劳损疾病病因腰部位于人体的中心位置，人的身体承受重力的大关节就是腰骶关节，这也是人体进行腰部活动的主要枢纽，牵扯到人们进行前倾、后仰以及转身等动作。
人们在进行活动或者运动的过程中，腰骶关节都承受着较大的压力。
若是劳动或者活动的程度较大，那么关节承受的压力也就相应增加。
腰骶关节在进行活动的过程中，并不是独立运行的，需要肌肉来对其运动过程进行辅助，因此腰骶关节附近的肌肉比较容易产生疲劳感以及损伤。
从字面意思进行分析，腰肌劳损就是指腰部肌肉积劳成疾。
对于部分患者来说，虽然其没有进行过较大程度的体力活动，并且参加劳动的程度也不大，但是因为在劳动或者运动的过程中没有保持正确的姿势，那么长此以往会导致脊柱处于半弯的状态，腰部的肌肉也处于高度紧张之中，久而久之就会导致腰肌劳损疾病的出现，进而发展成为无菌性的炎症，对神经末梢产生刺激，进而引发身体的疼痛。
二、腰肌劳损的治疗方法（一）中医治疗方法对于中医来说，其认为腰肌劳损疾病主要产生的原因是受到湿热或者寒湿气候的影响，进而导致肾亏体虚、气滞血瘀等。
在中医诊疗中，腰肌劳损疾病的病理变化往往是以肾虚为基础，并且主要特点是受到外邪和跌扑闪挫的影响。
在实际治疗过程中，实现应该对患者的表里虚实寒热进行区分，根据患者致病原因的不同采取不同的治疗方法。
对于寒湿型的腰肌劳损疾病患者来说，其主要表现为腰部的冷痛，进而随着疾病的恶化转变为不利于活动，当处于长时间的卧床休息时其病情并没有减轻，并且在阴雨天病情会加重。
腰肌劳损吃什么药
腰肌劳损吃什么药
腰肌劳损一般都是局部的过度劳累及弯腰干活、受凉等有关系的，是很常见的一种骨科疾病。
治疗的话可以应用醋氯芬酸肠溶胶囊及大活络胶囊治疗，同时给于局部热敷及微波治疗，注意休息，减少活动及负重，避免过度劳累久站久蹲久坐及弯腰干活，避免局部受凉及剧烈运动，适当按摩等应该是可以缓解症状的。
腰肌劳损属于腰背部的慢性损伤，这个主要是表现为腰背部的地方疼痛不舒服。
可能和长期劳累，重体力劳动等有较大的关系，可以考虑适当的吃些止痛药止痛。
另外就是可以配合掏宝古顺敷堂腰肌贴，纯中药安全，见效比较快。
此药具有活血化瘀、舒筋活络、消肿止痛等功效，能很好地缓解骨折脱位、跌打扭伤。
使用时，外擦患处，凉爽舒适，无不良刺激，对骨折具有促进愈合的作用。
1、腰肌劳损最主要的表现就是慢性腰痛，而且还会反反复复，并且起病的原因很隐秘。
刚发病的时候，疼痛程度是很轻的，休息一会儿就可以得到缓解，不过这种疼痛会反复发作，当反复发作后，慢慢的病情就会越来越严重，疼痛感也会越来越强。
2、腰肌劳损最明显的特征就是在劳累过后，腰部会非常的疼痛，而且卧床久了也会出现同样的疼痛感，不过稍微活动后这种症状可以减轻，如果再度劳累，腰疼又会明显加重。
这样反反复复，老是感觉到腰痛不止。
3、在一般情况下，腰肌劳损的疼痛属于那种酸胀性的，感觉浑身酸酸的非常的不自在。
有的时候还会有隐隐作痛的感觉，并且感觉到腰部非常的沉重。
如果出现了以上几种症状，一定要引起注意，并且及时治疗才好。
腰肌劳损怎样治疗好
腰肌劳损怎样治疗好
1. 药物治疗
关于治疗腰肌劳损的第1个治疗方法就是药物治疗，也是医生比较推荐的一种疗法，所用药物主要是消炎止痛药用于口服，加之外用药也可以治疗腰肌劳损。
2. 食物治疗
第2种治疗腰肌劳损的方法是食物治疗，可以通过一些食物来缓解症状，比如说医生建议多吃一些比如核桃仁，枸杞，羊肉的温性的食物，但同时要避免吃一些寒性的食物，否则对症状的缓解百害而无一利。
3. 其他疗法
我们推荐的第3种方法包括推拿，按摩以及物理疗法等，推拿按摩可以起到舒筋活络的作用，对于腰肌劳损有非常好的效果，物理治疗可以采取超声波，激光等等来治疗腰肌劳损。
4、中医外敷治疗
一般病人可以选择{古顺敷堂腰肌贴}，掏宝上就有，是很多病人的首选。
腰肌劳损保健方法：
1、揉腰,我们用两手在左右腰部进行按摩就好了,知道感觉到腰部有发热的感觉,一般情况下每次按摩5分钟左右就好了。
2、击打后背,双手半握拳头,在人体腰部凹陷的地方轻轻的击打,
力度以自己能承受住为宜,却不可太用力,每次击打10分钟为宜。
3、腰部前屈后伸运动,将两只脚尽量的分开以肩同宽的位置,然后双手叉腰,作好预备的姿势,让腰部充发的前屈再后伸,后伸在前屈,如此循环几次,这样可以让腰中的肌肉得到更好的放松的机会。
腰肌劳损怎么治好
腰肌劳损怎么治好腰肌劳损的症状：1.腰肌劳损的主要症状为慢性疼痛，且多无明显诱发因素。
疼痛发作时患者常感到腰部又酸又胀，休息片刻后能够得到缓解。
若卧床太久，又会感觉不舒服，稍微活动之后反而有所好转，但活动过久则又加重疼痛。
2.在疼痛的部位有固定的压痛点，多位于肌肉起止点附近，叩击压痛点时，患者能明显感觉到疼痛程度有所减轻3.日常生活中注意劳逸结合，不要长时间保持某一固定体位，要适当调整变换姿势。
同时避免弯腰直接拿东西对腰部肌肉造成损伤。
4.病情较严重者，在工作时可以使用腰围以保护腰部肌肉，但是休息时记得要摘掉腰围，以防止肌肉因得不到活动而萎缩。
同时还要注意加强对腰肌力量的锻炼，使尚未受到损伤的肌肉能更好地发挥代偿调节作用。
5.可以对疼痛部位进行按摩推拿，注意要去正规医院的理疗科就诊，只要专业的理疗师才能施以正确的手法和适当的力度，否则违规的操作很有可能会因错误粗暴的举动加重腰肌的损伤。
腰肌劳损的治疗方法有哪些：1.适当功能锻炼，加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展，也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。
2.按摩加外敷腰肌舒络平痛贴恢复会更快。
3.针灸疗法：可消除局部的水肿和炎症，起辅助作用。
4.离子导入：药物离子经皮肤汗腺导管口毛孔进入皮内，或经粘膜、上皮细胞间隙进入粘膜组织。
5.紫外线疗法：其治疗作用主要为杀菌、消炎、止痛、促进伤口愈合、脱敏、促进维生素D3的形成，以及调解机体免疫功能等。
5.物理治疗，在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。
目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。
腰肌劳损平时需注意的地方：1.坐姿不正确是引起腰肌劳损或一个很重要的原因，本来久坐就会让背部肌肉处于一个牵拉的状态，再加上不正确的坐姿，更加容易导致腰肌劳损。
我们可以从生活中几个方面去控制它。
腰肌劳损的6个治疗方法
腰肌劳损的 6个治疗方法一、何谓腰肌劳损腰肌劳损，又称功能性腰疼、慢性劳损性腰背痛等，腰肌劳损又分急慢性两种，是常见的腰痛原因之一。
同时这种病状不再局限于中老年人，而是逐渐趋于年轻化。
“劳损”一词，指无明显的外部伤痛而引起的腰部背部疼痛，既往多称为“过劳”。
腰肌劳损是腰部肌肉长时间处于紧张状态形成以及腰部肌肉、韧带等积累性、机械性、慢性的一种损伤，或者是急性腰部扭伤后没有获得及时有效的治疗而转为慢性者的一种常见疾病。
这种疾病主要表现为：腰酸、腰部酸胀并且无力、弯腰时腰痛、产育过多、腰部有压痛感、长期保持坐姿者、劳累时加重，休息就适当减轻等。
二、产生腰肌劳损的原因腰肌劳损首先是因为人体结构的特点决定的，身体的核心部位是在腰部，所以身体的上半身部位的重量全部由腰椎来承担，而下半身行动起来所造成的压力也会到腰部，这两者是相互影响的，因此腰部会长期处于负重状态。
在日常生活中不良的行为习惯也会造成腰肌劳损，如弯腰到直立手拿重物，并且抬起物品，都有可能造成腰部负荷过重，使得腰部承受重量到达一个极限，而腰肌长期处于高度张力的状态，久而久之就会出现腰部局部酸胀疼痛。
当然最常见的工作姿势不当也是造成腰肌劳损的原因之一，我们在工作的时候为了追求舒适而忽视了身体所能承受的压力，长期的弯腰驼背，让腰部脊椎处呈现弯曲状态，腰部的肌肉一直处于高度的紧张状态，从而造成了血液流通不畅。
其次环境气候的影响也是不容忽视的，气温过低或者太潮湿，使得腰部的肌肉处于一种缺氧或者是低氧的情况下，营养物质就运输不到腰部肌肉上，就会对新陈代谢造成影响，新陈代谢都会堆积在腰部肌肉上，加重了腰部缺氧，长此以往，最终引起了腰肌劳损。
越是患有腰肌劳损的患者越是对气候敏感性高于常人，甚至有些患者一到阴雨天就会产生腰痛的状况，这些都是在前期没有及时发现，及时有效地治疗，而在后期才会出现的不适，该种症状治疗起来是一个十分漫长而艰辛的过程。
最后运动错误也是会产生该情况的发生的一个因素，如在打羽毛球或者乒乓球时，只用一侧单发，导致单侧腰部肌肉肿胀疼痛，尤其是在弯腰或者挺直腰部时有明显的疼痛程度，而这些运动的错误加重了腰部负担，从而诱发了损伤。
中医治疗腰肌劳损的方法
中医治疗腰肌劳损的方法一、什么是腰肌劳损？腰肌劳损是指长期过度使用或不当使用腰部肌肉，导致腰部肌肉疲劳、僵硬、酸痛等现象。
这种情况常见于长期久坐或站立的人群，也常见于从事体力劳动的人群。
二、中医治疗腰肌劳损的方法1. 中药治疗中药治疗是中医治疗腰肌劳损的一种传统方法。
常用的中药有桂枝汤、四逆散等，这些中药可以通过调节身体气血流通和神经系统功能来缓解腰部不适。
2. 针灸治疗针灸是一种通过刺激人体穴位来调节身体功能的方法。
在治疗腰肌劳损时，针灸可以通过刺激特定穴位来改善血液循环和神经系统功能，从而缓解腰部不适。
3. 推拿按摩推拿按摩是一种通过手法按摩和推拿来改善身体状态的方法。
在治疗腰肌劳损时，推拿按摩可以通过按摩和推拿腰部肌肉来缓解疲劳和酸痛。
4. 拔罐疗法拔罐疗法是一种通过在皮肤表面使用吸杯来刺激身体穴位的方法。
在治疗腰肌劳损时，拔罐可以通过刺激腰部穴位来改善血液循环和神经系统功能，从而缓解腰部不适。
5. 中医药浴中医药浴是一种通过使用中草药浸泡水浴来改善身体状态的方法。
在治疗腰肌劳损时，中医药浴可以通过温暖和湿润腰部肌肉来缓解疲劳和酸痛。
6. 中医食疗中医食疗是一种通过调整饮食来改善身体状态的方法。
在治疗腰肌劳损时，中医食疗可以通过选择适当的食物来滋补身体，从而缓解腰部不适。
三、如何预防腰肌劳损？1. 保持正确的坐姿和站姿长期保持正确的坐姿和站姿可以减少腰部肌肉的疲劳和损伤。
2. 适当运动适当的运动可以增强腰部肌肉的力量和耐力，从而减少腰部劳损的发生。
3. 避免长时间保持同一姿势长时间保持同一姿势会导致腰部肌肉疲劳和损伤，因此需要适时调整身体姿势。
4. 注意饮食营养饮食营养对身体健康非常重要，需要注意摄入足够的营养物质来维持身体健康。
5. 定期进行体检定期进行体检可以及早发现身体问题，从而采取有效措施预防腰肌劳损等疾病的发生。
总之，中医治疗腰肌劳损是一种传统方法，有很好的效果。
在治疗过程中需要注意保持良好的生活习惯，以预防腰肌劳损等疾病的发生。
腰肌劳损治疗方法
腰肌劳损的治疗方法对于这种疾病，腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见于现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾病。
主要症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。
腰部可有广泛压痛，脊椎活动多无异常。
急性发作时，各种症状均明显加重，并可有肌肉痉挛，脊椎侧弯和功能活动受限。
对于那些患有腰肌劳损的病患，长时间体位不正或弯腰下工作，或经常腰部持续负重，可引起腰部筋肉的慢性积累性损伤。
腰部急性损伤后，治疗不当或延误治疗，迁延日久，可造成腰部慢性损伤。
腰骶部有先天性结构异常，使肌肉的起止点随之发生异常或该部活动不平衡，而易致腰部慢性损伤。
腰为肾之府，由于劳损于肾，或平素体虚，肾气虚弱，肾的精气不能充养筋骨、经络，故患部多为气血不畅或瘀血滞留于经络，血不荣筋，筋脉不舒，而致腰部筋挛疼痛。
肾气虚弱，风寒湿邪易于乘虚侵袭，久而不散，筋肌转趋弛弱，若患者弯腰劳作，则弛弱之筋肌易于损伤，使劳损与寒湿并病。
中医治疗的辨证分析腰肌劳损中医可认为因感受寒湿、湿热、肾亏体虚或跌仆外伤所致。
其病理变化常表现出以肾虚为本，感受外邪，跌仆闪挫为标的特点。
临证首先宜分辨表里虚实寒热。
大抵感受外邪所致者，其证多属表、属实，发病骤急，治宜祛邪通络，根据寒湿、湿热不同，分别施治。
由肾精亏损所致者，其证多属里、属虚，常见慢性反复发作，治宜补肾益气为主。
中药膏，改善周围组织营养，达到消肿、止痛、消炎、活血化瘀、通经走络、开窍透骨、祛风散寒，从而有效的治疗腰肌劳损。
理筋手法患者俯卧，术者用手掌揉按两侧骶棘肌，然后找出压痛点或痛性结节，由上而下逐个进行点穴、弹拨、拿捏，然后施于滚法，注意手法不宜过重。
亦可加用侧卧屈伸法，令患者侧卧，患侧在上，术者立于患者背后，一手按其腰部痛处，一手握持患侧踝部并向后牵拉，使髋关节过伸，继而屈髋屈膝，使大腿触及腹部，然后将下肢牵拉伸直，反复3次。
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得了腰肌劳损怎样治疗才更好？其实针对腰肌劳损的治疗方法有很多，比如有药物治疗、针灸、按摩等，下面就来说一说腰肌劳损具体怎样治？
1、中药治疗
中医认为腰肌劳损是经络不通所致。
经络是气血运行的通路，沟通表里，贯通上下。
如果经络受风、寒、湿等外邪侵袭、外伤等，会导致气血凝聚，阻塞脉络，发生“不通则痛”。
中医常用散寒祛湿，温经通络的方剂来治疗。
2、针灸疗法
针灸是治疗腰肌劳损的常用方法。
针灸对风、寒、湿引起的腰痛治疗效果明显，可起疏风散寒，温阳通络，行气活血、镇痛的功效。
3、按摩疗法
以掌根和拇指拨揉腰椎两侧肌肉数次，达到放松肌肉的目的，再用拇指重按腰部的疼痛点及环跳、肾俞、志室、大肠俞、委中穴，每穴按压2分钟可反复数次，长期按摩可有效缓解疼痛。
4、打封闭疗法
打封闭是将一定浓度和数量的激素或者利多卡因混合注射到病变区域。
这些药物有抗炎作用，能够改善毛细血管的通透性，减轻致病因子对机体的损害。
激素使用时需要注意用量，具体请医生定夺。
5、拔火罐疗法
拔罐疗法适合家庭治疗，简单易操作。
现代医学认为，由于罐内负压对局部具有机械的吸引作用，可使局部组织充血，甚至瘀血使毛细血管破裂，引起血管溶血现象，出现罐斑等，对机体起着良性刺激作用。
腰肌劳损的治疗并不困难，但它还有个特点就是容易复发，如果平时不注意坐、卧、行，不注意保暖，都会使腰肌劳损复发。
正确预防腰肌劳损复发的方法为：防寒保暖；少穿高跟鞋；加强腰背肌锻炼，如做一些前伸、后仰、左右侧弯、腰部旋转等动作；肥胖者应通过减肥来减轻腰部负担；不要长时间站立或久坐，站久了可以蹲一蹲，使腰部肌肉放松一下；运动开始前要做好准备工作，运动时要循序渐进。
腰肌劳损还要有正确的坐、站、睡姿势
正确的坐姿：坐在有靠背的椅子上，双髋、双膝屈曲90 度，腰椎和靠背之间尽可能贴紧，不留空隙，以减少腰椎的前屈。
正确的站姿：站立时要收腹挺胸，两下肢伸直，两眼平视。
正确的睡眠：腰肌劳损患者要睡木板床上，而且睡眠姿势尽量选择平卧，枕头高度为8~10 厘米为宜。