中医养生保健歌诀
中医内科学歌诀总汇
中医内科学歌诀总汇（一）养生歌诀
1、養生保健，从早晚起。
2、多睡觉休息，勿使大脑劳累。
3、空腹服药，宵夜少喝茶。
4、颐养情操，避免怒气发。
5、心和神安定，止嗜火药折。
6、保持衣裳轻薄，冬夏勿受凉。
7、推拿经络排毒，体内清理好脏。
8、秋冬占冷调，春夏热食荤素。
9、早适当寒凉，晚法宜温洁。
10、洗澡肥皂浴，汗出毒去身清。
（二）饮食歌诀
1、多吃水果蔬菜，营养不落边际。
2、每日饮牛乳豆浆，妇人子宜也宜常。
3、多清香汤汁粥，调养面不落拙。
4、蒸油炸鱼肉味，惜油烹调多香。
5、薰风藏厨房里，养心安神精力不亏。
6、清淡宜细嚼慢咽，养生来之无愧。
7、素菜可留元气，健康归来又能奇。
（三）运动歌诀
1、晨起腿部有动，健身锻炼立竿看。
2、跳舞练习肢体，体魄强健宜年年。
3、足底力量用功，抗衰老立身中。
4、慢步跑步补肾脏，四季护体多养生。
5、健身操让身体，健美舒活神气。
6、手臂舞动伸缩自如，双肩宽广力量强。
7、拉伸项活全身，度日劳累多休闲。
不可不知的中医四季养生歌诀
不可不知的中医四季养生歌诀智慧的前人就总结出了四季养生的歌诀，简单易记的同时，还帮助我们养生防病、知冷暖、得健康、享天年。
春暖花芬，万物发陈。
夜卧早起，寻泉踏青。
高歌披发，缓步于庭。
脱衣宜缓，护阳养精。
逆之伤肺，夏变寒生。
夏热汗多，小心阳脱。
早晚劳动，中午静卧。
勿贪寒凉，谨避暑魔。
多饮频食，淡泊安和。
逆之伤心，秋为痎虐。
秋气转凉，燥症猖狂。
甘润首选，辛辣须防。
寒衣慢添，勿冒露霜。
登高啖果，养阴增酸。
逆之伤肺，咳痢惶惶。
冬主闭藏，无扰乎阳。
早卧晚起，必待日光。
避寒就暖，忌汗阴伤。
饮食忌辛，精神耗亡。
逆之伤肾，春病痿慌。
春季养生歌春季冷暖互交替，顺应气候调整衣。
减衣切勿太突然，春捂秋冻要牢记。
春季阳气渐上升，万物生化勃生机。
抓住春天好时光，户外活动练身体。
夏季养生歌夏季炎热潮湿，须防风湿暑湿。
夜晚不宜露宿，空调风扇湿度。
大汗冷水冲洗，随便躺卧湿地。
阴气侵袭机体，诱发肠炎湿痹。
夏季酷热熏蒸，须防中暑伤津。
及时补足水分，避免津液耗净。
忌在日下暴晒，或作剧烈活动。
可选钓鱼散步，旅游太极游泳。
夏季饮食清淡，少吃油腻生冷。
喝些热茶热汤，注意饮食卫生。
夏季闷热烦躁，精神自我宁静。
欣赏百花齐放，聆听百鸟争鸣。
观数夏夜繁星，保持好的心情。
秋季养生歌秋风瑟瑟秋雨绵，仲秋天气渐转寒。
饮食起居防秋燥，秋燥伤肺宜收敛。
秋季注意多喝水，牛奶豆浆多喝点。
百合生梨西红柿，萝卜豆腐保平安。
季节交替忽冷热，应防感冒与肺炎。
致敏物质哮喘病，虫咬皮肤易感染。
添加衣服不过快，春捂秋冻增耐寒。
秋季肃杀人伤感，调整心态不心烦。
外出感受秋高爽，体会丰收也心甜。
冬季养生歌冬季万物皆闭藏，养生滋阴又壮阳。
顺应天时人康泰，衣食住行均有讲。
胃部下腰需保暖，慎防脚下寒气凉。
冬季进补勿过量，适当吃些肉无妨。
羊肉牛肉鸡狗肉，鳝鱼海参也可尝。
喝酒御寒不可取，反使体温更下降。
室内温度要稳定，忽冷忽热不适当。
早睡晚起避风寒，冷水洗脸增抵抗。
外出增添衣和帽，下雪出行防摔伤。
中医养生顺口溜中医养生歌
中医养生顺口溜中医养生歌中医养生，源远流长，历经千年岁月沉淀，蕴含着无尽的智慧与奥秘。
为了让大家更好地了解和掌握中医养生的精髓，今儿个就给大伙带来一些朗朗上口的中医养生顺口溜和养生歌。
日出而作日落息，顺应天时最有益。
早睡早起精神好，熬夜伤身把病积。
清晨一杯温开水，润肠通便清肠胃。
早餐营养要均衡，鸡蛋牛奶加谷米。
春捂秋冻要记牢，增减衣物看天气。
春季防风多保暖，秋季滋阴润肺宜。
夏日炎炎暑气盛，防暑降温别大意。
多喝水来多吃瓜，绿豆汤中解毒奇。
秋高气爽燥邪侵，滋阴润燥养身心。
梨汁百合润肺妙，芝麻核桃补肾津。
冬令进补正当时，血肉有情补精益。
羊肉牛肉暖身强，当归生姜祛寒疾。
饮食有节不过饱，七八分饱刚刚好。
肥甘厚味要少吃，清淡饮食肠胃笑。
三餐规律按时进，细嚼慢咽消化妙。
暴饮暴食伤脾胃，饮食均衡身体俏。
运动锻炼不能少，舒筋活络气血调。
太极瑜伽八段锦，选择适合坚持好。
散步慢跑常进行，身心舒畅忧愁抛。
运动强度要适度，过量伤身把祸招。
情志舒畅心欢畅，怒伤肝来喜伤心。
忧愁思虑伤脾胃，惊恐伤肾要记清。
乐观开朗胸怀广，烦恼忧愁不上身。
心情平和少生病，健康长寿乐盈盈。
按摩保健常进行，穴位刺激经络通。
涌泉太冲足三里，养生保健有奇功。
耳穴按摩眼保健，日常呵护不放松。
梳头搓脸常拍打，促进循环气血融。
中药调理有良方，对症用药效果强。
枸杞菊花养肝目，人参黄芪补气血。
当归熟地调经血，杜仲牛膝壮腰膝。
用药需遵医嘱咐，切莫自行乱服药。
中医养生方法多，持之以恒见效果。
生活细节多留意，健康长寿乐心窝。
遵循自然之规律，顺应时节把身托。
愿君都能身康健，幸福美满岁月歌。
以上这些中医养生顺口溜和养生歌，简单易记，涵盖了日常生活中的饮食、起居、运动、情志等多个方面。
希望大家能够牢记在心，将中医养生的理念融入到生活的点点滴滴中，让自己拥有一个健康、快乐、美好的人生！。
中医养生知识大全 顺口溜
中医养生知识大全顺口溜
中医养生历史悠久，博大精深，其中蕴含着丰富的养生知识。
为了方便大家记忆，人们创作了不少有趣的顺口溜，以下就为大家介绍一些中医养生知识大全顺口溜，希望对大家养生有所帮助。
一、养生基础
1、早睡早起身体好，三餐有节饮食保。
2、运动血气活，坐卧保持正。
3、熬夜伤身体，长期需谨慎。
4、吃得清淡身体健，喝水小口常饮。
5、多喝温水身体好，脸色自然红润。
二、养生方法
1、中药煮膏药，湿热体质要。
2、五色营养足，身体健康久。
3、捏耳清头痛，按摩舒筋骨。
4、拇指按穴位，平时预防病。
5、三步洁面法，皮肤水嫩好。
三、中医养生经验
1、手心不多汗，全身免病缠。
2、双手冰凉要叮咚，补血调理要一心。
3、中医讲究四季养生，春季宜清热，夏季宜清凉，秋季宜润燥，冬季宜温暖。
4、中医认为草药最好，人参党参可延年。
5、多吃粗粮，脏腑才能健。
以上就是中医养生知识大全顺口溜的几个部分，通过这些有趣的顺口溜，我们可以更加轻松愉快地掌握中医养生的相关知识。
当然，除了上述内容外，我们还应根据自身情况，结合中医养生理念，找出适合自己的养生方式，让生活更加健康、舒适。
中医养生顺口溜 中医养生歌谣
中医养生顺口溜中医养生歌谣中医养生顺口溜中医养生歌谣，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是中医养生顺口溜中医养生歌谣的内容，希望大家喜欢。
中医养生顺口溜一、节饮食四季阴阳万物源，依据天时用饮膳；五味调和方为本，滋腻味重体难安；寒热温凉需慎断，阴阳平衡最关键；秋冬养阴夏春阳，应时精选宜细辨。
春季少酸多食甘，补脾益胃病不沾；夏季养心宜清淡，苦凉相伴身康健；秋季节辛常用酸，滋阴润燥养为先；冬季宜苦不宜咸，温食暖饮御酷寒。
谷蔬果肉精心选，多样调配营养全；勿饥勿饱益身心，饮食有节尽天年；体虚不足可适补，实而有余泻则安；百病调养遵医嘱，未病谨防古训传。
二、慎起居世人过忙易变老，起居有常从天道；邪风恶习须远避，不妄闲逸与过劳；胜日寻芳多情趣，心旷神怡少烦恼。
多彩生活培雅兴，琴棋书画皆逍遥；家居舒适避尘嚣，开窗透气不可少；绿色点缀神清爽，房室整洁阳光照；晨起按时莫赖床，正午小憩倦意消；醉眠饱卧均无益，睡前静心勿久耗。
四季着装皆可俏，肥瘦松紧适切好；随季增减适寒暑，春捂秋冻勿忘掉；传统健身术高超，五禽八段太极妙；调理气血养元神，持之以恒适医道。
中医养生歌谣三、调情志古来圣贤重养神，身心合一气血通；五脏协同畅情志，正气存内建殊功；喜怒忧思悲恐惊，七情调和能防病；疏泄气机顺为要，阴阳平和疾可平。
过喜伤心神思朦，范进中举为笑柄；悲愁不已尤损肺，黛玉葬花叹多情；思虑恐惧伤脾肾，神疲体弱力不胜；肝如武将怒气冲，眩晕呕血易中风。
尚德制怒重修身，戒骄戒躁多自省；尊师勤问学必得，敏思笃行业可成；敬老爱幼天伦享，知足常乐美人生；宁静致远仁者寿，宽容博爱智者同。
四、通经络经络阻滞百病由，疏理调达有妙手；欲通经脉用何法，“敲击胆经”健康奏；每日拍打三百次，空掌股外轻轻叩；疏肝理气柔筋骨，身强体泰健步走。
惠及众生保健灸，常灼要穴解忧愁；无疾自温足三里，祛病延年保长寿；身体疲劳兼虚冷，需将艾火“关元”守；男女老幼皆可用，坚持不懈佳效收。
中医养生顺口溜口诀_顺口溜
中医养生顺口溜口诀中医养生是长寿保健的一个基本,那么要如何养生才能长寿呢?这些口诀可能可以帮助到你。
以下是小编为你整理的中医养生顺口溜口诀，欢迎大家阅读。
中医养生顺口溜口诀经典篇1.饱不洗头，饿不洗澡。
冷水洗脸，美容保健。
汗水没落，冷水莫浇。
温水刷牙，防敏固齿。
2.吃米带糠，吃菜带帮。
男不离韭，女不离藕。
青红萝卜，生克熟补。
食不过饱，饱不急卧。
3.养生在动，养心在静。
心不清净，思虑妄生。
心神安宁，病从何生。
闭目养神，静心益智。
4.药补食补，莫忘心补。
以财为草，以身为宝。
烟熏火燎，不吃为好。
油炸腌泡，少吃为妙。
5.臭鱼烂虾，索命冤家。
食服常温，一体皆春。
冷勿冰齿，热勿灼唇。
物熟始食，水沸始饮。
6.多食果菜，少食肉类。
饮食有节，起居有时。
头部宜冷，足部宜热。
知足常乐，无求常安。
7.养生在勤，养心在静。
8.人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑;莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽;9.闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇;奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占;10.活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康;遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，勿念;11.饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟;低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量;12.每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防;按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌;13.饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。
14.心无病，防为早，心里健康身体好;心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少;15.练身体，动与静，弹性健心妙;要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导;16.气，易衰老，适当宣泄人欢笑;品书画，溪边钓，选择爱好自由挑;17.动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹;有规律，健身好，正常生活要协调;18.常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。
19.夏不睡石，秋不睡板。
春不露脐，冬不蒙头。
白天多动，夜里少梦。
20.睡前洗脚，胜吃补药。
晚上开窗，一觉都香。
贪凉失盖，不病才怪。
21.早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。
中医养生保健顺口溜
中医养生保健顺口溜中医养生保健，让身体健康稳固。
顺口溜来传授，让养生更简便。
一、饮食调理
细嚼慢咽慢下咽，养生好法别错过。
清淡为主少油腻，平衡饮食生活快乐。
二、情绪调节
心情舒畅笑开颜，忧愁烦恼顾不得。
调节情绪放松心，健康快乐病远离。
三、运动锻炼
走路慢跑增活力，身体健康追踪利。
运动锻炼强体魄，强健体魄迎未来。
四、睡眠养生
早睡早起少熬夜，保证睡眠规律性。
睡眠养生宝贵多，健康体魄保持最好。
五、穴位按摩
按压穴位通经络，通经络保持身体好。
头顶太阳穴两边，按摩舒缓真有效。
六、中药调理
草药熬汤倍养生，滋补调理管满腔。
黄精当归保血气，人参灵芝提精神。
七、经络养生
放松身体疏通络，保证体内能量流。
推拿按摩顺畅经，舒畅体魄护健康。
八、养成好习惯
勿熬夜少抽烟，养成良好习惯行。
保持心情永开朗，养生功夫更上行。
中医养生保健，顺口溜传养身。
注意身心平衡，健康全年稳。
中医药养生歌谣
中医药养生歌谣中医养生歌谣中药养生歌中药养生自古传，枸杞补身还童年。
五味提神又保肝，健脾益气用怀山。
当归补血又通脉，人参扶元把气转。
白术利湿脾胃健，八仙长寿熟地填。
返老还童黄精见，首乌黑发又延年。
滋补肝肾用川断，灵芝能把寿命延。
泽泻能把血脂减，鹿茸又把精血添。
红枣益气脾胃健，蜂蜜润肺气还原。
菊花明目治头眼，红花丹参淤血散。
三七活血能扩冠，女贞能把真阴还。
麦冬生津除虚烦，山楂降脂血压减。
毛冬冠心脑血栓，头痛天麻与蜜环。
杜仲强腰筋骨健，阿胶止血补血源。
有刺五加扶正坚，青木杏降血压显。
养生之经记心间，抗衰防老寿延年。
养生歌谣快乐长寿要是心情愉快，健康就会常在。
要是心境开朗，眼前一片光明。
要是经常知足，就会感到幸福。
要是不计名利，就会感到如意。
学会制造快乐，就会拥有幸福。
学会驱散烦恼，就会拥有健康。
清字长寿歌清白的一生德性好，清爽的一身勤洗澡。
清醒的头脑睡得早，清新的空气常晨跑。
清淡的饮食求温饱，清洁的房间多打扫。
清香的烟酒不沾好，清宁的环境无烦恼。
清心的生活情欲少，清亮的眼睛人未老。
“常”字歌美好时光心常忆，美丽风景心常游，舒心春酒心常饮，舒心诗歌心常吟，宽怀知友心常聚，宽怀笑声心常开，抒情琴声心常合，抒情民乐心常听。
“多”字歌多吟风光明媚诗，多看林中鸟影轻。
多读悦情好文章，多听深山流水清。
多吃粗茶和淡饭，多与朝霞早操行。
多与儿孙拉家常，多与伴侣交真心。
多出户外伴阳光，多与长寿摆棋局。
五字不老歌人老心不老，勤动手足脑；人老神不老，乐观精神好；人老气不老，烦愁被吓跑；人老志不老，奉献不能少；人老情不老，相伴乐陶陶；人老不服老，生活有目标；人老不惧老，仍拣重担挑；人老不摆老，学习永不骄；人老不怕老，困难吓不倒；人老不卖老，甘作一小草。
知节歌言语知节则愆失少举动知节则悔过少爱慕知节则营求少欢乐知节则祸败少饮食知节则疾病少节欲歌心神欲静胸怀欲开骨力欲动筋骨欲硬脊梁欲直肠胃欲净舌端欲卷脚跟欲定耳目欲清精魂欲正养生歌宠辱不惊，肝木自宁。
中医养生顺口溜大全精选
1、多吃芹菜不用问，降低血压很管用2、老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
3、营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
4、生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
5、赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
6、花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
7、木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
8、柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
9、老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
10、山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
11、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁12、经常笑，变化少，心胸宽，寿自高。
13、经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。
14、常锻炼，抗衰老，量力行，误过劳。
15、香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。
16、假设要百病不生，常带饥饿三分17、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了18、萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
19、清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
20、勤动笔，读书报，常用脑，记忆好。
21、坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
22、女子三日不断藕，男子三日不断姜23、金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。
24、健身益体无花果，果叶药用价值高。
25、韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。
26、吃面多喝汤，免得开药方27、红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
28、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠29、紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
30、善交往，广爱好，心情畅，睡眠好。
31、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少32、甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。
33、常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
34、早吃好，午吃饱，晚吃巧35、利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
36、夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
37、湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
38、枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。
39、宁可食无肉，不可饭无汤40、南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
41、三字经，要记牢，保健康，乐陶陶。
42、一日一枣，长生不老43、预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
44、镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
45、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方46、咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
中医药顺口溜
中医药顺口溜
1. 中药好，西药快，中西结合真不赖。
就像感冒了，中药调理，西药缓解症状，那效果，多棒啊！
2. 针灸推拿有奇效，腰酸背痛马上消。
你想想，工作一天累得不行，去推拿一下，是不是舒服极了！
3. 枸杞养生人人夸，保温杯里泡一把。
咱爸妈不就经常喝枸杞水嘛，身体多健康呀！
4. 艾叶泡脚好处多，祛湿散寒睡眠好。
晚上泡个脚，睡个好觉，多惬意呀，你还不试试？
5. 人参补气最厉害，活力满满精神来。
那虚弱的人吃点人参，立马就有劲儿了，多神奇！
6. 山药健脾又养胃，胃口大开吃饭香。
小孩不爱吃饭，吃点山药，那吃饭可积极了，多好呀！
7. 金银花清热解毒强，上火就靠它来帮。
夏天上火了，泡点金银花水，火气马上降下去，多有效！
8. 中医养生有妙招，延年益寿没烦恼。
你看那些长寿的老人，很多不都是注重中医养生嘛！
9. 陈皮化痰又理气，喉咙清爽呼吸畅。
咳嗽有痰的时候，喝点陈皮水，多舒服呀！
10. 中医文化传千年，博大精深要发扬。
这可是老祖宗留下来的宝贝呀，咱们能不好好珍惜吗？
我觉得中医药真是太神奇了，有这么多的好处和功效，我们应该好好传承和发扬中医药文化！。
中医养生保健歌
中医养生保健歌（瓜蔬类）生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。
黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。
番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。
橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。
萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。
白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。
冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高。
木耳搞癌散血淤，山药益肾浮肿消。
海带含碘散淤结，蘑菇抑制癌细胞。
胡椒驱寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒。
鱼虾猪蹄补乳汁，猪肝羊肝明目好。
益肾强腰吃核桃，健肾补脾吃红枣。
《降压歌》高血压病不可怕，三个穴位搞定它; 太溪太冲加曲池，每穴不少二百下。
坚持按摩两月余，终生抛弃降压药。
若添杞菊地黄丸，降压明目祛肝火。
《抗感冒歌》感冒发烧司空见，吃药打针家常饭; 肺俞拔罐按风池，降服感冒弹指间。
《除耳鸣歌》两耳嗡嗡听力降，肝火肾虚两堵墙; 太冲行间和听会，三穴联扑肝火旺。
若因肾虚耳鸣响，太溪耳门威力强; 坚持按揉六七天，肾气充盈消症状。
《治哮喘歌》哮喘本是外邪侵，好发三夏与冬春; 预防为主抓关键，补气防感防过敏。
哮喘痛苦在复发，治本重在补气血; 刺激合谷和肺俞，补足气血哮喘傻。
冬春哮喘由风寒，注重温阳即了然; 艾灸关元足三里，脾俞拔罐太溪按。
夏季哮喘因暑湿，按揉合谷足三里; 肺俞印堂阴陵泉，按摩一季哮喘离。
《祛心绞痛歌》老年最怕心绞痛，稍有不慎就丧命; 电话呼救很必要，按摩郄门奏神功。
《排毒歌》人体排毒膀胱经，殷门委中要畅通。
坚持按摩促宣泄，毒素排出一身轻。
《舒肝排气歌》郁闷焦虑莫担心，太冲行间为功深。
每晚按摩五分钟，冲天怒气不伤身。
《减肥歌》心脑肝胆糖尿病，肥胖开路是先锋; 人身自有减肥药，别听广告瞎折腾。
中脘天枢两穴位，饭后按摩三分钟。
睡后起前勤摩腹，腰身苗条赛明星。
惹上肥胖莫心耽，穴位刺激功效显; 吃点自制二陈散，疗效巩固不反弹。
《祛糖尿病歌》得了糖尿不可怕，云苓泡水当茶喝; 再配四个天敌穴，消渴顽症定能克。
上消燥热伤肺腑，口渴多饮小便多;按摩鱼际和太溪，胰俞拔罐十分钟。
中医养生百训歌诀
中医养生百训歌诀中医养生，百训歌诀（原创）中人牛二2015-06-291、养生有百条，第一是睡觉。
亥子丑时睡，气血精神好。
（睡眠足养生）2、中医与西医，药物都治标。
得病先治本，自身是依靠。
（自愈力治本）3、观念须正确，药物手术少。
未病先预防，行为是先导。
（未病要先防）4、自身有智慧，书本难学到。
真诚净心境，百病生不了。
（心地要清静）5、人体本健康，系统精构造。
调节与修复，外因莫依靠。
（会自我调节）6、七情与六欲，失衡疾病到。
生病清垃圾，气顺百病消。
（清理心垃圾）7、健康两要素，气血与经络。
气血有充裕，排泄有通道。
（经络变通道）8、气血足够好，食物胆汁到。
睡眠成习惯，休息养大脑。
（气血应补好）9、经络能畅通，清净心为要。
情欲无邪念，脉通气运到。
（禁止邪恶念）10、健康得维持，气血增加到。
同时也节支，血气不损耗。
（减少自损耗）11、食物原材料，气血有依靠。
多食成负担，控制为务要。
（须平衡饮食）12、气血能运行，运动也消耗。
松静微循环，健康少不了。
（松静微循环）13、气血多垃圾，人体会变老。
血脉无阻塞，气血旺通道。
（血管要通畅）14、体检有数据，自身感觉到。
药物可调节，能力更重要。
（感知身健康）15、健康先调心，静养才修道。
愉悦最享受，快乐是目标。
（快乐最修身）16、有病人不怕，气血补足道。
静功增气血，坐通病自好。
（气功静坐补）17、养生顺法则，病去自然好。
习惯不养成，病来如山倒。
（养成好习惯）18、吃喝七分饱，养生十分好。
保持虚清醒，健康才得道。
（为食七分饱）19、食物有营养，多则反损耗。
饮食能节制，健康方可保。
（营养要均衡）20、食色人大欲，太过如钢刀。
有病莫放水，心静身体好。
（宜适度房事）21、医生能治病，外因很重要。
关键起作用，内因自身到。
（增强免疫力）22、生病机因多，真相难悟到。
病人自发现，思维是需要。
（病因定分析）23、人生忌紊乱，心乱事糟糕。
血气忌失常，静处不烦恼。
（事乱心莫乱）24、多嗔肝受伤，多淫肾伤耗。
养生的歌诀
春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。
四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。
发宜常梳气宜敛，齿宜数叩津宜咽。
子欲不死修昆仑，双手摩擦常在面。
中医提倡“治未病”，强调未病先防，由于肿瘤对患者危害极大而目前尚无可靠的有效疗法，针对肿瘤高危人群采取预防措施意义尤其重大。
40～60岁或绝经期前后的妇女发生乳腺癌的机率明显升高，根据中医理论，其体质特征为：“年过四十，阴气自半”，肝肾阴虚，肝体失养，肝气失于调达，不能调畅全身气机，气滞而容易导致痰凝、血瘀、毒聚，若不加以适时恰当的干预，患者如此正虚邪盛的病理基础逐渐恶性循环，最终导致肿瘤发生。
预防乳腺癌高危人群发展为乳腺癌的根本措施为一方面强身壮体，补益正气，使“正气存内，邪不可干”，另一方面调畅气机，疏通气血津液，使邪不得聚，维持机体的气血调和，脏腑强健，阴阳平衡。
气功是通过调神的自我锻炼，使自身气机变得协调的锻炼方法，是一种有利于心身健康的行为疗法。
气功强调形神统一，是一种中国特色的自我身心锻炼方法，既可以提高人体的生理功能，又能提高人体的心理功能。
通过选择相应的练习法可以达到疏肝解郁，调畅全身气机，舒通血脉，养心安神，健脾和胃，补益精气的作用，从而改善乳腺癌高危人
群的体质，防止出现亚健康症状，针对性地预防潜在疾病发生的可能性。
中医养生歌
中医养生歌一、中医养生歌（壹）多食一点醋。
（贰）饭前一碗汤，胜过开药方。
（叁）饭后一支烟，害处大无边。
（肆）心胸要开阔，一定，一定，一定要。
（伍）每天两瓣蒜，消毒又健康。
（陆）多吃一点姜，益寿保安康。
（柒）乱吃一段伤，会吃千顿香。
（捌）练出一身汗，小病不用看。
（玖）干净一身轻，不净百病生。
二、春季养生重在养阳气1.情绪养生能养阳肝是属木，主要升发，喜欢极其乐观的情绪，将不好的情绪发泄出去，厌恶抑郁表现。
因此，养肝最主要的就是调理情绪。
春天务必要注意情绪的养生，要保持乐观、开朗、豁达的情绪，切记不要大喜大悲，遇到事情要恬静虚无，泰然处之，才能使肝木坚实，肝气调达，这样能保住阳气和养生，可以预防疾病。
2.起居养生能养阳在生活起居方面，要顺应春季做适当的调节。
清晨早期到室外散步或者是慢跑，可以呼吸新鲜的空气，舒展人体的阳气。
要注意保暖，避免受到春季风寒的湿邪入侵。
如果阳气受到邪气的闭阻而引起的肢体、关节和肌肉等多处疼痛、麻木和关节肿大、不方便屈伸等症状。
除此之外，在性生活方面也要安排妥当，适中就好，如果房事太过劳累，也会损耗阳气。
3.饮食调节能养阳饮食方面调节，要注意饮食保健。
辛甘的食物可以帮助春阳，温和的食物有助于护阳，例如葱、枣和花生等都可以使用，但是不适宜食用大热大辛的狗肉、参茸等滋补品，适合吃些酸性少甘性多的食物，用来养脾气。
脾胃是我们的先天之本，脾胃健康，我们的身体就能延年益寿。
春天是肝旺的时候，多吃酸性食物会导致肝火偏旺，会损伤脾胃，因此可以多吃些富含微量元素、维生素的食物，例如大枣、桂圆、蛋类和新鲜的瓜果以及干果等，用来养阳敛阴，养肝喝护脾。
4.顺应气候能养阳要顺应气候的变化来保暖防寒，不要使阳气受到遏制。
特别是要注意倒春寒，寒冷程度并不亚于冬季的温度。
5.方药治疗能养阳春季多会出现一些温热的疾病，可以取一些比较寒凉的方药来进行治疗。
如果是体弱不足的人，可以服用附子、黄芪、肉桂和人参等补阳益气的食物，让脾胃阳气渐渐恢复，使健康状况得到改善。
养生的顺口溜
养生的顺口溜养生的顺口溜养生的顺口溜1一、1、大蒜是个宝，常吃身体好2、一日两苹果，毛病绕道过3、一日一枣，长生不老4、核桃山中宝，补肾又健脑5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康二、1、胡萝卜，小人参;经常吃，长精神2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用5、大葱蘸酱，越吃越胖三、1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方2、晨吃三片姜，如喝人参汤3、女子三日不断藕，男子三日不断姜4、萝卜出了地，郎中没生意5、吃了十月茄，饿死郎中爷四、1、三天不吃青，两眼冒金星3、饭前喝汤，胜过药方4、吃面多喝汤，免得开药方5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜五、1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀2、每餐留一口，活到九十九3、常吃素，好养肚4、宁可无肉，不可无豆5、吃米带点糠，营养又健康六、1、早吃好，午吃饱，晚吃巧2、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠4、若要身体壮，饭菜嚼成浆5、若要百病不生，常带饥饿三分1、有泪尽情流，疾病自然愈2、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪3、先睡心，后睡眼4、药补食补，不如心补5、饭养人，歌养心八、1、人有童心，一世年轻2、笑一笑，十年少4、笑口常开，青春常在5、哭一哭，解千愁养生的顺口溜2三天不吃青，两眼冒金星。
宁可食无肉，不可饭无汤。
吃面多喝汤，免得开药方。
体弱病欺人，体强人欺病。
晨吃三片姜，如喝人参汤。
寒从脚上起，病从口中入。
萝卜出了地，郎中没注意。
人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。
吃了十月茄，饿死郎中爷。
大蒜是个宝，常吃身体好。
一日俩苹果，毛病绕道过。
吃药不忌嘴，跑断医生腿。
多喝凉白开，健康自然来。
白水沏茶喝，能活一百多。
饮了空腹茶，疾病身外爬。
喝茶不洗杯，阎王把命催。
尽量少喝酒，病魔绕道走。
饭后一支烟，害处大无边。
若要不失眠，煮粥加白莲。
养生常识寒凉的食物是不是都不能吃？并不是所有的寒凉食物进入肚子里都会对身体产生负面影响，只要与人的体质、吃的季节相搭配，能起到中和、平衡的作用，就可以吃。
中医保健口诀
中医保健口诀
中医保健一直是中国传统文化的重要组成部分，其中蕴含了丰富的养生智慧。
为了帮助人们更好地了解和掌握中医保健知识，我们总结了以下口诀：
一、食疗养生是关键，食物在养生中扮演了重要角色。
二、按摩推拿是宝贵，定期按摩可促进血液循环、缓解疲劳。
三、中药调养身体健，中药的疗效和安全性已被广泛认可。
四、太极气功习惯做，太极拳和气功锻炼有调整身体和心态的作用。
五、穴位按摩有功效，人体的经络穴位是中医治疗的重要手段。
六、良好心态别忽略，心态对身体健康的影响非常重要。
七、生活规律养生法，定期作息和规律饮食有助于身体健康。
八、季节养生需知道，四季养生需要针对不同的季节进行调理。
以上8个口诀涵盖了中医保健的主要方面，我们要时刻关注身体健康，遵循口诀的指引，养成好的保健习惯，提高生活质量。
中医养生保健歌
中医养生保健歌日出而作日落息，顺应天时身体宜。
早睡早起精神好，熬夜伤身要远离。
晨起一杯温开水，润肠通便清肠胃。
洗漱之后慢运动，伸伸懒腰踢踢腿。
早餐营养要均衡，蛋奶蔬果搭配真。
午餐丰富能量足，荤素搭配七分饱。
晚餐清淡易消化，切勿贪多把胃扰。
饮食规律不挑食，五味调和身体妙。
春捂秋冻要记牢，增减衣物防感冒。
夏日炎热防中暑，多喝水来多乘凉。
秋燥伤人多喝水，滋阴润肺不能忘。
冬令进补有讲究，辨证施补才健康。
心态平和少烦恼，乐观积极忧愁抛。
怒气伤身别冲动，心平气和福寿高。
闲来无事常散步，活动筋骨气血通。
太极拳法柔中刚，强身健体心舒畅。
穴位按摩功效奇，揉揉涌泉睡眠甜。
拍拍胆经助消化，按按合谷驱风寒。
艾灸关元补元气，足三里穴寿延年。
拔罐刮痧驱邪气，中医疗法保平安。
戒烟限酒要做到，烟酒过度疾病扰。
浓茶咖啡要适量，饮水充足才是妙。
中药调理需对症，不可盲目乱用药。
养生保健常坚持，健康长寿乐逍遥。
顺应四季养脏腑，春养肝来夏养心。
秋养肺脏冬养肾，脾土四季都要亲。
春季万物皆生发，养肝明目多吃青。
夏季炎热心火盛，清热解暑把心宁。
秋季干燥伤肺津，滋阴润肺多食白。
冬季寒冷肾当令，温补肾阳黑色来。
眼睛疲劳多远眺，绿色植物常瞧瞧。
耳朵保健常按摩，鸣天鼓法听力好。
口腔卫生要注意，早晚刷牙饭后漱。
鼻子呼吸常通畅，按摩迎香防感冒。
颈椎腰椎多呵护，坐姿正确常活动。
关节保暖别受寒，运动适度防劳损。
皮肤保养很重要，清洁保湿防晒到。
头发护理别忽视，气血充足发质好。
男女老少皆养生，中医智慧来引领。
未病先防是关键，健康生活伴一生。
养生不是一朝夕，持之以恒方显灵。
遵循规律和古法，身强体健幸福临。
中医养生方法多，结合自身来选择。
保持良好生活习，健康快乐永相随。
中医治病养生顺口溜
中医治病养生顺口溜
中医治病老祖宗，于天地间脉相通阴阳平衡是关键，五行相克要记牢寒热冲突病多生，调节阳气重养生温补阴阳气虚者，加入健脾养胃行草药配方治疾病，参黄枸杞常用药刺激穴位调全身，拔罐针灸疗效好养生为主病根除，重视饮食与运动保护心脏肺健康，调理肝肾消肿痛神奇中医治病法，养生就是有妙招温性食物暖脾胃，姜蒜羊肉补肾腰党参黄芪补元气，草药精髓真不凡熟地当归调经痛，枸杞山楂养心气拔罐刮痧消风湿，推拿按摩通经络阳虚体质多寒凉，火罐熏蒸舒筋骨运动养生保健好，气功太极练腰腿中医治病古为今，借助先人智慧真顺应天时利人和，健康长寿护金身。
中医养生十字歌
中医养生十字歌音乐有陶冶情操，放松心情的功效，对身体健康来说有很多的好处，不仅如此音乐还有养生保健的功效。
下面店铺给大家介绍中医养生十字歌，希望对你有用!中医养生十字歌十要：头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、性要常动。
十忌：忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。
十少十多：少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。
十伤：久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。
中医养生食谱青鸭羹[食品]青头鸭，一只退净，草果五个。
[主疗]十肿水病不瘥。
[方法]用赤小豆半升，入鸭腹内，煮熟，五味调，空心食。
野鸡羹[食品]野鸡一只净。
[主疗]消渴、口干、小便频数。
[方法]入五味，如常法作羹食之。
炙黄鸡[食品]黄雌鸡，只净。
[主疗]脾胃虚弱，下痢。
[方法]以盐、酱、醋、茴香、小椒末，同拌匀，刷鸡上，令炭火炙，干焦，空腹食之。
牛子煎荜茇法[食品]牛，荜茇。
[主疗]贞观中，太宗苦于痢疾，众医不效，问左右能治愈者当重赏，时有术士进此方，用牛子蒸荜茇，服之立瘥。
肉羹[食品] 肉一斤细切，葱一握、草果三个。
[主疗]水肿、浮气腹胀，小便涩少。
[方法]用小椒、豆豉同煮烂熟，入粳米一合作羹，五味调匀，空腹食之。
黄雌鸡[食品]黄雌鸡一只，净，草果二钱，赤小豆一升。
[主疗]腹中水癖水肿。
[方法]同煮熟，空心食之。
鸡头粉羹(原书作“鸡头羹粉”今据文义改)[食品]鸡头、磨成粉;羊脊骨一副，带肉熬，取汁。
[主疗]湿痹、腰膝痛，除暴疾，益精气，强心志，耳目聪明。
[方法]以上各件用生姜汁一合，入五味调和，空心食之。
鲫鱼羹[食品]大鲫鱼二斤，大蒜两块，胡椒二钱，小椒二钱，陈皮二钱，缩砂二钱，荜茇二钱。
[主疗]脾胃虚弱，泄痢久不瘥者食之立效。
中医养生保健歌诀
中医养生保健歌诀中医养生保健歌诀首页.书架.生活.目录下章|加书签|回简介一、养生保健总论歌养生保健歌养生保健，预防疾患。
流水不腐，户枢不蠹。
因人制宜，方法多种。
气血通达，白病不生。
饮食清洁，视为至先。
生活用品，单独用管。
洗澡刷牙，养成习惯。
定时定不偏冷热。
午饭吃好，晚饭吃少。
饭菜广谱，营养丰全。
有损健康，慎用为佳。
改善环境，齐抓共管。
门窗常开，换气通风。
未病先防，既病防变。
肥胖无益，不可轻看。
增强体质，益寿延年。
生命之树，在于运动。
坚持不懈，受益无穷。
讲究卫生，多个方面。
吃饭待客，提倡分餐。
脸要勤洗，衣服勤换。
饥饱有常，饮食有节。
一日三餐，早饭重要。
素食为主，欠饱勿贪。
膏粱厚味，烟酒辛辣。
治理公害，清除污染。
居住条件，宜选幽静。
定期查体，隐患早断。
讳疾忌医，贻害非浅。
腰带加长，寿命减短。
身体虚衰，适当补益。
无虚滥补，其害难言。
两性之间，房事宜慎。
洁身自好，牢记在心。
早睡早起，应当提倡。
体脑并用，切勿太多。
意外伤害，屡见不鲜。
家庭和睦，邻里团结。
尊老爱幼，发扬美德。
虚邪贼风，注意防范。
冬不过暖，夏不过凉。
人勿比人，货勿比货。
淡薄名利，知足常乐。
喜怒哀乐，悲欢离合。
顺其自然，随遇而安。
琴棋书画，养花种田。
养生保健，非独老年。
未雨绸缪，理所当然。
忽视养生，健康何谈? 冰冻三尺，非一日寒。
老当益壮，人人心愿。
养生歌（一） 药物饮食，都有意义。
粗茶淡饭，营养全面。
纵欲伤身，古有名训。
睡眠不足，影响健康。
劳逸结合，动静有节。
透支生命，老来大憾。
小心谨慎，注意安全。
仁慈奉献，助人为乐。
春夏秋冬，适时顺应。
秋冬养阴，春夏养阳。
天人相应，违者必殃。
尽其所能，善待自我。
人生在世，常有曲折。
正视现实，热爱生活。
爱好广泛，交友畅谈。
陶冶情操，精神饱满。
少青壮时，尤为关键。
皮之不存，毛将附焉。
养生保健，做到不难。
贵在坚持，滴水石穿。
祝君康寿，与君互勉。
箕裘五福寿为最，健康切要知三戒, 欲求长寿先戒性，爱护身体精气神, 养生要诀在节劳，喜乐有常嗔怒少, 吐故纳新六字诀，日修昆仑不间断, 四时五味宜调和，季月少咸甘略戒, 顺应四时调起居，夏季调理要精心, 养精固肾当节制，饥餐渴饮莫太过, 醉后莫强饮饱食，睡前调摄益健康, 咳嗽劳神能伤命，慎勿将盐去点茶, 坐卧醉饱需防风，做人更应讲仁义, 养体须当节五辛，谨防汛雷雨伤身, 放宽胸怀自家福，珍重生命重养生, 请君熟记养生歌。
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中医养生保健歌诀
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一、养生保健总论歌
养生保健歌
养生保健，预防疾患.增强体质，益寿延年。
流水不腐，户枢不蠹。
生命之树,在于运动。
因人制宜，方法多种。
坚持不懈，受益无穷。
气血通达，百病不生。
讲究卫生，多个方面。
饮食清洁,视为至先。
吃饭待客,提倡分餐。
生活用品,单独用管。
脸要勤洗，衣服勤换。
洗澡刷牙，养成习惯.饥饱有常，饮食有节.
定时定量，不偏冷热。
一日三餐，早饭重要。
午饭吃好,晚饭吃少.素食为主，欠饱勿贪。
饭菜广谱,营养丰全。
膏粱厚味，烟酒辛辣.
有损健康，慎用为佳.治理公害，清除污染。
改善环境，齐抓共管.居住条件，宜选幽静.
门窗常开，换气通风。
定期查体，隐患早断.
未病先防，既病防变。
讳疾忌医,贻害非浅.
肥胖无益，不可轻看。
腰带加长，寿命减短。
身体虚衰,适当补益.药物饮食，都有意义。
无虚滥补，其害难言.粗茶淡饭,营养全面.
两性之间,房事宜慎。
纵欲伤身，古有名训。
洁身自好，牢记在心.睡眠不足,影响健康。
早睡早起，应当提倡。
劳逸结合，动静有节。
体脑并用，切勿太多。
透支生命，老来大憾.意外伤害，屡见不鲜。
小心谨慎，注意安全。
家庭和睦，邻里团结。
仁慈奉献，助人为乐。
尊老爱幼，发扬美德。
春夏秋冬，适时顺应.虚邪贼风，注意防范。
秋冬养阴，春夏养阳。
冬不过暖，夏不过凉。
天人相应，违者必殃.人勿比人，货勿比货。
尽其所能,善待自我。
淡薄名利，知足常乐。
人生在世,常有曲折.喜怒哀乐,悲欢离合。
正视现实，热爱生活.顺其自然，随遇而安.爱好广泛,交友畅谈.
琴棋书画，养花种田。
陶冶情操，精神饱满。
养生保健,非独老年。
少青壮时,尤为关键。
未雨绸缪,理所当然。
皮之不存，毛将附焉。
忽视养生，健康何谈?养生保健，做到不难.冰冻三尺，非一日寒。
贵在坚持,滴水石穿.老当益壮,人人心愿.祝君康寿,与君互勉。
养生歌（一)
箕裘五福寿为最，健康切要知三戒，
欲求长寿先戒性，爱护身体精气神，养生要诀在节劳，喜乐有常嗔怒少，吐故纳新六字诀，日修昆仑不间断,四时五味宜调和,季月少咸甘略戒,顺应四时调起居，夏季调理要精心，养精固肾当节制，饥餐渴饮莫太过，醉后莫强饮饱食，睡前调摄益健康，咳嗽劳神能伤命,慎勿将盐去点茶，坐卧醉饱需防风，做人更应讲仁义，养体须当节五辛，谨防汛雷雨伤身，放宽胸怀自家福，珍重生命重养生，请君熟记养生歌.
养生歌（二)
寡欲清心永乐天，素食淡味胜灵丹。
逸劳相结早眠起，识时知足常开颜.烟酒不见除恶嗜,勤读书报促心宽。
陶情冶性祛污染,鹤算龟寿自可图。
养生歌（三)
静坐常思自己过,闲谈莫论他人非。
能受苦乃为志士,肯吃亏不是痴人。
敬君子方显有德，怕小人不算无能.退一步天高地阔,让三分心平气和。
知足之人心常乐,能忍气者身自安。
养生歌（四）
欲修真，先去病，浑身无病方延命；若还有病不肯除，犹如瞎子跳坑井.有恩爱，有俗缘,身不由主被绊牵;一刀两断无挂碍,方能脱洒登法船。
高傲心，最害事,有己无人自夸自；纵有明人在眼前，怎肯与尔露一字。
性儿燥，气不平，磕着撞着起无明；大火烧身难禁止,七窍冒烟耗元精。
嫉妒心，伤天理，见人好事即不喜；面是心非藏阴毒,终亦必亡而已矣。
既吝啬，又贪图，枉与钱财作仆奴;堆金积玉如山岳，买的阎君不唤乎？嗔恨心，至毒恶，记人小怨如结索；累年积月不能忘，怎得超俗扭斗杓。
喜奉承,恶直言，金石良药反成冤；不知改过与迁善，随心任性怎出樊。
爱安闲,怕辛苦，懒惰怠懈莫修补；只说惜气养精神，那晓勤劳还太古。
图饱暖,怕饥寒，为衣为食打算盘；养其小体失大体，一世不能出泥滩.
说是非，论长短，聪明外用将人管；招灾取祸惹嫌疑，何如返照自过款。
恃才智，不低头，妄猜私议乱搜求；怎晓虚心能受益，自满终久取愆尤。
不老实，多诡诈，一言一语皆虚假；暗藏盗心不虔诚,谁肯洩露真造化.不修行，不积功，妄想平地上天宫;自古多少成真客，那个不是大德翁。
念不坚,志不久，半途而废独出丑；终以全始方到佳，有始无终怎得手。
不能弱,只好强,专在人前现才长；孰知大巧若大拙,无咎无誉是良方。
觅缘法，受供养,挪账累债不自想;无功享禄如何消，来生绝入业障网。
看经书，不细心，隔靴搔痒外皮寻；深入理窟方有造，淘去石沙始见金.怕穷理,想口诀，片言只语要通彻；邪正罔分听梆声，无怪身上胡扭捏。
才入道，称修行，学些功夫哄愚盲;不知误人还误己，昏昏到老无一成.不本分，形迹怪，装模作样人前卖；如此举止望修仙，怎能近的真法界。
既学道，不遵师，阳奉阴违欲何之；
一句重话不能受，日久反出毁谤词。
贪美味,喜糟酒，借言酒肉穿肠走；
耗散精气昧本心，暗里丧了滋生母。
夜安卧,昼闲游，只图自在度春秋；
性命大事如儿戏，年满月尽何处投。
以上病,尽苦恼，必须条条一齐扫；
若有一条未除根，隔纸乾坤难寻讨.
劝志士，再三思，大道岂是等闲知;
若非脱俗男儿汉，如何见的未生时.
真学人,必诚敬，内外无辜乾乾净；
朝斯夕斯念头牢，脚踏实地步步正。
仙真眼,最高明，学人好歹认的清；
果是道门超群格，方指火候并工程.
先学人，再问道,学成学人可深造；
莫愁天机难得知,苦尽自有人来告。
人来告,病始无，才是真正大丈夫；
谨遵师诀勇猛进，终久得个太极图。
养生歌（五）
人生苦寿短，孜孜求永年。
秦皇觅妙药,汉武炼金丹。
盘古开天地，谁见活神仙。
有生必有死，永生是枉然。
长生虽无方，养生寿可添.要知养生道，先学辩证观。
内因和外因，内因是关键。
治疗和预防，预防应为先。
运动和静养，两者不可偏。
药疗和食疗，互补功效显。
生理和心理，都要重保健。
识医多高寿，适当常自安.献此养生歌，愿与君共勉。
养生歌（六)
黎明把身起,户外去锻炼.爬山或散步,每日不间断.
早中餐吃饱，晚餐略减少。
好酒尝几口,香烟别沾好。
睡足八小时，四肢常勤劳。
定期作体检，有病早治疗。
七情和六欲，贵在避干扰.处世要洒脱，得失不计较。
以上这几点，实为养生道。
为君寿而康,奉劝全做到。
养生歌（七）
一
衣食住行四要事，样样都应随心意.
食物营养很重要，精神营养不可少。
二
吃好睡好身体好，精神信仰很重要。
精力充沛干事业，工作定有好成效。
三
人老始从腿开始，走路能把病制止。
运动更是要坚持，早晚步行半小时。
四
慢步快走由自己,定时定量很随意。
预防为主身体好，至少活到一百一。
五
人生有缘才相聚，相互理解多珍惜。
宽容理让礼为先，不为小事发脾气.
六
世上事情万千种，唯有一条要牢记。
有了健康才快乐，健康还要靠自己.
七
烟酒伤身不可用，不嗜烟酒好身体。
唱歌书法多走路，看书上网写日记。
八
骑车爬山心情好,还要经常去游览。
国内国外都走遍，身心健康眼界宽.
养生歌（八）
居室清雅御风寒，坐也安然，睡也安然。
衣着得体贵自然，布也可穿，丝也可穿.粗茶淡饭日三餐，荤也可口，素也香甜。
晨起锻炼身体健，走也三圈,跑也三圈.读书看报莫间断，日也不歇,年也不闲。
运动场所常露面，球也练练,拳也练练。
三五知己聊聊天,古也谈谈，今也谈谈.孙儿活泼绕膝前，乖也喜欢，闹也喜欢.
老夫老妻常相伴，走也相恋,坐也相恋.有害嗜好切勿沾,烟也不贪，酒也不贪。