运动生理学25685
2024年度运动生理学PDF
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产生原因及机制探讨
产生原因
运动性疲劳的产生与多种因素有关，包 括运动负荷过大、能量消耗过多、代谢 产物堆积、内环境紊乱等。
VS
机制探讨
运动性疲劳的发生机制涉及能量代谢、神 经调节、肌肉收缩等多个方面。其中，能 量代谢失衡是导致疲劳的重要原因之一， 如ATP合成减少、糖原耗竭等。此外，神 经调节失调和肌肉收缩功能障碍也是引起 疲劳的重要因素。
运动单位募集
随着运动强度的增加，越来越多的运动单位被激 活参与肌肉收缩。
肌肉收缩类型
包括等长收缩、等张收缩和等速收缩，不同类型 的收缩对应不同的运动需求。
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运动训练对生理机能影响
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运动训练原则与方法
01
特异性原则
训练刺激应与运动项目的要求相一 致，以提高运动表现。
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力量性项目
进行重量训练、抗阻练习等，以增强肌肉力 量。
柔韧性项目
进行拉伸练习、瑜伽等，提高关节灵活性和 肌肉伸展性。
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训练过程中生理指标监控
心率
监测运动中心率变化，评估运动强度和身体 反应。
血乳酸
测定血液中乳酸水平，了解运动时的能量代 谢情况。
血压
观察血压变化，评估心血管系统的功能和适 应性。
心理平衡
保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过 度劳累。
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避免吸烟和过量饮酒对身体健康的负 面影响。
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感谢您的观看
THANKS
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长时间供能
有氧氧化系统能够持续、稳定地为长时间运动提供能量。
王瑞元《运动生理学》考研复习资料(人教版)
王瑞元《运动生理学》考研复习资料（人教版）注：第一部分：小题（名词解释、判断等）第二部分：大题（简答论述）适用于考人教版的考生运动性免疫抑制：指在大负荷运动后，由于过度负荷导致机体免疫机能下降的现象。
林加尔德现象：反射性地呼吸加深，加快，由于深吸气，肺内压骤减，此时被挤压的静脉内压力也下降，但回心血还来不及马上使心脏充盈，因此收缩压运动后即刻下降。
运动效果：指经常从事运动练习的人在重复运动的影响下各器官、系统的形态、结构和机能所产生的适应性变化和良好的反应。
绪论运动生理学：是人体生理学的分支，是专门研究人体运动能力和对运动的反应与适应过程的科学，是体育科学中一门重要的应用基础理论学科。
新陈代谢：是生物体自我更新的最基本的生命活动过程。
应激性：机体或一切活体组织对周围环境变化具有发生反应的能力和特性。
兴奋性：在生物体内可兴奋组织具有感受刺激、产生兴奋的特性。
适应性：生物体长期生活在某一特定的生活环境中，在客观环境的影响下可以逐渐形成一种与环境相适应的、适应自身生存的反应模式。
神经调节：是指在神经活动的直接参与下所实现的生理机能调节过程，是人体最主要的调节方式。
体液调节：人体血液和其他体液中的某些化学物质，以及某些组织细胞所产生的某些化学物质或代谢产物，可借助于血液循环的运输，达到全身或某一器官和组织，从而引起某些特殊的生理反应。
负反馈：在人体生理功能调节的自动控制系统中，如果受控部分的反馈信息能减弱控制部分活动。
正反馈：在人体生理功能调节的自动控制系统中，如果受控部分的反馈信息能促进和加强控制部分活动。
刺激：能引起可兴奋部分产生兴奋的各种环境第一章骨骼肌机能阈刺激：引起肌肉兴奋的最小刺激。
三联管结构：每个横小官和来自两侧的终末池构成复合体。
静息电位：细胞处于安全状态时，细胞膜内外所存在的电位差。
极化：细胞膜所处静息电位时，内外膜存在的电位差。
动作电位：可兴奋细胞兴奋时，细胞内产生的可分布的电位变化。
《运动生理学》教学日历
全日制本科教学日历
2010 ～ 2011 学年第二学期
教学单位体育科学学院
课程名称运动生理学
课程编号2711203
学时 72 学时 4 分适用专业社会体育10级
授课教师肖国强郝选明
职称教授
2011年 2 月 22日
授课教师：肖国强郝选明教研室主任：主管领导
全日制本科教学日历
2010 ～ 2011 学年第二学期
教学单位体育科学学院
课程名称运动生理学
课程编号2711203
学时 72 学时 4 分适用专业运动训练10级
授课教师肖国强郝选明
职称教授
2011年 2 月 22日
授课教师：肖国强郝选明教研室主任：主管领导
全日制本科教学日历
2010 ～ 2011 学年第二学期
教学单位体育科学学院
课程名称运动生理学
课程编号2711203
学时 72 学时 4 分适用专业体育教育10级
授课教师肖国强郝选明
职称教授
2011年 2 月 22日
授课教师：肖国强郝选明教研室主任：主管领导。
运动生理学课件(全)ppt
白肌（快肌)既可。 二、分布特征： 混合分布。 “优势类型”
三、机能特征
快肌收缩力强，爆发力好，但工作持久力差。 慢肌收缩力差，爆发力差，但工作持续能力强 遗传因素：男性95.5%,女性92.2%。 年龄因素：从青少年到老年，慢肌的比例逐渐
反极化形成后，细胞膜的通透性再次发生变化。 出现Ｋ+外流， Na+内流的趋势，复极化形成 （ 恢复到静息膜电位状态）。
动 Na+
作
-
电
位 的 形 成
Na+
Na+
+ Na+
K+
Na+
A-
Cl-
动作电位是Na+内流所造成
3、钠钾泵的作用。 （二）、兴奋地传导：在神经纤维上 传导的动作电 位称为---神经冲动。其 特征为: 1、生理的完整性； 2、双向传导； 3、绝缘性； 4、不衰减和相对不疲劳性。
动作电位通过肌管系统传导到肌细胞深部， 直达终末池；
三联管结构传递信息；
纵管系统对钙离子的释放与再聚集。
2、横桥运动引起肌丝滑行。
实现收缩的基本条件是肌动蛋白与横 桥位点的结合。
安静状态下，肌动蛋白、肌球蛋白、 原肌球蛋白、肌钙蛋白以及钙离子之 间的关系。
横桥移动的前提是肌动蛋白和肌球蛋 白的结合。
一、新陈代谢
概念：机体与外界不断进行物质交换与能 量转换的过程。
同化过程：生物体不断地从体外环境中摄 取有用的物质，使其合成、转化为机体自 身物质的过程。
异化过程：生物体不断地将体内的自身物 质进行分解，并把所ห้องสมุดไป่ตู้解的产物排出体外， 同时释放出能量供应机体生命活动需要的 过程。
运动生理学完整版本
第三篇运动生理学绪论（一）运动生理学的研究对象、目的和任务（二）生命的基本特征（三）人体生理机能的调节第一章骨骼肌机能（一）肌肉收缩的原理1 神经肌肉接头的兴奋传递2 肌肉收缩的滑行学说3 肌纤维的兴奋－收缩偶联（二）肌肉收缩的形式1 向心收缩2 等长收缩3 离心收缩（三）骨骼肌不同收缩形式的比较1、力量2、肌肉酸疼（四）肌肉收缩的力学特征1 张力与速度的关系2 肌肉力量与运动速度的关系3 肌肉力量与爆发力1 形态特征2 生理特征3 代谢特征（六）骨骼肌纤维类型与运动的关系1 运动员的肌纤维类型2 运动训练对骨骼肌纤维的影响（七）肌电的研究与应用第二章血液（一）血液概述1 体液2 血液组成3 内环境的概念及生理意义（二）血液的功能1 维持内环境相对稳定的功能2 运输功能3 调节作用4 保护和防御功能（三）渗透压和酸碱度（四）运动对红细胞和血红蛋白的影响1 运动对红细胞的影响2 运动对血红蛋白的影响第三章循环机能（一）心输出量和心脏做功1 心输出量及其影响因素2 心脏泵血功能及其评价（二）血管中的血压和血流1 动脉血压的成因及其影响因素2 静脉回流及其影响因素（三）运动对心血管功能的影响1 肌肉运动时血液循环功能的变化及调节2 运动训练对心血管系统的影响3 脉搏（心率）和血压测定在运动实践中的意义第四章呼吸（一）呼吸运动与肺通气1 呼吸的定义及全过程组成2 呼吸的形式3 肺通气功能的评价4 训练对通气功能的影响（二）气体的交换肺换气和组织换气（三）氧气的血液运输与氧解离曲线的意义1 氧气的血液运输2 氧解离曲线及其生理意义（四）呼吸运动的调节1 化学因素对呼吸的调节2 运动时呼吸的变化和调节（五）运动时的合理呼吸1 减小呼吸道阻力2 提高肺泡通气效率3 呼吸与技术动作相适应4 合理运用憋气第五章物质与能量代谢（一）肌肉活动与物质能量代谢的相关概念1 物质代谢2 能量代谢3 基础代谢率（二）糖代谢与运动能力1 人体的糖储备2 糖的分解供能（无氧酵解和有氧氧化）3 运动与补糖（三）脂肪代谢与运动1 人体的脂肪储备2 脂肪的分解供能3 脂肪代谢与运动减肥（四）蛋白质代谢与运动1 蛋白质在体内的代谢2 关于蛋白质的补充（五）水的代谢运动员脱水及其复水（六）人体运动的能量供应1 与能量代谢有关的几个概念2 人体三个供能系统的特征3 不同运动项目的能量供应4 运动时能耗量的计算及其意义5 体温调节第六章肾脏机能（一）运动性蛋白尿（二）运动性血尿第七章内分泌机能（一）激素及其生理作用1 激素的概念2 激素的生理作用（二）几种主要激素的生物学作用1 糖皮质激素与应激反应2 儿茶酚胺与“应急”反应3 生长激素4 胰岛素5 睾酮（三）兴奋剂及其危害1 兴奋剂与使用兴奋剂2 分类3 危害第八章感觉与神经机能（一）视觉器官1 视调节2 视野（二）听觉与位觉1 前庭器的感受装置与适宜刺激2 前庭反射与前庭机能稳定性（三）本体感觉1 肌梭2 腱梭（四）肌肉运动的神经调控1 牵张反射2 状态反射第九章运动技能（一）运动技能的形成（条件反射学说）1 运动技能的概念和分类2 运动技能的形成过程及其影响因素3 体育教学训练中应注意的问题第十章有氧、无氧工作能力（一）能量代谢有关的几个概念1 需氧量2 摄氧量3 氧亏与运动后过量氧耗（二）有氧工作能力1 最大摄氧量的概念、影响因素、测定方法及在运动实践中的应用2 乳酸阈概念、测定方法及在运动实践中的意义3 提高有氧工作能力的训练方法（二）无氧工作能力1 无氧工作能力的生理基础2 无氧工作能力的测试与评价3 提高无氧工作能力的训练方法第十一章身体素质（一）身体素质概述1 身体素质的概念2 发展身体素质的意义（二）力量素质1 力量素质的概念2 力量素质的生理基础3 功能性肌肉肥大4 力量素质的训练（三）速度素质1 速度素质的概念及分类2 速度素质的生理基础3 速度素质的训练（四）耐力素质1 有氧耐力的生理学基础及其训练方法2 无氧耐力的生理学基础及其训练方法（五）灵敏与柔韧素质1 灵敏素质2 柔韧素质第十二章运动过程中人体机能变化规律（一）赛前状态与准备活动1 赛前状态的概念及对运动能力的影响2 准备活动的生理作用（二）极点与第二次呼吸1 极点2 第二次呼吸3 影响极点与第二次呼吸的因素（三）稳定工作状态1 真稳定工作状态2 假稳定工作状态（四）运动性疲劳1 概念2 产生机制3 判断运动性疲劳的指标及方法（五）恢复过程1 恢复过程的一般规律（超量恢复）2 促进人体功能恢复的措施第十三章特殊环境与运动能力（一）高原环境与运动1 高原环境对运动能力的影响2 高原训练（二）热环境与运动1 预防热危害的原则2 补充体液的原则与方法第十五四章运动机能的生理学评定1 安静状态下运动效果的生理学评定2 定量负荷时运动效果的生理学评定3 极量负荷时运动效果的生理学评定4 运动结束后恢复效果的生理学评定第十五章儿童少年生长发育与体育运动（一）儿童少年的生理特点与运动1 儿童少年生长发育的一般规律1 运动系统2 氧运输系统（二）儿童少年身体素质的发展身体素质的发展规律和发展特点本篇参考书目1 王瑞元主编运动生理学北京：人民体育出版社，20022 邓树勋等主编运动生理学北京：高等教育出版社，20053 王步标等主编运动生理学北京：高等教育出版社，2006（此文档部分内容来源于网络，如有侵权请告知删除，文档可自行编辑修改内容，供参考，感谢您的配合和支持）。
运动生理学专业概述
运动生理学专业概述
【原创版】
目录
1.运动生理学的定义和背景
2.运动生理学的研究领域
3.运动生理学的重要性和应用
4.运动生理学的发展前景
正文
【1.运动生理学的定义和背景】
运动生理学是研究人体在运动过程中生理变化的学科，它探究人体在运动时各个器官、系统的功能反应和调节机制。
运动生理学起源于 20 世纪初，随着科学技术的发展和人们对健康认识的提高，逐渐成为生理学领域的一个重要分支。
【2.运动生理学的研究领域】
运动生理学主要研究以下几个方面：
（1）骨骼肌生理：研究肌肉收缩、舒张的机制，以及肌肉力量、耐力、灵活性的训练和提高方法。
（2）心血管生理：研究运动对心脏、血管、血压、心率等心血管系统的影响及其调节机制。
（3）呼吸生理：研究运动对肺通气量、肺活量、气体交换等呼吸系统的影响及其调节机制。
（4）代谢生理：研究运动时能量供应、物质代谢的途径和调节机制。
（5）神经生理：研究运动对神经系统的调节作用及其机制。
【3.运动生理学的重要性和应用】
运动生理学在运动训练、竞技体育、健身保健等领域具有重要应用价值。
通过对运动生理学的研究，可以科学地制定训练计划，提高运动员的运动水平，防止运动损伤，促进身体康复。
此外，运动生理学还为我国全民健身计划提供理论支持，有助于推广科学的健身方法，提高国民的健康水平。
【4.运动生理学的发展前景】
随着科技的发展和人们健康意识的提高，运动生理学在未来将继续保持较快的发展势头。
运动生理学的研究成果将为运动训练、竞技体育、健身保健等领域提供更多的理论指导和技术支持。
体育运动生理学(知识点)
体育运动生理学（知识点）体育运动生理学是研究人体在进行体育运动过程中生理变化及其影响的学科。
它涉及运动生理学、运动心理学、运动营养学等多个学科领域，有助于了解运动对人体的作用和相互关系，以提高运动表现和健康状况。
在本文中，将介绍一些体育运动生理学的主要知识点。
一、运动生理学运动生理学研究人体在运动过程中的生理变化，包括心血管系统、呼吸系统、神经肌肉系统等方面。
其中，心血管系统是运动过程中最重要的生理系统之一。
体育运动可以增加心脏的收缩力和心肌的供血能力，提高心肌对氧的利用效率，从而改善心血管功能。
此外，运动还能改善呼吸系统的功能，增强肺活量和呼吸肌肉的强度和耐力。
二、运动心理学运动心理学研究人们在进行体育运动时的心理变化，包括情绪、动机、注意力等方面。
体育运动可以使人产生积极的情绪，如快乐、满足和自信等，有助于提高运动表现。
此外，运动能够增强个体的动机水平，促使其坚持锻炼并取得更好的运动成绩。
另外，体育运动还能提高个体的注意力水平，改善大脑的认知和执行功能。
三、运动营养学运动营养学研究运动对营养的需求和影响，提供科学的营养建议以支持运动表现和身体健康。
体育运动需要消耗大量的能量和营养物质，如蛋白质、碳水化合物和脂肪等。
适当的饮食结构和摄入量可以提供足够的能源和营养物质，以支持运动员的训练和比赛。
此外，运动对身体的影响还可以改善新陈代谢水平，提高机体对营养物质的利用效率。
四、运动训练学运动训练学涉及运动员的训练计划、训练方法和训练效果评估等方面。
通过科学合理的训练计划和方法，可以提高运动员的体能和技能水平，以取得优异的运动表现。
在运动训练中，应根据运动员的特点和需求，制定个性化的训练方案，并根据训练效果进行适时的调整和评估。
综上所述，体育运动生理学是研究人体在进行体育运动过程中生理变化及其影响的学科。
了解体育运动生理学的知识点，有助于提高运动表现、预防运动损伤，并改善个体的身体健康状况。
通过合理的运动训练、科学的营养摄入，以及积极的运动心态，可以获得更好的运动效果和健康收益。
运动生理学--问答题章节之欧阳文创编
运动生理学可出问答题的章节（王瑞元2002年）重点章节1、3、10非重点章节6、8、9、12、13、16（9、12见论述题章节）运动生理学研究任务：在对人体生命活动规律有了基本认识的基础之上，揭示体育运动对人体机能影响的规律及机理、阐明运动训练、体育教学和运动健身过程中的生理学原理、指导不同年龄、性别和训练程度的人群进行科学的运动锻炼、以达到提高运动水平，增强全民体质，延缓衰老，提高工作效率和生活质量的目的。
第一章骨骼肌机能1、神经—肌肉接头的兴奋传递当动作电位延神经纤维传到轴突末梢时，引起轴突末梢处的接头前膜上的钙离子通道开放，在钙离子的作用下，突触小泡将乙酰胆碱释放到接头间隙。
乙酰胆碱通过接头间隙到达接头后膜后和接头后膜上的特异性乙酰胆碱受体结合，因其接头后膜上的钠、钾离子通道开放，使钠离子内流、钾离子外流，结果使接头后膜处的膜电位幅度减小，产生终板电位。
当终板电位达到一定幅度时，可引发肌细胞膜产生动作电位，从而使骨骼肌细胞产生兴奋。
2、肌丝肌丝滑行学说在调节因素的作用下，肌小节中的细肌丝在粗肌丝的带动下向A带中央滑行，相邻的Z线相互靠近，使肌小节长度变短，导致肌原纤维肌纤维以致整块肌肉的收缩。
3肌纤维的兴奋—收缩耦联过程1.兴奋通过横小管系统传到肌细胞内部；横小管是肌细胞膜的延续，动作电位可沿着肌细胞膜传导到横小管，并深入到三联管结构。
2.三联管处钙离子释放并与肌钙蛋白结合引起肌丝滑行；横小管膜上的动作电位可引起与其邻近的终末池膜及肌质网膜上的大量钙离子通道开放，钙离子顺着浓度梯度从肌质网内流入胞浆，肌浆中钙离子浓度升高后，钙离子与肌钙蛋白亚单位C结合时，导致一系列蛋白质的结构发生改变，最终导致肌丝滑行。
3.肌质网对钙再回收：肌质网膜上存在的钙泵，当肌浆中的钙浓度升高时，钙泵将肌浆中的钙逆浓度梯度转运到肌质网中贮存，从而使肌浆钙浓度保持较低水平，由于肌浆中的钙浓度降低，钙与肌钙蛋白亚单位C分离，最终引起肌肉舒张。
《运动生理学》 笔记和课后习题(含考研真题)详解(文字版)
体育学二级学科代码
体育学二级学科代码
体育学是一门涉及多个学科的综合性学科，其二级学科代码主要包括以下几类：
1. 运动生理学：运动生理学是研究人体在运动中的生理变化和适应性的学科，其二级学科代码为G0922。
2. 运动训练学：运动训练学是研究运动员的训练和发展的学科，其二级学科代码为G0923。
3. 运动保健学：运动保健学是研究运动对人体健康的影响和作用的学科，其二级学科代码为G0924。
4. 运动心理学：运动心理学是研究运动员在比赛和训练中的心理状态和行为的学科，其二级学科代码为G0925。
5. 运动管理学：运动管理学是研究体育组织和管理的学科，其二级学科代码为G0926。
6. 运动教育学：运动教育学是研究通过体育活动来促进学生身心健康和全面发展的学科，其二级学科代码为G0927。
以上是体育学二级学科代码的主要分类，各个学科之间相互关联，在培养体育专业人才方面具有重要的作用。
- 1 -。
运动生理学 课后答案 (王瑞元 苏全生)
运动生理学课后答案第一章：运动与身体机能1.运动生理学是研究人体运动过程中涉及的身体机能变化的学科。
它探究了运动对身体各系统的影响以及身体适应运动的能力。
2.运动生理学研究了运动对以下身体机能的影响：–心血管系统：运动可以提高心脏的收缩力和扩张力，增加心脏的血液排出量，改善心肺功能。
–呼吸系统：运动可以加大呼吸肌肉的运动量，提高肺活量和呼吸效率。
–骨骼肌系统：运动可以增加骨骼肌的力量、耐力和灵活性。
–内分泌系统：运动可以促进内分泌系统的调节功能，增加能量代谢和体内激素的分泌。
–神经系统：运动可以改善神经系统的功能，提高反应速度和协调能力。
3.身体在运动过程中的主要能源是葡萄糖。
当葡萄糖供应不足时，身体会转而利用储存的肝糖原和肌肉糖原进行能量供应。
长时间运动时，身体还会消耗体内的脂肪储备来提供能量。
4.运动引起的心率增加、呼吸加深和出汗等生理反应是为了满足运动中肌肉对氧气和能量的需求。
这些生理反应可以通过计算和测量来评估运动负荷的大小和个体的运动适应能力。
第二章：运动与心肺功能1.心血管系统对运动的适应能力有以下一些特点：–心脏肌肉的大小和收缩力会增加，增加心脏血液泵出量。
–冠状动脉的血流量会增加，为心肌提供更多的氧气和营养物质。
–血液中的血红蛋白和红细胞数量会增加，增加携氧能力。
–血液中的血浆容量会增加，以保证足够的血液供应到肌肉。
2.运动对呼吸系统的影响主要表现在以下几个方面：–呼吸肌肉的代谢和功能会增加，提高呼吸效率。
–肺通气量和肺活量会增加，增加肺部气体交换的能力。
–通气驱动和呼吸频率会增加，提高肺部气体交换的速度。
3.运动时身体消耗的能量主要来自氧化代谢。
没有足够的氧气供应时，身体会转而利用无氧代谢来产生能量。
无氧代谢过程中产生的乳酸会积累在肌肉中，导致肌肉疲劳和不适感。
4.最大摄氧量（VO2max）是评估人体心肺功能的重要指标，也被认为是身体最大的氧气消耗能力。
VO2max的提高可以通过有氧训练来达到，如有氧运动和持续性的心血管训练。
2024年北京体育大学研究生入学 612 运动生理学及运动解剖学考研真题
2024年北京体育大学研究生入学
612 运动生理学及运动解剖学考研真题（回忆版）
业务课名称：运动生理学
考生须知：1.答案必须写在答题纸上，写在其他纸上无效。
2.答题时必须使用蓝、黑色墨水笔或圆珠笔做答，用其他答题不给分，不得使用涂改液。
一、运动解剖学
简答:3 题*20 分，共60 分
1.膝关节的结构及其功能特点，并说明在运动中维持膝关节稳定的解剖学机制。
2.眼球外肌的种类和功能，说明支配眼球外肌的神经及这些神经损伤引起的症状。
3.肾脏的结构和功能，并从形态和结构两方面来说明为什么近端小管是主要的重吸收部位。
论述题:2 题*30 分，共60 分
4.举例说明人体内骨杠杆的类型和特点，并分别设计一个练习动作来说明该骨杠杆的类型在体育运动中的作用。
5.详述动脉管壁结构特点及其功能关系，并说明动静脉在体内分布差异。
综合体1题*30分
6.对应在脊髓白质中的位置关系，说明脊髓上行纤维束的起始部位和终止部位，并结合各上行纤维束的功能，说明完成平衡木动作时下肢的感觉传导通路。
二、运动生理学
简答:3 题*20 分，共60 分
1.评价人体通气机能的指标有哪些?
2 请简述无氧闻的测试方法有哪些?
3.简述感受器的一般生理特征。
论述题:2 题*30 分，共60 分
4.详述力量素质的可训练因素有哪些?
5.试述测定基础代谢率(BMR)时对受试者及环境的要求和BMR 测定意综合题:1 题x30 分，共30 分
6.结合运动实践，谈谈为什么运动时心输出量会显著增加。
运动生理学完整版(2024)
合理安排训练周期长 度
根据运动员的实际情况和比赛需 求，合理安排每个训练周期的长 度，确保运动员能够在最佳状态 下参加比赛。
调整训练周期内容
在每个训练周期内，根据运动员 的训练反应和竞技状态，及时调 整训练内容和方法，确保训练效 果的最大化。同时，要注意不同 周期之间的衔接和过渡，避免运 动员出现竞技状态的波动。
离子代谢紊乱
运动引起的大量出汗导致体内水分和电解 质丢失，影响神经和肌肉的正常功能。
2024/1/27
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有效恢复手段介绍
休息与睡眠
保证充足的休息和高质量的睡眠是消除疲劳、恢复体力的关键措施。
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合理营养补充
运动后及时补充蛋白质、糖、维生素和矿物质等营养素，有助于促进 身体恢复。
按摩与理疗
2024/1/27
肺活量（VC）
指尽力吸气后，从肺内所能呼出的最大气体量，是评价人体生长发育水平和体质状况的一 项常用指标。
时间肺活量（FVC）
指尽力最大吸气后，再尽力尽快呼气，第一秒所能呼出的最大气体量，其中FEV1/FVC的 价值最大，可用来鉴别阻塞性肺疾病和限制性肺疾病。
最大通气量（MVV）
指以最快的速度和尽可能深的幅度进行呼吸时所测得的每分钟通气量，是评价一个人所能 发挥的最大通气能力，是估计一个人能进行多大运动量的生理性指标。
运动范围
不同关节的运动范围不同，一般可分为屈、伸、内收、外展、内旋、外旋等。 例如，肩关节是人体运动范围最大的关节，可进行屈、伸、内收、外展、内旋 和外旋等多种运动。
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肌肉收缩原理及类型
肌肉收缩原理
肌肉收缩是肌原纤维中粗肌丝和细肌丝相互 作用的结果。当神经冲动传到肌膜时，肌膜 产生动作电位，引起肌浆中钙离子浓度升高 ，钙离子与肌钙蛋白结合导致原肌球蛋白位 移，暴露出肌动蛋白与横桥结合的位点，横 桥与肌动蛋白结合后导致横桥摆动，将分解 ATP产生的能量转化为机械能，引起肌肉收 缩。
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第一章一、填空题1.实现机体各种生理活动所需的直接能源均来自的分解；间接能源来自食物中的分解代谢。
2. 糖在体内的分解形式有和两种。
3. 短跑以代谢供能为主，长跑则以代谢供能为主。
4.磷酸原系统通常是指由细胞内和等化合物组成。
5.无氧分解供能应包括和两种能量系统。
6. 糖在体内的存在形式主要有和两种。
二、判断题1.生物体内的能量的释放，转移和利用等过程是以ATP为中心进行的。
（）2.剧烈运动开始阶段，可使肌肉内的ATP迅速下降，以后是CP迅速下降。
（）3.人体内的能源物质，都能以有氧或无氧的分解方式来供能。
（）4.ATP和CP分子都有高能磷酸键，其断裂释放出来的能量，都可被机体直接利用。
（）5.在100m赛跑中，肌肉内CP含量在开始阶段迅速下降；而ATP含量变化不大。
（）6.蛋白质在剧烈运动中的供能比例占有重要作用。
（）7.当肌肉中糖原储量增加时，可以通过调节作用再进入血液使血糖水平升高。
（）8.糖和脂肪都能以酵解方式分解供能。
（）9.脂肪彻底氧化分解比等量的糖彻底氧化分解产生的热量多二倍多。
（）10. 血糖的恒定有赖于肝糖原和肌糖原的分解释放进入血液。
（）三、单选题1.磷酸原系统和乳酸能系统供能时的共同特点是：（）A.生成乳酸B.产生大量的ATPC.生成H2O和CO2D.不需要氧2.骨骼肌在无氧分解代谢时，肌糖原最终分解为：（）A.丙酮酸B.酮体C.乳酸D.H2O和CO23. 剧烈运动时，肌肉中含量明显上升的物质是：（）A.CPB.乳酸C.水D.CO24剧烈运动时，肌肉中含量首先减少的物质是：（）A.ATPB.CPC.葡萄糖D.脂肪酸5. .在剧烈运动开始阶段，骨骼肌中高能磷化物的变化情况是：（）A.CP含量变化不大B.ATP含量变化不大C.ATP含量迅速下降D.CP生成增多6. 马拉松跑的后期，能源物质利用的情况是：（）A.主要是糖类B.完全依靠脂肪C.糖类利用多于脂肪D.糖类利用低于脂肪7.400m跑的过程中最主要的供能系统是：（）A.磷酸原系统B.有氧氧化系统C.糖酵解系统D.三者均衡8. 肝糖原和肌糖原都属于（）A.多糖B.双糖C.单糖D.上述都包括四、论述题1.比较三个能量系统的供能特征。
第二章肌肉活动一、名词解释1.阈值2. 时值3. 肌小节4.三联管5.运动单位二、填空题1.任何剌激要引起组织兴奋，必须具备三个基本条件，即_______、_______和_______。
2. 在一定的范围内，肌肉收缩产生的张力与后负荷呈_______关系，与收缩速度呈_______关系。
3.快肌纤维收缩速度快，与受脊髓前角________支配，慢肌纤维受脊髓前角______支配。
4. 实现运动神经与骨骼肌兴奋传递的物质是________；该物质可与终板膜上的______结合，进而造成终板膜的去极化。
5. 在完整机体内，肌肉活动的基本功能单位称为________，它包括________连同所支配的________。
6. 在光学显微镜下，每个肌小节是由中间的_______带和两侧各二分之一的_______带所组成。
7. 构成粗肌丝的主要成分是_______分子，而构成细肌丝的分子至少包括_______、_______和_______三种。
8. 前臂弯举时，肱二头肌主要作_______收缩；用力握紧拳时有关肌肉主要做_______收缩；步行下梯时，股四头肌主要作_______收缩。
三、单选题1. 肌原纤维中粗肌丝是由（）组成。
A.肌动蛋白B.肌球蛋白C.肌钙蛋白D.肌钙蛋白2. 阈刺激值要求较低意味着该组织的兴奋性（）。
A.越低B.越高C.不变D.改变3.评价神经肌肉兴奋性的简易指标是（）。
A.刺激强度B.阈强度C.刺激时间D.时间阈值4. 运动终板神经末稍释放的神经递质为（）。
A.肾上腺素B.去甲肾上腺素C.乙酰胆碱D.甲状腺素5. 肌肉收缩时的能量直接来源是（）。
A.ADPB.AMPC.ATPD.CP6. 肌小节收缩时，下列（）变化最为明显。
A.暗带B.H 带C.明带D.M带7. 终池中的Ca2+在兴奋-收缩耦联过程与（）相结合。
A.肌球蛋白B.肌动蛋白C.肌钙蛋白D.原肌球蛋白8. 运动终板是指（）。
A.运动神经末梢装置B.神经肌肉接点装置的总称C.神经肌肉接点区的肌细胞膜增厚部分D.分布于肌细胞膜上的突触装置9. 乙酰胆碱与终膜受体结合，可触发终膜的（）。
A.对Ca2+通透性增大B.对Na+通透性增大和对K+通透性减小C.对Na+和K+通透性都增大D.对Na+通透性减小和对K+通透性增大10. 肌纤维中横管系统是（）。
A.肌细胞的独立结构B.肌原纤维的延续部分C.肌细胞膜延续部分D.肌纤维的延续部分11. 下列有关兴奋在神经肌肉接点传递特征的错误叙述是（）。
A.电传递B.单向性C.时间延搁D.易受药物或其他环境因素的影响12. 兴奋在神经-肌肉接点传递时，终板乙酰胆碱的作用（）。
A.持续较长时间B.直到下一次冲动到来C.很快被清除掉D.不发生变化13. 实现肌细胞收缩和舒张的最基本单位是（）。
A.肌纤维B.肌原纤维C.肌小节D.运动单位14. 依据肌丝滑行理论，骨骼肌收缩表现为（）。
A.明带缩短，H带不变B.明带缩短，H带变窄或消失C.暗带缩短，H带消失D.暗带长度不变，H带不变15. 横管系统的作用是（）。
A.Ca2+进出肌纤维的通道B.营养物质进出肌纤维的通道C.细胞外液与细胞内液交换的通道D.将兴奋时的电变化传入细胞内部16. 位于横管两侧的终池是（）。
A.实现肌纤维内外物质交换的场所B.Ca2+的贮库C.Ca2+和Mg2+的贮库D.Ca2+的释放库17与慢肌纤维相比，快肌纤维的形态特征是（）。
A.肌纤维直径粗，毛细血管丰富B.肌纤维直径粗，线粒体数目多C.肌纤维直径粗，肌浆网发达D.肌纤维直径细，毛细血管少19. 慢肌纤维的生理特征表现为（）。
A.收缩力量大，耐持久B.收缩速度慢，抗疲劳的能力低C.收缩速度慢，兴奋阈值低D.收缩力量小，不持久20. 腿部肌肉中快肌纤维占优势的人，较适宜从事（）。
A.800m跑B.1500m跑C.10000m跑D.100m跑四、简答题1. 试述兴奋在神经-肌肉接点处的传递特征。
2. 试述两类肌纤维的形态特征、代谢特征和生理特征3. 试述机体内肌肉收缩—舒张的全过程第三章躯体运动的神经控制一、名词解释1. 运动单位2.神经递质3. 姿势反射4. 牵张反射5.受体二、判断题1.大α运动神经元支配慢肌纤维，小α运动神经元支配快肌纤维。
( )2.运动愈精细的肌肉，大脑皮质对支配该肌肉的下运动神经元具有愈多的单突触联系。
（）3.一个神经元通常具有一个树突和多个轴突，树突可将细胞体加工、处理过的信息传出到另一个神经元或效应器。
( )4.运动区定位从上到下的安排是按躯体组成顺序进行的，头面部肌肉代表区在皮质顶部，下肢肌肉的代表区在皮质底部。
( )5.在神经细胞任何一个部位所产生的神经冲动，均可传播到整个细胞。
( )6. 电突触主要是单向传递的兴奋性突触；化学突触则是双向传递，并且既有兴奋性的，又有抑制性的。
7. 兴奋性递质可导致突触后膜产生去极化效应，产生的后电位称为兴奋性突触后电位。
( )8. 肌梭是张力感受器，而腱器官是长度感受器。
( )9.皮质对躯体运动的调节为交叉性支配，即左侧皮质支配右侧肢体，而右侧皮质支配左侧肢体。
( )10.大脑皮层功能代表区的大小与运动的精细复杂程度有关，运动越精细越复杂，其功能代表区就越小。
( )11.视网膜是一种光感受器，它包含视杆细胞和视锥细胞。
( )12.牵张反射的感受器及效应器分别在不同的骨骼肌中。
( )13. 前庭器官包括椭圆囊和球囊。
( )14. 旋转加速度的感受器是半规管壶腹嵴。
( )15. 小脑对调节肌紧张、维持姿势、协调和形成随意运动均起重要作用。
( )三、简答题1. 人体状态反射的规律是什么？试举例说明它在完成一些运动技能时所起的作用。
2. 试述牵张反射的分类和意义。
第四章运动与内分泌一、名词解释1．内分泌 2．内分泌系统 3．激素 4．第二信使二、单选题1.内分泌系统固有的内分泌腺体有( )A.垂体、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、性腺、胰岛B.下丘脑、垂体、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、性腺C.下丘脑、垂体、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、胰岛D.甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、性腺、胰岛。
2.对脑和长骨的发育最为重要的激素是（）A.生长素B.性激素C.甲状腺激素D.促甲状腺激素3. 类固醇激素作用机制的第一步是与靶细胞的（）A.胞膜受体结合B.胞浆受体结合C.核受体结合D.兴奋型G-蛋白结合4.肾上腺皮质激素属于（）A.氨基酸类激素B.肽类激素C.类固醇激素D.蛋白质激素5.类固醇激素发挥作用是（）A.通过与细胞膜受体结合B.通过PKCC.通过C蛋白D.通过与细胞核受体结合6.内分泌是指内分泌腺或内分泌细胞所分泌的激素（）A.通过血液传送B.通过细胞外液局部传送C.通过细胞外液邻近传送D.直接作用于自身细胞7.下列哪种激素不是由腺垂体合成、分泌的（）A.促甲状腺激素B.促肾上腺皮质激素C.生长素D.催产素三、简答题1. 简述激素的一般生理作用和激素作用的一般特征：。
2. 简述激素受体的主要特征。
3. 简述含氮激素的作用机制。
第五章血液一、单选题1.内环境稳态是指:( )A.细胞外液的理化性质保持不变。
B.细胞内液的理化性质保持不变。
C.细胞外液的化学成分保持稳定。
D.细胞外液的理化性质保持相对稳定。
2. 血氧饱和度取决于：（）A.红细胞比容B.血液的温度 C．血红蛋白的含量 D．氧分压3. 剧烈运动时，下列血浆中下降的成分是：（）A.乳酸B.非蛋白氮C.血浆蛋白D.碱贮备4.血浆胶体渗透压主要来自:（）A.球蛋白B.白蛋白C.纤维蛋白原D.无机盐5.血浆晶体渗透压主要来自:( )A.葡萄糖B.Na+和Cl-C.K+D.白蛋白6.血浆蛋白浓度下降可导致水肿，其原因是( )。
A.血浆胶体渗透压下降B.毛细血管通透性增大C.组织液胶体渗透压升高D.毛细血管血压升高7.有关血红蛋白的叙述，错误的选项是:（）A.血红蛋白与O2结合需酶催化B.血红蛋白有运输O2和CO2的作用C.血红蛋白有缓冲作用D.红细胞破裂后，血红蛋白作用消失8. 最能反应内环境稳态的体液部分是：( )A.细胞内液B.淋巴液C.血浆D.尿液二、简答题1.简述血液的主要生理功能。
2.分析氧解离曲线的特点及其生理意义。
第六章呼吸一、名词解释1.肺泡通气量2.肺活量3.肺通气4.肺换气5.内呼吸二、填空题1.呼吸过程包括外呼吸、和。
2.在完成需胸廓固定的动作时，应以呼吸为主，在完成需腹肌紧张的动作时，应以呼吸为主。
3.憋气时，胸内压呈，导致困难，心输出量。