青春健康知识进校园活动
青春健康进校园活动方案
青春健康进校园活动方案《青春健康进校园活动方案》一、活动主题“青春健康，活力校园”二、活动目的咱们都知道，现在的同学们啊，在青春期这个特别的阶段，有好多小迷糊的地方。
这个活动呢，就是想让大家对青春期的健康知识有个透彻的了解，不管是身体上的一些小变化，还是心理上那些奇奇怪怪的小情绪，都能应对自如，在校园里健康又快乐地成长。
三、活动主体内容（一）健康知识讲座1. 身体发育小秘密- 我记得我上初中的时候啊，有一次上体育课，有个女生突然来例假了，她当时可慌张了，脸涨得通红，都不知道该怎么办才好。
她就偷偷地跟旁边的女生小声嘀咕，可是旁边的女生也不太懂，只能陪着她干着急。
其实啊，像这样的情况，如果同学们都能提前了解到青春期身体发育的一些正常现象，就不会这么手忙脚乱啦。
所以在这个讲座里呢，我们要请专业的医生来讲讲青春期身体会发生的各种变化，像男生的变声啊、长胡子啊，女生的例假啊、胸部发育啊等等。
而且呢，还要告诉大家怎么正确对待这些变化，比如说要注意个人卫生，女生来例假的时候该怎么选择合适的卫生用品，怎么照顾好自己。
- 医生还可以带一些简单的模型来，就像那种人体骨骼模型或者人体器官的小模型。
我有一次在医院看到过这样的模型，当时就觉得特别有趣。
医生拿着模型，就可以很直观地给同学们讲解身体的构造，比如说哪里是子宫，它在青春期会有什么变化，为什么会来例假之类的。
这样同学们就不是只听那些干巴巴的理论知识，而是能看得见、摸得着，印象肯定特别深刻。
2. 心理健康大揭秘- 青春期的小脑袋瓜里啊，想法就像天上的云，一会儿一个样。
我有个邻居家的小孩，上高中了，本来是个特别开朗的孩子。
可是有一阵子啊，突然变得特别沉默，整天把自己关在房间里。
他爸妈都急坏了，以为他在学校受了什么委屈呢。
后来才知道，原来是他喜欢上了班上的一个女生，不知道该怎么面对这种感情，心里特别纠结。
像这样的情况在青春期太常见了。
所以在讲座里，我们要请心理专家来给同学们讲讲青春期的心理变化，比如怎么处理暗恋的小情愫啊，怎么和同学、老师、家长相处得更好啊。
健康知识进校园活动
预期效果
学生健康知识水平提高
通过活动前后的测试和评估，预期学 生的健康知识水平将有明显提高。
学校健康教育水平提升
通过活动的组织和实施，预期学校的 健康教育水平将得到进一步提升，为 今后的健康教育工作打下坚实基础。
学生健康行为改善
健康知识进校园活动
演讲人：
日期：
目录
• 活动背景与目的 • 活动内容与形式 • 活动组织与安排 • 宣传推广策略 • 实施过程与效果评估 • 总结反思与未来展望
01
活动背景与目的
背景介绍
当前学生健康知识普遍不足
01
很多学生对健康知识的了解不够，缺乏基本的健康常识和技能
。
健康问题日益突出
02
随着生活方式的改变，青少年健康问题日益突出，如近视、肥
预期学生在掌握健康知识后，能够自 觉改善不良的生活习惯，形成健康的 生活方式。
02
活动内容与形式
健康知识讲座
邀请专业医生、健康专家进行 健康知识授课，内容涵盖营养 饮食、运动健身、心理健康等 方面。
通过PPT、视频等多媒体形式 展示健康知识，使学生更加直 观、生动地了解健康知识。
针对学生不同年龄段和性别特 点，设计具有针对性的健康知 识讲座内容。
执行人员
包括志愿者、学生干部等，协 助活动的现场管理和执行。
参与者
面向全体学生，鼓励积极参与 ，提高健康知识水平。
分工明确
对组织者、执行人员和参与者 进行明确分工，确保活动顺利
进行。
物资准备与预算
01
02
03
04
宣传物资
准备宣传海报、横幅、宣传册 等，用于活动前期和现场的宣
2024年青春健康教育进校园活动总结模版(二篇)
2024年青春健康教育进校园活动总结模版一、活动背景及目的青春期是人生的重要阶段，也是身心发展最为迅猛的时期，青少年的健康教育尤为重要。
为了提高学生们对青春期健康的认识及理解，改善他们的生活习惯和健康态度，我们举办了一次“青春健康教育进校园”活动。
本次活动的目的是：1. 提高学生对青春期身心变化的了解，帮助他们健康度过青春期。
2. 引导学生养成良好的生活习惯，积极参与健康的体育活动。
3. 倡导健康的饮食习惯，引导学生养成合理的饮食和营养搭配。
4. 传授学生正确的性知识和避免性健康问题。
二、活动内容1. 健康教育讲座我们邀请了专业的医生、心理学家和教师来给学生们做健康教育讲座，讲座内容涵盖了青春期身心变化、心理健康、营养饮食、性健康等方面。
讲座通过生动的案例、图片和视频等形式，使学生们更直观地了解青春期相关知识，并能够及时解答他们的疑问。
2. 校园健康展示在学校的操场上设置了多个展区，包括心理健康、营养饮食、体育活动等。
学生们可以在这些展区参观并了解相关知识。
例如，在心理健康展区，展示了一些与心理健康有关的书籍和图片，还设有咨询区，学生们可以咨询专业心理辅导师。
在营养饮食展区，展示了一些健康食品和烹饪方法，并有专业营养师进行讲解。
在体育活动展区，学生们可以亲自参与各种体育游戏和竞赛。
3. 演讲比赛和健康知识竞赛通过演讲比赛和知识竞赛，鼓励学生们发表自己对青春期健康的看法和理解，并检验他们对相关知识的掌握程度。
比赛设置了多个奖项，激发了学生们的参与热情。
4. 主题班会和小组讨论学校组织了各班级的主题班会，教导员和班主任引导学生们集中讨论自己的青春期问题和安全知识。
此外，学生们还组成小组进行自由讨论，分享彼此的经验和观点。
三、活动效果及总结通过本次活动，我们取得了以下成果：1. 增强了学生对青春期健康的认识。
通过讲座、展示和讨论等多种形式，学生们对青春期相关知识有了更深入的了解。
2. 改变了学生不良的生活习惯。
健康教育所卫生健康进校园活动方案
健康教育所卫生健康进校园活动方案一、背景和目的随着社会的快速发展，人们的生活节奏加快，健康问题日益凸显。
尤其是青少年，由于学习压力大、生活作息不规律等原因，普遍存在健康知识缺乏、健康行为不良等问题。
为了提高师生的健康素养，培养健康生活方式，增强体质，预防和控制疾病，我们计划开展一系列健康教育活动，将卫生健康知识引入校园，引导师生树立正确的健康观念，形成健康的生活习惯。
二、活动主题本次活动的主题为“健康生活，从我做起”。
三、活动对象活动主要针对在校师生，特别是学生群体。
四、活动时间和地点活动时间为整个学年，地点为学校教室、会议室、操场等。
五、活动内容1.开展健康知识讲座：邀请专业医生和健康教育专家，针对青少年常见的健康问题，如视力保护、预防肥胖、健康饮食、青春期健康、预防慢性病等，进行系列讲座。
讲座将采用生动有趣、易于接受的形式，如顺口溜、知识漫画、动画片、知识课堂、文体活动等，普及相关知识，培养个人卫生习惯，帮助青少年增强体质，养成良好的生活行为方式，提升防范病毒的意识和能力。
2.设置健康教育宣传栏：在学校重要场所设置健康教育宣传栏，定期发布健康知识、健康食谱、运动技巧等内容，提醒师生关注自身健康，形成良好的健康氛围。
3.开展健康实践活动：组织师生进行户外运动、健身操、瑜伽等健康实践活动，引导师生积极参与体育锻炼，提高身体素质。
4.开展心理健康教育：邀请心理专家，针对师生在学业、生活、人际关系等方面的压力，开展心理健康讲座和心理咨询活动，帮助师生正确应对压力，保持良好的心理状态。
5.组织健康知识竞赛：以班级为单位，组织健康知识竞赛，激发师生学习健康知识的兴趣，提高健康素养。
6.开展健康主题班会：每月组织一次健康主题班会，让师生分享健康生活经验，互相学习，共同进步。
7.推广健康饮食：与学校食堂合作，推广健康饮食，提供营养均衡的餐食，改善师生饮食习惯。
六、活动组织与实施1.成立活动筹备小组，负责活动的策划、组织和实施。
健康知识普及行动进校园活动方案
健康知识普及行动进校园活动方案一、活动背景随着社会的发展，人们的生活节奏越来越快，身体健康问题日益凸显。
特别是在校园这个特殊的环境中，学生们面临着诸多健康问题，如近视、肥胖、心理压力等。
为了提高学生们的健康意识，增强体质，预防疾病，我们决定开展一场别开生面的“健康知识普及行动进校园”活动。
二、活动目标1. 提高学生们的健康意识，让他们认识到健康的重要性。
2. 传授一些实用的健康知识，帮助学生们养成良好的生活习惯。
3. 通过活动，增强学生们的体质，预防疾病。
4. 营造一个健康、和谐的校园氛围。
三、活动内容1. 健康讲座：请专业的医生和营养师为学生们讲解健康知识，包括如何预防近视、肥胖、心理压力等问题。
讲座内容要生动有趣，让学生们听得津津有味。
2. 健康体检：组织全校师生进行一次全面的健康体检，了解自己的身体状况，找出潜在的健康问题。
体检结果可以作为今后健康管理的依据。
3. 健康知识竞赛：通过举办一场健康知识竞赛，让学生们在轻松愉快的氛围中学习健康知识。
可以设置团队赛和个人赛，增加趣味性。
4. 健康生活方式推广：鼓励学生们养成健康的生活方式，如合理膳食、适量运动、保持良好的作息时间等。
可以邀请营养师和体育老师为学生们提供科学的指导。
5. 健康宣传栏：在学校的显眼位置设立一块健康宣传栏，定期更新健康知识和实用小贴士，提醒学生们关注自己的身体健康。
四、活动时间与地点1. 时间：活动计划在下个月的第一个周末进行，具体时间待定。
2. 地点：活动地点设在学校的操场和教室，以便于同学们参与。
五、活动组织与筹备1. 成立活动筹备小组，由学校领导担任组长，学生会、教师代表、家长代表等为成员，共同负责活动的策划和组织工作。
2. 制定详细的活动方案，明确活动的目标、内容、形式、时间、地点等事项。
3. 提前联系专业的医生和营养师，邀请他们参加活动，确保讲座的质量。
4. 宣传活动，让更多的同学和家长了解活动的意义和内容，积极参与进来。
2024年开展“青春健康知识进校园”活动总结范文
2024年开展“青春健康知识进校园”活动总结范文2024年，“青春健康知识进校园”活动在全国范围内开展，旨在提高青少年的健康意识，促进他们的身心健康发展。
本次活动得到了各级政府、学校和社会各界的大力支持和积极参与。
活动期间，我们开展了系列宣传活动，包括健康讲座、体育比赛、主题班会等，并配合了多种宣传手段，形成良好的宣传氛围，取得了显著的成效。
以下是对本次活动的总结和评价。
一、活动内容和实施效果1. 健康讲座：我们邀请了专业医生、营养师和心理咨询师进行健康讲座，内容涵盖了青春期生理与心理变化、营养均衡饮食、运动与锻炼等方面的知识。
讲座通俗易懂，生动有趣，极大地吸引了学生的注意力。
通过讲座，学生们了解了自身的身体变化和健康的重要性，掌握了一些实用的健康知识。
2. 体育比赛：我们组织了多项体育比赛，包括足球、篮球、田径等各类项目。
比赛不仅锻炼了学生们的身体素质，也展示了他们的团队协作与竞技精神。
比赛中，学生们互相鼓励、积极参与，充分展现了他们的活力和朝气。
3. 主题班会：各班级开展了主题班会，探讨了青春期成长中可能遇到的问题，以及如何维护自身的健康。
班会以小组讨论的方式进行，让学生们充分发表自己的意见和看法，并通过互相交流，促进了大家的成长和进步。
4. 多种宣传手段：我们借助了广播、电视、报纸、海报以及社交媒体等多种宣传手段，扩大了活动的影响范围，使更多的人了解到“青春健康知识进校园”活动。
这些宣传手段不仅提高了活动的知晓率，也让更多的人参与到活动中来。
二、活动成效评价1. 提高青少年的健康意识：通过本次活动，学生们对青春期身体变化和健康的重要性有了更深入的了解，增强了对自身健康的关注和重视。
2. 培养健康的生活方式：活动期间，学生们积极参加体育比赛和运动活动，养成了锻炼的习惯。
同时，通过健康讲座和主题班会，他们了解到了营养均衡饮食的重要性，从而调整自己的饮食习惯。
3. 加强学校与家庭的合作：活动期间，学校与家庭加强了沟通与交流，共同关注学生的健康成长。
开展青春健康进校园宣传活动简报
简报
学校2023年11月21日
青春健康进校园宣传教育活动
近期，进如冬季以后，流行性传染病高发季节，特别是甲型流感病毒和支原体肺炎多发。
为加强学生的对流行性传染病的预防知识，我校于2023年11月21日大课间时间，由学校安全办主任对学生进行了以青春健康教育为主题的宣传教育活动。
罗主任给同学们讲解了如何预防传染病的知识，以及出现感染后的处置办法，让同学们对传染病的预防知识得到了进一步的提升，同时，罗主任也给学生强调了平时运动时应该注意的事项，比如运动过程中要注意安全，在进行剧烈运动之前，要充分的预热，平时要加强锻炼，提高自己的抵抗能力，预防疾病的发生。
健康知识进校园活动方案
健康知识进校园活动方案嘿，咱来聊聊健康知识进校园活动方案哈。
首先呢，咱可以搞个健康知识讲座。
请个医生或者专家啥的，来给同学们讲讲咋保持健康。
比如说，讲讲咋正确洗手哇，这可重要了。
我记得有一回哇，我看到一个小朋友，那手黑乎乎的就去拿东西吃。
哎呀妈呀，这可不行。
所以这个讲座呢，就可以现场演示一下正确的洗手方法，把手心手背、手指头缝都洗得干干净净的。
然后呢，可以弄个健康知识竞赛。
把同学们分成几个小组，出一些关于健康的问题让他们抢答。
像啥“每天要喝几杯水呀？”“蔬菜和水果哪个更有营养呀？”这样的问题。
获胜的小组可以给点小奖品，比如笔记本、铅笔啥的。
这样同学们肯定积极性可高了。
我就想起我小时候参加竞赛那股兴奋劲儿，为了赢奖品，那可是拼命地想答案呢。
再来呢，可以在校园里搞个健康宣传展览。
弄些展板，上面画上可爱的图画，写上健康小知识。
比如“早睡早起身体好”“多运动不得病”啥的。
同学们下课的时候可以去看看，一边看一边还能互相讨论讨论。
有一次我在一个学校看到这样的展览，几个小朋友围在一块，指着展板上的画说：“这个我知道，要多吃蔬菜才能长得高。
”可有意思了。
还可以组织一次健康主题的班会。
让同学们自己讲讲自己的健康小习惯，比如“我每天都刷牙”“我不挑食”啥的。
大家互相学习，一起养成好习惯。
我记得我上学那会，有一次开班会，一个同学说他每天早上都跑步，结果好多同学都被他带动起来了，也开始早起跑步。
最后呢，可以搞个健康美食节。
让同学们带上自己做的健康美食，比如水果沙拉、蔬菜三明治啥的。
大家一起分享，尝尝不同的健康美食。
这不仅能让同学们学到健康饮食的知识，还能增进同学之间的感情呢。
我就想象着那个场面，一群小朋友围着桌子，开心地吃着自己做的美食，那得多欢乐呀。
总之呢，通过这些活动，让同学们在轻松愉快的氛围中学习健康知识，养成健康的生活习惯。
这对他们的成长可太重要啦。
嘿嘿，希望这个活动方案能让校园变得更加健康、更加有活力。
2024年开展“青春健康知识进校园”活动总结范本
2024年开展“青春健康知识进校园”活动总结范本《青春健康知识进校园》活动总结2024年，我们学校开展了以“青春健康知识进校园”为主题的系列活动。
通过这些活动，我们提升了学生的健康意识，增强了他们的身体素质，为建设健康的社会培养了更多的栋梁之才。
活动的开展得到了学校领导的高度重视和广大师生的积极响应。
学校成立了一个由体育部门、保健科、辅导员组成的工作小组，负责活动的策划、组织和实施。
我们制定了详细的活动计划，并邀请了多位专业医师和健康教育专家来指导我们的活动。
首先，我们开展了一次健康知识宣讲活动。
我们邀请了专业医师来到校园，向学生详细介绍了青春期常见的健康问题以及如何预防和解决这些问题。
医师们结合自身丰富的临床经验，讲解了青春期的心理变化、营养需求及合理饮食、适度运动等方面的知识。
通过这次宣讲，学生们对自己身体的变化和健康需求有了更清晰的认知，也知道了应该如何保持健康。
其次，我们开展了体育健身活动。
每周，我们组织学生进行集体晨练，同时举行了篮球、足球、乒乓球等各种体育比赛。
这些活动不仅锻炼了学生的身体素质，而且培养了他们的团队协作能力和竞争意识。
此外，我们还设置了一些体育健身知识的展板，向学生普及了正确的运动方式和注意事项。
此外，我们还组织了一些健康教育的工作坊。
在这些工作坊上，学生们学习了如何正确使用保健产品、如何进行心理调节和压力释放等知识。
我们还组织了一些有趣的互动游戏，让学生们通过游戏的方式学习健康知识。
通过这些工作坊，学生们提升了自己的生活能力和自我保护能力。
活动的开展成效显著。
学生们的健康意识得到了明显提升，他们更加重视自己的身体健康，积极参与各项体育活动，少熬夜、合理饮食。
同学们的体质明显改善，身体健康状况得到了有效控制。
此外，同学们也在心理上得到了更好的关注，通过我们的活动，他们学会了情绪调节的方法，理解了互联网对健康的影响，更加自信和积极向上。
通过这次活动，我们认识到青春期的健康问题是一个亟待解决的社会问题。
健康教育所卫生健康进校园活动方案(3篇)
第1篇一、活动背景随着社会经济的快速发展，人们的生活节奏加快，工作压力增大，加之不良生活习惯的养成，导致青少年群体中普遍存在健康问题。
为了提高青少年学生的健康意识，普及卫生健康知识，培养良好的生活习惯，健康教育所特制定卫生健康进校园活动方案。
二、活动目的1. 提高青少年学生的健康意识，树立正确的健康观念。
2. 普及卫生健康知识，增强学生自我保健能力。
3. 培养学生良好的生活习惯，预防疾病的发生。
4. 促进学校、家庭、社会共同关注青少年学生的健康成长。
三、活动主题“健康校园，从我做起”四、活动时间2023年10月1日至10月31日五、活动对象全校学生六、活动内容（一）活动前期准备1. 成立活动筹备小组，负责活动的策划、组织、实施和总结。
2. 搜集整理卫生健康知识资料，制作宣传海报、展板等宣传材料。
3. 邀请相关专家进行授课，确保活动内容的专业性和实用性。
4. 与学校相关部门沟通协调，争取活动经费和场地支持。
（二）活动具体安排1. 开幕式（10月1日）- 邀请校领导、健康教育所代表、家长代表等出席开幕式。
- 校领导致辞，强调卫生健康的重要性。
- 健康教育所代表介绍活动内容和意义。
2. 专题讲座（10月2日至10月10日）- 邀请专家进行专题讲座，内容包括：a. 青少年心理健康知识b. 预防传染病及慢性病c. 性教育与生殖健康d. 营养与健康饮食- 每场讲座结束后，安排互动环节，解答学生疑问。
3. 宣传周（10月11日至10月15日）- 利用校园广播、宣传栏、班级微信群等渠道，广泛宣传卫生健康知识。
- 组织学生参加卫生健康知识竞赛，提高学生参与度。
- 开展“健康校园，从我做起”主题班会，让学生分享自己的健康心得。
4. 实践活动（10月16日至10月20日）- 组织学生开展户外运动，增强体质，提高免疫力。
- 开展健康饮食主题活动，引导学生养成健康饮食习惯。
- 组织学生参观卫生保健机构，了解卫生保健工作。
青春健康教育进校园活动总结
青春健康教育进校园活动总结近年来，青春期健康教育进校园活动成为了教育界和家长们广泛关注的热点话题。
为了推动青春期健康教育的发展，各级学校和相关机构纷纷组织了各种形式的进校园活动。
以下是对青春期健康教育进校园活动的总结，以期提供借鉴和改进的方向。
首先，青春期健康教育进校园活动重在信息传播。
这些活动通过丰富多样的讲座、讲解、展示等形式，向青少年传递了大量的健康知识和信息。
例如，组织专家进行青春期生理特点、心理变化、性教育等方面的讲座，让学生了解到自身发育特点和心理压力，知道如何正确保护自己。
此外，活动还通过展示杂志、海报、书籍等宣传物料的形式，向学生传递健康知识，引导他们养成正确的生活习惯。
这些活动充分利用了学校资源和优势，将健康知识融入学生的日常学习和生活中，提高了知识的吸收和应用。
其次，青春期健康教育进校园活动注重互动体验。
为了提高学生的参与度和兴趣，许多活动通过游戏、角色扮演和小组讨论等方式，让学生们亲身体验和感受健康教育的内容。
比如，组织学生进行团队建设活动，培养他们的合作意识和团队精神；或者进行模拟实验，让学生亲自动手操作，了解自己的身体特点和保健方法。
这种互动体验的方式能够更好地引起学生的兴趣和好奇心，提高学生参与的积极性和效果。
第三，青春期健康教育进校园活动鼓励家校合作。
青春期是一个敏感而且重要的阶段，家庭和学校的支持与配合对于孩子的健康成长至关重要。
因此，许多活动鼓励家长参与其中，与学校共同关注孩子的健康发展。
比如，组织家长开展家庭教育讲座和家长学校，让家长们了解青春期的特点和需求，学习与孩子进行有效的沟通和辅导。
同时，活动还鼓励学校和家庭形成合力，通过互相配合和协作，共同关心孩子的健康成长。
最后，青春期健康教育进校园活动需要持续跟踪和评估。
只有通过持续的跟踪和评估，才能了解活动的效果和问题，进一步优化和改进。
活动的组织者可以通过问卷调查、访谈等方式，收集学生和家长对于活动的反馈和建议，了解他们的意见和需求。
青春健康进校园 关爱活动方案
青春健康进校园关爱活动方案
1. 活动目的
- 提高学生对青春期健康问题的认识和重视
- 培养学生良好的生活习惯和心理素质
- 营造关爱、包容的校园氛围
2. 活动内容
- 举办青春期健康教育讲座
邀请专业医生、心理咨询师等专家,针对青春期生理、心理等方面的变化和问题进行讲解和指导。
- 开展心理健康体验活动
组织心理体验活动,帮助学生了解自我、释放压力、培养良好的情绪管理能力。
- 开展体育运动活动
组织球类运动、户外活动等,培养学生良好的运动习惯,增强体质。
- 开展亲子活动
邀请家长参与活动,加强家校沟通,共同关注学生健康成长。
3. 活动组织
- 成立活动组织小组,负责活动的策划、组织和实施
- 邀请校内外专家参与活动
- 制定活动时间表和具体实施方案
- 做好活动宣传和动员工作
4. 活动评估
- 活动结束后,向学生、家长和教师发放调查问卷,收集反馈意见
- 总结活动经验,查找不足,为下一步活动做好准备
人的青春期是一个极其重要的阶段,良好的健康习惯和心理素质将为今后的发展奠定坚实基础。
希望通过此次活动,能够引起全校师生对青春期健康问题的高度重视,共同营造一个关爱、包容的校园环境。
青春健康教育活动方案模版(二篇)
青春健康教育活动方案模版为进一步提高青少年思想道德素质，培养青少年健康的心理和良好的性道德责任意识，促进青少年身心全面和谐发展，决定在全县开展青春期健康教育进校园活动。
特制定本方案。
一、指导思想以科学发展观为指导，坚持以人为本的全面、协调、可持续的科学发展观，紧紧围绕人口与计划生育综合改革，充分发挥各中学的优势，以搞好青春期生殖健康服务活动，促进青少年身心健康，全面提高人口素质为目的，为我县实现追赶跨越的奋斗目标创造和谐稳定的社会环境。
二、工作目标通过开展“青春期健康教育进校园”活动，对中学生进行生殖健康知识和珍爱生命教育，使广大青少年懂得生理健康知识，懂得如何保护自我，珍爱自我，珍爱生命。
在校园中建立和完善科学、规范的服务制度，增强中学生的生殖健康意识和自我防护能力。
提高生殖健康水平，促进人口和计划生育事业良好发展。
各中学要形成经常性的宣传机制，学校开办青春身心健康教育课堂。
三、工作任务1、提高认知能力，合力推进活动青少年的生殖健康关系到未来的人口素质。
“青春期健康教育进校园”活动宗旨是围绕中学生对生殖健康知识的需求，以保护中学生身心健康，提高人口素质为目的开展的一项活动。
各学校要积极响应，结合实际，加大投入力度，建起各具特色的青春期教育基地，有力推进活动的开展。
2、拓展施教空间，为健康青春引航通过调查分析:当前中学生在心理上患有情绪不稳，意志薄弱、承受能力差，缺乏自信心等多种疾病，这些心理疾病的形成大部分来自生理方面，他们渴望得到生理生理生殖健康的基本知识，渴望得到生殖健康的保护措施。
针对这些需求我们建议采取以下的对策:(1)开办青春身心健康教育课堂。
在全县各中学聘请思想品质好，责任心强，既有专业知识，又有教学经验的老师组成讲课团，定期讲座，因人因事实施教育，使生殖健康知识驶入常规的课堂教育轨道。
(2)成立青春期健康知识宣讲团。
聘请医学、心理方面专家、学者组成团队，定期讲课，巡回演讲，推进活动深入开展。
健康进校园活动方案
健康进校园活动方案健康进校园活动方案范文为了确保活动科学有序进行，通常需要预先制定一份完整的活动方案，活动方案具有内容条理清楚，步骤清晰的特点。
那么活动方案应该怎么制定才合适呢？以下是小编为大家收集的健康进校园活动方案范文，仅供参考，大家一起来看看吧。
健康进校园活动方案1一、指导思想围绕全区人口和计划生育事业发展规划，针对当代中学生的个性特征，从性与生殖健康教育入手，在全区乡镇中学开展青春健康教育活动，加强宣传和服务，为遇到困惑需要帮助的学生提供心理援助，提高学生心理、生理和思想道德素质，使中学生更健康、更高尚，养成健康的人格。
二、工作内容（一）开展宣传，形成氛围。
一是在校园采取多种形式，广泛宣传中学生青春健康教育的重要性，营造青春健康教育的良好氛围。
二是学校各部门要发挥各自的健康教育优势，发挥学校网站、宣传栏（板）、电子广告信息牌等传播媒体作用，加大对中学生青春健康知识的宣传普及。
三是结合中学开展的各项活动及世界人口日、世界艾滋病日活动等，关注中学生的健康成长。
（二）建好队伍，搞好培训。
一是建立一支高水平的青春健康教育师资、主持人和管理工作队伍。
二是抓好青春健康“同伴教育”活动的相关培训，通过举办培训班、现场教育指导、校间相互交流等形式，努力提高师资队伍、主持人队伍、管理工作队伍的整体素质。
（三）举办活动，正确引导。
一是按照“开放、互动、引导、平等”的理念，运用“参与式”的方法，开展青春健康“同伴教育”活动。
二是本着尊重、理解、负责、安全和志愿服务的原则，组织学生围绕价值、青春、友谊、预防性病/艾滋病感染、远离毒品等内容进行交流、讨论，加强学生之间的沟通互动活动。
三是通过举办以青春健康教育为主题的知识讲座、校园情景剧演出、青春健康论坛、征文比赛、演讲等活动，科学引导中学生树立正确的人生观、恋爱观和婚育观。
（四）提供援助，人文关怀。
一是利用每年中学新生入学的契机，在学生“社团手册”中加入青春健康教育内容，为中学生在性与生殖健康的知识、行为、能力和自我保护方面解疑答惑、指点迷津。
青春期健康教育进校园活动方案
青春期健康教育进校园活动实施方案为认真贯彻党中央国务院《关于全面加强人口和计划生育工作统筹解决人口问题的决定》，和教育部《中小学健康教育指导纲要》精神，促进青少年身心健康，全面、加速提高新时期我市人口素质，根据钟山区教育局有关文件精神，决定在我校开展“青春期健康教育进校园”活动，特制定如下实施方案：一、指导思想深入贯彻落实钟山区教育局、六盘水市人口和计划生育委员会、六盘水市计划生育协会《关于“在全市开展青春期健康教育进校园”活动的通知》的相关精神，要求青少年对性/生殖健康知晓率要达90%以上，在全校范围内开展“青春期健康教育”活动，为学生提供青春期生理卫生和心理咨询服务和知识讲座，为促进青少年健康成长，提高我市人口素质做出贡献。
二、目标任务（一）、使学生正确对待青春期身心的各种变化，了解必备生理知识，掌握青春期卫生保健知识和常见生理问题的预防和处理方法。
（二）、了解一定的心理知识，掌握排解青春期烦恼和困惑的方法，学会保持愉快情绪，增进心理健康，保持积极昂扬的生活态度。
帮助学生获取和掌握一些有利于缓解青春期心理压力的方法和技巧，使他们具有正确处理各种矛盾，解决各种实际问题的能力。
（三）、引导学生建立积极、健康的自我意识及和谐的人际关系。
合理开展异性交往，提高与异性平等交往水平。
培养学生自尊、自信、自爱和维护基本权利的意识及社会责任感，使其具有对社会、对家庭、对自己负责的意识，具有把握符合社会道德规范的行为能力。
（四）、帮助学生了解性侵害及预防方法，使其树立良好的自我保护和法律意识，能以合适的方式维护自身合法权益，珍惜生命，抵制不良诱惑，拒绝婚前性行为，树立健康文明的性观念和性道德。
（五）、普及人口与计划生育的国情国策，帮助学生提前树立科学、文明、进步的婚育观念。
三、组织实施（一）成立领导小组，切实加强领导和管理。
具体分工如下：“青春期健康教育进校园”组长：李明晶副组长：徐建刘国炬刘泽亚刘四海核心成员：肖体育刘鸿福杨林冀黄初亮刘云斌朱麒各班主任组员：全体师生（二）利用周会国旗下讲话，进行正式的活动开启仪式。
2024年开展“青春健康知识进校园”活动总结范文
2024年开展“青春健康知识进校园”活动总结范文2024年“青春健康知识进校园”活动总结2024年，我们学校积极响应教育部的号召，成功开展了“青春健康知识进校园”活动。
通过此次活动的深入开展，使我们广大学生更加了解青春期健康知识，提高了自身的健康素养和生活质量。
以下是对此次活动的总结。
首先，活动形式多样，吸引了广大学生的参与。
为了让学生更好地理解和掌握青春期健康知识，活动组织方采取了多种形式，如组织专家讲座、开展健康知识竞赛、举办健康展览等。
这些活动让学生通过不同的方式接触和学习健康知识，提高了学生的学习兴趣和参与度。
其次，活动内容丰富全面，涵盖了青春期健康的各个方面。
为了让学生全面了解青春期健康知识，活动组织方组织了一系列的教育活动，包括心理健康教育、营养健康教育、性教育等。
这些知识的传授不仅让学生明白了健康生活的重要性，还帮助他们建立了正确的价值观和行为观念，形成了健康的生活方式。
再次，活动注重学生参与，提高了他们的主动性和创造性。
在活动中，学生不仅作为接受者，更是参与者和组织者。
他们可以自由发挥，通过参加知识竞赛、做展板、举办小型讲座等方式，展示自己对青春期健康知识的理解和掌握。
这样的参与让学生更加主动地学习和思考，提高了他们的创造力和综合素养。
最后，活动取得了显著的成效。
通过此次活动，我们学校的学生在青春期健康知识方面有了显著的提高。
他们对自己的身体发育、心理健康以及性教育等方面有了更加深刻的认识和了解。
同时，学生也更加注重自身的健康，养成了良好的生活习惯和行为规范。
这些成效的取得，离不开活动组织方的精心组织和教师的辛勤付出。
然而，在此次活动中也暴露出了一些问题。
首先是活动的持续性不足。
虽然此次活动取得了较好的效果，但是由于活动时间有限，仅为一个学期，活动的持续性不足。
在将来的活动中，我们应该加大活动的持续性，形成长期、扎实的青春期健康教育。
其次是活动的推广面不广。
此次活动虽然在我校得到了很好的开展，但是在其他学校的推广面不够广泛。
健康知识进校园活动实施方案
健康知识进校园活动实施方案以下是一篇健康知识进校园活动实施方案的范文，供参考：一、活动背景与目标当前，青少年健康问题日益受到社会的广泛关注。
为了提高青少年健康素养，培养他们良好的生活习惯，我们计划开展“健康知识进校园”活动。
本次活动旨在通过专业讲座、互动体验等形式，向学生们传授健康知识，提升他们的健康意识和自我保护能力。
二、活动内容与形式1.健康知识讲座：邀请医学专家、营养师等为学生们讲解健康饮食、合理运动、心理健康等方面的知识，引导他们树立科学的健康观念。
2.互动体验活动：组织学生们参与健康知识问答、急救技能演练等互动环节，让他们在亲身体验中学习和掌握健康知识。
3.健康教育课程：将健康教育纳入学校课程体系，定期开设相关课程，让学生们在系统的学习中不断提升健康素养。
三、活动时间与地点1.活动时间：XXXX年XX月XX日至XXXX年XX月XX日2.活动地点：各参与学校报告厅、体育馆等场地四、参与人员与分工1.活动组织方：负责活动整体策划、协调各方资源、制定活动方案等工作。
2.学校方面：提供活动场地、组织学生参与、协助活动实施等工作。
3.医学专家与营养师：负责准备讲座内容、进行现场讲解与互动等工作。
4.志愿者团队：协助现场秩序维护、活动宣传等工作。
五、宣传与推广策略1.制作宣传海报和宣传册，张贴在校园显眼位置，方便学生们了解活动信息。
2.利用学校广播站、官方网站等渠道发布活动预告和新闻报道，扩大活动影响力。
3.通过社交媒体平台进行线上推广，吸引更多学生关注和参与活动。
4.邀请媒体记者进行现场报道和采访，进一步提升活动的社会关注度。
六、预算与资金来源1.活动预算主要包括讲座费用、场地租赁费用、宣传费用、物资采购费用等。
2.资金来源可以通过学校经费支持、企业赞助、社会捐赠等途径筹集。
3.我们将确保资金使用的透明度和合理性，为活动的顺利实施提供有力保障。
七、效果评估与总结1.通过问卷调查等方式收集学生们对活动的反馈意见，评估活动的实施效果。
开展“青春健康知识进校园”活动总结范本
开展“青春健康知识进校园”活动总结范本《青春健康知识进校园》活动总结一、活动背景随着社会的快速发展和教育改革的深化，青少年面临着越来越多的身心健康问题，如近视、肥胖、压力过大等。
为了帮助学生更好地了解青春期生理变化和相关健康知识，提高他们的健康素养，我们组织了“青春健康知识进校园”活动。
二、活动内容1. 主题分享会我们邀请了学校附近的医生、心理学家等专家前来为学生们进行健康知识的分享。
专家们针对青春期常见的问题，如营养均衡、生理变化、心理压力等方面进行了详细的解答。
学生们积极参与，提出了许多问题，与专家进行了深入交流。
2. 运动竞赛为了鼓励学生们进行身体锻炼，我们组织了一场健康运动竞赛。
学生们分成小组进行篮球、足球等项目的比赛，展现了他们的团队合作意识和运动才能。
比赛不仅增强了学生们的身体素质，还培养了他们的团队协作能力。
3. 健康知识手册发放为了让学生们更好地掌握健康知识，我们准备了健康知识手册并发放给每一位学生。
手册内容包括饮食平衡、运动锻炼、心理健康等方面的知识，并提供了相关的实用建议。
学生们纷纷表示，手册的发放对他们的健康意识和行动起到了很大的推动作用。
三、活动效果1. 提高了学生们的健康意识通过本次活动，学生们对青春期的身心变化有了更深入的了解，对养生保健有了更清楚的认识。
他们通过和专家们的交流，学习到了很多实用的健康知识，并表示将会在日常生活中加以运用。
2. 增强了学生们的体质通过运动竞赛，学生们积极参与各类体育活动，锻炼了身体，增强了体质。
许多学生表示，通过这次活动，他们意识到运动对身体健康的重要性，并表示会在以后的日常生活中继续坚持运动。
3. 增强了师生之间的沟通本次活动不仅是学生们与专家之间的交流，也是学生们与老师之间的互动。
学生们通过与专家和老师的亲密接触，建立起了信任和沟通的渠道，使他们更加愿意向老师请教健康问题，增强了师生之间的情感联系。
四、存在的问题和改进措施1. 活动宣传不够到位由于宣传工作不够充分，很多学生并不知道这次活动的具体内容和时间，导致参与人数不够多。
青春健康教育进校园活动总结.doc
青春健康教育进校园活动总结青春健康教育是学校教育的重要组成部分，是培养学生良好卫生习惯和建立健康生活方式的重要途径。
下面是我为您带来的“青春健康教育进校园活动总结”，希望您喜欢!()查看。
青春健康教育进校园活动总结1为了进一步加强青少年思想道德教育，普及青春期健康知识教育，有效提高学生的生理和心理健康水平，学校领导高度重视青春期健康教育工作，认真贯彻《中华人民共和国人口与计划生育法》和上级教育主管部门的要求，有计划地开展青春期健康教育活动。
青春期健康教育是提高中学生身心素质，实施素质教育的重要内容。
开展青春期健康教育，是学生健康成长的需要，是推进素质教育的必然要求。
我校始终把青春期健康教育作为教育的重要内容来抓，经过一年时间的探索与实施我校青春期健康教育已经取得一定的成果。
一、统一思想，深入贯彻在县生育关怀领导组、县计生协会、教育局和镇政府的领导和支持下，由校长亲自担任组长的青春期教育工作活动领导组，高度重视，各施其责，精心安排，使此项教育工作落到实处，收到成效。
第一，严格按照上级要求，积极开展活动，充分利用有效资源，努力拓宽青春健康教育渠道，创造条件，开足开齐课程，将青春期健康教育直接渗透到教育教学工作中。
第二，教育因人而异，内容安排科学合理。
我校根据学生的实际情况、年龄特点、认知水平等，利用专门的课堂时间，进行青春期专题讲座和主题班会课，适时学生进行青春期生理、心理、卫生等知识教育。
第三，认真开展青春期教育课题研讨会和教研活动，提高教师教育水平，使老师在教育教学过程中更好地实施青春期健康教育活动方案。
第四，在县关工委牵头和帮助下积极开展“关爱女孩行动”，从学生抓起，从娃娃开始，抓住根本环节，采取得力措施、标本兼治、解决实际问题，努力消除性别歧视观念，倡导男女平等，保护妇女儿童合法权益。
二、创造条件，人人参与青春健康教育活动的开展不能单纯只是教师、家长的说教，更应侧重充分发挥学生主体作用，我校积极创造条件，让学生也参与到青春期健康教育活动中来，做到人人参与，使他们能够发泄自己的内心世界，真情流露，有感可发。
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青春健康知识进校园活动讲稿蜀河镇计育站——左自成尊敬的老师、同学们：大家好！今天是青春健康知识进校园活动的第一堂课，我给同学们讲的是青春期如何做好自身保健。
青春期是童年向成年过度的必然阶段，是决定人一生，体格、体能、智力、性格和行为习惯的关键时期。
我们常说一年之际在于春，有了春天的花朵，才会有秋天的硕果累累。
所以我们的国家近年来把青少年的身心健康做为教育的头等大事来抓。
青春期是身体与心理都发生巨变，并走向成熟的时期，生理上一般将10-20岁这个年龄段称为青春期。
青春期分前、中、后三个发育阶段，每个发育阶段为2-4年。
前期为生长发育突增期，也就是十三、四岁，消化力强，身高发育明显。
中期为第二性征发育明显期，女孩开始来月经，男孩有了首次遗精，说明你们长大了，这是正常生理现象，可别紧张啊。
青春后期是生长缓慢期。
实际女孩发育比男孩早，女孩的身高发育猛增在第一阶段，男孩一般在第二阶段。
1）青春期内分泌系统的发育特点人体的内分泌系统，主要由下丘脑、脑下垂体、甲状腺、肾上腺、胸腺、松果体、胰岛和性腺等组成。
青春期形态、功能及性发育都是在内分泌影响下进行的，内分泌是青春期变化的总枢纽，中枢神经系统又对内分泌系统起着调节作用。
人体的各种内分泌腺，专门分泌一些化学物质——激素，量虽然不多，但作用大而广泛，对青少年的生长发育、各种生理功能及免疫机制具有极为重要的作用。
在婴幼儿和儿童时期，内分泌系统变化不大。
脑垂体是人体最重要的内分泌器官，是内分泌的枢纽。
在青春期生长最为迅速，功能很活跃。
它受丘脑下部的控制，能分泌九种激素，控制着肾上腺、甲状腺、性腺的活动。
其中生长激素能促进体内蛋白质的合成和骨骼生长，对青少年的生长发育至关重要，倘若分泌不足，会形成侏儒症；分泌过量，会发育成巨人症或肢端肥大症。
另外，垂体分泌"促甲状腺素"、"促性腺激素"、"促肾上腺皮质激素"等，分别推动甲状腺、性腺和肾上腺等内分泌腺体的分泌活动。
甲状腺位于喉结两旁，青春期发育达到人一生中之高峰，正常约重２０～４０克，女性较男性稍重，机能也达到人一生中之高峰。
甲状腺分泌甲状腺素，有兴奋神经、调节新陈代谢、促进生长发育的功能。
若先天性甲状腺功能不足，可引起呆小症；若分泌过量，可导致甲状腺机能亢进的病症。
碘，是制造甲状腺素的重要原料之一，青春期间，为了满足生长发育的需要，甲状腺对碘的需求量猛增，若摄取量不足，可发生甲状腺代偿性肥大（俗称瘿包）。
因此青少年应当多食用一些含碘丰富的食物（如海产品），以预防甲状腺缺碘性肿大。
青春期肾上腺激素的分泌量猛增，有的调节糖和蛋白质代谢，有的调节水和电解质平衡，有的调节生长发育，和生长激素协同促进青春期生长突增和第二性征的发育。
有些青少年女性的汗毛特别浓重，可能是肾上腺雄激素分泌过多的缘故。
内分泌腺分泌的激素并非各行其是，而是有严密的控制体系，控制的轴心，就是"下丘脑一垂体一性腺系统"。
这三者构成一体，管理着人体的青春期发育。
2）怎样判断进入青春期一开始你不会有什么感觉，因为一切都在你体内悄悄地发生着。
性成熟受大脑控制。
大脑在身体发育到一定时候产生脑垂体，通过血液将荷尔蒙送到卵巢中。
卵巢这时也形成一种荷尔蒙，即雌性激素，是你的身体初次发生变化的根本原因。
起初你会发现乳头渐渐突现出来，乳头下面的组织也变得富有弹性。
乳房是最先对荷尔蒙反应的器官，一般在11岁左右。
大约两年后月经初潮。
你嗓音的音质比原来稳定了，这也是荷尔蒙作用的结果。
你有时情绪非常好，什么都肯干，有时又百无聊赖。
你间或会感到身体不舒服，脸型发生变化，皮肤经常不洁净，如面部痤疮等。
很多人这时候感觉四肢不协调，这是因为青春期身体发育快而且很突然：臀部变宽，脊椎长得飞快，手臂和腿变长。
人体各部位此时发育不均衡，使骨骼和肌肉绷得很紧，所以你会觉得自己笨拙而不协调。
你的体型要发育到一定程度才会达到平衡。
每个人都要经历这个过程。
尽管青春期有许多新鲜事，然而它对每个人来说都不是一件轻松的事。
3）青春期身体发生了什么变化？我们先看青春期的女孩有何变化：少女身体外表不知不觉变化着。
身体升高了，体重明显增加，请注意第二性征已经出现，性器官逐渐发育成熟，皮下脂肪变的丰满，乳房也发育变大，骨盆变宽，声音变的高而尖，也开始来月经了，从外观上看上去丰满而更美丽。
我们再看男孩的身体变化：身体变的强壮了，肌肉发达了，喉结变的突出，声音变粗，体毛和腋毛变的很明显了，并且有遗精现象发生。
4）青春期少女怎样防治痛经现代医学认为，凡在月经前后或月经期间发生下腹部疼痛以致影响劳动及生活者称为痛经，痛经分为原发性痛经和继发性痛经两类。
痛经的主要症状是月经来潮前12-24小时开始腰、腹部疼痛，到月经来潮前数小时疼痛加剧，呈阵发性绞痛，同时还可出现恶心、呕吐。
待经血排出后，疼痛即减轻，一般二、三天后疼痛消失。
引起痛经的原因很多，一般都与心理精神因素有关，如情绪激动（生气）、抑郁、精神紧张等，有时过度疲劳、剧烈活动、淋雨、受凉、大量服冷饮等也可以引起痛经。
少女和未婚女青年的痛经大都是原发性。
这类痛经的严重程度与情绪有关。
恐惧、紧张、忧虑、郁闷都会使疼痛加重。
痛经固然在月经过后会自然消失，但若不采取积极的预防措施，将会造成肉体和精神上的痛苦。
首先要预防痛经的发生，做到平时加强体格锻炼、保持心情开朗。
其次，患有原发性痛经的青少年应对月经生理知识有正确的认识，消除对月经的恐惧、紧张情绪，注意营养及经期卫生。
另外，行经时避免过度劳累，少吃寒凉生冷或刺激性的食物，并避免淋雨或洗冷水澡、在冷水中劳动等。
经常痛经者平时可以服用一些调经片、痛经丸，疼痛较重时也可以服用去痛片等。
5）青春期发育类型有哪些？一般将青春期发育类型分为三种：１．早熟型青春期启动得最早，女孩在８～９岁，男孩在１０～１１岁。
突增高峰出现得早，停止生长时间也早。
突增时间可维持１年左右，整个生长期缩短。
此型的儿童多为矮胖型，以女孩居多。
２．晚熟型青春期启动得最晚，女孩至１４～１５岁，男孩至１５～１６岁方开始发育，突增高峰出现最晚，停止生长时间也最晚，突增时间维持最长，可达３年左右。
整个生长期也较早熟型延长。
此型的儿童多为瘦长型，以男孩居多。
属此型的少年朋友切勿焦虑，按照这种发育类型，科学家预见，你是必然"后来居上"的。
３．均衡型介于早熟型与晚熟型之间，青春期启动在１２～１６岁之间，女孩子较男孩子要早，热带比寒带要早，突增时间维持２年左右。
由此可见，青春期发育存在着明显的个体差异，不能强求一致。
同学们应认识到这一点，切不可盲目攀比，乱服补品，盲目用偏方治疗，适得其反，自寻烦恼。
6）进入青春期的女生进入青春期你首先会注意到你开始长高、长胖。
由于人体全身骨骼的增长速度并不完全相同，因此你的骨骼框架会发生变化，你会发现你的腿要比以前显得修长。
体重的增加与骨骼的增长有关，也与肌肉和皮下脂肪的增加有关，皮下脂肪的分布以乳房、臀部、上臂内侧等处为多，皮下脂肪的增长是持续的，有时甚至达到过胖的程度。
这种情况一定要引起注意，为了避免以后不必要的减肥投资和节食的痛苦，你一定要保证收支平衡，既你营养和能量的获取要与其消耗相等。
乳房的发育是女性青春期出现的最早标志。
从10岁至13岁开始发育，四分之三的女孩，直到16至19岁才发育得与成年人相差无几。
两侧乳房的发育有先有后，大小也可不对称，这是正常现象，在进一步成长发育时通常可自然消失。
月经来潮是青春期发育到中期时必然出现的生理现象，为正常女子发育中独有的现象。
月经初潮时卵巢的机能尚未发育完全亦不稳定，约在一年内才逐步按月来潮。
我国女子的月经初潮年龄波动范围一般在10--16岁间，在经济发达地区最早的为8岁。
7）进入青春期的男生进入初中你会发现周围的很多人会对你说你长高了，包括你的父母、你的朋友和你的老师。
在你的不经意之中你真的长大了。
首先是你的身高突增，这主要由于你的下肢骨的快速增长。
这时你要确实保证你的营养均衡和适度的体育活动，这对你是绝对有好处的。
其次是体重的增加，这源于骨骼、骨骼肌、内脏重量的增加，一个人的肥胖与遗传有关，也与营养物质的积累与消耗有关。
由于男性体内也会有极少量的雌性激素产生，所以大约有1/2或1/3的男生的一侧或两侧的乳房出现硬结，并伴有轻微的触痛感，这种现象大约持续数月后会自行消失，你不要感到忧郁。
此外，男性在青春期，喉结逐渐增大，声带加宽，声调变粗，发音低沉，胡须逐渐长出，这是最明显的外在表现。
当然还有一点要知道你的肩宽在增加，使你的体型呈"扇子面的"身材，穿起西装会显得很帅。
8）青春期应补充哪些营养？青春期正处于生长发育的旺盛时期，对各种营养的需求量远远高于成人，因此营养问题显得更为重要。
青春期应补充的营养素有：(1)碳水化合物。
青春期所需要的热量较成人多25%～50%。
这是因为青少年活动量大，基本需要量多，而且生长发育又需要许多额外的营养，热量主要来自碳水化合物，亦即谷类食物，所以青少年必须保证足够的饭量。
(2)蛋白质。
蛋白质是生长发育的基础，身体细胞大量增殖，其构成均以蛋白质为原料。
生长发育期的儿童和青少年对蛋白质的需要量是每日每千克体重2～4克。
人体的蛋白质主要由食物供给，蛋类、牛奶、瘦肉、大豆、玉米等食物均含有丰富的蛋白质，混合食用，可以使各类食物蛋白质互相补充，营养得到合理利用。
(3)维生素。
在生长发育中，维生素是必不可少的。
它不仅可以预防某些疾病，还可以提高机体免疫力。
人体所需要的维生素大部分来自蔬菜和水果。
芹菜、豆类等蔬菜含有大量B族维生素；山楂、鲜枣、西红柿含有大量维生素C。
(4)矿物质。
矿物质是人体生理活动必不可少的，尤其是青少年，对矿物质的需要量极大。
钙、磷参与骨骼和神经细胞的形成，如钙摄入不足或钙磷比例不适当，必然会导致骨骼发育不全。
奶类、豆制品含有丰富的钙。
青少年对铁的需要量高于成人。
铁是组成血红蛋白的必要成分，如果膳食中缺铁，就会造成缺铁性贫血。
特别是女性，每次月经要损失50～100毫升血，至少要补充15～30毫克铁。
油菜、韭菜中含有丰富的铁。
(5)微量元素。
微量元素虽然在体内含量极少，但在青少年的生长发育中起着极为重要的作用。
特别是锌，我国规定每日膳食锌的摄入量为15毫克。
含锌丰富的食物有动物肝脏、海产品。
(6)水。
青少年活泼好动，需水量高于成年人，每日摄入2500毫升水，才能满足人体代谢的需要。
水的摄入量不足，会影响机体代谢及体内有害物质及废物的排出。
如果运动量大，出汗过多，还要增加饮水量。
这里讲的水的摄入量不是指喝进去的水量，而是指喝入的水量加上吃进的食物中含水量的总和。
9）苗条女孩的食谱每星期同一天、同一时间衡量自己的体重，并记录在自己的体重卡上。