五年级下学期体育《仰卧起坐》教案

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小学体育仰卧起坐教案

小学体育仰卧起坐教案一、教学目标：1.了解仰卧起坐的基本动作要领。

2.掌握仰卧起坐的正确操作方法。

3.培养学生坚持锻炼的意识和习惯。

二、教学重点：1.掌握仰卧起坐的正确动作要领。

2.培养学生坚持锻炼的意识和习惯。

三、教学准备：1.教学课件。

2.计时器。

3.舒适的活动服装。

四、教学过程：1.引入（5分钟）通过问答的形式，让学生回答以下问题：a.你知道什么是仰卧起坐吗？b.仰卧起坐对身体有什么好处？c.你有什么好的锻炼习惯吗？2.示范操作（5分钟）教师向学生示范仰卧起坐的正确动作要领，并强调以下几点：a.平躺在地上，双脚弯曲，双手放在两侧。

b.用腹肌的力量将上半身抬起，尽量接近膝盖。

c.保持身体平衡，慢慢回到起始位置。

d.注意保持呼吸顺畅。

3.学生操作（15分钟）让学生按照示范的要求进行仰卧起坐的练习，教师在旁边指导和纠正动作。

每个学生练习15次，可以分两次进行。

4.小组竞赛（10分钟）将学生分成几个小组，每个小组选出一名代表进行竞赛。

教师设立计时器，看哪个小组的代表能在规定时间内完成最多次数的仰卧起坐。

鼓励学生们积极争先，并对胜出小组进行奖励。

5.讨论总结（10分钟）让学生回答以下问题：a.你们在仰卧起坐练习中有什么感受？b.仰卧起坐对我们的身体有哪些好处？c.你们打算以后坚持做仰卧起坐吗？为什么？六、教学延伸：1.家庭作业：要求学生每天在家中坚持进行仰卧起坐锻炼，记录次数，培养锻炼的习惯。

2.反馈与评价：在下一节体育课上，教师可以和学生一起回顾仰卧起坐的动作要领，并对学生的练习成果进行反馈和评价。

七、教学反思：通过本节课的教学，学生掌握了仰卧起坐的基本动作要领，增强了锻炼的意识和习惯。

在教学过程中，教师通过示范和纠正动作，能够引导学生正确进行仰卧起坐的练习，并通过小组竞赛形式，增加了学生的兴趣和积极性。

下次教学时，可以通过增加仰卧起坐的难度，提高学生的锻炼挑战性。

小学体育《仰卧起坐》教案设计与教学反思

小学体育《仰卧起坐》教案设计与教学反思一、教学目标1.了解仰卧起坐的基本动作和技术要领；2.学会正确的仰卧起坐姿势，避免受伤；3.提高腹肌力量和核心稳定性。

二、教学重点1.正确的仰卧起坐姿势；2.腹肌力量的提高。

三、教学内容及过程1.引入通过介绍仰卧起坐的作用和好处，激发学生对课程的兴趣和热情。

2.呈现向学生展示正确的仰卧起坐姿势，并进行解说，让学生明确动作要点。

3.讲解详细讲解仰卧起坐的基本动作和技术要领，包括以下几个方面：（1）身体平躺，双脚弯曲，膝盖向上抬起。

（2）双手交叉放在胸前或耳边，不要扣住头部。

（3）用腹肌的力量将上半身向前抬起，保持腰部与地面垂直。

（4）缓慢下降到起始位置，重复动作。

4.示范教师进行示范，引导学生观察动作的正确姿势和动作过程。

5.练习（1）全班一起练习，教师指导学生注意保持正确姿势和动作。

（2）个人练习，学生自主完成一定的仰卧起坐，教师巡视并予以指导。

6.评价教师在学生练习过程中进行评价，包括仰卧起坐的姿势、动作的正确与否、腹肌的参与程度等。

7.总结通过回顾本节课教学内容，总结仰卧起坐的基本要点和注意事项。

四、教学反思本节课通过逐步分解仰卧起坐的动作要领，使学生能够掌握正确的姿势和动作流程。

教师在课堂上进行了示范，帮助学生更好地理解仰卧起坐的要领。

同时，教师还针对学生的情况进行了巡视和评价，及时纠正学生的错误动作，确保学生的安全和正确性。

通过本节课的教学，学生们掌握了仰卧起坐的基本动作，提高了腹肌力量和核心稳定性。

但同时也发现了一些问题，部分学生存在动作不规范的情况，还存在一定的技术困难。

在下一次的教学中，我将更加注重示范和指导，并通过多种学习方式激发学生的学习兴趣。

小学体育课教案《仰卧起坐》

小学体育优质课教案《仰卧起坐》一、教学目标：1. 让学生掌握仰卧起坐的基本动作要领。

2. 培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。

3. 锻炼学生腹部肌肉，提高学生身体素质。

4. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质。

二、教学内容：1. 仰卧起坐动作要领讲解与实践。

2. 团队比赛：集体仰卧起坐比赛。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：仰卧起坐动作要领的掌握。

2. 教学难点：腹部肌肉的锻炼和动作的连贯性。

四、教学方法：1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范。

2. 练习法：学生分组练习，教师指导。

3. 比赛法：团队比赛，激发学生兴趣。

4. 鼓励法：教师及时给予鼓励和表扬，提高学生自信心。

五、教学过程：1. 课堂导入：简要介绍仰卧起坐的作用和意义。

2. 动作讲解：详细讲解仰卧起坐的动作要领，包括躺下、抱头、收腹、起坐等步骤。

3. 动作示范：教师或学生代表进行动作示范，让学生清晰地了解动作过程。

4. 分组练习：学生分成若干小组，按照动作要领进行练习，教师巡回指导。

5. 团队比赛：组织集体仰卧起坐比赛，激发学生竞争意识，提高团队凝聚力。

7. 课后作业：布置课后练习任务，要求学生回家后进行适量练习，巩固所学内容。

六、教学资源：1. 教学场地：学校操场或体育教室。

2. 教学器材：体操垫、计时器、口哨、音乐播放设备。

3. 教学图片：仰卧起坐动作图解。

4. 教学视频：仰卧起坐动作示范视频。

七、教学步骤：1. 热身活动：组织学生进行慢跑、关节活动等，预防运动损伤。

2. 基本动作练习：引导学生进行仰卧起坐的基本动作练习，注意动作规范。

3. 动作改进：针对学生的动作不足，进行个别指导，帮助学生改进动作。

4. 团队比赛：组织团队比赛，让学生在比赛中互相鼓励，共同进步。

5. 放松活动：进行适当的放松活动，如瑜伽、冥想等，缓解学生疲劳。

八、安全注意事项：1. 检查场地器材：确保场地平整、器材安全。

2. 正确示范动作：教师要正确示范动作，避免学生模仿错误。

仰卧起坐实践课教学设计(3篇)

第1篇一、教学目标1. 知识目标：（1）了解仰卧起坐的起源、发展及锻炼价值。

（2）掌握仰卧起坐的正确动作要领。

2. 技能目标：（1）学会进行正确的仰卧起坐动作。

（2）提高身体核心力量。

3. 情感目标：（1）培养学生对体育锻炼的兴趣和积极性。

（2）增强学生的自信心和团队合作精神。

二、教学重难点1. 教学重点：（1）仰卧起坐的正确动作要领。

（2）身体核心力量的提高。

2. 教学难点：（1）动作的连贯性和稳定性。

（2）身体核心力量的持续锻炼。

三、教学准备1. 教学器材：垫子、计时器、音响设备。

2. 教学场地：室内宽敞的教室或健身房。

3. 教学时间：1课时。

四、教学过程（一）导入1. 组织学生进行热身活动，如慢跑、拉伸等，帮助学生放松肌肉，预防运动损伤。

2. 引导学生讨论：什么是仰卧起坐？仰卧起坐有哪些好处？（二）基本知识讲解1. 介绍仰卧起坐的起源、发展及锻炼价值。

2. 讲解仰卧起坐对身体各部位的作用，如增强腹部肌肉、提高腰背部力量等。

3. 强调进行仰卧起坐锻炼时的注意事项，如呼吸、姿势等。

（三）动作示范与讲解1. 教师示范仰卧起坐的正确动作要领，包括起始姿势、动作过程和结束姿势。

2. 学生跟随教师进行动作练习，教师逐一指导。

3. 强调以下几点：（1）起始姿势：平躺于地面，双脚并拢，双手交叉抱于胸前或放在耳朵旁边。

（2）动作过程：慢慢将上身抬起，直至与地面呈45度角，然后慢慢躺下。

（3）呼吸：在动作过程中，吸气在上身抬起时，呼气在躺下时。

（四）分组练习1. 将学生分成若干小组，每组选出一个组长，负责组织本组练习。

2. 每组进行5分钟的热身活动，如慢跑、拉伸等。

3. 每组进行仰卧起坐练习，组长负责计时和监督。

4. 练习过程中，教师巡回指导，纠正学生的动作。

（五）拓展练习1. 引导学生进行仰卧起坐的变式练习，如仰卧起坐举腿、仰卧起坐摸脚等。

2. 学生自由组合，进行挑战赛，增加课堂趣味性。

（六）放松与总结1. 组织学生进行放松活动，如深呼吸、拉伸等。

小学体育《仰卧起坐》教案

小学体育《仰卧起坐》教案一、教学目标1. 让学生掌握仰卧起坐的基本动作要领，提高学生的动作技能。

2. 通过练习，增强学生的腹部肌肉力量，提高学生的身体素质。

3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。

二、教学内容1. 仰卧起坐基本动作教学2. 仰卧起坐动作技巧讲解与实践3. 仰卧起坐比赛与评价三、教学重点与难点1. 教学重点：仰卧起坐的基本动作要领及动作技巧。

2. 教学难点：腹部肌肉的用力顺序和呼吸节奏。

四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导学生跟随练习。

2. 讲解法：教师讲解动作要领、技巧及注意事项。

3. 实践法：学生分组练习，教师巡回指导。

4. 比赛法：组织学生进行仰卧起坐比赛，激发学生的学习兴趣。

五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师简要介绍仰卧起坐的好处，激发学生的学习兴趣。

2. 基本动作教学（10分钟）1. 教师讲解仰卧起坐的动作要领，强调腹部肌肉的用力顺序和呼吸节奏。

2. 学生跟随教师进行动作实践，教师巡回指导。

3. 动作技巧讲解与实践（10分钟）1. 教师讲解仰卧起坐的动作技巧，如：如何用腹部肌肉发力、保持背部贴地等。

2. 学生分组练习，教师巡回指导。

4. 仰卧起坐比赛与评价（10分钟）1. 组织学生进行仰卧起坐比赛，鼓励学生发挥潜能。

2. 教师对学生的表现进行评价，给予肯定和鼓励。

5. 课堂小结（5分钟）教师总结本节课的学习内容，强调仰卧起坐的重要性，鼓励学生在课后继续练习。

六、教学评价1. 学生动作技能掌握情况：观察学生在练习过程中是否能够准确地完成仰卧起坐动作，动作是否流畅、有力。

2. 学生身体素质提高情况：通过对比课堂前后学生的仰卧起坐次数、时间等数据，评估学生腹部肌肉力量和耐力的提升。

3. 学生学习态度与团队协作精神：观察学生在课堂上的参与程度、积极性以及比赛中的合作情况，给予相应的评价。

七、教学反思教师在课后应对本节课的教学效果进行反思，包括：1. 教学内容是否适合学生的实际情况，是否存在难度过大或过小的问题。

小学体育《仰卧起坐》教案

小学体育《仰卧起坐》教案一、教学目标1. 让学生掌握仰卧起坐的基本动作要领。

2. 提高学生的腹肌力量和身体协调性。

3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。

二、教学内容1. 仰卧起坐动作要领讲解与实践。

2. 小组比赛：看谁做的仰卧起坐数量多、质量好。

三、教学重点与难点1. 教学重点：仰卧起坐动作的准确性、连贯性。

2. 教学难点：腹肌力量的提高、身体协调性。

四、教学方法1. 示范法：教师亲自示范，让学生清晰地了解动作要领。

2. 分组练习法：分组进行练习，提高学生的团队协作能力。

3. 比赛法：设立小组比赛，激发学生的竞技意识和进取心。

五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）a. 教师简要介绍仰卧起坐的好处，如锻炼腹肌、提高身体协调性等。

b. 提问学生：你们知道仰卧起坐是怎么做的吗？让我们一起学习一下。

2. 动作讲解与示范（5分钟）a. 教师详细讲解仰卧起坐的动作要领，如身体平躺、双脚屈起、双手交叉抱头等。

b. 教师亲自示范，让学生直观地了解动作过程。

3. 学生练习（10分钟）a. 学生分组进行练习，教师巡回指导。

b. 针对学生的不同情况，给予个别指导和建议。

4. 小组比赛（10分钟）a. 设立小组比赛，看谁做的仰卧起坐数量多、质量好。

b. 教师担任裁判，公平公正地评价每个小组的表现。

5. 总结与反思（5分钟）a. 教师引导学生总结本次课程的收获，如仰卧起坐的动作要领、团队协作的重要性等。

b. 学生分享自己的感受和体验，提出改进意见。

注意：在教学过程中，教师要关注学生的安全，避免发生意外事故。

要关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在活动中得到锻炼和提高。

六、教学评价1. 评价学生对仰卧起坐动作要领的掌握程度。

2. 观察学生在小组比赛中的表现，评价其团队协作能力和竞技水平。

3. 搜集学生和家长的反馈意见，了解教学效果，不断改进教学方法。

七、教学反思1. 教师在课后要对自己的教学进行反思，分析教学过程中的优点和不足。

体育仰卧起坐教案模板范文

年级：二年级课时：1课时教学目标：1. 让学生了解仰卧起坐的基本动作要领，掌握正确的练习方法。

2. 培养学生积极参与体育锻炼的习惯，提高腰腹肌力量。

3. 培养学生团结协作、互帮互助的精神。

教学重难点：1. 教学重点：仰卧起坐的动作要领，包括起坐时的腹部用力、两脚着地、臀部不离垫等。

2. 教学难点：动作的连贯性和节奏感，以及正确的呼吸方法。

教学过程：一、准备部分1. 集合，整队，报告人数。

2. 宣布本课内容，按排见习生。

3. 做好热身活动，如慢跑、跳绳等，提高学生的身体素质。

二、基本部分1. 学习仰卧起坐动作要领（1）教师讲解动作要领，示范动作。

（2）学生跟随教师进行动作模仿，注意动作的准确性。

（3）教师巡回指导，纠正学生的错误动作。

2. 练习仰卧起坐（1）学生两人一组，互相监督，练习仰卧起坐。

（2）教师计时，看谁在一分钟内做得最多。

（3）对做得不够标准的同学进行个别指导，帮助他们改正错误。

3. 游戏环节（1）分组进行仰卧起坐接力比赛，增加课堂趣味性。

（2）每组选出一人作为“接力员”，完成仰卧起坐后，迅速将接力棒传给下一位同学，下一位同学继续完成仰卧起坐。

（3）用时最短的小组获胜。

三、结束部分1. 集合，整队，清点人数。

2. 学生进行放松活动，如深呼吸、伸展运动等。

3. 教师进行课堂小结，点评学生的表现，鼓励学生在日常生活中多参加体育锻炼。

4. 收拾器材，结束本节课。

教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解学生对仰卧起坐动作要领的掌握情况。

2. 通过游戏环节，检验学生的团队协作能力和竞争意识。

3. 鼓励学生在课后进行自我锻炼，提高腰腹肌力量。

小学体育课仰卧起坐教案

预
计
2、教师讲解课堂要求和任务。
3、讲解队列练习的要求。
4、师生一同练习。
1、学生站四列横队。
2、学生认真听讲，注意关查。
3、听从指
1
1
2
10
小
基
本
部
分
一、技巧：
（仰卧起坐）
重点难点：用力收腹。
××××
××××
◎
××××
××××
1、创设情景，利用“抓阄”，以学生抓到的“仰”、“卧”、“起”、“坐”字样卡片引导学生理解仰卧起坐的含义。
小学体育课《仰卧起坐》教案
渝北区回兴小学校詹成福
内容
1、技巧：仰卧起坐；2、游戏：快跳快跳；
目的
1、让学生了解做仰卧起从时要低头含胸，用力得当，坐起高度合适，不浪费过多体力，做到科学锻炼身体。通过教学70%左右学生能够掌握仰卧起坐的正确技术动作。
2、发展学生的腰腹力量，培养学生的灵敏性和及速度性和奔跑的能力。
2、跳垫子是脚不要碰垫子如到了扶起来再跳。
1、教师讲解游戏要求和规则。
2、学生练习比赛。
3、教师做正确评定胜负。
1、学生认真听讲游戏规则。
2、学生练习比赛。
3、分组比赛。
2/3
12
中
结
束
部
分
一、放松；
二、小结；
三、下课
1、总结本次课的情况。
2、下课。
1、认真听讲，精神饱满。
2、下课。
1
3
小
场
地
设
计
垫子20块
1、学生认真听讲动作方法和要领。
2、学生集体练习。
3、学生分组练习。
4、尝试性练习。
5、认真领会动作要领与方法。

小学体育课教案《仰卧起坐》

小学体育优质课教案《仰卧起坐》一、教学目标1. 让学生掌握仰卧起坐的基本动作要领。

2. 提高学生的腹部肌肉力量和柔韧性。

3. 培养学生的团队合作意识和集体荣誉感。

4. 增强学生的运动能力和身体素质。

二、教学内容1. 仰卧起坐的基本动作。

2. 仰卧起坐的训练方法和技巧。

3. 团队比赛：仰卧起坐接力赛。

三、教学重点与难点1. 教学重点：仰卧起坐的基本动作要领和训练方法。

2. 教学难点：腹部肌肉的用力方法和呼吸节奏。

四、教学过程1. 准备活动（5分钟）：1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。

1.2 进行一些简单的拉伸运动，如颈部、腰部、腿部等。

2. 基本技能学习（10分钟）：2.1 教师示范仰卧起坐的动作要领，讲解动作细节。

2.2 学生跟随教师一起做仰卧起坐，体会动作。

2.3 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

3. 团队比赛（10分钟）：3.1 学生分成若干小组，进行仰卧起坐接力赛。

3.2 比赛过程中，要求每个学生都要完成一定数量的仰卧起坐。

3.3 教师记录每个小组的比赛成绩，给予表扬和鼓励。

4. 结束放松（5分钟）：4.1 学生进行简单的拉伸运动，放松肌肉。

五、教学评价1. 对学生的动作掌握情况进行评估，看是否达到了教学目标。

2. 观察学生在团队比赛中的表现，评估其团队合作意识和集体荣誉感。

3. 对学生的运动能力和身体素质进行综合评价，看是否有提高。

六、教学准备1. 教学场地：学校操场或体育教室。

2. 教学器材：仰卧起坐垫、计时器、标志物。

3. 教学音乐：轻快的背景音乐。

七、教学方法1. 示范法：教师亲自示范仰卧起坐的正确动作，让学生直观地了解动作要领。

2. 分组练习法：学生分组练习，教师巡回指导，针对每个学生的动作进行纠正和指导。

3. 比赛法：通过团队比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识，提高学生的团队合作能力。

八、教学资源1. 教学课件：制作课件，展示仰卧起坐的动作要领和训练方法。

《仰卧起坐》教学设计教案

《仰卧起坐》教学设计教案第一章：教学目标1.1 知识目标了解仰卧起坐的定义、动作要领和锻炼效果。

1.2 技能目标学会正确地执行仰卧起坐动作，提高腹部肌肉力量和耐力。

1.3 情感目标培养学生对体育运动的兴趣，增强团队协作和自信心。

第二章：教学重难点2.1 教学重点仰卧起坐的正确动作姿势和呼吸技巧。

2.2 教学难点腹部肌肉的力量和耐力训练。

第三章：教学方法3.1 直观演示法教师或学生代表进行仰卧起坐动作的演示，讲解动作要领。

3.2 分组练习法学生分组进行仰卧起坐练习，教师巡回指导。

3.3 激励评价法鼓励学生积极参与，对学生的进步给予肯定和奖励。

第四章：教学过程4.1 导入教师简要介绍仰卧起坐的起源和锻炼价值，激发学生的兴趣。

4.2 动作讲解与演示教师讲解仰卧起坐的动作要领，包括躺下、抱头、起身等步骤，并进行演示。

4.3 学生练习学生分组进行仰卧起坐练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4.4 练习巩固学生进行多次仰卧起坐练习，逐步提高腹部肌肉力量和耐力。

4.5 总结与评价教师对学生的表现进行评价，鼓励积极参与和进步的学生。

第五章：教学反思5.1 教学效果评估评估学生对仰卧起坐动作的掌握程度和腹部肌肉力量提升情况。

5.2 教学改进措施针对学生的掌握情况，调整教学方法和练习难度，以提高教学效果。

第六章：教学评价6.1 形成性评价在教学过程中，教师应观察学生的动作执行情况，及时给予反馈，帮助学生纠正错误，提高动作质量。

6.2 终结性评价通过设置仰卧起坐比赛或测试，评估学生在课程结束后的腹部肌肉力量和耐力水平，与教学目标进行对比，以评价教学效果。

第七章：教学拓展7.1 相关运动介绍介绍与仰卧起坐相关的运动，如平板支撑、俯卧撑等，激发学生对其他运动的兴趣。

7.2 训练计划设计根据学生的体能水平，设计个性化的仰卧起坐训练计划，提高学生的运动能力。

第七章：教学资源8.1 教学场地保证教学场地安全、宽敞，适合进行仰卧起坐练习。

仰卧起坐体育教案

仰卧起坐体育教案教案标题: 仰卧起坐体育教案教学目标:1. 知识目标: 学生将学会正确的仰卧起坐姿势和技巧。

2. 技能目标: 学生能够进行一定数量的仰卧起坐，并逐渐提高持续时间。

3. 情感目标: 培养学生坚持不懈、积极向上的精神。

教学重点:1. 仰卧起坐的正确姿势和技巧。

2. 提高学生的肌肉力量和核心稳定性。

3. 培养学生的强健体魄和积极的意志力。

教学准备:1. 教室或体育馆。

2. 学生身体活动服装。

3. 一个计时器。

4. 健康计数表格。

教学过程:引入活动:1. 向学生解释仰卧起坐的定义和目的，以及对身体的好处。

2. 激发学生对仰卧起坐活动的兴趣。

讲解技巧:1. 展示正确的仰卧起坐姿势：平躺在地上，膝盖弯曲，双脚平放在地上，双手交叉放在胸前或放在耳旁。

2. 强调核心肌肉的作用和如何正确利用核心力量进行仰卧起坐。

3. 介绍适应学生不同能力水平的仰卧起坐变体。

练习活动:1. 让学生分组进行练习。

2. 每组学生依次进行10次仰卧起坐（可以根据学生能力适度增减数量）。

3. 每个学生记录自己的成绩和所需时间。

巩固提高:1. 学生进行定期的仰卧起坐训练，逐渐提高每次练习的数量和时间。

2. 鼓励学生在家中继续练习，形成坚持的习惯。

3. 定期激励和表扬进步明显的学生，并记录他们的成绩。

总结:1. 回顾仰卧起坐的目标和重点。

2. 强调学生继续进行仰卧起坐锻炼的重要性。

3. 鼓励学生将仰卧起坐融入自己的日常锻炼计划中。

扩展活动:1. 组织小组比赛，看哪个小组能做更多的仰卧起坐。

2. 与其他体育项目结合，如仰卧起坐和跑步的组合训练。

这个教案提供了一个关于仰卧起坐的体育教学指导，可以帮助学生正确理解和掌握这个运动技能。

通过逐步增加仰卧起坐的数量和持续时间，学生可以提高肌肉力量和核心稳定性，同时培养积极向上的精神和意志力。

通过定期激励和记录进步，学生将更有动力坚持锻炼。

同时，可以通过与其他体育项目结合，增加学生对整体健康锻炼的兴趣和参与度。

体育仰卧起坐教案

体育仰卧起坐教案一、教学目标：1.了解仰卧起坐的基本要领和正确姿势；2.学会仰卧起坐的正确呼吸方法；3.能够进行一定数量的仰卧起坐训练；4.培养学生的体育意识和锻炼习惯。

二、教学内容：1.仰卧起坐的基本要领和正确姿势；2.仰卧起坐的呼吸方法；3.仰卧起坐的训练方法和规律。

三、教学过程：1.引入：教师介绍仰卧起坐的作用和好处，激发学生对仰卧起坐的兴趣和热情。

2.演示：教师向学生演示正确的仰卧起坐姿势以及呼吸方法，强调保持双腿弯曲，双手交叉放在胸前，肩膀离地约30度，并配以示范动作。

3.分组练习：将学生分成小组，每个小组由一名学长或学姐带领，指导学生进行仰卧起坐。

每人进行10个仰卧起坐，然后交换指导者，再次进行练习。

4.常见错误纠正：教师观察学生仰卧起坐的过程中常见的错误，并进行纠正。

如抬头过高、速度过快、放松应力等。

5.集体练习：全体学生进行集体练习，根据自身能力进行仰卧起坐训练。

教师示范动作，学生按照一定的节奏进行仰卧起坐。

6.训练方法和规律讲解：教师向学生讲解仰卧起坐的训练方法和规律。

包括逐渐增加仰卧起坐的数量和次数，每周进行2-3次的锻炼，逐渐增加难度等。

7.总结：教师总结仰卧起坐的基本要领和正确姿势，学生进行回答问题并做总结。

四、教学评价：1.观察学生是否能够掌握正确的仰卧起坐姿势和呼吸方法；2.通过小组练习和集体练习，观察学生在仰卧起坐过程中是否能够按照要求进行动作，并是否能够坚持完成一定数量的训练；3.考察学生对于仰卧起坐训练方法和规律的理解和掌握程度。

五、教学反思：仰卧起坐是一种简单且有效的锻炼腹部肌肉的运动方式。

在教学过程中，要注意引导学生掌握正确的姿势和呼吸方法，避免出现错误动作。

同时，通过分组练习和集体练习，可以有效增强学生的参与度和兴趣，为他们建立良好的锻炼习惯提供帮助。

另外，在教学结束后，可以通过问答和总结，对学生的学习效果进行评价和巩固。

小学体育《仰卧起坐》教案

小学体育《仰卧起坐》教案小学体育《仰卧起坐》教案范文（通用7篇）作为一名默默奉献的教育工作者，就有可能用到教案，教案有助于学生理解并掌握系统的知识。

那么教案应该怎么写才合适呢？以下是店铺为大家整理的小学体育《仰卧起坐》教案范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

小学体育《仰卧起坐》教案篇1教学目标：通过锻炼并指导学生在生活中如何自我学习，锻炼。

强自身免疫力，抵抗疾病入侵，提高动作技能、技术，教学重、难点：仰卧时两脚要着垫、臀部不得离垫；起坐时要利用收腹屈背，低头含朐力量（如双抱头后利用双臂内收力量），动作要协调。

后仰还原时，肌肉放松，臀部不能移动或离垫付。

动作要有节奏。

德育渗透：通过学习锻炼、引导养学生相互帮助、团结友爱的集主义精神。

教学方法：讲解，示范教学过程：一、准备部分：1、集合，整队，报告人数；2、宣布本课内容，按排见习后；3、围操场跑两圈；4、整队，调整呼吸；5、做第八套广播体操；6、做准备活动。

二、基本部分：A、复习俯卧撑组织：四列横队（表示女生？表示男生）4列3列2列1列B、学习仰卧起坐。

1、动作方法：预备姿势：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后；同伴压着脚面。

两手抱头，收腹低头成坐姿，两肘触膝；然后还原成预备姿势，继续进行。

教法；教师讲解、并叫两名学生出来作示范。

组织：四列；两人一小组。

要求；动作到位、有节奏。

2、通过学生自我练习，找到仰卧起坐的变化方法：① 手臂动作的变化：可放于体侧不准摆动，可抱于头后，也可自由摆动。

② 仰卧姿势的变化：可直腿，也可屈腿；可平卧，可头向下或向上斜卧。

3、总结。

你们觉得那一种好做。

学生回答。

4、学生练习。

学生主动上来练习。

三、结束部分：1、收回器材；2、集合整队，清点人数；3、组织学生有节奏的放松；4、课堂小结，解散。

小学体育《仰卧起坐》教案篇2一、教学内容：跳绳仰卧起坐二、教学目标：1、进一步掌握仰卧起坐中躺下时肩着地，起来后肘触膝，臀部不离地的动作要领，提高动作的准确性，提高身体的腰腹力量。

小学体育《仰卧起坐》教案

小学体育《仰卧起坐》教案一、教学目标1. 让学生了解仰卧起坐的基本动作和技巧。

2. 培养学生进行仰卧起坐时的呼吸节奏和肌肉控制能力。

3. 加强学生的腹肌力量，提高身体核心稳定性。

4. 培养学生积极参与体育活动的兴趣和团队合作精神。

二、教学重点与难点1. 教学重点：仰卧起坐的基本动作和技巧。

2. 教学难点：腹肌力量的发挥和呼吸节奏的掌握。

三、教学资源1. 教学场地：学校操场或体育教室。

2. 教学器材：瑜伽垫或体操垫、计时器、音乐播放器。

四、教学过程1. 热身活动（5分钟）：内容：学生围绕操场慢跑两圈，做一些简单的关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。

目的：降低肌肉的粘滞性，预防运动损伤。

2. 基本技能学习（10分钟）：内容：教师示范仰卧起坐的正确动作，讲解动作要领，学生跟随教师进行模仿练习。

步骤：a. 学生躺在瑜伽垫或体操垫上，双脚平放，膝盖弯曲。

b. 双手交叉抱在胸前或放在头后。

c. 呼气，慢慢将上身抬起，直到肩膀离开地面。

d. 吸气，慢慢将上身躺回原位。

目的：让学生掌握仰卧起坐的基本动作和技巧。

3. 实践练习（10分钟）：内容：学生进行仰卧起坐练习，教师巡回指导。

步骤：a. 学生按照正确的动作要领进行仰卧起坐练习。

b. 教师观察学生的动作，及时给予指导和纠正。

c. 学生进行分组练习，相互鼓励和监督。

目的：提高学生的腹肌力量和身体核心稳定性。

4. 游戏环节（5分钟）：内容：学生进行“仰卧起坐接力赛”游戏，培养团队合作精神。

步骤：a. 学生分成若干小组，每组成员排成一列。

b. 每组的第一名学生进行仰卧起坐，完成后将瑜伽垫传给下一名学生。

c. 依次类推，直到所有学生完成仰卧起坐。

d. 最快完成的小组获胜。

目的：增加学生的运动乐趣，培养团队合作精神。

5. 放松活动（5分钟）：内容：学生躺在瑜伽垫或体操垫上，进行深呼吸和肌肉拉伸。

步骤：a. 学生躺在地上，闭上眼睛，进行深呼吸。

b. 教师引导学生进行肌肉拉伸，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。

小学体育课教案《仰卧起坐》

小学体育优质课教案《仰卧起坐》第一章：教学目标1.1 知识与技能目标：让学生掌握仰卧起坐的基本动作要领，提高学生的腰腹力量和协调性。

1.2 过程与方法目标：通过小组合作、比赛等形式，培养学生的团队精神和合作能力。

1.3 情感态度与价值观目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强学生的自信心和自尊心。

第二章：教学内容2.1 教学重点：仰卧起坐的基本动作要领。

2.2 教学难点：腰腹力量的提高和动作的协调性。

第三章：教学资源3.1 教学场地：学校操场或体育教室。

3.2 教学器材：瑜伽垫、计时器、标志物等。

第四章：教学过程4.1 准备活动：进行简单的热身运动，如跳绳、慢跑等，让学生充分活动身体。

4.2 教学讲解：向学生讲解仰卧起坐的基本动作要领，包括躺下、双手放在耳朵旁边、膝盖弯曲等。

4.3 实践练习：让学生分组进行实践练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4.4 比赛环节：设置小组比赛，比较各小组的仰卧起坐次数和质量，培养学生的团队精神和竞争意识。

第五章：教学评价5.1 学生自评：让学生对自己的表现进行评价，反思自己的优点和不足。

5.2 教师评价：根据学生的表现，给予客观、公正的评价，鼓励学生继续努力。

5.3 班级评价：对整个班级的表现进行评价，总结经验教训，为下一步的教学提供参考。

第六章：教学拓展6.1 教学延伸：引导学生尝试其他腰腹训练动作，如平板支撑、俄罗斯转体等，提高学生的综合素质。

6.2 教学建议：鼓励学生在课后进行自主锻炼，定期组织体育活动，提高学生的体育素养。

第七章：教学反思7.1 教师反思：回顾教学过程，总结教学方法的优缺点，为下一步的教学提供改进方向。

7.2 学生反馈：收集学生对教学过程的意见和建议，了解学生的需求，优化教学方案。

第八章：教学计划8.1 课时安排：本节课计划进行2课时，共计40分钟。

8.2 教学进度：本节课为第一课时，主要完成仰卧起坐的基本动作教学和实践练习。

第九章：教学安全9.1 安全提示：提醒学生在练习过程中注意用力适度，避免肌肉拉伤。

五年级仰卧起坐学案

五年级仰卧起坐学案一、学案目标：1. 了解仰卧起坐的基本动作要领。

2. 学习正确的姿势和呼吸方法。

3. 提高腹部肌肉的力量和耐力。

二、学习重点：1. 学习正确的仰卧起坐姿势。

2. 理解正确的呼吸方法。

3. 提高仰卧起坐的数量和质量。

三、学习活动：1. 引导学生认识仰卧起坐对身体健康的好处。

通过小组讨论和介绍健康知识，让学生了解仰卧起坐对于强健腹部肌肉、改善体态和增强核心力量的重要性。

2. 示范正确的仰卧起坐动作要领。

在教室或操场上，老师示范正确的仰卧起坐动作要领，包括腿部弯曲、手臂交叉放在胸前、肩部保持稳定等。

同学们要仔细观看并记住正确的动作。

3. 指导学生做简单的热身运动。

在开始令卧起坐之前，学生需要做一些热身运动来预热身体，如跑步、拉伸等。

老师可以指导学生进行适当的热身运动。

4. 组织学生进行仰卧起坐训练。

学生们根据自己的体力水平和能力，选择适当的数量和速度进行仰卧起坐的训练。

老师可以帮助学生正确计数和监督动作的质量。

5. 引导学生正确呼吸。

在仰卧起坐训练过程中，老师提醒学生注意正确呼吸方法，即在向上起身时吸气，向下放松时呼气。

这样有助于提高肌肉的血液循环和氧气供应。

6. 进行仰卧起坐训练反馈。

学生们根据训练的感受，进行反馈和总结。

老师可以与学生们一起讨论仰卧起坐的好处和挑战，并分享一些训练技巧。

四、巩固与延伸：1. 布置家庭作业。

老师可以布置一些仰卧起坐的家庭作业，要求学生每天坚持练习一定的数量，并记录训练的感受和效果。

2. 鼓励学生培养良好的锻炼习惯。

老师可以在班级里设立一个仰卧起坐的锻炼小组，每天定时进行集体训练，以鼓励学生坚持锻炼并互相监督。

3. 引导学生进一步了解其他核心力量训练项目。

仰卧起坐是一种常见的核心力量训练项目，老师可以介绍其他类似的项目，如平板支撑、卷腹等，让学生进一步提高核心力量的训练水平。

五、安全提示：1. 学生在进行仰卧起坐训练时，应选择平坦、稳固的地面，并确保周围没有杂物，以免发生意外伤害。

小学体育《仰卧起坐》教案

小学体育《仰卧起坐》教案一、教学目标1. 让学生了解仰卧起坐的基本动作和锻炼价值。

2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，提高身体的核心力量。

3. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。

二、教学内容1. 仰卧起坐动作要领讲解与实践。

2. 团队合作游戏：仰卧起坐接力赛。

三、教学重点与难点1. 教学重点：仰卧起坐动作的掌握和团队协作。

2. 教学难点：仰卧起坐动作的连贯性和团队协作的默契。

四、教学资源1. 体育场地一片。

2. 计时器一台。

3. 标志物若干。

五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师简要介绍仰卧起坐的基本动作和锻炼价值，激发学生的学习兴趣。

2. 动作讲解与实践（10分钟）1. 教师示范仰卧起坐动作，讲解动作要领。

2. 学生跟随教师练习，教师个别指导。

3. 学生分组练习，相互观摩、交流。

3. 团队合作游戏：仰卧起坐接力赛（10分钟）1. 学生分成若干小组，每组人数相等。

2. 每组排成一列，第一个学生进行仰卧起坐，完成后将接力棒传给下一个学生。

3. 依次类推，直至所有学生完成。

4. 教师记录每组完成时间，比赛结束后公布成绩。

5. 课堂小结（5分钟）注意事项：1. 在实践环节，教师要注意学生的安全，避免动作不当造成伤害。

2. 在团队合作游戏中，教师要关注学生的团队合作精神，引导他们互相鼓励、互相帮助。

3. 针对不同学生的体能状况，可以适当调整练习强度和比赛规则。

六、教学评价1. 学生仰卧起坐动作的准确性。

2. 学生团队合作游戏的参与度。

3. 学生对仰卧起坐锻炼价值的认识。

七、教学反思教师在课后要对本次教学进行反思，分析教学过程中的优点和不足，针对问题提出改进措施，以便在今后的教学中更好地指导学生。

八、课后作业1. 学生回家后，家长要监督孩子进行仰卧起坐练习，每天至少完成3组，每组15个。

2. 学生记录练习过程中的感受，如有困难，可向家长或教师寻求帮助。

九、课程拓展1. 教师可以组织学生进行其他核心力量训练，如平板支撑、俯卧撑等。

小学体育课教案《仰卧起坐》

小学体育优质课教案《仰卧起坐》一、教学目标1. 让学生掌握仰卧起坐的基本动作要领，提高学生的身体协调性。

2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强学生的团队协作意识。

3. 锻炼学生的腹部肌肉，提高学生的身体素质。

二、教学内容1. 仰卧起坐的基本动作教学。

2. 小组比赛：看谁做仰卧起坐的数量多、质量好。

三、教学重点与难点1. 教学重点：仰卧起坐的基本动作要领。

2. 教学难点：腹部肌肉的锻炼和动作的准确性。

四、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生做简单的热身运动，如跑步、拉伸等。

1.2 教师讲解仰卧起坐的动作要领，让学生初步了解。

2. 基本技能学习（10分钟）2.1 教师示范仰卧起坐的动作，讲解动作要领。

2.2 学生跟随教师一起做，教师纠正动作不规范的地方。

2.3 学生分组练习，互相观摩、交流，提高动作质量。

3. 小组比赛（10分钟）3.1 学生分组进行比赛，看谁做的仰卧起坐数量多、质量好。

3.2 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

3.3 比赛结束，教师点评，给予鼓励和指导。

五、教学反思1. 教师要关注学生的个体差异，因材施教，提高学生的动作质量。

2. 在小组比赛中，注重团队合作，培养学生的团队协作精神。

3. 注重学生的安全，避免在练习过程中发生意外事故。

4. 课后总结，针对学生的表现，调整教学方法，提高教学效果。

六、教学评价1. 对学生的动作质量、运动表现和团队协作进行评价。

2. 关注学生在练习过程中的态度、进步和努力程度。

3. 结合学生的自我评价、同伴评价和教师评价，全面评估学生的学习效果。

七、教学拓展1. 邀请家长参与课堂，观察学生的表现，增进家校沟通。

2. 组织学生进行课后反思，鼓励他们分享自己的学习心得和感悟。

3. 结合课堂教学，引导学生开展家庭体育活动，促进亲子关系。

八、教学资源1. 教学视频：播放专业运动员的仰卧起坐动作，供学生学习和参考。

2. 教学图片：展示仰卧起坐动作要领，方便学生直观理解。

仰卧起坐教案书写范文

仰卧起坐教案范文教案一一、教学内容仰卧起坐二、教学目标1. 学生能掌握仰卧起坐的正确动作要领。

2. 发展学生的腹部力量和身体协调性。

3. 培养学生的毅力和团队合作精神。

三、教学重难点1. 重点：掌握仰卧起坐的正确动作。

2. 难点：动作的规范及腹部发力的技巧。

四、教学过程1. 开始部分- 集合整队，检查人数、服装。

- 师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。

- 安排见习生。

2. 准备部分- 热身跑：绕操场慢跑两圈。

- 徒手操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、侧压腿、手腕脚踝运动。

3. 基本部分- 讲解示范仰卧起坐动作要领：- 身体仰卧在垫上，双手抱头，双腿屈膝，脚底平放在垫子上。

- 起身时，腹部用力收缩，将上半身抬起，同时头部尽量靠近膝盖。

- 下落时，缓慢控制身体，回到起始位置。

- 学生分组练习：- 将学生分成若干小组，每组由一名小组长负责。

- 学生在垫子上进行仰卧起坐练习，每组练习 3 组，每组 10 个。

- 教师巡回指导，纠正学生的错误动作。

- 游戏巩固：“仰卧起坐接力赛”- 将学生分成人数相等的若干组，每组站成一列。

- 每组第一个学生在垫子上做仰卧起坐，完成 10 个后，起身与下一个学生击掌，下一个学生开始做仰卧起坐，依次进行。

- 最先完成的小组获胜。

4. 结束部分- 放松活动：带领学生进行深呼吸放松和全身拉伸放松。

- 总结评价：对本节课学生的表现进行总结评价，表扬表现优秀的学生和小组，指出存在的问题。

- 布置作业：要求学生课后自行练习仰卧起坐。

- 宣布下课，师生再见。

教案二一、教学内容仰卧起坐及体能训练二、教学目标1. 学生熟练掌握仰卧起坐的动作技巧，提高腹部力量。

2. 通过体能训练，增强学生的耐力和身体素质。

3. 培养学生积极参与体育锻炼的意识和习惯。

三、教学重难点1. 重点：仰卧起坐的规范动作及发力点。

2. 难点：体能训练中的坚持和自我突破。

四、教学过程1. 开始部分- 集合整队，清点人数。

仰卧起坐体育课教学设计

《仰卧起坐》体育课教学设计班级：五年级4班教学目的要求1、通过锻炼并指导学生在生活中如何自我学习、锻炼。

2、增强自身免疫力，抵抗疾病入侵。

3、提高仰卧起坐动作技能、技术。

教学重、难点1、仰卧时两脚要着垫、臀部不得离垫，起坐时要利用收腹屈背、低头含胸。

2、动作要协调，还原时肌肉放松，动作要有节奏。

德育渗透通过学习锻炼、引导学生养成相互帮助、团结友爱的集体主义精神。

教学方法讲解示范练习法场地：篮球场教学时间1课时教学过程一、开始部分：1、课前清理场地。

2、规划场地。

3、摆放体操垫。

二、准备部分1、集合整队报告人数2、师生问好。

3、检查服装、鞋。

4、安排见习生。

5、宣布本课内容：进一步学习和提升学生仰卧起坐的动作技能。

6、热身活动：围操场跑两圈，做广播操。

三、基本部分A、教师组织学生分组。

4组⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕3组⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕2组♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀1组♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀B、学习仰卧起坐。

1、示范讲解动作要领预备姿势：仰卧、两腿并拢屈膝、两脚放平、两手半握拳置脑后，同伴压着脚面。

两手半握拳置脑后、收腹低头成坐姿、两肋触膝、然后还原成预备姿势，继续进行。

教法2、组织学生练习组织四列两人一小组。

⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀教师巡视检查并及时纠正错误动作。

要求1、动作到位、有节奏。

2、通过学生自我练习找到仰卧起坐的变化方法①手臂动作的变化可放于体侧不准摆动可放于耳后。

②仰卧姿势的变化屈腿、平卧。

3、集合学生集体纠正错误动作。

A教师归纳练习中出现的错误动作.B教师讲解时叫两名学生出来作示范。

4、集合学生集体讨论出现问题的原因及解决措施。

学生再次练习。

讲解出现错误动作的原因及纠正方法。

教师巡视检查并及时纠正错误动作。

5、集合小结练习情况并组织学生展示学生主动上来练习。

四、结束部分1、组织学生在音乐的伴奏下有节奏的放松。

2、集合整队，清点人数。

3、课堂小结。