全国爱眼日-幼儿园课件[优质PPT]

饮食合理 增强体质
饮食中缺钙和铬能诱发近视；高糖饮食也会导致眼轴延长。 因此，应提倡多吃粗米粗粮，少吃糖果，注意钙的摄入，减 少铬的排出。
人是统一的整体，如果身体状况不好，就会影响视力。因此 应该注意锻炼身体，增强体制。同时，还要养成良好的生活 习惯、保证充足睡眠。
消除视疲劳在于“养”
让眼睛远离视疲劳
防治视疲劳，关键在于保证眼睛得到充分休息， 并通过补充营养来提高眼睛的抗疲劳能力。
滴眼药水可以给眼睛带来暂时的舒服感，但不能 根本解决视疲劳，只有“养为主，治为辅，标本 兼治”才是解决视疲劳的根本途径。
保证充足的睡眠，经常进行体育锻炼，坚持做眼 保健操。
改善工作环境和照明条件，避免长时间、近距离 地从事过于精细的工作；培养良好的读写姿势与 用眼卫生习惯；连续用眼1小时后，应停下来休息， 最好能眺望远处的绿色景物。
坦然面对眼疾
有了眼病要克服惧怕心理，该看病时看病，该手术时手术，该戴老花镜要正规验 配 ，不要觉得有眼疾就成天闷闷不乐，这样很容易使病情加重。
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定期检查视力，配戴合适的眼镜。
生活中老年人如何保护眼睛
注重营养平衡
尤其应从食物中摄取充足的维生素和微量元素，必 要时要注意补给眼睛所需营养素。
克服不良嗜好
少抽烟，不酗酒，不熬夜。不滥用滴眼药。晚上看 电视时要开灯，否则容易诱发急性闭角性青光眼。
加强身体锻炼
老年人适当锻炼身体，有助于改善血液循环，延缓 眼病的发生及发展，尤其是球类运动(如乒乓球)会 改善老年人视力的调节能力。
全国爱眼日
6月6日为“全国爱眼日”
注意用眼卫生
让孩子对近视说“NO”
不在床上看书，不在行走时、车内、强光或暗光下看书 读书写字应保持一市尺（35厘米）距离，光源应放在左前方 看电视时，人与电视距离为2.5－3 米，电视略低于视平线，
通常不超过1 小时 玩游戏机也要严格限制时间， 一般不超过半小时。