(优选)五脏养生大讲堂之排毒养肝
肝脏排毒最好的方法
肝脏排毒方法？肝脏排毒的方法？肝脏排毒？肝脏排毒时间？如何肝脏排毒？肝脏怎么排毒？帮助肝脏排毒的食物？肝脏排毒不好？肝脏排毒功能不好怎么办？等等一大堆的问题：本文尽量介绍全面。
简介肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。
肝脏排毒与微循环肝解毒时由于血液在流动的关系，它不是把血液关起门来做这个工作的，而是边流动边解毒，解毒的同时身体的其他部位正常运转中还会继续产生代谢产物。
所以血液里一直都会存在一些毒素，永远都解不完，只能保持我们身体的正常运转，保存良好的睡眠，生活习惯即饮食。
肝脏需要排毒的症状症状1，全身倦怠感日趋严重。
症状2，食欲不振，有恶心感觉。
症状3，持续性微热，或发恶寒。
症状4，注意力不容易集中。
症状5，酒量突然减少。
症状6，脸色晦暗失去光泽。
症状7，尿液变为啤酒色。
症状8，头昏耳鸣。
如何给肝脏排毒肝脏排毒的食物1.地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2.绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
3.薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
4.小米：小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。
小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
5.吃青色的食物。
按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。
中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
6. 枸杞提升肝脏的耐受性。
除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。
五脏养生大讲堂之排毒养肝
不良的饮食习惯——过量喝酒
过量喝
过量喝酒，必伤肝脏 干……
生活应酬无酒不可
医学PPT
23
不良饮食习惯——滥用药物
❖ 据世界卫生组织统 计，药物性肝损伤 已经上升为全球死 亡原因的第五位。
医学PPT
24
常见易致肝损伤的药物
1、解热镇痛药：去痛片、消炎痛、布洛芬、醋氨粉等。 2、抗生素：红霉素、磺胺、苯唑青霉素、制霉菌素等。 3、心血管药：乙胺碘呋酮、甲基多巴等。 4、激素类药：雌激素、皮质类固醇、口服避孕药等。 5、降脂类：力平脂（非诺贝特）、滤贝丁酯、洛伐他汀等。 6、抗糖尿病类：达美康、优降糖、降糖灵等。 7、抗结核药：异烟肼、利福平等。 8、抗肿瘤药：环磷酰胺、氨甲喋呤等。 9、抗甲亢类：甲硫咪唑、丙硫氧嘧啶等。
❖ 其次，肝脏是糖，脂肪，蛋白质的同化，贮藏， 异化的通道；
❖ 再则，肝脏各种化合物，毒素代谢，排泄的要道；
❖ 肝脏不好，意味着身体的造血排泄功能出现
故障，体内有害物质沉积，转氨酶升高，抗病毒 能力自然降低，导致免疫力下降，许多疾病自然 衍生。
医学PPT
5
肝脏是什么？
❖ 人体内最大的消化腺，新陈代谢的中心站
肝脏的贮存功能
-贮存功能 肝脏内还可以储存许多重 要的物质
维生素A、D、K、B族、叶酸、烟酸等；
肝糖元
脂类物质；
矿物医质学,P如PT 铁等；
12
肝脏的解毒功能
❖肝脏是机体主要的解毒器官。 粪便排出
低毒物质
毒
或
素
溶解度大
肝脏解毒
的物质
主要解毒方式
化学作用 分泌作用
尿液排出
蓄积作用 医学PPT
13
肝脏的分泌与排泄功能
中医肝脏养生排毒.ppt
e.简单排毒法
下面介绍的方法是四经值班喝水法： 1.大肠经排毒法：早上5：00 - 7：00时，人体大肠经最为活跃，当空腹喝 200ml的白开水。千万别喝凉水，在早晨喝凉水，排便不是柔软自然的，而是 略带水样大便，时间长了会损伤胃肠道。 2.心经排毒法：上午11：00 -下午13：00时，人体心经最为活跃，此时应当 空腹喝水来稀释血液，帮助排除心血管内的毒素。 3.肾经排毒法：下午17：00 – 19：00点，人体肾经最为活跃，此时应当空 腹喝水来清洗肾脏和膀胱。 4.心包经排毒法：晚上19：00 – 21：00点，人体心包经最为活跃，此时空 腹喝水可以降低血液粘稠度，有利于防止夜间血液浓度过高。但是在此之前应 当先做适量的运动（如散步）来促进血液的循环，这样才能达到最佳效果。
晚上 23：00 - 1：00点，肝脏排 毒时间。你应该熟睡，不要熬夜 。此时不睡觉，肝脏会很累。
夜里1：00 - 3：00点，胆排毒时 间。此时亦应继续熟睡，有利于 肝胆排毒。
半夜到凌晨4：00点，脊椎造血时 段，要熟睡，千万不要熬夜。
凌晨3：00 - 5：00点，肺开始排 毒。平时咳嗽的人，此时就会加 重咳嗽。但是，却不应该立即服 用止咳药，以免抑制肺部废积物 的迅速排出。
肠胃溃疡、便秘、肝火旺、各种肝类疾病、失眠、 耳鸣、虚汗、精神不振、酸痛无力、腹部胀气、 月经不调、妇科炎症、乳腺小叶增生、肥胖、 瘦弱、酸性体质、性功能障碍
4.肝脏有毒素的表现
指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷 中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素
肝脏排毒最好的方法
肝脏排毒最好的方法肝脏是人体重要的排毒器官，它承担着将体内代谢产物和毒素排出体外的重要功能。
然而，由于现代社会生活节奏快、环境污染严重，加上不良的生活习惯和饮食习惯，导致肝脏负担过重，容易出现排毒功能下降的情况。
因此，如何保护肝脏，让其更好地进行排毒，成为了当今人们关注的重要健康话题。
首先，良好的饮食习惯是保护肝脏的关键。
多摄入新鲜蔬菜水果，尤其是富含维生素C和纤维素的食物，如柠檬、苹果、胡萝卜等，有助于促进肝脏的排毒功能。
此外，适量摄入富含优质蛋白质的食物，如鱼、瘦肉、豆类等，可以帮助肝脏修复受损细胞，提高排毒效率。
其次，适量运动也是促进肝脏排毒的有效方式。
适当的运动可以促进血液循环，增加新陈代谢，有利于排出体内的废物和毒素。
尤其是有氧运动，如慢跑、游泳、骑行等，可以提高肝脏的解毒能力，减轻其负担。
此外，良好的生活习惯也对肝脏排毒至关重要。
戒烟限酒是保护肝脏的基本要求，烟酒会对肝脏造成直接损害，加重其排毒负担。
保持充足的睡眠同样重要，睡眠不足会导致肝脏解毒功能下降，影响身体健康。
此外，一些天然的草药也被证明对肝脏排毒有益。
比如牛奶蓟、薄荷、薰衣草等，都具有良好的解毒和保护肝脏的功效。
可以适当饮用一些具有清肝解毒作用的药茶，有助于改善肝脏功能。
总之，肝脏排毒最好的方法是通过良好的饮食习惯、适量运动、良好的生活习惯和天然的草药来保护肝脏。
只有全方位地保护肝脏，才能让其更好地进行排毒，保持身体健康。
希望每个人都能重视肝脏健康，从日常生活中做起，让肝脏更健康地为我们排毒。
“肝”净了,身体更健康!这个简单的排毒养肝方法,适合所有人
“肝”净了，身体更健康！这个简单的排毒养肝方法，适合所有人万物渐渐复苏，开启一轮新生。
自然界阳气初生，人体的气血受到影响，也开始从里向外走。
而调动这一过程的主要器官，就是肝脏。
春天到，小心肝经过了干燥寒冷的秋冬季节，人体损耗了不少津液，津液又与血同源，伤津即是耗血，容易使得肝脏失养。
加上秋冬的饮食多辛热辣味，也会耗伤肝脏阴血，等到春天肝气转旺，会引起阴阳失调，造成肝火过旺。
而在中医理论中，人的五脏与四季对应。
春天属木，而人体的五脏之中肝脏也是木性，因而“春气通肝”，春天是养肝护肝的好时节，把肝养好，健康一整年！春养肝：先排后养肝脏是人体的毒素处理中心和储备中心，它的首要任务是处理脂肪、毒素和肾上腺素，中和有害成分后，排出体外。
当由于各种原因使得肝脏无法将其排出时，肝脏会将其储存起来。
当体内毒素日积月累，就会伤害肝脏，引发疾病。
同时，毒素也会侵占本来应该存储营养的空间。
所以春天养肝，必须遵循“先排后养”的原则。
01、排：清空身体毒素肝脏就像一位辛苦的清洁工，每天清晨3-4点就会醒来，开始一天的工作——把昨天所需要清理的垃圾，通通都打包起来，准备排出体外。
所以，肝脏排毒的最佳时间，就是在清晨，我们要抓住这段时间，把毒素清理干净。
起床深呼吸早上醒来的时候，不要急着起床，先跪坐在床上，做5组腹式呼吸。
吸气的时候，用鼻子把气体都吸进肺腑中，感受气体充盈整个胸腔；呼气的时候，用嘴巴把气体全部呼尽。
一呼一吸之间，把浊气排出，为身体注入新的气息。
▲一呼一吸为一组，做5组清晨一杯温水清晨，经过一整夜的水分流失，身体正处于缺水的状态。
这个时候，需要及时补充一杯温水。
水分进入身体后，会充当垃圾车，把肝脏清扫的垃圾都带走。
如果清晨一直处于缺水的状态，就相当于垃圾车没有来过，肝脏辛辛苦苦打扫出去的垃圾，又会重新堆积回肝脏。
所以，不要小看起床补水的重要性，肝脏正需要它。
02、养：青色入肝，调养血气肝脏是唯一没有痛感神经的器官，无论它累成怎么样，它都从不呻吟叫苦，也不会喊痛，但并不表示它不会受损伤。
六个肝脏排毒的方法
导语：当脏器开始因毒素而早衰，美丽也随之而去。
了解脏器的排毒秉性，才能及时清除体内垃圾，使机体保持一个相对清洁的内环境。
立秋时节身体排毒很重要，文艺范儿就应该从“零毒”开始，身体的干净才是文艺的表达方式。
一、肺排毒：肺主气，当肺部清洁的时候，你会发现呼吸有力，氧气充足。
肺排毒给身体氧气毒发状况：1、面色无光。
肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。
当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。
2、便秘。
肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。
3、多愁善感。
毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。
最佳排毒时间：3-5点如何排毒：百合提高肺脏抗毒能力1、饮食：百合提高肺脏抗毒能力肺脏向来不喜欢燥气，这样很容易导致积累毒素。
蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
2、穴位：弹拨腋下极泉穴极泉穴是手少阴心经的第一要穴，它位于腋动脉搏动处，经常弹拨极泉穴，有流通气血，养护肺部，宽胸理气的作用。
固定食指、中指并使指尖轻轻上扣，一前一后地来回弹拨条索状物就可以了。
但是弹拨时并不是越用力越好，弹拨力度应柔和。
呼吸打通任督3、动作：靠呼吸打通任督人体有任督二脉，而督脉的端口在舌头上，任脉的端口在舌下。
平时呼吸时，督脉和任脉同时断开，如果你在呼吸时用舌尖顶住上颚，两脉就能接通，人体气息就能转化自由，加速肺部排出浊气。
每天清晨进行10分钟这样的呼吸练习，两周即可出现明显效果。
4、生活方式：享受喜剧时光导息是中医滋养肺部的方式，看喜剧片能获得与导息同样的养肺方法，大笑时你的呼吸能瞬间加快加深，让你不自觉地快速深呼吸，不仅能激活肺部细胞，还能加速肺部排毒，让你身体变轻快。
二、肾排毒：肾藏精，是维持生命、滋养器官并促进机体生长发育的基本物质。
肝排毒的方法
肝排毒的方法肝排毒的方法1、每天给肝脏10分钟研究显示，每天运动10分钟，就能保证肝脏在最好状态下工作。
瑜伽是顶级的排毒运动，跟着光盘，睡前在床上练习10分钟最简单不过了;你可以抽空按压太冲穴，可促进肝脏排毒，太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中，用拇指按揉5-10分钟即可。
肝排毒的方法2、好情绪有助肝排毒酒精、暴饮暴食、吃得过于油腻等饮食习惯都会使肝脏变得很“脏”，自然要尽量避免;中医认为，肝喜疏恶郁，最简单的排毒方法当属在精神上保持舒畅，不要暴怒和抑郁，维持其正常的疏泄功能。
肝气郁结、两肋胀痛的女性，可用玫瑰花泡水代茶饮。
肝排毒的方法3、柠檬、枸杞茶最养肝青色食物可以疏肝、解郁，促进毒素的排泄，比如柠檬，可将新鲜柠檬切片泡水喝;枸杞也有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性，可以用枸杞加菊花泡水喝。
另外，白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜，是爱肝食物前七名，多吃也有助肝脏排毒。
肝排毒的方法4、流眼泪=肝排毒随着眼泪流出来的，不仅是坏情绪，还有对身体有害的毒素!难受时、委屈时、压抑时干脆就哭出来，或者定期让自己看看感人的电影，并随着剧情尽情流泪，这样一来也可以促进肝脏排毒。
肝脏排毒的3种食物：1.以味补肝，首选食醋醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒抑菌等作用。
肝阳偏亢的高血压老年患者，每日可食醋40毫升，加温水冲淡后饮服，也可用食醋泡鸡蛋或醋泡黄豆，疗效颇佳。
平素因气闷而肝痛者，可用食醋40毫升，柴胡粉10克冲服，能迅速止痛。
2.补肝血可食鸭血鸭血性平，营养丰富，而肝主藏血，以血补血是中医常用的治疗方法。
取鸭血100克，鲫鱼100克，白米100克同煮粥服食，可养肝血，辅助治疗贫血，同时这也是肝癌患者的保肝佳肴之一。
3.舒肝养血，菠菜为佳蔬菠菜为春天的应时蔬菜，具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。
五大脏器排毒大全内脏好皮肤才是真的好
五大脏器排毒大全内脏好皮肤才是真的好皮肤是身体各器官的排泄通道之一,而身体的内脏掌控了各个领域的功能,其实皮肤的状态也是身体的一面镜子;有时候脸上长斑不单单是晒的也有可能是肝脏有问题问题,有时候气色不好容易疲劳可能是因为肾脏出现问题;再好的护肤品都是外力和表面,很多根本的问题就要从本解决和关注;肝脏指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷；情绪低落；偏头痛,脸部的两侧长痘痘；乳腺增生、局部斑点、易怒都是肝部排毒不畅;乳腺走的是肝经所以生气发脾气都是对肝无益;现代人压力大情绪不稳定造成很多人年纪轻轻就有很多癌变其实都是长期抑郁和压抑;1、肝部排毒可以经常吃青绿色食物,对疏肝、解忧郁有很好的缓解作用;如果家种有榨汁机可以把黄瓜、芹菜、胡萝卜一起榨来喝对肝脏很好;2、夜里子时是肝部排毒最好的时间而且一定是熟睡;脾脏脾脏出现问题,面部发黄、口气、女性白带增多都是脾部的反射;湿气过重消化不良毒素无法排除还会造成腰腹脂肪堆积;1、脾脏排毒可多吃酸的、乌梅、红梅、陈醋都是很好的健脾消化食物;2、发酵醋饮料也是健脾的,还有其他水果醋对身体都有好处还可以软化血管,但是胃不好的同学慎用;肺部中医认为肺管理全身皮肤,皮肤晦暗无光泽都是因为肺部累积太多毒素;肺不好还会引起便秘,和呼吸道不畅引起皮肤泛红;1、肺部排毒多吃银耳、百合、雪梨、萝卜这样的食品;对清肺润燥很有帮助;2、戒烟3、多运动多出汗,多出汗对肝脏排毒也是很有好处的;肠道肠道是体内最重要的排毒器官;毒素如果在肠道里积蓄会导致很多全身性健康问题,引发众多疾病,还会导致体重增加、长出小肚腩、肌肤发暗粗糙等,因此,排出肠道毒素最为关键也势在必行;1、每周食用高纤维食物2-3次;米糠和麦糠中的膳食纤维含量最高,净化肠道内环境,防止便秘的发生;2、每月清一次肠,及时将肠道垃圾清除出体外,保持肠道洁净,防止毒素被重吸收进体内,危害肌肤健康;3、早睡早起,并时常顺时针揉揉腹部;肾脏肾脏无论是男是女都是主生殖系统的重要器官,女人肾不好会造成血虚黑眼圈脱发水肿等等问题,甚至月经量少都是肾脏问题引起;肾主水,保护好肾脏对整个人的气色和状态至关重要;1、肾脏排毒多吃冬瓜,冬瓜利水消肿对皮肤和腰部脂肪消除也有好处;山药也是滋阴补肾的好食物;2、黑色食物,芝麻、黑豆,尤其是黑豆对肾脏滋养十分有益;可以用醋泡黑豆,对头发、祛斑、疲劳都有好处;醋一定是陈醋,然后生豆子泡;3、每天清晨一杯盐水,帮助排出前夜身体的的废物;只有身体健康了,美容护肤才有意义也更加有效;打个比方,我们生病的时候气色就会很差;所以照顾好身体才能照顾好皮肤;再贵的保养品也保养不到身体的根本之源;女生爱美是表面,身体健康才是万物生生不息之源;。
健康大讲堂肝胆排毒 ppt课件
蛛丝马迹之二：红细胞增多 症
蛛丝马迹之三：高脂血症
蛛丝马迹之四高：钙血症
三 、肝脏代谢脂肪能力下降 造成肥胖
四、肝病患者是癌症高发人群谓脂肪肝？• 大量脂肪蓄积在肝细胞中引起的病变
正 常 肝 脏
如何保护肝脏？
1.乐观的心态，七情不可为过，“怒伤肝，喜伤心，思伤脾， 忧伤肺，恐伤肾”。
3、用药上。药物进入人体后，要经过肝脏的吸收分解，
因此一些含有激素的药物会对肝脏产生不良作用，加速肝脏 病情的恶化。目前看来，汤剂类药物的毒副作用较小，因 此患者可选择“解肝抑酶方”等汤剂对肝部进行调养治疗。
4、心情上。对于肝功能不好的患者，保持乐观的心态是很 重要的，因为抑郁和愤怒等不良情绪会影响人体内分泌调 节，降低人体免疫功能，加速肝病的恶化。
肝脏
胆囊
健康的肝脏光滑、呈 粉红色，没有瘢痕。
硬化的肝脏表面粗 糙，布满瘢痕组织 的硬结。
巨大肝囊肿
巨大肝细胞性腺瘤
肝癌病人
其它
易发生意外 智力下降 性功能减退儿童导致性发育障碍 月经失调不孕 疝气食道裂孔疝 帕金森症 高度肥胖者还有精神异常 下肢静脉曲张血栓性静脉炎等 影响药物性能
2.适量的运动，如慢跑，快走，太极，瑜珈。 3.均衡的营养。高品质的蛋白质，（肝衰竭除外），维生素
C（帮助肝脏解毒，抵抗自由基），（医学上注射干扰素 抗肝，干扰素会引起排异反应，维生素C可以合成干扰 素）。维生素B族（帮助糖、蛋白、脂类代谢，减轻肝脏 负担），维生素E（帮助抵抗肝细胞膜上自由基），类胡 萝卜素（维生素A的前生，可在肝脏转变成VA，可以抗氧 化，保护肝脏黏膜不被破坏）。钙镁片（镁可减少VB6的 消耗）。肝病三分治，七分养。一定要注意呀。中医认为 肝属木，所以青绿色蔬菜、水果对肝有好处。 4.充足的睡眠，肝脏在人睡觉时开始修复，一般在凌晨12点 到4点时间，所以最好不要超过12点休息。
中医肝脏养生排毒ppt课件
+ 红枣：多食能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆 固醇、三酸甘油酯也很有效。
+ 绿豆
+ 绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿 豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有 机酸等受到破坏而降低作用。
+ 小米
+ 小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维 质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适 合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
+ 乳腺属于肝经循行路线上的要 塞，一旦肝经中有“毒”存在 ，乳腺增生随即产生，尤其在 经血即将排出时，会因气血的 充盛而变得胀痛明显。
+ 情绪容易抑郁
+ 肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出， 阻碍气血的运行，就会产生明显的不良情绪。
+ 偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经
+ 脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三 分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
+ 肝脏是重要的解毒器官，而肝脏排毒是各种毒素经过肝脏 的一系列化学反应后，转变成无毒或低毒物质的过程。
+ 肝脏排毒时间在晚上23：00点至凌晨3：00点。
+ 1.解毒功能：有毒物质（包括药物）绝大部分在肝脏里被 处理后变得无毒或低毒。
+ 2.代谢功能： 包括合成代谢、分解代谢和能量代谢 + 3.分泌胆汁 + 4.造血、储血和调节循环血量的功能 + 5.免疫防御功能 + 6.肝脏再生功能
水
食物
外因
射线
药物
情绪
五脏排毒最简单有效的方法---(附图)值得收藏
五脏排毒最简单有效的方法---值得收藏五脏之毒是什么？在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。
这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。
虽然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里，现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。
如果肝脏有了毒素表现在1. 指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。
中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。
乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
3.情绪容易抑郁。
肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
4.偏头痛, 脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。
脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
怎么排毒更顺畅1.吃青色的食物。
按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。
中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2.枸杞提升肝脏的耐受性。
除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。
这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。
食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3.按压肝脏排毒要穴。
这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。
不要用太大的力气，两只脚交替按压。
4. 眼泪排毒法。
相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。
中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。
五脏调理排毒
五脏调理排毒心脏有问题时————左边手臂会酸、麻、痛。
肝脏有问题时————小腿晚上睡觉时容易抽筋。
肾脏出现问题时———声音就会出不来，就会沙哑。
脾胃出现问题时———偏头痛。
身体器官工作表一览一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜！！肝脏排毒1.吃青色的食物。
按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。
中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2.枸杞提升肝脏的耐受性。
除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。
这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。
食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3.按压肝脏排毒要穴。
这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。
不要用太大的力气，两只脚交替按压。
4.眼泪排毒法相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。
中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。
作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。
所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭一场。
心脏排毒1.吃苦排毒。
首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。
可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。
养护心脾肝肾肺 五脏怎么排毒才能更顺畅
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢养护心脾肝肾肺五脏怎么排毒才能更顺畅导语：毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。
虽然毒素深藏，但它们在身体表面还毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。
虽然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里，现在，我们要找出毒素的藏身处在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。
这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。
虽然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里，现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。
如果心脏有了毒素表现在心脏有毒素征兆1、舌头溃疡。
中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。
2、额头长痘。
额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。
3、失眠，心悸。
心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。
4、胸闷或刺痛。
心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。
怎么排毒更顺畅心脏排毒方法1、吃苦排毒。
首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。
可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。
2、按压心脏排毒要穴。
这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。
按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。
3、绿豆利尿排毒。
绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。
合集怎样帮助肝脏排毒
怎样帮助肝脏排毒肝脏是给身体排毒的器官，如果保护不好，那么会让毒素入侵身体影响安康的哦!那么，呢?下面跟着我一起来了解一下吧。
帮助肝脏排毒的方法1、每天给肝脏10分钟研究显示，每天运动10分钟，就能保证肝脏在最好状态下工作。
瑜伽是顶级的排毒运动，跟着光盘，睡前在床上练习10分钟最简单不过了;你可以抽空按压太冲穴，可促进肝脏排毒，太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中，用拇指按揉5-10分钟即可。
2、好情绪有助肝排毒酒精、暴饮暴食、吃得过于油腻等饮食习惯都会使肝脏变得很“脏〞，自然要尽量防止;中医认为，肝喜疏恶郁，最简单的排毒方法当属在精神上保持舒畅，不要暴怒和抑郁，维持其正常的疏泄功能。
肝气郁结、两肋胀痛的女性，可用玫瑰花泡水代茶饮。
3、柠檬、枸杞茶最养肝青色食物可以疏肝、解郁，促进毒素的排泄，比方柠檬，可将新鲜柠檬切片泡水喝;枸杞也有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性，可以用枸杞加菊花泡水喝。
另外，白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜，是爱肝食物前七名，多吃也有助肝脏排毒。
4、流眼泪=肝排毒随着眼泪流出来的，不仅是坏情绪，还有对身体有害的毒素!难受时、委屈时、压抑时干脆就哭出来，或者定期让自己看看感人的电影，并随着剧情尽情流泪，这样一来也可以促进肝脏排毒。
帮助肝脏排毒的偏方1、饮食:百合提高肺脏抗毒能力肺脏向来不喜欢燥气,这样很容易导致积累毒素。
蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的成效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否那么百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。
2、穴位:弹拨腋下极泉穴极泉穴是手少阴心经的第一要穴,它位于腋动脉搏动处,经常弹拨极泉穴,有流通气血,养护肺部,宽胸理气的作用。
固定食指、中指并使指尖轻轻上扣,一前一后地来回弹拨条索状物就可以了。
但是弹拨时并不是越用力越好,弹拨力度应柔和。
3、呼吸打通任督靠呼吸打通任督,人体有任督二脉,而督脉的端口在舌头上,任脉的端口在舌下。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
肝脏的吞噬功能
❖ 肝星状细胞具有吞噬 细菌、异物和衰老红
血球的作用，故有防 御功能。
没有肝，您会怎样？
激素产生好胆固醇并储存分解不需要的蛋代谢维生素、矿分解脂质将葡萄糖转化为制造蛋白质 白物能 质质量 、
没有肝，您就没有力量的源泉，就不可能正常发育。
-贮存功能 肝脏内还可以储存许多重 要的物质
维生素A、D、K、B族、叶酸、烟酸等； 肝糖元 脂类物质； 矿物质,如铁等；
肝脏的解毒功能
❖肝脏是机体主要的解毒器官。 粪便排出
低毒物质
毒
或
素
溶解度大
肝脏解毒
的物质
主要解毒方式
化学作用 分泌作用
尿液排出
蓄积作用
肝脏的分泌与排泄功能
❖ 肝细胞制造、分泌的胆 汁，经胆管输送到胆囊， 胆囊浓缩后排放入小肠， 帮助脂肪的消化和吸收。
没有肝，您会怎样？
官人 体 最 大 的 解 毒 器
中分 的解 及机 其体 他代 的谢 有的 害、 物食 质物
没有肝，您会被污染物所毒害，甚至危及生命。
没有肝，您会怎样？
帮
分
助
泌
消
胆
化
汁
吸
收
没有肝，您会消化不良、腹泻、骨瘦如柴。17
肝的“关键词”
胆红素 肝脏从老化血细胞中分解出胆红 素，合成胆汁后送入胆囊 白蛋白 只有肝脏才能制造白蛋白，肝脏受损时数量 减少。为细胞运送养分并清除垃圾，调节体液平衡，增强
食物的风险
农药残留 激素残留 重金属残留力过大
过度疲劳
吸烟熬夜
缺乏运动
睡眠不足
其他因素
❖生活风险
装修污染 空气污染 水体污染
❖遗传因素
现代人肝脏的情况
常见的肝脏疾病
❖ 代谢障碍引起的肝脏疾病，如：脂肪肝 ❖ 酒精性肝病 ❖ 各种病原体感染，包括病毒、细菌、寄生
肝脏的代谢功能
食物
胃肠 吸收
肝脏代谢
生命 物质
肝 脏 代 谢
糖 代 谢
蛋 白 质 代 谢
维 生 素 代 谢
脂 肪 代 谢
激 素 代 谢
糖代谢
消化
食物中的 淀粉、糖
转变
葡萄糖
肝脏代谢
肝糖元
身体活动
葡萄糖
供应
肝脏代谢
❖ 当血液中血糖浓度变化时，肝脏具有调节作用。
蛋白质代谢
❖ 肝脏是人体白蛋白唯一的合成器官。
虫等感染。 ❖ 肝脏占位性疾病 ❖ 肝硬化 ❖ 其他肝病
参考《中国保健食品》2009年第12期
肝脏的保护与调理
肝脏的保护与调理—良好饮食习惯
保持食物的 洁卫生； 节饮食与合理用药； 充均衡营养; 多吃对肝脏有益的食物;
对肝脏有益的食物
❖ 蛋类、瘦肉、鱼类、豆制品、牛奶等 ❖ 青色入肝经
例如：菠菜、西洋菜、芥蓝、青瓜、 冬瓜、绿豆等。
❖ 除白蛋白以外的球蛋白、酶蛋白以及血浆 蛋白质的生成、维持和调节都需要肝脏参 与。
❖ 名词解释 白蛋白：又称清蛋白（albumin,Alb）， 是由肝实质细胞合成，是血浆中含量最多 的蛋白质，占血浆总蛋白的40%-60%。
脂肪代谢
❖ 中性脂肪的合成和释放、脂肪酸分解、酮体 生成与氧化、胆固醇与磷脂的合成、脂蛋白 合成和运输均在肝内进行。
❖ 肝性喜酸 ❖ 护肝者还要注意尽量少吃辛辣、油腻食品，
少喝酒。
参考39健康网《传统医学谈护肝之道》
良好的生活习惯
❖ 劳逸结合
❖ 心情愉快
❖ 充足睡眠
肝脏的排毒时间
❖ 晚上11点—凌晨1点，是肝脏的排毒时间; ❖ 肝脏的排毒需在熟睡中进行。
适量的运动
❖ 保持正常的体重
决明子
决明子，又叫野花生、马蹄 决明、钝叶决明、假绿豆、草决 明、还瞳子等，开黄花，为一年生半灌木状草本。果 实为细长荚果。它是豆科草本植物决明或小决明的成 熟种子，以其有明目减肥之功而得名。现代药理研究 认为，决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分，
体力和抵抗力 免疫球蛋白 肝脏受损时数量增加，是重要的检测指标之一
表面抗原、核心抗体、ｅ抗原、ｅ抗体和表面抗体；
转氨酶：转化氨基酸的酶，肌体受损时从组织细胞中释出
肝脏受损会咋样？
肝癌
肝硬化
肝纤维化
肝炎
脂肪肝
19
是谁伤害了您的肝脏?
不良的饮食习惯——营养失衡
❖高脂肪饮食
营失养衡❖低蛋白饮食 ❖无规律的饮食
（优选）五脏养 生大讲堂之排毒
养肝
肝脏在哪里？肝脏的“战略要地”
❖ 肝脏位于人体右侧的肋部或者说是上腹部， 在胆囊前端、右边肾脏的前方，胃的上方。
肝脏的概述
❖ 形状：不规则楔形， 分为左右两叶。
❖ 重量：成人一般重 1200—1600g。
❖ 外观：呈红褐色，质 软而脆。
❖ 肝脏—人体最大的排毒造血器官。在人体器官中， 占据仅次于心脏和大脑的重要位置，对人体新陈 代谢起着非常关键的作用。
❖ 名词解释
中性脂肪：简称脂肪 ，学名三酰甘油。 酮体：在肝脏中，脂肪酸氧化分解的中间
产 物乙酰乙酸、β-羟基丁酸及丙酮，三 者统称为酮体。
肝脏的合成和贮存功能
肝脏合成 功能
肝脏贮存 功能
肝脏的合成制造功能
合成制造：肝脏在胚胎第8—12周为主要造血器官。 至出生时由骨髓取代，造血功能停止。
肝脏的贮存功能
❖ 首先肝脏是人体最大的造血器官，向人体输送大 量的血蛋白；
❖ 其次，肝脏是糖，脂肪，蛋白质的同化，贮藏， 异化的通道；
❖ 再则，肝脏各种化合物，毒素代谢，排泄的要道；
❖ 肝脏不好，意味着身体的造血排泄功能出现
故障，体内有害物质沉积，转氨酶升高，抗病毒 能力自然降低，导致免疫力下降，许多疾病自然 衍生。
肝脏是什么？
❖ 人体内最大的消化腺，新陈代谢的中心站 ❖ 人体最大的脏器，成人肝脏约占体重的2% ❖ 实验证明，动物在完全摘除肝脏后即使给予
相应的治疗，最多也只能生存50多个小时 ❖ 因此，肝脏是维持生命活动的一个必不可少
的重要器官
肝脏的生理功能
代谢功能
解毒功能
合成、贮存功能
分泌、排泄功能
吞噬功能
不良的饮食习惯——过量喝酒
过量喝
过量喝酒，必伤肝脏 干……
生活应酬无酒不可
不良饮食习惯——滥用药物
❖ 据世界卫生组织统 计，药物性肝损伤 已经上升为全球死 亡原因的第五位。
常见易致肝损伤的药物
1、解热镇痛药：去痛片、消炎痛、布洛芬、醋氨粉等。 2、抗生素：红霉素、磺胺、苯唑青霉素、制霉菌素等。 3、心血管药：乙胺碘呋酮、甲基多巴等。 4、激素类药：雌激素、皮质类固醇、口服避孕药等。 5、降脂类：力平脂（非诺贝特）、滤贝丁酯、洛伐他汀等。 6、抗糖尿病类：达美康、优降糖、降糖灵等。 7、抗结核药：异烟肼、利福平等。 8、抗肿瘤药：环磷酰胺、氨甲喋呤等。 9、抗甲亢类：甲硫咪唑、丙硫氧嘧啶等。