最新体育课教案(耐力跑)
六年级耐力跑教案
代表男同学
要求：
1、快、静、齐，精神饱满，服装符合上课要求，注意力集中。
2、动作优美准确，按照音乐的节拍去做。
二、8字跑
要求：1、在规定的场地里进行
2、按顺序，一个跟一个。
顺序
时间
达成目标
学习内容
教师活动
组织与方法
二
20
分钟
1、让学生掌握耐力跑的基本节奏。
2、发展学生的下肢力量及提高学生的身体素质
2、放松练习
3、集合
4、评价
1、讲解示范
2、指挥学生进行练习
3、对个别学生进行纠正指导
4、语言激励
1、语言引导
2、动作示范
3、总结本课情况，表扬突出人物，指出改正内容
一、原地拍球的练习队形
分四列横队来进行
要求：1、人要控制好球，不要让球跑掉。
2、统一听老师的指挥
二、集合小结队形
要求：快、静、齐，专心听老师讲课。
4、箩4只
教学
内容
1、游戏：“自投箩网”2、耐力跑
重点
难点
1、掌握耐力跑的节奏
2、培养学生坚强的意志
教学
流程
1、绕篮球场慢跑二圈2、徒手操练习3、耐力跑4、放松活动5、放松6、小结
顺序
时间
达成目标
学习内容
教师活动
组织与方法
一
10
分
钟
1、培养良好的纪律作风，明确本课的学习任务，集中学生的注意了
2、使机体器官能兴奋起来，达到热身的目的，为进入知识技术学习做好准备，激发学生的学习热情。
顺德区伦教镇（街道）荔村小学学校
体育课教案
（水平三）
课次：第1课时 执教：周坤华班级：六年级1年级人数：男人女人指导教师：
六年级体育教案耐力跑
教案：六年级体育课耐力跑一、教学目标：1.了解耐力跑的概念和意义。
2.掌握正确的呼吸方法和跑步姿势。
3.提高学生的耐力和心肺功能。
4.培养学生坚持不懈的毅力和团队协作能力。
二、教学内容：1.耐力跑的概念和意义。
2.正确的呼吸方法和跑步姿势。
3.耐力跑的训练方法和技巧。
4.耐力跑的注意事项和安全保护。
三、教学过程：1.导入（5分钟）让学生回忆上一堂课学到的内容，以及耐力跑的目的和意义。
2.理论讲解（15分钟）（1）耐力跑的定义和意义：让学生了解什么是耐力跑，以及耐力跑对身体的好处。
（2）正确的呼吸方法：教授学生深呼吸和慢吐气的正确方法，并解释为什么这样呼吸有助于提高耐力。
（3）正确的跑步姿势：教授学生正确的跑步姿势，包括头部、肩膀、背部、手臂和腿部等的姿势要点。
3.实践演练（30分钟）（1）热身运动：引导学生进行适当的热身运动，如慢跑、拉伸等，为后续的跑步做好准备。
（2）训练方法：教授学生间歇跑和连续跑两种常见的耐力训练方法，并让学生分别进行练习。
（3）注意事项：提醒学生在跑步过程中注意保持呼吸顺畅、姿势正确，并提示学生根据自己的身体状况合理调整训练强度。
（4）记录成绩：让学生分组进行跑步比赛，并记录每个学生的跑步成绩。
4.分组讨论和总结（15分钟）（1）学生分组讨论跑步过程中的体验和问题，并分享自己的心得体会。
（2）教师引导学生总结出跑步的重要性，以及如何合理安排训练计划。
（3）教师给予学生反馈和评价，激励学生继续坚持锻炼，提高耐力水平。
5.课堂延伸活动（10分钟）根据课堂情况和时间安排，可以进行课堂延伸活动，如小游戏或赛跑等，进一步提醒学生跳草奔实践所学知识。
四、教学反思：本节体育课以耐力跑为主题，通过理论讲解、实践演练和分组讨论的方式，使学生了解到耐力跑的概念和意义，掌握了正确的呼吸方法和跑步姿势，并能够进行相应的训练和练习。
课堂活动设计充分考虑到学生的参与性和互动性，激发了学生的兴趣，提高了学生的学习效果。
2024年耐力跑教案_1
耐力跑教案耐力跑教案1教学目标：1、通过耐力跑，使学生的下肢力量得到锻炼和发展。
2、通过耐力跑，提高学生的奔跑能力，以及心肺功能的增强。
3、培养学生吃苦耐劳、不怕苦不怕累的拼搏精神。
教学内容：耐力跑教学重点：保持正确的呼吸。
教学难点：体力的合理分配。
一、常规教学：1、集合整队，体委报告人数。
检查出勤、服装，安排见习生。
要求：站队快、静、齐。
精神饱满、精力集中。
2、宣布教学内容。
二、准备部分：1、各种的小反应练习要求：反应快，精力集中。
2、课课练：跳跃练习。
三、基本部分：耐力跑1、游戏——开小火车教法：（1）每路纵队由排头带领视为一列火车，分别行驶。
（2）教师运用口哨来指示学生走跑练习。
要求：车尾跟好车头，不准掉队，掉队视为小火车翻车。
2、耐力跑：组织：成两路纵队集体进行。
教法：（1）教师讲解；（2）提示注意事项；（3）耐力跑呼吸的重要性。
要求：不得故意摔倒，不得打雪仗。
3、游戏——贴膏药组织：男女生各组成一个圆进行游戏。
四、结束部分：1、放松整理2、小结下课3、布置课后作业体育课《耐力跑》教学反思实验中学王恩发学生整体素质耐力都是比较薄弱的，所以耐力课是不太好上的，要想上好一节耐力课需要不断从孩子的兴趣方面考虑，让孩子在不断的玩耍中得到锻炼，不仅学生高兴，老师也会很轻松。
如果上成单纯的耐力跑课，学生显得极为乏力。
不仅不利于教学，也不利于小学生身体素质的发展。
教师教学的`最大目的就是要让学生对其运动项目产生兴趣，而不是从这节课开始让学生害怕跑步。
耐力跑教案2第十二课学习目标：在合作学习中掌握基本体操希望风帆第一节。
学习内容：希望风帆：第1节，耐力跑学习步骤：一、自主复习、展示成果教师活动：1、组织学生常规训练2、提出分组要求，指导学生分组复习，巡回纠正动作。
3、组织学生展示复习成果。
4、安排耐力跑要求和米数。
5、讲解耐力跑要求和跑步过程中呼吸方法。
学生活动：1、体育委员整队，检查出席人数。
2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。
大学体育课耐力跑练习教案
课时：2课时年级：大学一年级场地：田径场教学目标：1. 认知目标：使学生了解耐力跑的基本原理和训练方法，掌握正确的跑步姿势和呼吸节奏。
2. 技能目标：通过耐力跑练习，提高学生的有氧耐力，增强心肺功能，提高身体综合素质。
3. 情感目标：培养学生的团队合作精神，增强克服困难的意志品质。
教学内容：1. 耐力跑基本知识讲解2. 正确的跑步姿势和呼吸方法3. 耐力跑训练方法4. 耐力跑比赛规则与技巧教学步骤：第一课时：一、准备活动1. 整队集合，清查人数。
2. 由教师宣布课的内容与任务，提出具体要求。
3. 进行慢跑，放松身心，活动四肢。
二、耐力跑基本知识讲解1. 耐力跑的定义、作用和意义。
2. 耐力跑的训练方法、注意事项。
三、正确跑步姿势和呼吸方法教学1. 跑步姿势：头部正直，身体稍前倾，双臂自然摆动，脚掌着地。
2. 呼吸方法：采用“二步一呼、二步一吸”的呼吸节奏。
四、耐力跑训练方法实践1. 原地跑步配合呼吸练习。
2. 慢跑体会脚掌着地的方法和呼吸节奏。
3. 由体锻小组长带队绕场进行慢跑。
五、结束部分1. 学生进行自我放松活动。
2. 教师总结本节课教学内容，布置课后作业。
第二课时：一、准备活动1. 整队集合，清查人数。
2. 由教师宣布课的内容与任务，提出具体要求。
3. 进行慢跑，放松身心，活动四肢。
二、耐力跑比赛规则与技巧讲解1. 耐力跑比赛规则。
2. 耐力跑比赛技巧。
三、耐力跑比赛实践1. 学生分组进行耐力跑比赛。
2. 教师巡回指导，纠正学生动作。
四、结束部分1. 学生进行自我放松活动。
2. 教师总结本节课教学内容，布置课后作业。
教学评价：1. 学生对耐力跑基本知识的掌握程度。
2. 学生在耐力跑训练中的表现，如跑步姿势、呼吸节奏等。
3. 学生在耐力跑比赛中的表现，如比赛成绩、团队合作等。
课后作业：1. 学生回家后进行一次耐力跑练习，记录跑步时间和感受。
2. 收集关于耐力跑的资料，了解耐力跑的训练方法和技巧。
初中体育教案全集：耐力跑
初中体育教案全集：耐力跑一、教学目标1.了解耐力跑的概念及其作用；2.掌握耐力跑的基本要领和注意事项；3.提高学生的耐力水平，增强体质；4.通过耐力跑活动的开展，促进师生之间的交流，增强校园文化建设。
二、教学内容1.耐力跑的概念及其作用；2.耐力跑的基本要领和注意事项；3.耐力跑的训练方法；4.耐力跑环节的设置。
三、教学过程1.导入引导学生谈论关于体育锻炼的目的和体育锻炼的好处，以此引入耐力跑的概念。
同时，拓展学生对于锻炼的认识，能够认识到不同形式的锻炼对巩固体质的重要意义。
2.讲授(1) 耐力跑的概念及其作用耐力跑是长跑的一种，也是体质训练中常用的训练方法之一。
通过耐力跑，不仅可以锻炼身体的耐力和心肺功能，还可以提高机体免疫力和改善心理素质。
(2) 耐力跑的基本要领和注意事项1.正确的跑姿：身体姿势要挺拔，瘦腰紧臀，前倾并注意保持身体重心的平衡；2.正确的呼吸方法：通过鼻子吸气，口吐气，加强呼吸训练的同时，更好地保持身体的平衡；3.正确的训练强度：先从小强度开始，逐渐增加强度，让自己逐渐适应。
(3) 耐力跑的训练方法根据学生的体质和训练需求，可以采用以下训练方法:1.低强度长时间：跑步速度慢，时间长，主要是提高身体的耐力。
初学者推荐采用这种方法，一般从5分钟起，每周增加2~3分钟。
2.中强度中时间：跑步速度中等，时间中等，主要是训练身体的耐力和氧气摄取水平，也就是全程的50%80%40分钟。
左右，时间为203.高强度短时间：跑步速度快，时间短，是针对已经达到一定的训练强度，但还想继续提高身体素质的人使用的训练方法。
一般选择在距离短时间内进行速度训练。
(4) 耐力跑环节的设置在日常体育课或体育锻炼中，可以设置耐力跑环节。
建议选择室外环境进行训练，通过在操场上进行长跑的方式来训练学生的耐力水平。
3.实践让学生在体育课中进行耐力跑训练，教师要严格按照训练方法和注意事项进行指导，注重考虑学生的个体差异。
体育课教案(耐力跑)
体育课《耐力跑》教案实验中学王恩发授课年级：八年级授课老师：王恩发授课时间：2011.11.8 教学目标：1、通过耐力跑，使学生的下肢力量得到锻炼和发展。
2、通过耐力跑，提高学生的奔跑能力，以及心肺功能的增强。
3、培养学生吃苦耐劳、不怕苦不怕累的拼搏精神。
教学内容：耐力跑教学重点：保持正确的呼吸。
教学难点：体力的合理分配。
一、常规教学：1、集合整队，体委报告人数。
检查出勤、服装，安排见习生。
要求：站队快、静、齐。
精神饱满、精力集中。
组织：★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★△2、宣布教学内容。
二、准备部分：1、各种的小反应练习要求：反应快，精力集中。
2、课课练：跳跃练习。
三、基本部分：耐力跑1、游戏——开小火车组织：★★★★★★★★★★★→★★★★★★★★★★★→★★★★★★★★★★★→★★★★★★★★★★★→△教法：（1）每路纵队由排头带领视为一列火车，分别行驶。
（2）教师运用口哨来指示学生走跑练习。
要求：车尾跟好车头，不准掉队，掉队视为小火车翻车。
2、耐力跑：组织：成两路纵队集体进行。
教法：（1）教师讲解；（2）提示注意事项；（3）耐力跑呼吸的重要性。
要求：不得故意摔倒，不得打雪仗。
3、游戏——贴膏药组织：男女生各组成一个圆进行游戏。
四、结束部分：1、放松整理2、小结下课3、布置课后作业体育课《耐力跑》教学反思实验中学王恩发学生整体素质耐力都是比较薄弱的，所以耐力课是不太好上的，要想上好一节耐力课需要不断从孩子的兴趣方面考虑，让孩子在不断的玩耍中得到锻炼，不仅学生高兴，老师也会很轻松。
如果上成单纯的耐力跑课，学生显得极为乏力。
不仅不利于教学，也不利于小学生身体素质的发展。
教师教学的最大目的就是要让学生对其运动项目产生兴趣，而不是从这节课开始让学生害怕跑步。
《耐力跑》说课稿实验中学王恩发一、说教材1、教学内容：耐力跑2、教材分析耐力跑是水平三的教学内容之一，是一种常用的自然活动，也是一切运动项目的基础。
初中体育课耐久跑教案
初中体育课耐久跑教案篇一：初中体育课程课例“耐久跑”教学设计方案初中体育课程课例“耐久跑”教学设计方案崇寿初级中学张烈新一、教学说明本课例体现实践性学习方法在教学中的运用，旨在培养学生的自主学习，激化学生对耐久跑的恐惧感、锻炼学生吃苦耐劳的精神品质；使学生在快乐、轻松、自主自由的氛围中掌握耐久跑的的的基本技术动作和呼吸节奏要领，形成跑的正确姿势，提高耐久跑的能力，培养克服困难，挑战自我的品质。
二、教学主要内容及目标1、教学内容的分析耐久跑是跑项目当中的重点，是学生提高身体素质和心肺能力的有效手段，也是克服意志力的训练手段。
通过前一阶段的对短跑和长跑的练习，了解了短跑和中长跑技术上面的区别。
同学们已有一定的认识和基础，而本次课正是在这一基础上进行的一次较高难度的学习课。
在跑的过程当中，注意呼吸与节奏的配合。
2、学生情况分析这堂课面对的是初一年级的学生，全班共有四十多个学生，同学们的身高、力度、协调性和模仿能力等指标都不尽相同。
同时，初中生的学习意识较强，兴趣较高，有强烈的表现的要，但是耐久跑也是部分同学的通病，有一定的恐惧感。
另外，这些学生都已经学习了两到三节课的跑技术，都有了一定的认识和基础，现在正进一步提高他们跑的能力的时候。
所以，同学们对如何开展学习研究一一实践呼吸和步伐的配合、协调动作、形成动力定型不存在太大的难度。
3、教学目标基于以上两点的分析，本次课的教学目标是：1）、学习与提高耐久跑技技术，体会呼吸与步伐节奏配合等技术动作；2）、通过同学们的模仿练习、自主练习、反复练习的过程，全面提高同学们的模仿能力、协调能力和形成动力定型。
3）、通过学习和练习达到锻炼学生身体，增强学生体质，提高学生耐久跑能力的目的，为终身体育打下一定的基础。
三、教学重点、难点1、引导与促使学生的学习过程由被动向主动转变，化单调枯燥为活泼生动；2、如何引导与组织学生来达到这种效果。
四、教学手段与方法1、集体学习与分组练习相结合，选出动作比较自然、协调、规范的学生给其他学生作示范，激化学生的学习兴趣；集体学习、集体纠错、个别纠错与同学们相互纠错相结合。
小学体育《300-400米耐久跑》教案
组织：圆形。
教法：
1.教师带领学生进行放松练习，同时点评这节课。
学法：
1.学生认真听讲。
2.学生积极主动地完成放松练习。
要求：
1.认真听讲情绪饱满。
教具准备
标志物4个；
排球4个；
课后记载
体育课教案
时间
第七周 第2节
课的类型
一课时
教材
1.300-400米耐久跑2.游戏：蛙跳接力；
教学目标
1.通过本节课的学习，让学生初步了解跑步的姿势，基本能运用两步一呼、两步一吸的呼吸方法。
2.在运动中能控制跑步的节奏，能够和小组协调一致，学会正确的跑步姿势，通过练习发展学生的有氧代谢能力，促进身体的全面发展。
4.检查服装，安排见习生。
组织：四列横队
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
教法：
1.教师语言要清晰。
2.教师讲解课堂要求和任务。
学法：
1.学生站成四列横队。
要求：
1.学生精神饱满。
2.集合时要快、静、齐。
准备环节
6分钟
1.热身活动
游戏 “报数成团”。
2.关节操；
头部运动；
肩部运动；
扩胸运动；
腰腹运动；
体侧运动；
弓仆步压腿；
组织：圆形
体操队形
教法：
1.教师带领学生一起做。
2.教师讲解动作和要求。
学法：
1.学生和教师一同做。
2.学生认真听讲Biblioteka 示范。主体环节28分钟
一.300-400米耐久跑；
组织：四路纵队
教法：
1.教师讲动作方法和要领。
2.教师做正确的示范。
体育课教案(耐力跑)
2、教法：
教师讲解并且适当示范示范
组织学生练习，个别同学可进行辅导。
１０
分
要求：练习认真，克服困难，遵守纪律。
１、学生认真听讲，记住练习方法。
２、两人一组，相互协作，相互帮助，完成练习。
２～３次
１０×２
3~5次
结
束
部
分
1、组织学生进行放松。
2、小结本堂课得学习情况。
3、布置课后作业，安排学生收器材。
学生练习：
（１）原地跑步配合呼吸得练习（二、三步一呼，二、三步一吸）
（２）慢跑体会脚掌着地得方法与呼吸节奏
（３）由体锻小组长带队绕场进行
（４）走、跑交替，体会动作要领。
（５）蛇形跑（如图四）
（６）变速跑（如图五）
２次
２次
１～２圈
２圈
２次
二、
身体
素质
1、内容：
1）角力
2）俯卧撑（立卧撑）
３）推小车（１５m×2）
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。
1、“同学们好！”
2、宣布本课得学习内容，揭示目标与要求。
3、安排见习生。
（一）、游戏：集中注意力练习
（1）教师讲解练习得方法及要求。
（2）口令指挥学生练习。
1、慢跑：
（1）教师讲解跑动得跑线与要求
要求：动作整齐，纪律性强。
××××× O O O O O
××××× O O O O O
☆
４～５圈
各
４×８
基
本
部
分
一、
耐
久
跑
１、教师讲解有关知识点、要求及重点等。
50X8教案
× × × × × × ×
× × × × × × ×
∆
要求：认真练习，动作规范。
组织：四列横队听口令练习
教法：
1、教师讲解立正、稍息、看齐的动作要领及要求并示范。
2、教师用口令指挥学生进行练习。
要求：认真听教师讲解动作要领及要求，集中注意力练习。
基
本
部
分
25
分
钟
1.50*8往返跑（测验）
2看齐：基准学生不动，其余学生向右(左)转头，眼睛看右(左)邻同学腮部，并通视全线，后列人员对正，看齐。看齐时，身体姿势仍应保持正直。如发现自己的位置与基准同学不在一条线上，要立即以碎步调整。
组织： 绕篮球场慢跑两圈
要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐，
组织： 四列横队成体操队形散开
× × × × × × ×
2、集合整队，课后小结。
3、宣布下课，师生再见。
组织：同上
要求：认真练习
组织：×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
要求：快、静、齐
心
率
负
荷
图
课的密度
课的密度 70％—77％
练习密度 30％-35％
最高心率 140次/min
平均心率 110次/min
体育课教案
年级六年级
人数
周次
课次
教学内容
跑：耐力跑
教
学
目
标
1、认知目标：能基本了解50米*8往返跑的主要环节，具有积极参与体育活动的态度和行为，并测验成绩
2、技能目标：初步掌握50米*8往返跑的基本技术。
3、情感目标：体验成功的乐趣，能正确评价自己和他人，敢于表现自我，表现出勇敢顽强的精神。
体育课 《耐力跑》单元教学计划
体育课《耐力跑》单元教学计划耐力跑教学设计一、设计背景本课以体育与健康课程标准提出的“健康第一”为指导思想，以广东省《体育与健康课程标准》为依据，按照水平五（高中阶段）的课程目标要求，以高中耐力跑教学为课例进行教学。
本课模拟定向跑的锻炼方法和手段，使学生在轻松愉快的学习气氛中锻炼身体、从而提高有氧耐力跑的能力，培养积极思考、团结合作、不畏困难的竞争意识体育精神。
在教学中，教师采用提出目标、要求、学生分组等练习、教师指导、师生同练、师生评价等教学方法，努力促使课堂教学目标的达成。
二、教材分析耐久跑是高中体育与健康课程必修课程田径模块内容之一，而长跑则是学生最惧怕的体质测试的项目。
而本课题通过模拟定向跑的学习，改变耐久跑的常规枯燥的教学方法，让学生在愉快轻松的课堂氛围中建立正确的呼吸方法合理控制跑步节奏。
三、学情分析：高二的学生身心发展趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。
高二（12）班是美术术科班，男生20人，女生20人。
该班学生思想活跃、好动，上体育课的积极性较高，表现好。
但是学生的整体身体素质属于中等水平，个体间差异较大，接受能力一般。
在教学中，需激发学生敢于挑战困难的精神，使学生积极参与到解决问题中来，并能挖掘自己的潜能，这样有利于学生积极主动地学习。
对于开展的课题内容定向跑，对学生来说是一项新兴的体育运动，学生还不够了解，针对这种情况，老师已经在课前已经安排过规则及理论的教学，对本课的课题内容还是有初步的认识。
教学组织如下：全班分为男女生混合的四个小组，每组选举一名组长，上课内容基本以小组为单位进行。
四、教学目标1、认知目标：通过学习耐久跑的技术原理及作用，掌握耐久跑的节奏，使学生学会合理安排体能。
2、技能目标：通过练习发展学生耐力素质，改进跑的技术；增强学生核心及上肢力量。
3、情感目标：增强学生的适应能力，培养学生吃苦耐劳和坚忍不拔的精神。
小学耐力跑教案
小学耐力跑教案小学耐力跑教案教学目标：1. 能正确理解耐力跑的定义和目的；2. 能正确掌握耐力跑的基本技术和注意事项；3. 能够坚持并提高自己的耐力水平。
教学内容：1. 耐力跑的定义和目的；2. 耐力跑的基本技术和注意事项；3. 耐力跑的训练方法和计划。
教学准备：1. 讲义和PPT；2. 视频和图片资料；3. 跑步场地。
教学过程：Step 1 引入1. 利用图片或视频展示耐力跑的场景，并引导学生思考什么是耐力跑以及耐力跑的目的。
2. 与学生共同讨论耐力跑的定义和目的，确保学生正确理解。
Step 2 知识讲解1. 讲解耐力跑的基本技术和注意事项。
重点内容包括：a. 身体姿势：保持直立姿势，挺胸收腹，放松肩膀和手臂；b. 步频和步幅：保持适当的步频和步幅，避免过大或过小；c. 呼吸方法：练习深呼吸，保持均匀的呼吸节奏；d. 心理素质：保持积极的心态，克服疲劳和困难；e. 安全事项：注意场地的平整和安全，避免摔倒和碰撞。
Step 3 演示和练习1. 在跑步场地上进行演示，示范耐力跑的正确姿势和技术；2. 引导学生按照示范的方式进行练习，注意纠正他们的错误动作和姿势；3. 根据学生的水平和条件，可以进行耐力跑的训练，例如进行每周一次的长跑训练，逐渐增加距离和时间。
Step 4 讨论和总结1. 讨论学生的感受和反馈，了解他们对耐力跑的理解和体验；2. 总结耐力跑的重要性和训练方法，强调坚持训练和提高耐力的重要性；3. 鼓励学生制定自己的耐力跑训练计划，并分享他们的计划和目标。
Step 5 拓展1. 鼓励学生参加校内或校外的跑步活动，如体育课长跑比赛、校园马拉松等；2. 提供相关的资料和资源，让学生继续了解和学习耐力跑的知识。
Step 6 作业1. 引导学生进行个人性的耐力跑训练并记录训练成果；2. 选取一些学生的训练成果进行展示和分享。
教学反思：通过本节课的教学，学生能够正确理解耐力跑的定义和目的，掌握耐力跑的基本技术和注意事项，并且能够进行耐力跑的训练。
体育课教案【耐久跑及立定跳远】
体育课教案基本部分二、立定跳远1、立定跳远练习教学重点:蹬、摆协调用力的配合。
教学难点:蹬、摆协调用力的配合；落地时前伸小腿。
2、跳垫子方法：预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。
起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。
落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。
口诀:一提二蹲三跳起，快速蹬地伸身体，收腹提膝前伸腿，轻巧下落屈膝起。
中间各休息2分钟（一）队形：××××××××××××××▲××××××××××××××（二）学练法：(1)看老师动作示范。
(2)一排一排的进行练习。
(3)观察其他同学的动作。
（三）要求：1、认真听讲解看示范。
2、练习时开动脑筋想技术动作，认真观摩技术好的同学。
3、注意安全。
15分钟中结束部分一．放松活动。
1.自己抖动放松手臂。
2.自己拍拍大腿小腿。
二．本次课小结三．布置收拾器材四．师生再见（一）组织：全班集体进行（二）教法：教师讲解要领（三）要求：声音洪亮（一）练习队形：××××××××××××××××××××××××××××▲（二）学练法：跟教师一起做，课后归还器材。
（三）要求：尽量放松。
有关小学体育耐久跑教案汇总
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耐久跑游戏教案
一、发展奔跑耐力的游戏
耐久跑的呼吸方法：
吸气：舌头顶住上颚，采用口鼻同时吸。
呼气：口鼻同时呼气
节奏：两步或三步一吸、一呼
教学重点：呼吸的正确方法
教学难点：呼吸与身体的协调配合
游戏方法：分成四组，每组一个圈，圈内有十个实心球，比赛开始本组的同学可到其他三个组的圈内抢夺实心球，放到自己的圈内，在规定时间内看那组最后圈里所剩的实心球多为胜利。
游戏规则：
1、不能阻挡其他组的同学夺球。
2、每次只能拿一个球，必须放进自己队的圈中否则无效。
3、时间结束后球不能再放入圈内，拿球原地站好。
提示：在拿球与放球时要注意安全，避免发生碰撞。
1-2
2-3
1
1-2
1-2
1-2
1-2
1-2
1-2
2-3
1-2
2-3
4-6
场地布置：
学法与教法：
1、教师讲解呼吸的方法与节奏。
要求：挺胸抬头、并脚一致
三、准备活动：
1、伸展运动
2、头部运动
3、扩胸振臂
4、体侧运动
5、体转运动
6、活动膝关节
7、踝腕关节Leabharlann 1-2次4*8拍
1分
1分
1~2分
2~4分
一、组织形式：
二、教法：
1.介绍教学目标后鼓励学生达成本节课的学习目标，并强调奖励制度。
2.通过语言的导入本节课内容；
3.教师喊口令带领学生进行队列练习
30~35%
发展奔跑耐力的游戏
（水平二）
学校：水榭花都小学
教师：李大中
2、原地踏步带领学生进行呼吸节奏的练习
3、相互之间进行呼吸与节奏的练习，
初中体育教案耐力跑
初中体育教案耐力跑一、教学目标1. 让学生掌握耐力跑的基本技巧和训练方法，提高心肺功能和耐力素质。
2. 培养学生的团队合作精神和克服困难的意志品质。
3. 提高学生的运动兴趣，培养积极参与体育活动的习惯。
二、教学内容1. 耐力跑基本技巧训练：包括起跑、途中跑、冲刺和呼吸等方面的技巧。
2. 耐力跑训练方法：包括间歇训练、持续训练和梯度训练等。
3. 团队合作训练：如接力跑、集体耐力跑等。
三、教学过程1. 热身活动（5分钟）让学生进行慢跑、关节活动、拉伸等热身活动，以预防运动损伤，提高身体柔韧性和平衡性。
2. 基本技巧训练（10分钟）教师示范耐力跑的基本技巧，包括起跑、途中跑、冲刺和呼吸等。
学生跟随示范进行练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
3. 训练方法学习（10分钟）教师讲解耐力跑的训练方法，包括间歇训练、持续训练和梯度训练等。
学生了解各种训练方法的特点和适用场景，为后续实践打下基础。
4. 团队合作训练（10分钟）学生分组进行接力跑、集体耐力跑等团队合作训练。
教师关注学生之间的配合和沟通，培养学生的团队精神。
5. 实践训练（15分钟）学生根据所学技巧和训练方法进行实践训练，教师巡回指导，及时纠正动作不规范的地方。
6. 总结与反思（5分钟）教师引导学生总结本次课程的收获，让学生分享自己的感受和体验。
学生反思自己在训练中的不足之处，并提出改进措施。
四、教学评价1. 学生耐力跑成绩的提升。
2. 学生对耐力跑技巧和训练方法的掌握程度。
3. 学生团队合作精神和克服困难的意志品质。
五、教学注意事项1. 关注学生的个体差异，因材施教，调整训练难度和强度。
2. 注重学生安全，预防运动损伤，如发现学生不适，及时采取措施。
3. 鼓励学生积极参与，培养良好的运动习惯和运动兴趣。
通过本节课的学习，学生能够掌握耐力跑的基本技巧和训练方法，提高心肺功能和耐力素质，培养团队合作精神和克服困难的意志品质。
同时，学生对体育运动产生更浓厚的兴趣，积极参与体育活动，养成良好的运动习惯。
有氧耐力教案
4、分小组绕篮球场线慢跑，体会呼吸深度跑3分钟
1、关注学生精神状态，检查学
生服装，安排见习生。宣布本
节课的学习内容，有氧耐力跑。
1、自编操练习，语言激发学生
的学习热情，调动学习积极性。
1、讲解、示范练习方法
4、记录大家的呼气时间和吸
气时间，用语言激励同学们加
深呼气和加深吸气，引出呼吸
深度。总结出呼吸方法，请同
学们在接下来的慢跑过程中体
会自己有意识深呼吸跑步时几
步换气？
4、观察和提醒学生注意呼吸的深度
1、集合整队，快静齐，认真听讲
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
●
1、每项练习6次，共2组
4、热身操各组在小组长带领下练习，
⑵原地踏步两步一呼两步一吸
⑶原地踏步三步一呼三步一吸
然后慢跑中练习
2、配合音乐，分小组体验呼吸节奏，各小组采用不同的练习方式。
3、表扬各个小组在刚才跑步过程中不同的练习方式。
4、让学生先试听音乐，找两个学生示范一下，同学们数一下时间，预计一下自己的速度，
15米 17米
女生 男生
5、调整心率从140—160次/分降到120次/分
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
●
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
4、学生分2组，男生、女生个一组，匀速跑进。（跑完后，及时测脉搏）
顺序
时间
达成目标
学习内容
教师活动
组织与方法
二、基本部分
3
3
2
3
7
耐力跑教案-高一上学期体育与健康人教版
《耐力跑》教学设计一、指导思想本课教学坚持以“健康第一”的指导思想，以教师为主导，学生为主体，围绕耐力跑教学训练中如何调动学生积极为主线，以学练为主旨展开教学。
运用篮球裁判员体能测试内容之一的“莱格尔跑”来调动学生的主动性和激发学生的学习兴趣，让学生学练中会思考，学练中感受运动的乐趣和成功的喜悦，并从学生的实际情况出发，关注学生的个体差异与不同需求，确保每个学生都能在体育课中受益。
二、教材分析耐力跑是一种运动强度不大，持续时间较长的有氧运动。
它对场地器材没有过高的要求，且技术简单，它贯穿于学校体育教学的全过程，也是最容易掌握和开展、终生都可参与的群众性健身项目之一。
同时也是教师在教学中要对其单调和枯燥予以高度重视的项目。
耐力跑是人获得和保持健康的基本途径，是发展健康性体能最简便的方法、最有效的途径之一。
它能有效地提高心肺功能、发展耐久能力、塑造健美体形和增强意志品质，是培养“终身体育”的有效途径。
重点：耐力跑的途中跑节奏。
难点：能克服“极点”现象，及运用心率来监测运动强度。
三、学情分析本课授课对象高一年级男生正处于生长发育关键期，对体育充满热情，他们活泼好动，有较强的理解和模仿能力，容易接受新兴事物，但意志品质和耐性较差，对于耐力跑这种单调和枯燥的运动项目，兴趣不大，加上以前的教学方式，可能会让同学们对耐力跑有些误解和抵触情绪。
有些同学还一直认为，发展耐久能力和提高心肺功能，只有在操场上“跑圈”的这种形式。
耐力跑是初中阶段体育教学重要内容之一，通过耐力跑的练习，可增强学生的心肺功能。
培养学生良好的意志品质，对促进学生的身体健康，增强体质，具有重要的作用。
但绝大多数学生谈“长跑”色变，怕苦、怕累，不能坚持持久。
据调查，部分学生是因体质较弱“怕”长跑；部分学生是因为“累”而怕长跑，多数学生属于被动练习。
那么，如何使学生都能积极、主动地参加耐力跑练习呢？教师不仅要了解每位学生的身体、生理、心理状态，更主要的是从教法上多下功夫，将枯燥乏味的教法变为灵活多样的趣味教学，使学生在心理愉悦中完成课的任务和达到一定的运动量，从而达到增强体质的实效。
《各种图形耐力跑》教学设计
《各种图形耐力跑》教学设计沈家门小学张炳辉一、指导思想：本课依据新课程标准精神，结合水平二（四年级）学生的身心特点，以“健康第一”为指导思想，以学生发展为本，在教学中充分发挥学生的主体作用，培养学生自主练习、自主探究、团队协作的优良品质，让学生在学习中学会合作，学会自我评价，尊重学生的个性发展，让每位学生感受到乐趣和成功的喜悦。
诱导学生自己去寻找，去体会，去享受快乐。
从而促进学生身心健康的发展。
二、设计意图：本课以“篮球”为素材，整堂课始终围绕篮球进行篮球的传接球、耐力跑的练习。
在课的开始学生很自然的跑步进入到上课场地，了解跑步走立定的技术要领。
各种熟悉球性的练习，提高学生对于篮球的掌控力。
通过各种传球练习让学生体会传球时脚的蹬、伸，手指手腕的翻、拨，接球时屈臂缓冲的动作。
基本学会双手胸前传接球的技术动作。
在上课器材不变化、不移动的前提下，进行第二教材：各种图形耐力跑的练习。
从4人一组到8人二组再到后面的集体练习，学生始终是围绕上课前的场地布置进行着练习，始终是站在自己的位置上，节省了队伍调动的时间，为学生练习创造了更多的练习机会。
课的结束采用打保龄球的方法，愉悦学生的身心，让学生的生理、心理从激烈的运动中逐渐回归到平静的状态。
二、教学内容：1、双手胸前传接球2、各种图形耐力跑三、教学目标：1、运动参与目标：使学生积极投入至学习中来，大胆展示自己的动作。
2、运动技能目标：基本学会双手胸前传接球的技术，了解传球时蹬、伸、翻、拨动作的重要性。
体会耐力跑中的呼吸节奏。
3、身体健康目标：通过练习发展身体协调性，提高耐力。
4、心理健康目标：培养学生坚持不懈、顽强拼搏、相互合作的优良品质。
四、教学重难点：教学重点：双手胸前传接球：持球动作。
接球时屈臂缓冲。
各种图形耐力跑：匀速、步伐有节奏。
教学难点：双手胸前传接球：传球时的蹬、伸、翻、拨动作及传球时的高度。
各种图形耐力跑：呼吸节奏与步伐相协调。
五、场地器材：篮球场一块、篮球40个六、教学流程：水平二四年级体育课教案。
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教
材
1、
耐久跑（1）2、身体素质
教
学
1、
认知目标；学生知道耐久跑中的途中跑的正确姿势及合理的呼吸方法。
目
2、
技能目标：能正确掌握途中跑的姿势且呼吸方法正确、合理。
标
3、情意目标：学生能不怕苦，不怕累，
能克服困难，战胜困难的意志品质。
过
程
内
容
教师活动
时
间
学生活动
练习
次数
教师提前到场，准备
体育委员带领全班同
4）立位体前屈
2、教法：
教师讲解并且适当示范
示范
组织学生练习，个别同
学可进行辅导。
1
0
分
要求：练习认真，克服困 难，遵守纪律。
1、学生认真听讲，记住 练习方法。
2、两人一组，相互协作， 相互帮助，完成练习。
2〜3
次
10X
2
3~5次
结
束
部
分
1、组织学生进行放松。
2、小结本堂课的学习情 况。
3、布置课后作业，安排学
容，揭示目标和要求。
分
容和要等。
3、安排见习生。
4、见习生按要求随堂听
课，做力所能及之事。
1、学生认真听讲，记住练
准
备
二、
准备
（一）、游戏：集中注意
力练习
2
习时的有关要求。
2、根据教师的口令，注意
部
活动
（1）教师讲解练习的
分
力应咼度集中，认真完成练
分
方
去及要求。
习。
（2）口令指挥学生练
习。
（1）学生认真听讲，记住
生收器材。
4、“同学们再见！”
5
分
1、学生能积极进行放松。
2、学生认真听讲，共同参 与小结，明确存在的冋题。
3、值日生按要求回收器材。
4、“老师再见！”
1、慢跑：
练习时的有关要求。
（1）教师讲解跑动的跑线
和要求
要求：动作整齐，纪律
性强。
（2）哨音指挥学生练习，
（2）学生根据教师的要求
4〜5
并慢跑伴随。
进行有序的练习。
圈
（二）、准备操1~6节
5〜
组织：
教师口令指挥，并且进
6
学生按下图进行练习。
各
行讲解示范
分
xxxxxO O O O O
4x
xxxxxO O O O O
好场地、器材，等候上课。
学按约定地点集合，检查到
班人数并向老师汇报出勤
情况。
、
在集合地点观察、检
1、班成二列横队集合。
常规
查学生服装，并接受体育
组织如图一：
委员汇报。
1
xxxxxxO O O O O O
分
xxxxxxO O O O O O
△
☆
1、“同学们好！”
2、“老师好！：
2、宣布本课的学习内
1
3、认真听讲，明确学习内
8
xxxxxO O O O O
xxxxxO O O O O
☆
、
1、教师讲解有关知
学生认真听讲，记住要
耐
识点、要求及重点等。
求和重点等。
久
要求：发展一般耐力，
2
跑
途中跑时正确的身体姿势
0
和合理的呼吸方法。
分
学生练习：
基
重点：呼吸和跑的节
(1)原地跑步配合呼吸的
奏相配合。
练习(二、三步一呼，二、
本
2、组织学生练习：
三步一吸)
(1)原地练习
(2)慢跑体会脚掌着地的
2次
部
(2)跑的练习方法Leabharlann 呼吸节奏教师先讲解后进行示范
(3)由体锻小组长带队
分
绕场进行
(4)走、跑交替，体会
2次
动作要领。
(5)蛇形跑(如图四)
1〜2
(6)变速跑(如图五)
圈
2圈
2次
二、
身体
素质
1内容:
1）角力
2）俯卧撑（立卧撑）
3）推小车（15rnK2）