一位北大保送生谈学习方法

一位北大“保送生”谈学习方法

未名湖，多么令人向往的地方；北大，是多少学子心中的圣殿。无数的高中生为了在7月实现自己的梦想而努力拼搏着，而我此时已幸运的因获得化学奥赛全国一等奖被保送到北京大学化学系。也许有人羡慕，也许有人嫉妒，但实

际上，有了勤奋、认真，

再加上合适的学习方法，

你可能会惊喜的发现——

北大其实并不遥远。

何谓学习方法？当

你除了作业外还做了大量

的习题，每天复习至很晚

才休息，考试后发现成绩

并不理想时，这就是学习

方法出了问题。古人说：

“工欲善其事，必先利其器。”要想取得好成绩，一定要有一个科学、合理的学习方法。每个人因为学习兴趣爱好、心理习惯乃至从小所接受的教育不同，学习方法自然也不一样，但是好的学习方法总有其相通之处。下面，我想结合自己的体会谈谈学习方法。

首先要弄清的是，你究竟应把主要精力投入到哪几科中去。一般来说，语、数、外三门基础课是无论如何都要投入大量精力的，除了日常学习之外，自己可以适当看一些参考书，以扩大知识面。其他科目则以自己的弱项作为学习的重点，尽量各科在同一水平上，避免出现“科目缺陷”。

确定学习重点，并不意味着偏科，更不是说可以上甲科做乙科事。无论哪一科，听好课、做好作业，既是对老师劳动的尊重，也能节约不少自习时间。上课时，不仅顺着老师的思路，跟上老师的节奏，更重要的是要动脑。当数学老师在黑板上写下答案时，你看了第一行后能不能想出下一行是什么；当政治老师强调书上的一个重要观点时，你会不会抓紧时间在心里默念一遍。提高听课效率的诀窍就在于此。

再进一步，我想说说解题方法。要想既快又好的解题，首先你必须系统的掌握该学科的知识点。什么叫系统呢？以化学为例，高中课本大致分为四个部分：第一部分是必需的理论基础，如摩尔、化学平衡等；第二部分是周期表中重要元素的性质；第三部分是有机化学，最后是实验操作。进一步细分，每一部分又可分成几个小部分，最终所有的学习内容都可以归纳到一张大表中去。当你用到某个知识点时，能马上确定它在表格中的位置，这就达到了“系统”的要求。其次，对各类题型要有一定的接触，也就是说，要有一定的题量保证。当然，这与“题海战术”是有区别的。做一道题要有一道题的收获，贵在精

而广，而不是重复做许多类型相同、难度

相似的题目。最后，要注意解题的思维方

式，我们提倡是多角度、全方位的思维。

特别是你在解一道分值不大的题，却发现

需要烦琐的计算时，更应该换一个角度去

考虑。但如果是平常的练习的话，你在完

成了较简单的解答后，也不妨把复杂的方

法做下去，一方面可以锻炼计算能力，另

一方面也可以看看复杂方法到底复杂在哪

里。

还有一点非常重要，那就是劳逸结合。对高中学生来说，高考前的冲刺是十分辛苦的，适当的娱乐和运动不仅能让大脑得到休息，也能让身体得到锻炼，有张有弛，才能以饱满的精力投入到学习当中去。

说了这么多，效果如何，一定要有一个检查的方法，那就是考试。基础打得好，但考试没考好，犹如一百步只走了九十九步，实在可惜。说到考试，关键还是一个心态问题，而心态可以说是练出来的。一般的小考、月考，你可以试着把它们作为大考一样对待，让自己慢慢适应考试，并逐步形成自己的应试风格。到了真正的大考，当你走进考场时，即使你已经习惯了考试，最好还是有意识地让自己适度紧张，这样有助于加快反应，提高答卷速度。

体育锻炼：学习的“兴奋剂”

——《中国教育报》高考之前，尤其是临考之时，许多考生废寝忘食，

加时加点，久而久之，会使自己的神经系统、内分泌系统和心血管系统处于持久的高度紧张状态，功能就会失调，甚至出现衰竭表现：疲乏无力，思维缓慢迟钝，记忆力恍惚。

实际上，在临考期间适当参加体育锻炼，对考生科学用脑，提高学习效率可谓善莫大焉。

首先，适当的体育运动，可以迅速消除大脑的疲劳。生理学表明，脑疲劳与缺氧有关。而缺少体育运动，肌肉衰弱是缺氧的重要原因。大脑需氧量占人体总需要量的20—25%，所以缺氧对大脑影响很大。适当的体育活动，可促进血液循环，加速气体交

换，使心脏输出更多的含氧血液，全身微血管开放，从而使大脑得到充足的氧和养料，疲劳迅速解除，使考生在学习中保持旺盛的精力。

其次，适当的体育运动，可以使考生保持良好

的心理状态。在运动过程中，大脑会释放出一种快乐物质，即内啡呔，能使人产生轻松、愉快的感觉。据国外科学实验证明：运动训练能促进大脑中能量供应的再合成过程，使三磷酸腺苷合成骤增，改善大脑的状态。因此，考生心理便会得到良好的调整，从而心情愉悦，精神旺盛地投入复习备考。

再其次，适当的体育活动还可增强大脑的记忆力。

人的每个动作都是大脑指挥的，经常运动能提高大脑皮层的强度、均衡性和灵活性，协调兴奋、抑制过程，可提高神经系统对疲劳的承受力，增强皮层的分析和综合能力，这正是一个人良好记忆力的基础。运动后，

使大脑皮层兴奋与抑制区转换，大脑兴奋工作，记忆力可达到最佳状态，考生复习备考理解得快，记忆得牢。

笔者所在学校’98届考

生中有一支业

余足球队，每天都能抽出一定时间开展适当的体育活动，并得到学校和家长的支持，他们一直坚持锻炼到参加高考。高考成绩揭晓，这十几位考生全部上线，大多数达到重点控制线，有一位考生成绩名列全县第2，被南京大学录取，这一现象引起普遍关注。

自我设限

科学家做过一个有趣的实验：他们把跳蚤放在桌上，—拍桌子，跳蚤迅即跳起，跳起高度均在其身高的100倍以上，堪称世界上跳得最高的动物!然后在跳蚤头上罩一个玻璃罩，再让它跳：这一次跳蚤碰到了

玻璃罩。连续多次后，跳蚤改变了起跳高度以适应环

境，每次跳跃总保持在罩项以下高度。接下来逐渐改变玻璃罩的高度，跳蚤都在碰壁后主动改变自己的高度。最后，玻璃罩接近桌面，这时跳蚤已无法再跳了。科学家于是把玻璃罩打开，再拍桌子，跳蚤仍然不会跳，变成“爬蚤”了。

跳蚤变成“爬蚤”，并非它已丧失了跳跃的能力，而是由于—次次受挫学乖了，习惯了，麻木了。最可悲之处就在于，实际上的玻璃罩已经不存在，它却连“再试一次”的勇气都没有。玻璃罩在潜意识里，罩在了心灵上。行动的欲望和潜能被自己扼杀!科学家把这种现象叫做“自我设限”。

很多人的遭遇与此极为相似。在成长的过程中特别是幼年时代，遭受外界(包括家庭)太多的批评、打击和挫折，于是奋发向上的热情、欲望被“自我设限”压制扼杀，没有得到及时的疏导与激励。既对失败惶恐不安，又对失败习以为常，丧失了信心和勇气，渐渐养成了懦弱、犹疑、狭隘、自卑、孤僻、害怕承担责任、不思进取、不敢拼搏的精神面貌。

主编：张蕊校对：李曰芹审定：韩军