蹲踞式跳远单元教学流程
八年级蹲踞式跳远单元教学流程
教学目标：1.掌握正确的蹲踞式跳远姿势；2.提高跳远技术水平；3.增强身体灵活性和协调性。
教学流程：一、引入（10分钟）1.教师简单介绍蹲踞式跳远项目，并说明其重要性；2.引发学生对蹲踞式跳远的兴趣，让学生描述他们对蹲踞式跳远的认识和经验。
二、知识讲解（20分钟）1.教师介绍蹲踞式跳远的基本要领和技巧，包括蹲踞准备动作、起跳时的力量运用、空中过程的姿势控制和着地动作等；2.教师通过图片或视频示范来说明每个动作的正确姿势，并指出常见的错误动作；3.鼓励学生提问和互动，确保学生对知识的理解。
三、示范练习（20分钟）1.分小组进行示范练习，每组由一名学生扮演教练，其他学生轮流进行练习；2.教师适时巡视和指导学生的动作，纠正错误并给予肯定和鼓励；3.学生之间相互交流经验，学习借鉴。
四、小组合作练习（20分钟）1.分组进行小组竞赛，每组挑选一名代表进行跳远；2.其他组员负责观察和记录代表的成绩，并及时给予鼓励和指导；3.每组进行3次跳远，取最好的成绩作为该组的最终成绩。
五、总结（10分钟）1.教师和学生共同总结蹲踞式跳远的关键要点和技巧；2.学生分享自己在练习过程中的收获和体会；3.教师给予学生积极评价和鼓励，激发学生对蹲踞式跳远的兴趣。
六、拓展练习（20分钟）1.学生自由组合进行跳远比赛，可以尝试不同的起跳力量和姿势；2.学生根据自己的实际情况，进行个别调整和练习；3.教师注重在练习过程中对学生的指导和改进意见。
七、总结回顾（10分钟）1.教师和学生再次总结蹲踞式跳远的要点，并进行回顾练习；2.学生根据自己的实际情况进行调整和改进，并逐步提高自己的跳远成绩；3.总结本节课的学习内容和收获，并展望下一节课的内容。
蹲踞式跳远单元教学计划与教案
蹲踞式跳远单元教学计划与教案一、教学目标1. 学生能够理解蹲踞式跳远的动作要领和技巧。
2. 学生能够正确地完成蹲踞式跳远动作，提高跳远成绩。
3. 学生能够参与到团队合作的练习中，培养团队精神和合作能力。
二、教学内容1. 蹲踞式跳远的准备动作：起跳前的站立姿势，摆动腿的动作。
2. 蹲踞式跳远的起跳动作：爆发力地起跳，双脚离开地面。
3. 蹲踞式跳远的空中动作：身体保持平衡，摆动腿的动作。
4. 蹲踞式跳远的落地动作：屈膝缓冲，双脚落地。
5. 蹲踞式跳远的练习：原地练习，短距离跳远，长距离跳远。
三、教学重点与难点1. 教学重点：学生能够正确完成蹲踞式跳远的动作，理解动作要领。
2. 教学难点：学生能够掌握起跳和落地的技巧，保持身体平衡。
四、教学方法1. 示范法：教师或学生示范正确的蹲踞式跳远动作，引导学生模仿。
2. 纠正法：教师及时纠正学生的错误动作，指导学生改正。
3. 分组练习法：学生分组进行练习，互相观摩和指导。
4. 比赛法：组织学生进行比赛，提高学生的学习兴趣和竞技水平。
五、教学安排1. 第一节课：介绍蹲踞式跳远的动作要领和技巧，进行原地练习。
2. 第二节课：进行短距离跳远的练习，引导学生掌握起跳和落地的技巧。
3. 第三节课：进行长距离跳远的练习，提高学生的跳远成绩。
4. 第四节课：组织学生进行比赛，总结学习成果，进行教学评价。
六、教学评价1. 评价标准：（1）动作要领的正确性：30%（2）动作的连贯性和稳定性：30%（3）跳远成绩：20%（4）团队合作与竞技态度：20%2. 评价方法：（1）教师观察：在练习过程中，教师对学生的动作要领、连贯性、稳定性等方面进行观察和评价。
（2）学生互评：学生之间互相评价，给出意见和建议。
（3）成绩记录：记录学生的跳远成绩，进行比较和分析。
七、教学资源1. 教学场地：田径场或篮球场2. 教学器材：跳远沙坑、测量尺、标志物、音响设备3. 教学辅助工具：教学视频、图片、海报等4. 安全设施：护具、急救包等八、教学注意事项1. 在教学过程中，确保学生遵守纪律，听从指挥，确保安全。
蹲踞式跳远单元教学计划与教案
蹲踞式跳远单元教学计划与教案教学目标：1.学习蹲踞式跳远的基本技术动作和规则。
2.提高学生的爆发力和灵活性。
3.培养学生的协调性和空间感。
教学内容：1.蹲踞式跳远的基本技术动作和要领。
2.动作的分解和训练方法。
3.跳远比赛规则和注意事项。
教学准备：1.教学设备：跳远场地、测量线、视频教学材料。
2.学生准备：舒适的运动服装、运动鞋、毛巾。
教学步骤：Step 1：导入（5分钟）1.引导学生回忆上节课所学的蹲起动作和腿部力量训练。
2.引入新的课题：蹲踞式跳远的基本技术动作和规则。
Step 2：讲解基本技术动作（15分钟）1.展示蹲踞式跳远的基本动作。
2.逐步分解动作，说明每个动作要领。
3.结合视频教学材料，示范正确的动作并讲解注意事项。
Step 3：示范与实践（20分钟）1.组织学生分组进行示范跳远，并进行互相观摩和评估。
2.指导学生练习蹲踞式腿部力量训练，提高爆发力和灵活性。
3.分组训练，每个小组轮流进行实践跳远，并互相给予反馈和改进意见。
Step 4：比赛规则和注意事项（10分钟）1.介绍跳远比赛的规则和要求。
2.讲解必须遵守的注意事项，如起跑姿势、起跳时机、着地姿势等。
3.解答学生提出的问题。
Step 5：跳远比赛（20分钟）1.为学生提供足够的跳远场地进行比赛。
2.按照比赛规则，组织学生进行跳远比赛。
3.注重比赛结果和技术动作的评估，鼓励学生互相学习和进步。
Step 6：总结与延伸（10分钟）1.总结蹲踞式跳远的基本技术要领和注意事项。
2.引导学生讨论自己的体会和收获，并互相交流经验。
3.提供一些延伸练习，如增加跳远距离、改进动作等。
Step 7：作业布置（5分钟）1.布置作业：继续练习蹲踞式跳远动作，尽量提高跳远距离。
2.提醒学生注意保护自己的腿部和关节，避免过度训练。
教学反思：本节课通过理论讲解、示范实践和比赛等环节，帮助学生了解和掌握蹲踞式跳远的基本技术动作和规则。
通过小组活动和比赛，激发了学生的兴趣和积极性。
2024年蹲踞式跳远单元教学计划及教案
蹲踞式跳远单元教学计划及教案一、教学目标1.让学生掌握蹲踞式跳远的动作要领，能够独立完成蹲踞式跳远动作。
2.培养学生的协调性、灵活性，提高学生的运动能力。
3.培养学生的团队合作精神，增强学生的集体荣誉感。
二、教学内容1.蹲踞式跳远的动作要领及训练方法。
2.蹲踞式跳远的辅助练习，如短跑、立定跳远等。
3.蹲踞式跳远的比赛规则及裁判方法。
三、教学重点与难点1.教学重点：蹲踞式跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节。
2.教学难点：蹲踞式跳远的动作协调性，以及如何提高跳远成绩。
四、教学步骤1.准备活动（5分钟）1.1组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2进行一些简单的拉伸运动，预防运动损伤。
2.技术教学（10分钟）2.1讲解蹲踞式跳远的动作要领，并进行示范。
2.2学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
2.3进行辅助练习，如短跑、立定跳远等，提高学生的运动能力。
3.实践训练（10分钟）3.1学生进行蹲踞式跳远练习，教师观察并指导。
3.2学生分组进行比赛，提高蹲踞式跳远的成绩。
3.3教师总结训练成果，提出改进措施。
4.结束部分（5分钟）4.1组织学生进行放松运动，缓解肌肉疲劳。
4.2对本节课进行总结，布置课后作业。
五、教学评价1.学生能够熟练掌握蹲踞式跳远的动作要领。
2.学生的蹲踞式跳远成绩有所提高。
3.学生在训练过程中表现出良好的团队合作精神。
六、教学反思1.在教学过程中，要注重学生的个体差异，因材施教。
2.加强课堂组织，确保教学活动的顺利进行。
3.不断改进教学方法，提高教学效果。
七、教学资源1.体育场馆、田径场等场地设施。
2.跳远沙坑、测量工具等器材。
3.相关的教学视频、图片等资料。
八、教学时间安排1.准备活动：5分钟2.技术教学：10分钟3.实践训练：10分钟4.结束部分：5分钟5.课后作业：布置相关练习，巩固所学内容。
需要重点关注的细节是“技术教学”部分。
这部分内容是蹲踞式跳远单元教学计划的核心，涉及到学生能否正确掌握动作要领，对后续的训练和成绩提升有着直接的影响。
蹲踞式跳远单元教学计划与教案
蹲踞式跳远单元教学计划与教案一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式跳远的技巧和要领。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，提高运动能力。
3. 培养学生团队合作精神，增进同学间的友谊。
二、教学内容1. 蹲踞式跳远的动作技巧与要领。
2. 蹲踞式跳远的训练方法与实践。
3. 蹲踞式跳远的安全注意事项。
三、教学重点与难点1. 教学重点：蹲踞式跳远的动作技巧和要领。
2. 教学难点：动作的连贯性和协调性。
四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导其他学生模仿。
2. 讲解法：教师讲解动作要领，引导学生理解并掌握。
3. 实践法：学生分组练习，教师个别指导。
五、教学步骤1. 准备活动：引导学生进行热身运动，预防运动损伤。
2. 技术讲解与示范：教师讲解蹲踞式跳远的动作要领，并进行示范。
3. 实践训练：学生分组进行蹲踞式跳远的实践训练，教师个别指导。
4. 动作纠正：教师观察学生的动作，指出并纠正不规范的地方。
6. 结束部分：学生进行适当的放松运动，缓解肌肉疲劳。
六、教学评价1. 评价标准：（1）动作规范程度：40%（2）动作连贯性和协调性：30%（3）训练态度和参与度：20%（4）安全意识：10%2. 评价方法：（1）教师评价：对学生的动作规范程度、连贯性和协调性等进行评价。
（2）学生互评：同学之间互相评价，促进相互学习。
七、教学效果分析1. 学生掌握了蹲踞式跳远的技巧和要领。
2. 学生在实践中能够灵活运用所学知识，动作连贯性和协调性有所提高。
3. 学生参与体育活动的兴趣得到提高，运动能力有所增强。
4. 学生养成了团队合作精神，友谊得到增进。
八、教学注意事项1. 确保学生在训练前进行充分热身，预防运动损伤。
2. 教师在指导过程中要注意安全，避免发生意外。
4. 针对不同学生的特点和需求，进行个别指导。
九、教学拓展1. 组织学生进行比赛，提高竞技水平。
2. 引导学生进行自主训练，培养学生的自主学习能力。
3. 结合其他跳跃项目，提高学生的跳跃能力。
泗泾小学《体育与健身》蹲踞式跳远单元教学流程
助跑与起跳结合
课次
教学内容
学习目标
重点、难点
教与学的主要方法、手段
1
2
蹲踞式跳远
1.助跑与起跳结合
蹲踞式跳远
1.助跑与起跳结合
2.踏跳腾空
1.学习助跑与起跳相结合动作，体验单跳双落的动作方法。
2.发展学生的灵敏、协调素质，提高学生的弹跳能力。
3.养成乐于学习、积极思考、学会观察和互评的能力，建立良好的伙伴合作关系。
泗泾小学《体育与健身》蹲踞式跳远单元教学流程
年级
四年级
学期
第二学期
课次
4
执教
柏林辉
单元
学习
目标
1．学习蹲踞式跳远的基本动作，初步学会助跑、起跳、腾空和落地动作，提高跳跃能力。
2.发展学生的灵敏、速度、力量、协调素质，增强下肢力量。
3.树立不怕困难、锐意进取的品质，建立相互协作、相互竞争的伙伴关系。
教学
1.初步学会蹲踞式跳远的技术动作，基本掌握快速助跑、起跳充分的动作要领。
2.发展学生的速度灵敏、协调素质，提高学生的弹跳能力，提高下肢力量。
3.养成乐于学习的习惯，树立积极向上、敢于展示和表现的意识。
重点：助跑与起跳结合
难点：起跳腾空
重点：快速助跑
起跳充分
难点：动作协调
1.教师讲解快速助跑起跳一定高度练习。
3.教师示范讲解动助跑与起跳结合动作要领。
4.学生练习助跑与起跳结合练习。
5.学生展示交流。
6.师生共同归纳动作要领。
7.师生共同小结讲评。
1.学生自主练习3步助跑起跳练习。
2.学生体验3步助跑起跳后摆动腿提膝前摆落高垫练习。
3.引导学生分层练习。
蹲踞式跳远单元教学流程
2、根据学练态度进行生生、师生评价。
单元教学总结
重点：收腹举腿
难点：落地缓冲
1、师生一起回顾动作重点，难点，组织学生分组复习动作。
2、教师指导纠错，强调动作要领。
3、教师讲解考试标准及注意事项，按顺序进行考核
4、集中评价，指出不足
安全保障措施
1、课前检查场地
2、做好充分的准备活动
3、加强课中教育，预防伤害事故
4、听教师（组长）口令，集中练习
单元教学评价
1、学习蹲踞式跳远动作，做到正确的上步踏跳，且踏跳积极有力，发展速度、力量素质，提高身体协调能力。
2、养成乐于学习，互助共进的良好品质
3、初步形成简单评价的习惯
重点：正确的上步踏跳动作
难点：踏跳积极有力
1、教师示范动作，并讲解方法，提出练习要求
2、学生听指挥分组练习
3、教师巡视指导，发现问题及时解决，
3、学会关爱他人，培养合作学习精神。
重点：起跳腿充分蹬直
难点：上体保持正直
1、教师示范讲解、引出问题，学生认真听讲，积极学练。
3、教师巡视指导，强调用力的方法，学生分组练习
4、教师巡视观察帮助，个别进行指导
5、反馈练习情况，请学生展示，大家讲评，教师简单评价。
6巩固练习
3
1、单足跳接力
2、蹲踞式跳远
蹲踞式跳远单元教学流程
年级
五年级
学期
一
课次
6
执教
单元学习
目标
1、发展力量、灵敏等素质；提高跳跃能力。
2、学习蹲踞式跳远的基本技术和基本知识，培养跳跃的基本动作能力。
3、培养相互鼓励、不怕困难的良好品质。
蹲踞式跳远单元教学计划与教案
蹲踞式跳远单元教学计划与教案一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式跳远的的基本技术要领。
2. 培养学生的爆发力、柔韧性和协调性。
3. 提高学生的竞技水平，为校队选拔优秀人才。
二、教学内容1. 蹲踞式跳远的动作要领讲解与示范。
2. 蹲踞式跳远的训练方法与练习。
三、教学资源1. 田径场地一幅，沙坑两个。
2. 测量工具（尺子或卷尺）。
3. 保护器材（海绵垫或体操垫）。
四、教学过程1. 热身活动（5分钟）：慢跑、关节活动、拉伸等。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：讲解蹲踞式跳远的动作要领，示范标准动作。
3. 分组练习（15分钟）：学生分组进行蹲踞式跳远的练习，教师巡回指导。
4. 实践比赛（10分钟）：学生进行实践比赛，检验学习效果。
5. 总结与讲评（5分钟）：教师总结学生练习情况，给予表扬和指导。
五、教学评价1. 对学生的技术动作进行评价，关注动作的准确性、协调性和爆发力。
2. 通过对学生的实践比赛成绩进行评价，关注学生的竞技水平。
3. 学生自我评价和同伴评价，关注学生的学习态度和合作精神。
六、教学要点1. 强调助跑与起跳的协调配合。
2. 注意培养学生踝、膝、髋关节的灵活性。
3. 培养学生在跳跃过程中保持身体平衡。
七、教学步骤1. 助跑训练：学生进行助跑练习，教师指导学生调整步频和步幅。
2. 起跳训练：学生进行起跳练习，教师指导学生使用正确的起跳脚。
3. 完整动作训练：学生进行完整的蹲踞式跳远练习，教师巡回指导。
八、教学策略1. 采用分组练习法，让学生相互观摩、交流、借鉴。
2. 运用比赛法，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
3. 针对不同水平的学生，给予个性化的指导和建议。
九、教学注意事项1. 注意学生的安全，避免发生运动损伤。
2. 关注学生的个体差异，调整教学难度。
十、课后反思与总结1. 教师应及时总结课堂教学情况，反思教学效果。
2. 针对学生的表现，调整教学计划和策略。
3. 鼓励学生继续努力，为下一阶段的学习做好准备。
五年级体育教案蹲踞式跳远全国通用五年级蹲踞式跳远单元
五年级体育教案蹲踞式跳远全国通用五年级蹲踞式跳远单元一、教学目标：1.了解蹲踞式跳远的基本动作和技巧；2.学会正确的动作要领，提高跳远的技术水平；3.培养学生积极参与，团队合作的意识。
二、教学重点：1.蹲踞式跳远的基本动作和技巧；2.正确的动作要领。
三、教学难点：1.正确的蹲踞式跳远动作；2.提高跳远的技术水平。
四、教学过程：1.热身准备：组织学生进行热身活动，如慢跑、拉伸等，以准备身体。
2.技术指导：（1）向学生介绍蹲踞式跳远的基本动作，包括：蹲姿准备：双脚分开与肩同宽，脚尖稍微向外，双手自然放在膝盖上。
起跳动作：蹲下时，身体重心放在脚后跟和脚掌上，双臂向后甩动，脚尖用力着地。
落地姿势：用脚掌着地，双膝弯曲，身体保持平衡。
（2）针对每个动作要点进行示范和讲解，让学生明确动作细节。
3.实践练习：（1）让学生进行单独实践，练习蹲踞式跳远的动作。
（2）观察学生的动作，及时纠正不规范的动作，提出改进意见。
4.小组合作：（1）组织学生进行小组合作练习，两人一组轮流进行蹲踞式跳远。
（2）鼓励学生互相帮助、配合，共同提高跳远技术。
5.比赛训练：（1）组织蹲踞式跳远比赛，鼓励学生展示自己的技术水平。
（2）通过比赛激发学生的学习兴趣，培养竞争意识。
6.总结反馈：（1）让学生总结蹲踞式跳远的基本动作和技巧。
（2）鼓励学生讲述自己的跳远体验和感受。
五、教学延伸：1.鼓励学生参加学校或社区的跳远比赛，提高自己的技术水平。
2.通过观看跳远比赛视频，学习优秀选手的跳远技巧，不断提高自己的水平。
六、板书设计：蹲踞式跳远技巧要领：1.蹲姿准备：双脚分开与肩同宽，脚尖稍微向外，双手自然放在膝盖上。
2.起跳动作：身体重心放在脚后跟和脚掌上，双臂向后甩动，脚尖用力着地。
3.落地姿势：用脚掌着地，双膝弯曲，身体保持平衡。
七、教学反思：本节课通过介绍蹲踞式跳远的基本动作和技巧，让学生了解到正确的蹲踞式跳远要领，并进行实践练习和小组合作，提高跳远的技术水平。
蹲踞式跳远单元教学计划与教案
蹲踞式跳远单元教学计划与教案一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式跳远的技巧和训练方法。
2. 培养学生的运动兴趣，提高运动能力，形成坚持锻炼的习惯。
二、教学内容1. 蹲踞式跳远的动作要领教学。
2. 蹲踞式跳远的训练方法与实践。
三、教学重点与难点1. 教学重点：学生掌握蹲踞式跳远的技巧和训练方法。
2. 教学难点：学生能够熟练地完成蹲踞式跳远动作，并不断提高跳远距离。
四、教学资源1. 体育场地，平坦、宽敞。
2. 沙坑或海绵垫子作为着陆区。
3. 测量工具，用于记录跳远距离。
4. 教学视频或图片，用于示范和分析动作。
五、教学过程1. 课堂导入：通过简单的热身活动，让学生放松身体，提高运动兴趣。
2. 技术教学：讲解和示范蹲踞式跳远的动作要领，重点讲解起跳、腾空、落地等环节。
3. 实践训练：学生分组进行实践训练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 距离测量：使用测量工具记录学生的跳远距离，以便了解学生的进步情况。
5. 总结讲评：对学生的表现进行评价，鼓励优秀的学生，指导需要改进的学生。
六、教学策略1. 示范教学：教师或优秀学生示范正确的蹲踞式跳远动作，让学生直观地了解动作要领。
2. 分组练习：将学生分成不同的小组，进行分组练习，增强学生的团队协作能力。
3. 个别指导：教师对学生的动作进行个别指导，纠正错误，帮助学生掌握正确的技巧。
4. 循序渐进：从简单的动作开始，逐渐增加难度，让学生逐步掌握蹲踞式跳远的技巧。
七、教学评价1. 过程评价：关注学生在学习过程中的态度、努力程度和进步情况。
2. 成果评价：定期测量学生的跳远距离，对学生的成果进行评价。
3. 学生互评：鼓励学生之间进行互相评价，互相学习，共同进步。
八、教学拓展1. 组织小型比赛：在学生掌握蹲踞式跳远的基础上，组织小型比赛，提高学生的竞技水平。
2. 邀请专家讲座：邀请体育专业人士进行讲座，让学生了解更多关于跳远的相关知识。
3. 布置家庭作业：让学生在家中进行练习，加强巩固所学知识。
蹲踞式跳远大单元教学计划
蹲踞式跳远大单元教学计划引言：本大单元教学计划将介绍蹲踞式跳远的技术要点和训练方法，并且为教师提供了一份详细的课程安排。
通过合理的安排和多样化的教学方法，旨在帮助学生掌握正确的跳远技巧，提高跳远的成绩和综合素质。
第一部分：技术要点蹲踞式跳远是一项综合性的田径项目，需要学生掌握以下技术要点：1. 腿部力量与爆发力的培养：通过蹲跳、深蹲等训练方法，锻炼学生的腿部力量和爆发力，为跳远提供充足的动力。
2. 跳远起跳的姿势：学生应站在跳板上，双脚并拢，蹲下身体，双手置于后腰部，准备起跳。
在起跳时，学生应尽量保持身体的平衡，双臂挥动向前带动身体的起跳。
3. 跳远的空中动作：学生在空中的动作要力求优美、舒展，双腿保持并拢，双臂向前伸展，保持身体平衡，并配合合适的呼吸。
4. 跳远的落地姿势：学生在着地时应融合起跳阶段的动作，双腿稍微分开，双臂向前摆动，通过膝关节的弯曲来缓冲着地的冲击力，减少受伤的风险。
第二部分：训练方法为了帮助学生提高蹲踞式跳远的技术水平，在教学计划中应包含以下训练方法：1. 力量训练：学生可以通过深蹲、弓步等训练来增强下肢肌肉的力量和爆发力，提高起跳能力。
2. 灵活性训练：通过拉伸、扭转等训练来增强学生的关节灵活性，减少受伤风险。
3. 技术练习：在教学计划中设置一定的时间进行技术练习，例如在安全的场地上进行单腿起跳、平衡训练等活动，帮助学生熟悉和掌握跳远的技术动作。
4. 反馈和修正：在学生进行跳远训练时，教师应及时给予反馈并帮助他们纠正错误的动作和姿势，以确保他们能够正确掌握跳远的技术要点。
第三部分：课程安排根据蹲踞式跳远的特点和学生的学习情况，建议教师采取以下课程安排：第一课时：介绍蹲踞式跳远的技术要点，进行简单的热身活动，教师示范正确的起跳动作，学生进行模仿和练习。
第二课时：进行腿部力量和爆发力的训练，例如深蹲和蹲跳等活动，帮助学生增强起跳能力。
第三课时：进行灵活性训练，包括拉伸、扭转等活动，提高学生的关节灵活性。
蹲踞式跳远单元教学计划及教案
蹲踞式跳远单元教学计划及教案导言：本文旨在介绍蹲踞式跳远单元的教学计划和教案，该计划旨在帮助学生掌握蹲踞式跳远的基本技能和提高跳远能力。
通过系统化的教学过程，学生将逐渐提高技术水平，并在跳远比赛中有所斩获。
一、教学目标：1.了解和掌握蹲踞式跳远的基本原理和技术要领；2.正确使用蹲踞式跳远的跳跃方式；3.提高跳远距离和高度的能力；4.培养学生的协作精神和竞争意识。
二、教学步骤：第一课时：1.导入：介绍蹲踞式跳远的历史和比赛规则，激发学生的兴趣和好奇心。
2.知识点讲解：就蹲踞式跳远的基本原理、动作要领和技术要求进行讲解，同时示范正确的跳远动作。
3.示范演示：老师向学生进行跳远动作的示范演示，并解释每个动作步骤的要领。
4.学生实践：学生分组进行实践练习，老师对学生的动作进行指导和纠正。
第二课时：1.复习：复习前一节课所学的基本原理和动作要领。
2.知识点拓展：进一步讲解蹲踞式跳远的技巧和注意事项，如起跳力量的培养、跳的角度掌握等。
3.示范演示：老师再次进行跳远动作的示范演示，并重点强调技巧要点。
4.学生实践：学生继续进行实践练习，通过练习不断提高跳远能力。
第三课时：1.复习：复习前两节课所学的技术要点，并让学生互相纠正动作中的错误。
2.知识点巩固：强调蹲踞式跳远中的速度和身体协调性的重要性，帮助学生进一步理解和掌握。
3.示范演示：老师加强演示难度较大的跳远动作，并指导学生加强练习。
4.学生实践：学生加强训练、磨合技术，提高跳远的技巧和成绩。
三、教学评估与反馈：1.教师对学生的平时表现进行评估，包括动作的正确性、跳远距离和高度等指标。
2.组织校内跳远比赛，帮助学生运用所学技术进行比赛交流与竞争。
3.通过定期组织的跳远训练课，评估学生技术水平的提高和成绩的进步。
四、教学资源与辅助手段：1.视频资料：播放一些蹲踞式跳远的视频资料，帮助学生更直观地了解正确的动作和技巧。
2.教具：蹲踞式跳远的跳板、标志桩、测量器材等。
蹲踞式跳远单元教学计划及教案
蹲踞式跳远单元教学计划及教案教学目标：1. 理解蹲踞式跳远的动作要领和技巧；2. 掌握正确的蹲踞式跳远姿势和起跳技巧；3. 提高蹲踞式跳远的爆发力和运动表现。
教学重点：1. 正确理解和掌握蹲踞式跳远的基本动作；2. 学生身体协调性和爆发力的培养。
教学难点：1. 弯腿蹲跳出发的融会贯通；2. 学生起跳和着地动作的完美呈现。
教学准备：1. 教学场地：运动场或室内体育馆；2. 教学器材：教学板、跳远梯、标尺或测距仪。
教学过程：第一课时：基本动作练习1. 练习动作准备：a. 学生排成队列，站在起跳线上；b. 引导学生放松身体，做好热身准备。
2. 动作要领讲解：a. 教师用教学板或示范动作向学生介绍蹲踞式跳远的基本动作要领，包括蹲跳出发、起跳、滑翔和着地等；b. 着重强调起跳动作时的臀部和腿部用力，并提醒保持身体平衡。
3. 基本动作练习：a. 学生按照教师示范，分批次进行蹲跳出发的训练；b. 每位学生轮流进行蹲跳出发动作的练习，并观察他们的姿势和技巧。
第二课时：姿势和起跳技巧训练1. 姿势训练：a. 讲解蹲踞式跳远的正确姿势，包括蹲跳起跳前身体姿势的摆放、手臂的运用等；b. 强调学生在起跳前保持平衡并做好身体拉伸。
2. 起跳技巧练习：a. 学生分组进行起跳技巧练习，通过模仿教师示范，练习起跳动作的正确姿势和用力；b. 对于起跳不流畅的学生进行指导和矫正，并给予鼓励。
第三课时：爆发力和表现提高训练1. 爆发力训练：a. 引导学生进行适当的力量训练，包括腿部肌肉的锻炼和核心力量的提升；b. 鼓励学生在日常生活中培养良好的运动习惯，如爬楼梯、跳绳等。
2. 表现提高：a. 学生进行跳远比赛或展示，评选出最佳表现的学生，并给予奖励和肯定；b. 为了提高学生的积极性，可以设置一些小奖项，激发他们的竞争意识。
教学评价方法：1. 观察学生在练习中的动作表现和进步情况；2. 参与学生的反馈和自我评价；3. 定期进行跳远成绩测试，记录学生的进步。
五年级体育教案蹲踞式跳远全国五年级蹲踞式跳远单元
五年级体育教案蹲踞式跳远全国五年级蹲踞式跳远单元一、教学目标1.让学生掌握蹲踞式跳远的技巧和要领。
2.培养学生的协调性、灵活性和爆发力。
3.提高学生的运动兴趣，增强团队协作意识。
二、教学内容1.蹲踞式跳远的技巧和要领2.跳远训练方法3.团队合作游戏三、教学重点与难点1.教学重点：蹲踞式跳远的技巧和要领2.教学难点：跳远的起跳、腾空、落地动作的协调性四、教学过程第一课时：理论讲解与示范1.导入教师与学生互动，询问他们对跳远的了解，激发学生兴趣。
2.理论讲解教师讲解蹲踞式跳远的技巧和要领，包括起跳、腾空、落地等环节。
3.示范教师进行示范，让学生直观地了解蹲踞式跳远的动作。
4.学生模仿学生跟随教师进行模仿练习，教师个别指导。
第二课时：实践训练1.热身活动学生进行慢跑、关节活动等热身运动，预防运动损伤。
2.跳远练习学生分组进行蹲踞式跳远练习，教师巡回指导。
3.动作纠正教师针对学生的动作进行纠正，指导学生掌握正确的跳远技巧。
4.能力提升教师设置不同难度的跳远任务，让学生逐步提高跳远能力。
第三课时：团队协作游戏1.游戏准备教师介绍游戏规则，学生分组准备。
2.游戏进行学生进行团队协作游戏，如“跳远接力赛”、“跳远计时赛”等。
第四课时：巩固与提高1.复习巩固学生复习蹲踞式跳远的技巧和要领，进行巩固练习。
2.提高练习教师设置更高难度的跳远任务，让学生挑战自我，提高跳远能力。
五、教学评价1.学生对蹲踞式跳远的技巧和要领的掌握程度。
2.学生在实践训练中的表现，包括动作的协调性、灵活性和爆发力。
3.学生在团队协作游戏中的表现，包括团队协作意识和运动兴趣。
六、教学反思1.教师要关注学生的个体差异，因材施教，提高教学效果。
2.教师要注重培养学生的运动兴趣，激发他们的学习动力。
3.教师要关注学生的安全，加强运动安全教育，预防运动损伤。
重难点补充：第二课时：实践训练1.热身活动学生进行慢跑，教师：“大家注意调整呼吸，保持节奏，慢跑两圈后我们开始关节活动。
蹲踞式跳远单元教学计划与教案
蹲踞式跳远单元教学计划与教案蹲踞式跳远第1课次教案年级：日期：人数：教师：教材内容1．初步学习蹲踞式跳远教学目标认知目标：初步了解蹲踞式跳远技术，建立正确的动作概念；技能目标：初步掌握动作要领；情感目标：培养学生互相帮助、团结进步的积极心态。
教学重点腾空后的挺身送髋动作难点腾空步课的部分时间课的内容练习数量实施过程与要求开始部分2分钟课堂常规1.体育委员整队，报告人数2.师生问好3.宣布课的内容4.检查服装，安排见习生组织：四列横队××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××△要求：要快、静、齐准备部分6分钟一、慢跑200m二、徒手操1．扩胸运动2.体侧运动3.振臂运动4.体转运动5.腹背运动6.跳跃运动4×8组织：四路纵队绕场行进组织：四列横队成体操队形要求：动作整齐，舒展大方基本部分28分钟蹲踞式跳远动作要领：跳起成“腾空步”后，展髋下放摆动腿并后摆向踏跳腿靠拢。
“腾空步”开始时，两臂保持一前一后，当摆动腿下放时，两臂同时下落，然后，摆动腿继续向后，两臂外展，挺胸“送”髋，使躯干成反弓形，接着收腹举腿，两臂上举准备落地1-24-63-43-43-4教法：1．教师示范、讲解2.原地做蹲踞式跳远模仿练习：①教师讲解动作做法②练习摆腿屈膝高抬，然后下放，送髋的练习③两臂配合腿部动作，做以上练习3.从高处跳下，空中做“挺身式”动作的练习，落在松软的沙坑，练习时要做出“腾空步”后再下放摆动腿4.几步助跑，在助跳板踏跳做“腾空步”练习，然后摆动腿落地顺势向前跑出5.几步助跑，在助跳板踏跳空中做出“挺身”动作，然后双脚落地顺势向前跑出课的部分时间课的内容练习数量实施过程与要求基本部分28分钟重点：腾空后的挺身送髋动作结束部分4分钟1．放松活动深呼吸全身放松练习2.小结3.布置收拾器材4.宣布下节课内容5.师生再见组织：四列横队××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××△要求：身心充分放松教学器材跳箱2个、助跳板2块最高心率1~150次练习密度34%课后小结蹲踞式跳远第2课次教案蹲踞式跳远第5课次教案年级：日期：人数：教师：蹲踞式跳远第6课次教案年级：日期：人数：教师：。
蹲踞式跳远教案
小学五年级第一学期《蹲踞式跳远》单元教学流程小学体育与健康课（水平三）蹲踞式跳远教学设计一、指导思想二、本课在小学体育新课程标准的教学理念指导下, 坚持"健康第一"的指导思想, 促进学生健康成长；激发运动兴趣, 培养学生终身体育的意识；以学生发展为中心, 重视学生的主体地位；关注个体差异与不同需求, 确保每一个学生受益。
进一步发展学生的自主、创新、探究与合作的能力, 让学生充分施展自己的才华, 使每个学生都能获得成功的体验。
课堂中给学生一定的时间和空间, 营造宽松和谐的学练氛围；让学生在体育教学中学得开心、学得轻松, 使学生在玩中学、玩中乐、玩中育, 通过各种游戏调动学生学习蹲踞式跳远技术动作的积极性, 更好地提高教学质量。
三、目标要求1、运动参与目标: 通过本课教、学、游戏, 激发全体学生能积极参与本课内容学练, 培养和提高学生对体育活动的积极性, 养成良好的锻炼习惯和终身体育意识。
2、运动技能目标: 发展灵敏素质,提高跳跃能力和动作的协调性, 初步掌握起跳腾空的方法, 具有一定的腾空高度, 发展身体协调性和弹跳力。
四、身体健康目标: 学生通过练习和游戏发展身体协调灵敏性、下肢力量, 增强体能,促进身体的正常生长发育。
五、心里健康目标：通过学习充分展现自我, 克服困难超越障碍, 增强自信；培养勇敢、果断、顽强的品质。
六、社会适应目标：培养学生和谐的人际关系, 良好的团队合作精神和体育道德, 学会尊重和体谅别人, 提高学生的社会适应能力。
七、教材分析蹲踞式跳远是学生较喜欢的一种体育项目, 对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧都起到很好的作用, 所以在小学体育教学中占有重要的地位。
蹲踞式跳远的动作由助跑——起跳——腾空——落地四个部分组成, 本节课把蹲踞式跳远的腾空技术作为主教材, 技术要求高, 而大部分的学生在起跳瞬间接腾空动作时存在恐惧心理, 腾空后不能控制自己的体位, 也就失去了平衡感, 所以教师应重点启发、引导学生学习正确的动作方法, 力求在本节课上能帮助学生克服恐惧。
体育水平三“蹲踞式跳远”单元教学计划教学设计及教案
水平三“蹲踞式跳远”单元教学计划急行跳远——“蹲踞式跳远”课的教学设计（水平三，五年级）一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，课的教材内容、教学组织、学法预设等活动，紧紧围绕这个为中心，结合学生实际认知水平，通过多元化教学手段，尊重学生，以恰到好处的教法、学法及组织形式为教学主线，切实调动学生学习的积极性和主动性，让学生体验到学习的乐趣和取得成功后的喜悦感，从而使学生健康的发展。
二、教材分析“蹲踞式跳远”是小学跳跃的重要教学内容之一，从三年级开始就逐步要求学生基本掌握各种跳跃动作和“蹲踞式跳远”的基本动作，到了五、六年级学生已能掌握和较为熟练的做出完整动作。
它不仅可对学生身体的灵敏、速度、协调和力量素质提高外，还增强弹跳力，五年级“蹲踞式跳远”单元教学又进一步提高动作各个环节的细节技术衔接动作，把本次腾空蹲踞动作作为重点，多用小垫子为教具，加强做好前后动作衔接练习。
此外，还锻炼学生勇敢、顽强、自信的意志品质。
对遵守纪律，合作能力，团队协作意识也有所增强。
三、学情分析本课的授课对象是五(13)班，共36人，班级大部分学生喜爱跳跃类活动，对急行跳远和跳高的积极性很高，再加上对“蹲踞式跳远”也有一些基本的了解，所以该班学生在第一节课内容学习时，体现出较强的学习能力。
五年级孩子的身体也正处于生长高速期，此时的想象力也十分丰富，有较强的求知欲和表现欲，本节课在第一节课学习的基础上，第二节课重点让学生感受和掌握腾空“蹲踞”动作，通过贴切孩子生活和课余跳跃类游戏内容，再使用合理简便的教法，激发学生主动挑战地心引力，看谁空中动作做的好。
并通过从易到难反复合作探究练习让孩子们能快速掌握动作方法，为接下来的课打好基础。
四、教学流程听信号慢跑配合练习——韵律操——“拍照片”小练习——摸高练习——“跳皮筋”学练——“蹲踞式跳远”练习——综合素质游戏本堂课的设计想法：一、准备部分：1、慢跑中设计听信号做动作的注意力配合练习，使学生能快速进入上课状态，并通过击掌和下蹲做出上下肢协调配合练习。
蹲踞式跳远单元教学计划与教案
蹲踞式跳远单元教学计划与教案一、教学目标1. 学生能够理解蹲踞式跳远的概念和动作要领。
2. 学生能够正确地完成蹲踞式跳远的基本动作。
3. 学生能够通过练习提高蹲踞式跳远的距离。
4. 学生能够培养团队合作和竞技体育精神。
二、教学内容1. 蹲踞式跳远的动作要领讲解与示范。
2. 蹲踞式跳远的实践练习。
3. 蹲踞式跳远的技巧与策略教学。
4. 蹲踞式跳远的比赛组织与规则讲解。
三、教学重点与难点1. 教学重点：学生能够正确地完成蹲踞式跳远的动作。
2. 教学难点：学生能够通过练习提高蹲踞式跳远的距离和准确性。
四、教学方法1. 讲解法：教师对蹲踞式跳远的概念、动作要领进行讲解。
2. 示范法：教师进行蹲踞式跳远的示范，学生跟随模仿。
3. 练习法：学生进行蹲踞式跳远的实践练习，教师进行指导与纠正。
4. 比赛法：组织学生进行蹲踞式跳远的比赛，培养竞技体育精神。
五、教学步骤1. 热身活动：组织学生进行慢跑、关节活动等热身运动，预防运动损伤。
2. 技术讲解与示范：教师讲解蹲踞式跳远的概念和动作要领，并进行示范。
3. 实践练习：学生进行蹲踞式跳远的实践练习，教师进行指导与纠正。
4. 技巧与策略教学：教师教授蹲踞式跳远的技巧与策略，帮助学生提高跳远距离。
5. 比赛组织与规则讲解：组织学生进行蹲踞式跳远的比赛，讲解比赛规则。
6. 结束活动：学生进行适当的放松运动，缓解肌肉疲劳。
六、教学评价1. 对学生的技术动作进行评价，包括动作的准确性、流畅性和距离。
2. 观察学生在比赛中的表现，评估其团队合作和竞技体育精神。
3. 收集学生的自我评价和同伴评价，了解学生的学习情况和改进需求。
七、教学资源1. 体育场地：一片宽敞的田径场，设有跳远沙坑和起跳板。
2. 体育器材：跳远杆、测量尺、沙坑铲子等。
3. 教学辅助材料：教案、示范视频、动作图解等。
八、教学进度安排1. 第一课时：介绍蹲踞式跳远的概念和动作要领。
2. 第二课时：进行蹲踞式跳远的实践练习，指导学生掌握基本动作。
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教学内容
学习目标
重点、难点
教与学的主要方法和手段11、体验来自脚起跳；2、摆臂摆腿方法；
3、腾空步；
1、掌握蹲踞式跳远腾空步动作方法；95%同学摆臂摆腿动作准确；
2、发展力量、速度等体能，增进身体健康。
3、提高运动兴趣，体验运动快乐，养成勇于挑战的习惯和不怕困难的精神。
重点：腾空步
难点：摆臂摆腿的协调
重点：助跑与起跳的结合
难点：起跳充分有力
1、学习助跑方法；
2、学习起跳方法；
3、3-5步助跑接起跳；
4、7-9步助跑接起跳；
5、全程助跑踏起跳板起跳。
3
1、腾空步；
2、空中举腿成蹲踞状。
1、掌握蹲踞式跳远空中动作方法；80%同学腾空步明显并且空中成蹲踞状；
2、发展力量、速度等体能，增进身体健康。
3、提高运动兴趣，体验运动快乐，养成勇于挑战的习惯和不怕困难的精神。
3、评价考核。
1、掌握蹲踞式跳远完整动作方法；90%同学动作准确并完成一定远度；
2、发展力量、速度等体能，增进身体健康。
3、提高运动兴趣，体验运动快乐，养成勇于挑战的习惯和不怕困难的精神。
重点：起跳充分，动作协调
难点：追求远度的同时动作方法准确。
1、运用踏板起跳进行蹲踞式跳远；
2、运用Ipad慢动作回放分析动作，解决不足；
3、提高运动兴趣，体验运动快乐，养成勇于挑战的习惯和不怕困难的精神。
重点：助跑、起跳、腾空与落地技术的结合
难点：起跳充分、空中成蹲踞状
1、学习落地动作方法；
2、运用小步跑助跑、起跳、腾空与落地技术；
3、借助踏板起跳体验动作；
4、运用Ipad慢动作回放纠错学习；
5、跳过一定高度和一定远度障碍物。
5
1、巩固与提高；
重点：腾空动作
难点：腾空步明显，空中成蹲踞状
1、3-5步助跑起跳空中成腾空步；
2、高处跳下完成空中动作；
3、3-5步助跑完成空中动作
4、借助起跳板的腾空动作练习。
4
1、学习落地动作方法；
2、助跑、起跳、腾空与落地技术结合
1、掌握蹲踞式跳远完整动作方法；80%同学起跳充分空中动作明显完成；
2、发展力量、速度等体能，增进身体健康。
合格：助跑节奏明朗，踏跳充分，空中成蹲踞状，举腿落地。并达到一定远度（女生2.8m,男生3.6m）。
有待提高：动作主要环节无法达成或远度不够（女生2.8m以下,男生3.6m以下）
评价方法：教师评价、学生评价（自评、互评）
蹲踞式跳远单元教学流程
年级
八年级
学期
1
课次
5
执教
曹志飞
单元学习目标
1、掌握蹲踞式跳远动作技术方法；85%同学达成单脚起跳、腾空步、空中成蹲踞状并屈蹲落地动作；
2、发展力量、速度等体能，增进身体健康。
3、提高运动兴趣，体验运动快乐，养成勇于挑战的习惯和不怕困难的精神。
教学重点
起跳充分有力；
腾空动作准确。
3、从动作方法与远度双方面进行评价与考核。
安全保障
1、场地、器材布置合理。
2、准备活动充分，练习前充分活动各个关节。
3、注意练习间距，强化安全教育。
评价与方法
优秀：准确达成助跑重心高，节奏明朗，踏跳充分有力，腾空步明显，空中成蹲踞状，举腿落地。并达到一定远度（女生3.2m,男生4.0m）。
良好：基本达成助跑重心高，节奏明朗，踏跳充分有力，腾空步明显，空中成蹲踞状，举腿落地。并达到一定远度（女生3.0m,男生3.8m）。
1、体验单脚起跳，找出习惯起跳腿；
2、原地学习行进间跳远起跳摆臂方法；
3、学习腾空步摆臂摆腿方法；
4、小步跑接腾空步；
5、3-5步慢跑接腾空步。
2
1、助跑方法；
2、起跳方法；
3、助跑与起跳的衔接。
1、掌握蹲踞式跳远助跑和起跳动作方法；90%同学起跳充分有力；
2、发展力量、速度等体能，增进身体健康。
3、提高运动兴趣，体验运动快乐，养成勇于挑战的习惯和不怕困难的精神。