习惯的力量读后感doc
习惯的力量读后感(精选5篇)
For a girl who has been injured, the only thing she learns and understands is to be strong.通用参考模板（页眉可删）习惯的力量读后感（精选5篇）习惯的力量读后感1日常生活工作中，我们一直强调习惯的重要性，但无论如何反思及调整，我们很少有人能真正彻底走出“陋习难改”的怪圈。
我们都知道习惯是一天天地养成的，但到底是如何形成并根深蒂固，我们鲜有深究。
习惯是如何形成的呢?如何才能剔除不好的习惯，培养好习惯?在《习惯的力量》这本书中，作者引用了“习惯回路”这个概念，对习惯是如何形成的做了这样的解释：“我们大脑中的这个过程是一个由三步组成的回路。
第一步，存在着一个暗示，能让大脑进入某种自动行为模式，并决定使用哪种习惯。
第二步，存在一个惯常行为，这可以是身体、思维或情感方面的。
第三步则是奖赏，这让你的大脑辨别出是否应该记下这个回路，以备将来之用。
”简单来说，习惯的产生是将暗示、惯常行为和奖赏组合在一起，然后培养一种渴求来驱动这一回路。
比如不少人吃完饭后会嚼一颗口香糖，觉得可以保持口气清新，久而久之便养成了餐后一颗口香糖的习惯，如果哪天没这么做便会觉得浑身不自在。
再比如上课时需要集中精神做某件事时，人们总会给自己创造开小差的机会——手机响了，即使知道这可能是广告推送信息或者垃圾短信，但还是会习惯性打开看看。
因为集中精神是耗脑力的事，潜意识不想这样做，而是渴求放松的状态，手机响则是一种暗示，不由自主拿起手机就是一种惯常行为。
从看信息中获得短暂的放松，其实便是对自己的奖励。
习惯的力量读后感2《习惯的力量》是美国畅销书作家杰克.霍(JackD.Hodge)撰写的一本畅销书，被公认为是一部优秀的作品。
书中剖析了“习惯”在每个人生活和事业中表现出来的强大的力量，并告诉我们如何利用这种力量，发挥潜能，改进方式，使个人最终突破自我、完善自我，最终改变自己的坏习惯，培养积极向上，自我控制、奋发图强的良好习惯。
习惯的力量读书心得(汇编12篇)
习惯的力量读书心得(汇编12篇) 同样一天24小时，有些人可以游刃有余地处理好工作、学习、家庭多重任务，而有些人只顾其中一面就心力交瘁，这其中为重要的原因之一就是习惯的不同。
整理了习惯的力量读书心得,一起看看吧!习惯的力量读书心得【篇1】习惯，在我们的生活中无处不在。
很多人都能一边开车一边聊天，丝毫不受影响，就是因为已经把开车中的种种操作植入了潜意识之中。
但可能正因为习惯是根植于潜意识之中，所以很多人并没有意识到习惯的强大，又或者苦恼于改变坏习惯、养成好习惯的艰难。
现在很多讲师都在推崇“21天形成一个习惯，改变你的一生”等等。
实际上这种“21天”的说法纯属谣传，并没有实际的科学依据。
21天可能仅仅是一个起步阶段，真正要养成一个好的习惯，需要更久更久的时间才行。
所以，为什么大多数人都很难坚持到最后，就是因为没有跨过这个坎。
何况，旧习惯是根深蒂固的，会在不经意间就蹦出来，扰乱你的行为，让你重回舒适区。
在《有效学习》里提到一个理念：学习没有舒适区。
同样，在习惯养成上也一样。
一、习惯的三要素《习惯的力量》中提到养成习惯的三个要素：暗示，行为，奖励。
由接受到暗示，到产生行为，然后得到奖励进行巩固，形成一个闭环回路。
当然，在这个过程中，本身我们可能并没有意识到。
比如，当我们路过麦当劳，飘出来的香味或者店面的招牌等，都是一种五官上的暗示，促使我们产生“去吃”的行为；当我们吃完感觉到满足的时候，就形成了一种生理和心理上的奖励。
这种回路给我们带来了极好的体验，也促使了我们下一次类似的行为。
当然，在暗示→行为→奖励的回路里，必须要形成一种“渴求”，如上个例子，一定要我们脑子里对麦当劳有“想吃”的欲望，才能走完这个回路。
假如麦当劳给过我们不好的体验，造成我们本能上就不想去吃，当然也就无法形成正常的回路。
二、习惯的关键但是，这样的回路仍然存在一个问题--那就是面临压力的时候。
比如我们已经戒酒很多年了，一旦碰到了诸如失恋、离婚、破产等重大打击而产生极大的压力时，“酗酒”的坏习惯就很容易再冒出来占据上风。
《习惯的力量》读后感
《习惯的力量》读后感《习惯的力量》读后感「篇一」平时，我们总是说“某某学生脑子好用，就是习惯太差，不出成绩；某某学生不是太聪明，但是习惯好，出成绩。
”那么，习惯究竟是什么呢？我在百度上查了一下，习惯就是指积久养成的生活方式。
那么学习中久而久之养成的学习方式就可以叫学习习惯。
尤其是小学低年级的学生，习惯的培养更是重要。
这时候的学生年龄小，可塑性比较强，无论是好习惯还是坏习惯，一旦养成了，今后就比较难改了。
结合我的课题，学生的自主审题也是一种习惯养成，一旦这种审题习惯成为自然，那么今后的数学教学就可以侧重于数学知识的教学，这样就可以大大的提高了学生的学习效率。
为了更好的培养学生的好习惯，我认真阅读了《习惯的力量》这本书，真是受益匪浅呀！书中写到："行为变成了习惯，习惯养成了性格，性格决定命运"。
是的，在我们的生活中，每个人反映给别人的印象都是由行为留下的，而别人评价一个人时，更多的是在评价这个人的性格好不好，那么由此二者的好坏将给此人的命运带来很大的影响。
所以，在学生的学习生活中，我们老师如何帮助他们养成好的习惯是相当重要的。
科学研究表明：要用二十一天才能养成一种习惯。
也就是说，我们家长和老师要坚持三个星期不断的督促学生，这样才有可能帮助学生养成一种好习惯。
其中可能还会有一些学生需要的时间不止二十一天，可能更长些。
行为心理学研究发现新习惯形成的二十一天里，第一个七天表现为“刻意，不自然”，第二个七天表现为“刻意，自然”，第三个七天表现为“不经意，自然”。
在《习惯的力量》中，查尔斯·杜希格还讲到了“习惯回路”的三个要素：第一步，存在着一个暗示，能让大脑进入某种自动行为模式，并决定使用那种习惯；第二步，存在一个惯常行为，可以是身体、思维或情感方面的；第三步则是奖赏，让你的大脑辨别出是否该记下这个回路，以备将来之用。
慢慢地，“习惯回路”就由刻意到半自动化，最后就变得越来越自动化了。
习惯的力量读后感(精选11篇)
习惯的力量读后感（精选11篇）习惯的力量读后感（精选11篇）习惯的力量读后感篇1本书中有一篇名为《我是谁》的小文章，给我留下了深刻的印象。
“我是你的终身伴侣，我是你的最好的帮手，我也可能成为你最大的负担。
我会推着你前进，也能够拖累你直至失败。
我完全听命于你，而你做的事情中，也会有一半要交给我，因为，我总是能快速而正确地完成任务。
我很容易管理―――只要你严加管教。
请准确地告诉我你期望如何去做，几次实习之后，我便会自动完成任务。
我是所有伟大人们的奴仆，我也是所有失败者的帮凶。
伟人之所以伟大，得益于我的鼎立相助，失败者之所以失败，我的罪责同样不可推卸。
我不是机器，除了像机器那样精确工作外，我还具备人的智慧。
你能够利用我获取财富，也可能由于我而遭到毁灭。
抓住我吧，训练我吧，对我严格管教吧，我将把整个世界呈此刻你的脚下，。
千万别放纵我，那样，我会将你毁灭。
我是谁我就是习惯。
”这一字一句深深地打动了我的心。
过去，对于自己的行为，也没什么在意。
对于成败，常常归结于自己运气不佳，而从来不去思考为什么会失败。
事后想想，和自己的行为习惯有很大的关系。
人本来就是一种习惯性的动物，无论我们是否愿意，习惯总是无孔不入，渗透在我们生活的方方面面。
很少有人能够意识到习惯的影响力如此之大，我也是如此。
比如我一吃完饭，便坐在电脑前，从来不思考那样长期会使自己的身体走样；平时不爱运动，出门也常常打出租车，这样既浪费又会养成贪图享受的坏习惯。
所以我们要时刻注意自己的言行，强加管教自己的习惯。
在工作中，很多时候也常常是习惯造就工作效率。
如有的人在做事的时候，总喜欢拖拖拉拉，把工作放到最之后赶着做。
万一有时候事情多了，常会忙地不可开交，甚至完成不了任务。
而有的人习惯就很好，一步一个脚印地踏踏实实地做事，常常把工作做到前面去，而不是拖到最后才来做。
所以对于这一类人，我们也能够发现他们做事总是有条不紊。
有的人做事很粗心，而有的人很仔细；有的人做事很有毅力，而有的却常言放下，对于总总的比较，我们也不难看出，习惯的力量对我们的影响是如此之大。
习惯的力量读后感
习惯的力量读后感习惯的力量读后感三篇篇一：习惯的力量读后感如果你观察仔细，你会发现，在同一个宿舍里，有的总是能在6点半闹钟响起之时立刻起床，洗漱收拾一气呵成，提前坐到教室中读；有的同学，闹钟响了很久，拖拖拉拉磨蹭半小时才起床，踏着铃声姗姗来迟。
你甚至会惊讶有的同学每天上课都会迟到，从不间断。
其实这都是习惯使然。
习惯是一种重复性的、通常为无意识的日常行为规律，它往往通过对某种行为的不断重复而获得。
然而。
习惯还不只是日常规律那么简单，它不仅能够影响日常的小事，还能影响一个人的性格特征和处事风格，甚至会影响到整个人生的发展走向。
一个习惯早起的人，能够有充足的时间为出门做准备，能够在出门之前认真想想这一天需要做的事情，能够有充沛的精力迎接新一天的到来。
而这样一个人，必然是一个习惯制定计划之人，一个勤奋之人。
早起的鸟儿有虫吃，早起的人最终也会收获成功的果实。
可见，日常的习惯对一个人的影响十分深远。
习惯按性质可以分为好习惯和坏习惯。
好习惯，顾名思义，是良好的、对人有益的习惯；坏习惯则是对人有害的习惯。
好习惯助人成功，坏习惯阻人成功。
纵观历史的发展，许多伟人的成功与他们良好的习惯是分不开的。
美国著名作家马克〃吐温坚持每天清晨默读墙上的好词佳句，为他写出脍炙人口的作品打下了坚实的基础；达尔文从小就注意观察大自然，不放过每一个和自然界亲密接触的机会，为他进行科研工作、完成《进化论》积累了大量的一手资料。
而一个坏习惯，譬如不讲卫生或者不懂礼貌，往往会流失好机会，与成功擦肩而过。
良好的习惯乃是人在神经系统中存入的道德资本，这个资本不断在增值，而人在其整个一生中就享受着他的利息。
坏习惯就像是万里长城中的一个蚁穴，随着时间的推移，蚁穴不断向四周侵蚀，坚固的城墙也会轰然倒塌。
形成好习惯，改变坏习惯，则成功不远矣。
那么，如何才能形成好习惯，改变坏习惯呢？首先，要对自己进行正确的自我评估。
你必须确切知道你希望培养的好习惯，以及你亟需改掉的坏习惯究竟是。
《习惯的力量》优秀读后感范文（通用6篇）
《习惯的力量》优秀读后感读完某一作品后，你有什么体会呢？不妨坐下来好好写写读后感吧。
那么如何写读后感才能更有感染力呢？下面是小编精心整理的《习惯的力量》优秀读后感范文（通用6篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
《习惯的力量》优秀读后感1本书作者Charles Duhigg是《纽约时报》的商业调查记者，撰写了一系列极具影响力的报道，曾获得美国国家科学院新闻报告奖及国家记者奖等多项奖项。
作者花了许多心血来阐述塑造习惯与改变习惯这门科学，观点简洁而强有说服力，附有大量的科学实验和实际例子作为论据。
我们承认行为的驱动力很难转化为高效的行为模式。
作者从个体习惯，成功组织习惯，社会习惯三部分分别阐述习惯的力量。
这是一本充满智慧的书，用科学的方法授予实用的知识。
认真阅读理解书中内容再加以行动实践，可以改变我们的生活轨迹和生命历程。
相信大家都有过运动的决心，但是需要坚持下来却不是一件容易的事。
只有将运动培养成一种像起床就刷牙这样的习惯，运动就不再是难事。
通过阅读本书学习到习惯就是把暗示、惯常行为和奖赏三个要素拼在一起形成回路，然后培养一种渴求来驱动这一回路。
如果想要培养晨跑的习惯，选择睡前把运动衣放在床边，运动鞋放在洗手间，以此作为暗示。
这样起床后就会穿起运动衣，洗漱完就穿起运动鞋出门。
把跑到终点的早餐店奖励自己一个丰盛的早餐作为一个具体的奖赏。
对丰盛早餐的渴望就是我的渴求驱动着这一个回路。
只要熟用这个就回路可以驱动力转化为高效的行为模式。
当然除了培养新的习惯，我们也可以利用这个原理改变习惯，戒烟戒酒戒零食等等。
这就要求我们要找出回路当中的各个部分，通常惯常行为是最容易找出来的。
接着要找出这一惯常行为的暗示和奖赏，这是较为隐蔽的问题。
这时候需要做一些奖赏试验，通过不同的奖赏来验证真正的渴求是什么。
例如，一个人到了下午三点就去café买coffee和cookie，是因为饼干本身，還是因为饿了吗？（如果是的话，苹果应该可以满足）还是只是想在cafe找人闲聊？（要是这样去别人办公桌前和对方闲聊几分钟也可以满足你的冲动）。
《习惯的力量》读书笔记心得感悟
《习惯的力量》读书笔记心得感悟
《习惯的力量》这本书让我深刻地意识到了习惯对我们生活的
重要性。
作者查尔斯·杜希格认为，习惯是我们生活的基石，它决
定了我们的行为和思维方式。
通过改变习惯，我们可以改变自己的
生活。
在阅读这本书的过程中，我发现了自己许多不良的习惯，比如
拖延、不按时睡觉等。
这些习惯看似微不足道，但却深刻地影响着
我的生活质量。
通过反思和学习，我开始尝试改变这些不良习惯，
比如制定详细的计划来应对拖延，设定固定的睡眠时间来保证充足
的休息。
慢慢地，我发现自己的生活变得更有条理，更有规律，也
更加高效和健康。
除了改变自己的不良习惯，我也开始培养一些积极的习惯，比
如每天坚持锻炼、阅读和学习。
这些习惯让我感到更有动力和目标，也让我的生活变得更加丰富和有意义。
通过阅读《习惯的力量》，我意识到习惯对我们的影响远比想
象中要大。
只有通过不断地反思和改变自己的习惯，我们才能真正
地掌控自己的生活，让自己变得更加优秀和成功。
这本书对我来说
是一次深刻的觉醒和启发，我相信它也会对更多的人产生积极的影响。
希望每个人都能意识到习惯的力量，努力改变自己，让自己的生活变得更加美好。
习惯的力量读后感
习惯的力量读后感引言概述：《习惯的力量》是查尔斯·杜希格所著的一本畅销书籍，它深入探讨了习惯对我们个人和社会的影响力。
本文将从五个方面介绍这本书的主要内容，包括习惯的定义、形成过程、影响力、改变习惯的方法以及习惯对个人成功的重要性。
一、习惯的定义：1.1 习惯是指个人在特定情境下反复表现出的行为模式。
1.2 习惯是一种自动化的行为，不需要过多的意识和思量。
1.3 习惯可以是积极的，也可以是消极的，取决于其对个人和社会的影响。
二、习惯的形成过程：2.1 习惯的形成与神经系统的可塑性有关，即神经元之间的连接会因为反复的行为而加强。
2.2 习惯的形成需要一定的时间和重复性，通常需要21天或者更长期。
2.3 习惯的形成还与奖赏机制有关，当我们获得满足感或者奖励时，习惯更容易形成。
三、习惯的影响力：3.1 习惯对我们的生活起着至关重要的作用，它决定了我们的行为方式和生活质量。
3.2 习惯可以匡助我们节省意志力，使我们更加高效地完成任务。
3.3 习惯还可以塑造我们的个性和性格，影响我们的价值观和行为准则。
四、改变习惯的方法：4.1 明确目标和动机，惟独找到改变习惯的动力，才干坚持下去。
4.2 逐渐替代不良习惯，将不良习惯替换为积极的行为，逐步改变自己的行为模式。
4.3 创造良好的环境，将环境与习惯改变相结合，为自己创造一个有利于改变的环境。
五、习惯对个人成功的重要性：5.1 习惯决定了我们的日常行为，而日常行为决定了我们的命运。
5.2 习惯可以匡助我们克服难点，坚持不懈地追求目标。
5.3 习惯是成功的基石，通过培养良好习惯，我们可以提高效率，取得更大的成就。
总结：《习惯的力量》这本书深入浅出地解释了习惯对我们的重要性，以及如何改变不良习惯和培养良好习惯。
通过理解习惯的定义、形成过程和影响力，我们可以更好地认识到习惯对个人和社会的影响。
通过采用正确的方法改变习惯，我们可以提高自己的生活质量和个人成功的机会。
习惯的力量读后感范文(精选6篇)
习惯的力量读后感范文（精选6篇）习惯的力量读后感范文（精选6篇）习惯的力量读后感1闲暇之时我认真阅读了《好习惯的力量》一书，令我收获颇丰。
它让我深深认识到一种好的习惯它的作用和力量是无穷的，它将会带来积极和丰富的人生。
在这本书里面提到，“好的习惯是一种高贵的品质，坏的习惯则会摧残你的心灵”。
仔细认真想想，的确是这样。
试想，好的习惯它是符合事物的发展规律，而坏的习惯有悖于事理的自然法则，那么，好的习惯将会带来积极进取的人生，而坏的习惯则会让自己消极甚至是一事无成。
英国着名学家弗朗西斯？培根曾说：“人们的思想大半取决于他们的倾向，他们的言谈话语取决于他们的学识和所吸收的见解，但是他们的行动遵循平日的习惯。
”这句话告诉我们，其实在很多情况下，我们的行动往往取决于我们的日常习惯，并且习以为常，尽管有很多的学识和思想理念，但往往取决定影响的是我们的习惯。
正如有句谚语说的那样，“播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。
”或者是“行动培养习惯，习惯形成性格，性格决定命运”。
总之是，好的习惯将会带来精彩的人生，而坏的习惯将会给人带来消极的影响。
好习惯的养成需要从点滴做起。
好习惯的养成并非是一朝一夕就能形成的，而是需要从点点滴滴做起，努力培养。
因为好习惯的作用已众所周知，养成好习惯需要下定决心，它是一个挑战自我的过程。
就像我们的青银厚德理念，需要从点滴做起，认真践行一样，认认真真从内心深出化作于心，认真实施，养成良好品德，良好习惯。
好习惯的养成会让人终身受益。
好的习惯将会有助于自身的发展，包括生活、工作、学习中的习惯，通过日常的工作生活和学习，会让人从中体会到良好习惯所带来的好处和益处。
比如所说的读书的习惯，养成一种读书的好习惯会让人体会到读书所带来的乐趣，会懂得多，并且开拓视野。
好的工作习惯，会让人工作有目标，有计划，会将日常的工作安排的井井有条。
好的生活习惯，会让人时刻感悟生活的美好，用一颗感恩的心认真面对美好的人生。
《习惯的力量》的读书心得个人收获
《习惯的力量》的读书心得个人收获
《习惯的力量》是一本非常有启发性的心理学读物。
通过深入研究习惯形成和改变的
机制，作者破解了习惯的神秘面纱，让读者更加了解自己的行为习惯，从而更好地引
导自己实现目标。
在阅读这本书的过程中，我从中获得了以下几个个人收获：
1. 意识习惯的力量：习惯是我们日常生活中的常规行为模式，它们在很大程度上决定
了我们的生活质量和表现。
通过意识到习惯的力量，我开始更加重视自己每天的行为，并努力改变一些不良的习惯。
2. 持续努力的重要性：书中提到，习惯的形成需要持续的努力和坚持。
只有通过长期
的实践和重复，才能培养出积极的习惯。
这个观点让我明白了要取得成功需要一直坚
持不懈，不断重复练习，直到目标成为我生活的一部分。
3. 设定明确的目标：作者强调了设定明确的目标对于习惯的培养和改变的重要性。
在
书中，作者提到了SMART原则，即目标应该具体、可衡量、可实现、与时间相关和具有挑战性。
我开始更加注重设定明确的目标，并制定可行的计划来实现这些目标。
4. 意识到习惯对于自我成长的影响：习惯不仅仅影响我们的日常生活，还对我们的个
人成长和自我发展有深远的影响。
通过培养一些积极的习惯，例如读书、锻炼或学习，我们可以不断提升自己的能力和知识水平。
总的来说，通过阅读《习惯的力量》，我深刻了解了习惯对我们生活的重要性，并掌
握了一些改变和培养习惯的方法和技巧。
这本书为我提供了一些有用的思路和策略，
帮助我更加高效地管理自己的时间和行为，从而实现个人的成长和成功。
《习惯的力量》读后感
《习惯的力量》读后感《〈习惯的力量〉读后感》最近读了《习惯的力量》这本书，哎呀，真的是让我感触颇多！书里讲了很多关于习惯是如何形成，又如何影响我们生活的内容。
读完之后，我就开始回想自己生活中的点点滴滴，发现习惯这东西真的是无处不在，而且力量巨大。
就拿我自己减肥的事儿来说吧。
之前我一直觉得自己有点胖，穿衣服不好看，于是下定决心要减肥。
一开始，那真是热情满满啊，天天去健身房跑步、做力量训练，还严格控制饮食，拒绝一切高热量的食物。
那段时间，朋友们都夸我有毅力，我自己也觉得信心十足。
可是，没过多久，问题就来了。
每次健身完回到家，累得要死，就只想瘫在沙发上一动不动。
而且，看到那些美味的蛋糕、巧克力，心里就像有只小虫子在挠痒痒，特别想吃。
有一次，实在没忍住，吃了一大块巧克力蛋糕，哎呀，那一瞬间的满足感，真的是无法形容。
可吃完之后，又满满的罪恶感。
后来，这种情况越来越多，我去健身房的次数也越来越少，饮食控制也抛到了九霄云外。
结果，大家肯定能猜到，我的体重不仅没减下去，还反弹了一些。
这时候我才意识到，养成一个好习惯是多么的难，打破一个坏习惯又是多么的容易。
在这个减肥的过程中，我发现习惯的力量真的是无比强大。
一开始养成去健身房和控制饮食的习惯，需要耗费巨大的意志力和精力。
但是一旦形成了稳定的习惯，好像做起来也没那么痛苦了。
可一旦因为某些原因打破了这个习惯，想要再重新建立起来，就难上加难。
就像书里说的，习惯就像是飞驰的列车，惯性使人无法停步地冲向前方。
如果我们想要改变轨道，就需要付出巨大的努力。
再说说我身边的一个朋友吧，他有每天早起读书的习惯。
不管是工作日还是周末，每天早上五点，他一定会准时起床，然后读上一个小时的书。
我曾经问过他，怎么能做到这么坚持？他说一开始也很难，但是慢慢地，身体就形成了生物钟，到点就醒了，而且如果哪天不读书，就感觉浑身不自在。
现在，他因为这个习惯，知识面特别广，在工作中也表现得特别出色，经常能提出一些独到的见解，让领导和同事们都刮目相看。
《习惯的力量》读后感15篇
The sky is healthy, the gentleman strives for self-improvement, the terrain is great, and the gentleman carries hisvirtues.（页眉可删）《习惯的力量》读后感15篇《习惯的力量》读后感1从本书中，我了解到好习惯应该如何保持。
坏习惯应该如何做到见微知著，从而可以防微杜渐，对一个人习惯的改进和自我管理的提升有着重要意义。
“思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运”。
命运的基石就是养成习惯的行为。
我们每天高达90%的行为是出自习惯的支配。
可以说，几乎在每一天，所做的每一件事，都是习惯使然。
在我们的身上，好习惯与坏习惯并存，那么，惟一能够有效改变我们生活的手段，便是去有效地改变我们的习惯。
“习惯”就是一点一滴，循环往复，无数重复的行为动作养成的，好的习惯，坏的习惯莫不如此，只是结果不同。
书中告诉我们，关键的一步是要马上行动起来，人在21天就可以养成一个习惯。
在平时的生活工作中，很多时候都是习惯造就效率。
如有的人在做事的时候，总喜欢拖拖拉拉，把工作放到最后来赶着做。
事情多了，常会忙的不可开交，甚至完成不了任务。
而有的人习惯就很好，一步一个脚印地踏踏实实地做事，常常把工作做到前面去，而不是拖到最后才来做。
有人做事很仔细，而有的很粗心；有人做事很有毅力，而有的却常言放弃。
我们不难看出，习惯对我们的影响有多大。
就像很多人明知道运动对身体很好，但就是不舍得运动；明知道学习很好，但就是抽不出时间去学习。
人一生最大的失败就是自我管理的失败，而自我管理又与个人习惯密切相关。
一个人没有良好的习惯，往往人生总是不如意。
因为不舍得运动，当然无法拥有强健的身体；因为不想读书，所有人生没有多少底蕴；因为不想努力，只是想浑浑噩噩，所以工作上也无法有更多成长空间。
我们对那些优秀的人都很羡慕、钦佩，他们表现出来的天赋、智商和执行力让我们自愧不如。
《习惯的力量》读后感
《习惯的力量》读后感《＜习惯的力量>读后感》读完《习惯的力量》这本书，我感触颇深，仿佛给自己的生活来了一次大揭秘。
书里说，习惯这东西，看不见摸不着，却在不知不觉中操控着我们的生活。
这让我想起了我自己的一段亲身经历，那可真是让我对习惯的力量有了超级深刻的认识。
大概是从去年开始，我不知咋地，养成了一个每天晚上都要吃夜宵的习惯。
一开始，只是偶尔加班晚了，肚子饿得咕咕叫，就随手泡个方便面或者点个外卖。
可慢慢地，这偶尔的加餐变成了每天的“必修课”。
每天一到晚上十点多，我的肚子就像装了个定时闹钟一样，准时开始闹腾。
不管我是不是真的饿，那种想吃东西的念头就像野草一样在心里疯长。
我会不自觉地打开手机，开始浏览各种美食外卖的页面，眼睛盯着那些诱人的图片，口水都快流出来了。
有一次，我决定要打破这个习惯，晚上坚决不吃东西。
那天晚上，我早早地上了床，试图用睡觉来抵抗食欲。
可那肚子里的馋虫哪肯罢休啊！我在床上翻来覆去，脑子里全是各种美食的影子，什么烧烤、炸鸡、麻辣烫……越想越馋，越馋越睡不着。
最后，我实在忍不住了，一骨碌从床上爬起来，冲到厨房，翻出了一包薯片，狼吞虎咽地吃了起来。
那一刻，我真的感受到了习惯的强大力量，它就像一只无形的大手，紧紧地拽着我，让我无法挣脱。
而且因为这个吃夜宵的习惯，我的体重也开始“蹭蹭”往上涨。
以前的裤子穿在身上，都觉得紧绷绷的，难受得很。
脸上也开始冒出了痘痘，皮肤变得油腻粗糙。
朋友们见到我，都开玩笑说：“哟，你这是幸福肥啊！”我只能苦笑着摇摇头，心里别提多郁闷了。
更糟糕的是，我的睡眠质量也受到了影响。
晚上吃了东西后，肠胃要努力工作消化，导致我躺在床上，肚子总是胀胀的不舒服。
有时候甚至还会反酸、烧心，那滋味可真不好受。
为了改掉这个坏习惯，我可是费了好大的劲。
我先是给自己制定了一个严格的作息时间表，规定每天晚上十点半必须上床睡觉，而且睡前半小时不看手机，不接触任何和食物有关的东西。
然后，我在家里的冰箱上、卧室的墙上都贴满了提醒自己不要吃夜宵的纸条。
《习惯的力量》读后感
《习惯的力量》读后感
《习惯的力量》这本书让我深刻地意识到习惯对我们生活的影响是如此巨大。
作者Charles Duhigg通过实例和研究，解释了习惯形成的机理、它对个人和组织的影响以
及如何改变不良习惯。
书中提到的“习惯环路”概念让我印象深刻。
它由触发器、行为和奖励三个部分组成，这种环路的形成使得我们在无意识的情况下执行某些行为。
然后作者介绍了如何通过
替换触发器或奖励来改变不良习惯，通过这种方式我开始思考和尝试在自己的生活中
培养健康的习惯。
通过这本书，我找到了改变不良习惯和养成良好习惯的方法，也明白了习惯对于自己
的自律和成功是多么重要的影响。
我准备根据书中的建议，继续努力实践，并尝试在
生活中应用这些习惯形成的原则。
《习惯的力量》给予了我很多启示和帮助，我深信
通过改变自己的习惯，我能够变得更加优秀。
《习惯的力量》读后感（2篇）
《习惯的力量》读后感有感于书中引用马克吐温的一句话：“关键在于每一天去做一点自己心里并不愿意做的事情，这样，你便不会为那真正需要你完成的义务而感到痛苦，这就是养成自觉习惯的黄金定律。
”，它是用来解释如何做到克己自制的。
在我看来，不愿意做的事情，一部分是懒得做的，一部分是厌恶做的，一部分是畏惧做的。
懒得做的事情，若是工作中的事情，有时觉得做了就吃亏了，所以不做。
厌恶做的事情的确是因为自己心里不愿意做，如果做了就会痛苦。
畏惧做的，大多是自己力不能及的或者说要与人合作的事情，是由不得自己心愿的事情。
之所以用“工作中的职责心是人生中的务必义务”来做这篇读后感的标题，私下以为“工作――人生”、“单位(群众)――家庭(婚姻)”是统一的，贯穿自我一生发展的。
我们用单位和家庭来做一个比较，比较一下职责心的大小，看看义务在单位和家庭中是否都是务必的，从而降低消极意识形态在我们心里的作用。
《习惯的力量》52页列出一些影响一生的好习惯，比如：*永远信守承诺;*开会和约会不迟到;*从来不忘记回复电话;*与同事、客户、家人的沟通更记分一些;*总是明确告知他人自己将做什么以及日期安排;*快速处理各种琐碎的行政事务;*用心倾听;*永远不要等到最后一刻才做计划;*与人交谈时，持续良好的眼神接触;*保证每一天的饮食健康;*定期锻炼身体;*少看电视;*多读书等等，我不厌其烦地列出来，是期望自己能够把这些好习惯分分类，一类是与人合作的，一类是针对自我的，而这两类习惯在家庭中、在单位中，我们所持的意识和态度有没有分别?比如一些习惯在家庭中就能做到，而在单位中就做不到，也就是说，好习惯在家庭中是愿意做的，因为这种思想意识的存在，就不会让自我感受到痛苦;这些习惯如果放在单位中去做，自己心里就不愿意做，做了就会痛苦。
我认为任何成年人都具有分辨好坏的潜力，但却在思想意识的深处有一个明确的分界线：公私分界线!真实的状况是公私没有分界线!公私只限于环境的大与小，而这种大小也是平等的，对群众来讲，在单位公是大的，而家庭是小的。
《习惯的力量》读书笔记心得感悟
《习惯的力量》读书笔记心得感悟
《习惯的力量》这本书让我对习惯有了全新的认识。
作者查尔斯·杜希格将习惯比喻成一种力量，它可以塑造我们的生活，影响我们的行为和思维方式。
通过深入分析习惯的形成和改变，作者向我们展示了习惯对个人和社会的重要性。
在阅读这本书的过程中，我意识到了习惯的力量是如此巨大，它可以影响我们的每一个行为和决定。
而且，习惯不仅仅是个人行为的体现，它还可以影响整个社会的运行方式。
比如，一个企业的成功往往源于良好的管理习惯，一个国家的繁荣往往源于良好的社会习惯。
另外，我也学到了如何改变和养成新的习惯。
作者提出了“习惯环路”这一概念，即触发-行为-奖励-信念的循环。
只有在这个循环中找到合适的触发，采取积极的行为，获得适当的奖励，才能真正改变习惯。
这让我意识到，要想改变自己的习惯，需要有耐心和恒心，并且要找到适合自己的改变方式。
总的来说，这本书让我对习惯有了更深刻的认识，也让我明白了习惯对我们的生活和社会的重要性。
通过改变自己的习惯，我可
以改变自己的生活，甚至改变整个社会的运行方式。
因此，我会更加重视自己的习惯，努力改变不良习惯，养成良好的习惯，让习惯的力量成为我生活的动力。
《习惯的力量》读后感(共5篇).docx
《习惯的力量》读后感（共5篇）我为你整理了多篇《习惯的力量》读后感范文，但愿能对你的工作学习会带来帮助。
第1篇：《习惯的力量》读后感★近期闲暇时间阅读了由纽约时报商业调查记者查尔斯.都希格所著的《习惯的力量》一书。
在刚拿到书时，以为是一本鸡汤式的励志图书，随着阅读的不断深入越发感觉到这是一本充满趣味与智慧的好书。
书中没有空洞的口号宣讲，也没有强制的观念灌输，而是将最新的科学研究和精彩的故事案例巧妙结合，揭示了习惯的运行机制，习惯建立和改造的方法。
本书为我们打开了一个全新的视角来看待自己的生活，所在组织的活动，以及各种社会现象。
这无论是对于个人习惯的培养、组织文化的优化，还是政府进行社会管理服务的提升，都有着非常重要的借鉴和参考意义。
《习惯的力量》全书共分为三个部分，第一部分探讨个体的习惯，主要讲述了习惯的运行机制，如何创造新习惯和习惯改变的黄金法则，是本书的重点。
后两部分主要是对组织习惯和社会习惯的研究，通过美铝公司、星巴克管理模式以及民权运动等实例阐述了习惯是如何作用于企业组织和整个社会。
读完这本书后，我感触良多、受益匪浅。
总结起来主要有以下几点收获：首先明白了习惯的重要性。
人生不过是无数习惯的总和，习惯无处不在，随时随地影响着我们的生活和工作。
人每天的活动中，有超过40%的行为是习惯的产物，而不是自己主动的决定。
虽然每个习惯的影响相对来说比较小，但是随着时间的推移，这些习惯综合起来却对我们的健康、效率、个人经济安全以及幸福有着巨大的影响。
其次知道了习惯的运作原理，作者称之为习惯回路，它由三步组成，即暗示、惯常行为和奖赏，三者拼接起来后用一种渴求来驱动这一回路。
同时了解到习惯形成的神经学原因是我们的大脑为了寻求更省力的运作方式，将我们多次出现的行为变成一种自动的惯常行为，它是我们大脑自已找的捷径。
然后是改变习惯的方法，书中指出习惯不能被消除，只能被替代。
想要改变习惯，先要了解属于你自己的“习惯回路”，之后可通过四个步骤来改变习惯：1.找出惯常行为;2.用各种奖赏进行试验;3.将暗示隔离出来;4.制定执行计划。
《习惯的力量》读书心得(通用6篇)
《习惯的力量》读书心得(通用6篇)《习惯的力量》读书心得1人的一生其实都由习惯组成，我们每天都在进行着大量的习惯行为，这本书从个人到公司到社会，向我们展示了习惯在各个方面的巨大力量。
我每天坐地铁上班，在相同的车门上车，就算我后来发现这个车门到站时离出口更远，我还是没有任何改变。
很多女孩子最后都会找一个和自己父亲很相像的男人，父亲的行为模式已经伴随着她经历了几十年了。
我们还会看到很多公司领导在和领导不在，雇员的工作方式是不同的，因为企业没有培养企业文化，没有形成核心价值观，大家没有习惯去按照价值观去做事，这就是为什么现在几乎所有的企业都在搞核心价值观，想要形成习惯。
这本书告诉我们，任何习惯都可以被改变，只要你掌握了习惯的黄金法则，是不是听上去挺不科学的，体验是最佳的学习方式，我准备拿自己做个实验。
黄金法则告诉我们习惯由暗示—惯常行为—奖赏组成。
找准暗示和奖赏，替换其中的惯常行为，你可以变成任何你想要的自己。
比如我玩游戏，玩游戏是惯常行为，获得胜利是奖赏，那什么是暗示呢，找准自己的暗示是最困难的，因为我们现在有太多的信息围绕着我们，从中找出暗示无异于大海捞针，但书中提了一个科学的办法，所有的暗示都可以归为五大类中的一类：地点、时间、情绪状态、其他人、之前紧挨着的动作。
进一步的分析自己，我喜欢那种对抗的感觉，渴望胜利。
我想了想从小到大我玩游戏从来不喜欢和电脑玩，总喜欢和人玩，赢了别人很爽，输了很懊悔，触发了我想要赢更多的渴望。
生活中并不总是赢的，甚至说赢少输多，就会寄情于游戏。
玩游戏的时间过得飞快，我不想沉浸在虚拟的现实中，我想改变自己。
正如我们刚才所说，书中介绍的黄金法则告诉我们，我要找到一个能够替代的惯常行为。
它可以给我胜利，对抗的感觉，又是在家可以放松的项目。
我发现我找不到，可能没有这样的项目，那怎么办，难道就要一直玩下去。
我进一步思考，我能不能分开来。
第一、家，可能就不是个学习的地方，我在家很放松，那第一点少待在家，我可以去图书馆，可以去咖啡厅，总之不要待在家里学习。
习惯的力量读后感范文(二篇)
习惯的力量读后感范文成功人士的成功在于他的智商吗?在于他的努力吗?在于他的命运吗?对也不对!我说在于他的习惯!良好的习惯构成成功!美国畅销书作家，杰克.霍吉(JackD.Hodge)撰写的《习惯的力量》，被公认为是一部优秀的作品。
书中剖析了“习惯”在每个人生活和事业中表现出来的强大的力量，并告诉我们如何利用这种力量，发挥潜能，改善方式，使个人最终获得成功。
“习惯”始于点滴行为无数重复并以相应的模式固化，成于能持续坚持的行为动作养成。
习惯是把命运之舟推向成功的彼岸最持久最有力的基础。
所以培养习惯关键是行动和支持。
在《习惯的力量》中，它把“习惯”比喻为飞驰的列车，惯性使人无法停步地冲向前方。
前方有可能是天堂，有可能是深谷，习惯就是你的方向盘。
“习惯”是潜意识的活动，就像人体各种软件的编程，一旦启动就按既定的程序演绎。
我在悭锵的历史长河当中，寻找着经典，我在凝血的经典当中，检索出未来成功的通途。
纵观历史我们发现无论是在历史上名声显赫大师级的科学家，哲学家，思想家，文学家或艺术家。
还是生活中的智者，在它们成功的所有因素中，良好的习惯是最为重要的要素。
也是所有成名成家的大师们的座右铭。
而对于我们，差不多，我们每一天高达90%的行为是出自习惯的支配。
能够说，几乎在每一天，所做的每一件事，都是习惯使然。
在我们的身上，好习惯与坏习惯并存，那么，惟一能够有效改变我们生活的手段便是去有效地改变我们的习惯。
幸运的是，我们每个人都有这个潜力。
也许我们过于在意那些优秀的人表现出来的天赋、智商、魅力和工作热情，而实际上，当我们把那些表现归纳的话，会发现实际上存在一个简单的要点：那就是习惯。
人们常讲“性格决定命运”。
谁不想拥有能攀上辉煌巅峰的性格呢?怎样才能拥有，谁能说得清呢?这是一个多么难解的“哥德巴赫猜想”。
本书只是轻轻地一捅，就捅破了这层遮挡奥秘的薄膜，作者说：“行为变成了习惯，习惯养成了性格，性格决定命运”。
习惯促成性格，性格决定命运，命运决定成与败!原先命运的基石就是养成习惯的行为“习惯”就是一点一滴，循环往复，无数重复的行为动作养成的，好的习惯，坏的习惯莫不如此，只是结果不同。
《习惯的力量》读书笔记心得感悟
《习惯的力量》读书笔记心得感悟
《习惯的力量》这本书让我深刻地意识到了习惯对我们生活的
巨大影响。
在书中，作者详细地解释了习惯是如何形成的，以及它
们是如何影响我们的思维和行为的。
通过丰富的案例和科学研究，
作者让我意识到了习惯对我们的生活起着至关重要的作用。
在读完这本书后，我深刻地意识到了自己的一些不良习惯，比
如拖延、吃零食等，这些习惯不仅影响了我的工作效率，也影响了
我的健康。
因此，我决定要努力改掉这些不良习惯，养成更健康、
更高效的生活习惯。
此外，书中还提到了习惯的形成需要时间和毅力，需要不断地
重复某种行为才能形成习惯。
因此，我意识到要养成一个良好的习
惯并不是一件容易的事情，需要坚持不懈地努力。
我决心要从现在
开始，每天都坚持做一些有益的事情，比如运动、阅读等，让这些
行为成为我的习惯，从而改善自己的生活质量。
总的来说，读完《习惯的力量》让我对习惯有了更深刻的认识，也让我意识到了改变习惯的重要性。
我相信只要我坚持努力，养成
良好的习惯，我的生活一定会变得更加美好。
这本书对我产生了深
远的影响，我会将其中的知识付诸实践，努力改变自己，让自己变得更加优秀。
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《习惯的力量》读后感
这学期，我认真读了美国畅销书作家杰克·霍吉撰写的《习惯的力量》一书。
书中剖析了“习惯”在每个人生活和事业中表现出来的强大的力量，并告诉我们如何利用这种力量，发挥潜能，改进方式，使个人最终获得成功。
我是做老师的，这本书对我的工作有很大帮助。
通过这本书，我让我的学生懂得了自己，从而明白了人生的关键因素是什么,同时,也让我更深切地了解我自己。
从教6个年头了，也教了好几批学生，我发现学生在语文学习上普遍都存在以下问题：第一，他们不懂得良好学习习惯的力量，更不在乎坏习惯的养成；第二，他们总会冠冕堂皇地说：我以后会学好的，我以后会成功的，我以后会怎样怎样……
读了《习惯的力量》一书，我才知道原来学生的这种表现有名堂，称为“总有一天”综合症。
书中指出，人们总是自欺欺人的暗示自己：只需等待，美好的未来便会自然而然地出现。
某个时刻，以某种方式，在某一天，它会出现。
于是，就是这个画饼充饥的愿望，无孔不入无处不在于我们的生活之中。
结果呢，可想而知，地球上又多了一批空想家！那怎么帮助学生摆脱这种“总有一天”综合症呢？《习惯的力量》一书给了我提示。
首先，让学生明白习惯的力量是如何产生的，提高认识，进而让学生明白“好习惯结好果、坏习惯酿恶果”。
书中指出，一个动作，一种行为，多次重复，就能进入人的潜意识，变成习惯性思考、习惯性动作，一旦形成，就难以改变。
我们可以用“走老路”的事例来深刻说明这个道理。
很多人每天上班都是走同一条路线，如果某一段时间，途中因为施工经常导致交通堵塞，他们会有意识地为自己规划另一条行车路线。
然而不幸的是，大多数人还是多次走上了拥堵的老路。
这种“走老路”的习惯，便是潜意识作用的结果。
我们还可以通过故事让学生明白这个道理。
如大象“林旺”的故事。
“林旺”小时候被放进了动物园，鼻子被一根链条拴在了木桩上。
头一年，它两次想挣脱链条去玩都失败，还把鼻子挣得生疼。
从此，它再也不敢去挣那根链条。
结果，年复一年，从小到大，它都以为自己是不可能挣脱链条的，最后老死在了象房。
实际上，长大后的它只要一挣，完全可以到外面潇洒走一回。
林旺的悲剧，基于它从两次挣脱动作中得出的一种负面认识：我是挣不脱那根链条的，并成为一种习惯性思考进入它的潜意识之中，每当碰到这样的事，就成为习惯性反应。
由此可见，习惯性的思考一旦进入潜意识，就有多么大的力量。
相反，如果是一种正面的思考，正面的
动作呢？那同样会产生一种不可思议的积极的力量、成功的力量。
其实，习惯的力量起初看起来似乎很微弱，弱如一段绳、一滴水，几乎让人感觉不到它的力量，但绳锯木断、水滴石穿，习惯的力量就存在于类似绳和水滴这种持之以恒、坚持不懈的重复之中，等你能够感觉到它确实存在的时候，它的力量已大得足以震撼山岳了！
第二，最重要的一点，帮助学生树立“从今天开始做起，采取某种现实而有目标的行动”的良好行为习惯。
要告诉学生：“如果不趁着一股新鲜劲儿，今天就执行自己的想法，那么，明天也不可能有机会将它们付诸实践；它们或者在你的忙忙碌碌中消散、消失和消亡，或者陷入和迷失在好逸恶劳的泥沼之中。
如果你还希望自己能够成为一名行动者，那么，你必须从今天开始做起，也惟有从今天开始做起！切勿依赖明天。
”
还要告诉学生制定计划的重要性：“有个名叫约翰·戈达德的美国人，在他15岁的时候，就把自己一生要做的事情列了一份清单，被称做‘生命清单’。
在这份排列有序的清单中，他给自己制定了127个具体目标。
比如，探索尼罗河、攀登喜马拉雅山、读完莎士比亚的著作、写一本书等。
在44年后，他以超人的毅力和非凡的勇气，在与命运的艰
苦抗争中，终于按计划，一步一步地实现了其中106个目标，成为一名卓有成就的电影制片人、作家和演说家。
如果你不希望碌碌无为地度过一生，如果你希望获得某些东西，请你也制定一份‘生命清单’吧！吃不穷，喝不穷，没有计划就受穷！按照自己的目标，有计划地做事，这对于你是否能够主宰自己的生活至关重要。
”
在此，我向所有老师、所有学生推荐读一下这本书，然后设定你的目标，再利用习惯的力量！如果你能够坚持作者提供的一些方法，相信你会终有所成。
同时要记住，在方向正确的前提下，成功者与不成功者的区别，往往在于能否坚持不断，能否坚持到底。
让习惯性动作植根于你的潜意识，行为变为习惯，习惯养成性格，性格决定命运。
不要等，今天就付诸实际行动吧！。