精品培训：自我管理课程(最新)

早会一结束，小珊首先拜访已约好的城南方向的第一个客户，看看地图，小珊坐上了22路过公共汽 车，在车上，小珊又想象了去见城南方向的另外几个客户可能出现的问题，以及如何应对。
小珊的第一个客户在听完她介绍后，决定在下周一签单。 小珊按计划赶到第二个客户那儿，这是上周已经约好签单的客户，很快，小珊签好了这份单子，在 恭喜客户同时，小珊也在心里为自己祝贺。看看时间，已到午餐时间了，小珊打电话约第三个客户出来 共进午餐，可是这位客户临时有事，不能来。小珊简单吃点，又开始整理下午的拜访思路。 中午还有一些时间，小珊决定去见见她的一位老同学，看她现在过得如何，如果可能就把她也叫来 和自己一起干。于是，小珊接通了同学的电话……
客户，花去了整一天的时间。。
半年后，小玉辞职了。
2
自我管理的重要性
范例2
小珊听到闹钟响，赶紧起床梳洗，按老习惯把家里人的早餐做了，吃了些东西，又回忆了一下昨晚是否 把今天需要的东西都装好了，然后匆匆出了门。 早会上，在主管的帮助下，小珊又把昨晚填写好的《工作日志》拿出来，对全天的拜访计划做了一 个周全的布署。
现实可行的 （Realistic)
3
自我管理的方法----目标管理
“ 6W3H ” 法分析细化目标
3H
6W
Why(明确了解工作进行的目的及理由） What（确定要做哪些事项）
How
to（明确各项行动如何进
行及进行的顺序步骤）
How many（工作数量是多少）
How much（预算费用是多少）
Who（明确责任者及协助者，谁来做）
紧急 不紧急
四 象 限 原 理
普 通 人 的 时 间 安 排
重 要
Ⅰ 25%~30%
Ⅱ 15%
不 重 要
Ⅲ
50%~60%
Ⅳ
2%~3%
3
自我管理的方法----时间管理
紧急 不紧急
四 象 限 原 理
成 功 人 的 时 间 安 排
重 要
Ⅰ 20%~25%
Ⅱ 65%~80%
不 重 要
Ⅲ
15%
Ⅳ
＜1%
3
结 论
己激励自己，自己管理自己的事务，最终实现自我奋斗目 标的一个过程。
目录
CONTENTS
1
摘要
2
3
4
自我管理的重要性
自我管理的方法与技巧 自我管理评估
2
自我管理的重要性
范例1
小玉早上慌慌忙忙到了公司，差点迟到，真险！早会上，小玉打开提包，突然发现里面 只装了一只化妆袋，《工作日志》和其它的展业工具都忘记在家里了，真糟糕！回不回 去拿呢？小玉想来想去，最后还是决定算了。早会结束了，正好这时小玉的一个最要好 的朋友打电话过来，说是好多商场在举行春季打折，一定有看头，让小玉陪着去逛逛。 就这样，小玉忍不住应了邀请。如果明天主管问到展业情况，就说今天遇到了一个难缠
社会顶尖成功人士
3% 10%
社会中上层 社会中下层
有较模糊目标 60% 无目标 27%
社会最底层
3
自我管理的方法----目标管理
可确定的 (Specific)
“ SMART ” 法确定目标
可衡量的 （Measurable)
有时间限制的 （Time Indication）
“SMART”原则
可接受的 （Acceptable)
情绪控制
情绪控制
从事有益的娱乐活动 多听音乐
经常自我总结
3
自我管理的方法----时间管理
自我管理之时间管理
没有安排不了的时间，只有没有安排的时间。
3
自我管理的方法----时间管理
紧急 不紧急
四 象 限 原 理
重 要
Ⅰ 紧急又重要事项
Ⅱ 重要但不紧急事项
不 重 要
Ⅲ 紧急但不重要事项
Ⅳ 不紧急也不重要事项
短期目标 （日、周、月） 短期目标 （0.5-1年） 中期目标 （2~3年） 长期目标 （5~10年） 整体目标 （核心轴）
终极目标 人生真谛
3
自我管理的方法----职业规划
制 定 职 业 规 划 的 步 骤
一
自我分析
二
三 四 五 六
组织与社会环境分析 生涯机会的评估 职业生涯目标的确定
制定行动方案
二年后，小珊已是全系统闻名的优秀经理。
2
自我管理的重要性
[CATEG ORY NAME]
[CATEG ORY NAME]
成功的关键——自己的态度！
目录
CONTENTS
1 2
摘要 自我管理的重要性
3
4
自我管理的方法与技巧
自我管理评估
3
自我管理的方法----心态管理
自我管理之心态管理
一个人的心态决定了他的未来，生活就是 一面镜子，你如何待他，他就如何对你！
我现在在哪里？
我要到那里去？
我怎么去？
1、今天在父母心中的我是一个： 2、今天在爱人心中的我是一个： 3、今天在朋友心中的我是一个 1、明天想在父母心中的我是一个 2、明天想在爱人心中的我是一个 3、明天想在朋友心中的我是一个 4、 明天想在孩子心目中的我是一个
1：一个优秀的人应具备的 三方面知识是 2：一个优秀的人应具备的 我认为成为一个 优秀职业人的特 质是那几方面？ 3：一个优秀的人应具备的 三方面能力是 4：一个优秀得人应具备的 三个好习惯是 成为优秀人对我 成长、发展有 什么好处？ 如何学习、修 炼、行动才 能帮我做到？ 三方面心态是
成 功 的 自 我 管 理
目录
CONTENTS
1 2
定义 自我管理的重要性 自我管理的方法与技巧 自我管理评估
3
4
1
定义
关键词：目标、思想、心理、行为
自我管理（self-management），是指个体对自己本身，
对自己的目标、思想、心理和行为等等表现进行的管理，
自己把自己组织起来，自己管理自己，自己约束自己，自
3
自我管理的方法----时间管理
紧急 不紧急
四 象 限 原 理 Ⅰ
重 要
Ⅱ
紧急状况 迫切问题 限期完成 准备事项
Ⅲ 造成干扰的访问 电话、邮件、会议 不重要的紧急事件 许多凑热闹的活动
准备工作 维持人际关系 学习充电 健康 Ⅳ 忙碌而琐碎的事 毫无意义的事 看太多电视 玩游戏
不 重 要
3
自我管理的方法----时间管理
Plan (计划）
P D
Do (执行）
Check (检查）
PDCA循环的4个阶段
3
自我管理的方法----计划管理
PDCA工作循环实施计划
PDCA循环的8个步骤
3
自我管理的方法----计划管理
PDCA工作循环实施计划
改善后水准
PDCA PDCA
目前水准
PDCA
科学的工作循环周期
3
自我管理的方法----计划管理
评估与反馈
目录
CONTENTS
1
摘要 自我管理的重要性 自我管理的方法与技巧
2
3
4 4Biblioteka 自我管理评估4自我管理评估
自我管理之评估
我们每个人都有两只眼睛，看别人很清楚，却看不到自 己！
4
姓名
自我管理评估
职业倾向测评-选出你最想去的三个旅游岛屿
学号 完成日期
小游戏：如果有机会让你到以下六个岛屿旅游，不用考虑费用等问题，你最想去的是哪个？可以按照喜欢程度选出三个。 A 岛：美丽浪漫的岛屿。岛上充满了美术馆、音乐厅，弥漫着浓厚的艺术文化气息。同时，当地的原住民还保留了传统的舞蹈、音乐 与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感。 I 岛：深思冥想的岛屿。岛上人迹较少，建筑物多僻处一隅，平畴绿野，适合夜观星象。岛上有多处天文馆、科博馆以及科学图书馆 等。岛上居民喜好沉思、追求真知，喜欢和来自各地的哲学家、科学家、心理学家等交换心得。 C 岛：现代、井然的岛屿。岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静 保守，处事有条不紊，善于组织规划。 R 岛：自然原始的岛屿。岛上保留有热带的原始植物，自然生态保持得很好，也有相当规模的动物园、植物园、水族馆。岛上居民以 手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具。 S 岛：温暖友善的岛屿。岛上居民个性温和、十分友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们多互助合作，重视教 育，弦歌不辍，充满人文气息。 E 岛：显赫富庶的岛屿。岛上的居民热情豪爽，善于企业经营和贸易。岛上的经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。 来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等，衣香鬓影，夜夜笙歌。
自我管理的方法----时间管理
关注第二象限—— 成功的人往往都把焦点放在 重要但不紧急的事项上！
3
自我管理的方法----目标管理
自我管理之目标管理
没有规划的人生叫拼图，有规划的人生叫蓝图； 没有目标的人生叫流浪，有目标的人生叫航行。
3
自我管理的方法----目标管理
哈佛关于目标的跟踪调查研究
有明确的长期目标 有清楚但短期目标
有 效 计 划 法
计划
日 计 划
周 计 划
月 计 划
季 度 计 划
年 度 计 划
专 项 计 划
… …
3
自我管理的方法----职业规划
自我管理之职业规划
只有做自己喜欢的事，才会在碰到强大对手时选择坚持；在遇 到困难时不会放弃；在巨大诱惑时也不会动摇。
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自我管理的方法----职业规划
用“剥洋葱法”设定职业目标
那么：
Luck（好运） L+U+C+K＝12+21+3+11=47% Love（爱情） L+O+V+E＝12+15+22+5=54% 看来，这些我们通常认为重要的东西却并没起到最重要的作用。