小学生健康知识卫生保健资料

卫生保健资料

一、小学生低年级健康知识和健康行为

1.我们的身体由哪几部分组成？

由头、颈、躯干和四肢组成。

2.正确的读写姿势是什么？

（1）腰板直、坐端正；

（2）眼离书本一尺；

（3）身离桌子一拳；

（4）手离笔尖一寸；

3.预防近视的方法有哪些？

（1）读写姿势要正确；

（2）要在光线充足的地方看书、写字；

（3）看电视时间不要过长；

（4）坚持做好眼保健操。

4.怎样保护牙齿？

（1）早晚刷牙；

（2）饭后漱口；

（3）少吃糖果；

（4）定期做口腔检查。

5.什么是乳牙和恒牙？

人在一生中要长两次牙齿，从出生后六、七个月起长出的牙叫乳牙，乳牙共有20颗；到六、七岁时开始换牙，长出的新牙叫恒牙，恒牙共28-32颗。

6.如何预防龋齿？

龋齿就是俗称的“蛀牙”，是小孩子中最普通的一种疾病。不清洁口腔是造成龋齿的主要原因；睡前吃东西、不刷牙、漱口也是形成龋齿的重要因素。

预防龋齿的方法主要有：

（1）使用保健牙刷，做到早晚刷牙，饭后漱口；

（2）少吃糖果、糕点等零食；

（3）注意加强营养，多吃富含钙、磷、维生素的食物；

（4）定期进行口腔检查；

（5）加强体育锻炼，提高身体素质。

7.正确的刷牙方法是什么？

正确的刷牙方法是竖刷法。即顺着牙缝刷，上牙从上往下刷，下牙从下向上刷，咬合面来回刷，上下里外都刷到。

8.预防接种有什么好处？

将疫苗接种于人体叫“预防接种”。通过预防接种可以使人产生对某种传染病的特异免疫力，从而预防相应的传染病，保持身体健康。

9.正确的立、坐、行、卧姿势是什么？

（1）站要直；

（2）坐要正；

（3）挺起胸膛稳步走；

（4）睡觉最好右侧卧。

10.如何预防脊柱异常弯曲？

培养正确的看书、写字姿势；

课桌、椅高度适中；

提倡用双肩背式书包；

加强体育锻炼；常吃豆类和蔬菜；

发生脊柱异常弯曲要及时矫治。

11.“五勤”指的是什么？

（1）勤洗头；

（2）勤理发；

（3）勤洗澡；

（4）勤换衣；

（5）勤剪指甲。

11.如何注意手的卫生？

（1）饭前便后要洗手；

（2）指甲经常要修剪；

（3）手帕纸巾随身带。

12.正确的洗手方法

正确的洗手方法是个人良好卫生习惯重要内容之一，能有效的防止肠道病毒的传播。在与患者接触后，触摸眼、口、鼻前，打喷嚏或咳嗽后，如厕后，带口罩前及摘口罩后，接触公共设施如扶手、门柄、电梯按钮、公共电话后、从外面回家后等均应及时洗手。推荐较合理的五步洗手法：湿、搓、冲、捧、擦。

（1）湿

在水龙头下把手淋湿，擦上肥皂或洗手液。

（2）搓

手心、手臂、指缝相对搓揉20秒：

①掌心相对，手指并拢相互摩擦；

②手心对手背沿指缝相互搓擦，交换进行；

③掌心相对，双手交叉沿指缝相互摩擦；

④一手握另一手大拇指旋转搓擦，交换进行；

⑤弯曲各手指关节，在另一手掌心旋转搓擦，交换进行；

⑥搓洗手腕，交换进行。

(3) 冲

用清水把手冲洗干净。

(4) 捧

用清水将水龙头冲洗干净，再关闭水龙头。

(5) 擦

用干净的毛巾/纸巾擦干或烘干机烘干。

13.为什么不能喝生水？

生水中含有细菌、病毒、虫卵，可引起肠道传染病（痢疾、伤寒等）和肠道寄生虫病（蛔虫病等）。

14.随地吐痰有什么危害？

随地吐痰是一种不文明行为；痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病。

15.为什么不能乱扔杂物？

影响环境整洁，造成蚊蝇孽生。

16.如何预防沙眼和红眼病？

预防沙眼与红眼病要做到：

（1）要勤洗手，常剪指甲；

（2）要用自己的毛巾、手帕；

（3）不和别人共用脸盆和洗脸水；

（4）不用脏手揉眼睛；

（5）红眼病流行时，不要到游泳池去游泳。

17.心理健康的表现有哪些？

（1）与同学和睦相处；

（2）互相关心；

（3）互相帮助；

（4）尊敬师长。

18、如何与同学友好相处？

（1）学会宽容理解（2）学会关心别人（3）学会赞美别人（4）学会相互尊重

（5）学会接受别人（6）学会真心待人（7）主动帮助别人（8）不要卖弄自己

19.怎样预防蛔虫病和蛲虫病？

（1）注意饮食卫生，不喝生水，生吃瓜果要洗净或削皮；

（2）保持手的清洁，做到饭前便后洗手，不咬手指，常剪指甲，不玩泥土；

（3）勤换衣裤。

20.什么叫平衡膳食，它的重要性是什么？

人体每天从食物中摄取必需的营养，才能维持身体的正常活动。

平衡膳食是指膳食中所含营养素种类齐全，数量充足，比例适当；膳食中所提供的营养素与机体的需要，两者能保持平衡。

21.良好的饮食习惯有哪些？

（1）少吃零食；

（2）不挑食、不偏食；

（3）吃饭要定时定量；

（4）一日三餐要吃好。

22.暴饮暴食为什么不好？

暴饮暴食会造成消化不良，引起肚子痛，甚至上吐下泻。

23.怎样防止营养过剩？

（1）要做到各种营养合理、平衡；

（2）吃饭要严格控制，定时定量；

（3）多参加体育锻炼和户外活动。

24.偏食和挑食有什么危害?