【两性健康】和谐性生活(4)

和谐性生活（4）
导读：应先洗生殖器官，再洗肛门。

包皮过长者应将包皮翻起，将包皮垢彻底清洗干净。

擦干顺序与上面一样，要单独准备一块毛巾，不要和洗脚毛巾混用。

冬天睡前或房事之后，用温热水洗下身，再配合用热毛巾摩擦会阴区，既可促进其血液循环，又有催眠作用。

中青年者平时可用冷水清洗，能起到一定的性保健作用。

妇女每天清洗外阴早已成为习惯，而很多男性认为生殖系统没有女性那么复杂，对清洁生殖器官不以为然。

专家提醒，男性外阴不洁，害己又害她(性伴侣)。

对自身的影响
男性的外阴包括阴茎、阴囊、包皮和龟头等部分，这些男性的贴身宝贝也会有生理性分泌物，易受外来污染，罹患尿道炎、龟头炎、阴囊湿疹和肛周炎等，包皮过长或包茎者更易出现包皮、阴茎疾病。

如不易觉察的包皮垢一般积聚在龟头下面的环形冠状沟中，易引起包皮炎、包皮龟头溃疡，成人包茎严重者还可能诱发阴茎癌。

因此，每日坚持清洗是预防疾病的良方。

对性伴侣的危害
有调查表明，丈夫在行房事前"小浴"者仅占15%，而占85%的男士却无此卫生习惯。

而由于女性生殖系统的特殊生理构造，在性生活中男子未经清洗的阴茎及肛门所粘带的各种细菌、病毒、虫卵等，很容易进入女方阴道，诱发诸如输卵管炎、盆腔炎等妇科疾病以及由此而引起的不孕症等。

经研究证实，包皮垢是一种引发宫颈癌的致癌物质，若行房发生宫颈癌的危险性大增。

因此，为了自己和爱妻的健康，请坚持每天清洗下体。

这样清洗最合适
应先洗生殖器官，再洗肛门。

包皮过长者应将包皮翻起，将包皮垢彻底清洗干净。

擦干顺序与上面一样，要单独准备一块毛巾，不要和洗脚毛巾混用。

冬天睡前或房事之后，用温热水洗下身，再配合用热毛巾摩擦会阴区，既可促进其血液循环，又有催眠作用。

中青年者平时可用冷水清洗，能起到一定的性保健作用。

两性健康最佳的爱爱时间
专家指出，导致"性不在焉"的原因有很多。

比如，人在情绪不佳时，性欲容易暂时减退。

假若爱人勉强应付，非但激不起快感，
还容易导致性冷漠，损害夫妻感情。

"尤其是女方劳累却要勉强应付，极易出现对性生活的反感，久而久之就可能形成性冷淡或性厌恶等。

"
要解决这样的性不协调，一方面妻子要主动和丈夫沟通，说明自己的劳累，还可以直接告诉对方"如果你早些上床，我想我们一定会有更充分的时间缠绵"。

另一方面，可以将性爱安排在不繁忙的周末，免去妻子的顾虑。

晚间19时到21时，是夜间活动的黄金时段，也是性爱"好时段"。

此时双方思路清晰，经过短暂休息，体力较充沛，最适合缠绵悱恻的"性爱大餐"。

夫妻都能从完整、充分的前戏后戏中，获得满足。

下午17时-19时，表达能力最强，耳朵最容易接受和满足于甜言蜜语。

如果你觉得和伴侣感情疏离，不妨把握好这一时段。

下班到家，别忙着吃饭，而是将伴侣拥入怀中，在他/她耳边诉说你的思念，热烈地接吻，任凭激情燃烧。

晚上21时-23时，多数人准备睡觉。

且时间越晚，倦乏感越强。

此时适合快速性爱，但需要妻子提前做好"预热"，才不至于出现完全配合丈夫的尴尬。

性爱后，两人可以拥着说说话，以弥补前戏较短的遗憾。

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