运动生理1
运动生理学第1章 肌肉活动 肌肉的微细结构
肌肉的微细结构一、肌纤维（muscle fiber/myofiber）肌组织（muscle tissue）由特殊分化的肌细胞组成。
呈圆形或多角形，胞核位于纤维的边缘。
肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。
骨骼肌超微结构示意图肌肉的微细结构二、肌原纤维（myofibril）每个肌纤维含有大量直径1～2μm的纤维状结构，称为肌原纤维。
肌小节(sarcomere)两相邻z线之间肌原纤维为肌小节，它是肌肉收缩和舒张的最基本单位，它包含一个位于中间部分的暗带和两侧各1/2的明带。
肌原纤维myofibril 在电子显微镜下观察骨骼肌的微细结构，可以发现，每个肌细胞都含有大量的纤维状结构，将其称为肌原纤维。
肌原纤维是横纹肌中长的、直径为1～2μm 的圆柱形的结构，是骨骼细胞的收缩单位。
肌原纤维由粗肌丝和细肌丝组装而成，粗肌丝的成分是肌球蛋白，细肌丝的主要成分是肌动蛋白，辅以原肌球蛋白和肌钙蛋白。
肌动蛋白肌球蛋白myomesin肌联蛋白肌纤维muscle fiber肌小节粗肌丝-由肌球蛋白组成横桥Crossbridge功能特征：1.包含与三磷酸腺苷ATP 结合的位点，且只在与细肌丝连结时被激活2.与细肌丝相应位点可逆性结合，倾斜摆动，牵引细肌丝向粗肌丝中部滑行长杆部朝向M 线横向聚合，形成粗肌丝主干球状头部有规则突出在M 线两侧的粗肌丝主干表面，形成横桥细肌丝-由肌动蛋白组成肌动蛋白原肌球蛋白调节蛋白肌钙蛋白肌肉的微细结构三、肌管系统1.横管（transverse tubule）:肌细胞膜从表面横向伸入肌纤维内部的膜小管系统。
2.纵管（longitudinaltubule）:肌质网系统。
1.横管（T 管）--与肌原纤维垂直--横穿肌节之间，成环状环绕每条肌原纤维，--同一水平横管互相沟通，--内腔与细胞外液相通，可将肌细胞兴奋时出现在细胞膜上的电位变化出入细胞内。
（二）肌管系统2.纵管（L 管）--与肌原纤维平行--包绕肌小节中间部分，近横管时膨大成终池--纵管和终池是Ca2+的储存库在肌肉活动中实现Ca2+的贮存、释放和再聚集。
1 运动生理学概述-1
•
1940年蔡翘教授编写的《运动生理学》，
1951年赵敏学先生编著的《实用运动生理学》成
为我国当时体育系、科的主要参考书。
•
现在，运动生理学已成为一门成熟的独立学
科，研究体系完善，研究成果丰硕。
一、运动生理学概述
一、运动生理学概述
生物学
生理学
人体生理学
运动生理学
？
• 人体生理学是研究正常人体机能活动规律和人体各 器官系统生理功能的科学。
• 运动生理学从人体运动的角度，研究人体在体育活 动和运动训练影响下机能活动变化规律的科学；在 实验基础上研究人体对急性运动的反应和长期运动 训练所引起的机体结构和机能变化规律，以及形成 和发展运动技能的生理学规律。
运动生理学的研究方法
• 生理学是一门实验学科，一切生理学的知识都来自于实 验。运动生理学常用实验方法包括：
• （一）动物实验：为了深入观察某种特定条件下，由于运动 引起的生理变化，但这些实验会导致不可逆的伤害，因此使 用动物实验方法，如从动物身上摘取局部组织、器官进行离 体研究等。
• （二）人体实验：根据实验的场所可分为运动现场实验和 实验室实验二种。
这些里程碑式的成果为运动生理学的学科发 展奠定了基础。
我国运动生理学作为独立学科起步于20世 纪20年代。我们苏州大学（东吴大学Soochow University），是中国最早以现代大学学科体 系举办的大学，创办于1900年。1924年东吴 大学始办体育专修科，1926年招收本科生。当 时就开设有“解剖生理”课程，下面是我们图 书馆馆藏的程翰章先生于1928年（民国十八 年）、商务印书馆出版的《运动生理学》书籍。
1888年，法国学者拉格朗热（Fernand LaGrange）出版了早期的运动生理学专著《身 体运动的生理学》。
运动生理学 第1章 能量
四、 ATP 的生成过程
（一）、 ATP供能的无氧代谢过程
1、磷酸原供能系统
ATP → ADP+Pi+E
CP+ADP → C+ATP
特点：无氧代谢；供能速度极快； 能源：CP； ATP生成很少；
肌肉中贮量少，最大强度运动持续供能时间6-8秒；
2.糖的分解供能
• 供能特点:
1克葡萄糖在体内彻底氧化释放约4千卡热能。 人体供能的50-70% 有氧供能、无氧也可供能； 动员快、耗氧少、能效高 （1）糖的有氧分解 底物 氧气 1分子葡萄 糖生成 产能速率 葡萄糖或糖原 有 38分子ATP 较低 （2）糖的无氧分解 葡萄糖或糖原 无 2分子ATP 较高
能量守恒的基本规律第一节生物能量学概要一叶绿体和线粒体是高等生物细胞主要的能量转叶绿体存在在绿色植物细胞中能进行光合作用将光能转化为化学能并储存于糖脂肪和蛋白质等有机大分子中电镜下的叶绿体线粒体普遍存在于动植物细胞内是进行生物氧化的场所产生机体生命活动的唯一直接能源atp二atp与atp稳态由腺嘌呤核苷酸再加上三个磷酸根组成后面的两个磷酸之间的键称为高能磷酸键可以贮存或释放能量
• 具体措施为：
• 运动频度：每周运动3-5次。 • 运动时间：每次持续30-60分钟。 • 运动强度：刺激体脂消耗的“阈值”。 • 即50%-85%最大摄氧量或60%-70%最大心率。
(三) 蛋白质代谢
1、蛋白质的生理功能
1）构成和修补机体组织 2）调节机体生理功能 3）氧化供能
2、体内氨基酸的来源和去路
ATP—三磷酸腺苷酸 ADP—二磷酸腺苷酸 CP—磷酸肌酸
三、生命活动的能量来源
运动生理名词解释1
1能量统一体：运动生理学把完成不同类型运动项目所需能量之间，以及各能量系统供应的途径之间相互联系所形成的整体，称为能量统一体。
2 能量系统：是指提供ATP在合成的能量供应系统，依据不需氧和需氧方式的不同分为三个系统，即磷酸原系统、乳酸能系统和氧化系统。
3 磷酸原系统：是指A TP、ADP和磷酸肌酸（CP）组成的系统，由于它们都属高能磷酸化合物，故称为磷酸原系统（A TP—CP系统）。
4 乳酸能系统：是指糖原或葡萄糖在细胞浆内无氧分解生成乳酸过程中（又称酵解），再合成ATP的能量系统。
5 兴奋性：是指组织细胞具有接受刺激产生兴奋的特性。
6 稳态：是指内环境的各种理化因素始终保持在相对稳定的状态。
7 等长收缩：是指肌肉收缩时产生的张力等于外加的阻力，肌肉积极收缩但长度不变。
8单收缩：是指整块肌肉或单个肌纤维接受一次短促的刺激后，先产生一次动作电位，即一次机械性收缩。
9 强直收缩：是指每次刺激是时间间隔短于单收缩所持续的时间，肌肉是收缩将出现融合现象，即肌肉不能完全舒张，称为强直收缩。
10 运动单位：一个运动神经元与它所支配的那些肌纤维组成一个运动单位。
11 牵张反射：在脊髓完整的情况下，一块骨骼肌如受到外力牵张，使其伸长时，能反射性的引起受牵扯的同一块的肌肉收缩，这种反射称为牵张反射。
12 肌紧张：肌紧张是维持姿势的基础，其反射活动的初级中枢在脊髓，在正常状况时它经常受到上位中枢的调控。
13 血型：通常是指红细胞膜上特异抗原的类型。
14红细胞比容：红细胞在全血中所占的容积百分比。
15 氧离曲线：表示血氧饱和度与氧分压之间关系的曲线。
16碱贮备：血液中缓冲酸的物质主要是NaHCO3，习惯上将血浆中的NaHCO3称为碱贮备。
17 碱储：NaHCO3是血浆中含量最多的碱性物质，在一定程度上可以代表对固定酸的缓冲能力，故习惯上称为碱储备。
18 血红蛋白氧含量：每1L血液中血红蛋白实际结合的氧量称为血红蛋白氧含量。
运动生理1-4章答案
绪论一、名词解释内环境：人体内每个细胞所浸浴的液体环境。
稳态：内环境的理化性质保持动态平衡及其调节过程称稳态.反馈：信息由效应器回输到反射中枢的过程称为反馈。
时值：用2倍于基强度的电流强度刺激组织，引起组织兴奋所需最短时间。
二、填空题1.从本质上说，兴奋就是动作电位。
2.信息由效应器回输到反射中枢的过程在生理学中叫反馈。
3.反射的结构基础是反射弧。
4.组织在受到刺激而发生兴奋后的一个较短时间内，其兴奋性会发生一系列变化，此变化过程依次是绝对不应期、相对不应期、超常期和低常期，然后恢复正常。
5.人类和高等动物的反射活动可分为非条件反射和条件反射两大类型。
三、判断题1.正反馈是不可逆的和不断增强的过程。
（√）2.机体内环境稳态是指细胞外液的化学成分和理化性质保持绝对不变。
（×）3.刺激的阈值越小，说明组织的兴奋性越低。
（×）4.负反馈是不可逆的、不断增强的过程，直到整个过程迅速完成为止。
（×）5.膜电位表现为膜内为正膜外为负。
（×）6.动作电位产生去极化时膜内为正膜外为负。
（√）7.兴奋在神经上的传导随神经延长而衰减。
（×）8.刺激引起肌肉兴奋的条件是要达到一定的强度。
（×）9.阈值越高肌肉的兴奋性越高。
（×）四、选择题1.下列生理过程属于负反馈调节的是（ D ）。
A. 排尿反射B. 分娩C. 排便反射D. 减压反射2.下列生理过程属于正反馈调节的是（A）。
A. 排尿反射B. 肺通气的调节C. 体温调节D. 减压反射第一章肌肉的活动一、名词解释运动单位：一个α运动神经元联同它的全部神经末梢所支配的肌纤维，从功能上看是一个肌肉活动的基本单位。
二、填空题1.肌肉舒缩的基本功能单位是肌小节，肌肉收缩时明带变窄，暗带不变。
2.肌肉收缩的全过程包括三个互相衔接的主要环节为兴奋-收缩偶联、横桥运动引起肌丝滑行、肌肉的舒张。
3.前臂弯举时肱二头肌作向心/缩短收缩，用力握拳时有关肌肉作等长收缩，步行下楼梯时股四头肌主要作离心/拉长收缩。
运动生理学ppt课件全完整版
运动生理学ppt课件全完整版目录•运动生理学概述•运动系统结构与功能•运动过程中的能量代谢与调节•运动对生理机能的影响•不同项目的运动生理特点与训练原则•运动性疲劳的产生机制与恢复手段•运动处方及营养补充策略01运动生理学概述定义运动生理学是研究人体在体育运动过程中生理机能变化规律及其机制的学科。
任务揭示人体在运动过程中的生理反应、适应机制和运动能力的发展规律，为科学训练、运动选材和运动医学等提供理论依据。
古代运动生理学的萌芽01早在古希腊时期，人们就开始探讨运动与身体机能的关系，提出了“生命在于运动”的观点。
近代运动生理学的形成0219世纪末至20世纪初，随着实验生理学的发展，人们开始运用实验手段研究运动对机体的影响，标志着近代运动生理学的形成。
现代运动生理学的发展0320世纪中期以来，随着分子生物学、细胞生物学等学科的飞速发展，运动生理学的研究领域不断拓宽，研究手段日益先进，形成了现代运动生理学的理论体系。
通过动物实验模拟人体运动过程，研究运动对机体的影响及其机制。
动物实验法通过人体实验观察运动过程中的生理反应和适应变化，探讨运动对人体机能的影响。
人体实验法通过问卷调查、访谈等方式收集运动员或普通人群的运动经历、身体状况等信息，分析运动与健康的关系。
调查法运用数学方法建立描述人体运动过程中生理机能变化的数学模型，揭示运动生理机制。
数学建模法运动生理学的研究方法02运动系统结构与功能01020304骨骼组成骨骼功能骨骼生长与发育骨骼疾病与损伤骨化过程、骨龄评估骨折、骨质疏松、骨肿瘤等头骨、躯干骨、四肢骨保护内脏器官、支持身体姿势、参与运动纤维关节、软骨关节、滑膜关节关节面、关节囊、关节腔连接骨骼、提供运动范围、吸收冲击关节炎、关节脱位、韧带损伤等关节类型关节结构关节功能关节疾病与损伤肌肉结构肌肉收缩与舒张肌纤维、肌膜、肌束膜、肌外膜兴奋-收缩耦联机制、肌丝滑行理论肌肉类型肌肉功能肌肉疾病与损伤骨骼肌、心肌、平滑肌产生运动、维持姿势、保护内脏器官肌肉萎缩、肌肉拉伤、肌炎等03运动过程中的能量代谢与调节ATP-CP系统概述介绍ATP-CP系统的基本概念、组成及其在运动中的供能作用。
运动生理学教案_第一章_运动的能量代谢
③小肠内消化 方式：机械消化（紧张性收缩、分节运动、小肠蠕动）和 化学消化 消化液：胰液（由胰腺分泌，显碱性）、胆汁液（由肝脏 分泌，成分复杂，其中主要是胆盐，能乳化脂肪， 加速脂肪分解）、小肠液（显弱碱性，可降低渗透 压，促进吸收的进行）、肽酶（将多肽分解为氨基 酸）和麦芽糖酶等等， 时间：3～8小时 ④大肠内消化 方式：没有复杂的消化活动，只有机械性运动（分节运动 和蠕动） 消化液：大肠液（主要是黏液蛋白），具有保护肠粘膜 和润滑粪便的作用 作用：12～24小时
糖、脂肪、蛋白质之间的关系
（三）ATP分解与再合成的关系
能量的释放、转移和利用
二、供ATP再合成的三个供能系统
1．磷酸原系统 （ATP—CP系统） 定义：——指ATP和磷酸肌酸（CP）组成的系统。 燃烧物质：ATP和CP 最大输出功率：56J/Kg· s 持续时间：7.5秒左右 特点：供能总量少、持续时间短、功率输出最快是、不需 氧、不产生乳酸类等代谢中间产物。 意义：是一切高功率输出运动项目的物质基础 项目代表：短跑、投掷、跳跃、举重 2．酵解能系统（底物：肌糖原、葡萄糖） 定义：糖原和葡萄糖在细胞浆内无氧分解生成乳酸过程中， 再合成ATP的能量系统。
第一章 运动的能量代谢
主要讲解内容：
一、能量的直接来源——ATP 二、供ATP再合成的三个供能系统 三、能量的间接来源——糖、脂肪、蛋白 质
一、能量的直接来源—ATP
能量的直接来源——ATP
1、一切生命活动来源都来自于ATP
2、ATP(三磷酸腺苷)：是一种存在于细胞内（胞浆和核
浆内）、由自身合成并能迅速分解被直接利用的一种自
持续时间：理论上讲是无阻的！ 特点：供能总量最大，持续时间很长，功率输出很低， 需要氧的参与，终产物是水和二氧化碳。 意义：是长时间耐力活动的物质基础 项目代表：长跑，越野赛等！
运动生理知识点总结
运动生理知识点总结一、运动生理的基本概念运动生理是研究人体在运动状态下生理功能的变化和调节机制的科学，其研究内容主要包括运动对心血管、呼吸、肌肉、代谢和神经系统的影响，以及运动对机体生理功能的调节和适应机制等。
通过对运动生理的研究，可以深入了解人体在运动状态下的生理特点，为运动训练、康复和体育竞赛提供科学依据。
二、运动与心血管系统1. 运动对心血管系统的影响运动对心血管系统的影响是一种动态的过程，主要包括：①心率的增加和心排血量的增加，使心脏对运动的需氧量增加；②血管扩张和收缩，使血压和血流量得到适当的调节，以满足运动时各组织和器官的需氧量；③血液循环的调节，通过心血管系统对血压的调节，使血液在运动中向肌肉组织和皮肤等进行分配，以保证足够的氧气和养分供给。
2. 运动对心血管系统的适应经常进行适度运动能促进心血管系统的适应，主要表现在：①心脏和血管的功能得到改善，心脏肌肉的收缩力和心肌耐力增强，动脉壁的弹性和内皮功能得到保护；②心脏和血管的形态发生改变，如心脏肌肉增厚、室壁扩张等改变，动脉壁增厚、血管内径扩大等；③心肺适应能力增强，使心肺功能得到改善，如心肌肉纤维数量增加，肺活量和呼吸频率得到提高。
三、运动与呼吸系统1. 运动对呼吸系统的影响运动对呼吸系统的影响主要表现为：①呼吸频率和深度增加，以适应身体对氧气的需求；②吸入气量和排出气量增加，以提高肺功能的利用率；③肺泡通气量增加，以提高肺泡对气体的交换效率。
2. 运动对呼吸系统的适应经常进行适度运动能促进呼吸系统的适应，主要表现在：①肺的功能得到改善，如肺通气量增加、肺活量增大、肺泡通气比例增加等；②呼吸肌肉的功能得到改善，如肋间肌、横膈膜等呼吸肌肉的力量和耐力得到增加；③呼吸中枢和神经控制的适应性增强，使呼吸在运动中能够得到更好的调节和控制。
四、运动与肌肉系统1. 运动对肌肉系统的影响运动对肌肉系统的影响主要表现为：①肌肉力量和耐力的提高，以适应不同强度、不同时间、不同速度和不同动作模式的运动；②肌肉的收缩速度和协调性得到改善，以适应不同形式和不同负载的运动；③肌肉的代谢和适应得到改善，如糖原和脂肪的储备量增加、氧化酶和线粒体的活性增强等；④肌肉的结构和功能得到改善，如肌纤维的数量和直径增加、肌肉的弹性和柔韧性增强等。
运动生理学复习资料(1)(1)
运动生理学复习资料第一章绪论1 运动生理学定义及任务。
答：运动生理学是人体生理学的一个分支，是研究人体的运动能力和对运动的反应与适应过程的科学，主要研究在运动过程中，人体各细胞、器官、系统的机能变化和它们的协同工作的能力和机理，进而观察其对人体运动能力的影响；同时，还要观察运动对人体的形态和机能产生适应性变化的影响。
运动生理学是体育科学中一门重要的应用基础理论学科。
运动生理学的任务是：在对人体生命活动规律有了基础认识的基础上，揭示体育运动对人体机能影响的规律及机理，阐明运动训练、体育教学和运动健身过程中的生理学原理，指导不同年龄、性别和训练程度的人群进行科学的运动锻炼，以达到提高竞技运动水平、增强体质、延缓衰老、提高工作效率和生活质量的目的。
2 生命活动的基本特征。
答：新陈代谢、兴奋性、应激性、适应性和生殖3 什么叫内环境和稳态。
答：细胞外液被称为机体的内环境，细胞生存要求内环境各项理化因素相对稳定。
然而，内环境理化性质不是绝对静止不变的，而是各种物质在不断交换、转变中达到相对平衡状态，即动态平衡状态，这种平衡状态被称为稳态。
4 人体生理机能的调节方式有哪几种？答：神经调节、体液调节、自身调节和生物节律5 人体生理机能调节的控制方式有哪几种？答：非自动控制系统，反馈控制系统，前馈控制系统第二章骨骼肌机能1 论述骨骼肌肌纤维收缩的原理。
答：（1）兴奋—收缩耦联当运动神经上的神经冲动到达神经末梢时，通过神经—肌肉接头处的兴奋传递，使肌细胞膜产生兴奋。
之后，肌质网向肌浆中释放Ca2+，肌浆中的Ca2+浓度瞬时升高。
肌钙蛋白与Ca2+结合，引起肌钙蛋白的分子结构改变，进而导致原肌球蛋白的分子结构改变。
（2）横桥的运动引起肌丝滑行原肌球蛋白滑入F-肌动蛋白双螺旋沟的深部，肌动蛋白分子上的活性位点暴露。
一旦肌动蛋白分子上的活性位点暴露，粗肌丝上的横桥即与之结合。
横桥与肌纤蛋白结合后会产生两种作用：A．激活了横桥上的ATP酶，使ATP迅速分解产生能量，供横桥摆动之用；B．激发横桥的摆动，拉动细肌丝向A带中央移动。
运动生理学重点题库及复习资料1
一．名词解释运动生理学：是研究人体在体育运动的影响下机能活动变化规律的科学。
新陈代谢：机体与外界环境不断进行的物质交换和能量转移。
运动单位：一个α—运动神经元与受其支配的肌肉纤维所组成的最基本的肌肉收缩单位，称为运动单位疲劳：机体生理过程不能持续其机能在一特定水平上和/或不能维持预定的运动强度。
兴奋：是指活组织在刺激作用下所产生的一种可传播的，同时有电活动变化的生理过程。
膜电位（跨膜电位）：细胞膜内外的电位差称膜电位，膜电位包括静息电位和动作电位。
动作电位：可兴奋细胞受刺激能产生可传播的电位波动，称为动作电位。
体液：是体内所有液体的总称，包括细胞内液与细胞外液，约占体重的６０～７０％。
人体内环境：人体的细胞是浸泡在细胞外液之中的，细胞外液就是细胞生活的环境，为了区别人体生存的外界环境，所以把细胞外液叫做人体的内环境。
10．红细胞的比容：人体内血细胞与血浆的容积比例称为比容，因为血细胞中红细胞占绝大多数故称红细胞比容。
11．渗透压：水分子通过半透膜从浓度低的溶液向浓度高的溶液一方扩散，这种扩散的压力称渗透压，即渗透吸水力。
12．碱贮备：血浆中重要的缓冲物质是碳酸氢钠，它能缓冲酸性物质，所以用碳酸氢钠来表示体内缓冲酸的碱性物质贮备量叫碱贮备。
13．运动性贫血：由于激烈的运动训练，引起体内血液中红细胞数值和血红蛋白含量暂时性明显下降，出现贫血现象，称为运动性贫血。
14．自动节律性：心肌具有自动地，按一定节律产生兴奋的能力。
15．心动周期：心房或心室每收缩和舒张一次称为一个心动周期。
16．心输出量：心室在每分钟内泵出的血量称为心输出量，主要指左心室每分输出量。
17．心力储备：是指心输出量随机体代谢需要而增长的能力。
18.血压：是指血液在血管内流动时血液对血管壁的侧压力。
血压一般指体循环中肱动脉血压而言。
19. 动脉脉搏：每一个心动周期时，由于大动脉内的压力和容积变化，造成管壁的搏动，这种搏动沿着动脉管壁向末梢传播，引起动脉管壁的波动称为动脉脉搏。
运动生理学课件《第一章：肌肉活动的能量供应》
合成并可迅速分解被直接利用的一 种自由存在 的化学能形式。 ATP的组成：一个大分子的腺苷和三 个磷酸根 在ATP分子结构中的三个磷酸根之间 的结合键中蕴藏着大量的化学能。 生物体一切生命活动的能量都直接 来源于ATP
(一）ATP的分解——放能
ATP酶
ATP
ADP＋Pi+能
肌肉收缩就是利用肌细 胞内ATP分解释放出的 能量供肌肉收缩克服阻 力来做功,以实现化学 能向机械能的转化.
运动对脂肪代谢的影响
提高脂肪酸的氧化能力：耐力训练是 提高机体氧化利用脂肪酸供能能力最 有效的措施。 改善血脂异常：耐力运动可促使血浆 甘油三酯降解，增加血浆高密度脂蛋 白（HDL）含量（HDL可防止动脉粥样 硬化） 减少体脂积累 ：坚持长期运动可以提 高脂肪酶活性，促进脂肪水解，加速 自由脂肪酸氧化供能，而减少体脂积 累。
（2）糖和糖原
②血糖
血液中的葡萄糖又称血糖，正常人空腹浓度为80120mg%。 血糖是包括大脑在内的中枢神经系统的主要能源。 运动员安静状态下的血糖浓度与常人无异。 血糖浓度是人体糖的分解及合成代谢保持动态平衡的标 志。 饥饿及长时间运动时，血糖水平下降， 运动员会出现工作能力下降及疲劳的征象。 肝糖原可以迅速分解入血以补充血糖，维持血糖的动态 平衡。
人体的糖以血糖、肝糖原和肌糖原的形式 存在，并以血糖为中心，使之处于一种动 态平衡。葡萄糖是人体内糖类的运输形式， 而糖原是糖类的贮存形式
2、糖的分解供能
（1）食物中的糖(多糖或双糖) 血液 。 消化道(单糖) 单糖被吸收进人
一部分合成肝糖原; 一部分随血液运输到肌肉合成肌糖原贮存起来; 进入消 一部分被组织氧化利用; 化道， 另一部分维持血液中葡萄 使双糖 和单糖 糖的浓度。 氧化分解 分解为 食 物
运动生理学 第1章骨骼肌机能
运动生理学
运动生理学
三、动作电位的传导
动作电位在神经纤维的传导具有以 下特征： ➢ 生理完整性 ➢ 双向传导 ➢ 不衰减和相对不疲劳性 ➢ 绝缘性
运动生理学
运动生理学
四、局部兴奋
阈下刺激引起的局部兴奋有下列特点： ➢ 不是“全或无”的，它可随着刺激强度增
➢ 解决体育基础学科中某些理论与实践问题。 ➢ 了解训练对神经肌肉的影响，为评定运动员
训练水平提供依据。
运动生理学
Thank you very much!
运动生理学
（二）根据肌纤维代谢特征： 慢缩氧化型(SO) 快缩强氧化酵解型(FOG) 快缩强酵解型(FG)。
运动生理学
二、两类肌纤维的形态、生理和代谢特征
➢ 形态特征 ➢ 代谢特征 ➢ 生理特征
运动生理学
三、不同类型肌纤维的分布
不同肌纤维在同一块肌肉中所占的数量百 分比，称肌纤维类型的百分组成。
快肌的肌纤维组成： 快A：收缩速度方面等同快肌，但代谢特征兼 有快肌和慢肌特征。 快B：典型的快肌。 快C：过渡型纤维，具有未完全分化特征，其 数量较少。
明带中央有一条深色的Z线，暗带中部有条 染色浅的H带，H带中央有一条深色的M线。
运动生理学
运动生理学
肌原纤维
➢ 肌节：
1)定义：相邻两条Z线之间的一段肌原纤维称肌节 （sarcomere）。
肌节为骨骼肌收缩和舒张功能的基本结构单位。 2)组成：每个肌节由1/2 I 带＋A 带十 1/2 I 带 组成。
长期运动可使肌中结缔组织肥大。
运动生理学
第八节 肌电图
采用适当的方法将肌肉兴奋时的电变化 经过引导、放大和记录，所得到的图形称为肌 电图(EMG)。
运动生理学第1章 肌肉活动 肌肉的收缩与舒张原理2
肌丝滑行
ATP Mg2+ M线
肌肉舒张过程
当刺激停止后，终池对Ca2+肌肉通透性降低， Ca2+释放 停止。肌浆膜上的钙泵迅速回收Ca2+，使肌浆Ca2+下降， 钙与肌钙蛋白解离，肌钙蛋白恢复到原来的构型，继而原 肌球蛋白也恢复到原来的构型，肌动蛋白上与横桥结合的 位点重新被掩盖起来，横桥与肌动蛋白分离，粗、细肌丝 退回到原来的位置，肌小节变长，肌肉产生舒张。
（三）肌肉收缩与舒张过程
肌丝滑行学说
肌肉收缩时虽然外观上可以看到整个肌肉或肌纤维 的缩短，但在肌细胞内并无肌丝或它们所含的分子结构的 缩短或卷曲，而只是在每个肌小节内发生细肌丝向粗肌丝 之间的滑行，即由Z线发出的细肌丝在某种力量的作用下 主动向暗带中央移动，结果各相邻Z线都相互靠近，肌小 节长度变短，造成整个肌原纤维、肌细胞乃至整条肌肉长 度缩短。
肌肉收缩过程
1.Ca2+浓度升高引起的肌丝蛋白构型变化
肌浆Ca2+的浓度升高时，Ca2+与细肌丝上肌钙蛋白结 合，引起肌钙蛋白分子构型发生变化，这种变化又传递给 原肌球蛋白分子，使后者构型也发生变化。结果可使原肌 球蛋白从肌动蛋白双螺旋结构的沟沿滑到沟底，安静时抑 制肌动蛋白和横桥结合的因素被解除，暴露出肌动蛋白上 能与横桥结合的位点。
பைடு நூலகம்看动画演示
肌钙蛋白
肌动蛋白
原肌球蛋白
肌肉收缩过程
2.横桥与肌动蛋白结合形成肌动球蛋白
肌动蛋白可激活横桥上的ATP酶，在Mg2+参与下， ATP分解释放能量，引起横桥角度发生变化时，横桥头部 与肌动蛋白解脱，并恢复到原来垂直的位置。紧接着横桥 又开始与下一个肌动蛋白的位点结合，重复上述过程，进 一步牵引细肌丝向粗肌丝中央滑行。只要肌浆中Ca2+浓 度不下降，横桥循环运动就不断进行下去，将细肌丝逐步 拖向粗肌丝中央，于是，肌小节缩短，肌肉出现缩短。
运动生理知识点基础总结
运动生理知识点基础总结1. 运动的能量来源和代谢能量是维持生命活动的基本物质基础，而运动是能量消耗的主要途径之一。
在运动中，人体能量主要来自三大能量系统：磷酸肌酸系统、无氧系统及有氧系统。
这些能量系统在不同强度和持续时间的运动中发挥不同的作用。
比如，短时间高强度的运动主要依靠磷酸肌酸和无氧代谢，而长时间低强度的运动则主要依赖有氧代谢。
2. 运动的心血管适应心血管系统在运动中发挥着极为重要的作用，它通过增加心脏的泵血能力、促进血管扩张、提高血液氧输送等途径来适应运动的需要。
长期有氧运动能够使心肌增大、心排血量增加，从而提高心脏的适应能力；而大强度运动则可能导致心血管系统的过度负荷，引起心血管疾病。
3. 运动的呼吸适应在运动中，人体呼吸系统会发生一系列适应性变化，包括呼吸频率和潮气量的增加、呼吸深度的增加、呼吸肌力量的增强等。
这些变化有利于提高肺功能、促进气体交换，以满足运动时组织细胞对氧气和营养的需求。
4. 运动的神经系统适应运动对神经系统的作用包括：通过运动锻炼来促进神经系统的发育和功能的提高；通过运动来调节神经系统的兴奋性和抑制性；通过运动锻炼来促进神经元的再生和修复；通过运动来影响神经递质的合成和释放。
5. 运动对内分泌系统的影响运动对内分泌系统有着重要的影响，它能够引起一系列内分泌激素的分泌变化，包括：肾上腺素、皮质醇、生长激素、胰岛素、促甲状腺激素等。
而这些内分泌激素的变化对于调节能量代谢、维持水电解质平衡、促进蛋白质合成等方面具有重要作用。
6. 运动对体温调节的影响在运动中，人体会产生大量的热量，而体温的升高会影响人体的代谢、心血管系统和神经系统等功能。
因此，人体需要通过排汗、蒸发散热、皮肤血管扩张等途径来调节体温，以保持体温在适宜的范围内。
7. 运动对免疫系统的影响适度的运动有助于提高人体的免疫功能，而过度的运动则可能抑制免疫系统的功能。
长期的有氧运动可以增强人体的免疫功能，降低患病风险；而剧烈的运动可能导致免疫系统的过度激活，导致免疫系统紊乱和疾病的发生。
运动生理学课件(全)ppt
白肌（快肌)既可。 二、分布特征： 混合分布。 “优势类型”
三、机能特征
快肌收缩力强，爆发力好，但工作持久力差。 慢肌收缩力差，爆发力差，但工作持续能力强 遗传因素：男性95.5%,女性92.2%。 年龄因素：从青少年到老年，慢肌的比例逐渐
反极化形成后，细胞膜的通透性再次发生变化。 出现Ｋ+外流， Na+内流的趋势，复极化形成 （ 恢复到静息膜电位状态）。
动 Na+
作
-
电
位 的 形 成
Na+
Na+
+ Na+
K+
Na+
A-
Cl-
动作电位是Na+内流所造成
3、钠钾泵的作用。 （二）、兴奋地传导：在神经纤维上 传导的动作电 位称为---神经冲动。其 特征为: 1、生理的完整性； 2、双向传导； 3、绝缘性； 4、不衰减和相对不疲劳性。
动作电位通过肌管系统传导到肌细胞深部， 直达终末池；
三联管结构传递信息；
纵管系统对钙离子的释放与再聚集。
2、横桥运动引起肌丝滑行。
实现收缩的基本条件是肌动蛋白与横 桥位点的结合。
安静状态下，肌动蛋白、肌球蛋白、 原肌球蛋白、肌钙蛋白以及钙离子之 间的关系。
横桥移动的前提是肌动蛋白和肌球蛋 白的结合。
一、新陈代谢
概念：机体与外界不断进行物质交换与能 量转换的过程。
同化过程：生物体不断地从体外环境中摄 取有用的物质，使其合成、转化为机体自 身物质的过程。
异化过程：生物体不断地将体内的自身物 质进行分解，并把所ห้องสมุดไป่ตู้解的产物排出体外， 同时释放出能量供应机体生命活动需要的 过程。
王步标版运动生理学 第一章 肌肉的活动
(二)代谢特征
1、能源物质 2、糖原贮量 3、代谢酶活性
慢肌纤维(Ⅰ型)
甘油三酯
快肌纤维(Ⅱ型)
ATP、CP、肌糖原 多 无氧化酶活性高 糖酵解能力高
少 有氧化酶活性高 有氧化能力高
(三)功能特征
1、收缩速度 2、收缩力量 2、抗疲劳性能力
慢 小 强 快 大 弱
二、运动时快肌和慢肌纤维的募集
运动时运动单位的募集取决于所需要的力量水平。
研究还表明：随年龄增加慢肌纤维百分比增加。
（二）训练对肌纤维横断面积的影响
训练使肌纤维选择性肥大： ①力量训练可使快肌纤维出现选择性肥大。 ②速度训练可使快、慢肌纤维面积均增加，但快肌增加 多于慢肌增加。 ③耐力训练可使慢肌纤维出现选择性肥大。
等张收缩
肌肉收缩时，其外加 阻力在整个收缩过程中是 恒定的，当肌张力发展到 足以克服外加阻力后，其 张力在收缩的全过程就不 再变化了。这种收缩形式 称为等张收缩。在运动实 际中，不可能有等张收缩 现象。
等张收缩时，肌肉产生的张 力随关节角度而变化
等张收缩动画演示
等动收缩：肌肉在进行缩短收缩时，在整个关节运动范
• 机制：大运动神经元兴奋阈高。 • 应用：训练负荷的安排要合理。
三、肌纤维类型与运动成就
不同的肌纤维适合于不同的运动项目
• • 慢肌纤维适合于耐力项目运动； 快肌纤维适合于速度与力量性项目。
• 研究表明表1-2，优秀耐力运动员ST百分比较高， 速度运动员FT百分比较高。
应用：运动选材
当然，选拔运动员时除选择肌纤维优势外，还要考虑 生理、心理、生化、心血管功能和技战术等因素。
收缩慢力量小肌纤维收缩快但代谢似st快肌纤维型慢肌纤维型快肌纤维型一形态特征1结构特征肌纤维直径肌浆网肌球蛋白atp酶活性线粒体毛细血管2神经支配运动单位的肌纤维数数量较多体积大密度大小神经元慢运动单位数量较少体积小密度小大神经元快运动单位二代谢特征1能源物质2糖原贮量3代谢酶活性慢肌纤维型快肌纤维型甘油三酯有氧化酶活性高有氧化能力高三功能特征1收缩速度2收缩力量2抗疲劳性能力无氧化酶活性高糖酵解能力高低强度运动时优先使用st随强度增加fta和b依次被动用
体育运动中的运动生理与运动训练
体育运动中的运动生理与运动训练体育运动是一种身体活动形式，它不仅仅是为了娱乐和竞技，而且对于个体的身体机能和心理健康都有积极的影响。
在体育运动中，运动生理和运动训练是两个关键概念。
本文将探讨体育运动中的运动生理与运动训练的重要性以及如何应用于实践中。
一、运动生理的基本概念运动生理是研究在体育运动中运动和运动表现的生理学基础。
无论是进行高强度的竞技体育运动还是进行轻度的休闲运动，了解运动生理对于提高运动表现和预防运动损伤都具有重要意义。
运动生理主要包括以下几个方面：1. 能量代谢：在体育运动中，我们需要通过供能系统产生足够的能量来支撑肌肉运动。
能量代谢主要通过有氧代谢和无氧代谢来完成。
2. 心血管系统：心血管系统的功能包括心肌收缩和血液运输。
在体育运动中，心血管系统的协调运作对于提供足够的氧气和营养物质至关重要。
3. 呼吸系统：呼吸系统是为了提供足够的氧气和排出体内的二氧化碳而存在的。
它的功能主要通过肺部和呼吸肌肉来完成。
4. 肌肉系统：肌肉是我们身体的动力来源，它们通过收缩来产生力量和运动。
了解肌肉的结构和功能对于提高肌肉力量和耐力具有重要意义。
二、运动训练的基本原则在体育运动中，运动训练是提高运动能力和技能的重要手段。
通过科学的训练方法和合理的训练计划，我们可以最大限度地发挥运动员的潜力并提高他们的竞技水平。
以下是一些基本的运动训练原则：1. 个体化原则：每个人的身体条件和运动能力都不同，因此训练计划应该根据个人的特点进行定制，以实现最佳的训练效果。
2. 渐进负荷原则：运动训练应该根据个体的适应性和能力水平逐渐增加负荷。
这可以促使身体适应并不断提高运动能力。
3. 多样性原则：通过在训练中引入不同的运动形式和练习方法，可以提高综合运动能力，并减少单一运动所带来的损伤风险。
4. 恢复和休息原则：恢复和休息是运动训练中不可忽视的重要环节。
适当的休息可以让身体更好地适应训练负荷并避免过度训练。
三、运动生理在运动训练中的应用了解运动生理对于制定科学合理的运动训练计划非常重要。
运动生理笔记(1)
绪论1.名词解释：内环境概念：由细胞外液构成的细胞生活的液体环境功能：细胞与外环境进行物质交换的桥梁2.名词解释：稳态概念：内环境理化性质（温度、酸碱度、渗透压、PO2和PCO2等）保持相对动态平衡的状态。
概念延伸：细胞、器官、系统乃至整个人体的相对稳定状态的维持和调节。
举例：正常情况下，人体动脉血压、体温保持相对稳定3.稳态调节好的三种方式分别是_神经调节___、__体液调节___、___自身调节__。
4.名词解释：兴奋兴奋（excitation）：可兴奋组织细胞受刺激后产生动作电位的过程或动作电位本身。
5.名词解释：静息电位、动作电位静息电位（resting potential）/膜电位(membrane potential ) ：静息时，细胞膜两侧存在的内负外正的电位差。
动作电位（action potential）/峰电位（peak potential）：可兴奋细胞受刺激后，在静息电位基础上发生的细胞膜两侧暂时迅速的电位倒转，并可传播的电位变化。
6.运动生理学主要研究人体对急性运动的_反应____和长期运动训练的__训练___性规律。
第一章关键术语：能量代谢、生物能量学、磷酸原供能系统、糖酵解供能系统、有氧氧化供能系统、基础代谢率、能量代谢的整合、最大摄氧量、运动节省化能量代谢：生物体内物质代谢过程中所伴随的能量释放、转移、储存和利用。
ATP（Adenosine triphosphate, 三磷酸腺苷）：细胞内能量获得、转换、储存和利用的联系纽带，体内各种生命活动的直接能源，体内主要产能结构为线粒体。
基础代谢率（basal metabolic rate, BMR）：单位时间内的基础代谢，以kcal/m2.h 表示。
磷酸原系统：由ATP和CP分解反应组成的供能系统糖酵解供能系统：糖原或葡萄糖无氧分解生成乳酸的过程中，再合成ATP 的能量系统。
有氧氧化系统：糖、脂肪和蛋白质在彻底氧化成H2O和CO2的过程中再合成ATP 的能量系统有氧代谢能力：最大摄氧量⒈简述能量的来源与去路。
运动生理学1-运动的能量代谢
葡萄糖：主要在血液中，又称血糖，正 常人空腹浓度为80-120mg%。
血糖是包括大脑在内的中枢神经系统的 主要能源。
血糖浓度是人体糖的分解及合成代谢保 持动态平衡的标志。饥饿及长时间运动 时，血糖水平下降，运动员会出现工作 能力下降及疲劳的征象。肝糖原可以迅 速分解入血以补充血糖，维持血糖的动 态平衡。
第二章 运动的 能量代谢
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第一节
人体运动中的能量来 源
生理活动是以能量消耗为基础的， 运动时更是如此。
能量代谢(Energy Metabolism)是 指在物质代谢中伴随着的能量释放 、转移和利用的过程 。
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能源物质
人体内的
ATPAT、P由A腺DP嘌、呤A与M核P糖构成的腺苷再与3个
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2、急性运动中能量代谢的整合 运动中各能量代谢系统的
参与并非顺序出现，而是相互整合、 协调，共同满足运动时对能量的需 求。
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3、能量代谢对慢性（长期）运动的适应
长期运动可增加能量代谢相关酶的活性， 使运动时神经、激素的调节更加敏感高效， 各器官系统的功能更加协调，同时加速能 源物质以及各代谢调节系统的恢复，促进 疲劳的消除。由此，运动能量提高。
磷酸基团结合而成，故称为三磷酸腺苷。
ATP脱去一个磷酸根形成ADP（二磷酸腺 苷），脱去2个磷酸根形成AMP（一磷酸 腺苷）。此过程中伴随大量能量释放。
ATP酶
ATP ADP＋Pi ＋能
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糖原与葡萄糖 糖原：人体各种组织中大多含有糖原
，但其含量的差异很大。例如，脑组 织中糖原含量甚少，而肝脏和肌肉中 以糖原方式贮存的糖类约有350-400克 ，运动员糖原储量可达400-550克。
运动生理学(1)修订版
运动生理学名词解释新陈代谢一切生物体不断破坏和清除已经衰老的结构，重建新的结构，即生物体与周围环境进行物质与能量交换中实现自我更新的过程。
反应当环境发生变化时，细胞、组织或机体内部的新陈代谢和外部表现都将发生相应的改变，这种改变称为反应。
刺激各种能引起细胞、组织或机体发生反应的环境变化称为刺激。
兴奋性生物体对刺激发生反应的能力或特征称为兴奋性。
兴奋生物体的器官、组织或细胞受到足够强的刺激后产生的生理功能加强的反应。
稳态在一定范围内，经过体内复杂的调节机制，维持不断变化的内环境理化性质保持相对动态平衡的状态，称为稳态。
调节指机体根据内外环境的变化实现体内活动的适应性调整，是机体内部以及机体与环境之间达到动态平衡的生理过程。
自身调节当体内外环境变化时，器官、组织、细胞可以不依赖于神经或体液调节而产生某些适应性反应，称为自身调节。
反馈在机体进行各种生理功能的调节时被调节的器官向调节系统发送变化信息，调节系统又可以通过回路对调节器官的功能状态施加影响，改变其调节的强度，这种调节方式称为反馈。
前馈在调控系统中，干扰信息可以通过受控装置作用于控制部分引起输出效应发生变化，预测干扰，防止干扰，具有前瞻性的调节特点。
阈强度阈强度又称阈值，是指在一定刺激作用时间和强度-时间变化率下，引起组织细胞兴奋的最小刺激强度。
基强度基强度是指能引起组织兴奋的最低或最基本的阈强度。
时值时值是指以两倍基强度刺激组织，能引起组织兴奋所需要的最短作用时间。
静息电位静息电位是指细胞未受刺激时存在于细胞膜两侧的电位差。
动作电位动作电位是指当细胞受到有效刺激而兴奋时，细胞膜在原来静息电位的基础上发生的一次迅速、短暂、可向周围扩布的电位波动。
后负荷肌肉开始收缩时才遇到的阻力或负荷。
前负荷肌肉收缩期加于肌肉的一定负荷。
肌小节两相邻Z线间的一段肌原纤维称为肌小节，它包括中间的暗带和两侧各二分之一的明带。
运动单位募集指运动过程中不同类型运动单位参与活动的次序和程度。
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心室收缩期可分为:等容收缩期，快速射血期，减慢射血期。
人体代谢产物通过呼吸器官，消化道，皮肤，肾脏排出。
1. 运动单位:一个a-运动神经元和受其支配的肌纤维所组成的最基本的肌肉收缩单位。
2.氧合作用：血红蛋白中的亚铁（Fe+）在氧分压高时（肺内），易于氧结合，生成氧合血红蛋白（HbO2）,这种现象称为氧合作用。
3.血压：血压是指血液在血管内流动对单位面积血管壁的侧压力。
4.呼吸商：各种物质在体内氧化时所产生的二氧化碳与所消耗的氧气的容积之比称为呼吸商。
5.视敏度：指人眼分辨物体微细结构的能力，也成为视力。
通常以分辨两点之间的最小距离为标准。
6.肌细胞：肌细胞又可称为肌纤维，是肌肉的基本结构和功能单位。
7.氧离作用：在氧分压低时（组织内），与氧容易分离，把氧释放出来，供细胞代谢之需要，这种现象称为氧离作用。
8.心动周期：心脏收缩和舒张一次这一机械活动周期，称为心动周期。
9.激素:内分泌腺或散在的内分泌细胞能分泌各种高效能的生物活性物质，经组织液或血液传递而发挥调节作用，这种化学物质称为激素。
10.感受器:感受器是指分布在体表或组织内部的一些专门感受机体内，外环境变化的结构或装置。
1.简述心脏泵血功能的指标。
答：心脏泵血功能的评定是日常生活和运动实践中经常遇到的问题，心率(HR)每搏输出量（SV）射血分数（EF）心输出量（CO）心力贮备(CR)和心脏舒
张功能是表现和评定心脏功能的重要指标。
2.简述静息电位和动作电位的原理。
答：静息电位就是安静时的膜电位，由于细胞膜对K的通透性大，对Na的通透性小，造成膜内K离子外流，电位外正内负。
接受到刺激时，细胞膜对Na 离子的通透性突然增大，造成Na内流，电位外负内正，即为动作电位。
静息电位是由于细胞膜两边离子分布不平均导致，由于K的通透性远大于Na，所以近似于K离子的能斯特电位，内负外正，约为-70mV 。
动作电位是由于去极化的刺激，使得Na离子通道打开，Na的通透性大于K，所以近似于Na离子的能斯特电位，约为+30mV
3．结合运动实例说明运动中机体的三个能源系统是如何供能的。
答：在人体有三大供能系统，它们分别是ATP-CP系统（磷酸原系统），酵解能系统，氧化能系统。
磷酸原系统是有结构中带有磷酸基因的ATP,CP构成。
肌肉在运动中ATP直接分解供能，为维持ATP水平。
保持能量的连续性供应，CP在肌酸激酶作用下，再次合成ATP. 酵解能系统又称乳酸能系统，运动中骨骼肌糖原或葡萄糖在无氧条件下酵解，生成乳酸并释放能量供肌肉利用的能源系统，为短时间高强度无氧运动提供能量。
氧化能系统以糖和脂肪为主，贮备量丰富，维持运动的时间较长，成为长时间运动的主要能源。
ATP-CP系统的供能时间很短只有6-8秒且只在较高强度刺激下才能被激活，糖酵解系统可维持运动2-3分钟，而氧化能系统，维持运动时间比较长（糖类可达1-2小时，脂肪可达更长时间）。
虽然不同运动项目的能量供应各具特征，但是运动中不存在绝对的某个单一能源系统供能。
4.最大摄氧量的影响因素。
答：最大摄氧量的影响因素有肺通气与换气功能，血液及循环系统运输氧气的能力，肌组织利用氧能力和其他因素（遗传，年龄及性别，运动训练）等。
5.灵敏性的生理基础及发展灵敏的训练内容。
答：灵敏是一项复杂的综合素质，它是运动员的力量反应速度爆发力和协调性密切相关。
因此，灵敏性的生理学基础主要涉及到神经，感觉和骨骼肌的结构及功能状态。
发展不同运动项目运动员的灵敏性不能采取同样的模式，发展运动员灵敏性训练时应遵循如下原则:运动的专门性，结合力量爆发训练，结合反应训练，避免疲劳时进行灵敏训练。
6.简述运动员血液的概念，特征。
答：运动员血液是指经过良好训练的运动员，由于运动训练使血液的性状发生了一系列适应性变化，如纤维蛋白溶解作用增加，血容量增加，红细胞变形能力增加，血粘度下降等。
这种变化在运动训练停止后是可以恢复的。
具有这种特征的血液称为运动员血液。
7.简述运动中体温的变化及调节。
答：运动中由于代谢水平提高，人体产热增加，尽管机体调节加强了散热过程，但仍不能保证体热平衡而使体温升高。
运动中体温适度升高可以提高神经系统的兴奋性；降低肌肉粘滞性，加快收缩速度；加快肌肉血流速度，加大血流量；促进氧合血红蛋白的解离及二氧化碳的交换，有利于提高人体的运动能力。
研究表明，人体肌肉活动的最适温度为38℃。
运动前的适度准备活动大致可使肌肉温度达到该水平。
运动中体温的升高与运动强度，持续时间，环境温度，湿度，风速及运动员训练水平等因素有关。
运动强度越大，持续时间越长，体温升高幅度越大。
冬夏两季的大运动量训练有利于运动员提高机体对温度的适
应能力及调节能力。
8.肾脏排泄途径。
答：肾小球–肾小囊–近球小管–髓袢–远球小管–集合管–肾盏–肾盂–输尿管–膀胱–尿道。
9.运动技能形成的三个阶段，各有什么生理特点，教学中注意什么？
答：运动技能的三个阶段分别为泛化阶段，分化阶段，巩固和自动化阶段。
一）泛化阶段：
生理特点；发生在学习技术初期。
外界刺激引起大脑皮质强烈兴奋而发生兴奋和抑制的扩散，分化抑制未建立，条件反射建立不稳定。
注意问题：强调动作的主要环节和纠正学生存在的主要问题，强调正确示范，不强调动作细节。
二）分化阶段：
生理特点：发生在不断的学习过程中。
外界刺激引起大脑皮质兴奋和抑制过程逐渐集中，分化抑制发展，条件反射建立渐稳定，动力定型初步建立，大脑皮质的活动由泛化进入
注意问题：强调错误动作的纠正，让学生重点体会动作细节。
三）巩固和自动化阶段：
生理特点：发生在反复练习之后。
运动条件反射系统已建立巩固，大脑皮质兴奋和抑制过程在时间和空间上更加集中、精确。
动力定型牢固建立。
注意问题：应精益求精，不断完善巩固动作技术
10.简述最大摄氧量在运动实践中的意义。
答：最大摄氧量在运动实践中的意义：（1）最大摄氧量是评定有氧工作能力的
客观指标，（2）最大摄氧量是评定心肺功能的指标，（3）最大摄氧量是选材的生理指标，（4）最大摄氧量是制定运动强度的依据。
1.试述运动过程中生理极点与第二次呼吸的概念及产生原因。
答：极点的概念：人体在剧烈运动时，由于内脏器官的活动能力落后于运动器官的需要，从而产生一种特殊的机能障碍，特别是氧债不断积累，身体内酸性物质逐渐堆积，会引起呼吸和循环系统活动失调，使人产生一种非常难受的感觉，如呼吸困难，头晕胸闷，下肢沉重，动作迟缓，并伴有恶心等现象，这种运动生理反应现象称为“极点”。
第二次呼吸的概念：极点出现后，凭着意志和毅力再继续坚持运动，随着机能的调节及内脏器官机能的改善，氧供应增加，运动能力又将提高，极点出现的现象及症状就会逐渐消失，生理过程将出现新的平衡。
这种现象在运动生理学上称为“第二次呼吸”。
“极点”与“第二次呼吸”是长跑运动中常见的生理现象，极点出现的早晚，与各人的体质、训练水平等有直接的关系。
"极点"产生原因：是由于内脏器官的运动水平与肌肉活动的强度不相匹配，机体耗氧量骤增而供氧量暂时跟不上的矛盾所造成的。
内脏器官和运动系统活动的不协调，引起的氧气供需矛盾，是产生极点的根本原因。
第二次呼吸产生原因：主要由于运动中内脏器官惰性逐步得到克服，氧供应增加，乳酸得到逐步清除；同时运动速度的下降使运动的每分需氧量下降又减少了乳酸的产生，于是出现第二次呼吸。
它标志着进入工作状态的结束。
2.试述肌纤维的类型和不同类型的运动形式对肌纤维类型的影响。
答：从生理学的角度来讲，肌纤维按照收缩的特性可分为两种类型;慢肌纤维(ST)和快肌纤维(FT)。
也就是白肌纤维和红肌纤维。
这两种肌纤维在许多方面都有所不同，包括肌肉收缩速度、收缩力量和耐力水平。
快肌纤维收缩速度快、力且大，但易疲劳;慢肌纤维收缩速度慢、力量小，但不易疲劳。
肌球蛋白重链是决定肌纤维收缩特性的主要因素，运动训练可造成肌球蛋白重链多种多样的改变，从而影响他们的速度或耐力。
阐述了力量训练和耐力训练对肌纤维转型、肌纤维肥大、肌纤维增生的影响，及肌纤维特性改变的时相等大家所关注的问题。
运动员肌纤维类型百分比在运动员能完成的运动强度中起着重要的角色,他们在一组训练或者是间隔训练中能够重复完成的运动量,所期望获得的结果(如要不断增加肌肉力量/爆发力或者是不断提高的耐力)都是不同的。