侧手翻教案--余正
高中《侧手翻》教案、教学设计
（四）课堂练习
在课堂练习环节，我将安排以下练习活动：
1.辅助练习：设计一些辅助性练习，如平衡木、瑜伽等，帮助学生提高平衡能力和身体协调性。
2.分层次练习：根据学生的身体素质和技能水平，制定不同难度的侧手翻训练任务，使学生在适合自己的层次上得到提高。
a.练习比赛：设置侧手翻比赛，激发学生的竞争意识，提高动作的连贯性和协调性。
b.辅助练习：设计一些辅助性练习，如平衡木、瑜伽等，帮助学生提高平衡能力和身体协调性。
c.循序渐进：从简单动作开始，逐步增加难度，让学生在稳定的基础上逐步提高。
d.激励评价：采用积极、鼓励的评价方式，提高学生的自信心，使他们在愉快的氛围中学习。
2.视频反馈：学生拍摄自己的侧手翻练习视频，上传至班级群或指定的学习平台。教师将针对视频进行点评，为学生提供个性化的指导。
3.学习笔记：学生需在本节课后整理侧手翻动作要领、易错点及自己的学习心得，形成书面笔记，以加深对知识点的理解和记忆。
4.小组讨论：学生以小组为单位，在课后互相交流侧手翻学习经验，共同分析动作难点，探讨提高动作质量的方法。
高中《侧手翻》教案、教学设计
一、教学目标
（一）知识与技能
1.理解侧手翻的基本概念和动作要领，掌握侧手翻的技术动作和练习方法。
2.学习和掌握侧手翻的发力顺序、身体协调以及平衡控制，提高学生的身体灵活性、协调性和平衡能力。
3.培养学生独立完成侧手翻动作的能力，使学生在实践中能够灵活运用所学知识，提高运动技能。
8.定期检测：教师将在下一节课对学生的侧手翻动作进行检测，以检验课后练习效果，为后续教学提供依据。
5.知识拓展：学生利用网络、书籍等资源，了解侧手翻在体操运动中的发展历程、竞赛规则等相关知识，拓展自己的视野。
四年级《侧手翻》教案
直臂顶肩挺腰直腿
动作重点
直臂顶肩支撑
教学程序
教学内容
教师活动
学生活动
组织形式
次数
时间
强度
开始部分
(4分
钟)
1、体育委员集队、报告人数
2、师生问好
3、宣布本课内容
教师到位等候上课，安排见习生
学生列队听讲
四列横队
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
O O O O O O O O
体育课教案（水平二）
教学内容
侧手翻游戏：换物接力
单元课次
第一课时
教学目标
1、通过本节课的教学，让学生了解侧手翻技术中直臂顶肩支撑技术的动作要领，使学生建立正确的直臂支撑技术概念。
2、通过教学使学生学会在同伴的扶持下完成倒立直臂支撑。发展学生的手臂腰腹的力量，增强学生维持身体平衡的能力。
3、通过本节课的教学，培养学生勇敢果断，克服困难、战胜自我的优良品质以及互帮互助团结协作的精神。
O O O O O O O O
1
小
准备部分
(5分钟)
徒手操：
要求：动作整齐
有节律
小游戏：
跳皮筋
教师讲解
教师领做
认真听讲
学生练习
四列横队
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
O O O O O O O O
O O O O O O O O
散点
1
2
小
中
教学程序
教学内容
教师活动
学生活动
组织形式
次数
时间
强度
基本部分
大学生基础体操侧手翻教案
标题：大学生基础体操——侧手翻教案一、教学目标1. 让学生掌握侧手翻的基本动作要领，提高动作质量。
2. 培养学生的协调性、灵活性和力量，增强身体素质。
3. 培养学生的团队协作精神，提高集体荣誉感。
二、教学内容1. 侧手翻动作要领讲解与实践。
2. 侧手翻的训练方法及技巧。
3. 团队协作的侧手翻表演。
三、教学重点与难点1. 教学重点：侧手翻动作的掌握，团队协作的训练。
2. 教学难点：侧手翻动作的连贯性与协调性，团队协作的默契。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）（1）慢跑：让学生围绕操场慢跑两圈，活动全身肌肉。
（2）关节活动：引导学生进行颈部、肩部、腰部、膝关节的活动，预防运动损伤。
2. 基本技能训练（15分钟）（1）侧手翻动作要领讲解：教师讲解侧手翻的动作要领，包括手部、腿部、腰部的配合。
（2）实践训练：学生分组进行侧手翻实践训练，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
（3）侧手翻的训练方法与技巧：教师示范侧手翻的训练方法，引导学生进行模仿练习，提高动作质量。
3. 团队协作训练（10分钟）（1）分组：学生分成若干小组，每组4-6人。
（2）团队协作侧手翻练习：各小组进行团队协作的侧手翻练习，培养协作精神和默契。
（3）表演展示：各小组进行侧手翻表演，展示团队协作成果。
4. 总结与反思（5分钟）（1）教师点评：教师对学生的侧手翻动作进行点评，给予肯定和鼓励，指出需要改进的地方。
（2）学生反思：让学生总结本次课程的收获，反思自己在侧手翻动作和团队协作方面的不足。
五、教学评价1. 学生侧手翻动作的掌握程度。
2. 团队协作精神的体现。
3. 学生对侧手翻训练的积极性和参与度。
六、教学建议1. 注重个体差异，因材施教。
对于动作掌握较慢的学生，教师应给予更多的关注和指导。
2. 加强团队协作的训练，培养学生的集体荣誉感。
3. 增加课后练习，让学生回家后自行练习侧手翻，提高动作质量。
4. 定期组织比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
《侧手翻》教学设计
《侧手翻》教学设计【水平目标】水平四【设计思想】体育课程标准强调和突出了“健康第一”的指导思想，并将这一思想贯穿整个教育教学之中。
真正的健康是由身体健康、心理健康和良好的社会适应能力组成的。
所以本节课的教学目标是按体育课程标准中所提到的几个学习领域目标来确定的，即运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应。
通过本课教学让学生初步学习正确的侧手翻的动作方法，培养打侧手翻的正确姿势，发展体能，促进教学目标的全面达成并让学生体验健康的含义。
根据这一指导思想，课中的身体练习和技能掌握比例控制适当，让学生有更多身体练习机会，培养他们对体操的兴趣和爱好，培养他们热爱体育的思想。
【教学目标】乐于参与体操这个项目活动，让每一位学生以饱满的热情、积极的姿态投入学练中，并在学练中初步掌握侧手翻的技术、动作要领及教学保护方法促进学生的互帮互助的保护意识的提高培养学生身体的协调性。
【对教材的认识】本节课的主教材设计为轻松、快乐的侧手翻。
为避免教材枯燥给学生学习兴趣带来的负面影响，为了较好地达成本节课教学目标，为了让学生掌握正确的侧手翻的姿势，本节课通过设置多样情境，激发学生学习兴趣，使之积极、主动地投入到身体练习中。
使学生在练习侧手翻时保持身体正直，双手伸直下撑，单腿快速摆动的基本姿势。
本节课辅助教材设计了摆倒立的练习，目的在于发展学生对自己身体的倒立控制能力。
【教学重点】侧手翻的直臂下手、直腿摆动方向。
【教学难点】 1、速度及身体姿态的把握 2、立部位时顶肩、紧腰、展髋、夹臀。
【解决重、难点的措施】突出重点 1．用“橡皮筋”的游戏，让学生体会双手一次掌地和摆腿；用手扶墙或窗台摆腿练习，让学生体验大腿后摆，为完成主教材打下基础。
这里用来热身，作为课的准备部分，目的是激起学生兴趣，活跃课堂气氛，让学生基本体会动作要素，使创设的情境具有较强的实践性。
突破难点 1．用正确、优美的示范动作来激发学生的学习兴趣。
2．创设轻松、愉快的教学情境。
四年级侧手翻教案讲课教案
四年级《侧手翻》一课的教学设计一、指导思想本课根据课程标准的要求，以“健康第一”为指导思想，以学生发展为中心，重视学生的主体地位，激发学生的运动兴趣，注重学生的个体差异，促进学生健康成长；同时，根据学情，侧重选取认知、技能、情感三个学习领域来确定本课的教学目标。
本课按照遵循“学生为主体、教师为主导”的教学理念；教学中采用模仿、体验、感悟的教学形式，引导学生积极参与练习，让学生通过练习感悟到运动带来的快乐。
二、教材分析侧手翻是身体沿垂直面，经分腿倒立，手脚依次落地成一直线。
要求直臂，直腿绷脚尖，左右（手、脚）撑、推（蹬）地面要依次摆腿、推（手）蹬（地）要加力。
完整动作轨迹是：（以向左翻为例）侧身开立，两臂平举，重心移至右脚，左腿侧举，头左转，左脚落地，上体向左侧倾，右腿向右侧上方迅速摆起，左手外展撑地，左脚用力蹬地摆起。
然后右手撑地，经分腿倒立顺势翻转。
左手推离地面，右腿下落。
接着右手推离地面，左腿落地成分腿侧立。
侧手翻练习可以增强肩、臂、腰腹肌肉的力量，发展人的空间定位能力和平衡能力、身体控制能力，提高身体灵活性和动作的协调性。
本课时第一次课，直臂支撑是教学重点。
因为在有支撑的技术动作中支撑住了接下来的教学就比较容易了，本节课将通过一专门性的辅助练习来帮助学生掌握直臂支撑动作，并能很好的支撑住自己的身体，能独立完成屈髋侧手翻。
三、学情分析四年级的学生已经掌握了一些简单的体操技巧性动作如：前滚翻、跪跳起等一些基本动作。
但由于手臂的力量发展不是很好，对支撑动作存在恐惧或胆怯心理。
也有一些学生胆子很大，无所畏惧，正是由于学生的这些特点，在组织练习时针对不同学生的特点进行分组、分层进行教学，让学生在安全的环境下快乐的练习，直至能独立做出侧手翻。
四、教学目标：1、使学生乐于参与侧手翻的学习，能在练习中展示自己学到的侧手翻动作。
2、教会学生侧手翻的基本动作方法，通过反复的练习让30%的学生能独立完成直臂支撑身体展开的侧手翻动作；80%以上的学生能独立完成直臂支撑的曲髋侧手翻，95%的学生能完成直臂支撑手脚依次着地的动作。
中小学体育《侧手翻》教案
《侧手翻》体育课教案
授课老师： XXX 八年级40人课次1
结束部分三、放松与总结
1、放松自编操
2、师生互评总结
3、布置课后练习
4、清点人数，下课，师生再
见
5
分
钟
1、教师带领学生做放松活动操；
2、教师引导学生进行评价，总结
学习情况；
3、布置课后任务，强调安全；
4、教师宣布下课，师生再见。
组织：
散点队形：
××××××
××××××
○○○○○○
○○○○○○
△
要求：
教师认真带领学生做好放
松活动，学生积极配合练
习，放松充分，发扬互助
精神，集合时做到快，静，
齐。
及时做好课后总结。
场地器材场地：篮球场1片；
器材：体操垫30床；橡皮筋10根；手掌
纸40张；大风车1个；多媒体设备一套
预计练习密度45%—50%
预计平均心率120-135次/分钟
运动负荷
课后小结反思。
舞蹈技巧侧手翻的教案
舞蹈技巧侧手翻的教案教案标题：舞蹈技巧侧手翻的教案教案目标：1. 学习和掌握舞蹈技巧侧手翻的基本动作要领。
2. 培养学生的身体协调性和灵活性。
3. 提高学生的自信心和表演能力。
教学重点：1. 身体姿势和动作的正确性。
2. 动作的连贯性和流畅性。
3. 学生的自我评价和改进能力。
教学准备：1. 教学空间：宽敞的舞蹈室或体育馆。
2. 舞蹈音乐：选择一段适合的音乐，用于教学和练习。
3. 辅助教学工具：镜子、标记物（如地板上的线条或标记点）。
教学步骤：引入（5分钟）：1. 向学生介绍舞蹈技巧侧手翻，解释其定义和重要性。
2. 播放一段舞蹈视频，展示侧手翻的精彩表演，激发学生的兴趣。
技巧讲解（10分钟）：1. 解释侧手翻的基本动作要领：站立直立，双臂向上伸展，向一侧跳跃并转体，用手臂推动身体翻转，落地并稳定姿势。
2. 通过示范和讲解，详细解释每个动作要领的正确姿势和技巧。
练习与指导（20分钟）：1. 学生分成小组，每组由一名学生扮演教师角色，指导其他组员进行练习。
2. 学生依次进行侧手翻的练习，教师角色提供指导和纠正。
3. 鼓励学生互相观察和提供反馈，帮助他们改进动作的准确性和流畅性。
巩固与评价（15分钟）：1. 学生个别练习，使用镜子自我观察和评价自己的动作。
2. 教师逐一观察学生的表演，提供个别指导和建议。
3. 学生进行小组表演，展示他们学到的侧手翻技巧。
4. 教师和同学们一起评价表演的准确性、流畅性和表现力。
总结与反思（5分钟）：1. 回顾本节课学习的内容和技巧要点。
2. 鼓励学生分享他们的学习心得和体会。
3. 提醒学生在日常练习中继续巩固和改进侧手翻技巧。
延伸活动：1. 鼓励学生参加舞蹈比赛或展示活动，展示他们的侧手翻技巧。
2. 组织学生进行舞蹈技巧交流，分享和学习其他舞蹈技巧。
教案评估：1. 观察学生在课堂上的学习表现和练习情况。
2. 评估学生的表演准确性、流畅性和表现力。
3. 学生的自我评价和改进能力。
中小学体育《侧手翻》教案
中小学体育《侧手翻》教案教学目标：1.了解侧手翻的基本动作要领；2.掌握正确的技术动作和动作的顺序；3.培养学生的协作精神和团队合作能力；4.增强学生的自信心和勇于尝试的精神。
教学重点：掌握侧手翻的基本动作要领和正确的技术动作及动作的顺序。
教学难点：教会学生正确完成侧手翻的技术动作，并顺序流利。
教学准备：学生：兴趣浓厚、热爱体育、参与积极的学生。
教学环境：宽敞的体育馆或操场。
教学器材：跳跃箱、瑜伽垫或者安全的软垫。
教学内容与过程：第一步：热身运动（10分钟）教师带领学生进行热身运动，包括拉伸、伸展和肢体激活等动作，为后续的动作做好准备。
第二步：侧手翻的基本动作要领介绍（10分钟）教师简单介绍侧手翻的基本动作要领，如姿势的正确性、重心的掌握以及动作流程等。
教师可以通过图片或视频向学生演示侧手翻的动作过程。
第三步：基础训练（20分钟）1.分层练习：将学生分为高手、中手和初学者等级，根据学生的技术水平进行分层训练。
2.分组合作练习：每个小组分为两队，队员们分别轮流完成侧手翻的动作，其他队员在旁边观察和评价。
3.持续练习：学生在教师的指导下，反复练习侧手翻的基本动作，直到能够熟练掌握。
第四步：技术讲解（10分钟）教师具体讲解和演示侧手翻的技术要领，包括起势动作、起跳动作、旋转动作和落地动作等。
同时，针对学生在训练中出现的问题进行指导和改进。
第五步：小组合作训练（30分钟）1.学生按照教师的示范和指导，结合自己的实际情况，进行小组合作训练。
2.每个小组根据实际情况制定训练计划和目标，并进行实际操作。
小组成员之间相互帮助和鼓励，在每个动作环节都能互相交流和互相学习。
3.小组成员之间进行动作的观察和评价，为其他队员提供宝贵的改进建议。
第六步：技术表演（20分钟）学生按照分组的顺序进行技术表演，让每个小组派选一名代表进行侧手翻的表演。
教师和其他同学对其表演进行评价和点评，并给予其鼓励和肯定。
第七步：课堂总结与反思（10分钟）教师对整个课程进行总结，向学生介绍他们在表演中做得好的地方和需要改进的地方。
四年级第二学期《体操——侧手翻》教学设计
四年级第二学期《体操——侧手翻》教学设计东风小学吴军一、指导思想体育课程标准强调和突出了“健康第一”的指导思想，并将这一思想贯穿整个教育教学之中。
通过本课教学让学生初步学习正确的侧手翻的动作方法，培养打侧手翻的正确姿势，发展体能，促进教学目标的全面达成并让学生体验健康的含义。
根据这一指导思想，课中的身体练习和技能掌握比例控制适当，让学生有更多身体练习机会，培养他们对体操的兴趣和爱好，培养他们热爱体育的思想二、教材分析本课教学内容是小学四年级技巧《侧手翻》教学内容的第一课时，技巧是少年儿童喜爱的运动项目，侧手翻是技巧教学中的一个基本动作。
侧手翻练习可以增强肩、臂、腰部肌肉的力量，发展人的空间定向能力和平衡能力，提高其身体的灵活性和动作的协调性，在学练侧手翻的过程中实现“知识——技能——能力”的转化，达成我要学的目标。
本课侧手翻的动作重点是双手直臂顶肩支撑，敢做侧手翻动作；难点是挺腰打腿。
三、学情分析四年级的学生已经基本掌握一些简单的技巧动作，但他们力量小，协调性差，胆子不大怕摔，对技巧掌握还有一定的难度。
本节课主要学习直臂顶肩支撑，在教学中循序渐进、层层深入符合学生的年级特点，也有利与学生动作技术的掌握，提高课堂教学效果，能充分调动学生学习的积极性，从而能更好的完成课的教学目标。
四、教学流程准备部分：准备操→兔子舞→游戏热身→不同形式的侧手翻的练习→技术展示（PK）→技术突破（翻越小杯子）→身体素质练习→结束部分。
五、安全措施1.加强课上安全与纪律教育，充分准备活动，组织合理有序，选用安全的器械。
2.上课须穿运动鞋和衣服，不带其他不利上课的东西。
3.灌输安全知识，及时语言提醒六、课时教学计划组织：组织：教学反思1.消除顾虑，提高胆量侧手翻属于体操技巧类动作，相对其他技巧动作难度较高，并带有一定的危险性。
同时现阶段的体育课中，侧手翻出现的课时较少，学生对该技术比较陌生，存在一定恐惧心理，不敢做动作。
侧手翻教学设计
伸展运动：5分钟 ，放松身体，避 免运动伤害
教学内容
教学内容
二、基本动作讲解和示范
侧手翻的定义和作用：让学生了解侧手 翻的基本概念和锻炼价值
侧手翻的基本姿势和要领：教师进行示 范，并详细解释每个步骤
侧手翻的分解动作：教师将侧手翻动作 分解为多个步骤，逐一讲解和示范
三、学生实践 和指导
学生分组练习： 让学生分组进行 侧手翻练习，互 相监督和指导
教师个别指导： 教师对每个学生 进行一对一指导 ，纠正错误的动 作
教学内容
教学内容
四、游ห้องสมุดไป่ตู้和挑战
侧手翻比赛：让学生进行侧 手翻比赛，激发他们的竞争 意识
挑战自我：让学生尝试连续 翻多个侧手翻，挑战自己的 极限
教学难点与重点
技能
-
20XX
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教学反思与改进
教师根据学生的反馈和实际表现：对教学方法和内容
1
进行反思和改进
教师寻求同事和上级的建议：不断提高自己的教学水
2平
教师定期总结教学经验：将好的做法和经验应用到未
3
来的教学中
相关资源和工具的准备和使用
确保场地安全：选 择宽敞、平整的场 地，避免学生在练
习时受伤
01
正确的动作指导： 教师需确保学生掌 握正确的侧手翻动 作要领，避免因错 误的动作导致的伤
侧手翻教 学设计
-
1 教学目标 2 教学内容 3 教学难点与重点 4 教学评价与反馈 5 教学反思与改进 6 相关资源和工具的准备和使用 7 安全预防措施 8 总结
教学目标
让学生掌握侧手翻的基本 技巧和动作要领
技巧：《侧手翻》教学设计
体育与健康技巧: 侧手翻教学设计（水平二、四年级）体育与健康课程《技巧：侧手翻》教学设计（水平二四年级）一、指导思想：本课以体育课程标准为依据，坚持“健康第一”的指导思想，贯彻“以学生发展为中心”，重视学生的主体地位，关注学生的个体差异，让每个学生都能在愉悦的氛围中积极主动参与各种活动，适应在自然环境里学习简单的手翻类动作技能，学会在自然环境中以手翻类动作进行健身锻炼活动。
二、学情分析：本课授课对象为四年级学生，男生求知欲望强烈，身体素质较好，心理素质较稳定，挑战性强，敢于尝试有难度的动作，上课积极好动，课堂气氛活跃，对体育非常爱好，但柔韧素质较女生弱。
部分女生身体素质较差，且不愿意参加体育锻炼，对有些难度的运动存在胆怯心理。
针对这些好的现象和可能存在的问题，教师通过做好各种安全措施，尤其是在保护与帮助的前提下学习，克服心理障碍，掌握自我保护方法和运动技能。
三、教材分析：通过技巧侧手翻一系列的辅助练习，训练学生的平衡能力，发展灵巧、柔韧、协调等身体素质。
培养勇敢、果断和互相帮助等优良品质，以及生动活泼的作风。
在实践中学生往往由于腰腹与上肢、肩臂的力量不足，难于完成动作。
在教学中采取一系列的辅助练习，本课多练习有人扶持的倒立或侧起分腿倒立，加强平衡能力。
四、教学目标：1、学习体验侧手翻向侧蹬摆翻转动作，提高学生经过头部翻转的能力。
2、发展学生上肢力量，尤其是爆发力，提高支撑推手能力、空间感知和定向能力等。
3、培养学生积极体验，敢于尝试，勇于创新，善于与同伴交往、合作、互相帮助，养成良好的集体主义的精神，感受成功的快乐。
五、教学内容：1、侧手翻2、素质练习：多人多足跑六、教学重、难点重点：空中一个面、地上一条线。
难点：动作连贯、协调、有节奏感。
七、设计思路根据本课目标，教学组织与教法的设计思想是：1、重视体育知识和技术技能的传授，通过学习让学生有所收获。
2、根据《体育与健康》课程的理念，教学过程要实施以“教师为主导，学生为主体”的两个结合。
《侧手翻》教学设计范本
《侧手翻》教学设计范本一、教学目标1、让学生了解侧手翻的动作要领和方法。
2、发展学生的身体协调性、平衡能力和上肢力量。
3、培养学生勇敢、果断的品质，增强自信心和自我保护意识。
二、教学重难点1、教学重点（1）手脚依次着地，身体保持一条直线。
（2）摆腿、蹬地有力，手脚协调配合。
2、教学难点（1）翻转过程中身体的控制和平衡。
（2）克服恐惧心理，勇敢尝试侧手翻动作。
三、教学方法1、讲解示范法：通过讲解和示范，让学生直观地了解侧手翻的动作要领。
2、分解练习法：将侧手翻动作分解成几个部分，逐步进行练习，降低学习难度。
3、游戏竞赛法：通过游戏和竞赛的方式，激发学生的学习兴趣和积极性。
4、纠错指导法：及时发现学生的错误动作并给予纠正和指导，帮助学生掌握正确的动作方法。
四、教学准备1、场地：选择一块平坦、空旷、安全的场地，如操场。
2、器材：体操垫若干。
五、教学过程1、开始部分（约 5 分钟）（1）课堂常规集合整队，检查人数。
师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。
安排见习生。
（2）热身活动慢跑 400 米。
关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动。
2、基本部分（约 25 分钟）（1）讲解示范教师讲解侧手翻的动作要领：两臂侧平举，上体稍向右倾，左腿侧举，随即向左倒体，左脚落地屈膝，右腿向右侧上摆，同时左手掌外展撑地，右手掌撑于胸前，经分腿倒立，右手推离地面，左腿摆至侧上方成侧手翻。
教师进行完整的动作示范，让学生观察动作的连贯性和规范性。
（2）分解练习摆腿练习：学生双手撑地，左腿侧举，然后用力向右上方摆腿，重复练习 10-15 次。
撑手练习：学生双手撑地，与肩同宽，手指向前，手臂伸直，保持姿势 10-15 秒，重复练习 3-5 次。
分腿倒立练习：学生在帮助下进行分腿倒立练习，保持身体平衡 5-10 秒，重复练习 3-5 次。
完整动作练习：学生在教师的保护和帮助下，尝试进行完整的侧手翻动作练习，每个学生练习 3-5 次。
侧手翻的教案
侧手翻的教案教案标题：侧手翻的教案教学目标：1. 学生能够理解侧手翻的基本概念和技巧。
2. 学生能够正确并安全地执行侧手翻动作。
3. 学生能够应用适当的练习方法来提高侧手翻的技能水平。
教学内容：1. 介绍侧手翻的定义和基本要素。
2. 示范侧手翻动作，包括起势、转身、腾挪、着地等关键步骤。
3. 分解侧手翻动作，将其分解为简单的部分，以便学生逐步掌握。
4. 强调正确身体姿势和肌肉运动的重要性。
5. 提供适当的练习和技巧来帮助学生提高侧手翻的技能水平。
教学步骤：1. 导入（5分钟）：- 引入侧手翻的概念，向学生解释它是什么以及为什么它在体操、跳水等运动中很重要。
- 展示一段侧手翻的视频，以激发学生的兴趣和好奇心。
2. 理论讲解（10分钟）：- 解释侧手翻的基本要素，包括起势、转身、腾挪和着地。
- 给予学生基本动作要领的解释和示范。
- 提醒学生注意正确的身体姿势和动作连贯性。
3. 分解动作（15分钟）：- 将侧手翻动作分解为起势、转身、腾挪和着地四个阶段。
- 运用反复训练的方法，逐个阶段地进行指导。
- 确保学生理解和掌握每个阶段的正确姿势和运动要求。
4. 实践练习（15分钟）：- 提供适当的练习场地和辅助设备（例如垫子或跳跃器）。
- 给予学生充足的时间进行实践，并提供个别指导和反馈。
- 强调安全措施，确保学生能正确地进行练习。
5. 技巧提高（10分钟）：- 分享一些提高侧手翻技能的常见练习方法，如重复练习、增加跳跃高度和速度等。
- 鼓励学生通过不断努力和坚持来提高他们的技能水平。
6. 结束（5分钟）：- 综合复习侧手翻的基本要素和关键步骤。
- 鼓励学生分享他们的体验和感受。
- 提供进一步的练习建议和指导，以帮助学生在课下继续提高侧手翻的能力。
教学资源与评估：1. 教学视频和示范。
2. 安全垫子或跳跃器。
3. 提供练习指导和反馈的教师。
4. 学生的实践表现和参与度的观察评估。
这个教案旨在引导学生了解和掌握侧手翻的基本要素和技巧，并通过适当的练习方法提高他们的技能水平。
小学体育与健康水平三技巧《侧手翻》教案
小学体育与健康水平三技巧《侧手翻》教案侧手翻是小学体育课中一项非常有趣的技巧，也是一种挑战自我的体育活动。
通过学习侧手翻，可以提高学生的协调性、平衡性和灵活性，培养他们勇于尝试和突破自己的勇气和意志力。
本文将就如何设计一堂侧手翻的小学体育课教案进行详细介绍。
一、教学目标1.培养学生的平衡感和协调能力。
2.提高学生的力量和柔韧性。
3.激发学生对体育运动的兴趣和积极性。
4.培养学生的勇气和意志力。
二、教学准备1.教师准备：音乐设备、示范侧手翻的视频、垫子、学生的体育服装和运动鞋。
2.学生准备：穿着体育服装和运动鞋的学生。
三、教学步骤1.导入（5分钟）教师利用音乐和示范视频，向学生展示侧手翻的动作，引起学生的兴趣。
并与学生一起讨论侧手翻对身体的要求以及能带来的乐趣。
2.身体热身（10分钟）让学生进行热身运动，如慢跑、拉伸等，以准备他们的身体和肌肉。
3.技巧讲解（10分钟）教师向学生讲解侧手翻的技巧，并示范正确的动作。
重点介绍每个步骤的要领，如起跳、翻滚、落地等，帮助学生理解和掌握侧手翻的基本要点。
4.分组练习（15分钟）将学生分成小组，每个小组由3-4名学生组成。
让学生自由选择组员，并互相配合进行侧手翻的熟悉和练习。
教师可以根据学生的实际情况给予指导和帮助。
5.全班练习（15分钟）每个小组派代表进行侧手翻的表演。
全班师生一起观看，互相分享经验和进步。
教师可以评价每个小组的表现，并给予肯定和鼓励。
6.总结（5分钟）教师和学生一起回顾今天的学习内容，总结侧手翻的要领和注意事项。
鼓励学生继续努力，提高技巧，并告诉他们通过反复练习可以获得更好的成绩。
四、课后延伸1.布置作业：要求学生在家练习侧手翻，并在下一节课时准备好展示。
2.展示分享：在下一节课时，让学生展示他们练习的成果。
同时，鼓励学生相互交流经验和技巧，使他们在互相观摩中进一步提高。
3.拓展活动：可以邀请专业的健美体操运动员前来学校进行侧手翻的示范和指导，让学生有机会近距离接触专业运动员，并激发他们对体育运动的热爱。
《侧手翻》教学设计
侧手翻》教学设计侧手翻》教学设计范文教学目标：1.知识与技能目标：通过本节课的学习，能够了解侧手翻的、动作要点，明确并掌握快、稳、收的技术动作，形成自我保护意识。
2.过程与方法目标：在练习中，培养模仿、观察、想象能力，发展柔韧素质和协调、平衡、控制能力。
3.情感态度与价值观目标：在集体教育环境中，能体现相互帮助积极进取、团结合作精神，在参与体验成功的乐趣中，培养自信心，有利于个性风采的形成。
教学重、难点：重点：腿要直，要注意时机，两腿要在一条直线上!难点：快、稳、收等技术要点一气呵成，动作协调连贯优美。
教学过程：（一）开始部分1.课堂常规：集合整队、点名报数、安排见习生、检查服装、宣布上课。
2.学生集中注意力，教师表扬激励：大家精神状态都特别好，一起进入一种全新的、有趣的教学模式。
（二）准备部分小游戏“喊数抱团”，激发学生学习兴趣。
如报“二”就两人一组，翘背，炒豆子;报“三”就三人一组压肩;报“一”就活动关节，为学习本节技能课做准备。
（三）基本部分（1）讲解示范讲解示范动作要领并引导学生观看挂图，得出动作要领（两臂平举，上体后倾，左腿侧举，落地屈膝，右腿向侧上方摆，两手依次在前方撑地，经分腿倒立过程，两脚着垫，并腿直立）（2）分组练习练习 1：辅助练习-靠墙分腿倒立、分腿倒立翻转成分腿站立练习（体会分腿倒立感觉），集体练习2-3次。
易犯错误：分腿倒立时屈髋、冲肩，侧翻不经倒立，侧翻方向不正，身体没挺直…练习2：保护帮助下进行完整动作练习，分组练习10 分钟。
易犯错误：蹬地摆腿无力;翻转不流畅;手、脚落点不在一条直线上;保护帮助者站位不对或者保护帮助方法不对。
练习3：强化纠正分组练习 3-5 次①在地面上画好直线，强调两手在一条直线上。
②在练习者前方拉一根橡皮筋，要求腿从上面越过。
在分组练习过程中，学生相互之间进行观察和修正动作，教师控制各组之间的进行顺序和次数，发现问题，个别解决和整体修正。
（3）课课练，8 分钟，一组跳绳，第二组仰卧的车轮跑，第三组立卧撑，第四组做沙袋，每两分钟轮换一次。
体操技巧—侧手翻教学设计
《体操技巧—侧手翻》教学设计一、指导思想本课以“健康第一”的基本理念为指导思想，在教学中面向全体学生，以学生为主体，尊重学生，发挥学生学习的主动性，同时利用微课视频对教学内容进行引导巩固，进一步促进学生对教学内容的理解与掌握，培养学生探究、合作的能力和习惯，让每个学生都有所收获。
二、教材分析侧手翻是技巧教学内容之一，它能让学生充分体验人体在倒立翻转过程中的身体感受，对增强肩、臂、腰部肌肉力量，发展人体的空间定向能力、平衡能力、提高身体的灵活性和动作协调性，培养果断自信等良好的心理品质，都有着十分积极地作用，也是日常生活中必不可少的保护性实用技能，能避免偶发事件所引起的伤害。
三、学情分析本课教学对象为九年级，其男生正处于青春发育早期，身体各素质正处于提高期，敢于也喜欢在同学面前表现自己，对技巧类的技术动作自然充满兴趣，通过小学和初中阶段的学习有了一定的基础，所以学习侧手翻，对于他们只要给予适当的引导和细节的指导就可以了。
而女生随着生理上的发育，心理也出现了一系列的变化，相当一部分女生产生了怕活动、不愿活动的心理，尤其是这样的技巧类项目更是敬而远之，所以只能适当降低难度，运用各种新颖的教学方法，让她们从简单的练习中体验成功，锻炼身体。
同时要把动体与动脑很好地结合起来，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生达到教学目标。
四、学习目标1.认知目标：学生能复述侧手翻的动作要领与学练方法。
2.技能目标：70%以上的学生能完成侧手翻，基本做到动作正确连贯、协调，发展上肢力量，提高空间定向和平衡能力。
3.情感目标：培养勇敢顽强、勇于克服困难的品质和合作精神，提高自主、探究和合作学习能力。
五、教学重点、难点重点：手脚依次撑地难点：直臂、顶肩、展髋六、教学与学法教法：讲解示范法、分解教学、分组法、摸方法、激励法、纠正错误法、游戏比赛法、评价法等。
学法：小组练习法、小组讨论法、自主学习法、合作交流法等学法。
小学体育《侧手翻》教案
《侧手翻》教案教师：班级：人数：人课次：时间：第周图1要求：快、静、齐。
准备部分一、热身跑二、游戏：“击鼓传花”方法：学生围成一圈，将旧报纸压成球作为“花”，音乐响，开始传“花”，音乐停，“花”在谁手里就由谁来表演一个节目或做一个体育动作。
让学生成两路纵队，体育委员领跑（如图2）。
1.教师让学生围成一圈给学生讲解游戏方法和要求，开始游戏活动。
规则：（1）音乐停，传“花”就停。
（2）传“花”只准传不能扔或抛。
（3）被要求表演节目的学生可以邀请别的同学一起完成。
2.教师组织学生进行游戏，游戏结束后，教师对游戏活动进行小结。
队形组织示意图：图2要求：队形整齐，口号响亮。
1.学生按教师要求围成一圈，认真听教师讲解游戏的方法和规则。
2.学生按教师的分组和游戏规则进行游戏，游戏结束后认真听教师对游戏活动的总结。
图3要求：遵守游戏规则，积极参加游戏，注意安全。
2分钟5分钟12小中基本部分一、侧手翻（以向左侧手翻为例）动作方法：两臂侧平举，上体稍1.教师先让学生分成两列横队站立。
2.教师站在中间，结合挂图讲解侧手翻动作方法要领并示范（图4）。
1.学生按教师要求站成两列横队。
2.学生认真听讲教师讲解侧手翻动作方法。
2分钟7～10中向右倾，左腿侧举，随即向左倒体，左脚落地屈膝、蹬地，右腿向侧上摆，同时左脚蹬地，接着左、右手依次在左前方撑地，经分腿倒立过程，两手顺势依次推离垫子，两脚依次着地（着地点尽可能成一条直线）成开立，并腿直立。
二、游戏：“打野鸭”方法：将学生分成人数相等的两组，一组同学当“猎手”，另一组同学当“野鸭”。
猎手组的同学分两组，相距8米面对面站成两列，野鸭组的同学站在两列之间。
猎手用软式皮球击打野鸭，被打中的同学离开队伍站到一边，当“野鸭”全部被打中后，两组交换角色。
要点：蹬地、摆腿、撑垫、推手、展体，动作连贯、协调。
3.教师和请一名学生配合示范侧手翻动作（图5）。
要点：辅助者站在练习者后面，当练习者成倒立姿势时，辅助者迅速扶其腰部，然后顺势助力完成动作。
侧手翻说课稿
《侧手翻》说课稿尊敬的评委老师，你们好！我说课内容是：站立式起跑。
下面，我分别从教学对象、学习目标、学习内容、教学方法、教学过程等5个方面进行叙说，敬请批评指正。
一、教学对象：本节课的教学对象是水平四七年级学生，共40人，男女生各20人，年龄为13-14岁左右。
班风好，纪律性强，50%左右的学生身体素质较好，20%的学生参加过班级比赛或校运会，为完成本课学习奠定了基础。
二、学习目标：(1)认知与技能目标：正确了解侧手翻动作技巧，80%学生在保护帮助下完成正确姿势的动作。
(2) 身体发展目标：发展学生的上肢力量与腰腹力量及协调灵敏等身体素质。
(3) 情感目标：培养学生勇敢坚强，克服困难，战胜自我团结协作的精神。
三、学习内容本节课的主学习内容是站立式起跑，根据上述的学情与目标分析、以及单元计划；以及结合本节课的教材特点，确定重点和难点如下：教学重点是：两腿的蹬摆配合，身体各部分协调配合；教学难点是：经分腿倒立侧翻，完成是手脚成一条直线。
四、教学方法本次课的教法包括：1）讲解法，使学生对站立式起跑的整个动作有正确的概念和了解；2）示范法，使学生建立正确的站立式起跑动作的表象；3）谈话法，了解学生对运动技术的掌握程度；4）演示法，使学生更加明确动作的结构，强化印象；5）预防纠正错误法，加强自信，避免和减少学生的错误动作。
学法包括：1）观察法，让学生加强对动作环节和结构的认识，建立正确的动作表象；2）练习法，增强学生对动作的熟练程度，进一步巩固和完善动作结构，形成动力定型。
3）合作学习法，让学生发挥能动性，增强学生参与意识。
教学手段方面：运用挂图、标志物、口诀、音乐等教学手段，增强辅助教学功效，提高学习效果。
五、教学过程本课分为3个部分，分别是准备部分，10分钟；基本部分，30分钟；结束部分，5分钟。
（一）准备部分是身心动员阶段：步骤是，首先进行课堂常规，包括教师集合整队，师生问好、清点人数，宣布课的任务，安排见习生，安全教育等环节。
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时间
40 分钟
班级
五年级
人数
40
课型
新授课
授课教师
余正
教 学 内 容
侧手翻 素质拓展：推小车
教 学 目 标
1. 初步了解侧手翻动作技巧，60%学生能在保护帮助下完成 动作。 2. 发展学生的上肢、腰腹力量及协调、灵敏等身体素质. 3. 培养勇敢果断， 克服困难， 战胜自我的优良品质以及互帮 互助的团结协作精神。
1.师生问好 2.检查人数、 服装 3.宣布教学内容、 目标与要求 4.安全性教育 5.安排见习生
1. 体育委员 整队集合 2. 认真听教 师
队形：四列横队
要求： 静、齐、快
1.培养纪律 性 2.明确教学 内容与要 求 3.培养安全 意识
2 分 钟
小
1. 教师边示范边 讲解动作要领 2.教师口令
准 备 部
4
结 束 部 分
1.集合 2.放松 3.小结 4.布置课后作业 5.器材收放 6.师生再见
1.整队集合 2. 组织前后两名 同学相互放松 (主要是手臂的 放松) 3.学生在放松时， 教师进行课堂 小结 4.布置课后作业： 复习与巩固 5. 安排值日生收 放器材 6.师生再见
1.集合 2.积极放松 3. 认真听教 师总结， 并积极配 合教师 4. 协助教师 收放器材 5.师生再见
基
1.动作要领 （以向 左手翻为例） ： 身体充分伸展， 沿垂直经分腿 手倒立， 手脚落 地成一直线。 直 臂,直腿、 紧腰、 绷脚尖. 左右 (手,脚)撑,推 (蹬)地面要依 次. 摆腿,推 (手)蹬(地)要 加力.
要求： 1.队伍活而不乱 2.严守纪律 3. 队伍调动做到 静、齐、快
本
部
分
1. 教师请两名学 生配合进行辅 2.辅助练习： 助练习动作示 单腿侧摆练习 范与讲解 2. 保护与帮助的 3.双手撑地单腿 示范讲解 蹬地练习 3.学生做练习时， 教师巡回指导， 4.保护帮助下， 在 并时刻提醒动 垫子上完成整个 作要领 动作 4. 学生每练习完 一组后的休息 5.排好队伍， 翻过 时间， 教师进一 橡皮筋 步进行正确动 作概念的灌输， 6.小组 PK 赛: 示范讲解 每 组 推 荐 两人 5. 出现集体性错 进行比赛， 看谁 误动作时， 教师 的动作最漂亮。 令停止练习， 进 任何人都可以 行集中讲解纠 上去挑战 错 6. 教师注意找出 几个动作漂亮 的学生进行展 示
1. 学生认真 看示范， 记动作 2. 根据教师 口令与提 示练习 3. 学生尝试 性练习
队形：四列横队 要求： 1.热身，活 1.精神饱满 跃课堂气 2. 保持身体姿态 氛 （腿、 脚面绷直） 2.为下面学 3.动作充分舒 习做好充 展、有力 分准备
4 分 钟
小 至 中
分
侧手翻 ： 1. 教师完整动作 示范让学生思 考动作要点 2. 教师口令调动 队伍至墙处 3. 教师对学生的 回答进行总结 补充 4.教师口令“1~3 报数”分组，3 人一组 1. 学生仔细 看教师示 范并积极 思考 2. 学生边根 据教师口 令到达制 定地点， 边积极思 考 3. 学生积极 配合教师 回答 四列横队 1. 培养学生 观察能力 2. 培养学生 纪律性 3. 开拓学生 思 维， 达 到 自主 探 究 教学 效 果 4. 为后面学 生 自己 练 习 ，教 师 提 示做 好 铺垫
25 分 钟 中
1.教师主持 2.最终裁决 基 本 素质拓展： 推小车 部 分 组织学生进行素 质练习
全体学生当 评委，有歧 义时举手投 票裁决
学生两人一 组，进行练 习
XXXXXX„„„X XXXXXX„„„X XXXXXX„„„X XXXXXX„„„X
进 肩前 冲 塌 腰 屈 髋 ，手 撑 地 与脚 远 离的错误 6. 发展学生 的 上肢 、 腰 腹力 量 及 协调 、 灵 敏等 身 体 素质 培 养 勇敢 果 断 ，克 服 困 难， 战 胜 自我 的 优良品质
要求： 1. 集合做到静、 齐、快 2. 放松积极，配 合教师总结
1. 培养学生 的 放松 意 识 2. 培养学生 组 织纪 律 性
5 分 钟 小
场地 器材
垫子 4 个 ， 障碍 8 个，橡皮筋 4 根
ห้องสมุดไป่ตู้
密度和平均心率
1. 增强上肢 支 撑力 量 和 身体 的 平衡能力 2. 体验手倒 立 时本 体 感 觉与 顶 肩 、收 腹 并 腿与 分 腿动作 3. 体会侧手 翻 摆腿 和 侧 移重 心 动作 4. 了 解 和 体 验侧 手 翻 的蹬 地 摆 腿顶 肩 快 ，有 分 腿 倒立 过 程 ，手 脚 落 在一 直 线上 5. 进一步改
1． 学生根据 教师指示 轮流进行 辅助练习 并积极相 互保护与 帮助 2. 学生间相 互学习相 互指导 3. 遇到问题 积 极 询 问，及时 改正错误 动作 4. 看教师或 学生示范 时认真并 积极进行 思考 5.自由练习
O XXXXXX XXXXXX XXXXXX XXXXXX 要求： 1. 学生练习时要 注意课堂纪 律，严谨有序 2. 学生积极投入 练习 IA XXXXX I I IA 3. 互帮互助，相 互学习 4. 做练习时时刻 注意身体姿 态：直臂、紧 腰、绷腿、绷 脚面
重 难 点 顺 序 开 始
重点：身体姿态直臂、直臀、直腿、紧腰，身体各部位依次协调用力。 难点：倒立时紧腰顶肩，完整动作时手脚走同一直线。 教学内容 教师活动 学生活动 组织与要求 过程目标 次 数 时 间 强 度
课堂常规 部 分 1.队列队形 2.热身操 头部运动 手臂运动 体侧运动 体前屈 侧摆腿