激素与运动
运动对身体内分泌的影响
运动对身体内分泌的影响运动是维持健康的重要方式之一。
它不仅有助于增强肌肉力量和心肺功能，还对身体内分泌系统产生积极的影响。
本文将探讨运动对身体内分泌的影响，并从多个角度阐述其重要性。
一、运动对激素分泌的影响1. 促进内分泌系统的平衡运动可以促进身体内分泌系统的平衡，使各种激素的分泌处于正常水平。
例如，运动可以刺激肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌，增强机体应激能力。
此外，运动还能促进胰岛素的分泌，提高血糖代谢能力，预防糖尿病的发生。
2. 调节性激素的分泌运动对性激素的分泌也有一定的调节作用。
研究发现，适量的运动可以提高男性睾丸激素的水平，增强性功能。
对女性而言，运动可以促进卵巢激素的分泌，维持月经周期的正常运转。
3. 减少脂肪细胞的分泌运动能够减少脂肪细胞的分泌，降低脂肪组织对激素的敏感性。
这对于预防肥胖和代谢性疾病的发生具有重要意义。
通过减少脂肪细胞的分泌，运动可以降低胰岛素抵抗，预防糖尿病和心血管疾病的发生。
二、运动对甲状腺功能的影响甲状腺是人体内分泌系统的重要组成部分，它分泌的甲状腺激素对整个机体的生长和发育起着重要的调节作用。
运动可以促进甲状腺激素的合成和分泌，提高代谢水平，增强机体的耐力和抵抗力。
研究表明，长期进行有氧运动可以促进甲状腺激素的分泌，加速脂肪代谢，帮助身体消耗多余的脂肪。
此外，运动还可以改善甲状腺功能亢进或功能减退引起的代谢紊乱，提高机体的整体健康水平。
三、运动对生殖系统的影响1. 提高生育能力适量的运动可以提高男性和女性的生育能力。
对男性而言，运动可以促进睾丸激素的分泌，增加精子的数量和质量。
对女性而言，运动可以促进卵巢激素的分泌，增加卵子的质量和受孕几率。
2. 缓解月经不调运动对于缓解月经不调和痛经具有一定的效果。
适量的运动可以促进血液循环，改善子宫内膜的供血情况，减轻经期疼痛和不适感。
此外，运动还可以调节雌激素和孕激素的平衡，帮助月经周期的正常运转。
四、运动对骨骼健康的影响运动对骨骼健康的影响主要体现在以下几个方面：1. 促进骨骼的生长和发育运动可以促进骨骼的生长和发育，增加骨密度，预防骨质疏松症的发生。
运动对内分泌系统的调节作用
运动对内分泌系统的调节作用运动是一种重要的生活方式，除了对身体健康有益外，它还对内分泌系统起着积极的调节作用。
内分泌系统是调控体内各种生理功能的重要系统，它由一系列内分泌腺和分泌激素组成。
本文将探讨运动对内分泌系统的调节作用，以及其对身体健康的积极影响。
运动可以促进内分泌系统的正常功能。
当我们进行运动时，体内的肌肉活动会刺激体内各种激素的分泌。
尤其是运动后的饮食，通过食物的摄入，能够让身体得到所需的各种营养物质，这些营养物质会触发一系列的激素分泌，促进内分泌系统的正常工作。
此外，大量运动可以提高心率和呼吸频率，促进血液循环，进而促进激素在体内的传递和吸收。
通过这些方式，运动有助于维持内分泌系统的稳定性。
一项研究发现，运动还可以提高胰岛素分泌。
胰岛素是由胰腺分泌的一种重要激素，它在调节血糖水平方面起着关键作用。
运动可以刺激肌肉摄取更多的葡萄糖，促使胰岛素的分泌，从而帮助降低血糖水平。
此外，运动还可以增加肌肉对胰岛素的敏感性，提高身体对胰岛素的利用效率，有助于预防和控制糖尿病。
此外，运动还可以调节睾丸激素的分泌。
睾丸激素是男性体内产生的激素，对性发育和性功能起着重要作用。
研究表明，适量而有规律的运动可以提高睾丸激素的分泌水平，有助于维持男性生殖系统的正常功能。
同时，对于女性来说，运动也能够促进卵巢激素的分泌，有助于维持月经周期的正常运转。
此外，运动还能够调节肾上腺激素的分泌。
肾上腺激素是由肾上腺分泌的一类重要激素，包括肾上腺素和皮质醇等。
运动能够刺激肾上腺素的分泌，使心跳加快，血压升高，提高身体的应激反应能力。
同时，运动还可以调节皮质醇的分泌，减轻压力感和焦虑情绪。
此外，运动对雌激素和雄激素的调节也具有一定的影响。
研究发现，适量的运动可以提高雌激素水平，维持正常的性周期，并减少更年期的不适症状。
对于男性来说，适度的运动可以提高睾丸激素水平，维持性功能的正常运作。
综上所述，运动对内分泌系统具有积极的调节作用。
运动生理学知识：内分泌对运动的影响和变化
运动生理学知识：内分泌对运动的影响和变化随着现代社会的不断进步，人们对健康和体育运动的重视程度也在不断提高。
各种实验和研究表明，内分泌系统是影响体育运动的一个关键因素。
本文将探讨内分泌系统对运动的影响和变化。
一、胰岛素的影响胰岛素是一种由胰腺分泌的激素，它在体内的主要作用是促进葡萄糖进入细胞，并将其中转化为能量。
在运动时，体内需要更多的能量来支持肌肉工作，胰岛素水平也会随之升高。
研究表明，短时间内的高强度运动，如短跑或举重，会导致胰岛素水平升高；而长时间的有氧运动则会促进葡萄糖的利用和胰岛素敏感性的提高。
二、肾上腺素和去甲肾上腺素的变化肾上腺素和去甲肾上腺素是一种广泛存在于哺乳动物中的激素，它们与运动的关系非常密切。
在运动时，肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌会随之升高，从而促进心率和呼吸速率的变化，增强机体的代谢水平。
当人体经历长时间的运动负荷后，肾上腺素和去甲肾上腺素的水平就会逐渐下降。
这种情况下，机体需要从脂肪和肌肉中获得更多的能量来维持运动所需的代谢水平。
一些研究表明，在长时间的有氧运动中，机体会逐渐将能量源从葡萄糖转向脂肪，以便更加高效地运用能量。
三、生长激素的变化生长激素是一种由脑下垂体分泌的激素，它主要作用是促进骨骼和肌肉的生长。
生长激素水平会随运动的负荷和强度的变化而发生相应的变化。
研究表明，在高强度运动中，生长激素的水平会随之升高，最高峰一般会出现在运动后的2小时内；而长时间和低强度的运动则可能会导致生长激素的水平下降。
四、皮质醇的影响皮质醇是一种在应激状态下分泌的激素，它在体内的主要作用是维持能量代谢平衡。
在运动时，机体会面临各种不同的应激刺激，这些刺激会促进皮质醇的分泌。
当机体经历长时间的运动负荷后，皮质醇的分泌水平也会随之升高，以支持机体的代谢水平。
五、雌激素和睾丸素的变化雌激素和睾丸素是性激素，它们在男女体内的水平和作用机制都有所不同。
在运动中，雌激素和睾丸素的水平也会发生变化。
第4章激素与运动_运动生理学
四、抗利尿激激素和盐皮质激素对运动的反应与适应
（一）对急性运动的反应特征
完成急性运动后，两者均明显升高。 （二） 对长期运动的适应特征 长期训练并不能产生降低效应
五、胰岛素和胰高血糖素对运动的反应与适应 有训练者和无训练者比较： 无训练者 胰岛素 持续下降，至运动 时不足安静水平 有训练者 有所下降，但下降 幅度明显较小 明显升高 略有上升
（四）激素传递方式
激素 内分泌腺
血液
靶器官
二、激素与激素的分类 激素的概念：由内分泌腺 或散在的内分泌细胞分泌的、 经体液运输到某器官或组织而 发挥其特定调节作用的高效能 生物活性物质称为激素。 （一）激素以及分泌的腺体 机体重要的内分泌腺有脑 垂体、甲状腺、甲状旁腺、胰 岛、肾上腺和性腺等。 现在认为，机体许多器官、 组织都有内分泌的功能.
（二） 对长期运动的适应特征
完成同等运动负荷时对运动的反应降低（升幅变小）。
三、生长激素对运动的反应与适应
（一）对急性运动的反应特征
运动期间，血中生长激素升高，且随运动强度的增加 而不断升高。
（二） 对长期运动的适应特征
完成同等运动负荷时反应降低（升幅变小）。
恢复加快：力竭性运动后，有训练者的血中GH下降 比无训练者快
课外作业
1、儿茶酚胺在运动过程中的基本应答性
变化特征是什么？随着机体对运动负荷 逐步适应，他们会发生何种变化？ 2、生长激素对运动负荷有何反应特征与 适应特征？
(一) 生长素（growth hormone GH）
静息状态下，血清中成年男性GH浓度为1～ 5μg/L(女性略高于男性)。 GH的分泌呈脉冲节律性(1～4h/脉冲)，睡眠时 分泌明显增加。
生长素的作用： (1)促进生长发育：
第四章 激素对训练的反应和适应、神经系统概述
影响运动时激素分泌的几个因素
1、受试者训练、功能水平 2、心理状态 3、其他因素 ⑴取样时间 ⑵激素水平 激素对某种的敏感程度
二、某些激素对运动的反应与适应
（一）生长素 运动中血浆生长素的浓度随运动时间和强度的变 化而变化，随着强度的加大，血浆生长素升高幅 度也在不断增加 血浆生长素的增加与运动强度并非呈直线变化关 系：一是要达到一定运动强度才发生变化；二是 强度过大，水平反而下降。
（四）肾上腺髓质激素
儿茶酚胺的主要功能是动员能力贮存和提高身体 功能 儿茶酚胺与应急 儿茶酚胺升高的幅度与运动强度密切相关。 儿茶酚胺适量增高对运动的作用：提高心血管功 能；血液重新分配；促进肝糖原分解和脂肪分解。 含量过高产生不良反应。 （五）胰岛素与胰高血糖素
三、激素对运动时糖代谢的影响
突触可分为化学突触（chemical synapse）和 电突触（electrical synapse）两大类。 前者是以化学物质（神经递质）作为通讯的媒介， 后者是亦即缝隙连接，是以电流（电讯号）传递 信息。 哺乳动特神经系统以化学突触占大多数，通常所 说的突触是指化学突触而言。
五、激素对运动时水盐平衡的调节
水盐平衡对维持最佳心血管功能和体温调节功能 具有十分重要的作用。 盐皮质激素和抗利尿素
第八章 神经系统 第一节 神经系统概述
一、神经元 神经元就是神经细胞，是神经系统的结构和功能单位。神 经元具有感受刺激与传导兴奋的功能。根据功能的不同， 神经元可分为感觉、联络（中间）和运动神经元三种。 感觉神经元又称传入神经元，通过其未梢的感受器接受刺 激。并转变为神经冲动传向中枢。 中间神经元位于脑和脊髓内，是一种连接感觉神经元和运 动神经元的神经元，所以称联络神经元。 运动神经元又称传出神经元，能把中枢的神经兴奋传导到 效应器，从而引起肌肉收缩、突出的部分，分为树突和 轴突。 树突的功能主要是接受刺激，树突棘和树突使神 经元的接受面大为扩大。 轴突的主要功能是传导神经冲动。 有髓鞘神经纤维 无髓鞘神经纤维
运动期间与运动后激素的变化
运 动 期 间与 运 动 后 激 素 的变 化
举举举举举 举举举举举举举举举举举举举举举举举举举举举举举举举举举举举
〔 丹交 〕 哥本 哈 根大 学 生 理 医 学 系
,
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高 宝 等若
,
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尽管 运 劝 中 催 乳
,
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“
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血 浆血 管 紧缩 素浓 度 的最 终升 高
,
。
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、
。
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应该记 住
,
它增加 的主要影 响是 通 过运 动也许 能 使
、
是 由运 动时肌 肉的 活动 ( 例如
、
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降低 了葡萄 糖 的作 用 血 管收缩 多肤 抑 制 因子
,
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时间和 环 境 ) 所决 定 的
、
血管
以及
由于运 动造成 的激素浓 度发 生 变化 之 前 刺 激物质 的 中止
,
醛固酮
抗 利尿 激素 系统
,
在 运 动后 的 阶段
,
变化
( 某些 低 于 人 类物 种的 高血糖 素 )
了 的激 素浓度 又恢 复 到 了基本水 平
。
并 且 也 可能刺 激 甲状 旁 腺 激
。
坚持运动运动能够促进大脑产生快乐激素缓解心理问题
坚持运动运动能够促进大脑产生快乐激素缓解心理问题坚持运动能够促进大脑产生快乐激素缓解心理问题运动对人的身体健康有益，这是毋庸置疑的。
但是除了对身体的益处外，运动还有助于缓解心理问题，并且能够促使大脑产生快乐激素。
今天，我们就来探讨一下运动如何对心理问题产生积极影响，并且如何通过运动促使大脑产生快乐激素。
运动对抗焦虑焦虑是一种常见的心理问题，很多人都会遇到。
当我们感到焦虑时，会产生许多负面的情绪，如紧张、烦躁、不安等等。
这些情绪会影响我们的身体和心理健康。
幸运的是，适量的运动可以帮助我们缓解焦虑。
研究表明，运动可以促使大脑释放出一种被称为“快乐激素”的化学物质，即内啡肽。
内啡肽具有镇静、放松的作用，可以帮助我们摆脱焦虑情绪。
另外，运动还可以分散我们的注意力，让我们的思绪从焦虑的问题上得到解脱。
因此，通过坚持运动，我们可以抵抗焦虑，提高心理健康水平。
运动缓解抑郁抑郁是一种严重的心理问题，对患者的身心健康造成了巨大的负面影响。
抑郁症患者常常感到低落、无助、失去兴趣等等，这些负面情绪会持续很长时间，并严重影响日常生活。
然而，研究表明，通过运动可以缓解抑郁。
运动促使大脑释放的快乐激素不仅可以缓解焦虑，也可以改善抑郁症状。
运动可以提高大脑中多巴胺和血清素的水平，这些化学物质被认为与心情和快乐感有密切关系。
通过运动，我们可以提高快乐激素的水平，从而减轻抑郁症状，提升心理健康。
坚持运动改善自尊心自尊心是个人对自己的价值和能力的评价。
自尊心低的人常常感到自卑、无力、不自信等等。
这种心理问题会限制个人的发展和幸福感。
而运动可以帮助改善自尊心。
通过坚持运动，我们可以提高身体素质和身体形态，进而改善自尊心。
当我们感到自己越来越强壮、越来越有能力时，自尊心会得到提升。
此外，运动也可以增强社交能力，提高人际关系，进一步增强我们的自信心和自尊心。
结论通过以上讨论，我们可以得出结论：坚持运动可以促进大脑产生快乐激素，缓解心理问题。
激素的生理作用运动生理学
激素的生理作用运动生理学激素在运动生理学中扮演着重要的角色。
它们是由内分泌系统分泌的化学物质，通过血液循环传递到不同的组织和器官，调节和控制多种生理过程。
激素的生理作用对于人体的运动能力和适应性起着至关重要的作用。
激素在运动过程中调节能量代谢。
在运动开始时，肌肉组织需要大量的能量来支持肌肉的收缩和运动。
激素，如肾上腺素和胰岛素，能够刺激脂肪分解和糖原分解，使得脂肪和糖原转化为能量供给肌肉使用。
此外，激素还能够调节蛋白质代谢，促进蛋白质合成和分解的平衡，维持肌肉组织的稳定。
激素对肌肉的生长和修复起着重要的作用。
在运动过程中，肌肉组织会遭受到一定程度的损伤，激素能够促进肌肉的修复和再生。
例如，生长激素和睾酮等激素能够促进肌肉蛋白质合成，增加肌肉纤维的数量和厚度，提高肌肉的力量和耐力。
此外，激素还能够抑制肌肉蛋白质分解，减少肌肉的损伤和炎症反应，加快肌肉的修复速度。
激素对心血管系统的调节也是至关重要的。
运动会引起心脏的加速和血管的扩张，以提供足够的氧气和营养物质供给肌肉组织。
激素能够调节心血管系统的功能，使心脏的收缩力增加，心脏的排血量增加，血管的舒张能力增强。
这样一来，激素能够提高运动时心脏的耐力和适应性，减少运动时的心血管负荷，降低运动带来的风险。
激素还能够影响运动时的神经系统。
肾上腺素和去甲肾上腺素等激素能够通过作用于神经元，增强神经传导速度，提高神经肌肉的协调性和反应速度。
这对于运动员的反应能力和运动技巧起着重要的影响。
而睾酮等性激素则能够提高运动员的自信心和竞争意识，增强他们的专注力和决策能力。
激素在运动生理学中发挥着重要的生理作用。
它们通过调节能量代谢、促进肌肉生长和修复、调节心血管功能以及影响神经系统等途径，提高人体的运动能力和适应性。
了解激素的生理作用对于合理进行运动训练和提高运动表现具有重要意义。
因此，我们应该注重激素的平衡和调节，以达到更好的训练效果和运动健康。
训练有素的运动员激素水平曲线
训练有素的运动员激素水平曲线（最新版）目录1.引言2.运动员与激素水平的关系3.训练有素的运动员的激素水平特点4.训练有素的运动员激素水平曲线的作用5.结论正文【引言】在体育竞技中，运动员的身体素质和运动能力是决定比赛结果的关键因素。
而这些因素与运动员的激素水平密切相关。
激素是人体内分泌系统分泌的生物活性物质，对于人体的生长、发育、代谢以及免疫等方面都具有重要的调节作用。
因此，研究运动员的激素水平，有助于我们更好地了解运动员的身体状况，并为提高运动成绩提供科学依据。
本文将探讨训练有素的运动员的激素水平曲线特点及其作用。
【运动员与激素水平的关系】运动员在长期的运动训练中，身体会逐渐适应运动负荷，从而提高运动能力。
这一过程中，激素水平发挥着至关重要的作用。
例如，生长激素能够促进蛋白质合成，增加肌肉力量；睾酮则可以提高运动员的体能和耐力；皮质醇可以调节糖、脂肪和蛋白质的代谢，为运动员提供能量。
【训练有素的运动员的激素水平特点】训练有素的运动员的激素水平特点主要表现在以下几个方面：1.激素水平波动幅度较小：经过长期的运动训练，运动员的身体逐渐适应运动负荷，激素水平的波动幅度相对较小，有利于运动员保持稳定的身体状态。
2.激素水平峰值出现时间延迟：在高强度运动中，训练有素的运动员的激素水平峰值出现时间相较于非运动员会有所延迟，这有助于运动员在比赛中保持较长时间的高效状态。
3.激素水平的个体差异：不同运动员的激素水平存在一定的个体差异，这与运动员的基因、年龄、性别、运动项目等因素有关。
【训练有素的运动员激素水平曲线的作用】训练有素的运动员激素水平曲线对于运动员的身体状况和比赛表现具有重要作用，具体表现在以下几个方面：1.监测运动员的身体状况：通过分析运动员的激素水平曲线，可以了解运动员的内分泌系统状况，为运动员提供个性化的训练方案和恢复措施。
2.预测运动员的比赛表现：运动员在比赛前的激素水平变化可以预测其比赛表现，有助于运动员和教练员调整赛前准备和比赛策略。
09 肌肉活动的激素调节
《人体生理.对内脏平滑肌的作用 3.对骨骼肌的作用 4.对代谢的作用 5.对神经系统的作用
《人体生理学》
肝
脂肪组织
乙氨酸
组织
糖原
FFA氧化
阻止进入
糖
FFA + 甘油
糖
（—）
（+）
（+）
儿茶酚胺：E和NE
儿茶酚胺在基础代谢中的作用
《人体生理学》
（二）儿茶酚胺在“应急”反应中的作 用
长 反 馈
腺垂体 ACTH 肾上腺皮质
ACTH
短 反 馈
糖皮质激素
糖皮质激素分泌的调节示意图 （实线表示促进 点线表示抑制 ）
《人体生理学》
肾上腺髓质激素生物合成示意图
《人体生理学》
六、肌肉活动时的激素反应
《人体生理学》
运动期间肾素-血管紧张素-醛固酮系统的变化
《人体生理学》
（一）快反应类激素
《人体生理学》
类固醇激素作用原理示意图
《人体生理学》
四、激素的作用特点
（一）特异性 （二）无始动作用 （三）高效性
《人体生理学》
五、激素分泌的调节
（一）反馈调节 --- 激素作用于靶 细胞引起特定的生理效应
（二）非反馈调节 --- 神经系统对 激素分泌的调节
《人体生理学》
应激刺激
下丘脑
CRH
cAMP是第二信使，信息由第一信使传递 给第二信使, cAMP使无活性的蛋白激酶系 统活化，从而激活磷酸化酶，引起靶细胞 《人体生理学》 固有的反应。
含氮激素对靶细胞的作用
腺细胞分泌 肌细胞收缩与舒张 神经细胞出现电位变化 细胞膜通透性改变 细胞分裂与分化以
及各种酶反应等
激素对运动的反应和适应
案例一 激素对运动的反应和适应案例导读本案例介绍激素对运动的反应和适应，通过这个案例让我们了解到生长激素、甲状腺素、糖皮质激素、儿茶酚胺（肾上腺素和去甲肾上腺素）、胰岛素以及胰高血糖素对运动的反应和适应规律。
案例描述罗某是一名体育科研工作者，其选取一批刚入校而且没有运动训练经历的大学生进行训练，在训练开始前，他测试了这批学生在安静时生长激素、甲状腺素、糖皮质激素、儿茶酚胺、胰岛素以及胰高血糖素等激素的水平。
然后，又测试了这些学生在低、中、高强度运动过程中这些激素的变化情况。
经过一个月的有规律运动训练后，他又对这些激素在不同强度运动过程中的变化情况进行了测试。
值得注意的是，主要的应激激素，如肾上腺髓质激素（儿茶酚胺）和皮质激素在低强度运动升高并不显著，只有在强度较高（50%VO2max以上）情况下才会明显上高。
而经过一段时间训练后，完成同等负荷的情况下，这些与运动能力相关的激素升高的幅度下降。
案例分析运动对机体是一个非常强烈的刺激，会引起全身各个系统、器官、组织甚至细胞发生剧烈变化，机体的内环境也会随之发生明显变化。
作为机体重要的调控系统之一，内分泌系统必然也会充分动员起来，同神经系统和免疫系统一起，整合性地调节着机体不同系统和器官的功能状态，维持机体的稳定。
与运动相关的激素对运动的主要调控作用主要体现为：1、机体的应急、应激反应；2、运动过程中能量代谢的调控；3、运动过程中的体液调节（知识点：主要内分泌腺的内分泌功能）。
运动对激素的影响可分为两种情况：一种是急性运动的影响；一种是长期慢性运动的影响。
要本案例中，与运动能力有关的这些激素，在运动过程中都有所升高，是急性运动对激素的分泌产生了影响。
这些激素水平的升高说明，机体在受到激烈刺激时，会充分动员内分泌系统，调节着机体不同系统和器官的功能状态，以适应剧烈运动时机体在各方面需求的变化，以维持机体的稳定。
而经过一段时间训练后，完成同等负荷的情况下，相关的激素升高的幅度下降则说明，在长期训练的影响下，内分泌功能会通过自身形态、结构和机能的一系列适应性变化，对抗运动负荷对机体的强烈刺激。
运动的激素反应名词解释
运动的激素反应名词解释运动是我们生活中重要的一部分，不仅有助于身体健康，还能提升心理状态。
在进行运动的过程中，体内会出现一系列的激素反应，这些激素扮演着重要的角色。
本文将解释运动中的激素反应及其作用，帮助读者更好地理解运动对身体的影响。
1. 肾上腺素：肾上腺素是运动中最为熟知的激素之一。
它是一种儿茶酚胺类激素，由肾上腺髓质分泌。
在运动开始时，肾上腺素的分泌会迅速增加，其作用是提供短期的能量释放和心率加速。
肾上腺素能够激发大脑的注意力和反应速度，帮助我们在运动时更加专注和警觉。
2. 睾酮：睾酮是男性体内主要的性激素之一，也存在于女性体内，但含量较低。
在运动中，睾酮的分泌量会显著增加。
睾酮对于肌肉生长和修复起到重要作用，也有助于提高运动中的爆发力和耐力。
此外，睾酮还具备抗焦虑和抗抑郁的作用，有助于提升运动后的心态和快感。
3. 增长激素：增长激素是一种蛋白质类激素，由垂体腺体分泌。
在运动中，增长激素的分泌会显著增加。
它在肌肉发育过程中起着至关重要的作用，促进蛋白质的合成与肌肉修复。
增长激素还能够帮助维持骨骼密度，防止骨质疏松症的发生。
4. 内啡肽：内啡肽是一种内源性的阿片样物质，具有镇痛和抗压力的作用。
在运动中，内啡肽的分泌量会增加。
它能够降低我们对疼痛的感知，并增强快乐感。
运动中产生的内啡肽反应不仅可以缓解身体疼痛，还能够改善心境，使人体得以放松和安抚。
5. 去甲肾上腺素：去甲肾上腺素是一种神经递质和激素的合成物，由肾上腺髓质和神经系统共同分泌。
在运动中，去甲肾上腺素的分泌会增加。
它具有类似于肾上腺素的效果，能够增加血糖浓度，加强肌肉收缩，提高身体的能量供应。
同时，去甲肾上腺素还有抗疲劳、增强兴奋和注意力的作用。
总结起来，运动的激素反应是多种激素在运动中被调动的结果，它们相互作用，共同发挥着重要的生理和心理作用。
了解这些激素反应有助于我们更好地理解运动的益处，并在运动中获取更多的快乐和健康。
正因为激素反应对于运动的重要性，很多人选择通过适量的锻炼来促进身体的激素平衡，以达到更好的健康状态。
激素对运动的基本反应和适应特征
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第四章激素对训练的反应和适应神经系统概述
(二)胞突
胞突就是神经元胞体向外突出得部分,分为树突与 轴突。
树突得功能主要就是接受刺激,树突棘与树突使神 经元得接受面大为扩大。
轴突得主要功能就是传导神经冲动。 有髓鞘神经纤维 无髓鞘神经纤维
二、突触与突触传递
神经膜通透性改Biblioteka 突触小泡破裂 Ach释放 Ach扩散至终膜
R-Ach形
2、中枢化学突触传递
①兴奋性突触后电位(EPSP)
抑制性突触后电位
3、电突触传递(自学)
4、特征 神经递质 兴奋得传递节律 传递方式 动作电位 可塑性
三、神经递质与受体
1、神经递质 神经元之间得突触传递必须以突触前膜释放化学
运动时,脂肪酸被肌细胞摄取得量与其在血浆中得 浓度高度相关。脂肪酸得浓度取决于脂肪酶脂解 甘油三脂得水平。
皮质醇可加速脂解作用
五、激素对运动时水盐平衡得调节
水盐平衡对维持最佳心血管功能与体温调节功能 具有十分重要得作用。
盐皮质激素与抗利尿素
第八章 神经系统 第一节 神经系统概述
一、神经元 神经元就就是神经细胞,就是神经系统得结构与功能单位。
神经元具有感受刺激与传导兴奋得功能。根据功能得不同, 神经元可分为感觉、联络(中间)与运动神经元三种。 感觉神经元又称传入神经元,通过其未梢得感受器接受刺 激。并转变为神经冲动传向中枢。
中间神经元位于脑与脊髓内,就是一种连接感觉神经元与 运动神经元得神经元,所以称联络神经元。
运动神经元又称传出神经元,能把中枢得神经兴奋传导到 效应器,从而引起肌肉收缩、腺体分泌等生理活动。
大家学习辛苦了，还是要坚持
继续保持安静
运动生物化学(3.2.1)--激素
课后拓展探究
探讨兴奋剂（ Doping ）中的激素 对提高体能的作用及其对健康的危 害
五、运动竞赛中激素类兴奋剂
早上古代奥运会上就有运动员服用致幻蘑菇的记 载。进入 20 世纪后，合成化学的进展让神经刺激 剂成为了相当主流的药物。苯丙胺是这类药物代 表。 1960 年奥运会，自行车手詹森因苯丙胺死亡 ，直接导致了国际奥委会医学委员会的成立和药 检制度的诞生。
1968 年，查出第一位奥运会违禁选手； 1972 年 查出 5 名运动员服禁药。
类固醇在运动员中开始广泛服用，但当时 没有证据，到 1975 年，合成类固醇的检测技 术取得突破，在次年蒙特利乐奥运会中，违禁 人数飙升至 11 人，其中包括两位金牌得主。
1996 年亚特兰大奥运会，只有两例药检 阳性。但在那个年代，又一种新型兴奋剂诞生 ——促红细胞生成素（ EPO ），至到 2000 年 ，才通过生化方法检测出外用 EPO ，因 此， 2004 年雅典奥运会出现 26 个违禁案例。
激素 去甲肾上腺素、肾上腺 素、皮质醇、促肾上腺 皮质激素等
醛固酮、甲状腺素、抗 利尿激素等。
滞后反应类型
运动开始后经过一段时间， 血浆中的激素水平才慢慢提 高，然后达到一个较高的水 平。
生长激素、胰高血糖素 、降钙素、胰岛素
运动应激时主要激素的分泌特点及其对代谢的作
用名称
变化 对代谢的作用
糖皮质激素 增加 1 、提高血管对儿茶酚胺敏感性
通过细胞膜受体的调节
肾 上 腺 素 对 提 高 血 糖 的 调 节 作 用 示 意 图
三、激素调节代谢的作用机理
通过细胞内受体的调节作用
四、运动时激素调节的规律
反应类型 快速反应类型
慢速反应类型
生理题集5
一、激素对运动的基本反应和适应特征(一)运动对激素的影响分为两种情况:一种是急性运动的影响,一种是长期慢性运动的影响。
激素对前者会发生相应的应答性反应,对后者会产生相应的适应性变化。
(二)激素对急性负荷的应答特征以及对长期训练的适应特征总结如下:1.应激激素水平在急性运动过程中会升高,但升高幅度与运动负荷强度或运动持续时间呈正相关关系2.对主要应激激素而言,运动中要引起其水平升高,需要一个激活该激素升高的运动强度阈值。
而且,激活不同激素升高的阈值不尽相同。
3.长期运动训练后,激素水平会发生某种程度的“去补偿”现象,表现为开始某种负荷运动时,反应幅度比较明显;随着不断运动,反应幅度逐渐变小。
这表明反应幅度更加精确,机能更加节省化。
4.经过长期训练后,不同激素变化的综合结果总是朝着有利于运动和健康的趋势发展。
二、激素对运动能量代谢的调控（一）激素对运动过程中能量代谢的调控激素中主要的应激激素和应急激素(包括肾上腺皮质激素和髓质激素等)影响着分解代谢,动态平衡关系。
下降,而胰岛素水平则上升,有助于能量物质的再合成,合成代谢明显占优。
在充足恢复的前提下,在运动后恢复期的一段时间内,机体在运动中消耗的能量物质(以及相关酶的含量和活性)不仅得以恢复,而且会超过原有水平,即产生“超量补偿”(超量恢复)现象,有利于在随后进行的训练和比赛中得到更多的能量供应。
这是运动取得训练效果的重要标志三、脉搏(心率)测定和血压测定在运动实践中有何意义?脉搏(心率)是指动脉血管壁随心脏的收缩和舒张而发生的规律性搏动。
在正常情况下脉搏和心率的频率是一致的。
测定脉搏在运动实践中的意义:1.测定清晨卧床心率和一般安静时心率可对训练程度和运动疲劳判定。
2.通过定量负荷或最大强度负荷试验,比较负荷前后心率的变化及运动后心率恢复过程,可以对心脏功能及身体机能状况做出恰当的判断。
3)心率的测定还可以检查运动员的神经调节机能,对判断运动员的训练水平具有定的意义。
体育理论知识：运动和身体内激素的关系
体育理论知识：运动和身体内激素的关系运动和身体内激素的关系运动对人体的好处是众所周知的，它可以增强肌肉、提高心肺功能、改善代谢等。
但是，很多人并不知道运动和身体内激素之间的密切联系。
实际上，合理的运动能够调节人体内激素的分泌，进而影响人的健康和身体功能。
本文将探讨运动和身体内激素的关系。
运动和肾上腺素运动后肾上腺素的分泌会增加。
肾上腺素是释放在身体内的一种激素，它可以使人体处于兴奋状态，提高心肌收缩力，增加心率和心排量，扩张支气管，加速血糖的分解等。
肾上腺素的分泌主要是通过体育锻炼和运动来刺激的。
肾上腺素对身体有一定的益处。
它可以提高人的兴奋度和警觉性，增强人的反应速度。
在紧急情况下，它可以帮助人体快速应对危险情况。
但是，长期过高的肾上腺素水平会导致不良影响。
比如，它会导致情绪波动、焦虑、失眠等不良反应。
此外，过度分泌的肾上腺素还可能导致心脏负担加重，引起心血管疾病。
因此，适量的运动和体育锻炼可以帮助我们调节肾上腺素的分泌，从而提高兴奋度、增强身体反应能力，同时避免激素过量分泌的不良影响。
运动和睾酮睾酮是一种重要的男性激素，它对于男性健康至关重要。
睾酮除了对男性的生殖器官发育起着重要作用之外，还可以增强男性的肌肉力量和骨密度。
同时，睾酮还有抗衰老的作用，它可以增加代谢率，促进脂肪代谢，减轻肥胖等。
运动和睾酮之间存在着紧密的关联。
根据科学研究，当人们进行高强度的、重量训练等有氧运动时，睾酮的分泌会显著增加。
而且，这种效应随着运动的时间增长而持续。
因此，适度的体育锻炼和运动可以帮助男性增加睾酮的分泌，提高肌肉力量、骨密度、代谢率等。
此外，科学研究还表明，睾酮水平与抑郁症的发病率有一定的关系，较低的睾酮水平会导致情绪低落，甚至诱发抑郁症。
运动和瘦素瘦素是一种由脂肪细胞分泌的激素。
它的分泌量与体内的脂肪量成反比，当脂肪储量增加时，瘦素的分泌量就会降低。
此外，瘦素还可以抑制人的食欲，增强人体内能量的利用效率，调节身体的代谢。
生长激素运动前后正常值范围
生长激素运动前后正常值范围生长激素（Growth Hormone，简称GH）是人体内分泌系统中的一种重要激素，它在促进人体生长和维持人体代谢平衡方面起着关键作用。
运动是一种可以促进生长激素分泌的活动，对于身体的健康和增长非常重要。
然而，我们也需要了解运动前后正常的生长激素值范围，以保持身体健康和提高运动效果。
在运动前，我们的生长激素值通常处于正常范围内，这个范围是由年龄、性别、个体差异等因素决定的。
一般来说，儿童和青少年的生长激素值较高，这是因为他们正处于生长的关键时期。
成年人的生长激素值较低，维持在一定水平是有益的。
在运动前，人体会分泌一定量的生长激素，以提供能量和支持运动过程。
而在运动后，我们的生长激素值通常会升高，尤其是进行高强度运动后。
生长激素的变化与运动有着密切的联系。
运动能够刺激垂体释放更多的生长激素，进而促进蛋白质合成、肌肉生长和骨骼增长。
在运动过程中，肌肉的负荷和运动强度会触发生长激素分泌，据研究，高强度间歇训练、重量训练和爆发性运动等类型的运动效果更显著，能够使生长激素的分泌量达到较高水平。
然而，需要注意的是，过度的运动并不一定会导致生长激素水平的持续提高。
适量的运动是有益的，但是过度运动则可能对身体健康产生负面影响。
过度的运动会消耗过多的能量和营养物质，导致身体内分泌系统的紊乱，从而影响生长激素的分泌和利用。
因此，在进行运动之前，我们应该根据自身的实际情况和健康状况，合理安排运动强度和运动时间，以保持生长激素的正常水平。
另外，除了运动，我们还可以通过一些其他方式促进生长激素的分泌。
良好的睡眠质量和足够的睡眠时间是保持生长激素水平的重要因素之一。
研究表明，睡眠时，我们的身体会释放更多的生长激素，促进身体的康复和生长。
此外，均衡的饮食和减少摄入过多的糖和脂肪也可以维持和提高生长激素水平。
总之，生长激素是身体增长和健康维护的关键因素之一。
运动前后正常的生长激素水平范围在不同年龄段和个体间有所差异。
激素与运动——精选推荐
第四章激素与运动（一）填空题1. 激素作用的途径主要有四种：______________、______________、______________、______________和_______________。
2. 激素按照其化学性质可分为三类，即______________、______________和______________。
3. 生长素对代谢的作用是促进蛋白质的_______________、促进脂肪_______________，分泌过量时可抑制糖的_______________。
4. 糖皮质激素分泌过多可引起血糖浓度_____________，红细胞数目_______________，淋巴数目_____________，并能促进肌肉组织蛋白质_______________。
5.侏儒症是由于_______________分泌不足所致；巨人症是由于_______________所致；肢端肥大症是由于所致；呆小症是由于_______________低下所致。
6. 胰岛A细胞分泌_______________，B细胞分泌_______________，D细胞分泌_______________。
7. 甲状腺激素包括___________ 、_________ ，它们都是__________ 的典化物，其主要生理作用是_________ 。
8. 除cAMP外，目前发现可发挥“第二信使”作用的物质还有__________ 、___________和_____________ 等。
9.含氮类激素的作用原理是_________ 学说。
类固醇激素的作用原理是 __________学说。
10..降钙素是由__________ 分泌的，由于它可使 __________细胞的活动减弱，而_________ 细胞的活动增强，从而降低血钙。
11.内分泌系统包括体内能够分泌激素的所有腺体、组织和细胞，内分泌腺由__________细胞组成。
健身与调节激素平衡的关联
健身与调节激素平衡的关联健身是一种能够改善身体健康和促进整体福祉的活动，而激素则扮演着身体平衡和功能的重要角色。
有研究表明，通过适当的健身锻炼，我们可以影响和调节体内激素的水平，从而达到提高健康和促进身体平衡的效果。
本文将探讨健身与调节激素平衡之间的关联，并介绍一些有效的健身方法。
一、健身对激素平衡的影响1. 促进内源性激素的释放健身锻炼可以刺激身体内的内源性激素释放，包括生长激素、睾酮和儿茶酚胺类激素等。
生长激素是一种促进细胞增长和修复的激素，通过健身锻炼可以提高其分泌水平，有助于增强骨骼和肌肉的生长。
睾酮是男性主要的性激素，在男性健身锻炼中扮演着重要的角色，可以促进肌肉的增长和恢复。
而儿茶酚胺类激素则可以提高心血管功能和代谢水平。
2. 调节胰岛素和血糖水平健身锻炼能够提高身体的胰岛素敏感性，促使胰岛素在人体内的作用更加有效。
胰岛素是一种调节血糖水平的激素，它能够将血糖转化为能量并储存起来，保持血糖水平的稳定。
适当的健身锻炼可以改善胰岛素抵抗，降低患糖尿病等代谢性疾病的风险。
3. 平衡皮质醇水平皮质醇是一种被称为“压力激素”的激素，它在应激情况下会增加。
过高的皮质醇水平与心血管疾病、肥胖和免疫系统功能下降等问题有关。
健身锻炼可以降低皮质醇水平，减轻压力和焦虑，有助于改善身体和心理的健康状态。
二、有效的健身方法1. 有氧运动有氧运动，如慢跑、游泳和骑自行车等，被认为是调节激素平衡的有效方法。
这些运动能够提高心率和呼吸，促进血液循环，增加体内代谢水平，从而影响激素的分泌和平衡。
2. 力量训练力量训练是一种通过重复或持续的肌肉收缩来增强肌肉的活动。
这种训练可以促进生长激素和睾酮等激素的分泌，从而促进肌肉的生长和修复。
选择适当的重量和训练次数，结合正确的姿势和方法进行力量训练，可以取得良好的健身效果。
3. 瑜伽和冥想瑜伽和冥想是通过控制呼吸和姿势来放松身体和心灵的活动。
这些练习可以降低体内的应激激素水平，减轻压力和焦虑，促进激素的平衡和调节。
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第二节
激素作用的机制和调节
1．含氮激素的作用机制－第二信使学说 1）特点：占多数，为水溶性
2）作用机制：第二信使学说
第二节
激素作用的机制和调节
2．固醇类激素的作用机 制－基因表达学说 1）特点：脂溶性，占 少数 2）作用机制：基因表 达学说 H→通过细胞膜→H-核 R→活化特定基因→产 生生理反应
随着运动强度的增大，血浆醛固
训练不影响醛固酮的安静水
平。
第四节
运动与内分泌功能
一、儿茶酚胺对运动的反应与适应
儿茶酚胺是肾上腺素和去甲肾上腺素的
统称。儿茶酚胺由肾上腺髓质所分泌属于应
激激素，在机体对内外环境变化发生的应答 性中，起着非常重要的作用。
（一）儿茶酚胺对急性运动的反应特征 由于肾上腺髓质受交感神经支配，在运 动应激状态下，交感神经系统被激活，所以 在运动期间儿茶酚胺必然升高，而升高的程 度与运动强度密切相关：即运动强度越大， 升高的幅度也相应、激素与激素的分类 1．含氮激素 ；2．固醇类激素 三、激素的一般生理作用和作用特征 （一）激素的一般生理作用 （1）维持内环境的自稳态；（2）调节新陈代谢；（3） 维持生长发育；（4）调控生殖过程。 （二）激素作用的一般特征 1.激素的信息传递作用；2.激素作用的相对特异性；3. 激素的高效能生物放大作用；4.激素之间的相互作用。
PLASMA INSULIN AND TRAINING
PLASMA GLUCAGON AND TRAINING
六、激素对运动应答与适应的基本规律
BLOOD GLUCOSE LEVELS AFTER SPRINTING
PLASMA LEVELS OF HORMONES DURING CYCLING AT 65% VO2MAX
糖皮质激素与促肾上腺皮质激素也属于应
激激素。在机体对刺激的应答性反应中，具有
加快能量代谢、更好地动员机体潜能作用。
三、生长激素对运动的反应与适应
运动期间，腺垂体所分泌的生长激素在血
中的浓度升高，而且升高幅度与运动强度呈正 比，即运动强度越大，升高幅度越明显。
生长激素对长期运动适应主要表现在：
第一，受过训练者与未受过训练者相比，
训练者）完成3个小时的中等强度运动时，训练
强度低者血糖水平持续下降，而训练程度高者 一直未见降低反而略有升高。(如下图所示)
PLASMA GLUCOSE AND TRAINING
（2）在运动开始20分钟期间，两者胰岛素水
平同步降低。但随后，训练程度高者胰岛素水平
不再明显降低，而训练水平低者一直持续降低。 （3）在运动开始20分钟期间，训练程度高者 胰岛素水平明显上升（可达安静时几乎两倍）， 而训练水平低者开始阶段反而略有降低。尽管随 后有所回升，但仍一直在安静水平左右徘徊。
第四章
激素与运动
ENDOCRINE ORGANS
教学目标：
1、掌握激素的一般生理作用、作用特点以及作
用机制。
2、掌握激素对急性运动中的应答特征。
3、了解激素对长期运动训练的适应特征。
教学重点与难点：
1、运动对激素的影响。 2、激素对运动的应答与适应。
第一节
内分泌、内分泌腺与激素概述
一、内分泌与内分泌腺 （一）内分泌与外分泌 内分泌腺：无腺管，分泌激素，大多经血液运输。 （二）内分泌系统 1．定义：指内分泌腺及体内散在内分泌细胞所组成 的系统； 2．主要内分泌腺：垂体、甲状腺、肾上腺、胰岛、 性腺、甲状旁腺； 3．有内分泌功能的器官：心、肾、消化系统、下丘 脑等。
成急性运动后明显升高。但研究也发现，完成
同等强度运动时，训练水平高与缺乏训练者血
中抗利尿激素升高的水平相似。这表明，即或
经过长期训练，这种激素也许并不能产生降低 效应。
HOW ADH CONSERVES BODY WATER
五、胰岛素和胰高血糖素对运动的反应与适应
研究已经注意到三个重要变化：
（1）令训练程度高者和训练程度低者（未
思考题：
1、儿茶酚胺与可的松在运动过程中的基本应答 变化特征是什么？
2、生长激素对运动负荷有何反应特征和适应特
征？
四、肾上腺的内分泌功能
（一）糖皮质激素的生物学作用
1、对物质代谢的作用 （1）糖代谢。致使糖异生过程加强；有升血糖的作
用。
（2）蛋白质、脂肪代谢。皮质醇促进脂肪分解， 增加脂肪酸在肝内的氧化过程，有利于糖异生作用。
2、对循环系统的作用
必需的。 3、抗炎症作用
皮质醇对维持正常血压是
四、肾上腺的内分泌功能
在完成相同负荷时，前者血中生长激素浓度的
增长幅度明显小于后者。
第二，力竭性运动后，前者血中生长激素 的下降速度明显快于后者。
四、抗利尿激素和盐皮纸激素对运动的反应与适应 1、对运动的反应 随着运动强度的增大，血浆醛固酮浓度也逐
渐升高。
2、对训练的适应
训练不影响醛固酮的安静水平。
研究证实：抗利尿激素和盐皮纸激素在完
第三节
主要内分泌腺的内分泌功能
一、垂体的内分泌功能
（一）腺垂体激素 1.生长激素（growth hormone，GH）的主要生理作用： （1）促进生长发育 （2）促进代谢的作用。 （3）调节免疫功能。
三、甲状腺、甲状旁腺内分泌功能与调节钙、 磷酸、代谢的激素
1、生热作用 2、对蛋白质、糖和脂肪代谢的影响 （1）蛋白质代谢：加速蛋白质与各种酶的生成。 （2）糖代谢：甲状腺激素对糖代谢的影响是双相的。 （3）脂肪代谢：甲状腺激素促进脂肪酸氧化，增强儿 茶酚胺和胰高血糖素对脂肪的分解作用。 3、对生长发育的作用 甲状腺激素对生长发育有重要作用，是胚胎和婴幼 儿中枢神经系统正常发育所必需的。
这种适应性表现为随着运动训练进行，儿茶酚胺对 同一运动强度增高的幅度越来越小（图4－3） 经过一段时间运动训练后，完成同等运动负荷时儿 茶酚胺的反应降低，表明运动能力得到改善，机体对同 样负荷刺激的“总的”刺激变小，从而不需要发生如同
过去那样强烈的应答性变化。
二、糖皮质激素与促肾上腺皮质激素对运 动的反应与适应
PLASMA LEVELS OF GLUCOSE AND INSULIN DURING CYCLING AT 65% TO 75% VO2MAX
小结：
综上所述，激素对急性负荷的应答特征及
对长期运动的适应特征总结如下：(1)－（4）
（1）应激激素水平在急性运动过程中会升
高，且升高幅度与运动强度和/或运动持续时
BLOOD CONCENTRATION CHANGES OF EPINEPHRINE AND NOREPINEPHRINE
研究表明：在对急性运动进行应答时，儿
茶酚胺水平并非何种负荷强度都会升高，而是
需要一个最低的激活强度。总结有关研究，这
个激活强度大约为75％O2max。
（二）儿茶酚胺对长期运动的适应特征
间有关。
（2）对主要应激激素而言，运动中要引
起水平升高，需要一个激活激素升高的运动
强度阈值。而且，激活不同激素升高的阈值 不尽相同。 （3）长期运动训练后，激素水平会发生 某种程度的“去补偿”现象，表现为反应幅 度更加精确，机能更加节省化。
（4）经过长期训练后，不同激素变化的
综合结果总是朝着有利于运动的趋势发展。
（二）糖皮质激素与应激反应
由于环境的变化超出人体所能适应的范围，给人 体带来有害作用，这时人体除出现各种特异反应外，
还将出现一些非特异反应予以抵抗。塞利（Seley）把
这种非特异反应称为“应激“（stress）。 （三）盐皮质激素对运动的反应和适应
1、对运动的反应
酮浓度也逐渐升高。 2、对训练的适应