1、耐久跑(1)2、身体素质

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小学体育《耐久跑》说课稿

小学体育《耐久跑》说课稿小学体育《耐久跑》说课稿1一、说教材1、说课内容九年义务教育小学《体育与健康》三年级教材《耐久跑》。

本课计划用三课时完成，第一课时，复习站立式起跑，途中跑的摆臂技术，600或800米跑走交替。

第二课时，途中跑技术，慢跑5至7分钟。

第三课时，400米全程跑。

本节课是第二课时的内容。

2、教材简析本节课是小学体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。

就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。

对教材内容本身来讲，比较单一、对学生而言比较枯燥。

但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的、技术性的一节训练课。

本节课在教材安排上把单一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学习兴趣，在准备部分选用唱游“找朋友”调动学生学习兴趣；以“展示自我团队”游戏，看谁组合的图形多来活跃课堂气氛，启迪学生思维，培养创新意识，即把枯燥、单一的耐久跑转换了形式，增加了学习的兴趣，又尽可能多自然地赋予它达到多个领域目标。

最后，结束部分在轻松和谐的音乐声中结束本课。

3、教学目标根据教学的实际以及学生的基本情况，结合新课程中培养学生体育意识的要求制定本节课的教学目标：⑴利用唱游“找朋友”。

使学生在音乐的伴奏中进行准备活动，促使学生以饱满的热情投入学练中。

这样的设计，一方面可以激发学生对本节课的兴趣；另一方面，体现了体育不是单纯独立的，而是和生活联系比较紧密的，是可以和其他学科相互整合的一门学科。

⑵让学生通过自我体验、尝试，掌握耐久跑的技能方法。

培养学生的主体意识。

⑶培养学生的合作意识和创新精神。

4、教学重点、难点重点：正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。

途中跑技术和呼吸节奏是困扰学生对耐久跑理解过程中最不容易掌握的一项基本技能，是今后学生面对中长跑教学的一项基本技能，是要求必须理解和掌握的，所以确定为本节课的教学重点。

难点：正确了解耐久跑的体力分配方法。

体育高一上册《田径-耐久跑(1)》教案

要求：发展一般耐力，途中跑时正确的身体姿势和合理的呼吸方法
重点：呼吸和跑的节奏相配合。
２、组织学生练习：
（１）原地练习
（２）跑的练习
教师讲解后进行示范
3、组织学生练习
4、巡视Байду номын сангаас导
教师讲解并且适当示范
组织学生练习，个别同学可进行辅导。
提示安全，指导纠正
学生活动
（１）原地跑步配合呼吸的练习（二、三步一呼，二、三步一吸）
高一上期体育学科教学设计（三）
教学内容
1、耐久跑2、身体素质
备课时间
年月日
主备人
审核人
授课人
授课班级
教学目标
1、了解耐久跑的基本知识，掌握耐久跑的基本方法。
2、发展有氧耐力，提高呼吸、循环系统的机能。
德育目标
培养学生克服困难的精神，鼓舞学生努力完成动作。
重点难点
重点：正确的跑姿、动作协调
难点：掌握正确的呼吸方法
学情考情
高中生的心肺机能不断提高，承受运动负荷能力增强，因此，可以运用一定的有氧运动来提高学生的心肺能力。
集体备课内容（打印）
个体备课内容（红笔）
开始部分
课堂常规
1、提前检查场地器材。
2、接受体育委员报告，向学生
问好，要求精神饱满。
3、宣布本课内容，要求目标明确。
4、安排见习生，做好安全检查。
队形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
准备部分
1、走跑交替
2、行进间徒手操
1、伸展运动2、体侧运动
3、体转运动4、扩胸运动
5、振臂运动6、腰部运动
7、压腿运动8、跳跃运动

17水平四七年级耐久跑单元18课时计划-《耐久跑》教案-课后反思_01

1、运动能力目标：通过耐久跑的学习与练习，使80%学生掌握耐久跑途中跑的摆臂和呼吸方法技术要领。

2、健康行为目标：通过耐久跑的学习，让学生在活动中体验到运动的乐趣并积极投入到运动之中，让学生喜欢上耐久跑运动，培养学生终身体育意识。

3、体育品德目标：培养学生吃苦耐劳，顽强勇敢，积极进取，不屈不挠的优良品质。

重点：掌握途中跑正确的摆臂和呼吸方法难点：学会合理调节途中跑的呼吸节奏1、循序渐进法：在教学过程中，做到由浅入深，由易到难，让学生更容易掌握动作。

2、讲解示范法：用简练易懂的语言讲解技术动作，利用学生模仿能力强的特点，让学生感受完整动作的标准示范，激发学生的学习兴趣。

3、纠正错误法：及时纠正，及时提醒学生改正错误动作，有利于提升学习效果4、表扬鼓励法：利用学生的好胜心,多鼓励多表扬，发现闪光点，提高学生主动性。

1、自主学习法：通过学生自己探讨练习方法做到正确摆臂，合理调整呼吸节奏激发学生深入学习耐久跑的兴趣。

2、小组合作法：通过小组合作探讨的方式，讨论如何在跑动中合理调整呼吸，便于小组练习和提高，以此提高学生的主观能动性。

3、模仿练习法：针对比较容易的内容，学生模仿练习的效果较好。

本课主要学习耐久跑途中跑的摆臂和呼吸方法节奏。

重点是学习途中跑摆臂技巧和呼吸方法，让学生明白途中跑最合理的摆臂方法和最科学的呼吸方式，难点是合理运用途中跑正确的呼吸节奏，整节课围绕体育、音乐、游戏三合一，通过自主学练、师生互动等教学手段，用自主创新、活泼、有趣的教学形式吸引学生积极、主动地参与耐久跑教学。

课的开始部分，用“猫抓老鼠”的趣味跑动游戏，激发了学生对跑项目的运动兴趣，学习激情，培养了学生团结协作、挑战自我的意志品质，同时活动开学生身体，达到热身效果；游戏后教师带领进行专项热身活动练习：高抬腿跑、后背腿跑、小步跑等跑的练习和关节活动，为后面的课堂学习打下基础，伴随着欢快的音乐，让学生融入其中，提高学生对本节课的兴趣。

初中体育《耐久跑》教案基于学科核心素养的教学设计及教学反思

2.讲解并利用手势形象的表现出呼气、吸气，给学生建立正确的表象，使学生加深对呼吸节奏的理解。
3.使学生了解测心率的正确方法，让学生在今后的练习中学会怎样更好的控制自己的运动量。
利用游戏教学可以有效提高教学效率。
板书设计
《1000米耐久跑》—教学目标—（一）开始部分—（二）准备部分—（三）基本部分—（四）结束部分
不足之处：反思起来，本课不足主要表现在：一是评价不够，既不及时，又不全面。二是细节上处理，学生个性上发挥还可以更完善。
学生学情分析
中学生正处在青春期，身体素质水平的个体差异较大，尤其是缺乏耐力素质的培养。针对此情况，在耐久跑教学中给学生做了预先分组，使身体素质水平相当的学生为一组，真正做到因材施教。另外针对学生具有很强的集体荣誉感这一特点，本课安排分组竞赛与小组合作、情景游戏的形式为练习手段，以激发学生学习欲望，增强学生的竞争意识、合作意识。
初中体育《耐久跑》教案基于学科核心素养的教学设计及教学反思
基于学科核心素养的教学设计
课程名称：《耐久跑》
姓名
教师姓名
任教学科
体育
学校
学校名称
教龄
13年
教学内容分析
教学内容
《1000米耐久跑》
教学目标
认知目标：了解耐久跑正确的呼吸方法，通过耐久跑练习，使学生初步学会正确的呼吸方法，发展学生耐久跑能力，提高耐久跑的技术。
教学反思
耐久跑本身来说不好上，因为它单调，枯燥，学生对跑步兴趣不高。中学生1000米比较合适。一般在常态课下都是安排以组为单位进行圆圈跑练习。
本课我在设计的时候，力求运用小场地来进行。重点解决呼吸节奏。在设计教学方法手段时，我考虑多做游戏，多变化练习手段。
本课从开始做简单的队列、徒手操练习。学法上，尽量同伴互助，提倡小组间的团队精神。如“情景扮演游戏”的环节，既要求学生尽量多跑几圈，又要让让学生有放松的时间。整堂课的运动量是达到了，练习密度也相应适合，一堂课下来，学生其本上都得到了适度练习。

小学体育《耐久跑》教案设计通用2024

健康生活习惯培养引导
引导学生树立正确的健康观念，理解运动对于身体健康的重要性，并逐渐形成自觉锻炼的意识。
教育学生养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠和合理的饮食，为耐久跑锻炼提供良好的基础。
加强与家长的沟通合作，共同关注学生的身体健康状况和运动锻炼情况，及时给予指导和帮助。
05
评价方式与标准制定
定期总结
定期对评价结果进行总结和分析，找出学生在耐久跑方面的共性问题和个性问题，为后续ຫໍສະໝຸດ 学提供改进依据。调整教学计划
根据学生的评价结果和反馈情况，及时调整教学计划和方法，确保教学目标的有效实现。
06
教案总结与反思
本次课堂亮点回顾
学生参与度高
通过游戏化教学，激发学生对耐久跑的兴趣，整堂课学生积极参与，氛围热烈。
通过鼓励性语言和肢体动作，激发学生的自信心和积极性。
设置明确的教学目标和奖励机制，激励学生努力完成任务。
利用音乐、口号等手段，营造轻松愉快的课堂氛围。
03
课堂教学过程设计
导入环节：激发学生兴趣，明确任务目标
创设情景
通过讲述耐久跑在日常生活和体育竞赛中的重要性，引发学生对耐久跑的兴趣。
明确目标
巡回指导
在分组练习过程中，教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作，解答学生的疑问，确保每位学生都能得到有效的指导。
提高环节
增加难度
在学生基本掌握耐久跑技能的基础上，适当增加练习难度，如增加距离、提高速度等，以挑战学
生的极限。
挑战自我
鼓励学生挑战自己的极限，不断超越自我。可通过设立个人或小组目标、进行竞赛等方式激发学
小学体育《耐久跑》教案设计通用2024
目录

体育五年级下册《耐久跑》说课稿(6)

体育五年级下册《耐久跑》说课稿(6)一. 教材分析《耐久跑》是五年级体育课程的一部分，旨在帮助学生掌握耐久跑的基本技能和锻炼方法，提高他们的心肺功能和耐力。

通过本节课的学习，学生将能够理解耐久跑的重要性，学会正确的跑步姿势和呼吸方法，培养坚持不懈的意志品质。

二. 学情分析五年级的学生已经具备了一定的跑步基础，但耐力方面还有待提高。

学生在学习过程中需要关注动作的细节，培养良好的跑步习惯。

此外，学生对耐久跑的兴趣和积极性也需要被激发，以便更好地投入到课堂学习中。

三. 说教学目标1.知识与技能目标：学生能够掌握耐久跑的基本技能和锻炼方法，提高心肺功能和耐力。

2.过程与方法目标：通过耐久跑练习，培养学生坚持不懈、勇于挑战的意志品质。

3.情感态度与价值观目标：学生能够认识到耐久跑对身心健康的益处，积极主动参与跑步锻炼。

四. 说教学重难点1.教学重点：正确的跑步姿势和呼吸方法。

2.教学难点：长时间保持正确的跑步姿势和呼吸节奏，培养耐力。

五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用讲解法、示范法、练习法、比赛法等，帮助学生掌握耐久跑技能。

2.教学手段：利用校园跑道、操场等场地，以及计时器、标志物等器材。

六. 说教学过程1.课堂导入（5分钟）：以故事导入，讲述一位运动员通过坚持不懈的耐久跑训练，最终取得优异成绩的经历，激发学生的学习兴趣。

2.技能讲解与示范（10分钟）：教师讲解正确的跑步姿势和呼吸方法，并进行示范，让学生注意动作细节。

3.分组练习（10分钟）：学生分成若干小组，进行耐久跑练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4.比赛环节（10分钟）：设置不同距离的耐久跑比赛，让学生在实战中运用所学技能，培养勇于挑战的精神。

5.总结与反思（5分钟）：教师引导学生总结课堂收获，鼓励学生分享自己的感受，为课后持续锻炼奠定基础。

七. 说板书设计板书设计如下：•正确的跑步姿势八. 说教学评价1.学生自我评价：学生通过反思自己在课堂中的表现，评价自己在耐久跑技能和意志品质方面的进步。

耐久跑教学课件

短时间高强度跑步与低强度跑步交替进行，提高心肺功能和
耐力。
中等强度间歇训练
中等强度跑步与低强度跑步交替进行，提高有氧耐力和速度
。
低强度间歇训练
低强度跑步与休息交替进行，提高有氧耐力和恢复能力。
重复训练法
0102Biblioteka 03长距离重复训练
多次重复长距离跑步，提高心肺功能和耐力。
高强度重复训练
多次重复短距离高强度跑步，提高速度和爆发力。
纠正方法
总结词
科学、全面、细节
详细描述
为了纠正上述误区，需要科学制定训练计划，全面提升身体素质，注重技术细节和指导。科学的训练计划应该包括有氧训练、力量训练、技术指导等多个方面，同时要结合个人的实际情况进行个性化定制。此外，在训练过程中要注意身体的反馈和休息，避免过度训练导致受伤。
THANKS
耐久跑的历史
耐久跑起源于古希腊的马拉松比赛，是奥运会的重要项目之一。
在我国，耐久跑也是中小学体育教育的重要内容之一，通过耐久跑能够提高学生的心肺功能和身体素质。
耐久跑的锻炼价值
提高心肺功能
耐久跑能够有效地提高心肺功能，增强心脏和呼吸系统的能力，降低患心血管疾病的风险。
塑造健康体态
耐久跑能够帮助燃烧脂肪，增强肌肉力量，塑造健康的身体形态。
感谢观看
耐久跑教学课件
xx年xx月xx日
目录
• 耐久跑简介 • 耐久跑技术要点 • 耐久跑训练方法 • 耐久跑训练计划 • 耐久跑的误区与纠正方法
01
耐久跑简介
耐久跑的定义
耐久跑是一种长距离的跑步项目，通常在田径场上进行，需要运动员持续奔跑一段时间，以完成尽可能多的圈数。
耐久跑主要考察运动员的耐力和速度控制能力，要求运动员在保持较高速度的同时，合理分配体能，以完成预定目标。

2023年小学体育《耐久跑》说课稿

2023年小学体育《耐久跑》说课稿2023年小学体育《耐久跑》说课稿1一、教材概述：耐久跑是九年义务教育《全日制初级中学体育教学大纲》规定必修教材，是广大青少年锻炼身体、增强体质行之有效手段，对培养青少年坚韧不拔、吃苦耐劳等优良品质和勇往直前、奋发向上精神有积极作用。

初中各阶段跑各项教材，应侧重于发展人体有氧耐力。

实践证明，耐久跑是各项跑基础。

体育科学研究表明，初中阶段是发展耐力素质最佳时期。

因此，应加强耐久跑教学和练习，并在此基础上，促进快速跑教学，逐步提高学生快速奔跑能力。

本次课教学目标是：学生知道合理分配体力方法，70%学生途中跑时做到轻松自然，节省体力和加深呼吸克服“极点”现象，并使学生从战胜困难中得到乐趣。

本次课教学重点是如何正确分配体力，教学难点是如何克服“极点”。

希望通过本次课教学，使学生能运用所学正确跑姿势，轻松自然跑完全程。

二、学情分析：我们都有知道，学生喜爱上体育课是不争事实，但大多数学生害怕耐久跑也是不争事实，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，再加上我校没有田径场，在进行耐久跑练习时有一定难度。

三、教学过程：在本次课开始部分，通过游戏方式进行准备活动，目是为了使学生在学习耐久跑之前，有一个愉快心情;调动学生学习积极性，游戏活动强度不大，以免影响以后学习。

基本部分由两个教材组成，一个耐久跑，放在前半部分，另一个是柔韧性练习，前一个教材强度大，后一个强度小，符合合理安排运动量原则。

由于本次课是《耐久跑》第一次课，为了使学生能克服畏难情绪，减少练习枯燥感，我采用了越野跑形式，由于我校场地较小，但根据学校地形特点，精心设计跑线路。

其中有直线跑，有上坡跑，有绕障碍跑，避免单一地绕场跑圈。

为了使大多数同学能顺利完成全程跑任务，我对班级学生进行了分组，能力较强同学在一组，能力较差同学在一组，且两组同学要求也不一样，对较胖同学，我采取用一位成绩较好同学跟跑，进行不断鼓励，适当时侯，拉他跑一段，让他体会全程感觉，符合区别对待原则。

耐久跑训练的基本策略及注意事项

耐久跑训练的基本策略及注意事项标签：体育教学；耐久跑训练；基本策略；注意事项耐久跑是一种周期性、大强度的体育运动项目，它既能提高学生的身体素质，又能培养学生的意志品质。

因而，在初中体育教学中科学、有序地进行耐久跑训练，对于学生的身心发展具有重要的意义。

一、耐久跑训练的基本策略1从人体生理角度来看，耐久跑成绩取决于人体在跑动过程中摄取空气中氧的水平和无氧条件下的工作能力。

反复进行短跑练习，能增强人体运动负荷能力，提高运动速度，但过度地进行高强度的短跑练习，会使人体产生大量乳酸，导致人体肌肉神经兴奋性下降，使得运动肌肉疲劳无力；反复进行长跑练习，不但能改善人体呼吸系统和心血管系统机能水平，而且在掌握了长跑时正确的呼吸方法后，可提高人体最大摄氧量水平，但单纯练长跑容易造成动作慢定型。

速度和耐力是耐久跑训练中的关键因素，因而在教学中，教师要紧紧抓住速度、耐力这一主要矛盾来安排耐久跑训练，变换训练方法和内容，采用短跑、中长跑和长跑(包括越野跑)及其他形式的训练方式，克服无氧和有氧代谢练习对学生造成的不利影响。

2在具体训练过程中，教师要先对学生讲清耐久跑的意义及耐久跑中出现“极点”的原因，并提出解决方法，让学生循序渐进地进行练习。

首先，可让学生学习原地摆臂，体会摆臂与呼吸的关系，先学习小步跑，再由小步跑转人中速跑，注意跑与呼吸的有机结合。

其间，可适当增加一些高抬腿跑、后蹬跑、连续单脚跳等辅助练习。

其次，让学生在已有基础上开始进行弯道跑练习，弯道跑练习要与耐久跑训练结合进行。

其间，可通过变速跑、快跑和慢跑交替进行的方式，发展学生的速度和耐力。

最后，可让学生进行越野跑练习，但距离、强度要有不同要求，注意遵循循序渐进的原则。

3除体育课堂教学外，教师可让学生利用早操、课外活动或者从家中到学校这段时间进行耐久跑练习，借以巩固课堂上学到的知识和方法，养成经常锻炼身体的好习惯。

二、耐久跑训练中的注意事项1注意加强思想教育。

小学体育《耐久跑》教案设计

小学体育《耐久跑》教案设计一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。

2. 培养学生坚持、勇敢、协作的体育精神。

3. 增强学生的身体素质，提高他们的心肺功能。

二、教学内容1. 耐久跑的基本技巧：跑步姿势、呼吸节奏、步伐稳定性等。

2. 耐久跑的训练方法：定时跑、间歇跑、接力跑等。

三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。

2. 教学难点：培养学生坚持、勇敢、协作的体育精神。

四、教学过程1. 准备活动（5分钟）：a. 组织学生进行慢跑，活动全身关节。

b. 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。

2. 基本技能学习（10分钟）：a. 讲解耐久跑的基本技巧，如跑步姿势、呼吸节奏等。

b. 示范耐久跑的动作要领，并让学生分组练习。

c. 纠正学生动作中的错误，指导他们掌握正确的跑步技巧。

3. 训练方法学习（10分钟）：a. 讲解耐久跑的训练方法，如定时跑、间歇跑等。

b. 组织学生进行实践训练，如分组进行定时跑、间歇跑等。

c. 引导学生掌握训练方法，提高耐久跑能力。

4. 游戏环节（10分钟）：a. 设计一些与耐久跑相关的游戏，如接力跑、捉迷藏等。

b. 组织学生进行游戏，培养他们的团队协作能力和竞争意识。

c. 强调游戏过程中的安全事项，确保学生的安全。

5. 总结与反思（5分钟）：a. 让学生谈谈在本次课程中的收获和感受。

b. 教师进行总结，鼓励学生坚持训练，提高耐久跑能力。

五、教学评价1. 对学生的跑步技巧进行评价，看是否掌握了正确的跑步姿势、呼吸节奏等。

2. 对学生的训练效果进行评价，看是否提高了耐久跑能力。

3. 对学生的团队协作能力和竞争意识进行评价，看是否在游戏环节中表现出来。

六、教学资源1. 教学场地：学校操场2. 教学器材：秒表、接力棒、标志物七、教学步骤1. 讲解耐久跑的基本技巧和训练方法。

2. 示范耐久跑的动作要领。

3. 分组练习，纠正动作错误。

4. 组织实践训练，如定时跑、间歇跑等。

2024耐久跑说课稿范文

2024耐久跑说课稿范文今天我说课的内容是《2024耐久跑》，下面我将就这个内容从以下几个方面进行阐述。

一、说教材1、《2024耐久跑》是人教版小学体育六年级下册第四单元的内容。

它是在学生已经掌握了一定的身体素质和长跑技巧的基础上进行教学的，是体育课程中的重要知识点，而且耐久跑在培养学生体能、增强体质方面有着广泛的应用。

2、教学目标根据新课程标准的要求以及教材的特点，结合学生现有的身体素质，我制定了以下三点教学目标：①认知目标：了解耐久跑的概念和意义，掌握正确的跑步姿势和呼吸技巧。

②能力目标：培养学生的体能和耐力，提高他们的长跑能力。

③情感目标：在耐久跑的过程中，培养学生坚持不懈、积极向上的精神。

二、说教法学法体育课程的特点是注重锻炼和实践，我将采用以下教法和学法：教法：示范法、指导法、激励法学法：模仿学习、分组合作学习三、说教学准备在教学过程中，我将准备以下教学器材和场地：教学器材：跑道、计时器、音乐播放器等场地：操场或室内体育馆四、说教学过程根据本单元的教学内容和学生的具体情况，我设计了以下教学环节。

环节一、谈话引入，导入新课。

我会通过与学生的互动对话，介绍耐久跑的概念和意义，让学生了解到耐久跑的重要性，并激发学生的学习兴趣和参与积极性。

环节二、示范教学，正确姿势和呼吸技巧。

我会示范正确的跑步姿势和呼吸技巧，并引导学生进行模仿学习。

在示范过程中，我会结合实际情况进行指导和纠正，帮助学生掌握正确的跑步姿势和呼吸技巧。

环节三、实践训练，提高长跑能力。

我将组织学生进行实践训练，通过分组合作的方式进行长跑训练和比赛。

在训练中，我会根据学生的具体情况和能力设置适当的距离和时间，帮助他们提高长跑能力和体能水平。

环节四、总结归纳，复习巩固。

在训练结束后，我将与学生一起进行总结归纳，复习巩固所学的知识和技能。

同时，我会借助教具和示范，再次强调正确的跑步姿势和呼吸技巧，以及长跑训练的重要性。

五、板书设计板书能帮助学生更好地理解和记忆知识，我将设计以下板书内容：耐久跑的概念正确的跑步姿势呼吸技巧长跑训练的重要性通过以上教学准备和教学过程的设计，我将引导学生全面参与，积极学习，提高他们的长跑能力和体能水平。

对小学体育课上耐久跑教学的探究

对小学体育课上耐久跑教学的探究本文将探究小学体育课上的耐久跑教学。

我们将会从以下几个方面来考虑：什么是耐久跑、耐久跑的好处、耐久跑的教学如何进行以及如何评估耐久跑的成绩。

一、什么是耐久跑耐久跑指的是跑步时的长跑，跑步过程中持续的较长时间，要求跑者有很好的耐力和体力。

小学生的耐久跑通常有短跑、中跑和长跑三种，短跑一般为800米以下，中跑在800米至1500米之间，长跑则是1500米以上。

二、耐久跑的好处1. 增强身体素质：耐久跑可以锻炼心肺功能，加强人体心肺功能的适应能力，增强身体素质。

2. 提高学业成绩：适当的体育锻炼可以增加学生的注意力和集中力，因此能够帮助学生提高学业成绩。

3. 培养意志力：耐久跑需要长时间的坚持，需要内心的意志力支持，因此可以培养学生的意志力和毅力。

4. 增强自信心：通过克服困难和完成目标，能够增强学生的自信心和自尊心。

三、耐久跑教学的方法1. 讲解基本技巧：首先，老师应该讲解跑步的基本技巧，如脚步的姿势、呼吸方式等。

2. 分组训练：根据学生的年龄段和身体素质来分组训练，保证每个学生都能有适合自己的训练量。

3. 增加距离和时间：逐步增加跑步的距离和时间，帮助学生渐渐提高耐力和心肺功能。

4. 掌握正确的呼吸方式：耐久跑需要在长时间内维持良好的呼吸状态，掌握正确的呼吸方式也是耐久跑教学中必不可少的内容。

5. 奖励激励：对于表现优秀的学生，老师可以给予合适的奖励和激励，让他们感受到耐久跑的乐趣和成就感。

四、如何评估耐久跑成绩小学体育课上的耐久跑成绩通常由时间来衡量，时间越短，成绩越好。

同时还要考虑其他因素，如性别、年龄等。

让我们来看看一些常用的评分标准：学生年级组别男女分组距离/米优秀正常差一年级-二年级短跑男女分组 400 2分40秒以下 2分40秒-3分20秒 3分20秒以上一年级-二年级中跑男女分组 800 4分55秒以下 4分55秒-5分55秒 5分55秒以上三年级-四年级短跑男女分组800 3分30秒以下 3分30秒-4分30秒 4分30秒以上三年级-四年级中跑男女分组 1500 7分30秒以下 7分30秒-9分30秒 9分30秒以上五年级-六年级短跑男女分组 1000 4分20秒以下 4分20秒-5分20秒 5分20秒以上五年级-六年级中跑男女分组 2000 10分30秒以下 10分30秒-13分 13分以上以上是根据参考资料记录的评分标准，实际情况因地区、学校等因素可能会略有不同。

《第二章田径耐久跑》教学设计教学反思-2023-2024学年初中体育与健康人教版七年级全一册

《耐久跑》教学设计方案（第一课时）一、教学目标1. 学生能够掌握耐久跑的基本技巧和方法。

2. 通过耐久跑练习，提高学生的心肺功能和体能。

3. 培养学生的耐力和毅力，提高自我调节和自我管理能力。

二、教学重难点1. 重点：掌握正确的呼吸方法和耐久跑的节奏。

2. 难点：克服跑步过程中的疲劳感和心理障碍，坚持完成跑步任务。

三、教学准备1. 课前准备教学视频和相关器材（如跑步鞋、运动服装等）。

2. 制定合理的跑步路线，确保安全和舒适。

3. 安排适当的休息和补充水分的时间。

4. 提醒学生注意饮食和睡眠，保持良好的身体状态。

四、教学过程：1. 热身活动（5分钟）在音乐伴奏下进行轻松的跑步热身活动，逐渐提高心率。

同时，加入一些关节活动的动作，防止运动损伤。

2. 耐久跑动作技术教学（15分钟）a. 讲解和示范耐久跑的动作要点，包括正确的呼吸方法和合适的步伐节奏。

b. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

c. 小组内相互评价，选出最佳跑步姿势和进步最大的学生。

3. 团队协作游戏：接力比赛（15分钟）a. 将学生分成若干个小组，每组人数相等。

b. 比赛开始前，每组的第一名学生开始跑步并记录时间。

c. 依次传递接力棒后，最后一名学生完成比赛，记录总时间。

d. 比赛结束后，公布成绩并点评，表扬优秀小组和个人。

4. 课堂小结与评价（5分钟）a. 教师总结本节课的要点，表扬优秀学生和小组。

b. 学生自我评价，总结本节课的收获和不足。

5. 课后作业（1分钟）学生回家后继续练习耐久跑，并注意跑步姿势和呼吸方法。

第二天上课前提交跑步记录，以便教师检查。

教学设计方案（第二课时）一、教学目标1. 学生能够掌握耐久跑的基本技巧，包括正确的呼吸和跑姿。

2. 提高学生的有氧耐力，增强学生的体能。

3. 培养学生的意志品质和团队合作能力。

二、教学重难点1. 重点：正确的呼吸和跑姿。

2. 难点：在耐久跑中保持稳定的节奏和体力分配。

三、教学准备1. 课前布置教学场地，准备好跑步路线和相关器材。