7天养生粥配方
养生粥大全配方分享
养生粥大全配方分享养生粥大全配方分享薄荷粥做法：用大米150克煮成粥，另用鲜薄荷100克或用干薄荷20克煎成较浓的汤，加适量白糖后倒入粥内，搅和后凉服。
功效：对治疗夏季风热感冒、头痛目赤、风疹瘙痒、咽喉痛等症甚佳。
菊花粥做法：用黄菊花20克，稍加水煎成菊花水，去菊花，将此水与大米160克共煮成粥。
功效：此粥对夏季风热感冒、目赤昏花、疗疮肿毒及高血压患者较为适宜。
豆浆粥做法：豆腐浆适量，粳米50克，一同煮粥。
功效：有润肺胃、消胀满、下浊气、利小便的功效，夏天常食可消暑、利湿，并适用于治疗炎夏食欲不振、体倦乏力诸症。
红枣粥材料做法：红枣，白米，分量可随自己口味决定。
很简单，在白粥煮至七成熟的时候，放入红枣同煮。
功效：具有养脾、润心肺、补五脏、治虚损的功用，对于血压低、肺虚咳嗽，有一定增益。
百合薏仁米绿豆粥煮法：1、将绿豆、薏仁米、糙米洗净后用冷水分开泡1-2小时备用2、百合洗净泡软备用3、将绿豆、薏仁米、糙米同时放入锅内大火烧沸后加入百合转小火4、粥成浓稠时加入白糖调味即可苡仁粥做法: 粳米250克，苡仁100克，加水适量，共煮成粥。
苡仁粥功效：具有健脾除痹、利水渗湿的功效。
适用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症。
苦瓜粥配料：苦瓜100克，冰糖20克，精盐2克，粳米100克。
做法：制作时将苦瓜去瓤，切成小丁，与淘洗干净的粳米一同入锅，加入适量的水，用旺火烧开后，放入冰糖、盐，再用小火熬煮成稀粥。
功效：苦瓜具有清暑解毒、清心明目的作用，很适合夏季食用。
莲子粥配料：莲子50克，粳米100克方法：入锅同煮，至莲子极烂为好。
功效：莲子有清心除烦、健脾止泻的作用，还能够养心安神，对于夏季由暑热引起的心烦不眠，具有较好的治疗作用。
夏日养生粥有哪些
夏日养生粥有哪些夏日养生粥1：胡萝卜粥【材料】：胡萝卜100克、粳米50克【调料】：猪油10克【做法】：1、胡萝卜洗净，切成碎粒;粳米淘洗干净。
2、胡萝卜与粳米一道入锅加水煮粥，粥近熟时加入猪油，再煮5-10分钟，即成。
夏日养生粥2：川贝雪梨粥【材料】：圆糯米100克、川贝40克、雪梨3个(约500克) 【调料】：冰糖75克【做法】：1、川贝用冷水浸泡1小时后取出;圆糯米用冷水浸泡1小时后沥干水备用;2、雪梨洗净，削去外皮剖开去心，切片备用;3、粥锅内加清水，用大火煮开，加入川贝及圆糯米转小火煮开后继续煮40分钟，再加入雪梨片煮20分钟，最后用冰糖调味即可。
【特点】：甜爽可口，清凉润肺。
【美味小窍门】：煲制此粥时可用不锈钢锅，因为此粥易粘砂锅、铁锅。
夏日养生粥3：黑米红枣粥【材料】：黑米500克、红枣数个、枸杞少许【调料】：白糖150克【做法】：1、红枣、枸杞均洗净;黑米淘洗干净。
2、锅置火上，倒入3杯清水烧开，放入黑米，先以旺火煮沸，加入红枣，再转文火熬煮成粥，再加入枸杞煮约5分钟，用白糖调味即可。
夏日养生粥4：芹菜香菇粥【材料】：芹菜50克、水发香菇2朵、枸杞2把【调料】：盐、味精【做法】：1、芹菜择干净，洗净，切小丁;香菇洗净去蒂，切小丁;枸杞洗净，白米淘洗干净。
2、锅置火上，倒入3杯水，白米2把，大火烧开转小火熬煮30分钟。
3、另取炒锅置火上，倒入油烧至六成热后放入芹菜、香菇翻炒出香味后，加入白米粥，放盐继续煮10分钟，放味精调味即可。
夏日养生粥5：牛肉粥【材料】：牛肉200克、粳米400克【调料】：味精、五香粉各3g克黄酒8克，葱段、精盐各10克，姜块5克【做法】：1、洗净牛肉，剁成肉末。
2、将粳米淘洗干净。
3、将锅置火上，倒入开水烧沸，放入葱段、姜块(拍松)、牛肉末、黄酒、五香粉煮沸，捞出葱、姜，倒入粳米，煮成粥，用精盐、味精调成咸鲜味即成。
夏日养生粥6：麦片牛肉丸粥【材料】：牛肉馅200克、麦片1把、鸡蛋1个、番茄丁少许、芹菜末少许、白米2把【调料】：香菜末、葱末、姜末、盐、淀粉、香油、胡椒粉、味精【材料】：1、牛肉馅放入碗中，加盐、鸡蛋、淀粉、香油、胡椒粉、葱末、姜末、味精，清水1大匙，拌打成牛肉浆备用;白米淘洗干净。
美容养颜粥的做法大全_女性美容养生粥的做法大全
美容养颜粥的做法大全_女性美容养生粥的做法大全美容养生粥制作方法1、山药枣参粥【组成】山药50克大枣10枚人参8克猪瘦肉50克小米50克【制作】将人参洗净放入沙锅中，加入适量清水用文火煎煮30分钟，然后将粗渣滤去，提取药汁备用;将山药洗净去皮切成小块，大枣去核洗净，瘦猪肉洗净切成细丝，小米淘洗干净，将这些材料共同放入锅中，加适量清水先用大火烧开，再以小火熬煮，30分钟后倒入药汁搅匀即可停火。
【功效】益气养血，健脾润肤。
【主治】适宜任何年龄段的女性食用。
本品中的人参、大枣和小米均能够养益气血，从而使肌肤滋润富有光泽，并可用于调补面色苍白、精神萎靡等症。
【用法】每日2次，早晚分食。
2、桑椹美容粥【组成】鲜桑椹50克大米80克冰糖20克【制作】将桑椹放入凉水中浸泡10分钟左右捞出，沥干水分;淘洗干净大米，将这两种材料一起放入锅中，加入适量清水先用大火烧开，再以小火慢熬45分钟，待其黏稠成粥后加入冰糖，搅匀，继续加热至其溶化即可。
【功效】滋阴补肾，美颜乌发。
【主治】可供大众日常食用，尤其是中老年人。
本品还对因肾虚或久病、大病所致的形体消瘦、面色萎黄晦暗、须发不荣、双目无神等有较好的调补作用，经常食用可使面色荣润健康，头发乌黑浓密，双眼明亮有神。
【用法】每日2次，早晚分食。
3、蒲公英大米粥【组成】蒲公英30克大米80克【制作】将蒲公英放入凉水中浸泡30分钟，洗净后捞出，与淘洗干净的大米一同放入锅中，加入适量清水，先用大火煮沸，再改以小火加热，45分钟后待其黏稠成粥即可。
【功效】强筋壮骨，美容黑发。
【主治】可供大众日常食用，尤其是中年以上女性。
本品对须发早白、头发干枯、形体消瘦、牙齿不牢和各种痈疽等损美性疾病的防治有显著作用，经常食用有助于滋养头发，使其乌黑健康，富有光泽。
【用法】每日2次，早晚分食。
女性喝美容养生粥的好处1、美容养生粥中含有丰富的具有养颜作用的维生素C，可以帮助皮肤修复损坏的细胞，令皮肤光泽有弹性，延缓皱纹出现，帮助干性皮肤补充水分，还可以帮助敏感性皮肤避免因外界刺激而产生皮肤红肿、脱水等皮肤刺激症状，淡化黑色素。
养生粥的配料
养生粥的配料养生粥的配料大全|养生粥是一种食疗粥|一、排毒养颜红枣枸杞子黑米银耳汤配方：1.枸杞子10克2.红枣20枚3.黑米100克4.冰糖适量制作方法：将所有原料洗净后放入锅中加水煮至米烂即可。
二、明目护眼黑豆芝麻粥配方：黑豆30克白芝麻15克蜂蜜10克粳米50克制作方法：1.黑豆、芝麻分别炒香研碎。
2.粳米洗净与黑豆、白芝麻一起加水煮成粥，加入蜂蜜调味即可。
三、滋补肝肾羊肉粥配方：鲜羊肉150克、大米100克、精盐少许、葱末、姜末、胡椒粉各适量制作方法：将羊肉去筋膜切片，同大米、葱末、姜末及清水适量煮粥，待粥熟时加入精盐、胡椒粉等调味品。
四、消除疲劳香菇鸡丝粥配方：香菇25克、鸡胸脯肉50克、芹菜叶25克、鸡蛋清半个、淀粉适量制作方法：把香菇浸泡发开，鸡胸肉洗净，连同洗好的香菇、芹菜叶一起切成细丝，再用淀粉拌匀。
取小汤锅倒人清水烧开，放进鸡丝和拌好的香菇丝焯熟，捞出控干水份。
在鸡丝、香菇丝上加入精盐、味精、酱油、醋、麻油拌匀装盘，撒上洗净的芹菜叶。
五、强身健体核桃芝麻大米粥配方：核桃仁60克、芝麻100克、大米100克、白糖50克制作方法：先将核桃仁、芝麻炒熟碾碎，每次取30克，同大米一起熬粥，粥熟后加入白糖搅化即可。
六、防治疾病乌骨鸡山药粥配方：乌骨鸡肉250克，淮山药200克，黄芪25克，葱、姜、食盐适量。
制作方法：将乌骨鸡宰杀去毛和内脏，切成块状;淮山药去皮切块，和乌骨鸡块一起放入沙锅内，加水用文火炖至烂熟，加食盐调味即可。
七、增强记忆桂圆莲子粥配方：龙眼肉(桂圆)10克，莲子30克，糯米50克，白糖或冰糖少许。
制作方法：1.莲子、糯米淘洗干净，置于温热水中浸泡。
龙眼肉、荔枝肉(桂圆)洗净备用。
2.锅置火上，放入足够多的水，将莲子和糯米放入锅中，旺火煮沸，改微火煮30分钟左右。
3.把龙眼肉和荔枝肉(桂圆)放入锅中继续煮5-10分钟，最后加入少许冰糖溶化后即可。
八、降低血压菠菜猪肝粥配方：新鲜菠菜500克，猪肝100克，大米50克，食盐、生姜、味精少许。
养生粥怎么做
养生粥怎么做养生粥的做法1：杂粮粥食材：黑豆15g、黑米10g、糯米10g、大米10g、糙米10g、红豆15g、黄豆15g、燕麦片10g、苞谷榛5g、小米5g、花生10g、芸豆5g做法：1)所有食材放入碗里，淘洗干净。
2)倒入电压力锅的内胆。
3)将内胆外表面擦干净，放入锅体，并轻轻旋转内胆，内胆里加入1杯水。
4)按“营养饭”按键到“煮粥”，第二天早上直接喝养生粥的做法2：黑豆大枣粥食材：黑豆30g、大枣50g、糥米30g、开水适量做法：1)准备好所有材料。
2)黑豆提前浸泡。
3)将糥米洗净，放入炖盅。
4)加入泡好的黑豆。
5)加入洗净的大枣。
6)加入滚烫的开水。
7)炖锅里也加入开水，够2个小时炖煮的量。
8)拧上“高火”档位，让电炖锅工作2小时左右。
养生粥的做法3：核桃仁粥食材：糯米80g、大米40g、八宝米20g、核桃仁适量做法：1)准备好糯米80克，大米40克，八宝米20克。
注：八宝米内有各种豆类和谷类。
2)还有核桃仁，我这是用10个核桃剥出来的核桃仁。
3)将糯米、大米和八宝米清洗干净。
4)注入适当的清水。
5)将电高压锅锅盖完全盖好，接通电源，调到粥档，压力锅自动开始工作。
养生粥的做法4：八宝粥食材：黑豆10g、糯米20g、花生仁20g、荸荠适量、玉米适量、红豆适量、豌豆适量、板栗适量做法：1)将黑豆、豌豆、红豆晚上提前泡上过夜。
2)花生仁也提前泡发。
3)板栗去外衣后，切成小粒。
荸荠没拍照，也是销去外衣后切碎粒。
4)玉米洗净用到把玉米粒削下来备用。
5)糯米洗净备用。
6)将糯米、黑豆、红豆、花生仁、板栗、玉米、荸荠和豌豆放入锅中加入水后，电压力煲按煮粥键，保温键跳起后即可养生粥的做法5：核桃红豆粥食材：核桃80g、红豆80g、大米适量、水适量做法：1)准备适量核桃仁、红豆、大米淘洗干净。
2)锅中加入适量的水，倒入淘洗好的红豆和大米。
3)再倒入去壳的核桃仁。
4)用勺子搅匀。
5)盖上锅盖，按下煮粥和开始键，待程序完成后，自动解压即可。
中医智慧：一周七天，一天一碗，补气血、调脾胃。
中医智慧：一周七天，一天一碗，补气血、调脾胃。
今天为大家推荐一周七天的粥谱，都齐了，每天一碗，助你喝出好身体！中国的粥文化源远流长，在古代就有药粥治病的说法。
所谓药粥，就是将中药放到粥里一起熬成的粥。
而现在很多的食材，恰恰可用作中药，比如红枣，山药，山楂等。
喝粥不仅有充饥解渴的好处，还有保健养生的功效。
它寓药于食中，尤其适用于老年、少儿及久病体弱者。
1.花生红枣粥补血养胃原料：糯米400克，花生仁100克，枣50克。
烹饪方法1.锅上火，加入水，放入花生仁煮烂，然后倒入淘洗干净的糯米和适量的水；2.烧沸后加入红枣，再改用小火煮至米烂成粥，加入红糖调匀，出锅即成。
功效花生和红枣都有养胃功效，将花生、红枣和大米放在一起熬制的粥，口味香甜，还能补血，提高免疫力。
2.茯苓粥健脾祛湿材料：粳米100克、粳米100克、茯苓粉20克。
做法将原材料放入锅中，加入适量水，水开后转用文火熬至糜烂，然后加入盐、生姜粒若干，搅匀即成。
功效长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效，对于慢性肝炎也有一定的疗效。
3.红枣莲子粥养胃补心材料：取红枣20枚，莲子15克，米100克，水适量。
做法将红枣、莲子、大米洗净后加入适量清水，旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥，食用。
功效红枣补脾养胃，莲子可养心安神。
具有益气健脾、补虚健身的功效，特别适合于中老年人脾胃虚弱、食欲不振、消化不良、体倦乏力、大便溏泄等症状者食用。
4.枸杞山楂粥提高免疫功能材料：枸杞25克，粳米25克。
做法1. 将山楂洗净，拍开去核，粳米洗净；2. 在砂锅内加适量清水，放入枸杞和淘洗干净的粳米，煮至成粥即可。
功效粳米和枸杞都具有调节人体免疫力的作用，山楂开胃消食、活血化瘀，还能防治心血管疾病。
5.红枣红薯粥补血暖胃材料：红薯、大米、白糖。
做法1.红薯削皮切块，然后把所有材料放入高压锅内胆，加入适量的水；2.高压锅选择粥的按钮等待即可；3.高压锅做粥真的是又好又方便又快速，嫌不甜的可以加1勺白糖，其实红枣煮过后就有甜味儿了。
养生粥大全及配方
养生粥大全及配方养生粥配方1、红豆粥材料：米、红豆、芸豆。
做法：将米和红豆分别洗净，放入锅中，加水用中小火熬煮20分钟，沸腾后转至小火，让水分充分融入米粒中。
待水分有所蒸发后，加入芸豆，同时用食盐调味，继续煮至粥变浓稠即可。
养生粥配方2、红薯粥材料：红薯1个、大米2把。
做法：红薯去皮切成小块。
大米淘洗浸泡30分钟。
锅里倒入凉水，放进红薯和大米，大火烧开，转小火熬40分钟至粘稠即可。
养生粥配方3、豆蔻粥材料：肉豆蔻5-10克，生姜2片，大米50克。
做法：将肉豆蔻捣碎研细末，将大米煮成粥，待熟后加入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降温后即可服用。
养生粥配方4、冬瓜粥材料：新鲜冬瓜150克，大米100克。
做法：将冬瓜洗净，削皮后切成小块，与米同煮成粥，入油盐调味，分早晚食用。
养生粥配方5、黄豆芝麻粥材料：黄豆100克、芝麻炒焦研粉20克。
做法：黄豆先浸泡一段时间，再用黄豆煮粥，可加入高汤，粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。
养生粥配方6、鸡肉薏米粥材料：薏米、鸡胸肉、水、酱油、葱花、紫菜碎。
做法：首先将薏米泡水洗净后，和水、鸡胸肉一同放入锅中，用小火熬煮20分钟后，加酱油调味并关火，最后撒点葱花和紫菜碎即可食用。
养生粥配方7、小白菜木耳粥材料：木耳30克，小白菜250克，糯米100克。
做法：将材料加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即可。
养生粥配方8、绿豆薏米芡实粥材料：绿豆、薏米、芡实。
做法：绿豆、薏米洗净，浸泡1～2个小时。
绿豆和薏米一起下锅慢煮，快熟时放入芡实，再稍开即可。
如果是干芡实，要和豆子和薏米泡同样的时间，一起入锅煮。
养生粥配方9、赤小豆粥材料：赤小豆150克，粳米50克。
做法：先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时，煮烂后，加粳米煮粥。
每日早晚，认此粥为食。
粳米150克。
将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服。
养生粥配方10、山芋粥材料：山芋100克，粳米250克。
做法：将粳米洗净，再将山芋洗净去皮，切成小丁备用。
7天养生粥配方
7天养生粥配方喝粥养生最常见，那么你知道养生粥配方都有哪些吗？下面店铺给大家介绍7天养生粥配方，希望对你有用!7天养生粥配方1.菊花粥：菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁加米煮成粥。
菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用。
2.胡萝卜粥：胡萝卜150克，去皮，清洗干净，切成碎末，同大米100克共煮成粥。
中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。
3.枸杞粥：枸杞30克，粳米100克，加水适量。
同煮成粥。
枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用，适用于中老年人肝肾阴亏、视物模糊、腰酸腿软等。
4.土豆粥：土豆100克，去皮，清洗干净，切成小块，和大米100克共煮成粥。
中医认为，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。
5.黑芝麻粥：黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。
黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。
此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。
6.白木耳粥：粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。
白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。
白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。
适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。
7.苹果粥：苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。
苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。
五谷杂粮养生粥材料：红豆、红腰豆、薏仁、大米、糯米、黑米、高梁、南瓜、豆浆。
五谷杂粮养生粥的做法1、提前泡好所有的五谷杂粮，我是前晚放在水里洗好，然后浸泡一夜2、南瓜切成小丁3、将所有材料放入高压锅中，倒入煮熟的豆浆特别提示1、五谷杂粮一定要提前浸泡，口感才软糯2、高压锅煲粥实在是又快味道又美，最重要的是无需看管，更不会溢锅，当然按正常方式用砂锅也是可以的，只是费时费力哈!2、我喜欢原味，没有放糖，亲们自由选择3、用纯豆浆煮出来的粥，回味浓郁，或者也可以用牛奶呢。
一个老中医的养生粥
一个老中医的养生粥老中医养生粥1、虾米粥原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。
做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
功效：养肾强肾，补钙壮骨。
2、枸杞大枣玉米渣粥原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。
做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。
下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。
功效：养血安神，补肝，肾降血糖。
3、桂圆枸杞粥材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
4、当归红枣粥材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。
每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
5、羊肉萝卜小米粥原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。
做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。
锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。
另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。
肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。
功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
老中医夏日养生粥丝瓜粥【原料】：丝瓜半个，大米适量。
【做法】：将大米淘净后放入砂锅中加入适量清水，大火煮沸，同时将丝瓜刮皮、洗净、切片;煮至大米开花时，放入丝瓜，文火慢熬即可。
【功效】：丝瓜味甘性凉，有清热解暑、凉血解毒之功效。
西瓜皮粥【原料】：干净的西瓜皮，粳米100克。
养生粥做法大全
养生粥做法大全养生粥做法1：菠菜粥原料：菠菜、粳米各250克辅料：盐适量做法：1.将菠菜洗净，在沸水中焯一下，切段，备用。
2.粳米洗净置锅内，加水适量，熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续熬一会儿停火;再放入盐调味即成。
Tips：不宜食用加工过细的粳米。
粳米由皮层、糊粉层、胚乳层和胚层组成，皮层与糊粉层中含有纤维素、维生素和矿物质，营养成分远较胚乳层和胚层多，加工过于精细，会使营养成分大量损耗，降低粳米的营养价值。
养生粥做法2：蛋花麦片粥原料：麦片30克，鸡蛋1个做法：1.将鸡蛋打入碗中，打散搅匀。
2.把麦片用水浸泡，泡软后倒入锅中，小火煮沸，约5分钟。
3.再往锅中打入鸡蛋，煮熟即成。
Tips：含有蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B、维生素E、钾、铁、锌、硒等营养物质，促进宝宝生长发育，有利于预防夜盲症、口角炎、贫血。
养生粥做法3：鸡肉菜粥原料：大米粥半碗，鸡肉末半匙，碎青菜1匙，鸡汤，植物油少许做法：1.锅内放入少量植物油，起火把油烧热。
2.鸡肉末放入锅中煸炒后，再放入碎青菜煸炒。
3.待鸡肉末和碎青菜炒熟后，再放入大米粥、鸡汤一起煮开，晾温后即可喂食。
养生粥做法4：黄花菜瘦肉粥原料：黄花、瘦肉各50克，大米100克辅料：盐、葱、姜适量做法：1.黄花菜洗净，瘦肉切片备用。
2.姜、大米、黄花一同放入滚水中，同煮成粥，之后放入葱、肉，肉将熟时加入盐调味即可。
Tips：煮粥的方法：搅粥：水开后米下锅时搅几下，盖上锅盖文火熬20分钟，开始不停地搅动，一直持续约到呈黏稠状出锅为止。
为防止粥溢锅，可在煮粥的时候加几滴植物油或少量盐。
或米或水一起下锅先用大火煮开，再转文火熬煮约30分钟。
养生粥做法5：鸡丝玉米粥原料：鸡胸肉半块、大米1杯、玉米罐头1罐、芹菜2根、盐少许、淀粉少许做法：1.大米洗净，加水5杯煮成粥。
2.鸡胸肉切丝，拌入少许淀粉和盐，再加入粥内同煮。
3.加入玉米粒一同煮匀，并加少许盐调味后，关火，撒入切碎的芹菜末即成。
养生粥的做法大全
养生粥的做法大全山药枸杞养生粥（山药营养很多：1、健脾益胃、助消化；2、滋肾益精；3、益肺止咳；4、降低血糖；5、延年益寿；6、抗肝昏迷。
山药枸杞粥可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的。
并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。
女性更年期间宜多食用。
）原料：山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花（冰糖）、小葱。
做法：1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块；2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。
稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。
五行益寿养生粥原料：去核红枣20枚、去芯莲子20粒、葡萄干30粒、黄豆30粒，黑米适量。
做法：把所有原料洗净后，泡一夜后，煮粥，味微甜。
五谷养生粥原料：荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克。
做法：1、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。
桂圆去壳。
红枣、粳米洗净待用；2、上述原材料一起入高压锅，加上1500ML的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火。
等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。
如此，喷气三次后即可；3、喜食甜的，食用时可以加糖，但是最好是红糖，补血益气效果最佳。
桂圆粟米粥桂圆肉15克，粟米100—200克。
将桂圆肉洗净与粟米同煮。
先用武火煮开，再用文火熬成粥。
桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。
核桃粥核桃肉20克，粳米100—200克。
将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥，能润肺止咳，补肾固精，润肠通便。
但有痰火、积热或腹泻者忌食。
芡实粥芡实30—50克，粳米100—200克。
将二者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。
芡实性味甘平，能固肾涩精、健脾止泻，适合中老年人食用。
山药栗子粥山药15—30克，栗子50克，大枣2—4枚，粳米100克。
栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。
山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者；但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良。
补脾养生粥的几款详细做法
补脾养生粥的几款详细做法补脾养生粥一：补气固脾八宝粥熬粥5大秘笈： 1.泡米：要熬出又软又滑的粥泡米是第一步，至少浸泡30分钟让米粒吸收水分。
如果加入豆类等食材一定要单独泡水一小时以上，吸入水分后再煮更容易软烂也易于消化吸收。
2.加冷水：水要加的适量才会熬出浓稠适宜的粥，一般稀粥大米和水的比例为：1：13稠粥大米和水的比例为：1：10，用一般米量杯。
3.火候：一般米入锅用大火煮沸后，就立马转中小火不断搅拌，如果容易溢出就转为最小火慢慢的熬至浓稠，我一般喜欢用大砂锅熬粥，一来粥不宜糊底，二是不容易将米汤溢出损失营养，而煮出的粥会更加绵密。
4.4.搅拌：俗话说“煮粥没有巧，三十六下搅”，一是旺火时搅拌防止米粒粘锅;之后小火慢熬时搅拌米粥会让米粒搅散，米粥变得更加浓稠。
5.八宝粥放入食材的顺序：一般最难煮的最先放入，如豆类等;最容易熟的桂圆，红枣，核桃等在最后才放入。
每放入一次食材，就应该搅拌均匀一材料大米紫米50克桂圆5颗红枣7颗红豆20克黑豆20克花生红衣10克薏仁10克莲子10克芡实或茯苓10克核桃10克做法1:准备好所需的食材2:将除红枣，桂圆，核桃外的食材全部分类泡水，3小时以上3:将大砂锅中放入一半的水，加入红豆，黑豆，芡实煮开4:半小时后倒入大米，紫米，连同泡好的水一同倒入5:大火煮开转小火焖煮一小时后，倒入莲子，花生，红枣继续同煮6:煮到粥非常粘稠后，加入核桃，再继续小火熬至软烂，最后加冰糖或红糖调味即可。
补脾养生粥二：黑润粥材料黑米10克，黑豆10克，黑小米10克，黑花生10克，黑芝麻10克，黑加仑葡萄干适量做法1、先把原料淘洗干净，用水泡上30-60分钟这样节省煮粥的时间哦;2、加入适量的水，普通锅1:10 高压锅1:6;3、盖上锅盖用大火烧开后，改为小火慢煮10分钟后，用勺子按顺时针的方向搅拌20分钟哦，这样防止糊锅;4、出锅前可要保温10-20分钟呢，这样口感更佳哦。
补脾养生粥三：桂圆糯米粥材料圆糯米/八宝粥1杯米量杯，红枣/可加可不加1把，桂圆龙眼干1把，砂糖/冰糖/红糖适量，水6杯，米酒少做法1.圆糯米/八宝粥洗净泡软2.圆糯米/八宝粥加入1/2桂圆，外锅一杯水3加入剩下的桂圆及糖搅拌后闷10分钟，并滴点米酒，热热吃，也可要吃再滴米酒在碗里，冬天寒风夜里吃上一碗热热的桂圆糯米粥，幸福ㄚ!补脾养生粥四：豌豆小米粥菜谱简介补脾益气，补肺清热。
9款养生粥的做法与功效
9款养生粥的做法与功效一、健脾保肝增气血的山药红枣粥主料：山药 100克、白扁豆50克、红枣五颗，去芯莲子十几颗，山楂条20克，葡萄干20克。
做法：先将白扁豆红枣泡浸泡，然后将白扁豆的表皮剥去，红枣去核，山药切成丁。
然后将白扁豆和山药，莲子一起放在砂锅里煮，直到煮的酥软。
最后将山楂条，葡萄干加在里面煮3分钟即可。
（不喜欢酸甜口味的，也可以不加山楂条和葡萄干。
白扁豆药房有售，为扁豆的种子）【营养师讲解】：这道山药白扁豆红枣粥，最大的好处就是益气健脾，保肝，祛湿，同时补血。
尤其是针对脾胃较为虚弱的人群，这款粥的效果就更好，适合春天保肝健脾，祛湿的需求，充足的血气也会让我们更有精神，面色更加红润，由于它们均味甘性平不会产生春季上火的现象。
当然更有减肥的效果，对运化功能较弱，脾胃虚弱的人群，这款粥可以是最适合不过了，帮助改善人体正常的运化功能，把食物变成精华，增加气血，把没用的垃圾排除体外。
另外这款粥酸甜适口，营养也丰富，适合各类人群，对高血压、高血脂都有很好的辅助治疗作用。
注：这里面的白扁豆也可换成芡实。
二、美白润肺的红枣百合银耳粥主料：大米100克，红豆50克，红枣5颗，泡发银耳一朵，百合少许。
做法：红枣去核，银耳摘掉根部黄色物质，干百合泡发，鲜百合剥片。
同时放在砂锅里，大米煮软，即可。
鲜百合需要在粥快好时加入，煮2分钟即可，【营养师讲解】：这款粥放入了可以补心瘦腹的红豆，补血养颜的红枣，润肺美肤的银耳及百合，功效不用说大家也会明了了。
我们着重讲一下红枣，这个时期非常推荐粥里加红枣，其实不只是春季，任何季节都很适合，只是春天更好，它的主要功效就是有养血补肝、补中益气，滋肾暖胃、增强机体免疫力；红豆是瘦腹瘦腰补心减压力的圣品，银耳含增加免疫力、降血压、降血脂的多糖；百合清肺美白润肤。
所以，这样一款粥，对于爱美的女性实在必不可少的。
三、香甜可口的瘦身紫薯桂花粥主料：紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、红枣几颗、、糖桂花少许。
养生粥配方
养生粥系列配方、用法及功效
八宝养血粥
配料：赤小豆13.5、芡实1、花腰豆10、淮山3、莲子1、桂圆0.5、红枣2、（血）糯米20。
作用：本品具有补血功能，能促进血小板再生，特别是女性的补血佳品。
益寿养生粥
配料：花生2、绿豆5、赤小豆5、燕麦10、薏米5、糯米20。
作用：口感好、易食，经常食用有抗癌、强身、延年益寿的作用。
考生益智粥
配料：血糯米10、白糯米20、黑豆10、红枣3、核桃3、红薏米2、百合2。
作用：此粥可调节大脑神经、缓和大脑疲劳、消除紧张情绪，有助于考生头脑清醒、思维灵敏、记忆力增强、身心健康的投入考试中，特别对学生用脑过度、压力过大、记忆力减退、
心悸失眠有特效。
无糖保健粥
配料：荞麦10、薏米5、燕麦10、红豆5、淮山3、南瓜子1、枸杞1、绿豆5、糯米10。
作用：降低血糖、血压、总胆固醇、甘油三酯。
儿童营养粥
配料：胡萝卜2、西米10、绿豆10、莲子1、燕麦10、红枣2、红豆3、百合2、枸杞0.5、
粳米10。
作用：本品含有人体生长发育所需的各种维生素、氨基酸及微量元素，使儿童得到全方位的
营养保健，且色泽悦目、口感芳香。
清凉珍珠粥
配料：西米40、百合2、冰糖3、胡萝卜5。
作用：清热降水、健脑安神、美容养颜。
滋养健体粥
配料：薏米1、赤小豆10、花腰豆5、燕麦10、莲子1、桂圆0.5、红枣1、糯米21.5。
作用：抗衰老、增加血小板、滋身养体的功效。
十谷粥
配料：糙米3、血糯米10，小米3、小麦3、荞麦10、芡实1、燕麦5、莲子1，麦片2、红
薏米2
作用：强健身体，长生不老。
三款养生粥帮你调理身体
三款养生粥帮你调理身体
粥，是中国传统的养生食物之一，含有丰富的营养成分，易于吸收。
下面介绍三款养生粥，可以帮助你调理身体，增强免疫力。
第一款：红枣桂圆养生粥
原料：粳米100克，红枣10枚，桂圆干30克，冰糖适量。
做法：将粳米淘洗干净，红枣、桂圆干洗净备用。
将粳米、红枣、
桂圆干一起放入电饭锅中，加适量清水，煮成粥状，最后加入冰糖搅
匀即可。
第二款：莲子山药养生粥
原料：粳米100克，莲子50克，山药100克，冰糖适量。
做法：将粳米淘洗干净，莲子泡发，山药去皮切块。
将粳米、莲子、山药一起放入电饭锅中，加适量清水，煮成粥状，最后加入冰糖搅匀
即可。
第三款：八宝养生粥
原料：糯米100克，红豆20克，绿豆20克，红枣10枚，桂圆干
30克，山药50克，花生30克，莲子30克，冰糖适量。
做法：将糯米淘洗干净，红豆、绿豆泡发，红枣、桂圆干、山药、
花生、莲子洗净备用。
将糯米、红豆、绿豆、红枣、桂圆干、山药、
花生、莲子一起放入电饭锅中，加适量清水，煮成粥状，最后加入冰
糖搅匀即可。
以上三款养生粥口感绵软，味道香甜，适合各个年龄段的人群饮用。
养生粥能够补充能量，增强免疫力，帮助身体调理，是日常健康饮食
的好选择。
每天坚持饮用养生粥，身体将更加健康。
赶快动手试试，
享受养生粥带来的健康益处吧！。
36种养生粥做法
36种养生粥做法36种养生粥做法大全，让你感受不同口味的粥，请收藏了慢慢学！白粥本就清甜细滑，参加其它鲜美食材一起煮，即可融入鲜甘旨道，又不影响其本身的清香，几乎是人世臻品。
1、紫薯山药粥紫薯1个/ 山药1段/ 大米1杯/ 冰糖1.山药/紫薯去皮，切滚刀块2.大米放入电饭锅，加适量水3.米粥熬到20分钟时，放入紫薯和山药，最后15分钟放入冰糖即可，一共需熬制1小时2、南瓜粥材料：南瓜，大米，冰糖做法：1、南瓜去皮切块2、洗干净大米加入适量的清水烧开后3、加入南瓜块，慢火熬至白粥粘稠，南瓜熟烂食用前加入适量的冰糖待溶化后即可3、紫菜虾米粥大米200g / 紫菜1小张/ 干虾8只瘦肉/ 葱/ 姜/ 蒜/ 食盐/ 鸡精/ 香油1.大米洗干净放入锅里，按煲粥键煮熟2.紫菜剪碎，瘦肉切丝（肉丝用淀粉、食盐腌制一小会儿），葱姜蒜切好，虾仁泡软剁碎3.葱姜蒜放入油锅爆香4.粥煲好开盖放入虾仁，放入瘦肉，加入剪碎了的紫菜5.倒入刚才爆香的葱姜蒜油6.加入食盐和鸡精，撒入葱花即可5、虾粥材料：沙虾一斤，米100g，盐适量，香菜一根做法：1、沙虾剥皮去头留肉备用。
香菜洗净切寸短。
2、砂锅放水烧开，放入洗净的米大火煮开到改中火煮米熟放入虾仁烧开，改小火烧，大火烧得时候一定要开盖烧3、煮到米粘稠时，放盐调味，关火放入香菜。
6、皮蛋瘦肉粥大米/ 清水/ 皮蛋2个/ 葱花瘦肉/ 食盐/ 胡椒粉/ 食用油1.米淘洗干净，用盐、油和少许水将米浸泡，腌制30分钟。
猪瘦肉放沸水中煮变色捞出2.锅中放足量水，烧开后放入米和1个切碎的皮蛋、猪瘦肉、姜末一起煮开。
大火煮20分钟，中途随时搅拌，撇去浮沫，约用1—1.5小时将粥用小火煮至稠厚。
3.关火，加适量盐和胡椒粉调味即可，吃的时候撒上葱花即可7、小米粥材料：小米，冷水做法：1、米洗净，冷水烧开后放入小米；2、煮开后，改小火煮；3、待米粒已烂且粥掖粘稠时即可关火盛出。
小诀窍：1、要在水完全沸腾了之后再放入小米。
养生食谱汤养生食谱粥汤粥
养生食谱汤养生食谱粥汤粥养生食谱1：红枣莲子百合汤材料：红枣10颗、莲子30克、百合30克、冰糖适量做法：1. 将红枣、莲子和百合清洗干净。
2. 锅中加入适量清水，放入红枣、莲子和百合，用中小火煮沸。
3. 煮沸后，撇去浮沫，改为小火炖煮30分钟。
4. 最后加入适量冰糖，搅拌至完全融化即可。
养生食谱2：南瓜红豆粥材料：南瓜200克、红豆100克、糯米50克、冰糖适量做法：1. 将南瓜削皮去籽，切成小块。
2. 红豆提前泡水2小时，糯米洗净。
3. 锅中加入适量清水，放入南瓜、红豆和糯米，用大火煮开。
4. 煮开后改为小火炖煮30分钟，直到南瓜和红豆熟烂。
5. 最后加入适量冰糖，搅拌至完全融化即可。
养生食谱3：银耳莲子山药汤材料：银耳15克、莲子30克、山药300克、枸杞适量、冰糖适量做法：1. 将银耳提前泡发，撕成小朵。
2. 莲子洗净，山药去皮切块。
3. 锅中加入适量清水，放入银耳、莲子和山药，用大火煮开。
4. 煮开后改为小火炖煮30分钟，直到食材变软烂。
5. 最后加入适量的枸杞和冰糖，搅拌至完全融化即可。
养生食谱4：花生核桃糊材料：花生150克、核桃100克、冰糖适量做法：1. 花生和核桃提前用温水浸泡30分钟，去除杂质。
2. 取一锅加入适量的清水，将花生和核桃放入烧开。
3. 煮开后改为小火炖煮30分钟，直到花生和核桃熟烂。
4. 关火后加入适量冰糖，搅拌均匀。
5. 使用搅拌机将煮熟的花生和核桃搅拌成糊状即可食用。
养生食谱5：冬瓜鲫鱼汤材料：冬瓜300克、鲫鱼1条、生姜适量、盐适量做法：1. 冬瓜去皮，切块备用。
2. 鲫鱼去鳞、去内脏，洗净。
3. 烧一锅水，放入生姜片，将鲫鱼焯水去腥。
4. 取另一锅，加入适量清水，放入冬瓜和焯水后的鲫鱼。
5. 大火煮开后改为小火炖煮30分钟，加入适量盐调味即可。
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7天养生粥配方
7天养生粥配方
1.菊花粥：
菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁加米煮成粥。
菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用。
2.胡萝卜粥：
胡萝卜150克，去皮，清洗干净，切成碎末，同大米100克共煮成粥。
中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。
3.枸杞粥：
枸杞30克，粳米100克，加水适量。
同煮成粥。
枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用，适用于中老年人肝肾阴亏、视物模糊、腰酸腿软等。
4.土豆粥：
土豆100克，去皮，清洗干净，切成小块，和大米100克共煮成粥。
中医认为，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。
5.黑芝麻粥：
黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。
黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。
此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。
6.白木耳粥：
粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。
白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。
白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。
适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。
7.苹果粥：
苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。
苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。
五谷杂粮养生粥
材料：红豆、红腰豆、薏仁、大米、糯米、黑米、高梁、南瓜、豆浆。
五谷杂粮养生粥的做法
1、提前泡好所有的五谷杂粮，我是前晚放在水里洗好，然后浸泡一夜
2、南瓜切成小丁
3、将所有材料放入高压锅中，倒入煮熟的豆浆
特别提示
1、五谷杂粮一定要提前浸泡，口感才软糯
2、高压锅煲粥实在是又快味道又美，最重要的是无需看管，
更不会溢锅，当然按正常方式用砂锅也是可以的，只是费时费力哈!
2、我喜欢原味，没有放糖，亲们自由选择
3、用纯豆浆煮出来的粥，回味浓郁，或者也可以用牛奶呢。