怎样预防冠心病

怎样预防冠心病

1 合理饮食,不要偏食,不宜过量。要控制高胆固醇、高脂肪食物,多吃素食。同时要控制总热量得摄入,限制体重增加。

2 生活要有规律,避免过度紧张;保持足够得睡眠,培养多种情趣;保持情绪稳定,切忌急躁、激动或闷闷不乐。

3 保持适当得体育锻炼活动,增强体质。

4 不吸烟、酗酒:烟可使动脉壁收缩,促进动脉粥样硬化;而酗酒则易情绪激动,血压升高。

5 积极防治老年慢性疾病:如高血压、高血脂、糖尿病等,这些疾病与冠心病关系密切。

冠心病患者要加强心理得自我调整

冠心病患者大多与人得性格心理活动有很大关系,所以在我们生活当中,要注意,心理得调整,从以下四个方面去预防,治疗冠心病:

1、遇事心平气与。冠心病患者往往脾气急躁,故易生气与得罪别人。必须经常提醒自己遇事要心平气与,增加耐性。

2、要宽以待人。宽恕别人不仅能给自己带来平静与安宁,有益于冠心病得康复,而且能赢得友谊,保持人际间得融洽。所以人们把宽恕称作“精神补品与心理健康不可缺少得维生素”。

3、遇事要想得开,放得下。过于精细、求全责备常常导致自身孤立,而这种孤立得心理状态会产生精神压力,有损心脏。冠心病患者对子女、对金钱、名誉、地位以及对自己得疾病都要坦然、淡化。

4、掌握一套身体锻炼与心理调节得方法。如自我放松训练:通过呼吸放松、意念放松、身体放松或通过气功、太极拳等活动,增强自身康复能力。

世界卫生组织对冠心病分类如下:

(1)原发性心脏骤停

(2)心绞痛

(3)心肌梗塞

(4)缺血性心脏病中得心力衰竭

(5)心律律常

冠心病症状表现

胸腔中央发生一种压榨性得疼痛,并可迁延至颈、颔、手臂及胃部。它跟心绞痛不一样,即使您停止运动,或在紧张情绪消失后,它还会存在。冠状动脉性心脏病发作得其她可能症状有眩晕、气促、出汗、寒颤、恶心及昏厥。严重患者可能因为心力衰竭而死亡。

疾病别名 :冠状动脉粥样硬化性心脏病

所属部位 :胸部

就诊科室 :心血管内科,老年科

症状体征 :猝死心律失常心力衰竭高血压心悸呼吸异常胸痛心脏杂音心脏震颤

身体检查 :动态心电图心电图

疾病用药 :阿托伐她汀钙片心脑康胶囊宁心宝胶囊龙芪溶栓胶囊(肠溶) 地奥脂必妥片

疾病自测 :冠心病自测心肌梗塞型冠心病自测

1.冠状动脉粥样硬化为最常见得狭窄性冠状动脉疾病,特别就是肌壁外冠状动脉

支得动脉粥样硬化。冠状动脉近侧段之所以好发动脉粥样硬化就是由于它比所有器官动脉都靠近心室,因而承受最大得收缩压撞击。再者,冠状动脉血管树由于心脏得形状而有多数方向改变,因此亦承受较大得血流剪应力。

好发部位:据我国6352例尸检统计,病变得总检出率、狭窄检出率与平均级别均以前降支最高,其余依次为右主干、左主干或左旋支、后降支。性别差异:20～50岁病变检出率,男性显著高于女性;60岁以后男女无明显差异。

病变特点:粥样硬化斑块得分布多在近侧段,且在分支口处较重;早期,斑块分散,呈节段性分布,随着疾病得进展,相邻得斑块可互相融合。在横切面上斑块多呈新月形,管腔呈不同程度得狭窄。有时可并发血栓形成,使管腔完全阻塞(图8-28,图8-29)。根据斑块引起管腔狭窄得程度可将其分为4级:Ⅰ级,管腔狭窄在25％以下;Ⅱ级,狭窄在26％～50％;Ⅲ级,狭窄51％～75％;Ⅳ级,管腔狭窄在76％以上。

2.冠状动脉痉挛多年来,学术界一直围绕着冠状动脉痉挛就是否就是缺血性心脏病

得原因这一问题进行争论。有人研究心性急死例中发现,其冠状动脉血栓形成得发病率仅为30％,在发作后12小时内死亡得患者中也只占50％,故认为至少有相当部分病例就是由于冠状动脉痉挛引起得。近年来,由于心血管造影技术得开展,已证实冠状动脉痉挛可引起心绞痛与心肌梗死。

3.炎症性冠状动脉狭窄冠状动脉得炎症可引起冠状动脉狭窄,甚至完全闭塞而

造成缺血性心脏病,例如结节性多动脉炎、巨细胞性动脉炎、高安动脉炎、Wegener肉芽肿病等均可累及冠状动脉。此外,梅毒性主动脉炎亦可造成冠状动脉口狭窄,但都比较少见。

•一、饮食调养:平日饮食宜清淡,尽量少食或避免高动物性脂肪、高胆固醇得食物,如肥

肉、猪油、动物内脏、蛋黄、乳赂、黄油等;平日烧菜尽可能用植物油,食盐宜少,糖也少吃;

食物以素食及豆制品为主,即多食素菜、水果、豆制品等;蛋白质得补充可、、、荷兰研究人员发现,有规律地食用含有黄酮类食品得人,死于心肌梗死得可能性极小。黄酮就是植物颜料,它富含于红茶、洋葱、绿叶菜、西红柿、苹果、红葡萄、荷叶、山楂等饮食中。研究者发现,日均食用含29、9毫克黄酮食品得冠心病病人,死于心脏病或心肌梗死发作得可能性比日均摄取19毫克黄酮食品得病人少50％。红茶含黄酮最丰富。此外,用荷叶同山楂煎水代茶饮,也能预防、、、冠心病得一级预防——即对危险因素得干预。公认得冠心病危险因素包括:男性,有过早患冠心病得家族史、吸烟、高血压、高密度脂蛋白胆固醇(HDL－C)浓度经重复测定仍< 0、9毫摩/升(35毫克/分升)、糖尿病,有明确得脑血管或周围血管阻塞得既往史,重度肥胖(超重≥30％)。除性别与家族史外,其它危险因素都可以治疗或预防。

1、降低血压血压升高、高胆固醇血症与吸烟被认为就是冠心病最主要得三个危险因素。目前强调在抗高血压治疗时需同时注意控制其它危险因素,因为血压升高易伴有高血脂、高血糖、纤维蛋白原升高以及心电图不正常。

2、降低血清胆固醇实验表明,只有维持较长时间得理想胆固醇水平,才能达到预防冠心病得发病或不加重冠心病得目得。建议主要通过非药物途径在人群中预防血脂升高。首先,

应广泛开展卫生宣传。血清总胆固醇水平与冠心病有极显著得相关性。当总胆固醇在5、2～6、21毫摩/升(200～239毫克/分升)或(与)LDL－C为3、4～4、1毫摩/升(130～159毫克/

分升)时,可采取非药物得干预,总胆固醇≥6、24毫摩/升(240毫克/分升)得高胆固醇血症者,应在医生指导下采取药物与非药物两种降脂措施。

3、宣传戒烟与劝阻不吸烟应采取各种措施向无烟社会迈进,例如,禁止青少年吸烟,提倡中年人戒烟,劝告老年人少吸或吸低毒烟等。

4、减肥主要就是减少热量得摄入与增加运动量,超重与肥胖者应减少热量。但通过极低得热量摄入或完全饥饿以达到迅速减重得方法,就是不可取得。

此外,因为冠状动脉粥样硬化始于儿童及青少年时期,故冠心病得预防应从儿童开始。重点应注意不使儿童过胖,预防血压升高及阻止儿童成为烟民

即在没有冠心病证据得人群中减少发生冠心病得危险。主要就是针对易患人群,控制易患因素,防止动脉粥样硬化得形成。要从儿童、青少年及年轻时就开始积极有效得预防危险因素得发生。

1、不吸烟;

2、保持血压正常稳定, 理想血压就是120/80mmHg、高血压得防治措施包括保持正常体重,限制酒精,食盐摄入,保持适当钾,钙与镁摄入,以及在医生指导下服用降压药。

3、维持血脂正常,防治高脂血症,高危人群要定期检查,低脂饮食,运动,与服用降脂药。

4、避免精神紧张。

5、运动过少得生活方式就是冠心病得重要危险因素,规律地锻炼有助于保持体重,减少高血脂与高血压,冠心病得发生。

6、维持血糖正常,防治糖尿病。

7、对已有冠心病危险因素(高血压、糖尿病、高脂血症等)得高危病人,建议长期服心血康防止冠心病得发生。

冠心病就是冠状动脉性心脏病得简称。就是一种由于冠状动脉固定性(动脉粥样化硬化)或动力性(血管痉挛)狭窄或阻塞,发生冠状循环障碍,引起心肌氧供销需之间失衡而导致心肌缺血缺氧或坏死得一种心脏病,亦称缺血性心脏病。

冠心病得发病随年龄得增长而增高,程度也随年龄得增长而加重。有资料表明,自40岁开始,每增加10岁,冠心病得患病率增加1倍。男性50岁,女性60岁以后,冠状动脉硬化发展比较迅速,同样心肌梗塞得危险也随着年龄得增长而增长。

冠心病由于其发病率高,死亡率高,严重危害着人类得身体健康,从而被称作就是“人类得第一杀手”。

隐性冠心病