高中挺身式跳远教学设计
2024年挺身式跳远高中体育课标准教案完整版
2024年挺身式跳远高中体育课标准教案完整版一、教学内容本节课选自高中体育课程标准中田径项目，具体教学内容为挺身式跳远。
依据教材第三章第二节，详细内容涵盖挺身式跳远动作要领、训练方法以及比赛技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握挺身式跳远动作要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生团队合作意识和顽强拼搏精神。
3. 增强学生心肺功能，提高身体素质。
三、教学难点与重点1. 教学难点：挺身式跳远起跳与空中动作衔接。
2. 教学重点：挺身式跳远起跳、空中动作、落地姿势。
四、教具与学具准备1. 教具：跳远沙坑、跳板、测量工具、示范视频。
2. 学具：运动鞋、运动服、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行跳远比赛，让学生初步体验挺身式跳远，激发学生学习兴趣。
2. 动作讲解与示范（15分钟）（1）讲解挺身式跳远动作要领，包括起跳、空中动作、落地姿势。
（2）进行示范，让学生直观地解动作过程。
3. 学生分组练习（15分钟）学生分成若干小组，按照动作要领进行练习，教师巡回指导。
4. 例题讲解（10分钟）选取一个典型错误动作，分析错误原因，并进行改正。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行实际操作，巩固所学动作。
六、板书设计1. 挺身式跳远动作要领起跳：脚跟先着地，迅速过渡到全脚掌，用力向前跳起。
空中动作：身体向前上方伸展，双腿自然下垂。
落地姿势：脚跟先着地，膝盖微曲，双手前伸。
2. 挺身式跳远训练方法逐步增加跳跃距离，提高起跳速度。
练习空中动作，保持身体平衡。
七、作业设计1. 课后练习：每天进行3次挺身式跳远练习，每次5次跳跃。
2. 作业题目：（1）简述挺身式跳远动作要领。
（2）分析自己在练习中遇到问题，并提出解决办法。
答案：（1）挺身式跳远动作要领：起跳时脚跟先着地，迅速过渡到全脚掌，用力向前跳起；空中动作时身体向前上方伸展，双腿自然下垂；落地时脚跟先着地，膝盖微曲，双手前伸。
（2）问题及解决办法：根据自己实际情况进行分析。
挺身式跳远教案
挺身式跳远教案挺身式跳远教案1教学内容：（男）三级跳远，（女）挺身式跳远；排球：垫球，正面双手垫球教学任务：1、（男）三级跳远，掌握单足跳、步跳及单跨结合技术；2、（女）挺身式跳远，掌握助跑与起跳相结合技术；3、排球：正面双手垫球，基本掌握正面双手垫球技术；4、发展下肢力量，培养学生团结协作精神；教学重点：（男）三级跳远，单跨结合技术；（女）挺身式跳远，助跑与起跳相结合技术；排球，击球做到插、夹、提，移、蹬、跟；一、准备部分（8~10分钟）OOOOOOOO1、体育委员集队，检查并报告人数；OOOOOOOO2、师生问好，宣布本课内容和任务；OOOOOOOO3、检查着装，安排请假学生；OOOOOOOO4、队列队形练习；▲5、成做操队形，与教师一起做双人徒手操练习；（8节x8拍x4）二、基本部分（30~32分钟）（一）1、（男）三级跳远，掌握单足跳、跨步跳及单跨结合技术；2、（女）挺身式跳远，掌握助跑与起跳相结合技术；组织教法：1、教师示范讲解跳跃（三级跳远，挺身式跳远）动作，学生看、听、记；2、男生分4组，练习单足跳、跨步跳单个技术；女生分4组，练习3、5、7步助跑与起跳相结合的腾空技术；教师提示动作要领；OOOOOO OOOOOOOOOOOO A B C OOOOOO A B COOOOOO 15m 15m 15 m OOOOOO 15m 15m 15mOOOOOO OOOOOO三级跳远练习图示跳远练习图示要求：落地注意缓冲，ABC依次练习单足跳、跨步跳及单跨结合技术和3、5、7步助跑与起跳相结合的腾空技术；（二）排球：垫球，正面双手垫球；组织教法：1、教师示范讲解，学生看、听、记；2、集体原地做垫球的`徒手练习；3、集体做前后左右移动的徒手垫球动作；4、二人一球，一抛一垫，20次后，交换练习。
5、教师提示动作要领,巡回辅导；O O O O O O O O O O▲正面双手垫球练习图示O O O O O O O O O O三、结束部分（3~5分钟）1、集队放松；2、讲评本课情况；3、归还器材；4、师生再见，下课。
挺身式跳远高中体育课教案完整版
挺身式跳远高中体育课教案完整版一、教学内容本节课选自高中体育与健康课程教材第三章“田径运动”的第三节“跳跃类项目”，主要内容为挺身式跳远的技术要领和训练方法。
具体包括教材第三章第三节中的跳远基本技术原理、挺身式跳远的动作要领、训练方法和比赛策略。
二、教学目标1. 让学生掌握挺身式跳远的基本技术，提高跳跃能力。
2. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，增强团队合作意识。
3. 增进学生对田径运动的兴趣，提高参与体育活动的积极性。
三、教学难点与重点教学难点：挺身式跳远的起跳和腾空阶段的动作要领。
教学重点：挺身式跳远的整体动作协调性和训练方法。
四、教具与学具准备教具：跳远沙坑、跳远板、测量尺、教学视频。
学具：运动服、运动鞋、毛巾、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。
同时，向学生介绍跳远的起源和发展，激发学生对跳远运动的兴趣。
2. 技术讲解与示范（10分钟）讲解挺身式跳远的基本技术原理，强调起跳、腾空、落地三个阶段的动作要领。
并进行示范，让学生直观地了解动作过程。
3. 分组练习（10分钟）将学生分成若干小组，每组学生在教练的指导下，进行挺身式跳远的起跳、腾空、落地三个阶段的分解练习。
4. 例题讲解（5分钟）选择一名动作规范的学生进行示范，讲解其动作优点和需改进之处，帮助学生更好地掌握挺身式跳远的技术要领。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行完整动作的练习，教练逐个指导，纠正动作错误。
六、板书设计1. 挺身式跳远2. 内容：跳远基本技术原理挺身式跳远动作要领训练方法与比赛策略七、作业设计1. 作业题目：（1）请简要描述挺身式跳远的起跳、腾空、落地三个阶段的动作要领。
（2）结合自己的训练体会，谈谈如何提高挺身式跳远的成绩。
2. 答案：（1）起跳：身体重心前移，用前脚掌快速有力地蹬地起跳；腾空：起跳后，身体向上向前跃起，尽量保持身体挺直；落地：双脚同时落地，屈膝缓冲，尽量保持身体平衡。
2024年挺身式跳远高中体育课精彩教案完整版
2024年挺身式跳远高中体育课精彩教案完整版教学文档：一、教学内容本节课选自高中体育教材《挺身式跳远》章节。
详细内容包括：理解并掌握挺身式跳远的动作要领，提高学生的跳跃能力和协调性；学习并运用助跑、起跳、腾空、落地等技巧；了解挺身式跳远的基本规则及比赛方法。
二、教学目标1. 掌握挺身式跳远的动作要领，形成正确的跳跃姿势。
2. 提高学生的跳跃能力和身体协调性，增强运动技能。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点教学难点：挺身式跳远的起跳和腾空动作的协调性。
教学重点：挺身式跳远的动作要领及助跑、起跳、腾空、落地等技巧。
四、教具与学具准备教具：跳远沙坑、跳板、测量工具。
学具：运动鞋、运动服、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生观看挺身式跳远的比赛视频，激发学生的兴趣。
邀请学生分享观看心得，引出本节课的教学内容。
2. 动作讲解与示范（15分钟）讲解挺身式跳远的动作要领，强调助跑、起跳、腾空、落地等技巧。
示范动作，让学生直观地了解动作过程。
3. 分组练习（10分钟）学生分组，进行助跑、起跳、腾空、落地等动作的练习。
教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
4. 例题讲解（5分钟）选取典型例题，讲解解题思路和技巧。
引导学生运用所学知识解决问题。
5. 随堂练习（10分钟）安排学生进行跳远练习，巩固所学动作。
教师观察学生练习情况，及时给予指导和鼓励。
6. 比赛与评价（15分钟）组织学生进行跳远比赛，检验学习成果。
六、板书设计1. 挺身式跳远动作要领2. 助跑、起跳、腾空、落地技巧3. 跳远比赛规则及注意事项七、作业设计答案：见板书设计。
2. 课后练习：完成5次助跑、起跳、腾空、落地的连贯动作练习。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课的教学效果，学生的掌握程度，教学方法的适用性等。
2. 拓展延伸：了解其他跳远项目的技巧，如俯卧式跳远、立定跳远等。
组织学生参加跳远比赛，提高竞技水平。
高中挺身式跳远教案
高中挺身式跳远教案一、教学内容本节课选自高中体育与健康教材《田径》章节中的挺身式跳远部分。
详细内容包括：理解并掌握挺身式跳远的动作要领，学会运用助跑、起跳、腾空、落地等基本技术，提高学生的跳跃能力和身体协调性。
二、教学目标1. 让学生掌握挺身式跳远的动作要领，形成正确的技术动作。
2. 提高学生的跳跃能力和身体协调性，增强运动技能。
3. 培养学生的团队协作和竞争意识，提高运动兴趣。
三、教学难点与重点难点：挺身式跳远中助跑与起跳的衔接技术，空中挺身动作的掌握。
重点：助跑、起跳、腾空、落地技术的正确运用。
四、教具与学具准备教具：挺身式跳远示范视频、教学图片、口哨、测量工具。
学具：运动服装、运动鞋、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。
同时，向学生介绍本节课的教学内容和目标。
2. 技能讲解与示范（10分钟）讲解挺身式跳远的动作要领，强调助跑、起跳、腾空、落地等关键技术。
通过示范和教学视频，让学生直观地了解动作过程。
3. 动作练习（10分钟）学生分组练习，教师巡回指导。
针对学生的动作问题，进行个别指导，纠正错误动作。
4. 例题讲解（10分钟）选取一组学生进行挺身式跳远示范，分析其动作优点和不足，引导学生正确评价和改进。
5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行助跑、起跳、腾空、落地练习，教师观察并指导。
6. 小组竞赛（15分钟）组织小组间的挺身式跳远比赛，提高学生的运动兴趣，培养团队协作和竞争意识。
六、板书设计1. 挺身式跳远2. 内容：动作要领：助跑、起跳、腾空、落地技术重点：助跑与起跳的衔接，空中挺身动作技术难点：动作协调性，助跑速度与节奏七、作业设计1. 作业题目：观看挺身式跳远比赛视频，分析优秀运动员的技术特点。
2. 答案：视频分析：要求学生从助跑、起跳、腾空、落地等方面进行分析。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：教师针对本节课的教学效果进行反思，调整教学方法，提高教学效果。
挺身式跳远高中体育课教案完整版
挺身式跳远高中体育课教案完整版一、教学内容本节课选自高中体育与健康课程，教材为《体育与健康》第四章“田径”第三节“跳跃类项目”。
详细内容包括挺身式跳远的动作要领、技巧训练以及跳跃中的力量与美学的结合。
二、教学目标1. 知识与技能：使学生掌握挺身式跳远的动作技术，了解其训练方法，提高跳跃能力。
2. 过程与方法：通过实践情景引入、例题讲解、随堂练习，培养学生自主、合作、探究的学习能力。
3. 情感态度与价值观：激发学生对体育运动的兴趣，培养勇敢、自信、坚韧的品质。
三、教学难点与重点教学难点：挺身式跳远的起跳技术、空中姿态的控制。
教学重点：挺身式跳远的动作要领、训练方法。
四、教具与学具准备教具：挺身式跳远示范视频、教学图片、测量工具。
学具：跳远沙坑、跳板、标志物。
五、教学过程1. 导入：通过展示挺身式跳远的精彩瞬间，激发学生的兴趣，引导学生进入课堂。
2. 理论讲解：介绍挺身式跳远的起源、发展、动作要领及训练方法。
3. 实践情景引入：设置不同距离的跳跃任务，让学生分组讨论如何完成任务。
4. 例题讲解：以实际跳跃为例，讲解挺身式跳远的起跳、空中姿态、落地等技巧。
5. 随堂练习：分组进行挺身式跳远练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
6. 小组竞赛：设置挺身式跳远比赛，鼓励学生挑战自我，提高跳跃成绩。
六、板书设计1. 挺身式跳远动作要领a. 起跳b. 空中姿态c. 落地2. 挺身式跳远训练方法3. 本节课学习目标七、作业设计2. 答案要求：训练计划需包括热身活动、技术训练、力量训练、放松活动等。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外田径比赛，提高挺身式跳远技能，培养竞技体育精神。
重点和难点解析1. 教学难点：挺身式跳远的起跳技术、空中姿态的控制。
2. 教学过程：实践情景引入、例题讲解、随堂练习。
一、起跳技术及空中姿态控制1. 起跳技术：a. 起跳前的准备：要求学生保持身体放松，前脚掌着地，脚跟略微抬起，膝盖微弯，身体重心稍向前倾。
2024年体育教案挺身式跳远
2024年体育教案挺身式跳远一、教学内容本节课选自体育与健康教材第四章“跳跃与投掷”第三节“挺身式跳远”。
具体内容包括：挺身式跳远的动作要领、训练方法以及比赛技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握挺身式跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高运动竞技水平。
3. 增强学生的身体素质，提高心血管系统功能。
三、教学难点与重点教学难点：挺身式跳远的起跳与落地动作的协调性。
教学重点：挺身式跳远的动作要领，以及训练方法。
四、教具与学具准备1. 教具：挺身式跳远沙坑、跳远踏板、测量尺、教学视频。
2. 学具：运动鞋、运动服、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用视频播放优秀运动员的挺身式跳远比赛片段，激发学生的学习兴趣。
2. 动作要领讲解（10分钟）讲解并示范挺身式跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节。
3. 例题讲解（10分钟）选取一道典型的训练题目，讲解解题思路，引导学生理解和掌握动作要领。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组进行挺身式跳远练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
5. 比赛环节（15分钟）组织学生进行比赛，提高他们的竞技水平，培养团队合作精神。
六、板书设计1. 挺身式跳远2. 内容：动作要领：起跳、腾空、落地训练方法：跳远踏板、沙坑训练比赛技巧：团队合作、动作协调七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学内容，进行家庭练习，每天至少完成5次挺身式跳远。
2. 答案：无标准答案，要求学生记录练习过程及心得体会。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师针对本次课程的教学效果进行反思，改进教学方法，提高教学水平。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外体育比赛，提高他们的竞技水平，锻炼意志品质。
重点和难点解析1. 教学难点：挺身式跳远的起跳与落地动作的协调性。
2. 教学重点：挺身式跳远的动作要领，以及训练方法。
3. 实践情景引入：激发学生学习兴趣，为后续教学打下基础。
4. 例题讲解：通过典型题目讲解，帮助学生理解和掌握动作要领。
挺身式跳远高中体育课教案完整版
挺身式跳远高中体育课教案完整版教案内容：一、教学内容：本节课的教学内容选自高中体育课程标准，主要涉及挺身式跳远的技巧教学。
教材的章节为《体育与健康》第五章第二节“跳跃运动”，具体内容包括挺身式跳远的动作要领、训练方法和比赛规则。
二、教学目标：1. 让学生掌握挺身式跳远的动作要领，提高跳跃技能。
2. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，提高运动能力。
3. 引导学生了解跳远比赛规则，培养体育道德。
三、教学难点与重点：1. 教学难点：挺身式跳远时的空中姿势和落地动作。
2. 教学重点：动作的连贯性、协调性和准确性。
四、教具与学具准备：1. 教具：跳远沙坑、测量尺、标志物、音响设备。
2. 学具：跳远鞋、运动服、笔记本。
五、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：内容：慢跑、关节活动、拉伸运动。
目的：降低肌肉的粘滞性，预防运动损伤。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：内容：讲解挺身式跳远的动作要领，示范动作，让学生跟随示范进行练习。
目的：让学生了解动作技巧，形成正确的动作概念。
3. 分组练习（10分钟）：内容：学生分组进行跳远练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
目的：让学生在实践中掌握动作技巧，提高跳跃能力。
4. 比赛与评价（10分钟）：内容：举行跳远比赛，记录成绩，对优秀学生进行表扬。
目的：激发学生的竞争意识，提高运动水平。
目的：让学生巩固所学知识，提高自我认知。
六、板书设计：1. 挺身式跳远动作要领：起跳：用力向前上方跳起，身体挺直。
空中姿势：保持身体挺直，两臂自然下垂。
落地：脚跟先着地，然后过渡到全脚掌，身体向前倾。
2. 跳远比赛规则：内容：比赛的距离、次数、犯规判罚等。
七、作业设计：答案：挺身式跳远的动作要领为起跳有力、空中姿势保持身体挺直、落地平稳。
训练方法包括分组练习、比赛等形式。
2. 作业题目：请分析自己在课堂上的表现，找出优点和不足，为下次课做好准备。
答案：学生根据自身在课堂上的表现，进行自我评价，找出优点如积极参与、态度认真等，不足之处如动作不规范、协调性差等，为下次课做好准备。
挺身式跳远优秀教案
八、学习挺身式跳远腾
10′ 中
空、落地技术：
1.讲解动作技术要领：
腾空步手臂姿势
规范、自然；起跳腿蹬
伸充分，摆动腿积极下
压；放腿配合手臂，同
时、挺胸展髋；落地前
双臂快速前摆，收腹、
屈膝、并脚；
2. 原 地 模仿 空中 挺 身 2 组
动作；
3. 助 跑 腾空 下放 摆 动 3 组
腿与落地练习；
4. 短 距 离助 跑完 整 技 1-2
术练习。
组
九、丈量步点及半程挺 2 组 14′ 中 身 式 跳 远练 习（ 下 沙 坑） 要点： 1、步点丈量准确； 2 、 注 意空 中 挺胸 、 展 髋； 3、落地收腹、屈膝。
组织：分组练习 □
×××× □
×××× ▲ □
××××
要求： 1. 动 作 协 调、到位 2. 注 意 安 全 3. 动 作 标 准、协调
教学 重点
挺身式跳远的腾空和落地技术
教学 难点
助跑与起跳相结合的技术
部分
教学内容
运动负荷
次数 时间 强度
组织和教与学活动
学练要求
一、体育委员整队，汇
1′
组织形式：
快、齐、静，
报班级人数。
精神饱满
开始 准备
二、师生问好，宣布本 堂课的内容。 三、检查、整理着装， 安排见习生。
▲ （图一）
部分
四、两路纵队绕篮球场
3′ 中 一、组织形式：集体练习
1 保持队形
交叉穿梭跑
二、教与学：
2 跑速先慢
10
1、教师讲解慢跑时的方法和要求
后快
分
2、学生练习，教师在旁指导。
3 集中注意
挺身式跳远——高中体育课教案完整版
挺身式跳远——高中体育课教案完整版第一篇：挺身式跳远——高中体育课教案完整版挺身式跳远（第1次课）教学内容：挺身式跳远教学任务：1．使学生初步掌握挺身式跳远的基本知识2．发展学生的速度素质一、开始部分1、体育委员在指定的位置集合队伍，检查人数，并报告老师。
× × × × × × ×2、师生问好。
× × × × × × ×3、宣布本课的内容和任务。
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○4、安排见习生活动○ ○ ○ ○ ○ ○ ○组织方法△二、准备部分1、体育委员带领学生，绕田径场跑2圈，800米2、徒手操①、头部运动，4×8拍②、肩部运动，4×8拍③、扩胸运动，4×8拍④、体转运动，4×8拍⑤、腹背运动，4×8拍⑥、弓步压腿，4×8拍⑦、侧压腿，4×8拍⑧、膝关节环绕，4×8拍⑨、手腕踝关节，4×8拍三、基本部分：１、组织形式：分组不轮换。
２、跳远（一）动作名称：挺身式跳远（二）教学任务：使学生初步掌握挺身式跳远的基本知识发展学生的速度素质××○○（三）教学要求：初步掌握挺身式跳远的基本知识。
（四）教学重点：挺身式跳远的空中挺身动作。
（五）教学难点：展髋的理解和身体感觉。
（六）组织教法：1、学习挺身式跳远的腾空动作1)教师示范讲解2)原地起跳挺身展体体会挺身反弓动作X5 3)腾空步接反弓挺身的分解练习X5 4)原地上步起跳接腾空步接挺身反弓动作X5 5)5-7步助跑起跳接挺身展体练习X3-5 6)学生练习，教师指导7)找出好的差的学生各一名示范，教师讲评 8)学生继续练习X3-5 2．速度素质练习1)起跑接加速跑30X2 2)50米计时跑X2四、结束部分：（一）放松运动：①手臂放松②腿部放松（二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
2024年挺身式跳远高中体育课教案完整版
2024年挺身式跳远高中体育课教案完整版一、教学目标1.让学生掌握挺身式跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2.培养学生的团队协作精神，提高运动兴趣。
3.培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
二、教学内容1.挺身式跳远动作要领讲解与示范2.挺身式跳远分组练习3.挺身式跳远比赛三、教学过程1.热身活动（1）慢跑800米（2）关节活动：颈部、肩部、腰部、腿部（3）拉伸运动：全身肌肉拉伸2.技术讲解与示范（1）讲解挺身式跳远的动作要领a.起跳腿：起跳腿要充分弯曲，前脚掌着地，膝盖向前顶b.摆动腿：摆动腿要迅速向前摆动，带动身体向前上方跳跃c.身体挺直：起跳后，身体要保持挺直，尽量延长腾空时间d.落地：落地时，双脚同时着地，膝盖微曲，以缓冲落地冲击（2）示范动作：教师进行示范，让学生直观了解动作要领3.分组练习（1）分组：将学生分为两人一组，轮流练习（2）练习要求：每组练习5次，要求动作标准、协调（3）教练指导：教师在旁边观察，对学生的动作进行指导与纠正4.挺身式跳远比赛（1）比赛规则：全体学生分为两个队，每队轮流进行跳远比赛，记录每队成绩（2）比赛要求：比赛过程中，要求学生遵守比赛规则，尊重对手，发挥团队精神（3）奖励措施：比赛结束后，对成绩优秀的个人和团队进行表彰（2）学生反思：学生分享自己在本次课程中的收获与感悟四、教学评价1.课堂表现：评价学生在课堂上的参与程度、态度、纪律等2.技术掌握：评价学生对挺身式跳远动作要领的掌握程度3.团队协作：评价学生在比赛中的团队协作精神五、教学延伸1.课后练习：鼓励学生课后进行挺身式跳远练习，提高跳跃能力2.举办比赛：定期举办挺身式跳远比赛，激发学生运动兴趣3.拓展活动：组织学生参加其他运动项目，全面发展身体素质六、教学反思1.教学效果：评价本次课程的教学效果，为下次课程提供参考3.学生反馈：收集学生对本次课程的反馈意见，改进教学方法和手段通过本节课的教学，希望学生能够掌握挺身式跳远的动作要领，提高跳跃能力，并在运动中培养团队协作精神，锻炼勇敢、自信、坚韧的品质。
2024年挺身式跳远高中体育课教案完整版
2024年挺身式跳远高中体育课教案完整版一、教学内容本节课选自高中体育与健康教材《跳跃》章节，详细内容为挺身式跳远技术的学习与实践。
主要包括挺身式跳远的动作要领、训练方法及安全注意事项。
二、教学目标1. 让学生掌握挺身式跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
三、教学难点与重点教学难点：挺身式跳远的起跳、腾空、落地动作的连贯性和协调性。
教学重点：挺身式跳远的动作要领，特别是起跳和腾空阶段的技巧。
四、教具与学具准备教具：跳远沙坑、跳板、测量工具、示范用跳远杆。
学具：运动鞋、运动服、护具（如护腕、护膝等）。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生观看挺身式跳远的视频，激发学生的学习兴趣。
教师现场示范，让学生直观感受挺身式跳远的动作。
2. 技能讲解与示范（15分钟）讲解挺身式跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地三个阶段。
示范挺身式跳远的动作，强调每个阶段的技巧。
3. 分组练习（10分钟）学生分组进行起跳、腾空、落地的专项练习。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 例题讲解（10分钟）选取一个具有代表性的例题，讲解挺身式跳远动作中的注意事项。
分析学生练习中存在的问题，给出改进方法。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行完整的挺身式跳远练习，教师现场指导。
学生互相评价，共同提高。
学生反馈学习心得，提出改进意见。
六、板书设计1. 挺身式跳远动作要领：起跳：双脚同时用力向后跳起，身体向上向前。
腾空：身体在空中保持挺直，尽量延长腾空时间。
落地：双脚同时落地，屈膝缓冲。
2. 注意事项：保持身体平衡，避免前倾或后倒。
起跳时，用力要均匀，避免单脚用力过猛。
落地时，注意屈膝缓冲，保护膝盖。
七、作业设计1. 作业题目：每天进行至少5次挺身式跳远练习，记录成绩，分析进步。
2. 答案：优点：动作连贯，腾空时间长。
不足：起跳时用力不均匀，落地时屈膝缓冲不足。
高中挺身式跳远教案
高中挺身式跳远教案一、教学内容1. 挺身式跳远的动作要领和技巧；2. 挺身式跳远的训练方法和提高策略。
二、教学目标1. 让学生掌握挺身式跳远的动作要领，提高跳跃能力；2. 培养学生勇敢、自信、协作的精神风貌；3. 增强学生的身体素质，提高运动技能。
三、教学难点与重点教学难点：挺身式跳远的起跳与腾空动作的协调配合。
教学重点：挺身式跳远的动作要领，以及起跳、腾空、落地各阶段的技巧。
四、教具与学具准备1. 教具：跳远沙坑、测量尺、教学视频、示范图；2. 学具：运动鞋、运动服、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用跳远沙坑，让学生尝试进行普通跳远，观察并分析其动作，引出本节课的主题——挺身式跳远。
2. 理论讲解（10分钟）介绍挺身式跳远的动作要领，强调起跳、腾空、落地各阶段的技巧。
3. 示范演示（10分钟）教师进行挺身式跳远的示范，让学生直观地了解动作过程，同时结合示范图和教学视频，加深学生对动作的理解。
4. 练习指导（10分钟）学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
5. 随堂练习（10分钟）设置不同距离的跳远练习，让学生逐步掌握挺身式跳远的技巧。
六、板书设计1. 挺身式跳远的动作要领；2. 挺身式跳远的训练方法和提高策略；3. 学生练习中的常见问题及解决办法。
七、作业设计1. 作业题目：（1）绘制挺身式跳远的动作示范图；2. 答案：（1）动作示范图见附件；八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课结束后，教师应反思教学效果，针对学生的掌握情况，调整教学策略。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外田径比赛，提高挺身式跳远技能，同时加强与其他田径项目的结合，全面发展身体素质。
重点和难点解析1. 教学难点：挺身式跳远的起跳与腾空动作的协调配合；2. 教学重点：挺身式跳远的动作要领，以及起跳、腾空、落地各阶段的技巧；3. 示范演示：教师进行挺身式跳远的示范；4. 练习指导：学生分组练习，教师个别指导；一、教学难点解析1. 起跳脚全脚掌着地，脚跟提起，身体重心前移；2. 双臂由后向前摆动，与身体形成协调的发力；3. 起跳瞬间，腰、腹、腿部肌肉紧绷，迅速发力。
《挺身式跳远》课堂教学设计高中体育与健康人教版全一册
4.团队作业：
-学生分组讨论，共同设计一套针对挺身式跳远的训练计划，包括热身活动、主训练内容、拉伸放松等。
-训练计划需考虑到不同水平学生的需求，具有实际操作性和适应性。
-每个小组在下一节课上展示并解释他们的训练计划，其他小组可提出意见和建议。
1.家庭作业：
-学生需在家中自行练习挺身式跳远的基本动作，至少完成三组，每组五次跳跃，并记录下自己的最佳成绩。
-家长监督并签字确认练习情况，鼓励学生在家中的练习中也能保持专注和认真。
-学生需撰写练习心得，反思自己在练习过程中的优点和不足，以及如何改进。
2.视频作业：
-学生录制自己练习挺身式跳远的视频，重点展示起跳、腾空、挺身和落地等关键动作。
《挺身式跳远》课堂教学设计高中体育与健康人教版全一册
一、教学目标
（一）知识与技能
在本章节“挺身式跳远”的教学中，学生将掌握以下知识与技能：
1.理解并掌握挺身式跳远的动作要领，包括起跳、腾空、挺身、落地等基本环节。
2.学会通过合理的助跑节奏、起跳力量和身体协调性，提高跳远成绩。
3.了解挺身式跳远的训练方法，能够运用到实际训练中，提高个人运动能力。
-引入视频分析、慢动作回放等技术手段，帮助学生更直观地理解动作细节。
-设计不同难度的练习任务，以满足不同水平学生的需求，实现个性化教学。
2.教学步骤：
-热身活动：通过轻松的跑跳活动，激活学生的身体机能，预防运动伤害。
-技术教学：分步骤进行技术讲解和示范，强调动作的关键点。
-分组练习：学生按水平分组，进行针对性练习，教师巡回指导，及时纠正错误。
2.教学难点：
-助跑与起跳的衔接技术，如何使学生能够自然过渡，充分发挥助跑速度。
《挺身式跳远》教学设计高中体育与健康人教版全一册
（5）总结与反馈：教师总结本节课学生的表现，给予评价与反馈，指导学生课后练习。
4.教学评价：
（1）过程评价：观察学生在课堂上的练习态度、合作精神、技能掌握情况，给予及时评价；
（2）成果评价：通过定期测试，评价学生的跳远成绩，了解教学效果；
《挺身式跳远》教学设计高中体育与健康人教版全一册
一、教学目标
（一）知识与技能
1.理解并掌握挺身式跳远的动作要领，包括起跳、腾空、挺身、落地等环节；
2.学会正确的助跑姿势，提高起跳的爆发力，使起跳与腾空动作流畅；
3.掌握空中挺身动作，增强空中姿态控制能力，提高跳远成绩；
4.学会安全地进行跳远练习，预防和处理常见的运动损伤；
4.比赛法：组织小型比赛，激发学生的运动兴趣，培养竞技体育精神；
5.反馈法：教师及时给予学生评价与反馈，使其了解自己的进步与不足。
（三）情感态度与价值观
1.培养学生对体育运动的热爱，积极参与体育锻炼，增强身体素质；
2.培养学生的团队协作精神，学会互相鼓励、互相帮助，共同进步；
3.培养学生勇敢、自信的品质，面对挑战敢于尝试，克服困难；
-腾空与挺身练习：利用辅助练习、分解教学，帮助学生掌握空中动作；
-落地练习：强调落地姿势，加强保护与帮助。
3.教师指导：观察学生练习，及时发现问题并进行针对性指导。
4.练习反馈：鼓励学生自我评价、互相评价，教师给予评价与指导。
（五）总结归纳
1.教师总结：回顾本节课的教学内容，强调动作要领、技术要点。
三、教学重难点和教学设想
（一）教学重难点
1.重点：挺身式跳远的动作要领，包括起跳、腾空、挺身、落地等环节的技巧。
高中挺身式跳远教案
高中挺身式跳远教案一、教学内容本节课选自高中体育与健康课程第四章“田径运动”中的第三节“跳远技术”，主要围绕挺身式跳远进行教学。
教材详细内容为挺身式跳远的动作要领、训练方法及比赛技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握挺身式跳远的动作要领，提高动作质量。
2. 培养学生的团队合作意识和竞争意识。
3. 提高学生的运动能力，增强身体素质。
三、教学难点与重点教学难点：挺身式跳远的起跳与腾空动作的协调配合。
教学重点：挺身式跳远的动作要领和训练方法。
四、教具与学具准备教具：跳远沙坑、跳板、测量工具。
学具：运动鞋、运动服、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师组织学生进行简单的跳远比赛，引导学生观察并思考：为什么有的同学跳得远，有的同学跳得近？2. 理论讲解（10分钟）教师讲解挺身式跳远的动作要领，强调起跳、腾空、落地三个阶段的动作细节。
教师示范挺身式跳远动作，让学生跟随示范进行模仿练习。
3. 例题讲解（5分钟）教师选取一名动作规范的学生进行示范，分析其动作的优点和不足。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组进行挺身式跳远练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5. 比赛与评价（10分钟）教师组织学生进行跳远比赛，评价学生的动作质量、跳远距离等。
学生互相鼓励，为同伴加油，培养团队精神和竞争意识。
学生分享学习心得，教师给予鼓励和指导。
六、板书设计1. 挺身式跳远2. 内容：动作要领：起跳、腾空、落地训练方法：模仿练习、分组练习、比赛比赛技巧：动作质量、跳远距离七、作业设计1. 作业题目：结合挺身式跳远的动作要领，设计一套适合自己的训练计划。
2. 答案：学生可根据自身情况，设计训练计划，包括训练时间、训练次数、训练内容等。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师反思本节课的教学效果，针对学生的掌握情况，调整教学策略。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外跳远比赛，提高竞技水平，培养运动兴趣。
同时，引导学生关注其他田径项目，丰富体育知识。
挺身式跳远高中体育课精品教案完整版
挺身式跳远高中体育课精品教案完整版一、教学内容本节课的教学内容主要依据高中体育课程标准，结合教材《体育与健康》中关于跳跃项目的相关章节，具体涉及第五章节“跳远技术”的第三节“挺身式跳远技术”。
详细内容包括：理解挺身式跳远的动作要领，掌握助跑、起跳、腾空、落地四个阶段的动作技术，并能够安全、有效地完成整个跳远过程。
二、教学目标1. 知识与技能：学生能够准确描述挺身式跳远的动作要领，熟练掌握助跑、起跳、腾空、落地的技术动作。
2. 过程与方法：通过实践情景引入、例题讲解、随堂练习，提高学生运动技能，培养团队协作精神。
3. 情感态度与价值观：培养学生热爱体育，积极参与体育锻炼，树立健康的生活观念。
三、教学难点与重点教学难点：挺身式跳远的起跳技术、空中动作的协调性。
教学重点：挺身式跳远的动作要领、助跑与起跳的衔接、空中动作的稳定性。
四、教具与学具准备1. 教具：跳远沙坑、跳远踏板、测量工具、教学视频。
2. 学具：运动鞋、运动服、毛巾、水杯。
五、教学过程1. 开始部分（5分钟）：课堂常规，包括集合整队、点名报数、师生问好、检查服装、安排见习生。
2. 热身活动（5分钟）：慢跑两圈，进行关节活动、拉伸运动，提醒学生注意运动安全。
3. 实践情景引入（5分钟）：展示优秀运动员的挺身式跳远视频，引导学生关注动作要领。
4. 例题讲解（10分钟）：讲解挺身式跳远的动作要领，示范助跑、起跳、腾空、落地的技术动作。
5. 随堂练习（15分钟）：学生分组练习，教师个别指导，强调动作细节。
6. 指导提升（10分钟）：针对学生的错误动作，进行针对性的指导，提高动作质量。
六、板书设计1. 挺身式跳远动作要领助跑：直线、稳定、快速起跳：踏板、摆臂、发力腾空：挺身、收腹、展髋落地：脚跟、膝盖、腰部缓冲2. 挺身式跳远技术动作图解七、作业设计1. 作业题目：录制一段自己练习挺身式跳远的视频，分析并改进动作。
2. 答案：根据个人实际情况，分析视频中的动作要领，提出改进措施。
2024年体育教案挺身式跳远
2024年体育教案挺身式跳远一、教学内容本节课选自体育教材第四章“田径运动”中的第三节“跳远技术”，详细内容为挺身式跳远的动作要领及训练方法。
依据教材内容，将重点学习跳远中的挺身式技术，通过实践和练习，使学生掌握正确的起跳、腾空、落地姿势。
二、教学目标1. 让学生了解并掌握挺身式跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队协作精神和竞技体育道德，增强运动安全意识。
3. 培养学生自我评价和互相评价的能力，提高学生的运动技能。
三、教学难点与重点教学难点：挺身式跳远的起跳和腾空动作的协调性。
教学重点：挺身式跳远的动作要领，特别是起跳、腾空、落地姿势。
四、教具与学具准备教具：跳远沙坑、跳板、测量工具。
学具：运动鞋、运动服、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的跳远比赛，让学生体会跳远的乐趣，为新课的学习奠定基础。
2. 理论讲解（5分钟）讲解挺身式跳远的动作要领，强调起跳、腾空、落地姿势的重要性。
3. 示范演示（10分钟）教师进行挺身式跳远的示范，让学生直观地了解动作过程。
4. 分组练习（10分钟）学生分组进行练习，教师逐一指导，纠正动作不规范的地方。
5. 例题讲解（5分钟）讲解一个典型的错误动作，让学生了解错误原因，避免在练习中出现同样的问题。
6. 随堂练习（10分钟）学生进行随堂练习，教师观察并给予评价。
7. 小组竞赛（10分钟）组织小组竞赛，提高学生的运动技能，培养学生的团队精神。
六、板书设计1. 挺身式跳远动作要领起跳：双脚并拢，膝盖微弯，用力向前跳起。
腾空：身体向上向前挺身，尽量保持平衡。
落地：双脚同时落地，膝盖弯曲，用前脚掌着地。
2. 常见错误动作及原因七、作业设计1. 课后练习：回家后，每人至少完成5次挺身式跳远练习，并记录成绩。
2. 作业题目：简述挺身式跳远的动作要领及注意事项。
答案：挺身式跳远的动作要领包括起跳、腾空、落地三个阶段。
注意事项：保持身体平衡，避免向前或向后倾斜。
2024年挺身式跳远高中体育课精彩教案
2024年挺身式跳远高中体育课精彩教案一、教学目标1.让学生掌握挺身式跳远的动作要领和技巧。
2.提高学生的跳远成绩，增强运动能力。
3.培养学生的团队合作意识和竞技精神。
二、教学内容1.挺身式跳远的动作要领和技巧。
2.跳远训练方法。
3.团队合作和竞技精神的培养。
三、教学重点与难点1.教学重点：挺身式跳远的动作要领和技巧。
2.教学难点：动作的连贯性和稳定性。
四、教学过程1.导入（1）教师简要介绍挺身式跳远的起源和发展。
（2）引导学生关注挺身式跳远在体育竞技中的地位。
2.基本概念与动作要领讲解（1）教师讲解挺身式跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节。
（2）示范动作，让学生直观地了解挺身式跳远的全过程。
3.实践训练（1）分组练习：将学生分成若干小组，每组选出一个队长，负责组织队员进行训练。
（2）个人练习：学生在队长的带领下，进行个人跳远训练，教师巡回指导。
4.技巧讲解与训练（1）教师针对学生在实践中出现的问题，进行针对性的技巧讲解。
（2）学生按照教师的要求，进行技巧训练，提高动作质量。
5.团队竞技（1）组织学生进行团队跳远比赛，培养学生的团队合作意识。
（2）比赛过程中，教师观察学生的表现，及时给予指导和鼓励。
（2）学生反思自己在训练中的不足，提出改进措施。
五、教学评价1.学生对挺身式跳远的掌握程度。
2.学生在团队竞技中的表现。
3.学生对体育运动的兴趣和热情。
1.导入（1）教师：同学们，你们知道挺身式跳远吗？它起源于哪个时期？在我国体育竞技中占据什么地位？2.基本概念与动作要领讲解（1）教师：下面我来给大家讲解一下挺身式跳远的动作要领。
是起跳，要注意力量的分配和身体姿势；是腾空，要尽量保持身体平衡；是落地，要缓冲落地冲击。
（2）教师示范动作，学生跟随模仿。
3.实践训练（1）教师：现在请大家分成若干小组，每组选出一个队长，组织队员进行训练。
（2）学生分组练习，教师巡回指导。
4.技巧讲解与训练（1）教师：在刚才的训练中，我发现有些同学在起跳和腾空环节存在一些问题。
2024年挺身式跳远高中体育课教案完整版
2024年挺身式跳远高中体育课教案完整版一、教学内容本节课选自高中体育课程标准《田径》部分，具体教学内容为挺身式跳远。
依据教材第五章“跳跃类项目”第二节“跳远技术”，详细内容包括：挺身式跳远的动作要领、技术环节、训练方法以及比赛策略。
二、教学目标1. 让学生掌握挺身式跳远的动作要领，形成正确的技术动作。
2. 培养学生的跳跃能力和身体协调性，提高运动技能。
3. 增强学生的团队协作和竞争意识，培养勇敢、自信的品质。
三、教学难点与重点教学难点：挺身式跳远的起跳与腾空动作的衔接。
教学重点：挺身式跳远的动作要领、技术环节。
四、教具与学具准备教具：挺身式跳远教学视频、示范道具、测量工具。
学具：跳远沙坑、跳板、标志杆、测量尺。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用跳远比赛视频，激发学生的学习兴趣，引导学生关注跳远技术。
2. 技术讲解与示范（15分钟）讲解挺身式跳远的动作要领，重点强调起跳、腾空、落地三个环节。
并进行现场示范，让学生直观地了解动作。
3. 学生分组练习（10分钟）学生分为三人一组，轮流进行挺身式跳远练习。
期间，教师巡回指导，纠正错误动作。
4. 例题讲解（5分钟）选取一名动作规范的学生进行挺身式跳远演示，分析其动作要领，让学生了解正确的技术动作。
5. 随堂练习（10分钟）学生根据教师指导，进行挺身式跳远练习，教师及时给予评价与反馈。
6. 比赛环节（15分钟）六、板书设计1. 挺身式跳远2. 内容：a. 动作要领：起跳、腾空、落地b. 技术环节：起跳腿、摆动腿、空中姿势c. 训练方法：分组练习、比赛、指导与反馈七、作业设计a. 训练目标：提高挺身式跳远技术、增强身体素质b. 训练时间：每周2次，每次1小时c. 训练内容：起跳、腾空、落地技术练习，力量、柔韧性训练d. 训练方法：分组练习、比赛、指导与反馈八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生在课后参加体育俱乐部或校队，进一步提高挺身式跳远技能，培养运动兴趣。
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高中挺身式跳远说课稿一、指导思想：在新的课程改革中，我本着务实、探索、创新的教学思路，以学生的身体练习为主要手段，以学生的“健康第一”为指导思想。
课堂上注重学生基本技术的教学，通过丰富多彩的教学手段培养学生兴趣，充分调动大部分同学的积极性，使得学生能够主动参与到活动中去，发展学生自主探究的能力，培养学生小组合作能力。
二、教学容1、学习挺身式跳远2、游戏：腾空步过障三、教材分析跳跃是人体的基本活动之一、是克服人体重力的运动。
它在日常生活中不是单独存在的，常常包含在其他一些活动中。
例如：在跑动中越过一条较窄的沟坎；排球运动中的扣球；篮球运动中的跳球和抢篮板球；足球运动中的头顶球等等，都含有跳跃动作。
跳跃，使你能体会身体离开地面瞬间腾空的感觉，发展时空感。
多种多样的跳跃练习，如单脚跳、跨步跳、立定跳远、纵跳、蹲跳起、等等，都是发展跳跃能力、锻炼身体、学习和掌握跳跃技术的基础手段。
四、学情分析本次课的授课班级为高中一年级学生。
年龄一般在15-17岁左右。
正是少年向青年过渡时期。
他们的运动系统、呼吸系统的功能日趋完善。
运动能力已逐渐接近成人水平。
心理的基本特征是由少年时期半幼稚、半成熟逐渐向成熟过渡。
学生来自不同的初中，运动技能虽然有差异，但学生总体身体素质较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，加上高中学生有较强的创造能力和自学能力。
本课采用了讲解、示、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。
循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。
五、教学目标1、培养学生对跳跃运动的兴趣和爱好，体验跳跃运动的乐趣，激发参与学练的主动性。
2、发展协调性、灵敏性、增强下肢力量，提高跳跃能力。
3、在学习和游戏中培养学生勇于克服障碍和困难，敢于迎接挑战的精神，并用于生活和学习中。
六、教学原则1、循序渐进性原则本课从跳远最基本的蛙跳开始，一步一步逐渐深化。
蛙跳练习腾空步练习空中展体练习落地练习助跑挺身式跳远练习，让学生循序渐进的掌握挺身式跳远基本动作。
2、因材施教原则本课根据男女生之间的差异分组练习，做到每个人都有表现的机会，让每个学生都能感觉到成功的喜悦。
七、教学重点、难点1、重点：本课的教学重点是鼓励学生在学习与练习过程中不断的尝试跨越新的障碍（可喻为生活中的困难）。
2、难点：而助跑和起跳动作紧密结合则成为本课教学难点。
八、教法指导教师通过讲解、示、启发、引导、比赛、游戏等一些教学方法，帮助学生明确动作要点，加深学生对动作的理解，也便于提高动作质量。
由于学生的感性思维较强，而理性较差，宜多做示，以让学生模仿练习，当学生掌握到一定程度时，再做技术性指导，以提高学生的技术质量与兴趣。
九、学法指导学生通过观察、模仿、思考、自主、合作、练习、交流、帮助、评价展示等学习方法，整堂课以培养学生自主学习，合作学练的学习方法为主，以程序教学法、启发式教学法、个性表现法和评价法作为主要手段，让学生在运动中体会学习方法和积极参与运动的乐趣。
十、教学过程1、准备部分通过充分的准备活动，把身体的各关节活动开来，使更快的进入兴奋状态投身于学习动作之中，防止运动时意外受伤，也起到心理调节作用。
2、基本部分通过老师的语言讲解示、指令和口令、学生积极思考挺身式跳远的基本动作机构，通过练习和游戏使学生基本掌握本动作的发力顺序，培养他们克服困难勇于战胜自我的精神。
（1）连续蛙跳练习通过此环节的练习，让学生体验跳远下肢发力的基本动作。
发展学生的下肢力量和腰腹肌力量，为下一部挺身式跳远全套动作做准备。
（2）腾空步练习让学生熟悉踏板的发力感觉，能够借助踏板做出腾空动作。
（3）空中展体动作练习鼓励学生空中充分展体，战胜畏惧心理。
勇于做出第一步。
（4）落地练习由于现在学生的跳远动作还不全面，跳的不够高或者害怕心理的作用，教学中常常出现“插葱式”落地，在此环节需要老师引导学生积极向前摆腿，避免由于落地动作的错误产生受伤的教学事故。
（5）助跑跳远练习本环节是挺身式跳远的难点，助跑和踏跳的结合需要同学们积极体会，互相交流，找准自己的步点，可以先让学生不看踏板直接跳，等动作熟练点再在踏板上进行练习。
3、游戏部分方法：助跑6～8步，起跳成“腾空步”后，摆动腿向下、向后摆动，起跳腿屈膝向摆动腿靠拢，两臂配合摆动，髋部前送，挺胸展体成挺身姿势，然后收腹举腿两腿前伸通过障碍落于沙坑。
要求：在练习过程中教师要指导学生，学会自我保护方法并养成良好的习惯，检查跳高架是否牢固，练习中提示学生不要靠近跳高架两侧以免跳高架倾倒或横杆飞落时碰伤。
4、放松部分（1）小结评价老师根据本课学生表现情况进行总结评价，学生之间进行互相评价。
（2）音乐放松动作教师语言、姿态引导，学生在教师的引导下进行音乐放松练习。
（3）师生再见十一、预计课的心率及密度：预计80%以上学生可以基本掌握挺身式跳远的基本技术，课的练习密度控制在40%左右，运动强度平均心率在125次/分左右。
十二、本课特色1、利用青少年学生模仿能力强，好动及爱表现自己，但体质较弱的心理、身理特征，应用规优美的完整动作示，以激起学生的学习兴趣。
2、充分发挥学生评价的作用，让学生自己找出不足。
3、通过游戏能让学生加强挺身式跳远的基本动作。
十三、场地器材踏板2个、跳高架4副、橡皮筋2条、铁锹一把、录音机一台高中一年级挺身式跳远课时计划热身活动：徒手操2*8拍7min 1、体育委员组织慢跑2、教师示口令指挥学生进行徒手操练习3、教师语言引导学生把注意力集中到运动的部位通过充分的准备活动，把身体的各关节活动开来，使更快的进入兴奋状态投身于学习动作之中，防止运动时意外受伤，也起到心理调节作用队形：要求：轻松愉快，注意安全，充分热身二基本部分学习挺身式跳远技术：25min 1、教师讲解示挺身式跳远动作要领：腾空后摆动腿的膝关节伸展，小腿自然向前向下向后成弧形摆动，两臂自然下垂，同时摆动腿与起跳腿靠拢，挺胸展髋，空中成展体挺身姿势，然后两臂经后上方外展振摆，两腿快速向前摆，收腹举腿，同时两臂协调配合摆动，缓冲落地。
2、学生进行练习（1）连续蛙跳练习2组每组5次（如图一）（2）腾空步练习10次（如图二）（3）空中展体动作练习10次（如图三）（4）落地练习10次（如图四）（5）助跑挺身式跳远练习10次（如图五）3、教师根据学生的动作进行指导，发现问题及时纠正。
4、学生按照老师的指导重新进行动作练习。
5、同学之间互相交流动作经验。
1、通过本环节的学习让学生熟悉挺身式跳远的基本动作要领。
2、通过老师的讲解使学生建立正确的动作表象。
队形：图一图二图三图四图五要求：1、气氛活跃2、组织分组不轮换的练习男女分开练习在适当位置放好踏板老师通过语言让学生建立自信心克服恐惧心理3、注意安全三游戏部分腾空步过障8min 1、先讲解示动作技术要领：助跑6～8步，起跳成“腾空步”后，摆动腿向下、向后摆动，起跳腿屈膝向摆动腿靠拢，两臂配合摆动，髋部前送，挺胸展体成挺身姿势，然后收腹举腿两腿前伸通过障碍落于沙坑。
2、组织练习3、认真听老师的讲解不会的地方及时与老师交流4、积极练习培养学生勇于克服障碍和困难、敢于迎接挑战的精神，并用于生活和学习中。
队形：同上要求：1、在练习过程中教师要指导学生，学会自我保护方法并养成良好的习惯2、检查跳高架是否牢固，练习中提示学生不要靠近跳高架两侧以免跳高架倾倒或横杆飞落时碰伤。
四结束部分1、放松2、回收器材、3、总结4、下课5min 1、教师语言、姿态引导，学生在教师的引导下进行音乐放松练习。
2、师生共同评价。
3、组织清场，整理器材放松身体冶情操队形：散点要求：心情愉悦，认真放松场地器材踏板2个、跳高架4副、橡皮筋2条、铁锹一把、录音机一台学生老师箭头代表行进方向跳远场地预计练习密度全课40%左右练习强度中等容主题30% 左右安全保障1、练习前充分热身2、练习时注意安全的间隔和距离，避免干扰碰撞，不用的器材及时靠墙摆放3、要求提醒学生注意自我保护和相互保护课后小结本课总体上达到了预计的教学效果，学生通过实践和体验本节课设计的多种跳跃练习方式，对挺身式跳远的概念有一发散性的理解，通过练习和游戏的，让学生在运动的趣味性中获得成功的喜悦。
腾空步过障碍让课堂洋溢着一种欢快和谐的情绪。
对于培养学生勇于克服障碍和困难、敢于迎接挑战的精神有一定的促进作用。
教学反思通过本课的学习同学们对挺身式跳远有了一个跟家全面的认识。
在与老师和同学之间的交流中，发现自己的不足，有助于在今后的学习中能明确学习目地。
让学生对体育运动产生兴趣，养成终身体育的习惯。