体育运动对青少年心理健康的影响

体育运动对青少年心理健康的影响

摘要：通过对我校600名青少年学生的问卷调查结果所做的分析,发现他们普遍存在心理压力的主要诱因是考试、学业、家庭和金钱等。通过分析可以看出，经常参加体育运动的青少年，其心理压力的困扰的程度又明显低于不经常参加者。研究认为，经常、合理地参加体育运动有利于青少年心理的健康发展。

关键词：体育运动；压力；青少年；心理健康发展

1前言

随着社会的发展和竞争性的增强，家长和社会对青少年的期望水平越来越高。中学生除了日渐加重的学业和考试负担之外，来自社会、父母、友人以及生活环境方面精神压力也愈来愈大。长期的心理压力困扰会导致各种心理障碍和行为异常现象的产生，如：厌学、焦虑、抑郁、早恋、自卑、甚至犯罪等。过重的心理压力不仅影响他们的身体发育，还会严重影响他们心理的健康发展。怎样促进他们心理的健康发展，已经成为当前社会的热点问题之一。为了找到当前青少年压力的有效途径并促进他们身心健康发展，通过对我校学生的问卷调查分析，探讨体育运动对青少年心理发展的积极作用，以便寻找有助于他们心理健康发展的有效手段和途径。

2研究对象与方法

2.1对象

我校九年级、8年级共600名12~14岁的学生（男300、女300）。

2.2方法

通过问卷调查，对学生心理健康情况进行分析，并将那些每周除体育课之外，还参加体育活动2次（每次30分钟）以上的受试者列为经常运动的群体，不足上述要求者为不经常运动群体。对这两类群体进行跟踪分析,对男、女性别进行比较。

3结果分析

3.1青少年心理压力的诱因

调查表明，当今社会给青少年带来心理压力的种种因素归纳为以下几种：1、家庭2、学业3、考试4、同学关系5、师生关系6、朋友关系7、生理问题8、经济。将受试者心理困扰程度由轻重按1-10的等级标准进行研究。

3.2参加体育运动与心理压力诱因及困扰程度比较

通过对青少年学生参加体育运动情况的调查，将受试者分为经常参加体育锻炼和不经常参加体育锻炼者两群体。也就是说，那些除了体育课以外，能保证每星期参加两次以上体育活动，每次30分钟以上的人，列为运动群体；其他为不常运动的群体。然后再比较他们在心理压力困扰程度上的差别。

从图1的比较情况可以看出，8项压力诱因中有7项是不常参加运动群体的压力困扰程度高于运动群体。这说明参加体育运动对青少年压力的缓解和减轻有积极的作用。因为体育运动能够提高人的适应环境和社会环境的能力，很多的运动要靠集体配合完成。所以通过运动竞赛活动能促进人际交往，增加团队意识；通过追求更好的运动成绩不仅可以锻炼学生身体，也增强他们勇于克服困难的精神，培养他们乐观的性格、豁达的胸襟、坚强的意志并能改善人际关系等。而学生处在成长期，他们的心理压力只要有人帮其舒解或通过活动来释放，就可以解决。体育运动正可以从这两个方面帮助他。因此，经常合理的参加体育运动有利于青少年心理的健康发展。

3.3男女性别与心理压力困扰程度比较

调查结果看出,女生8项心理困扰中有6项高于男生。其中生理问题、考试、学业、家庭项目上明显高于男生。这可能与当代女子早熟，女性特有的生理状况和心理状态有关。而在师生关系、经济2项上男生高于女生。这可能是男生在学校活动较多，同时按中国传统观念，男子更多地承担家庭经济责任有关。

3.4体育活动对青少年心理上的消极作用

体育活动对青少年心理也可能产生消极影响。如个别学生对某项体育运动达到痴迷程度，用在文化学习上的时间过少，出现作业不完成，文化考试成绩差遭老师、家长的批评。若过分限制他们的活动后，学生会出现心神不宁，心情不好等不良心理状态，造成消极影响。另外如果不从自己的实际出发，强度过大地进行体育运动，造成体力不支，不能精力充沛地应对学习，如上课睡觉，做作业思想不集中，没状态等，调查中就有0.65%的这样学生例子。

3.5青少年在心理困扰时常见的解决方法

通过调查，青少年在遇到心理困扰需要寻求帮助，最信任的是朋友，其次是父母和同学。而只有四分之一的青少年寻求老师的帮助。这说明青少年大部分与同龄人有更多的共同语言。同时也表明当今学校的师生关系是一个值得重视的问题。学校是青少年接受教育的主要场所，教师的言行对学生性格的塑造和能力的培养都有重要影响。因此，教师在教授文化知识的同时，还应加强对学生的情感教育，关心学生身心的全面发展。

4结论

4.1青少年学生在生活和学习中普遍存在心理压力。其主要诱因是家庭、学业、考试、金钱、社会关系等。

4.2经常参加体育运动的青少年其心理压力低于不经常参加者，说明经常参加体育活动有利于青少年心理的健康发展，但要注意运动强度，克服消极因素。

4.3现在中学教师除了注重文化教学之外，还应全面关心学生的身心健康，密切师生感情，促进青少年的全面发展。