几种“改善心智模式”的练习方法
改善心智模式的三个基本方法
改善心智模式的三个基本方法
改善心智模式的三个基本方法如下：
1. 自省与反思：要时常检视内心世界的成见、假设、逻辑、规则。
对自己的认知进行挑战，并加以改进。
2. 学习新信息：通过学习新的知识和技能，可以拓宽视野，开阔“观察框架”，从而对自己的认知进行更新和改进。
3. 积极面对问题、困难与挑战：通过分析问题和困难的原因，并采取积极的行动去解决问题，这样可以不断优化自己的心智模式，以更好地应对各种复杂的局面。
以上三个方法都需要持续的自我觉察和反思，以及开放的心态和积极的态度来对待自己的心智模式，从而逐步改进和提升自己的认知水平。
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心智技能的操作方法
心智技能的操作方法
心智技能操作方法是通过不断锻炼和训练，以提高个人的认知能力和思考能力。
以下是一些常见的心智技能操作方法：
1.注意力训练：通过专注于某一任务或目标，可以增强注意力和注意力持久力。
可以通过做一些专注训练的练习，如数数或进行有序的观察来帮助提升注意力。
2.逻辑思维训练：逻辑思维是指通过推理和分析来解决问题的能力。
可以通过解决逻辑谜题、进行数学运算或学习逻辑学的知识来提高逻辑思维能力。
3.问题解决训练：问题解决是指面对困难或挑战时找到解决方案的能力。
可以通过练习提出并解决一些日常生活中的问题来锻炼问题解决技能。
4.记忆力训练：记忆是指存储和检索信息的能力。
可以通过使用记忆技巧，如画面联想、分段记忆等方法来提升记忆力。
5.创造力训练：创造力是指产生新想法和解决问题的能力。
可以通过进行大量的头脑风暴，尝试不同的解决方案或进行创造性的思维练习来提高创造力。
6.批判性思维训练：批判性思维是指对信息进行分析和评估的能力。
可以通过阅读各种资料、参与讨论或反思自己的观点来锻炼批判性思维能力。
锻炼心智的三种方法
锻炼心智的三种方法现代人的生活压力很大，人们的精神状态也越来越不稳定，健康的心智对每个人都非常重要。
但是如何锻炼心智呢？下面，我们来介绍三种方法，帮助您保持健康的心态。
第一种方法：正念冥想正念冥想是一种有效的锻炼心智的方法，它可以消除负面情绪，提高自信和耐力。
冥想的重点是通过呼吸和专注来训练心态，让身体和大脑放松，使人们更清晰地感知自己的情绪和思维。
要进行正念冥想，需要找一个安静舒适的地方坐下，闭上眼睛，放松全身，然后集中注意力于自己的呼吸，不去想其他事情。
每天坚持冥想15到30分钟，可以有效缓解焦虑、紧张、压力等心理问题。
第二种方法：积极思考积极思考是另一种推动心智健康的方法。
很多人容易陷入消极的情绪，其实优秀的心智状态需要积极乐观的态度。
积极思考可以帮助我们看到好的方面，而不是始终关注负面情绪，从而提高了解生活和自己的独立思考能力。
这样，我们可以学会快乐生活，自己主动去发现身边的美好，并把自己的一切都看成机会和挑战。
第三种方法：不断学习不断的学习是促进心智健康的最好方法之一。
学习可以带给我们的自信，还可以让人们不断学习追求自我提升。
通过学习，我们可以拓展我们的知识范围，培养我们的兴趣爱好，不断挑战我们的极限。
同时，我们还可以学习如何处理事情，学会更好的工作和生活技巧。
终身学习是人类进步和成长的核心动力，也是不断磨练自己心智的重要手段。
以上是三种帮助我们锻炼心智的方法。
正念冥想可以增强我们的专注能力，积极思考可以增强我们的幸福感，不断学习则可以让我们经验丰富，充满信心。
我们可以在日常生活中把这三种方法融入到我们的生活中，去迎接未来的挑战。
每个人都可以通过这三种方法，锻炼健康的心智，过上积极而有意义的生活。
改善心智模式（一）
改善心智模式（一）《第五项修炼》学习笔记之十三改善心智模式——用新的眼睛看世界在管理的过程中，一些新的想法无法付诸实施，常是因为它和人们深植心中、对于周遭世界如何运作的看法和行为相抵触。
因此学习如何将我们的心智模式摊开，并加以检视和改善，有助于改变心中对于周遭世界如何运作的既有认知。
对于建立学习型组织而言，这是一项重大突破。
一、什么是心智模式心智模式是根深蒂固于心中，影响我们如何看待这个世界，以及如何采取行动的许多假设、成见、逻辑、规则，甚至图像、印象。
心智模式是人们头脑中“简化了的假设”，常常隐藏在人们的心中不易被察觉和检视。
二、心智模式的五个特点1、普遍性：人总是通过自己特有的心智模式思考和行事。
2、偏执性：看到的只是自己想看到的东西。
两个具有不同心智模式的人观察相同的事件，会有不同的描述。
因为他们看到的重点不同。
3、隐蔽性：很难被自己所觉察和检视。
心智模式的问题不在于它的对或错，而在于不了解它是一种简化了的假设，以及它常隐藏在人们的心中不易被觉察与检视。
4、两重性：拥护的理论VS.使用的理论。
虽然人们的行为未必总是与他们所拥护的理论（他们所说的）一致，但他们的行为必定与其所使用的理论（他们的心智模式）一致。
5、不断完善性：不断修炼的过程。
先看清假设，经过反复的修炼，解冻原有的心智模式，培养出新的心智模式。
三、学习心智模式的三个层次四、心智模式的修炼方式—反思与探询1、反思——放慢我们的思考过程，以便意识我们的心智模式是如何形成，以及如何影响我们的行动。
2、探询——展开对话，让我们公开分享观点，并且更了解对方的假设，特别是处理复杂与冲突的问题。
心智模式修炼的核心是让看不见的假设和态度显现出来，人们就能够因此以尽可能小的防范心理，就彼此之间的差别和误解进行探讨。
五、辨认“跳跃式的推论”事实VS.演绎原始资料VS.概括性看法把“推论阶梯” 观念融入到我们工作的日常对话中，以致我们能将推论阶梯原理内化，这是学习型组织中的核心要素。
锻炼心智的三种方法
锻炼心智的三种方法
1.冥想：冥想是一种通过集中注意力，让心智保持平静和专注的技巧。
通过冥想，我们可以减轻压力、焦虑和抑郁等负面情绪，同时增强自我意识和内心力量。
你可以尝试每天花费几分钟时间冥想，找到居心静处，集中注意力，深呼吸，让自己放松和平静。
2. 认知行为疗法：认知行为疗法是一种通过改变不良思维和行为模式，提高心理健康的治疗方法。
通过认知行为疗法，我们可以学会如何更好地应对挑战和压力，改变消极的思维方式，提高自我效能感和自我控制力。
如果你感到情绪低落或无助，可以寻求专业心理咨询师的帮助。
3. 思维训练：思维训练是通过不断地锻炼大脑，提高思维能力和智力水平的方法。
你可以尝试解决难题、学习新知识、玩智力游戏、阅读和写作等活动，都可以帮助你挑战自己的思维能力，增强自信和自尊心。
同时，保持好奇心和学习态度也是非常重要的，这可以帮助你不断探索和发现新的事物，提高自己的智力水平。
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教育心理学备考知识点：心智技能的培养方法
教育心理学备考知识点：心智技能的培养方法(三).心智技能的培养方法1.内部指导策略：以内部信息为指导而达到目标的策略，内部信息存储在短时记忆中的信息指导问题解决的操作顺序或模块。
它又可分为：(1)目标递归策略：将目标记在脑子里，整个过程都是在大脑中进行的，不必使用外界的任何信息和线索;(2)模式策略：没有目标，只有若干解决问题的方案，按特定的模式循序渐进进行，不必记忆目标和步骤就可解决问题。
2.刺激指导策略：根据当前情景和刺激条件，决定下一步骤如何进行。
两类：(1)知觉策略：在智力操作中，不必记住目标，随时根据感官提供的外界信息调整操作步骤。
(2)机械记忆策略：在智力操作之前，将智力操作的一系列步骤死记硬背下来，然后按记忆的程序进行操作。
随着越来越多的人加入考研大军，研究生就业问题近年来也成为热点话题。
官方发布的研究生总体就业率高达95%以上，但有的专业首次就业率甚至低至5.56%。
究竟什么才是真实的情况，也许永远也无法知道，但多几个渠道了解信息，或许能在作决定时提供帮助。
七成高校研究生就业率超95％凯程考研以"专业、负责、创新、分享"的办学理念，突出"高命中率、强时效性、全面一条龙服务"的特色，成为考研学子选择专业课辅导的首选。
10年来已有千余位考生在凯程的帮助下顺利考取全国著名高校，引发业界强烈关注。
三、操作技能的形成与训练(一)操作技能的主要类型1.按操作的连续性不同：(1)连续的动作技能：一般较多的受外界情况制约，需要根据外部情况中的信息，不断调整操作者与外部关系的动作技能。
(2)不连续的动作技能：一般是自我调节的，较少受外部情况控制。
2.按操作的控制机制不同(1)闭合性操作技能这类技能在大多数情况下主要依赖机体自身的内部反馈信息进行运动，对外界环境中的反馈信息的依赖程度比较低。
(2)开放型操作技能这类技能在大多数情况下主要依据外界反馈信息进行活动，即根据外界环境变化来调整、控制并作出适当动作。
想提高心智？试试这8个方法
想提高心智？试试这8个方法文 / 奔跑的艾米提高心智的N个方法不同的心智模式会造就不同的人生。
乔治·博瑞博士对心智的定义：心1）获得知识；2）应用知识；3）抽象推理。
因此，可以简单推论——心智与智商不同，心智更多取决于后天的练习，智商则更多取决于先天的基因。
那么，如何提高心智，让自己过得更快乐呢？1.学会控制你的大脑比如，在写这篇文章时，我的手机微信信息响了。
然后，我立马打开微信看下是谁发给我的信息，并做出相应的回应。
回完信息后，惯性地点开微信朋友圈，发现五一大家都晒了好多照片，于是又刷了几分钟的朋友圈。
后来，突然想起，文章写了几句。
而明天是5月2日，报名分享的活动即将结束。
于是，放下手机，继续在电脑面前码字。
码了两句，LG洗完澡回来，催促几遍吃药。
紧接着，又放下正在写的文章，P颠P颠地跑去吃药了。
发现没有，以上的这些动作，都是在无意识的情况下，大脑自动发出指令，然后身体不由自主的听大脑指挥。
最终导致的结果是，大脑不受你指挥，计划难以完成，或者极为低效。
那么，如何控制自己的大脑呢？其实，我的真实状态是这样的：听到手机微信信息声音响了，拿起手机，设定状态为飞行模式。
此时，手机与外界的联系全部切断，少了手机源的干扰。
所以就没有后来的刷朋友圈。
LG洗完澡，叫我吃药，给予正面回复，码完字就吃药，因此，计划得以顺利进行。
2.学会控制你的情绪昨天，我和LG在家里，一天都没出门。
其间，在我码字的时候，LG经常以电脑辐射、手机辐射为由，抢走了我的手机，或者关掉我的电脑。
然后，我怒了，朝LG吼了几句。
情绪一下子就上来了，到了中午，LG做好饭，一起吃饭时，两人食欲全无。
甚至，吃到一半时，我嘟嚷了一句：你做的饭实在太难吃了。
这一天，对LG来说，是黑色的一天。
用网络语来说就是：宝宝心里苦，宝宝委屈。
我们在亲密的人面前，往往会把自己最原始，最粗暴的一面展示出来，却往往忽略了最亲的人也是有情绪的，也是需要被关注被在意的，屡次以如此破坏性的情绪相对，必然对亲密关系影响极大。
提升心智能力的五种方法
提升心智能力的五种方法提升心智能力的五种方法：随着社会的不断进步，人们对自身的心智能力要求也越来越高，尤其是在职场上，具备良好的心智能力已成为各个行业对于招聘人才和提拔员工的标准之一。
本文将会介绍五种提升心智能力的方法。
一、锻炼身体锻炼身体可以帮助我们远离疾病，增强体质，提高免疫力。
而这些身体上的好处也会转化为心智上的优势。
通过锻炼身体，我们可以增强自我管理的能力，提高耐力和忍耐力，增强自信心。
这些都是心智能力的重要组成部分。
二、学习新知识学习新知识可以帮助我们开阔视野，增强能力。
学习新知识可以是学习新的技能，也可以是学习新的知识体系。
通过学习新知识，我们可以提高逻辑思维能力，加强记忆力，提高自我反思能力。
三、阅读书籍阅读书籍可以帮助我们开阔视野，增强思维能力，提升文化素养。
读书可以是文学作品，也可以是专业书籍。
通过阅读书籍，我们可以不断地学习新知识，提高语言表达能力，增强逻辑思维能力，提高自我反思能力。
四、交流沟通交流沟通是提升心智能力的重要手段，可以帮助我们增强社交能力，增强人际关系。
通过交流沟通，我们可以了解不同人的思想和观点，从而充实自己的知识体系，提高说服力，增强领导力。
五、参加培训和讲座参加培训和讲座可以帮助我们增强专业技能，提升工作能力。
参加培训和讲座也可以使我们认识到自身存在的问题，从而找到解决问题的方法。
通过培训和讲座，我们可以让自己接触到新的知识和新的人，增强自信心，提高领导力。
总之，提升心智能力可以帮助我们更好地适应职场，提升自身的竞争力。
希望本文可以为大家提供帮助。
改变心智模式之开悟四个步骤
改变⼼智模式之开悟四个步骤改变⼼智模式的过程，就是开悟的过程，要想改变⼼智模式，就要不断的修炼⾃⼰。
佛学上讲的觉悟，我们普通⼈称为开悟。
开悟是把⽣命看透但不看破。
建议⼤家按照下述四个步骤修炼⾃⼰：第⼀步：将发现美好⽣活养成⼀种习惯今天下⾬了，道路拥挤，司机都着急，有的⼈急得直骂，但越骂⼼情越糟，智慧的⼈会选择听听⾳乐，放松⾃⼰。
换个⾓度想，下⾬空⽓湿润有益健康；今天刮台风了，烦透了殊不知，正因为有台风，才知道美好天⽓的可贵。
要接受⾃⼰、接受别⼈、接受现实。
如果你发现⾝上有个⼩病状，你要想到别⼈⽣着⼤⽑病；----如果你实在想不开，就参加⼀次别⼈的葬礼，⽣命的终点会给你很多启⽰，所有⼀切都是过眼云烟，唯有过程才重要，⼈⽣苦短，为什么不如⾃⼰活的快乐些？要学会欣赏每个瞬间，要热爱⽣命，相信未来⼀定会更美好。
有⼈的压⼒⼀⼤就去算卦，⽽聪明⼈不算卦，因为他知道命运掌握在⾃⼰⼿⾥。
算卦的⽬的是要算⼀个好的未来，万⼀算了⼀个差的未来怎么办？第⼆步:宽容过去,学会放下，只有舍才能得。
要学会忘记、谅解、宽容。
别⼈的⽆意伤害，你却念念不忘，殊不知你的不原谅等于给了别⼈持续伤害你的机会。
说：有两个和尚下⼭化斋，回来的路上遇到了⼀条河，河边有⼀个靓丽⼥⼦，⼥⼦不敢过河。
⼩和尚有⼼想去帮她，⼜怕别⼈说闲话，⽼和尚毫不犹豫把⼥⼦背过河去。
快到庙的时候，⼩和尚嘀咕说；你不是经常叮嘱出家⼈不近⼥⾊吗？你为什么要背那个⼥⼦？⽼和尚说，我早已经把她放下，你怎么还背着她呢？第三步：学会利⽤现有资源把事情做成⽽不是消极等待。
如果有柠檬,就做柠檬⽔。
这⾥⾯有两层涵义：第⼀，柠檬就是挤⽔的；第⼆，你别嚷嚷怎么没有苹果、⾹蕉啊？怎么愤怒也没有，世界不会因你的愤怒⽽改变，事情反⽽会变得更糟.要利⽤现有的资源把事情做成⽽不是消极等待,就像穷和尚游南海，现在的条件⽐红军长征不知好了多少倍，如果我们还是抱怨环境，抱怨别⼈，⽆疑会把⾃⼰弄得遍体鳞伤。
心智模式改善方法
心智模式改善方法以下改善心智模式的八种方法，供大家参考：1.自省与反思。
自省是改善心智模式的核心方法。
通过自省，我们得以发现自己内心世界深处隐藏的成见、假设、逻辑、规则，使这些图象浮现出来，藉此可以对其有效性加以检视。
此外，自省也可以让我们以开放的心灵接纳不同的意见。
在这方面，联想集团前任董事局主席柳传志先生就向曾国藩学习，养成了自省的习惯，并由此形成了富有联想特色的“复盘”方法论。
2.学习。
通过获取新的信息，开阔自己的视野，可以拓宽“观察框架”；通过了解新的思考逻辑，掌握更多的规则，可以更新“思考路线”；通过借鉴新的观念，形成新的习惯，可以修正自己的“价值导向”。
总之，通过学习，人们可以获得合时宜的心智模式，使行动更有效。
对此，需要破除对学习的认识误区，不仅通过阅读、听讲，获取新的知识或信息，也要扩大人际交流，向他人学习，尤其是接纳和欣赏差异性，积极向与自己看法不同的人学习。
同时，要善于总结和反思，从工作中学习，把自己的经历当作最主要的学习途径或方式。
3.碰壁。
在当今信息泛滥、浮躁的时代，主动地自省和“学而知之”显得难能可贵，更常见的情形似乎是“困而知之”：因为老办法行不通了，按照原有的规则得出的看法显得不伦不类，据此做出的对策和行动碰壁了，会促发人们产生觉察和内省。
因此，不回避、隐藏问题，而是积极地面对问题、困难与挑战，积极地分析原因，尤其是反思自己内心的心智模式，是个人学习、提升的重要契机。
4.更换新的环境。
心智模式的形成具有“路径依赖性”，也就是说由于每个人的成长环境与经历不同，心智模式也可能是不一样的。
正如诺贝尔奖得主埃德尔曼所说，虽然我们生活在同一个世界，但由于各自的经历和目的不同，我们对某一特定事件的意义理解各不相同。
在这方面，“孟母三迁”的故事深刻地揭示了外部环境对心智模式的影响作用。
对此，换一个新环境，有助于个体心智模式的改善。
正如清华大学陈国权教授所指出的，改善心智模式的一个有效方法，就是让新颖、鲜活和丰富多样的体验不断冲刷、冲击、甚至冲破我们可能落后和固化的心智模式。
【心智模式的作用机理与改善方法】 改善心智模式
【心智模式的作用机理与改善方法】改善心智模式心智模式的束缚是组织变革中领导者要克服的最大困难。
无法改变人们既有的心智模式，就无法实现深层次的学习、创新和持续的系统性变革。
那么，什么是心智模式呢?它的作用机理是怎样的?改善心智模式的诀窍又有哪些呢?心智模式的作用机理心智模式(MentalModel)是苏格兰心理学家肯尼思・克雷克(KennethCraik)在1943年首次提出的。
彼得・圣吉将其定义为：根深蒂固存在于人们心中，影响人们如何理解这个世界(包括我们自己、他人、组织和整个世界)，以及如何采取行动的诸多假设、成见、逻辑、规则，甚至图像、印象等。
从本质上看，心智模式是人们在大脑中构建起来的认知外部现实世界的“模型”，它会影响人们的观察、思考以及行动。
在我看来，心智模式的作用机理包括三个方面(如图1所示)：图1上部显示的是个体学习的OADI循环(Kofman，1992)，下部则显示了心智模式的作用机理。
按照考夫曼的说法，个体的学习过程可描述为“见－解－思－行”的循环(简称OADI循环)，所谓“见(Observe)”，指的是从特定经历中取得素材，不仅指观察，还包括通过各种渠道获得的感觉、知觉等；“解(Assess)”是对得到的素材进行解释、评估，加以理解；“思(Design)”是对解释、评估以后的信息加以总结，形成抽象的概念、理论或模式；而“行(Implement)”则是将概念、理论付诸实践，以检验概念或理论的真伪。
与此相对应，心智模式的作用机理主要有三种，即心智模式通过三种途径影响个体的观察、思考和行动，具体包括：1认知框架心智模式为人们提供了观察世界的认知框架，如同一个“滤镜”，会影响人们所“看见”的事物。
具有不同心智模式的人在观察同一事物时，往往会有不同的感受或得出迥然不同的结论。
2005年，联想集团拟并购IBMPC业务时，众说纷纭，不同的人选取了不同资料，得出各种各样的结论；即使对同一个资料，看法也不尽相同，真可谓“仁者见仁，智者见智”。
2021推荐改善心智模式的五项修炼
心智模式的特点
根深蒂固于每个人心中，江山易改，本性难移！ 大多数人自我感觉良好，对自己的缺点不足没有很深认识 人无完人，每个人的心智模式都有缺陷之处 心智模式有时效性，受到社会发展、科技进步等影响 学习是一个改善心智模式的过程
心智模式的修炼可能是五项修炼中最实际的修炼，也是最 艰难的修炼。
不良心智——归罪于外
寓言： 疑人偷斧
一乡下人，一把劈柴的斧头不见了，他怀疑是邻居的儿子偷了。于 是，这个乡下人开始十分注意邻居的儿子举动，总觉得他走路的姿势、 面部的表情、说话的声调，越看越像偷斧头的人。后来他又上山砍柴， 发现了被自己粗心遗忘了的那把斧子。这个乡下人砍柴回来后，又反 复打量邻居的儿子，发觉这个小伙子不像偷斧头的人了。
如何改善心智模式
第一，把镜子转向自己，是心智模式修炼的起步。 有时候，我们需要独处，静静地审视自己的心智模式，学习发掘内心世界的 图象，使这些图象浮上表面，并严加审视； 第二，倒掉壶中之水，虚怀若谷；学会感激，有容乃大。 第三，敞开胸怀，以开放的心灵容纳别人的想法。 第四，换个角度爬山，每次都有新收获； 第五，用多棱镜看世界。
• 技巧：跳跃式推论、左手栏、兼顾的探询与辩护、拥护的理论和使用的理论
“改善心智模式” 的几种练习方法
反思与探询
审视
反思
换位
倾听
“改善心智模式” 的几种练习方法
学习环
概念
改进
学+习 运 用
反思
谢谢大家！
15. 锲而舍之，朽木不折;锲而不舍，金石可镂。人类学会走路，也得学会摔跤，而且只有经过摔跤他才能学会走路。 14. 命运负责洗牌，但是玩牌的是我们自己! 9. 根本不必回头去看咒骂你的人是谁?如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗? 12. 无论今后的道路多么坎坷，只要抓住今天，迟早会在奋斗中尝到人生的甘甜。抓住人生中的一分一秒，胜过虚度中的一月一年! 18. 敢于浪费自己生命当中一小时的人，尚未发现生命的价值。 6. 只有全力以赴，梦想才能起飞。 10、权威是你把权给别人的时候，你才能有真正的权利，你懂得倾听懂得尊重，承担责任的时候，别人一定会听你，你才会有权威。 18. 活在别人的掌声中，是禁不起考验的人。 10. 让我们挥起沉重的铁锤吧!每一下都砸在最稚嫩的部位，当青春逝去，那些部位将生出厚晒太阳的茧，最终成为坚实的石，支撑起我们不再年轻但一定美丽的生命。 11. 预测未来的最好办法是自己亲手创造未来。 4. 强烈的信仰会赢取坚强的人，然后又使他们更坚强。 15. 如果你准备结婚的话，告诉你一句非常重要的哲学名言「你一定要忍耐包容对方的缺点，世界上没有绝对幸福圆满的婚姻，幸福只是来自于无限的容忍与互相尊重。 5. 用行动祈祷比用言语更能够使上帝了解。 3. 空想会想出很多绝妙的主意，但却办不成任何事情。 14. 投资知识是明智的，投资网络中的知识就更加明智。 9. 自己打败自己的远远多于比别人打败的。 9. 活着，就要时刻准备承受磨难! 7. 只要每天进步就开始进步了。 17. 我相信我没偷过半小时的懒。 3. 母爱是一缕阳光，让你的心灵即便在寒冷的冬天也能感受到温暖如春;母爱是一泓清泉，让你的情感即使蒙上岁月的风尘仍然清澈澄净。
改善心智模式的六大技术 文档
改善心智模式的六大技术一、把镜子转向自己我们每个人都有两面镜子，一面是玻璃镜子，它的作用是用来正衣冠、正容貌的。
还有一面镜子，看不见，摸不着，深藏在你的心中。
它的作用是用来“正心”的，这面镜子叫“心镜”。
我们常常用这面“心镜”去照别人，看别人这也不是，那是不行，很少照自己。
由此产生了诸如“归罪于外”、“自我感觉良好”等等不健康的心智模式。
改善心智模式，要求把镜子转向自己，一事当前，先照照自己的心态正不正，反思自己的责任或过失，经过这种修炼，再看事物，就会采取截然相反的态度。
安徽江淮汽车公司是国内创建学习型企业的典型，在引入学习型组织理论之前，与许多传统组织一样，组织成员间存在许多智障，但现在却发生了深刻的变化。
这是发生在总装厂与供应采购部之间的事情。
采购部门一直负责将采购的物品送到总装现场，并按照方便生产的原则摆放整齐后便算完事。
因为有些产品不是马上能用完的，这就存在着一个由谁来及时回收纸盒子的问题。
采购部认为只要送货到位就行了。
总装厂认为我只管用送来的物品，盒子与我无关。
由于公司没有明确规定谁来做，于是就产生了互相推诿的现象，致使一个简单的问题在一段时间内没有得到解决。
通过改善心智模式修炼，采购部反观自省，转变思想，认为这样的工作，该由我做。
于是采购部的一个副部长就每天带2个人，定时去收捡。
一个星期以后，总装厂开始沉不住气了：算了，还是我们来做比较好。
正因为他们各自摆正了心态，由归罪于外变为内找差距、沟通合作，便呈现出进一步海阔天空的崭新局面。
这种观念的延伸发展成一种内部的“顾客链管理”。
部门之间、上下工序之间都视为“卖方”与“顾客”的关系，凡事替别人着想，替别人多做，内部之间的流程由过去的“对接”变为现在的“搭接”。
正是这样一种友善和睦、互动合作的气氛和机制，撑起了江汽腾飞的翅膀。
二、倒掉壶中之水南隐是日本明治时代著名的禅学大师。
一天有一位大学教授慕名前来问禅，刚落座便滔滔宏论。
南隐往这位教授的杯子里倒茶，水已溢出杯子，而他依然往里倒。
锻炼心智的三种方法
锻炼心智的三种方法
锻炼心智是提高个人能力和智力的重要途径，下面介绍三种锻炼心智的方法：
1. 冥想——通过冥想可以增强自我意识和注意力，减少压力和焦虑，改善决策和思考能力。
可以选择一个安静的地方，闭上眼睛，专注于呼吸，减少思维干扰，让思维集中于内心的感受和体验。
2. 阅读——阅读可以增强思维能力、扩展知识面、提高注意力和理解力。
可以选择各种类型的书籍，包括经典文学、科学、哲学等，尝试理解作者的观点、情节和人物形象，加强分析和推理能力。
3. 游戏——玩游戏也是锻炼心智的有效方法，可以提高思维能力、创造力和协作能力。
可以选择各种类型的游戏，例如解谜、策略和角色扮演游戏，通过思考和决策来完成游戏任务，加强逻辑和推理能力。
以上三种方法都可以有效地锻炼心智，帮助个人更好地应对复杂的生活和工作环境。
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改善心智模式（二）
改善心智模式（二）《第五项修炼》学习笔记之十四改善心智模式—用新的眼睛看世界八、兼顾探询与提出主张——彼此开诚布公探讨问题的技巧每个人都愿意承认自己思考上的缺陷，有知错必改的意愿。
愿意把自己的思考明白说出来，摊开自己看法背后的证据或推论，接受他人的公开检验。
在人与人之间的坦诚布公中，没有人保留自己的看法。
当一个人能勇敢的亮出自己的心智模式，他就会先陈述自己的看法与理由，并以诚恳的态度邀请集体的成员对自己的心智模式进行检视，在这种融洽的气氛中，集体中的每一员都会敞开心胸，深入探询彼此的看法，进而发现全新的看法，从而有了创新。
1、在提出主张时使自己的推论明确化；鼓励他人探究你的看法；鼓励他人提供不同的看法；主动深入探询他人不同于自己的看法。
自己的推论是如何产生的，依据的原始材料是什么。
你看我的推论有没有破绽？你是否有不同的原始资料或不同的结论？你的看法如何？你如何产生这样的看法？你是否有不同于我所依据的原始资料？2、在探询他人的看法时如果你是在对他人的看法做假设，清楚叙述你的假设，并承认这是假设。
叙述你的假设所依据的原始资料。
如果你对他人的反应并不是真的有兴趣，那就不要问问题。
3、当你陷入僵局时询问什么样的资料或者逻辑可能改变他们的看法。
询问你们是否有可能共同设计一项能够提供新资讯的实验或其他的探询方式。
4、当你或他人对表达看法，或实验其他代替方案犹豫不决时鼓励他人或自己思考：以开放的态度交流的原因为何？如果彼此都有意愿，设计其它的方式来克服这些障碍。
九、常见模式的局限缺乏反思训练的人往往很难听清别人到底在说什么，相反他们听的是他们期望别人说的东西。
他们不能容忍对事件的多种诠释，因为他们常常只“看见”自己的诠释。
在团队中，还不能熟练掌握探询技巧的人往往花上几个小时为他们的观点辩解。
最后，在沮丧和精疲力竭中他们达成了某种形式的妥协，在这个妥协中没人成为赢家，或者他们屈从于会议室里资历最高的人，他通过权威赢得了胜利：“这个策略就这么定了，谢谢大家的意见。
心智技能的培养方法
心智技能的培养方法一、培养好奇心好奇心是培养心智技能的重要因素之一。
要培养好奇心，可以尝试新事物，探索未知领域，保持对世界的好奇和探索精神。
可以通过阅读书籍、观看纪录片、参加讲座等方式拓宽知识面，增加对事物的理解和把握能力。
二、锻炼思维能力思维能力是心智技能的核心。
可以通过解决问题、推理和逻辑思考等方式锻炼思维能力。
解决问题时，可以先理清问题的关键点，然后分析问题的原因和解决方案，并进行推理和逻辑思考，找到最佳的解决方案。
此外，可以进行数学、象棋、围棋等思维游戏的训练，提升思维灵活性和反应能力。
三、培养创新能力创新能力是心智技能中的重要一环。
要培养创新能力，可以培养观察力和想象力。
观察力可以通过观察周围的事物，发现其中的规律和问题，并进行总结和归纳。
想象力可以通过阅读文学作品、观看电影等方式培养，激发自己的想象力，培养创造力。
四、培养学习能力学习能力是心智技能的基础。
要培养学习能力，可以制定学习计划，合理安排学习时间和任务，提高学习效率。
同时，要注重学习方法的培养，掌握学习的技巧和方法，例如拆解知识点，进行归纳总结，进行反思和复习等。
此外，要注重培养自主学习能力，积极主动地进行知识的探索和学习。
五、培养逻辑思维能力逻辑思维能力是心智技能中的重要一环。
要培养逻辑思维能力，可以通过进行逻辑思维训练，例如进行逻辑推理题的练习，学习逻辑学的知识等。
同时，要注重培养分析问题的能力，学会从多个角度和层面进行思考和分析，形成全面的思维。
六、培养批判性思维能力批判性思维能力是心智技能中的重要一环。
要培养批判性思维能力，可以通过培养质疑精神，学会对信息进行分析和评估。
在接收信息时要保持警惕，不盲目接受，要学会辨别信息的可靠性和真实性，形成独立思考的能力。
七、培养解决问题的能力解决问题的能力是心智技能中的核心能力之一。
要培养解决问题的能力，可以通过进行问题解决训练，学习解决问题的方法和技巧。
可以从已解决的问题中学习，总结解决问题的思路和方法，提高自己的解决问题的能力。
心智提升的六个方法
心智提升的六个方法以心智提升的六个方法为题，我们来探讨一下如何通过不断提升自身的思维能力和心理素质，更好地应对生活和工作中的挑战。
方法一：阅读阅读是一种非常有益的心智提升方式。
通过阅读经典文化作品、哲学书籍、社会科学著作等，可以扩展我们的思维深度和广度，提高我们的语言表达和逻辑思维能力，以及提高我们的文化素质和社会认知能力。
方法二：学习新技能学习新技能也是一种非常有效的心智提升方式。
通过学习新技能，可以挑战自己的认知极限，丰富自己的知识结构，提高自己的专业素质和竞争力，同时也可以增强我们的自信心和成就感。
方法三：锻炼身体身体健康是心理健康的基础。
通过适度的锻炼，可以增强我们的体能和免疫力，改善我们的心理状态和情绪调节能力，提高我们的注意力和专注力，从而更好地应对工作和生活中的各种挑战。
方法四：社交交往社交交往是一种非常重要的心智提升方式。
通过与不同的人交往，可以拓展我们的社交圈子和人脉关系，了解不同的思想和文化，提高我们的沟通和协调能力，同时也可以增加我们的成就感和幸福感。
方法五：娱乐休闲适度的娱乐休闲也是一种非常重要的心智提升方式。
通过放松自己的身心，可以缓解工作和生活压力，提高我们的情绪调节和自我控制能力，增加我们的生活乐趣和幸福感。
方法六：自我反思自我反思是一种非常重要的心智提升方式。
通过反思自己的行为和思维方式，可以发现自己的优点和不足，及时调整自己的行为和思维方式，提高我们的自我认知和自我管理能力，从而更好地应对工作和生活中的各种挑战。
以上六种方法并不是孤立存在的，它们在实践中可以相互渗透和相互促进，共同构成一个有机的系统，帮助我们不断提升自身的思维能力和心理素质，更好地应对生活和工作中的挑战。
锻炼心智的三种方法
锻炼心智的三种方法
锻炼心智是一种重要的习惯，它可以帮助我们保持思维敏捷，增强专注力和创造力。
以下是三种锻炼心智的方法：
1. 挑战自己的思维模式：我们经常陷入舒适区，习惯性地采用相同的思考方式。
为了锻炼心智，我们需要挑战自己的思维模式，并寻找新的思考方式。
可以通过解决难题、做谜题、学习新技能等方式实现。
2. 培养冥想习惯：冥想是一种有效的锻炼心智的方法。
通过冥想，我们可以提高专注力和思维清晰度，减轻焦虑和压力。
可以通过参加冥想班、使用冥想应用程序等方式获得冥想的好处。
3. 多角度思考问题：在面对问题时，我们经常只考虑一种解决方案。
为了锻炼心智，我们需要从多个角度思考问题，并探索不同的解决方案。
可以通过与别人交流、寻求反馈等方式来扩大思考角度。
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心智模式改善方法
心智模式改善方法以下改善心智模式的八种方法，供大家参考：1.自省与反思。
自省是改善心智模式的核心方法。
通过自省，我们得以发现自己内心世界深处隐藏的成见、假设、逻辑、规则，使这些图象浮现出来，藉此可以对其有效性加以检视。
此外，自省也可以让我们以开放的心灵接纳不同的意见。
在这方面，联想集团前任董事局主席柳传志先生就向曾国藩学习，养成了自省的习惯，并由此形成了富有联想特色的“复盘”方法论。
2.学习。
通过获取新的信息，开阔自己的视野，可以拓宽“观察框架”；通过了解新的思考逻辑，掌握更多的规则，可以更新“思考路线”；通过借鉴新的观念，形成新的习惯，可以修正自己的“价值导向”。
总之，通过学习，人们可以获得合时宜的心智模式，使行动更有效。
对此，需要破除对学习的认识误区，不仅通过阅读、听讲，获取新的知识或信息，也要扩大人际交流，向他人学习，尤其是接纳和欣赏差异性，积极向与自己看法不同的人学习。
同时，要善于总结和反思，从工作中学习，把自己的经历当作最主要的学习途径或方式。
3.碰壁。
在当今信息泛滥、浮躁的时代，主动地自省和“学而知之”显得难能可贵，更常见的情形似乎是“困而知之”：因为老办法行不通了，按照原有的规则得出的看法显得不伦不类，据此做出的对策和行动碰壁了，会促发人们产生觉察和内省。
因此，不回避、隐藏问题，而是积极地面对问题、困难与挑战，积极地分析原因，尤其是反思自己内心的心智模式，是个人学习、提升的重要契机。
4.更换新的环境。
心智模式的形成具有“路径依赖性”，也就是说由于每个人的成长环境与经历不同，心智模式也可能是不一样的。
正如诺贝尔奖得主埃德尔曼所说，虽然我们生活在同一个世界，但由于各自的经历和目的不同，我们对某一特定事件的意义理解各不相同。
在这方面，“孟母三迁”的故事深刻地揭示了外部环境对心智模式的影响作用。
对此，换一个新环境，有助于个体心智模式的改善。
正如清华大学陈国权教授所指出的，改善心智模式的一个有效方法，就是让新颖、鲜活和丰富多样的体验不断冲刷、冲击、甚至冲破我们可能落后和固化的心智模式。
心智技能的培养方法
心智技能的培养方法心智技能是指个体在认知、思维和情感方面发展的能力。
它包括了知识获取和处理、问题解决、创新思维、情绪管理等多个方面。
对于个体的发展和成功，心智技能的培养至关重要。
本文将介绍几种有效的心智技能培养方法。
一、阅读和知识获取阅读是培养心智技能的重要方法之一。
通过广泛阅读，可以拓宽知识面，提升思维能力和逻辑思维能力。
阅读可以培养个体的观察力、分析力和判断力，有助于个体更好地理解和解决问题。
同时，通过阅读可以学习到他人的经验和智慧，从而提升自己的认知水平和智力。
二、思维训练和问题解决思维训练是培养心智技能的重要手段之一。
通过思维训练，可以培养个体的逻辑思维、创新思维和批判性思维能力。
思维训练可以通过解决问题、推理和分析等方式进行。
通过解决问题，个体可以培养自己的问题解决能力和决策能力，提升自己的思维能力和解决实际问题的能力。
三、情绪管理和情感培养情绪管理是培养心智技能的重要方面之一。
个体的情绪管理能力直接影响到个体的认知和行为。
情绪管理包括情绪识别、情绪表达和情绪调节等方面。
通过情绪管理，个体可以更好地控制自己的情绪，保持积极的情绪状态，提高工作和学习效率。
情感培养是情绪管理的重要内容之一，通过培养积极向上的情感，可以提升个体的心理素质和心智能力。
四、多元思维和创新思维多元思维和创新思维是培养心智技能的重要方法之一。
多元思维是指能够从不同的角度看待问题和事物，能够拥有多样化的思考方式和思维模式。
通过培养多元思维，个体可以拥有更广阔的视野，更全面地认识和理解问题。
创新思维是指能够独立思考、勇于质疑和提出新的观点和想法的能力。
通过培养创新思维，个体可以在解决问题和应对挑战时能够寻找到更多的可能性和解决方案。
五、实践和经验积累实践和经验积累是培养心智技能的重要途径之一。
通过实践，个体可以将所学知识应用到实际生活中，不断积累经验和提升能力。
实践可以帮助个体更好地理解和掌握知识，并且通过实践可以发现和解决问题，提高自己的能力和技能。
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几种“改善心智模式”的练习方法
导读：■mental models(心智模式)一词是由苏格兰心理学家肯尼思•克雷克在20世纪40年代创造出来的。
这个名词从此被心理学家(较知名的是普林斯顿大学的约翰逊•莱尔德)和认知科学家(较知名的是...
■mental models(心智模式)一词是由苏格兰心理学家肯尼思•克雷克在20世纪40年代创造出来的。
这个名词从此被心理学家(较知名的是普林斯顿大学的约翰逊•莱尔德)和认知科学家(较知名的是麻省理工学院的马温•明斯基和萨默尔•佩珀特)所采用，并逐渐成为管理人员的惯用名词。
在认知科学里，这个名词一方面是指人们的长期记忆中隐含的关于世界的心智地图，另一方面也是指我们日常推理过程中一些短暂的认知方式。
按照某些认知理论家的观点，日常生活中短暂的心智模式的变化是日积月累之后，会逐渐影响长期根深蒂固的信念。
■反思与探询
反思与探询这两项技能对“改善心智模式”极其重要：反思(放慢我们的思考过程，以便能更警觉到心智模式如何形成)和探询(让我们公开分享观点并且了解对方假设的对话)。
学习这些技巧的方法起源于“行动科学”，这门学问是由理论家和教育家吉瑞斯•阿吉利斯和唐纳德•雪恩发展起来的，旨在发掘人类行动背后的逻辑和态度，并且为组织和其它社会系统找到更有效的学习方法。
这些技巧的价值也许在我们缺少它们时最能显示出来。
缺乏反思训练的人往往很难听清别人到底在说些什么。
相反，他们听的是他们期望别人说的东西。
他们不能容忍对事件的多种诠释，因为他们常常只“看见”自己的诠释。
在团体中，还不能熟练掌握探询技巧的人往往花上几个小时为他们的观点辩解。
最后，在沮丧和精疲力尽中他们达成了某种形式的妥协，在这个妥协中没人成为赢家，或者他们屈从于会议室里资历最高的人，他通过权威赢得了胜利：“这个策略就这么定了，谢谢大家的意见。
”结果，这个策略被证明远不如人意。
那么，当人们学会了如何反思、更开放地讨论以及坦率说出自己的假设，又会如何呢?正如你期望的，他的谈话更为深入，这其中关于策略的讨论经常考虑他们这些心智模式：外界形势如何、顾客需求什么、竞争者将怎样发展以及何种技术能生存。
而且，他们的谈话更自然地倾向于开放和富有幽默。
因此，对于传统“命令与控制”等级中孕育出的典型玩弄政治游戏此种风气而言，修炼心智模式自然是一剂解药。
人们学会以善意的自嘲来化解防卫心态。
■情境企划和学习实验室
情境企划和学习实验室都在基本框架上有所创新，以创造修炼心智模式的环境，这是这项修炼尚待开发的前沿。
其中最具影响力的一项创新——情景企划，近几年来已经逐渐普及和多样化。
壳牌石油公司过去运用的“非内省”式企业文化所发展出来的未来情景法鼓励人们向外看，用关于未来的想象来揭示人们对目前各种政治和商业势力的假设，这种方法逐渐地包括了更多的加强人与人之间相互了解能力。
例如，壳牌石油公司的前策划人员亚当•卡汉曾经企图把未来情景改编用于在南非政治领袖的讨论上。
他发现形形色色的参与者，甚至敌对的参与者都可以放心地讨论最具争议性的议题。
通过描述可以预见的未来之后，他们对彼此潜在的信念有了更进一步的了解。
以这种方式运用未来情景的时候，未来情景就变成了大家共享的“未来记忆”：当人们预先设想他们对未来的看法时，其实也透露出他们对目前世界看法的异同。
亚当•卡汉说：“你可能会问，是什么使人们没有离开情绪激昂的会场。
保守分子和激进分子都回来参加会议，因为他们感到他们学到了很多东西，而且以此为乐。
未来情景法的优点是，不需要投入资源，这和一般的谈判大不相同，但是，他们在开始讨论没多久之后，就发现大家有共同语言——一种理解世界的共同方法。
一旦未来情景企划结束，上述共同语言能使接下来的谈判更容易达成。
”
心智模式修炼工作对学习实验室设计同样十分重要。
当反思和探询练习被包含在学习实验室中后，学习实验室便成为心智模式练习基地，人们在这里可以“即时”(在他们处理一
个问题的时候)培养提出假设的能力。
要前后一致地讨论态度和信念，允许他人议论，听取别人的评论时要关注，而不提偏见，更仔细地看清楚我们自己行动的根源——这些能力都将随着实践而不断改善，特别是通过安排妥当和相互支持的团队的练习成效更为显着。
■左手栏
步骤一：选择一个问题
选择你过去一两个月中涉及到的困难问题，即我们许多人试图逃避的那类棘手的人际关系难题。
●你同亲密的同事难以达成一致。
●一些人没有尽职。
●你相信你没有得到公平的对待。
●组织中的其余人在抵制——或者你相信他们会抵制你想要实施的变革。
●你相信你的观点被忽略或没有得到重视。
●你相信你的团队对许多重要问题没有给予足够的重视。
步骤二：右手栏(你所说的)
现在回忆一下这种情景下的一次令人沮丧的交谈——或者想象当你提出这个问题后，可能发生的谈话。
拿出几页纸，在中央划一条线：
在右手的一栏里，写出真实发生的或者你很确信如果你把事情提出来将会发生的对话。
对话可以有几页纸的内容。
在你完成内容填写前，一直让左手栏空着。
步骤三：左手栏(你所想的)
现在在左手栏里写下你所想到的和感觉到的，但不要说出来。
步骤四：反思——把左手栏当作资源
仅仅从写下你的情况中你可以学到很多，写好后把它搁置一个星期，然后再看一遍。
写好的内容可以成为一个工艺品，借此你可以检验你自己的想法，就像在鉴赏另外一个人的思维方式一样。
当你进行反思的时候，可以问自己：
●是什么东西真正地让我这样想和这样感觉?
●你的目标是什么?你企图获得什么?
●你获得了你想要的结果吗?
●你的意见会造成什么困难?
●你为什么不说出你左手栏中记下的东西?
●对他人你作什么样的假设?
●这样做会付出什么代价?会有什么回报?
●是什么阻止你采用不同方式行事?
●我如何利用左手栏作为改善我们沟通的一种资源?
当两人一起讨论左手栏时，学习潜力受限于双方有效辅导彼此的能力。
基本学习常常需要讨论到容易引起防卫心态的问题。
教练的有效性可能受到三个方面的限制：
●教练可能持有相同的假设和盲点，限制了发言人有效表达自己。
●教练可能和发言人同病相怜：“看，这些人多糟糕。
”这样虽然能树立一种好感，但是注意力的焦点却脱离了发言人隐藏的假设。
●教练可能不知道如何用一种激发探询的方式来指出发言人的“缺点”。
假设你是发言人，你的教练说：“从学习的精神来看，我认为你的确弄的很糟。
你说你想诚实，但这个可不够诚实。
”你可能感到很有自知之明了，或者在疑问是否暴露得太多。
如果你感到被误解了，你可能阻止自己继续说下去(因此进一步减弱了探询)，害怕教练认为你太过于自我防卫。
在6人到8人的小组里，更容易看清楚发言人如何给自己造成麻烦。
但在用激发探询的方式来指出缺点方面，这样的小组多数比双人组更糟。
发言人可能收到一连串抽象的、形形色色和口无遮拦的评论。
当小组讨论只讨论其中一二人的情况时，学习经验可能更不好，他们可能感觉被不公平地单挑出来或者被群起而攻之。
在缺乏实践的团队里讨论案例可能能创造具有更大影响的机会，但会带来一些问题。
一位经理曾说：“你想要我当众展示我的左手栏?但那可是我的秘方，这么多年来与我共济难关。
如果让别人知道了，那它可能再也不起作用了!”如果团队成员屈服于“人人尽悉隐私”的诱惑，用多年积聚在心中的怨恨和压抑良久的不平相互攻击，那情况就更糟了。
人们有很多好理由不告诉对方他们的左手栏是些什么东西。
把内心的想法和感觉搬到上面或许是重要的一步，但是有能力点石成金的团队实在是太少了。
揭示左手栏能够为学习创造无穷的机遇。
要利用这些机遇，重要的是必须至少有一位参与者有能力和意愿激发探询，提醒大家认清我们行为的微妙的心智模式(包括他自己的)，并
且为了让屋子里的人能够洗耳恭听，他还要具有显赫的职位。
在许多情况下，需要一位来自外部的辅导员。
这里有一种可以推断在其决定独自进行演练之前，一个团队是否具备必要技巧以进行自我测试的方法。
把团队的核心成员召集过来，然后问道：猜想一下团队其它成员的左手栏里是些什么内容?现在假设屋子里的每一个人都确实说了一下。
我们能有效地对付这种局面吗?演练是带来好处还是仅仅让大家在各自的立场上不能自拔?在心智模式概念上，我们是否足够老练地去揭穿彼此防卫心态呢?
摘编自彼得•圣吉等所著《第五项修炼•实践篇——创建学习型组织的战略和方法》一书。