常见运动损伤的急救ppt课件
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运动损伤与急救PPT课件
发生原因
01
02
03
04
准备足
缺乏适当的热身和拉伸，身体 未准备好进行高强度运动。
技术错误
错误的运动姿势或技巧可能导 致肌肉和关节承受过多的压力
。
过度使用
长期重复性运动可能导致肌肉 疲劳和关节磨损。
防护不足
缺乏适当的防护装备，如护腕 、护膝等。
预防措施
充分热身
在运动前进行适当的热 身活动，包括慢跑、拉
对于轻度肌肉拉伤，可以采取冰敷、 压迫和抬高等方法减轻症状。对于重 度拉伤，应及时就医，接受专业治疗 和康复训练。
详细描述
肌肉拉伤的症状包括疼痛、肿胀、肌 肉紧张和僵硬。轻度拉伤可能导致局 部疼痛和压痛，而重度拉伤可能导致 肌肉痉挛或完全丧失功能。
关节扭伤
总结词
关节扭伤通常是由于关节受到外 力作用，导致关节囊、韧带等软
伸等。
正确姿势
掌握正确的运动姿势和 技巧，以减少不必要的
肌肉和关节压力。
适度锻炼
防护装备
避免过度运动和连续疲 劳，给身体充分的休息
时间。
根据需要选择适当的防 护装备，如护腕、护膝、
头盔等。
02 常见运动损伤
肌肉拉伤
总结词
治疗建议
肌肉拉伤是运动中最常见的伤害之一， 通常是由于肌肉过度伸展或突然剧烈 收缩引起的。
绷带固定法
用绷带将受伤部位固定在相邻的关节上，以 保持伤肢的稳定。
石膏固定法
用石膏将受伤部位固定在相邻的关节上，以 保持伤肢的稳定。
搬运方法
单人搬运法
用单手或单臂将伤者抱起，搬运时要 保持伤者的姿势平稳。
双人搬运法
用双手将伤者托起，搬运时要保持伤 者的姿势平稳。
运动损伤的急救PPTppt
合理安排运动时间和强度
合理安排运动时间，避免过度疲劳和长时间剧烈运动，降低受伤风险。
07
结论
急救在运动损伤中的重要性
01
降低并发症风险
早期的急救处理可以迅速减轻疼痛、肿胀等症状，有助于减少并发症
的发生。
02
促进愈合
正确的急救措施可以保护受伤部位，减少进一步损伤，有助于加速伤
口愈合。
03
提高生存率
通过增强肌肉力量和耐力，提高身体的稳定性 和抗疲劳能力。
柔韧性训练
通过拉伸和灵活性训练，增加关节活动范围和 肌肉伸展能力。
3
协调性和平衡训练
通过各种有氧运动和协调性训练，增强身体的 协调性和平衡能力。
提高运动技术水平
学习正确技术
01
掌握正确的运动技术动作和姿势，减少因错误动作导致的运动
损伤。
技巧训练
刺伤
刺伤是指尖锐物体刺入皮肤或皮下组织，如钉子、针等。刺伤可能导致感染和其他并发症 ，需要彻底清洁和处理。
关节损伤
01
扭伤
扭伤是指关节周围的韧带或关节囊受到过度牵拉或扭曲，导致关节不
2
脱臼
脱臼是指关节脱位，通常是受到外力作用导致。常见的脱臼包括肩关
常见运动损伤分类
• 皮肤损伤：擦伤、撕裂伤、烧伤等。 • 肌肉骨骼系统损伤：肌肉拉伤、韧带扭伤、关节脱
位等。 • 神经系统损伤：脊髓损伤、脑震荡等。 • 内脏器官损伤：脾破裂、肝破裂等。 • 血管损伤：血管破裂、静脉断裂等。
02
急救基础知识
止血方法
1 2
直接压迫止血
用手指或手掌直接压迫出血的伤口，以减少出 血量。
加压包扎
使用干净的纱布或绷带对伤口进行加压包扎， 以控制出血。
合理安排运动时间，避免过度疲劳和长时间剧烈运动，降低受伤风险。
07
结论
急救在运动损伤中的重要性
01
降低并发症风险
早期的急救处理可以迅速减轻疼痛、肿胀等症状，有助于减少并发症
的发生。
02
促进愈合
正确的急救措施可以保护受伤部位，减少进一步损伤，有助于加速伤
口愈合。
03
提高生存率
通过增强肌肉力量和耐力，提高身体的稳定性 和抗疲劳能力。
柔韧性训练
通过拉伸和灵活性训练，增加关节活动范围和 肌肉伸展能力。
3
协调性和平衡训练
通过各种有氧运动和协调性训练，增强身体的 协调性和平衡能力。
提高运动技术水平
学习正确技术
01
掌握正确的运动技术动作和姿势，减少因错误动作导致的运动
损伤。
技巧训练
刺伤
刺伤是指尖锐物体刺入皮肤或皮下组织，如钉子、针等。刺伤可能导致感染和其他并发症 ，需要彻底清洁和处理。
关节损伤
01
扭伤
扭伤是指关节周围的韧带或关节囊受到过度牵拉或扭曲，导致关节不
2
脱臼
脱臼是指关节脱位，通常是受到外力作用导致。常见的脱臼包括肩关
常见运动损伤分类
• 皮肤损伤：擦伤、撕裂伤、烧伤等。 • 肌肉骨骼系统损伤：肌肉拉伤、韧带扭伤、关节脱
位等。 • 神经系统损伤：脊髓损伤、脑震荡等。 • 内脏器官损伤：脾破裂、肝破裂等。 • 血管损伤：血管破裂、静脉断裂等。
02
急救基础知识
止血方法
1 2
直接压迫止血
用手指或手掌直接压迫出血的伤口，以减少出 血量。
加压包扎
使用干净的纱布或绷带对伤口进行加压包扎， 以控制出血。
运动损伤ppt(共12张PPT)
立即使患者平卧，足略高于头部，并
平时要经常坚持体育锻炼，
进行由小腿向大腿心脏方向推摩或拍击。 以增强体质；长时间下蹲后
同时用手指点压人中穴位。如有呕吐，应 不要突然起立；不要带病参
将患者头偏向一侧。如停止呼吸，应立即 加剧烈运动；疾跑后不要立
进行人工呼吸。轻度休克者，应由同伴搀 即停下来；不要在饥饿情况
原因和症象：
在运动中，由于脑部突然血液供给不足而发生的一时性知觉丧失现象， 称为运动性昏厥。它是由于练习者从事剧烈运动或长时间运动，使大量 血液积聚在下肢，回心血量减少所致，表现为全身无力、头昏耳鸣、眼 前发黑、面色苍白、失去知觉、突然昏倒、手足发凉、脉搏慢而弱、血 压降低、呼吸缓慢等。
处置方法：
预防措施：
第四页，共12页。
（二）软组织闭合性损伤(sǔnshāng)
急性损伤 急性损伤是指人体某部受到较大外力作用后，局部
组织细胞受损，发生组织撕裂或断裂，组织内的小血管 破裂出血，组织内血肿等现象(xiànxiàng)。其特点： 损伤部位出现血肿和水肿，发生创伤性炎症；局部表现 为红、肿、热、痛和功能障碍。 处理原则：制动防肿、先冷后热、活血化瘀、敲捶振动。 处理方法： （1）伤后立即冷敷、加压包扎并抬高伤肢，局部休息； （2）24—48小时后，拆除包扎固定，根据伤情再做进一 步处理。若损伤较轻，也可外敷新伤药，能收到止痛、 减轻炎症的效果。若损伤较重，可内服镇静、止痛剂。
处理方法： 在室内锻炼时，应保持良好通风并备有低糖含盐的饮料
若损伤较轻，也可外敷新伤药，能收到止痛、减轻炎症的效果。
（1）及时进行冷敷和加压包扎； 避免在烈日下长时间锻炼；
在高温环境中，长时间体育锻炼，由于通风不良，头部缺乏保护，被烈日直接照射的情况下，比较容易中暑。 常在游泳或冬季户外锻炼时发生；
《运动损伤的急救》课件
康复后的锻炼建议
逐渐增加运动量： 从低强度开始，逐 渐增加运动量
避免过度训练：避 免过度训练，以免 再次受伤
保持良好的姿势： 保持良好的姿势， 避免受伤
加强肌肉力量：加 强肌肉力量，提高 关节稳定性
心理调适的重要性
心理调适是运动损伤康复的重要组成部分 心理调适可以帮助患者更好地适应康复过程 心理调适可以减轻患者的心理压力和焦虑情绪 心理调适可以提高患者的康复效果和康复速度
Part Five
运动损伤的康复指 导
康复计划的制定
确定损伤类型：了 解损伤的性质、程 度和部位
制定康复目标：设 定康复的短期和长 期目标
制定康复计划：包 括康复时间、康复 方法、康复强度等
定期评估康复效果 ：根据康复进度和 效果，调整康复计 划
康复过程中的注意事项
遵循医嘱：听从医生的建议和指导，按照康复计划进行康复训练 适度运动：避免过度运动，以免加重损伤或引发其他问题 保持良好的生活习惯：保持良好的饮食习惯、睡眠习惯和心态，有助于康复 定期复查：定期到医院复查，了解康复进度和效果，及时调整康复计划
心肺复苏术（CPR）
目的：在紧急情 况下，为心脏骤 停患者提供生命 支持
步骤：检查患者 反应、呼救、检 查呼吸、胸外按 压、人工呼吸
注意事项：保持呼 吸道通畅、避免过 度通气、确保按压 深度和频率
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
适用情况：适用 于心脏骤停、呼 吸停止的患者
Part Four
运动损伤的预防措 施
热身运动的重要性
登山活动中，由于海拔高度增加，氧气含量降低，可能导致高山病。 高山病主要症状包括头痛、恶心、呕吐、呼吸困难等。 登山者应提前做好预防措施，如携带氧气瓶、穿着保暖衣物等。 发生高山病时，应立即停止登山，尽快下山，并寻求医疗救助。
常见运动损伤的紧急处理课件
。
02
遵循科学的训练计划， 避免过度训练和疲劳。
04
谢谢您的聆听
THANKS
运动性晕厥
总结词
运动性晕厥是由于大脑供血不足引起的暂时性意识丧失，通常发生在长时间剧烈 运动后。
详细描述
运动性晕厥的症状包括头晕、乏力、眼前发黑等，严重时可能导致昏迷。处理运 动性晕厥需要立即停止运动，平躺休息，并补充水分和食物。
02
运动损伤的紧急处理原则
R.I.C.E.原则
9字
Rest（休息）：停止受伤部 位的活动，避免进一步损伤 。
运动性晕厥的紧急处理方法包括保持呼吸道通畅、仰卧休息、补充水分和观察病情变化。患者应立即 停止运动，仰卧休息，并补充水分。同时，要密切观察病情变化，如有异常情况应及时就医。
在运动过程中，如出现晕厥前兆症状，应立即停止运动并寻求帮助。在恢复期间，应保持良好的生活 习惯和饮食习惯，以便尽快康复。
04
预防运动损伤的措施
及时休息与恢复
总结词
适当的休息与恢复是预防运动损伤的重要环 节，可以帮助身体恢复能量、减轻肌肉疲劳 和预防过度训练。
详细描述
根据自身情况和运动强度，合理安排休息时 间，避免长时间连续高强度运动；在运动后 进行适当的拉伸和放松活动，促进肌肉恢复 ；注意饮食和睡眠质量，为身体提供充足的 营养和休息。
05
详细描述
根据不同的运动需求选择合适的运动鞋，确保鞋底有足够的支撑和缓震效果；穿着透气 、吸汗的运动服装，以保持身体干爽；根据需要佩戴护具，如头盔、护腕、护膝等。
注意运动环境的安全
总结词
确保运动环境的安全是预防运动损伤的 重要因素，包括检查场地、器材和天气 状况等。
VS
详细描述
02
遵循科学的训练计划， 避免过度训练和疲劳。
04
谢谢您的聆听
THANKS
运动性晕厥
总结词
运动性晕厥是由于大脑供血不足引起的暂时性意识丧失，通常发生在长时间剧烈 运动后。
详细描述
运动性晕厥的症状包括头晕、乏力、眼前发黑等，严重时可能导致昏迷。处理运 动性晕厥需要立即停止运动，平躺休息，并补充水分和食物。
02
运动损伤的紧急处理原则
R.I.C.E.原则
9字
Rest（休息）：停止受伤部 位的活动，避免进一步损伤 。
运动性晕厥的紧急处理方法包括保持呼吸道通畅、仰卧休息、补充水分和观察病情变化。患者应立即 停止运动，仰卧休息，并补充水分。同时，要密切观察病情变化，如有异常情况应及时就医。
在运动过程中，如出现晕厥前兆症状，应立即停止运动并寻求帮助。在恢复期间，应保持良好的生活 习惯和饮食习惯，以便尽快康复。
04
预防运动损伤的措施
及时休息与恢复
总结词
适当的休息与恢复是预防运动损伤的重要环 节，可以帮助身体恢复能量、减轻肌肉疲劳 和预防过度训练。
详细描述
根据自身情况和运动强度，合理安排休息时 间，避免长时间连续高强度运动；在运动后 进行适当的拉伸和放松活动，促进肌肉恢复 ；注意饮食和睡眠质量，为身体提供充足的 营养和休息。
05
详细描述
根据不同的运动需求选择合适的运动鞋，确保鞋底有足够的支撑和缓震效果；穿着透气 、吸汗的运动服装，以保持身体干爽；根据需要佩戴护具，如头盔、护腕、护膝等。
注意运动环境的安全
总结词
确保运动环境的安全是预防运动损伤的 重要因素，包括检查场地、器材和天气 状况等。
VS
详细描述
常见的运动损伤预防处理急救措施ppt课件
常见急救措施的操作步骤
1
扭伤
1. 用冰敷包裹患处10-20分钟 2. 绷带固定患处 3. 抬高伤肢 4. 服用止痛药
2骨折Βιβλιοθήκη 1. 在患处设置支撑物 2. 绷带固定患处 3. 抬高伤肢 4. 仅给患者服用止痛药，不得自行搬动患者
注意事项
训练前热身 避免迅速改变运动方式或强度 给受伤部位充分的时间去治疗和康复
跌打损伤
在运动或日常生活中，跌倒或碰撞会引起瘀伤、 肿胀和疼痛。
预防运动损伤的措施
1
热身
热身可以提高身体温度、血液循环和肌肉弹性，降低运动损伤的风险。
2
适应性训练
适应性训练可以提高韧带、骨骼和肌肉的强度和耐力，从而减少运动损伤的可能 性。
3
正确的装备
适当的鞋子、保护套装和质量可靠的器材可以减少跌打损伤和其他运动损伤。
预防和处理 运动损伤
不要让运动损伤影响你的健身计划。了解一些简单的预防和处理技巧，能让 你更好地享受运动带来的好处。
常见的运动损伤
肌腱炎
长期重复动作会导致肌腱炎，如网球肘、高尔 夫球肘、跑步者膝等。
疲劳骨折
骨骼承受的压力超过了其耐力范围时，会发生 细小的裂缝，进而导致疲劳骨折。
扭伤/拉伤
运动中快速转移重心会引起扭伤，肌肉或韧带 过度拉伸则会引起拉伤。
处理运动损伤的方法
冰敷
冰敷能有效控制疼痛和肿胀，有 助于缓解扭伤和拉伤的症状。
绷带固定
若受伤部位需要固定，可以使用 绷带将其包扎，以减少疼痛和肿 胀。
按摩和精油
某些按摩和精油可以促进血液循 环和组织修复，加快康复进程。
急救措施的基本原则
• 保持冷静 • 评估伤情严重程度 • 判断是否需要紧急医疗护理 • 根据伤情进行相应的处理和医疗护理 • 及时就医以获取专业的治疗方法和建议
运动损伤的急救PPT
进行适当的热身运动，以增加身体的灵活性和伸展性，降低受伤风险。
受伤后立即呼救
在受伤后立即呼救，以便及时得到专业急救处理。
避免擅自处理
避免对伤口进行不必要的处理，如用力按摩、冷热敷等，以免加重伤情。
及时呼救寻求帮助
学习急救知识
熟悉常见运动损伤处理方法
与专业人员配合
熟悉急救常识和技巧
运动损伤的预防措施
06
运动前热身是预防运动损伤的关键步骤，通过适当的热身活动，可以增加肌肉和关节的灵活性，降低运动损伤的风险。
热身活动可以根据运动项目的特点进行针对性的选动前的热身
使用专业的运动装备可以有效地保护身体各部位，减少运动损伤的风险。
例如，穿合身的运动服装可以减少摩擦和阻力，选择合适的鞋子和护具可以减轻关节和脚部的压力。
xx年xx月xx日
运动损伤的急救
CATALOGUE
目录
引言常见的运动损伤及类型运动损伤的急救措施不同类型运动损伤的急救措施运动损伤急救的注意事项运动损伤的预防措施
引言
01
运动损伤急救是为了及时、有效地处理运动损伤，减轻伤者的痛苦，促进其尽快恢复健康。
运动损伤急救是为了预防和治疗运动过程中可能出现的各种损伤，从而保证运动员和爱好者的身体健康和生命安全。
目的和背景
1
重要性和意义
2
3
运动损伤急救可以最大程度地减轻伤者的痛苦，避免伤情恶化，提高治愈效果。
运动损伤急救可以促进运动损伤的预防和治疗，提高运动训练和比赛的安全性和可靠性。
运动损伤急救还可以提高公众对运动安全的意识和认识，减少不必要的运动损伤的发生。
常见的运动损伤及类型
02
皮肤表面摩擦后产生的伤口，常伴有组织液渗出。
受伤后立即呼救
在受伤后立即呼救，以便及时得到专业急救处理。
避免擅自处理
避免对伤口进行不必要的处理，如用力按摩、冷热敷等，以免加重伤情。
及时呼救寻求帮助
学习急救知识
熟悉常见运动损伤处理方法
与专业人员配合
熟悉急救常识和技巧
运动损伤的预防措施
06
运动前热身是预防运动损伤的关键步骤，通过适当的热身活动，可以增加肌肉和关节的灵活性，降低运动损伤的风险。
热身活动可以根据运动项目的特点进行针对性的选动前的热身
使用专业的运动装备可以有效地保护身体各部位，减少运动损伤的风险。
例如，穿合身的运动服装可以减少摩擦和阻力，选择合适的鞋子和护具可以减轻关节和脚部的压力。
xx年xx月xx日
运动损伤的急救
CATALOGUE
目录
引言常见的运动损伤及类型运动损伤的急救措施不同类型运动损伤的急救措施运动损伤急救的注意事项运动损伤的预防措施
引言
01
运动损伤急救是为了及时、有效地处理运动损伤，减轻伤者的痛苦，促进其尽快恢复健康。
运动损伤急救是为了预防和治疗运动过程中可能出现的各种损伤，从而保证运动员和爱好者的身体健康和生命安全。
目的和背景
1
重要性和意义
2
3
运动损伤急救可以最大程度地减轻伤者的痛苦，避免伤情恶化，提高治愈效果。
运动损伤急救可以促进运动损伤的预防和治疗，提高运动训练和比赛的安全性和可靠性。
运动损伤急救还可以提高公众对运动安全的意识和认识，减少不必要的运动损伤的发生。
常见的运动损伤及类型
02
皮肤表面摩擦后产生的伤口，常伴有组织液渗出。
《运动损伤与急救》课件
优先处理危及生命的伤情
对于危及生命的伤情，如窒息、大出血等， 应优先处理。
保持冷静
保持冷静，避免过度惊慌，以便做出正确的 急救决策。
合理搬运
在搬运伤者时，应采取合适的姿势，避免加 重伤情。
止血与包扎技巧
直接压迫止血
用干净的纱布或布料直 接压迫伤口，可达到止
血的效果。
加压包扎止血
用纱布或绷带加压包扎 伤口，可以减缓出血。
分类
运动损伤可以根据伤部位、伤情 、原因等进行分类，如关节扭伤 、肌肉拉伤、韧带撕裂等。
常见原因与预防措施
常见原因
运动损伤常见的原因包括技术动作不 正确、运动前热身不足、运动装备不 合适、过度训练等。
预防措施
预防运动损伤的措施包括加强身体素 质训练、正确掌握技术动作、合理安 排运动量、做好热身活动、选择合适 的运动装备等。
2023 WORK SUMMARY
运动损伤与急救
REPORTING
目录
• 运动损伤概述 • 运动损伤急救知识 • 常见运动损伤处理 • 运动损伤康复指导 • 运动损伤案例分析 • 总结与展望
PART 01
运动损伤概述
定义与分类
定义
运动损伤是指在体育运动过程中 所发生的各种损伤，包括肌肉拉 伤、扭伤、骨折等。
康复时间安排
根据恢复情况，合理安排 康复训练的时间和强度， 逐步提高训练水平。
康复过程中的注意事项
01
02
03
04
疼痛管理
在康复过程中，合理使用止痛 药或冰敷等方法缓解疼痛。
避免二次损伤
在康复过程中，注意避免因训 练不当导致的二次损伤。
心理调适
关注患者的心理状态，给予必 要的心理支持和疏导，帮助患
对于危及生命的伤情，如窒息、大出血等， 应优先处理。
保持冷静
保持冷静，避免过度惊慌，以便做出正确的 急救决策。
合理搬运
在搬运伤者时，应采取合适的姿势，避免加 重伤情。
止血与包扎技巧
直接压迫止血
用干净的纱布或布料直 接压迫伤口，可达到止
血的效果。
加压包扎止血
用纱布或绷带加压包扎 伤口，可以减缓出血。
分类
运动损伤可以根据伤部位、伤情 、原因等进行分类，如关节扭伤 、肌肉拉伤、韧带撕裂等。
常见原因与预防措施
常见原因
运动损伤常见的原因包括技术动作不 正确、运动前热身不足、运动装备不 合适、过度训练等。
预防措施
预防运动损伤的措施包括加强身体素 质训练、正确掌握技术动作、合理安 排运动量、做好热身活动、选择合适 的运动装备等。
2023 WORK SUMMARY
运动损伤与急救
REPORTING
目录
• 运动损伤概述 • 运动损伤急救知识 • 常见运动损伤处理 • 运动损伤康复指导 • 运动损伤案例分析 • 总结与展望
PART 01
运动损伤概述
定义与分类
定义
运动损伤是指在体育运动过程中 所发生的各种损伤，包括肌肉拉 伤、扭伤、骨折等。
康复时间安排
根据恢复情况，合理安排 康复训练的时间和强度， 逐步提高训练水平。
康复过程中的注意事项
01
02
03
04
疼痛管理
在康复过程中，合理使用止痛 药或冰敷等方法缓解疼痛。
避免二次损伤
在康复过程中，注意避免因训 练不当导致的二次损伤。
心理调适
关注患者的心理状态，给予必 要的心理支持和疏导，帮助患
运动损伤与急救PPT课件
一瞬间发生的关节或韧带的损伤。
临床表现：最常见的扭伤部位是踝关节、足部。受
伤局部出现疼痛、肿胀、皮下出现淤斑、功能障碍。
一般处理：休息，局部冷敷，用冰块或用冷水浸泡 伤部；有条件时可用止痛喷雾剂或冰袋冷敷，然后 加压包扎，两天后方可热敷、可用陈醋加热后用毛 巾蘸醋热敷，按摩、中药熏洗或理疗，以助活血水
挫伤
原因：是软组织由钝器作用引起的闭合性损伤。常因 猛力撞击、碰撞、挤压时，在直接和间接外力的作用 下，皮肤及皮下组织的结构受到损害，但组织未发生 断裂。 临床表现：局部可有疼痛、肿胀及出血，重者可有肌 肉、血管、神经、骨组织的损伤，严重时伤及内脏可 导致肝、脾、肾、脑的损伤。 挫伤的一般处理：四肢伤者注意休息，抬高患肢，局 部冷敷，加压包扎，以减少出血，此时禁忌热敷，也 不能贴活血膏，防止加重出血，导致局部症状加重； 受伤后48小时后可热敷，贴活血膏，以促进血液循环， 及时消肿。
4、咳嗽性晕厥：因剧烈咳嗽而致胸、腹腔压力上 升，静脉血流受阻，使脑一过性供血不足。
5、癔病性晕厥：往往有精神刺激史，表现为卧倒
不动时间较长，以往有过类似发作史，发作时心
率、血压、面色均无变化，暗示治疗可以治愈。
急救与处理
（1）立即平卧，采用头低脚高位，不要有枕头。如因 长跑或剧烈运动，要搀扶走一段路后再平卧，可由小 腿向大腿揉捏或着力按摩。
胸、腰椎骨折
对怀疑有胸、腰椎骨折的患者，必须由3～4人同 时托住头、肩、臀和下肢，将患者的身体平托起来 后放在硬板担架上，搬运者同时用力向一个方向滚 动患者身体，使其成俯卧位后搬运。
严禁抱头、抬脚式搬运，以免脊 柱过度弯曲而加重对脊髓的损伤。
为什么运动之前要做准备运动
常见运动伤及处理方法PPT课件
：
脑 震 荡
可 分 为
院敷 治， 疗注 。意
保 暖 ， 及
卧 在 平 坦 的 地 方 ，
要 保 持 伤 员 绝 对 安
对 中 、 重 度 的 脑
的， 活可 动在 。一
星 期 后 参
安 静 卧 床 休 息 一 、
对 轻 度 脑 震 荡 的
。轻 度 、 中 度 和 重 度
关节脱位
概述
运动损伤是指在运动过 程中所发生的各种损伤。
导入：
同学们：
你们所知道的运动损伤有哪些？
常见的运动损伤
1、擦伤 2、扭伤 拉伤 3、肌肉痉挛 4、鼻出血 5、运动腹痛 6、脑震荡 7、关节脱位 8、骨折 9、晕厥
擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）
处理：
A、轻度擦伤：伤口清 洗干净后只要涂上红药水 或紫药水即可自愈。
思想重视 做好准备活动 。 加强易伤部位的训练 。
科学训练，防止疲劳状态下大运动 量训练。 加强保护和自我保护。
做好准备活动
准备活动要充分，有针对性既 要做一般准备活动，也要做专 项准备活动。
加强易伤部位的训练
有针对性的加强容易 受伤和相对较薄弱部 位的肌肉力量和伸展 性练习，提高它们的 功能，是积极预防运 动损伤的一种有效手 段。
课堂拓展训练
1、在体育课练习中，不小心摔倒，把腿磕 破，膝盖流血严重，怎样处理？
2、在打篮球的过程中，起跳落地时，将脚踝 扭伤应当怎样处理？
3、在足球运动中，由于别人的冲撞，腰部急 性扭伤，怎样处理？
B、重度擦伤：冷敷
法、绷带加压包扎法；
出血的处理方法
止血的方法:1、冷敷；2；抬高伤肢；3、加压包扎； 4、加垫屈肢止血；5、手指直接指压； 6、间接指压；
脑 震 荡
可 分 为
院敷 治， 疗注 。意
保 暖 ， 及
卧 在 平 坦 的 地 方 ，
要 保 持 伤 员 绝 对 安
对 中 、 重 度 的 脑
的， 活可 动在 。一
星 期 后 参
安 静 卧 床 休 息 一 、
对 轻 度 脑 震 荡 的
。轻 度 、 中 度 和 重 度
关节脱位
概述
运动损伤是指在运动过 程中所发生的各种损伤。
导入：
同学们：
你们所知道的运动损伤有哪些？
常见的运动损伤
1、擦伤 2、扭伤 拉伤 3、肌肉痉挛 4、鼻出血 5、运动腹痛 6、脑震荡 7、关节脱位 8、骨折 9、晕厥
擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）
处理：
A、轻度擦伤：伤口清 洗干净后只要涂上红药水 或紫药水即可自愈。
思想重视 做好准备活动 。 加强易伤部位的训练 。
科学训练，防止疲劳状态下大运动 量训练。 加强保护和自我保护。
做好准备活动
准备活动要充分，有针对性既 要做一般准备活动，也要做专 项准备活动。
加强易伤部位的训练
有针对性的加强容易 受伤和相对较薄弱部 位的肌肉力量和伸展 性练习，提高它们的 功能，是积极预防运 动损伤的一种有效手 段。
课堂拓展训练
1、在体育课练习中，不小心摔倒，把腿磕 破，膝盖流血严重，怎样处理？
2、在打篮球的过程中，起跳落地时，将脚踝 扭伤应当怎样处理？
3、在足球运动中，由于别人的冲撞，腰部急 性扭伤，怎样处理？
B、重度擦伤：冷敷
法、绷带加压包扎法；
出血的处理方法
止血的方法:1、冷敷；2；抬高伤肢；3、加压包扎； 4、加垫屈肢止血；5、手指直接指压； 6、间接指压；
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间接原因---诱因
• 1. 各项运动的技术特点 • 由于各运动项目都有自己的技术特点人体
各部位的负担量不同。 因此，各运动项目 都有它的易伤部位。 篮球的膝关节，网球运动的肘关节，乒乓 球运动的肩关节
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2. 人体解剖和运动生理特点 某些组织所处的特殊的解剖位置，在运动中承受 力不够. 1、如肩袖；在结构上较为薄弱，抗拉或抗折能力 相对较差，在一定外力作用下易发生损害. 2、如骺软骨板；关节在一定的屈曲角度时，关节 稳定性下降，易发生“不合槽”的活动。
用夹板或三角巾固定伤
肢后，应尽快将伤员送往医 院，争取早期复位。因此， 没有整复技术和经验的救护 者，不可随意做试图复位的 动作，以免加重伤情，影响 功能恢复。
发症的伤员，易引起休克。
早期就地固定 ：骨折的及时固定，可避免骨折 断端的移动，防止加重损伤；固定后肢体较为稳定 和安静，以减轻疼痛，而且便于伤员的转运。因此 未经制动固定的伤员，不可任意移动，在没有把握 或条件不充分的情况下，应禁止做任何试图复位的 动作，以免发生休克和增加伤员的痛苦。
注意：开放性的骨折要先止血再包扎固定。
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二、骨折的急救
• 骨折的急救 凡骨或骨小梁的连续性发生 断裂，则统称为骨折。骨折是较严重的一种 运动损伤，但发病率较低，约占整个运动损 伤的 1.5 ％。
• 骨折的征象 疼痛 肿胀和皮下瘀血 、功 能障碍 、畸形 、异常活动伴有骨擦音。
•
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骨折急救的主要矛盾：救命在先，防止休克 。 严重骨折，多发性骨折，或同时有其他并
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运动损伤的原因
• 可以分为基本原因与间接原因两方面。 • 基本原因 包括以下7条。 • 1 、思想因素 • 事实证明，运动损伤的发生，常与体育教师，
教练员和体育锻炼参加者对预防损伤的意义 认识不足有关。
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2 准备活动中的缺点 据国内调查统计资料表明，缺乏准备活动或 准备活动不正确，是造成运动损伤的首要原 因。在准备活动上常存在的缺点有： • 不做准备活动 或者准备活动不充分 • 准备活动的内容与体育课或训练课的内容
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• 5. 身体的功能状况不良
• 在睡眠或休息不好，患病带伤或伤病初愈 阶段，以及疲劳时，生理功能和运动能力 相对下降，在这种情况下若参加剧烈的运 动，将会因肌肉力量较弱，反应较迟钝， 身体协调性较差等导致损伤。
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6. 场地设施运动环境的缺点 : 1、运动场地不平，有碎石或杂物；跑
3、如膝关节半蹲位“发力”；或某些关节在运动 时，关节面承受到几个不同方面的应力。
4、如肱桡关节在运动过程中，关节面既有滑动又 有旋转摩动；或运动中由于相互间力学关系的改 变，而导致负担最大的组织发生损伤。
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运动损伤的急救
做好现场急救的目的: • 保护伤病员的生命安全，避免再度伤害，
减轻痛苦，预防并发症，并为伤员转运和 进一步治疗创造条件。因此，无论何种急 性损伤，及时而正确的急救都是很重要的。
道硬滑，沙坑太硬或有小石，坑沿高出地面， 踏板与地面不平齐。
2、器械年久失修维护不良，表面生锈， 不光滑或有裂痕；器械安装不牢固或安放位 置不妥当。
3、运动时的服装和鞋袜不符合体育卫 生的要求等，这些都能成为受伤的原因。
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7．气象因素的影响 气温过高，易发生中暑和疲劳；气
温过低，易发生冻伤或出现肌肉僵硬， 身体协调性下降而引起肌肉拉伤；潮 湿高温的气候使人容易大量出汗，影 响体内水盐代谢，可发生肌肉痉挛或 虚脱;光线不良影响视力，使锻炼者在 运动中反映迟钝。
结合得不好，或者缺乏专项准备活动 。 • 准备活动的量过大
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基本原因
• 3 技术上的缺点和错误 • 由于技术上的缺点和错误，违反了人体结构
的特点和各器官的系统功能活动的规律，以 及运动时的力学原理，也易引起机体组织损 伤。 • 4. 运动量（尤其是局部负担量）过大 • 安排运动量时，没有充分考虑到体育锻炼者 的生理特点，运动量超过了锻炼者可能承受 的生理负担，尤其是局部负担量过大，这常 是运动训练特别是专项训练中造成运动损伤 的主要原因。
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三、 关节脱位的急救
• 凡相邻两骨之间失去正常的联接关系，即 称为关节脱位。
• 主要矛盾：疼痛或者由疼痛引起的并发症。 • 脱位征象
疼痛与压痛 ，肿胀、畸形 ，关节活动功 能丧失 。
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关节脱位急救原则：抗休克 关节脱位，尤其是大关
节脱位或合并其他损伤时， 伤员常会发生休克。急救时 要注意预防休克。 急救处理：固定
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• 急救的原则和注意事项
急救原则是抓住主要矛盾，救 命在先，防止休克。
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一、出血的急救
成年人失血20%(约800ml)即休克； 失血40%（约1600ml）即会死亡。
主要矛盾是：失血止血 止血的方法 ： • 在运动损伤急救中，外出血的止血方法 常用绷带加压包扎。 • 包扎法、指压法和止血带法近心端加压 包扎三种。
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运动损伤的分类
• 1按损伤组织的种类 • 2按运动损伤的轻重程度 • 3按损伤组织是否有创口与外界相通程
度
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按损伤组织分类
• 分为肌肉韧带的损伤及撕裂，挫伤， 四肢骨折，颅骨骨折，脊柱骨折，关 节脱位，脑震荡，内脏破裂，冻伤， 积水等。
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按运动损伤的轻重程度
• 伤后不损失工作能力的轻伤； • 伤后失去工作能力 24h 以上，需要在门诊
治疗的中等伤； • 伤后需要长期住院治疗的重伤。
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伤口是否和外界接触
• 可分为开放性损伤与闭合性损伤。此外， 根据发病的缓急，还可以急性损伤和慢性 损伤；根据病因，又可分为原发性和继发 性损伤等。
常见运动损伤的急救
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运动损伤急救概念
针对在体育运动中造成的肌体伤害,为了 伤病员的生命安全，避免再度伤害，减轻痛 苦，预防并发症，并为伤员转运和进一步治 疗创造条件而进行的紧急临时性的动损伤的急救
• 运动损伤的分类 • 运动损伤的原因 • 运动损伤的急救原则 • 软组织损伤的处理