最新职业农民阳光心态教案六
阳光心态主题班会教案
阳光心态主题班会教案主题：阳光心态主题班会教案引言：阳光心态是指积极、乐观和积极面对生活的心态。
在这个繁忙的社会中，我们常常会遇到各种挫折和压力，因此培养阳光心态对于我们每个人来说都非常重要。
本次主题班会旨在帮助学生了解阳光心态的概念、意义以及如何培养阳光心态，以提升他们的心理健康水平。
主题一：认识阳光心态1.1 什么是阳光心态阳光心态是指积极、乐观和积极的生活态度。
它能够帮助我们更好地面对挫折和困难，增强我们的抵抗压力的能力。
1.2 阳光心态的重要性阳光心态对于个人的心理健康非常重要。
它能够帮助我们更好地适应生活中的变化和挑战。
同时，阳光心态还能够促进积极的社交关系和人际互动。
主题二：培养阳光心态的方法2.1 培养积极的思维方式积极的思维方式是培养阳光心态的基础。
我们可以通过改变对事物的看法和态度，培养积极的心态。
例如，将困难视为挑战，寻找解决问题的方法。
2.2 培养良好的生活习惯良好的生活习惯有助于培养阳光心态。
保持良好的作息时间，合理安排学习和休息时间，参加适合自己的运动和娱乐活动等，都可以提升心理健康水平。
2.3 建立支持系统建立良好的支持系统也是培养阳光心态的一种方法。
与家人、朋友和老师进行积极有效的沟通，分享自己的感受和困扰，得到他们的支持和理解，能够减轻心理压力，维持良好的心态。
主题三：实践阳光心态的重要性3.1 积极面对挑战在生活中会遇到各种挑战和困难，而积极面对挑战是培养阳光心态的重要一环。
通过深入思考和积极应对，我们可以增强自己的心理韧性，更好地应对生活中的变化和挑战。
3.2 培养感恩的心态感恩的心态能够帮助我们更好地欣赏生活中的美好事物，并更加珍惜拥有的一切。
通过培养感恩的心态，我们能够增加自己的幸福感和满足感，从而提升自己的心理健康水平。
结论：阳光心态是我们在面对生活中种种困难和压力时的一种重要心态，它能够帮助我们更好地适应变化、积极应对挑战。
在这次主题班会中，我们了解了阳光心态的概念和意义，以及培养阳光心态的方法。
六年级上册心理健康教育教案-阳光心态快乐青春全国通用
六年级上册心理健康教育教案阳光心态快乐青春全国通用一、教学目标1. 让学生认识到阳光心态的重要性，学会保持积极乐观的心态。
2. 培养学生面对困难和挫折时，能积极应对，保持自信和快乐的能力。
二、教学内容1. 阳光心态的定义与重要性2. 积极心态的培养方法3. 应对挫折与困难的心态调整4. 情绪管理与人际关系处理5. 保持心理健康的方法与技巧三、教学重点与难点1. 教学重点：培养学生保持积极乐观的心态，面对困难和挫折时能积极应对。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、视频、音频等。
2. 学具：笔记本、彩笔、心情日记等。
五、教学过程1. 导入：通过一个趣味小故事或视频，引导学生思考阳光心态的重要性。
2. 新课导入：讲解阳光心态的定义与重要性，让学生了解积极心态对个人成长的影响。
3. 案例分析：分析一些积极心态的案例，让学生认识到保持积极心态的好处。
4. 小组讨论：分组讨论如何培养积极心态，分享各自的经验和方法。
5. 情景模拟：模拟一些生活中可能遇到的困难和挫折，让学生学会应对。
7. 课后作业：布置一些与阳光心态相关的作业，让学生在实践中提升自己。
六、板书设计1. 阳光心态快乐青春2. 主体部分：阳光心态的定义与重要性、积极心态的培养方法、应对挫折与困难的心态调整、情绪管理与人际关系处理、保持心理健康的方法与技巧。
七、作业设计1. 写一篇关于阳光心态的心得体会。
2. 制定一个积极心态培养计划，并实施一周。
3. 收集一些积极心态的案例，与同学分享。
八、课后反思1. 学生对本节课的内容是否感兴趣，课堂氛围是否活跃？2. 学生是否能理解并接受阳光心态的重要性？3. 学生是否能掌握一定的积极心态培养方法，应对挫折与困难？4. 课堂上的教学活动是否有助于学生提高心理健康水平？5. 课后作业是否能帮助学生巩固所学内容，提升自己的阳光心态？五、教学过程（详细补充和说明）1. 导入在导入环节，教师可以通过一个趣味小故事、视频或实际生活中的例子，来吸引学生的注意力，引发他们对阳光心态的兴趣。
阳光心态及职业素养提升讲义
阳光心态与自我素养提升第一章专业技术人员如何解码阳台心态第一节专业技术人员阳光心态的意义·一、阳光心态·阳光心态的概念·1、阳光心态的概念·心态，是指人们在面对主客观事物时所形成的，独具个性特色的观察问题的心理视角，以及由此产生的相应看法和感受。
·阳光心态，以积极，乐观理智的态度去对台主客观事物。
·2、阳光心态的内涵第一，不能改变环境就适应环境。
第二，不能改变别人就改变自己。
第三，不能改变事情就改变对事情的态度。
第四，不能向上比拟就向下比拟。
3、阳台心态的特征(1)理解人和人出生环境不同，对同一件事情的看法和立场不一致是很正常的事情，要能站在他人的立场去理解他们。
(2)勇气目标需要行动，行动需要勇气。
否那么目标永远仅仅是目标。
走错一步总比原封不动好些，因为向前走就可以获得矫正前进方向的时机。
(3)宽容宽容是一种强大的力量，不会总是以批判的眼光去对待周围的事物。
(4)自我尊重一个人只有学会自我尊重，别人才会尊重你。
经常说自己是垃圾的人，别人也很难把你当宝贝。
(5)自信通常自信的人，会认为自己更有能力去处理自己的工作和生活，不仅能够给自己带来力量，也会影响周边的人。
(6)成认自我一个人只有在某种程度上成认自我时，他才能得到真正的成功和幸福。
比方说，有的人不成认自己是容易害羞脸红的，非要去改变自己，这个时候他的痛苦就产生了。
·阿里巴巴总裁马云说：“看一个人、一家公司是不是优秀，不要看他是不是哈佛或斯坦福毕业，不要看它有多少名牌大学毕业生，而要看这帮人干活是不是发疯一样干，每天下班是不是笑眯眯地回家！〞·职场的竞争外表上是知识、能力、职位、业绩、关系的竞争，实质上却是职业心态和人生态度的竞争。
·二、阳光心态的心理学背景积极心理学倡导的理念1、积极心理学·心理学自从1879年正式成为一门科学起，就肩负着三项重要使命：治疗心理疾病；帮助所有人生活得更加充实完善；发现并培养人类的卓越才能。
职业农民阳光心态系列讲座
职业农民阳光心态系列讲座
第四讲 职业农民的交往与沟通
人际交往的重要性 人际交往的原则 人际交往的技巧
职业农民阳光心态系列讲座
一、人际交往的重要性
职业农民阳光心态系列讲座
1、没有人能独自成功
团结就是力量
团结是靠力量和思想的集中，通过接受和珍惜各种人的价值和每人的独特贡献，以 及彼此忠诚且恪尽职守来维系的。在我们的现实生活当中，无论干什么事情，都离不开 团结。失去了团结，就失去了成就事业的力量，就失去了干事业的向心力与凝聚力。
于是便掉转马头往回赶，追上了那位老人，急忙翻 身下马，亲热地叫声：“老大爷”话还没说完，老人便 说：“客店已走过去了，如不嫌弃，可到我家一住。”
职业农民阳光心态系列讲座 3、对人诚信
案例： 孔子门生曾子 江西宗儒村王云林
职业农民阳光心态系列讲座 4、学会宽容
宽容是一种高尚的美德，一个人如果像眼睛那样容不得灰尘，容不得朋友有一些 小小的错误，那么你永远也交不上正确的朋友，“人至察则无徒”是这个道理。
职业农民阳光心态系列讲座
2、礼貌待人
从前，有个年轻人骑马赶路，忽然见一位老汉从路 边经过，他便在马上高声喊道：“喂!老头儿，离客店 还有多远？”老汉回答：“五里!”年轻人策马飞奔， 急忙赶路去了。结果一口气跑了十多里，仍然不见人烟 。他暗想：这老头儿真可恶，说谎话骗人，非得回去教 训他一下不可。
他一边想着，一边自言自语道：“五里，五里，什 么五里!”猛然，他醒悟过来了，这“五里”，不是“ 无礼”的谐音吗?
职业农民阳光心态系列讲座 5、尊重他人
人与人之间的交流，都应建立在真诚与尊重的基础上。 需要设身处地为他人着想，注重别人的面子，维护他人的尊严。
职业农民阳关心态系列讲座 第六讲
职业农民阳光心态系列讲座 4、挫折助我快乐成功 （1）挫折是成功的向导。只要人活着，就会有挫折陪伴左右。 为什么说挫折时想到呢因为当一件事情遇到阻滞时，它有可能 是提醒人们在做这件事的过程中需要不断地调整结构、调整方 向、调整方法。挫折的出现是让我们思考、调整，是给我们一 种提醒和训示，是告诉我们在运行过程中还有其他的可能性和 空间。 （2）挫折是生活的滋润挫折不可怕，关键是你怎样看待和面 对这些挫折。挫折可以锻炼我们克服种种困难的能力，可以使 人走向成熟，可以燃起一个人的热情，唤醒一个人的潜力，从 而使他达到成功。 没有失败的人生绝不是完美的 人生，当你战胜失败时，你会 挫折是生命中不可缺少的 养料，挫折能使一个人的意志 对成功有更深的感悟，就是在 这一次次的感悟中，你走出了 变得更加坚强。 完美的一生。
面对挫折要善于调控情绪， 保持头脑冷静，进行合理归因。 如果眼前困难难以克服，就要 放弃原有目标，重新找准自己 的位置。
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3、学会倾诉，轻松自己
面对挫折，不同的人，有不同的态度。有人惆怅，有人犹豫，此 时不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。 从心理健康角度而言，宣泄既可以减轻精神疲劳；同时，能使不良情 绪得到淡化。
职业农民阳光心态系列讲座
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第六讲 职业农民遇挫调适
正确理解挫折
挫折的阳光心态
挫折的调适方法
职业农民阳光心态系列讲座
一、正确理解挫折
1、我和挫折一起过日子 什么是挫折？通俗地说挫折就是喝水噎着了，爬山腰闪 了，上班遇交通阻塞了，升职有变故了，生意做亏了等 等这些在生活中出现的各种不顺畅。
职业农民阳光心态系列讲座
职业农民阳光心态系列讲座 2、让孩子自然成长
教育孩子，是对生命个体的尊重和唤醒，是对人的内在潜能的开 发和拓展，让孩子健康地生长，需要一种平和的心境，一种智慧的胸 襟，一种独特的魅力，这一切必须以宽容为基础！
2让孩子自然成长教育孩子是对生命个体的尊重和唤醒是对人的内在潜能的开发和拓展让孩子健康地生长需要一种平和的心境一种智慧的胸襟一种独特的魅力这一切必须以宽容为基础
职业农民阳光心态第六讲 职业农民阳光家庭生活
百善孝为先 夫妻恩爱 教子有方
职业农民阳光心态系列讲座
一、百善孝为先
（2）多安排一些娱乐项目与交流感情的机会 （3）要放下所谓的尊严 （4）正确理解“男子汉”的含义 （5）增加夫妻生活的信任
职业农民阳光心态系列讲座 2、夫妻感情贵在用心经营
他和她属于青梅竹马，相互熟悉得连呼吸的频率都相似。时间久了，婚姻便 有了一种沉闷与压抑。她知道他体贴，知道他心好，可还是感到不满，她问他， 你怎么一点情趣都没有，他尴尬地笑笑，怎么才算有情趣？
很多很多年后，他的孙子继承了家业。有一天，在他卖草帽的时候，也跟爷爷一 样，在大树下睡着了，而草帽也同样被猴子拿走了。孙子想到爷爷曾告诉他的方法， 他脱下草帽丢在地上，可奇怪的是，猴子竟然没有跟着他做，还直瞪着他看个不停。 不久，猴王出现了，捡起地上的草帽，说：“ 开什么玩笑，你以为只有你有爷爷吗？”
职业农民阳光心态系列讲座
3、爱要有规则
从前，有一个卖草帽的人，每一天，他都很努力地卖着草帽。有一天，他叫卖得 十分疲累，刚好路边有棵大树，他就把草帽放下，坐在大树下打起盹来。等他醒来的 时候，发现身边的草帽都不见了。抬头一看，树上有很多猴子，每只猴子的头上都有 一顶草帽。
职业农民阳光心态第一章教案2019
第一章职业农民的“阳光心态”概论教学设计教学重点：1、职业农民及阳光心态的概念；2、怎样才能拥有一个阳光的心态；那什么叫阳光心态呢？简单地说：阳光心态就是好心态，就是平和的、温暖的、有力的、向上的心态阳光心态基本前提——悦纳自我我们和多人可能都注意到了这样一个现象：现实生活中，很多人都很注重别人对自己的看法，都渴望得到别人的肯定，认为这样才有存在感。
其实这样的想法大可不必，我们都应该明白：认识自己、接纳自己、爱自己是一切幸福的源头。
认识自我1、什么叫认识自我？简单地说认识自我就是“认清自己”，认清自己很重要，只有认清自己，我们才能做出正确的选择，才能有正确的行为。
2、怎样才能正确的认识自我呢？（1）、全面认识自己，既要认识自己的外在形象，如外貌、衣着、举止、风度、谈吐等，又要认识自己的内在素质如学士、心理、道德、能力。
（2）、全面认识自己，既要看到自己的优点和长处，又要看到自己的缺点和不足。
（3）、事物总是在发展变化的，士别三日当刮目相待，我们优点和缺点也不是一成不变的。
3、职业农民如何才能更准确的认识自己？a.在比较中认识职业农民：传统农民：农村中依靠传统的方式进行农业生产，综合素质偏低，思想观念比较保守，经济实力和收入都较低的农民。
过去的农民是一种身份的象征，现在的农民是一种职业，与工人、教师等职业一样，我们称他们是职业农民。
b.职业农民的定义：职业农民把从事农业作为固定职业，是有文化懂技术、会经营的农村专业人才，他们将农业作为产业经营，并充分利用市场机制和规模来获取报酬已实现利润最大化为目的。
我们可以相对简单地把种植大户、专业大户、养殖大户、农民经纪人、小型农业企业家等理解为职业农民。
c.职业农民的特点：新型农民除了符合农民的一般条件外，还必须具备三个条件：1、新型农民是市场主体，一般具有较大的经营规模和较高的收入水平。
2、新型农民具有较高的稳定性，把务农作为终身职业。
3、新型职业农民具有高度的社会责任感和现代观念。
职业农民阳光心态系列讲座 1
职业农民阳光心态系列讲座
第一讲 职业农民的“阳光心态”概论
阳光心态基本前提——悦纳自己 阳光心态系统平衡——自我与三赢
•
职业农民是把从事农业作为固定职业， 是有文化、懂技术、会经营的农村专业人 才，他们将农业作为产业经营，并充分利 用市场机制和规则来获得报酬，以实现利 润最大化为目的。 • 区别与传统、兼业农民
•
生命需要阳光，其实心态更需要 阳光。 • 心态是指人内心一种比较微弱而 持久的情绪状态。 • 所谓阳光心态，就是一种积极 的、向上的、宽容的、开朗的、 感恩的健康心理状态。
职业农民阳光心态系列讲座
一、阳光心态基本前提——悦纳自己
1. 认识自我
如何正确认识自我
？
（1）正确认识自我就是指一个人对自 我的认识要与自我的实际情况相符合； （2）人总是在不断地发展变化的。
（5）问题不是问题，如何应对问题才是问题；
（6）动机和情绪总不会错，只是行为没有效果而已。
职业农民阳光心态系列讲座
第一讲 职业农民的“阳光心态”概论
阳光心态基本前提——悦纳自己 阳光心态系统平衡——自我与三赢
谢
谢 大
家
• 所谓阳光心态，就是一种积极的 、向上的、宽容的、开朗的、感 恩的健康心理状态。
二、阳光心态系统平衡——自我与“三赢”
心态决定思想， 思想决定行动， 行动决定习惯， 习惯决定性格， 性格决定命运。
1. 个人与系统
在人与环境的系统里，我们追求人与自 然和谐相处； 在人与人的系统里面，我们追求接受与 被接受，尊重与被尊重，爱与被爱。
职业农民阳光心态系列讲座
2. “三赢”的整体平衡
“三赢”指的是三方面（我好，你 好，世界好）都有良好的、满意的
教学设计阳光心态
教学设计阳光心态阳光心态是指积极、乐观的心态，能够积极面对生活中的困难和挫折，保持开放、积极、自信的态度。
它是一种积极的人生态度，能够帮助人们更好地解决问题，适应变化和发展。
教学设计：一、教学目标1. 了解阳光心态的含义和重要性；2. 掌握培养阳光心态的方法和技巧；3. 培养学生养成阳光心态的意识和能力。
二、教学内容1. 什么是阳光心态？2. 阳光心态的好处；3. 如何培养阳光心态？三、教学过程1. 导入通过给学生展示一些乐观、积极的人物的成功故事，让学生感受到阳光心态的力量。
2. 介绍阳光心态的含义和重要性通过简单明了的语言，向学生介绍阳光心态的含义和重要性。
可以使用一些例子来说明阳光心态在生活中的重要性，如：面对考试失败，阳光心态的人会积极总结经验教训，努力提高不畏挫折；面对家庭困难，阳光心态的人会积极面对，寻求解决的办法。
3. 阳光心态的好处让学生了解阳光心态的好处，如：能够更好地应对生活中的困难和挫折，保持积极向上的心态，提高应对问题的能力。
4. 如何培养阳光心态a. 感恩让学生了解感恩的意义，培养学生感恩的习惯。
通过让学生列举自己所感恩的事物，让他们意识到生活中美好的一面，从而增强积极向上的心态。
b. 设定目标教导学生设定合理、具体的目标，帮助他们明确自己的努力方向，从而引导他们保持阳光心态。
c. 积极思考通过培养学生积极的思维方式，让他们能够从积极的角度看待问题，从而保持阳光心态。
d. 培养解决问题的能力通过让学生参与问题解决的案例分析和小组讨论等活动，培养学生解决问题的能力，从而增强他们的自信心和阳光心态。
e. 享受生活通过鼓励学生积极参与课外活动、帮助他人、享受生活中的美好瞬间等方式，培养学生对生活的热爱和积极向上的心态。
5. 总结通过和学生一起总结所学内容，确保学生对阳光心态有一个全面的认识。
四、教学评价1. 教师观察学生在课堂和日常学习生活中是否展现出阳光心态；2. 学生提交的作业，如反思与问题解决案例的写作；3. 学生课后与他人的交流表现，是否有乐观向上的积极心态。
阳光心态主题班会教案
阳光心态主题班会教案一、班会主题阳光心态，快乐成长二、班会背景在当今快节奏的社会中，学生们面临着各种各样的压力和挑战，如学习压力、人际关系困扰、家庭期望等。
这些因素可能导致学生产生消极情绪，影响他们的心理健康和成长。
因此，有必要开展一次以阳光心态为主题的班会，帮助学生树立积极乐观的心态，应对生活中的困难和挫折。
三、班会目的1、让学生认识到拥有阳光心态的重要性，了解消极心态对身心健康的影响。
2、引导学生学会调整心态，掌握一些培养阳光心态的方法和技巧。
3、培养学生积极向上、乐观开朗的性格，增强他们应对困难和挫折的能力。
4、营造积极健康的班级氛围，促进学生之间的交流与合作。
四、班会时间具体时间五、班会地点教室六、参与人员全班同学七、班会准备1、收集有关阳光心态的资料，如故事、案例、名言警句等。
2、准备相关的视频、图片和音乐。
3、制作 PPT 课件。
4、准备一些小礼品，作为奖励。
八、班会过程（一）导入（5 分钟）1、播放一段轻松愉快的音乐，营造轻松的氛围。
2、展示一些关于阳光和阴暗的图片，让学生对比并谈谈感受。
3、引导学生思考：阳光代表着什么？阴暗又代表着什么？从而引出班会主题——阳光心态。
（二）认识阳光心态（10 分钟）1、通过 PPT 展示，讲解阳光心态的定义和特点。
阳光心态是一种积极、乐观、向上的心理状态，具有自信、宽容、感恩、坚韧等特点。
2、分享一些名人拥有阳光心态的故事，如爱迪生在经历无数次失败后仍坚持不懈，最终发明了电灯。
3、让学生讨论：拥有阳光心态对个人成长和生活有什么好处？（三）消极心态的影响（10 分钟）1、展示一些因消极心态导致不良后果的案例，如因考试失利而自暴自弃，甚至产生轻生念头的学生。
2、组织学生分组讨论：消极心态会给我们带来哪些危害？3、每组派代表发言，教师进行总结和点评。
（四）培养阳光心态的方法（20 分钟）1、播放一段关于如何调整心态的视频。
2、让学生结合视频内容和自己的经验，分享培养阳光心态的方法，如积极的自我暗示、学会倾诉、运动减压、培养兴趣爱好等。
阳光心态主题班会教案
阳光心态主题班会教案一、班会主题阳光心态，快乐成长二、班会背景在学生的成长过程中，会面临各种各样的挑战和困难，如学习压力、人际关系、家庭问题等。
这些问题可能会导致学生产生消极情绪和不良心态，影响他们的身心健康和学习生活。
因此，有必要开展一次以“阳光心态”为主题的班会，帮助学生树立积极向上的心态，增强他们应对困难和挫折的能力。
三、班会目的1、让学生了解阳光心态的重要性，认识到积极心态对个人成长和发展的影响。
2、帮助学生掌握调整心态的方法和技巧，培养学生积极乐观的情绪和心态。
3、引导学生在日常生活中学会运用阳光心态面对困难和挫折，提高学生的心理适应能力和抗压能力。
四、班会时间具体时间五、班会地点教室六、参与人员全班同学七、班会流程1、引入主题（1）播放一段轻松愉快的音乐，营造轻松的氛围。
（2）班主任开场：“同学们，在我们的生活中，有时候会遇到一些不开心的事情，让我们感到烦恼和沮丧。
但是，如果我们能够拥有阳光般的心态，积极面对这些问题，那么我们的生活将会变得更加美好。
今天，我们就一起来探讨如何拥有阳光心态，快乐成长。
”2、认识阳光心态（1）班主任讲解阳光心态的含义：“阳光心态是一种积极、乐观、向上的心态，它能够让我们看到生活中的美好和希望，充满信心地面对各种挑战。
”（2）请同学们分享自己对阳光心态的理解和认识。
3、案例分析（1）班主任讲述几个关于心态对人产生影响的案例，如：“两个秀才去赶考，路上遇到出殡的队伍。
一个秀才觉得很倒霉，考试肯定考不好；另一个秀才则认为，棺材棺材，有官又有财，是好兆头。
结果，觉得倒霉的秀才名落孙山，而认为是好兆头的秀才金榜题名。
”（2）组织学生分组讨论案例，分析心态在其中所起的作用。
（3）每组派代表发言，分享小组讨论的结果。
4、心态测试（1）发放心态测试问卷，让学生进行自我测试，了解自己的心态状况。
（2）班主任根据测试结果，对学生的心态进行分析和总结。
5、培养阳光心态的方法（1）积极的自我暗示：鼓励学生每天对着镜子给自己一个微笑，告诉自己“我能行”“我很棒”。
《阳光心态》教案
《阳光心态—一生气你就输了》教案一、课堂内容：10分钟：安排班级具体事务以及学校通知等相关班级事项;80分钟：阳光心态—一生气你就输了；二、教学过程：（1)引入：生气是人类情绪的一种，就像影子一样在你身边。
当我们背对光源时，影子就在我们眼皮下，我们可以通过改变与光源的角度和离，来控制影子的大小；当我们面朝光源时,影子就在我们身后了，可能在不经意间它会变大，甚至大到超乎我们的想象,当它不断变大时，就可能危害我们的生活。
(2)结论：生气对我们有哪些危害A、生气伤身又伤心B、生气使人冲动,冲动使人后悔C、生气不如争气（3）内容讲述:1、生气伤身又伤心人吃五谷杂粮,难免会生病;人有七情六欲，自然会生气。
有些人遇上不顺心的事就大发雷霆，怒不可遏，孰不知，气大伤身又伤心。
（举例: 《三国演义》中，“孔明三气周公瑾”）2、生气使人冲动,冲动使人后悔举例：一天成吉思汗带着爱鹰外出打猎，口渴难耐，却找不到任何水源。
过了很久才在山谷中发现一涓细水从山顶落下。
他立即取出皮袋里的杯子接水。
当他把水接满刚要喝时,爱鹰飞过把杯子刮翻了,他很无奈。
再次接水，又被爱鹰打翻。
这时成吉思汗心中一团怒火：“不知好歹的鹰，我要好好整治你一下！"于是，成吉思汗再次举起水杯，重新接水。
水快接满时，他从身上取出尖刀,把杯子慢慢移近嘴边.当老鹰又向他飞过来,他快速举起尖刀,把鹰杀死了.成吉思汗杀鹰时，杯子掉进了山谷，无法再接水喝，于是攀上山顶寻找水源，发现了一个池塘.正当他准备弯腰喝水时，看见池边有一条大毒蛇的尸体，这时才恍然大悟：“原来飞鹰救了我一命!”成吉思汗后悔莫及。
结论:在日常生活中,我们往往会在冲动的支配下做出让自己追悔莫及的事。
3、生气不如争气生气是一种消极的发泄争气却是一种积极的作为人生有顺境也有逆境，不可能处处是逆境;有巅峰也有谷底,不可能处处是谷底。
人最重要的是拥有好的心态,以积极快乐的态度面对一切,你的一生将是豁达而明朗的. （举例：汽车大王）人生中，处处皆有“气”，事事都有“气”，当“气”不顺时,我们首先要告诫自己：一生气你就输了。
《阳光心态》教案首页
1回顾心理测试的作用；
2”情绪可以调控；
3对自我情绪进行总结。
教学重
点与教
情绪可以调控
学难点
教学方法
案例分析、教师引导、学生讨论。
授课主要教具
多媒体教室
课外作业
（练习题或思考题）
学难点
教学重点：
、心态对人的成功有哪些影响；
2理解如何改变心态，成就自己。教学难点：
、理解如何改变心态，成就自己；
教学方法
案例分析、教师引导、学生讨论。
授课主要教具
多媒体教室
课外作业
（练习题或思考题）
授课日期
授课班级
汽修高班
课题
心理测试的作用一自我心理测试
教学目的
与要求
1回顾心态影响成功的主要内容；
2熟悉心理测试的作用；
3对自我心态进行测试。
教学重
点与教
学难点
教学重点：
1心理测试的作用；
2正确对待心理测试结果。教学难点：
1心理测试的作用；
教学方法
案例分析、教师引导、学生讨论。
授课主要教具
多媒体教室
课外作业
（练习题或思考题）
授课日期
授课班级
汽修高班
课题
自我心理测试结果解读
教学目的
与要求
1回顾心理测试的作用；
教学难点：
、理解4态为何影响自我潜力；
教学方法
案例分析、教师引导、学生讨论。
授课主要教具
多媒体教室
课外作业
（练习题或思考题）
授课日期
授课班级
汽修高班
课题
阳光心态心态影响成功
教学目的
与要求
1了解心态如何影响成功；
塑造阳光心态系列班会教案
塑造阳光心态系列班会教案一、教案目标1. 让学生理解阳光心态的含义及其对个人成长的重要性。
2. 培养学生积极面对困难和挑战的心态。
3. 引导学生学会调整情绪，积极应对生活中的各种问题。
二、教学内容1. 阳光心态的定义与意义2. 积极心态的重要性3. 调整情绪的方法4. 面对困难与挑战的策略5. 实践演练：如何运用阳光心态解决生活中的问题三、教学过程1. 引入话题：通过一个有趣的故事或现象，引发学生对阳光心态的思考。
2. 讲解阳光心态的定义与意义，引导学生认识到积极心态的重要性。
3. 分享调整情绪的方法，如：深呼吸、积极思考、转移注意力等。
4. 讨论面对困难与挑战的策略，如：制定计划、寻求帮助、保持乐观等。
5. 实践演练：让学生分组讨论，分享如何运用阳光心态解决生活中的问题。
四、教学方法1. 讲授法：讲解阳光心态的定义、意义和方法。
2. 讨论法：引导学生分组讨论，分享心得和经验。
3. 实践演练：让学生在实际生活中运用阳光心态解决问题。
五、教学评价1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和表现，评估他们对阳光心态的理解和运用。
2. 课后实践：收集学生提交的实践报告，评估他们在生活中运用阳光心态的情况。
3. 学生反馈：收集学生的意见和建议，不断优化教学内容和过程。
教学资源：故事素材、实践报告模板、情绪调整方法资料等。
教学时长：每课时45分钟，共5课时。
六、教学活动为了让学生更深入地理解阳光心态，我们将开展一系列的教学活动：1. 角色扮演：学生分组扮演不同角色，模拟在现实生活中遇到问题时的情景，展示如何运用阳光心态解决问题。
2. 小组讨论：学生分成小组，讨论如何在团队中保持积极心态，促进团队合作。
3. 心灵鸡汤分享：学生分享自己遇到的困难以及如何用阳光心态克服困难的故事。
七、教学策略1. 互动式教学：通过提问、讨论等方式，引导学生积极参与课堂，提高他们的思考能力。
2. 案例分析：分析现实生活中的人物案例，让学生更加直观地了解阳光心态的重要性。
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第五章职业农民情绪管理
教学重点：
1、情绪产生的原因。
2、情绪管理的含义。
3、情绪管理的方法。
教学课时：两课时
教学过程：
【一】导入：情绪一词我们都非常熟悉。
我们经常说，某某人现在情绪不好，不要招惹他；某某人现在情绪很好，一定是碰到什么好事了。
现在如果让我们给情绪一词下一个定义，我们究竟该怎么来下呢？情绪又是怎么产生的呢？情绪不好时，我们又该怎么来管理自己的情绪呢？今天，我们就着重来探讨一下这几个问题。
【二】情绪管理概述
一、人人都有情绪
1、什么是情绪？
情绪是人们在心理活动中，对客观事物的态度体验。
他总是同人的需要和动机紧密相连。
人们常说的喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲就是情绪。
2、情绪的分类：情绪的分类：情绪通常可以分为积极情绪和消极情绪两类，或者说好和坏；正面和负面。
3、情绪都人的影响：积极情绪不仅可以使人们的心情愉悦，还能强身健体，消除疾病，还能促使人们做好工作。
而消极的情绪则起到了相反的作用。
比如说：印度就开设了150多家“欢笑诊所”，还有点医院开始雇佣“幽默护士”，以此来治疗心情压抑等疾病。
二、情绪从哪儿来
情绪的产生以人的生理需要为基础，同时也由人对环境、事物的认识所决定。
1、情绪的产生和生理有关系：比如说疾病、更年期、月经期对情绪的影响等。
2、自然环境会对情绪产生影响:温度、湿度、颜色、噪音等因素对情绪影响。
3、长期的社会性情绪来源——比如生活空间过度拥挤、食品安全问题、经济衰退、环境污染等社会事件所造成的情绪问题。
人的情绪和烦恼来自于：忘了自己的事，爱管别人的事，担心老天的事。
要轻松也简单：打理好自己的事，不去管别人的事，不操心老天的事。
三、情绪管理是什么
1、情绪管理的概念：
情绪管理就是用对的方法，用正确的方式，探索自己的情绪，然后调整自己的情绪，理解自己的情绪，放松自己的情绪。
2、情绪管理不是要去除或压抑情绪，而是在觉察自己的情绪后，调整情绪的表达方式。
3、要做好情绪管理，就必须经常观察、了解自己的心理反应是什么，是愤怒？贪欲？嫉妒？亢奋？还是忧愁沮丧？我们要随时注意自己的心理情形，以便及时加以控制。
四、情绪管理很重要
1、坏情绪人人都有，有了坏情绪并不可怕，关键看你怎么处理。
情绪处理得好，可以将阻力化为助力，帮你解危化险，政通人和。
情绪若处理得不好，便容易激怒，产生一些非理性的言行举止，轻则误事，重则违法。
2、“情绪便秘”现象：指一个人的情绪应该表达而又没有表达出来的状况。
3、“情绪便秘”现象的影响：
（1）影响生理健康。
（2）影响人际关系。
倘若常在别人面前对负面情绪不加控制，乱发脾气，久而久之，就会成为孤家寡人。
四、情绪智商
1、概念：
情绪智商：又称情绪商数，指的是管理情绪的能力。
情商高的人通常是情绪稳定的，不会因小事而产生剧烈的情绪波动，而且产生情绪时，也能很好地管理自己的情绪。
2、情商包含以下五种能力：
（1）认识自己的情绪
（2）妥善管理情绪——指通过自我安慰、调控、安抚自己的情绪，使之适时、适地、适度。
（3）自我激励——指成功时要有情绪的自我控制，延迟满足、控制冲动、统揽全局。
（4）认知他人的情绪——指能够通过细微的社会信号，敏锐的感受到他人的需要和欲望，能够分享他人的情感，对他人的处境感同身受，又能客观的理解分析他人的情感。
（5）人际关系的管理。
【三】情绪管理的方法
一、我们要想管理好自己的情绪，先要做好以下几点：
首先，我们要面对、要承认我们的情绪，不管他是好的还是不好的。
其次，既然感受到了情绪，就要有效地表达出来。
这种表达是以不伤害他人为前提的。
二、管理情绪的方法：
1、积极的心理暗示
（1）自我心理暗示：就是个人通过语言、形象、想像等方式，对自身施加影响的心理过程。
（2）积极地心理暗示令人保持好的心情、乐观的情绪和自信心；而消极的心理暗示会强化我们个性中的弱点，唤醒我们潜藏心灵深处的自卑、怯懦、嫉妒等，从而影响情绪。
2、适当的注意力转移
人的注意力，就好比一台摄像机的镜头，问题是将镜头对准事物的那一部分。
事情的本身有好有坏，对准好的一面令人欢欣；对准坏的一面令人沮丧。
注意力转移法就是把注意力从引起坏情绪的方面转到其他事物或其他活动上。
3、适当的情绪宣泄
近年来，心理健康问题越来越受到人们的普遍关注，尤其是在工作压力大，紧张度比较高的氛围中，无形中会形成一种情绪的宣泄倾向。
案例：日本松下电器公司
宣泄情绪要注意采取正确的方式，选择适当的方式和场合，以免引起不良的后果。
4、自我平衡
自我平衡法：就是让人们在遇到不顺利或遭遇挫折时，接受现实，安慰自己，从而稳定自己的情绪，避免精神崩溃。
有些人的得失心特别重，这样也就特别容易感到焦虑、害怕、紧张、恐惧，而且
对这些情绪通常无法有效进行控制，所以常因一些工作上的小的失误，而感到沮丧、自责，认为自己是无能的，一无是处的。
5、交往调节
人际交往有助于交流思想、沟通感情，增强自己战胜不良情绪的信心和勇气，这样也能用更理智的心态去对待不良情绪。
6、记情绪日记
情绪日记记的是每天自我情绪的情况。
即每天发生了什么事，我有什么感觉，甚至一些微小的感觉也要记录在案。
7、音乐缓解
音乐具有强烈的情绪感染力。
8、看风景
9、数颜色
数颜色法就运用生理反应来控制情绪的一种方法，其实也是注意力转移的一种表现形式。
【四】课后练习
1、情绪的产生和哪些因素有关？
2、管理情绪的方法有哪些？。