铁人三项游戏规则
趣味运动会比赛项目及规则完整版
趣味运动会比赛项目及规则HEN system office room 【HEN16H-HENS2AHENS8Q8-HENH1688】趣味运动会比赛项目及规则1、二人三足跑比赛规则：两人组成一组(男女各一人)，赛前每队两位运动员各一条腿用两条带子捆绑在一起(捆在踝关节部位和小腿靠近膝关节部位，捆牢)。
站立式起跑，鸣起跑信号后，两人同时起跑，以两人躯干到达终点线后沿垂直面，方为到达终点。
用时最短者获胜。
2、集体造句游戏规则：每队派出8个人，各队分别进行比赛。
抽签决定比赛顺序。
游戏开始由第一个队员抽取第一个字，裁判开始计时，第一个队员在准备好的白板上写出第二个字，然后将白板传递给第二个人，依次类推，直到最后一个人写完后，看能否组成完整句子，如不能组成完整句子，最后一人将句子写完整，完成后举起白板，裁判停止计时。
用时最短并且句子通顺的队伍获胜。
3、双腿夹气球接力比赛规则：每队参赛四人，男女各两名。
所有队伍同时进行比赛。
将气球放在两膝上方夹住，走到对面终点处，将气球交给对面队友，循环反复至全队结束，双手必须放至身体两侧，不可用手扶球，如中途气球脱离或爆裂，该队员须回到起点重新开始后继续比赛。
4、抢凳子游戏游戏规则：每队派出2人，1男1女。
凳子数比人数少一个，把凳子摆放成一个圆圈。
音乐起，所有人围绕凳子走动，等主持人随机喊停，开始抢凳子。
没抢到凳子的人淘汰。
以此类推，每轮减少一个凳子。
直至最后剩下的一人获胜。
5、踩气球游戏方法：每队派出两人为一组，分散在规定的区域内。
每个人四个气球以及橡皮筋，并请大家吹好气后绑在脚脖处。
发令后，各方队员在保护好自己的气球不被对方踩破的前提下，千方百计地踩破对方队员的气球。
最后剩下队伍获胜。
游戏规则：①只准踩气球，不得故意踩对方的脚。
②不得故意用手推对方。
③被踩爆气球者立即退出比赛。
④跑出规定区域者视为气球已破，不得再加入比赛。
⑤在游戏过程中，如果气球不小心漏气或是跑掉，一律当作被踩爆。
铁人三项运动简介及铁人三项比赛规则
铁人三项运动简介及铁人三项比赛规则铁人三项运动是一项考验耐力、技巧和意志力的综合性运动项目，通常包括长距离游泳、自行车骑行和长跑三个项目。
这项运动起源于美国，逐渐发展成为全球范围内广受欢迎的体育活动。
下面是对铁人三项运动的简介以及比赛规则的详细说明。
铁人三项运动简介铁人三项运动是一项综合性运动项目，包括长距离游泳、自行车骑行和长跑三个项目。
这项运动要求运动员在特定的时间内完成三个项目，总距离通常为50公里或更远。
运动员需要在不断变化的运动环境中展示出色的身体控制、协调性和耐力。
铁人三项运动的发展可以追溯到1974年，当时一群体育官员在夏威夷组织了一场名为“铁人三项赛”的比赛，其中包括了三个连续进行的体育项目：游泳、自行车和跑步。
此后，这项运动逐渐发展成为一项全球性的体育活动，吸引了来自世界各地的运动员和爱好者。
铁人三项比赛规则铁人三项比赛规则通常包括以下内容：1.比赛形式：铁人三项比赛通常采用单人或团队形式进行。
团队比赛包括多个运动员，每个运动员需要完成三个项目的部分。
团队比赛的计分方式通常为每个运动员完成比赛的时间加上他们所属队伍的时间。
2.游泳：游泳项目通常在开放的天然水域或游泳池中进行。
运动员需要在规定的时间内完成游泳比赛，游泳距离通常为1.5公里或更远。
在游泳比赛中，运动员需要使用正确的泳姿，并且必须触及池边或水中的特定标志才能完成比赛。
3.自行车：自行车比赛通常在封闭的赛道上进行，运动员需要使用自行车完成比赛。
自行车比赛的距离通常为18公里或更远。
运动员必须在规定的赛道上进行比赛，并遵守交通规则。
在比赛过程中，运动员需要注意安全，避免碰撞和跌倒。
4.跑步：跑步项目通常在封闭的赛道上进行，运动员需要使用跑步完成比赛。
跑步比赛的距离通常为5公里或更远。
运动员必须在规定的赛道上进行比赛，并遵守相应的规则。
5.总时间限制：铁人三项比赛通常有一定的时间限制，运动员需要在规定的时间内完成整个比赛。
铁人三项运动特征及赛场规则探讨
铁人三项运动特征及赛场规则探讨作者：温伟概要：在国内比赛中，由于国内选手游泳项目水平较国际水平偏低，一些老运动员如邢琳，王虹霓，在进行铁人三项训练前为自行车运动员和现代五项运动员，这些老运动员的选材和新一代的运动员不同，不是从游泳专项中选拔，而是从其他专项中选拔而出，这也就意味着老一代运动员游泳水平相对较低而其他项目则比年轻运动员更具有优势，在游泳比赛阶段老运动员只要不被拉开在其他项目上就占据了更大的优势，所以在国内比赛中，前三名大部分被老运动员所包揽，一些国际赛事参赛名额是由国内比赛成绩所决定。
在广州亚运会女子项目中足立真梨子是此次日本代表团铁人三项项目年龄最大的选手。
现亚洲排名第一，世界排名第9，并以2小时5分42秒的成绩夺得冠军。
而男子项目中细田雄一以1小时52分15秒56秒夺得金牌，山本良介以25秒93之差摘得银牌。
从次可以看出日本在铁人三项项目中还是处在亚洲的顶端位置，实力超群。
1.铁人三项在国内的发展1990年中国铁人三项运动协会正式加入中国奥委会和国际铁人三项联盟。
在2005年第十届全运会上铁人三项比赛正式成为全运会比赛项目。
经过多年的发展于进步我国铁人三项在国际重大比赛中取得了较为优异的成绩，但中发现这些优秀的铁三运动员基本上全部为八一或者成都军区，并在部队或军队产生最好成绩。
这是由于90年代初，最早的国家队运动员是从业余爱好者中选拔出来的。
因铁人三项不是全运会比赛项目，国内各省市没有设立铁人三项专业队，2000年以前只有解放军八一军体大队为参加世界军体运动会而组建了一支专业运动队，但参加训练的运动员数量少、基础差，成绩上没有突破性的提高。
随着铁人三项逐步被列为全运会比赛项目，从2001年起已有成都军区、江苏、上海、甘肃、山东等省市陆续组建了铁人三项专业队，大大增强了我们实现“奥运争光计划”的后备人才力量。
2.项目特征2.1外在特征铁人三项这个项目更适合于成人，目前世界和国内优秀运动员年龄普遍偏大。
铁人三项
铁人三项比赛在2000年悉尼奥运会上首次进入奥运大家庭。
北京奥运会铁人三项比赛距离采用奥林匹克竞赛距离，即：游泳1.5公里、自行车40公里、跑步10公里，全程共51.5公里。
设男、女铁人三项两个比赛项目。
在铁人三项比赛中，运动员必须按照游泳赛段、游泳至自行车换项、自行车赛段、自行车至跑步换项、跑步赛段的顺序完成比赛，直至到达终点。
在游泳比赛中，运动员出发可采用码头跳水或由岸上跑入水中等出发形式，可使用任何泳姿，可以踩水、漂浮，或者站立在水底或抓住静止物体休息。
如遇到紧急情况时，运动员可以求救，一旦被正式救助，则必须退出比赛。
比赛中，运动员要沿着浮标标志出的比赛线路按规定的游进方向游进和绕标。
自行车比赛中，运动员必须按照规定的赛道方向骑行。
优秀组的运动员之间可以相互尾随，但不得尾随机动车。
整个赛段，运动员必须骑行完成，如果出现爆胎，可以到备用车胎站换胎。
跑步比赛中，运动员必须用双脚完成全程比赛，可跑可走，但不可以爬行。
铁人三项比赛要进行两次换项。
在换项区域内，运动员必须使用指定位置的自行车架，并将自己的参赛物品放到指定位置。
在换项区内，运动员不得骑车，必须在规定的上车线和下车线处完成上、下自行车。
铁人三项比赛采用集体出发，从游泳比赛开始，到运动员在长跑比赛中冲刺，三项比赛之间不会有任何停顿，也就是说，除了完成三个赛段的时间，换项的时间也要计入选手完成比赛的总时间内。
运动员必须戴赛会提供的游泳帽，并按赛事规定穿着游泳服，允许戴游泳镜和鼻夹，但不可以使用脚蹼、手套等推进装置。
自行车比赛的和安全头盔由运动员自备，但比赛车辆必须使用传统样式的公路自行车，车长不得超过2米，宽不超过50厘米。
跑步赛段中，禁止运动员赤膊、光脚比赛，可以戴遮阳帽和太阳镜，但不允许使用玻璃器皿、耳机和无线电接收器。
北京奥运会铁人三项比赛将于2008年8月18日～19日在北京昌平区十三陵水库风景区举行。
（铁人三项项目规则）铁人三项运动术语。
铁人三项运动简介及铁人三项比赛规则
路线设计原则
在保证比赛运动员安全和公平竞赛的前提下，场地的设计和布置要尽可能的以转换区为中心构造一个主会场区域。转换区应靠近游泳起点。主会场区域包括贵宾和观众看台、转换区、总终点，以及大屏幕电子显示器、计分牌等设施。赛场的管理区域主要包括：游泳出发区、游泳终点至转换区的通道、转换区、终点通道和终点门、医务区、运动员恢复区、休息区、媒体及媒体区、计时和成绩统计区、终点混合区等。
于是,第二天就有15人参加了比赛,其中还有一名女选手。最后有14人赛完了全程,被授予了"铁人(Ironman)"称号。
后来,人们就把这项一次连续完成游泳、自行车和长跑的组合项目,并且能够充分地体现出运动员在体能、速度和技能上均具有挑战的综合性竞技运动项目称之为"铁人三项(TRIATHLON)"。
而采用游泳3.8公里、自行车180公里、跑步42.195公里的铁人三项比赛被称为"超级铁人三项(IRONMAN)",并被美国的世界铁人公司(WTC)注册所有。
2001年后,一些省、市相继成立了专业铁人三项运动队,我国铁人三项进入了较快的发展阶段。近年来,特别是女子铁人三项进步较快,涌现出一批很有潜力的运动员。不仅有两名女运动员通过世界积分排名获得了2004年雅典奥运会的参赛资格,而且在2005年的亚洲锦标赛上夺得了亚洲冠军,缩小了与世界最高水平的差距。
我国从2005年第十届全运会开始将铁人三项比赛设为全运会正式比赛项目。目前,每年国内举办各类各级国际性和全国性铁人三项赛事10余场,参赛人数每年总计已达2000人次,成为亚洲铁人三项运动发展最快的国家。
铁人三项运动简介及铁人三项比赛规则
铁人三项运动的起源、沿革:
铁人三项运动起源于20世纪70年代初,由美国圣地亚哥田径俱乐部为进行长跑训练而创造的。最早的铁人三项比赛是1974年在美国圣地亚哥举行的。比赛由10公里跑步、8公里自行车和500米游泳组成,这就是铁人三项运动发展的雏形。
三项铁人赛标准
三项铁人赛标准三项铁人赛是一项综合性极强的体育竞技项目，包括游泳、自行车和长跑三个项目，要求参赛者在规定的时间内完成全部项目。
这项比赛不仅对参赛者的体能要求极高，同时也需要具备良好的技术和战术水平。
为了确保比赛的公平和规范，国际铁人三项联合会制定了一系列的比赛标准，以便对参赛者进行统一的监督和评判。
下面将对三项铁人赛的标准进行详细介绍。
首先，关于游泳项目的标准。
游泳是三项铁人赛中的第一个项目，通常在自然水域或游泳池中进行。
根据国际铁人三项联合会的规定，游泳项目的标准距离为1.9公里或3.8公里，具体距离取决于比赛级别。
参赛者需要在规定的时间内完成游泳项目，同时需要遵守游泳的规则和要求，包括起跳、转身、触壁等动作。
此外，参赛者还需要穿着规定的游泳装备，如泳衣、泳帽和护目镜等。
对于游泳项目的标准，国际铁人三项联合会还规定了水质、水温、水流等环境因素，以确保比赛的公平和安全。
其次，关于自行车项目的标准。
自行车是三项铁人赛中的第二个项目，通常在公路或山地等不同地形中进行。
根据国际铁人三项联合会的规定，自行车项目的标准距离为90公里或180公里，同样取决于比赛级别。
参赛者需要在规定的时间内完成自行车项目，同时需要遵守自行车竞赛的规则和要求，包括起步、超车、转弯等动作。
此外，参赛者还需要使用规定的自行车装备，如头盔、骑行服、骑行鞋等。
对于自行车项目的标准，国际铁人三项联合会还规定了赛道、路况、风速等环境因素，以确保比赛的公平和安全。
最后，关于长跑项目的标准。
长跑是三项铁人赛中的最后一个项目，通常在公路或越野等不同地形中进行。
根据国际铁人三项联合会的规定，长跑项目的标准距离为21.1公里或42.2公里，同样取决于比赛级别。
参赛者需要在规定的时间内完成长跑项目，同时需要遵守长跑竞赛的规则和要求，包括起跑、补水、补给等动作。
此外，参赛者还需要穿着规定的跑步装备，如跑鞋、跑步服、帽子等。
对于长跑项目的标准，国际铁人三项联合会还规定了赛道、路况、气温等环境因素，以确保比赛的公平和安全。
铁人三项比赛有哪些规则实用一份
铁人三项比赛有哪些规则实用一份铁人三项比赛有哪些规则 1铁人三项比赛有哪些规则竞赛男子和女子的铁人三项比赛都是一次性的在同一个路线上分别举行。
最棒的男子运动员要用1小时50分钟完成比赛（游泳20分钟，骑自行车1小时，长跑半小时），而最好的女子运动员要比男子运动员多用12分钟。
第一个完成全部三项比赛的获得冠军。
游泳游泳是三项赛的第一项，在悉尼奥运会__设置一座浮桥，运动员们从浮桥上同时跳水出发。
他们要沿着由浮标和绳索标志出的三角形路线前进，如果有人抄近道就会受到处罚。
运动员可以用他们喜欢的任何姿势游泳，但实际上所有的运动员都选择自由泳。
自行车从水里上岸后，运动员要马上转入自行车的赛程。
在自行车赛段中，整个赛程必须骑自行车完成。
但是如果车胎出了问题，运动员可以带车跑到换胎站换胎。
一般来说，运动员必须自己换胎，但是悉尼奥运会专门训练了人手来完成这项工作，他们被分配在沿着赛道的6个换胎站里服务。
直到1995年，奥运会都禁止自行车手借助前面选手的气流前进，因为人们认为这样做对前面的选手是不公平的。
骑手必须设想一个长10米、宽3米的长方形环绕在周围，作为气流区。
他们不能让自己的气流区与其他运动员的重叠，除非要超车。
但是执法机构发现要执行这一规则有极大的困难。
所以1995年他们废除了这条规则，让骑手们自由的互相借风。
但现实中骑手们中间有一条不成文的规矩约束着每一个人不去借风，任何人打破规矩很快就会失去别人的尊重。
长跑长跑赛段最重要的规则就是运动员必须用自己的双脚完成全部比赛。
这一条听起来显而易见，但是在一些令人难忘的铁人三项比赛中，尤其是最艰苦的夏威夷铁人三项赛中、有一次美国选手朱丽・摩斯最后就是爬过终点线的。
这种情况不能在奥运会上发生。
换项在紧张的比赛过程中，一名运动员从游泳换到自行车或者从自行车换到长跑所用的时间至关重要。
所以规则规定在换项区域里的运作要受到严格的监控。
运动员在换项区域内不能阻止其他的运动员，或者侵犯他人的竞赛设备。
优秀铁人三项运动员体能训练的理论与实践
05
长跑训练理论与实践
长跑训练的基本原理与技巧
训练原理
长跑训练主要基于有氧耐 力训练，通过逐步增加跑 步距离和速度，训练心肺 功能和耐力。
技巧一
保持稳定节奏，训练中保 持稳定的速度和节奏，避 免忽快忽慢。
技巧二
合理分配体力，在长跑过 程中，合理分配体力，避 免开始时过于激进。
长跑训练计划的制定与实施
案例二
问题提出
该案例探讨了铁人三项运动员在专项能力提升和突破方面 所面临的问题，例如如何提高游泳速度、如何增强跑步的 耐力等。
解决策略
针对这些问题，该案例提出了一些有效的解决策略，例如 在游泳方面采用流线型姿势和快速打腿等，在跑步方面采 用间歇训练和坡度跑等。
总结
该案例说明了铁人三项运动员需要在不同项目中不断寻找 突破点，并通过专门的训练方法和技巧来提高自己的专项 能力。
自行车训练计划的制定与安排，制定合理的训练计划，
包括有氧训练、间歇训练、爬坡训练等。
实施计划并跟踪进展
02
按照计划进行训练，并记录每次训练的数据，如时间、距离、
心率等，以便跟踪和分析进展。
调整计划以适应运动员的状态
03
根据运动员的训练状态和进展，及时调整训练计划，以达到最
体能训练的意义
体能训练对于铁人三项运动员来说具有非常重要的意义，因 为铁人三项是一项高强度的运动项目，需要运动员具备较高 的身体素质和运动能力。通过体能训练可以提高运动员的竞 技水平和运动寿命。
体能训练的基本原则与方法
科学性原则
全面性原则
个性化原则
渐进性原则
体能训练必须遵循科学性的原则，根据运 动员的实际情况和运动项目的特点，制定 合理的训练计划和方法，确保训练效果的 最大化。
铁人三项的全能挑战
铁人三项的全能挑战铁人三项是一项综合体育竞赛，它包括游泳、自行车和长跑三个项目。
这项运动不仅考验运动员的耐力和速度，更是对他们意志力和自我挑战精神的极大考验。
本文将详细介绍铁人三项的起源、规则以及训练方法，帮助读者全面了解这项全能挑战。
起源与发展铁人三项起源于20世纪70年代的美国，最初是作为一项新颖的比赛形式来吸引观众和参与者。
随着时间的发展，这项运动逐渐流行起来，并在全球范围内得到了广泛的认可和支持。
1989年，国际铁人三项联盟（ITU）成立，标志着这项运动的正式化和国际化。
比赛规则标准的铁人三项比赛分为三个部分：1.5公里的游泳，40公里的自行车骑行，以及10公里的长跑。
参赛者需要按照这个顺序完成比赛，中间转换时间也计入总成绩。
比赛通常在公开水域进行游泳，然后换项到自行车，最后进行跑步。
每个部分都有严格的规则和标准，确保比赛的公平性和安全性。
训练方法铁人三项的训练是一个长期而系统的过程，需要运动员有极高的自律性和毅力。
训练通常包括以下几个方面：- 游泳训练：增强心肺功能和提高水中技巧是关键。
建议每周至少进行三次游泳训练，包括间歇训练和长距离游泳。
- 自行车训练：提高骑行效率和耐力至关重要。
除了常规的道路骑行，还应加入一些山地或者高强度的间歇训练。
- 长跑训练：增强腿部力量和耐力是必不可少的。
长跑训练应结合速度训练和恢复跑，以保持身体的适应性和避免过度疲劳。
- 换项训练：铁人三项的换项速度同样重要。
运动员需要练习快速更换装备和适应不同项目的能力。
结论铁人三项是一项极具挑战性的运动，它不仅考验个人的体能极限，更是对心理承受能力的考验。
通过科学的训练方法和合理的比赛策略，每个人都可以在这项全能挑战中找到属于自己的乐趣和成就感。
无论是作为业余爱好者还是专业运动员，铁人三项都能提供一个展示自我的平台，让参与者在挑战中不断超越自己。
中国铁人三项运动协会章程
中国铁人三项运动协会章程第一章总则第一条本协会名称为：中国铁人三项运动协会，简称：中铁协；英文名称为：CHINA TRIATHLON SPORTS ASSOCIATION，缩写为CTSA。
本协会住所设在北京市。
铁人三项是以游泳、自行车、跑步或其中两项组合为基本比赛形式的相关多项运动的统称，包括铁人三项（含标准距离、短距离、超短距离、团体接力距离）、长距离铁人三项（含长距离、中等距离）、铁人两项（骑跑两项、水陆两项、游骑两项，含标准距离、短距离、团体接力距离）、长距离铁人两项（含长距离、中等距离）、冬季铁人三项（含标准距离、短距离、团体接力距离）、越野铁人三项（含标准距离、短距离、团体接力距离）、越野铁人两项（含标准距离、短距离、团体接力距离）、室内铁人三项、伤残人铁人三项等。
第二条本协会是由爱好、支持和从事铁人三项及相关多项运动的团体和个人自愿结成的全国性、行业性、非营利性社会组织，是中华全国体育总会和中国奥林匹克委员会的团体会员，是国际铁人三项联盟（ITU）、亚洲铁人三项联合会（ASTC）的团体会员，是代表中国参加各类国际铁人三项比赛、会议、培训等活动的唯一合法组织。
本协会具有社会团体独立法人资格。
第三条本协会的宗旨是：组织和团结全国行业内所有从业人员以及关心支持铁人三项运动的各界人士，促进我国铁人三项运动的发展，推动铁人三项运动的普及和提高，弘扬体育精神，传播体育正能量，为建设体育强国、满足人民日益增长的美好生活需要贡献力量；加强行业内以及本协会与国际铁人三项联盟（ITU）、亚洲铁人三项联合会（ASTC）、各国家地区铁人三项协会、各类国际铁人三项运动组织之间的交流与合作；维护会员合法权益，不断加强自身建设，为中国铁人三项事业的发展积累必要的资产。
本协会遵守宪法、法律、法规和国家政策，践行社会主义核心价值观，遵守社会道德风尚，自觉加强诚信自律建设。
本协会承认并遵守国际铁人三项联盟（ITU）、亚洲铁人三项联合会（ASTC）的章程、条例和有关竞赛规则、规定。
标准铁人三项
标准铁人三项标准铁人三项是一项综合性极强的体育竞技项目，包括游泳、自行车和长跑三个项目，是对身体素质、耐力和意志力的综合考验。
本文将从训练要点、比赛策略和注意事项三个方面来介绍标准铁人三项。
首先，训练要点。
在进行标准铁人三项的训练时，游泳、自行车和长跑的训练都是必不可少的。
游泳训练需要注重技术和耐力的提升，可以进行不同距离的游泳训练，同时还要加强水中转换和游泳起跳的训练。
自行车训练主要包括长距离骑行和爬坡训练，提高骑行速度和力量输出。
长跑训练则需要注重耐力和速度的提升，可以进行不同距离的跑步训练，同时也要加强心肺功能的训练。
在训练过程中，要根据个人情况制定科学的训练计划，合理安排训练强度和休息时间，避免过度训练导致伤病。
其次，比赛策略。
在进行标准铁人三项比赛时，制定合理的比赛策略非常重要。
首先要合理安排体能的消耗，根据个人情况制定游泳、自行车和长跑的配速，避免过早耗尽体力。
其次要注重过渡，游泳结束后尽快转换到自行车比赛，自行车比赛结束后尽快转换到长跑比赛，合理安排过渡时间可以节省宝贵的比赛时间。
最后要注重心理调节，比赛中遇到困难时要保持冷静，调整心态，坚持到比赛结束。
最后，注意事项。
在进行标准铁人三项比赛时，要注意个人装备的准备和检查，确保游泳、自行车和长跑的装备完好。
同时要注意比赛规则和安全，遵守比赛规则，保护自己和他人的安全。
比赛过程中要注意补给和水分的补充，合理摄入能量和水分，避免出现低血糖和脱水等情况。
比赛结束后要进行适当的放松和恢复训练，避免因过度疲劳导致伤病。
总之，标准铁人三项是一项综合性极强的体育竞技项目，需要充分的训练和准备。
通过合理的训练、科学的比赛策略和注意事项的遵守，可以更好地完成标准铁人三项比赛，挑战自我，超越极限。
可以弄个铁人三项游戏
可以弄个铁人三项游戏三人比赛,第一项吃妙脆角,吃完后吹暴一个气球,再原地转15圈,谁最快谁胜1 每人买一个小礼物标上号大家抽抽到几号就拿几号礼物2 买好多小气球放在地上让大家踩3 击鼓传花4 真心话大冒险5 经典游戏都可以6 杀人游戏，很好玩的。
用扑克牌玩的一种多人推理游戏7 你可以找一些游戏，像传气球，传到谁那儿就让谁出节目，或者绕口令，或者盲人摸象，还有轮流说广告词，谁说不出就出节目8 大逃杀9 外出旅游.10来个卡拉OK歌唱大赛11抽签一个同学上台，蒙上眼睛，让他穿过前方的几个障碍，大家指挥他，他看不见，其实，前方根本就把障碍物全部拆除了，他还傻呼呼的走呢，然后让他睁眼一看，搞笑极了，而且还不过分，大家帮忙在找几个给我啊！12跳兔子舞13假面舞会,对歌14搞个插花比赛，再把作品送给老师，或摆在教室。
15抢凳子或者猜灯谜都可以踩汽球16对对子、对歌这些比较欢快17如果弄难忘感人的，就让每个人写几张纸条，提出一些问题，然后每人抽纸条回答问题18可以让每人写一句话，分主谓宾拆开，随意搭配起来读; 击鼓传花，输的唱歌；搞一次联欢会；还可以玩傣族的泼水节。
19每个人写一句祝福的话，加上礼物，互相送。
20如果有电脑-把你们班的活动的照片和几个同学一起的合影扫描上去，陪上音乐。
21投票-最漂亮，最乐于主人，最搞笑，最八挂，联欢会结束时公布，得奖22全班人一块玩杀手游戏呀，互动性强，大家都可以参与23大家可以一起包饺子啊,在饺子里面放一些花生,枣子之类的有意义的东西，也可以放几个辣椒，呵呵，谁吃到谁倒霉24当然是心有灵犀了25首先每个人进场都要领一个卡片，五种不同颜色的卡片，上面还有号码，可供抽奖用。
拿到同一种颜色的同学坐在一起属于一个小组。
下面做各种游戏，从每个组抽人做代表，成绩最后两名接受惩罚。
游戏一：坐气球。
每个小组三个人上来参加，两个人吹气球，一个在椅子上坐暴。
坐暴10个气球，按用时多少算胜负。
游戏二：纸杯传水。
策划书(铁人三项)
暨南大学珠海校区铁人三项活动策划书暨南大学学生社团联合会珠海分会自行车及游泳协会二○一二年四月五日目录一、活动名称二、活动目的三、活动时间四、活动场地五、活动对象六、举办单位七、活动指导八、活动简介及流程九、组委会仲裁组成员十、可行性分析十一、宣传计划十二、活动前期准备十三、参赛要求十四、财政预算十五、附录一、活动名称:暨南大学珠海校区铁人三项比赛二、活动目的:铁人三项是集游泳、自行车和跑步于一身的新兴的体育运动项目.作为体育运动项目,铁人三项是对人的意志和毅力的锻炼和考验，也是对人体生理极限的非凡挑战.如果没有强健的体魄、良好的身体素质、顽强的意志和一往无前的精神,是无论如何都不可能坚持到底的.铁人三项运动的意义不仅仅是于竞技运动“更高、更快、更强”的奥林匹克精神本身，更在与它“挑战自然、挑战自我、战胜自然、战胜自我”的“铁人”精神!小铁人三项运动在学校的组织开展，不仅能为学生提供锻炼身体、磨练意志的机会,还能在传统体育项目（篮球、排球等）的基础上,营造多元化、不可“复制"的特色校园体育文化。
小铁人三项运动涉及场地大,参与人数多,观众多，影响力大。
所以,在暨南大学珠海校区开展小铁人三项运动，有利于进一步增进队员与队员、学生与学生之间的交流和友谊,从而搭建友谊桥梁的机会.另外，还可以推动小铁人三项运动的发展.源于铁人三项运动的小铁人项目，目前在世界各国得到迅猛发展，在国外越来越受到人们喜爱，这充分说明小铁人三项运动是一项非常具有活力的体育运动.在我国，该运动在高校至今尚未普及,高校师生对该项目的认识也处于初级阶段。
小铁人三项运动在我校的开展，将会因高校对地方的影响力,一方面使高校学生和教师对该项目有更多的了解，另一方面使该项目在珠海市能够得以发展，提高小铁人三项运动在当地的“知名度".除此之外，开展小铁人三项充分锻炼大学生的身心素质。
研究表明,近10年来男、女大学生的身体素质呈明显的下降趋势.导致这种结果的原因，除了现在学生锻炼身体的意识下降,没有意识到健康的重要性外,与高校缺乏有新意、具有挑战性同时也具备很好的锻炼效果的体育项目有一定关系。
重庆市第七运动会铁人三项竞赛规程
重庆市第七届运动会铁人=I页竞赛规程一、竞赛日期和地点按竞赛总日程及补充通知执行。
二、参赛单位各区县（含自治县、两江新区、高新区、万盛经开区）、各行业系统及单位。
三、竞赛项目（一）成年组（5项）男子：全程、半程、半程接力；女子：全程、半程。
（二）青少年组（5项）男子：全程、半程；女子：全程、半程；混合：混合团体接力。
（三）竞赛距离全程：总距离：51.5公里，其中游泳1.5公里，自行车40公里，跑步10公里。
半程：总距离：25.75公里，其中游泳0.75公里，自行车20公里，跑步5公里。
团体接力：总距离：7.8公里，其中游泳0.3公里，自行车5公里，跑步2.5公里。
四、运动员资格（一）按《重庆市第七届运动会竞赛规程总则》及有关规定执行。
（一）所有参赛运动员须经县级以上医院检查健康合格，并购买了人身意外伤害保险方能参赛。
五、参赛办法（一）报名人数1.成年组：领队1人，教练员1人，运动员男子6人，女子4人。
2.青少年组：领队1人，教练员1人，运动员男女各6人。
（二）各组别运动员年龄成年组：2006年12月31日之前；青少年组：2007年1月1日至2009年12月31日。
（三）每名运动员个人项目限报1项；男子成年组运动员可报个人+半程接力项目；青少年组运动员可报个人+混合接力项目；各代表队半程接力、混合接力限报一队。
六、竞赛办法（一）比赛场地根据实际情况确定。
（一）比赛为一日赛，上午为个人赛、下午为接力赛。
（三）混合接力赛竞赛规则：1.比赛顺序为：按照出发名单顺序出发；每名运动员均须完成相同距离的“游泳•自行车・跑步”路线，并交接给后一名运动员。
2.自行车赛段，处于相同棒次的运动员之间允许尾随；处于不同棒次的运动员之间不允许尾随。
3.同一个参赛队的所有成员须统一检录，特殊情况无法执行的须经技术代表同意。
4.接力须采用击掌方式在“接力区”完成，接力区长15米。
如接力发生在“接力区”之外，则相关运动员须回至「接力区”，重新进行接力；如接力未能在“接力区”内完成，则相关参赛队将被取消比赛成绩。
万圣节活动小游戏
---------------------------------------------------------------范文最新推荐------------------------------------------------------万圣节活动小游戏为你提供了几个适合万圣节活动的小游戏，供您参考！1、首先准备问题若干,报纸一张.规则:一男一女同站一张报纸上,开始回答问题答错问题,报纸折半继续答对问题,问下一道男女在回答问题时,身体不能接触报纸以外的事物总共20道问题,问完时,男女还能符合上一条规则时,游戏结束发奖品2、善解人意分成2组,每组3~5个人,排成两纵列人与人之间不能说话,只能靠动作表达意思3、铁人三项连续完成吃汉堡+喝啤酒+吹爆气球最后还要闭眼旋转15圈速度最快者有奖4、小九九游戏，挺好玩的！比如，站上一圈人，从其中一个开始说，4 9，下一个赶紧答36，她再接着说6 8，下一个回答48，以此类推...1 / 4谁说错了，就输了就受罚：）5、踩气球。
一组出2－3个人，每只脚上都绑有气球，让他们一起出来互相踩，看到一定时间后哪个组的队员脚上剩的气球多。
6、真心话大冒险。
嗬嗬，感觉不错的游戏啊。
7、十人一组男女间隔两组人用嘴将扑克牌传递先传完的胜利8、有电脑有投影仪的话搞个经典影视配音也不错啊。
9、报纸时装表演！抢椅子！食神比赛！“trick or treat”游戏起源于爱尔兰。
古代的爱尔兰异教徒相信，在万圣节前夜鬼魂会群集于居家附近，并接受设宴款待。
因而，在“宴会”结束后，村民们就自己扮成鬼魂精灵，游走村外，引导鬼魂离开，避邪免灾。
同时村民们也都会在屋前院后的摆放些水果及其他食品，喂足鬼魂，使它们不会伤害人类和动物、或者掠夺其他收成。
后来这一习俗一直延续下来，就成了孩子们取笑不慷慨之商家或家庭的“trick or treat”游戏。
在苏格兰，小孩要糖果时会说:”the sky is blue, the grass is green, may we have our halloween.”（天是蓝色，草是绿色，齐来庆祝万圣节前---------------------------------------------------------------范文最新推荐------------------------------------------------------ 夜），然后以唱歌跳舞等表演来博得糖果。
杭州亚运会2023铁人三项项目比赛时间（含赛程表）
杭州亚运会2023铁人三项项目比赛时间杭州亚运会2023铁人三项项目比赛时间（含赛程表）铁人三项是将游泳、自行车和跑步这三项本身已具备悠久历史的运动结合起来而创造的一项新型的体育运动项目，杭州亚运会2023铁人三项项目比赛时间什么时候?下面小编给大家带来杭州亚运会2023铁人三项项目比赛时间，希望大家能够喜欢。
杭州亚运会2023铁人三项项目比赛时间比赛场馆淳安界首体育中心铁人三项赛场日期单元时间性别小项2023/9/29（星期五）TRI01 08:00-10:30 男个人赛2023/9/30（星期六）TRI02 08:00-10:30 女个人赛2023/10/1（星期日）休息日2023/10/2（星期一）TRI03 08:00-10:30 混合接力赛注：竞赛日程将根据最终参赛人数和电视转播的要求进行调整。
铁人三项介绍第一次有记录的铁人三项比赛于1974年9月24日在美国加利福尼亚州圣地亚哥举行。
2000年悉尼奥运会上，铁人三项作为万众瞩目的第一个比赛项目首次亮相。
2006年，铁人三项第一次作为亚运会的正式比赛项目在卡塔尔多哈亮相。
杭州亚运会铁人三项个人比赛距离为51.5公里，游泳1.5公里(0.75公里/圈，2圈)，自行车40公里(6.67公里/圈，6圈)，跑步10公里(2.5公里/圈，4圈);混合接力每队由4名运动员组成(2男、2女)，比赛顺序为：男、女、男、女，每人均须完成一个完整的超短距离铁人三项比赛(8.97公里)，包括游泳0.3公里、自行车6.67公里、跑步2公里。
个人比赛按照游泳、自行车、跑步三个项目的顺序进行，运动员需要一鼓作气赛完全程。
当所有运动员就位后，裁判员喊出开始口令(各就各位)，出发信号可随时响起。
在游泳赛段，运动员必须佩戴官方泳帽，按规定的游泳路线游进，比赛中，运动员可以采用任意泳姿游泳，也可以踩水、漂浮、站立水底或抓住静止物体休息，如遇紧急情况，运动员可以高举单臂进行求救，一但被救助后，该运动员便正式退出比赛。
国际铁人三项规则
国际铁人三项联盟竞赛规则2010版国际铁人三项联盟竞赛规则2010版修订内容提要说明：以下是变动较大的部分，详细的修订内容请仔细阅读全文：1. 明确了具体的犯规行为及相应的处罚办法，新增了“处罚区”的概念——见第3条、5.6、6.1、7.1、附件L。
2. 运动员参赛资格的调整——见2.4。
3. 对不参加技术会的运动员的处罚方式进行了调整——见2.6，c）。
4. 增加了异常天气状况下游泳比赛规则的调整办法——见4.3.5. 修改了游泳出发程序——见4.5。
6. 增加了运动员比赛装备认证系统并修改了部分装备规则——见4.6、5.2、附件H。
7. 部分调整了尾随规则，包括尾随区的大小和通过尾随区的合法时间——见5.5。
8. 调整了部分仲裁规则——见10.3。
9. 删除了“当执技术官员现场判罚”的概念，抗议和申诉也不再受此限制——见第11、12条。
10. 调整了室内铁人三项赛、长距离铁人三项赛、团体和接力赛规则——见第13.、14、15条。
目录1 绪论 (7)1.1 宗旨 (7)1.2 目的 (7)1.3 规则的调整 (7)1.4 例外情况 (7)1.5 特别规则 (8)1.6 未经授权的例外情况或特别规则 (8)1.7 规则的更新 (8)2 运动员行为 (8)2.1 总则 (8)2.2 使用兴奋剂 (8)2.3 身体条件 (9)2.4 参赛资格 (9)2.5 保险 (9)2.6 报名 (9)3 犯规及处罚 (11)3.1 总则 (11)3.2 警告 (12)3.3 取消比赛资格 (13)3.4 停赛 (13)3.5 终身禁赛 (13)3.6 申诉权 (14)3.7 复赛 (14)4 游泳 (14)4.1 总则 (14)4.2 防寒泳衣的使用 (14)4.3 规则的调整 (15)4.4 出发位置的选取（优秀组） (16)4.5 出发程序（优秀组） (16)4.6 比赛装备 (16)5 自行车 (17)5.3 验车 (20)5.4 套圈 (20)5.5 尾随 (20)5.6 对尾随的处罚 (23)6 跑步 (23)6.1 总则 (23)6.2 到达终点的定义 (24)6.3 安全规则 (24)6.4 非法装备 (24)7 转换区 (24)7.1 总则 (24)8 比赛组别 (25)9 奖励 (25)9.1 奖金 (25)9.2 特别奖金 (26)9.3 奖牌和奖杯 (26)10 技术官员 (26)10.1 总则 (26)10.2 国际铁联技术官员 (26)10.3 仲裁委员会 (26)10.4 技术手段 (28)10.5 志愿者资格认证 (28)11．抗议 (28)11.1 总则 (28)11.2 对参赛资格的抗议 (28)11.3 对比赛路线的抗议 (28)11.4 对比赛的抗议 (28)11.5 对计时和成绩的抗议 (28)11.6 对比赛装备的抗议 (28)11.7 抗议的内容 (28)11.8 抗议的程序 (29)12 申诉 (29)12.3 申诉的内容 (30)12.4 申诉处理程序 (30)13 室内铁人三项 (33)13.1 比赛形式 (33)13.2 游泳 (33)13.3 转换区 (33)13.4 自行车 (33)14 长距离铁人三项 (33)14.1 外力协助 (33)14.2 医疗保障方案 (33)14.3 比赛距离 (33)14.4 处罚 (33)14.5 教练员指导区 (33)14.6 转换区 (33)15 团体和接力赛 (34)15.1 比赛组别和距离 (34)15.2 洲际锦标赛和会员协会比赛 (34)15.3 比赛形式 (34)15.4 比赛成绩 (35)15.5 运动员参赛资格 (35)15.6 比赛服 (35)15.7 接力赛技术会 (35)15.8 队伍组成 (35)15.9 比赛日检录 (35)15.10 接力 (35)15.11 完成比赛 (35)16 伤残运动员比赛（略） (35)17 冬季铁人三项（略） (35)18 越野铁人三项和越野铁人两项（略） (35)附件A 竞赛距离和年龄限制 (37)附件B 比赛抗议书 (39)附件C 比赛申诉书 (41)附件D 名词解释（略） (43)附件E 参赛资格标准、积分排名标准和奥运会资格标准 (43)附件F 国际铁联比赛服和装备细则 (43)附件G 伤残运动员比赛分级办法 (43)附件H 运动员比赛装备认证办法 (43)1. 概述 (43)2. 运动员装备的认证 (43)3. 申请办法 (43)4. 认证程序 (43)5. 国际铁联认证标志的使用 (44)6. 认证标准 (44)7. 产品认证 (44)8. 运动员装备认证申请表 (46)附件I 奖金分配表 (48)附件J 国际铁联管辖的多项运动清单 (49)附件K 国际铁联赛事和比赛组别 (50)附件L 犯规行为和处罚细则 (51)1 绪论1.1 宗旨a）国际铁人三项联盟（译者注：以下简称“国际铁联”）是铁人三项、铁人两项以及其他现代多项运动项目的唯一管理机构，并负责为其制定相关的竞赛规则。
公司年会互动小游戏
团队互动趣味游戏1、超级模特大比拼各队抽出两名队员，必须有一名男队员，比赛开始后，男队员戴上女式假发在场上一边等候，另一队员在道具处拿6根头绳员戴假发的男队员扎完6个小辫后，再跑回道具处，依次将围裙、头花、胭脂、口红饰物为戴假发队员穿戴化妆整齐，穿戴化妆结束后戴假发队员要以模特步方式走回拿头绳队员的起点，那队完成的最好、最快为获胜。
（道具：假发3、头绳18、围裙3、头花3、胭脂3、口红3、长条桌1）此游戏最精彩之处是男队员带上假发、化妆走模特步，现场效果十分热烈、搞笑。
2、动物大连蹲各队抽出三名队员，随机抽取动物头饰，音乐开始后由主持人背对参赛队员随机喊某种动物“某某蹲、某某蹲、某某蹲完某某蹲”蹲错的被罚下场，最后哪队剩人最多为获胜。
（道具：动物头饰、迪斯科舞曲带）本游戏技巧在主持人，尤其有领导在场上时，可连续喊领导所带动物名多次，绝对爆料。
3、爆竹声响，瞎子吞蛋各队抽出二名队员，比赛开始一队员用最快速度吹爆5个气球，吹完后另一队员蒙住双眼寻找鸡蛋，找到后以最快速度吃完二枚鸡蛋为获胜。
（道具：气球15、蒙眼布3、小方凳3、小盘3、鸡蛋）4、追忆婴儿时代时间5分钟，各队抽出四名队员，一队员事先戴好头巾扮演“狼外婆”，手中提一小筐，筐内放三瓶牛奶，牛奶必须放在带有奶嘴的奶瓶中，比赛开始后戴头巾队员拿围嘴、奶瓶跑向其他三名队员先为他们戴好围嘴，然后再依次让三名队员将奶瓶中的鲜奶喝完，最先喝完的那队为获胜。
（道具：头巾3、围嘴9、奶瓶9、鲜奶9、小筐3）5、游戏“众鸡争食喜迎春”时间5分钟，各队抽出三名队员，两队员两腿绑在一起，另一队员拿啤酒瓶、小盆，比赛开始后绑在一起的两队员拿一小碗奔向鸡盆，盛满后奔向各队另一队员将鸡食倒入小盆中，拿啤酒瓶队员迅速将小盆中鸡食装入啤酒瓶中，那队啤酒瓶装得最多为获胜。
（道具：绑绳3、啤酒瓶3、小盆4、小碗3、大米）3个年会团体互动游戏一、一反常态游戏规则：◆每桌推选两人，所有被选人员并排站在讲台上；◆主持人说出要做的动作，选手作出相反的动作；（例如：主持人说伸左手，选手就要伸右手）奖罚规则：◆动作错误者者罚酒一杯（啤酒）。
晚会准备的20个互动趣味小游戏集体活动
晚会准备的20个互动趣味小游戏集体活动1、集体抛绣球游戏（20分钟）准备道具：提供3个小筐（小筐包装的漂亮一点），40个气球游戏规则：一局六名选手，两人一组，一人背筐，一人投球。
背筐者努力接住来自投手的球，最后以接球的多少决定最后的胜负。
此游戏主要考察两人的配合能力，看谁最后满载而归。
两人一组，一人背筐，一人投球。
背筐者想尽办法接住球。
接球多的一组获胜。
人员分配：共三组，每组两人.2、幸运之星演绎大餐游戏（20分钟）准备道具：五个各色的气球结花或是呢绒绸结花，共两朵花。
每桌出一人站一排传花。
游戏规则：电声乐队有节奏的击鼓，观众传花。
鼓点落后，花落谁手，谁出节目。
出节目者均有奖品赠送。
3、夫妻双双把家还互动游戏（20分钟）准备道具：十个气球游戏规则：我们邀请十组夫妻选手上台，手手相联，背背相对，齐心协力把夹在背上的气球，从起点运到终点，以用时最少者获胜。
让我们看看谁是最默契的夫妻拍档。
手挽手，背靠背从起点到终点运球，比速度。
4、幸运大抽奖游戏准备道具：不透明抽奖箱，兵乓球10个（用粗笔写号0-9），抽奖号（一式两份，入场观众人手一张），礼仪工作人员，协调抽奖嘉宾。
同时在我们晚会的进行中，我们会有很多的抽奖活动贯穿其中，更多惊喜等着您，相信这个温馨的圣诞之夜会同样有一份好运伴随您。
从始至终贯穿抽奖活动（由主持人掌握）从三等奖到一等奖5、圣诞老人激情祝福送礼小游戏解说词由主持人做游戏规则：女：这么热闹浪漫的圣诞PARTY怎么会缺少我们可爱勤劳的圣诞老人呢，如果他经过了您的身边，请无须讶异，尽情接受他给您的满载着美好祝福的圣诞馈赠吧！男：让我们把祝福珍藏在心中，让我们把礼物紧握在手中，让我们亲身感受圣诞给您带来的这非同凡响的一刻.女：因为相聚，让我们分享了这快乐的时光，因为浪漫的圣诞让我们承载无尽的祝福。
愿圣诞老人把我们今晚许下的所有心愿一一实现。
男：哪的掌声最热烈，哪的礼物便最丰厚。
来，朋友们，请您暂且放下手边的东西，伸出您的金掌银掌发财掌，掌声响起来！6、鸿运当头游戏准备道具：面粉、碎彩纸适量，乒乓球一个，匙更一个、桌凳1、先如抽出一（或）二等奖以两个得奖者为一组，要求他们对面站在一张桌子两边。