足球训练年度训练计划

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足球训练工作计划5篇

足球训练工作计划足球训练工作计划5篇日子在弹指一挥间就毫无声息的流逝，前方等待着我们的是新的机遇和挑战，我们要好好计划今后的学习，制定一份计划了。

那么我们该怎么去写计划呢？下面是小编为大家收集的足球训练工作计划，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

足球训练工作计划1一、指导思想足球运动是一项具有竞争性和对抗性的运动项目，它能体现出学生之间的配合意识和团结协作的精神，深受广大学生的喜爱。

开展学校足球运动训练对培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康，增强体质丰富学校文化生活，发展体育特长，调节紧张的学习气氛具有重要意义。

二、训练目标1、通过对学生足球技能的训练，培养学生对足球运动的兴趣。

2、让学生在运动实践中体会足球的配合意识。

3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体，促进身心健康，培养集体主义精神。

4、由教练通过训练，选拔训练成绩好、纪律性强、身体素质强、勇猛顽强的战斗作风强和有团队合作的人组成学校足球队。

三、教学内容安排及课时数本学期的练习内容主要以基本身体素质和基础足球战术为主，在基础技术的基础上学习进攻战术防守战术，同时还要对学生的身体素质进行训练。

训练时间：为每周一到周五下午4：00—5：00训练地点：学校后操场四、训练基本任务、内容、要求及手段（一）训练方面提高队员的训练纪律和质量：1、严格组织学生纪律性。

2、严格提高学生训练质量。

（二）提高队员比赛作风：1、养成良好的体育道德作风。

2、进一步加强勇猛顽强的战斗作风。

3、严格的训练纪律。

（三）提高队员全面身体素质，重点发展速度、灵敏、协调、爆发力等素质。

1、学习掌握急停急起的正确方法。

2、提高速度所需要的肌肉力量。

3、提高完成各种技术动作所需要的灵敏、协调能力。

（四）全面提高队员的基本技术（重点是传、接球技术），逐步发展队员个人技术特长。

1、提高活动中的控球能力。

2、正确掌握传、接球技术。

3、提高技术运用的合理性。

4、注意发现队员特点并加以培养。

足球训练工作计划

足球训练工作计划足球是一项非常有意义的活动，通过足球，锻炼身体培养合作意识和团队意识，提升勇敢拼搏和进取的精神品质。

下面是小编收集整理的足球训练工作计划范文，欢迎借鉴参考。

足球训练工作计划(一)足球运动是我国体育的弱项，要想提高足球运动的整体水平，关键还是要从小抓起，增强青少年体质，培养足球运动兴趣。

一、指导思想20xx年新学年到来之际，为开展丰富的学生课余文化生活，活跃校园文化气氛，积极开展素质教育，树立“健康第一”的生活理念，更好地贯彻学校的教育方针、培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康，增强学生体质，发展学生体育特长，调节紧张的学习气氛，丰富学校文化生活，推动我校足球运动的开展，进一步提高足球队员的技战术的水平。

特组织成立足球兴趣小组，制定20xx学校足球运动训练工作计划。

二、教学目标1、通过对足球技能的学习，培养学生对足球运动的兴趣。

2、在运动实践中体会足球的配合意识。

3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体，促进身心健康，培养集体主义精神。

4、进一步提高足球队员的技战术的水平，为足球运动早日成为我校的特色之一做准备。

三、教学措施(一)训练时间每周一、三、下午活动课，训练时间为1个小时。

(二)训练原则1、队员应准时参加训练，不得无故缺席。

2、坚持在不影响学习的情况下进行训练，努力做到训练学习两不误。

3、队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。

4、有目的，有计划的针对队员身体情况提高他们的技，战术能力。

5、在训练中注重个人技术的训练，以及队员配合的训练。

6、在身体，技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练。

具体训练计划及内容第一阶段一、身体训练(一)身体训练的目的1、使学生热爱足球。

2、培养学生反应灵敏。

并提高身体素质。

(二)身体训练的主要内容1、做徒手操2、以跑为主的身体训练。

(l)慢跑：15米X2，指导学生跑的动作。

(2)快跑：10米X2、15米X2，要求跑的动作正确。

足球队年度工作计划

足球队年度工作计划第一部分：背景和目标1.1 背景足球是一项受欢迎的体育运动，我们的足球队是一个由热爱足球的学生组成的团队。

我们的目标是提高足球技能、增强团队合作能力，并向其他校队发起挑战。

为了实现这些目标，我们需要制定一份年度工作计划，明确每个阶段的目标和措施。

1.2 目标- 提高队员们的足球技能，包括技术、战术和身体素质方面。

- 加强团队合作，培养团队精神和合作意识。

- 提升队员的比赛经验和竞技水平，积极参与校际足球比赛和友谊赛。

- 建立良好的外部合作关系，寻求赞助和支持，为队员提供更好的训练和比赛条件。

第二部分：工作计划2.1 选拔和组建队伍- 选拔有潜力的队员，包括新生和老队员。

- 制定选拔标准，包括技术水平、体能和团队合作能力等。

- 组建球队和工作小组，明确分工和责任。

2.2 制定训练计划- 设计年度训练计划，平衡技术训练、体能训练和战术训练。

- 定期进行测试，评估队员的进步情况。

- 加强篮子加黄金分割训练的重要性，提高球员的独立球技。

2.3 参加比赛- 积极参与校际足球比赛和友谊赛，增加比赛经验。

- 制定比赛计划，包括选取比赛队员和制定战术策略。

- 分析比赛结果，总结经验教训。

2.4 建立外部合作关系- 寻找合适的赞助商和合作伙伴，提供支持和资源。

- 参加相关足球训练和研讨会，更新训练理念和战术策略。

- 与其他校队进行友谊赛和交流，互相学习和提高。

2.5 举办内部活动- 组织内部比赛和训练营，增强队员间的交流和互动。

- 组织足球讲座和培训班，提高队员和教练的足球知识和技能。

- 加强运动员的身体锻炼，定期开展体能测试。

2.6 建立正确的比赛心态- 培养队员的比赛心理素质，包括自信、尊重对手和团队荣誉感。

- 设计合理的心理训练课程，帮助队员应对比赛中的压力和挑战。

- 与心理咨询师合作，提供个性化的心理辅导。

第三部分：执行和评估3.1 执行- 将年度工作计划分解为每月和每周的具体任务。

- 每月召开会议，讨论进展和问题，并进行必要的调整。

足球年度训练计划(15篇)

足球年度训练计划（15篇）足球年度训练计划（精选15篇）足球年度训练计划篇11.确定大周期的基本任务：在去年结束的市运会足球比赛中，永嘉足球队发挥欠佳，排名垫底。

从中总结出很多的不足状况，如体能不足，进攻方式过于单调等等。

导致这现象的原因是多方面的，如校园踢球的孩子少了，缺乏真正热爱足球的青少年，比赛中过多依靠个人能力等。

足球是整体项目必须得均衡发展，所以制定科学性系统性针对性的训练尤为重要，通过一年时间的训练调整，希望我们今年6月的市分龄赛中取得前四的成绩。

2.确定大周期中的训练时数：训练时数为一年，除去节假日和其他原因造成的无法训练。

我们把训练周数设为40周。

每周6次每次2.5个小时。

共计：40_6_2.5＝600小时。

3.确定重大比赛日程：市足球分龄赛5—6月。

4.划分时期并分配各时期的时数比例足球训练全年分期及时数分配比例5.划分各时期的阶段，并确定各阶段的训练任务、工作重点内容、各项工作的合理比例、以及各阶段时数和各项工作时数的分配。

（一）准备期大致可以划分2个阶段，第1阶段3到4个月左右，第2阶段1.5到2.5个月左右。

续性、重复性为主，不用间歇训练法。

大量的比赛法、游戏法。

（二）竞赛期任务是创造优异成绩，应当加强适应比赛的心理训练训练手段以高强度、强制间歇为主，另外可采用较多非专项手段、方法来促进恢复、调节训练过程。

（三）过渡期的训练以消除疲劳促进恢复为主要目的，在理论学习这块可以总结整个阶段的得失和不足，积蓄力量，准备下一阶段的训练。

在比赛任务结束后最好不要原地解散，在集中训练一到两周，练习总时数为90小时左右，这样能更好的达到消除疲劳的目的。

足球教练：李浩足球年度训练计划篇2一、指导思想进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，通过训练发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。

使学生积极参加到学习中，并大胆向同学展示自己的能力。

相信我能行，告别我不行。

足球常年训练计划

足球常年训练计划篇一：足球年度训练计划年度总训练计划20XX年—20XX学期年足球训练计划一、训练的基本任务，内容要求及手段训练任务1、培养队员对足球运动事业心，树立勤学苦练、积极钻研的训练作风及良好的竞技状态。

2、提高熟练全面掌握基本技术和实战能力及增强对抗性。

3、改进和提高局部战术配合和局部配合的战术意识。

4、学会控制比赛节奏及战术应变能力。

5、在全面发展身体素质基础上，抓好少年发育期的素质敏感期训练。

6、增强心理调节训练。

技术训练内容：1、压力下进行运球突破、护球与转身。

2、接带传、传射、运射、抡断传射。

3、反弹球射门、凌空射、抡点射、头球射。

4、队员个性技术训练。

5、点球练习。

6、守门员专项训练。

要求：1、在全面掌握技术情况下，提高综合技术，合理运用能力及精准性。

2、注重综合技术的连接速度。

3、提高个人特长水平。

战术训练内容：1、二Vs一，三Vs二攻防。

2、造越位及反越位。

3、小组局部战术攻防。

4、整体攻防配合。

5、定位球、掷界外球攻防。

要求：1、战术训练采用重复训练。

2、加强队员场上观察和判断力。

3、注重节奏调控能力、攻防转换能力、转移能力、中边结合能力、配合精准能力、战术应变能力。

身体训练内容：1、变向、急停、急转、急加速。

2、有球快速变向长途奔袭，腿、臂、腹、腰、背力量与爆发练习。

3、一般耐力跑。

要求：1、调整速度训练间歇期。

2、力量、爆发练习应做好充分准备活动。

3、力量练习注意强度适当。

4、发展快速而协调的腿、脚动作练习。

技术训练期（10—12月份）1：技术训练80%2:身体训练20%身体体能训练期（1—2月份）1：身体训练60%2:技术训练战术训练期（3—5月份）1：战术训练60%2:身体训练3：技术训练10%比赛备战期（6—月份）1：战术训练50%2:教学赛训练3：身体训练10%比赛期（7—8月份）1：教学赛训练50%2：战术训练3：技术训练20%休整期（9—月份）40%30%40%30%篇二：大学生足球训练计划大学生足球训练计划第一阶段一、身体训练（一）身体训练的目的1．使学生热爱足球。

(完整word版)足球训练计划

年度训练方案一、训练指导思想〔一〕抖擞精神，勤学苦练，坚持“三从一大〞，狠抓运动技术，培养勇于拼搏能攻善守的全面型运发动。

〔二〕系统训练，局部细化，积极提高整体战术涵养，抓好身体素质和技术。

二、奋斗目标(一 ) 完成全年的训练方案〔二〕进入北京高校前四名，力争更好成绩。

三、训练的根本任务、内容、要求及手段〔一〕提高队员训练作风、比赛作风。

1.严格的组织记律性。

2.严格的训练质量。

3.培养优异的体育道德风气。

4.培养刚毅的战斗意志。

〔二〕严抓体能训练1.全面提高队员有氧、无氧、混氧的综合耐力素质。

2.提高队员的力量素质。

3.提高完成各种技术动作所需的矫捷、协调能力。

〔三〕提高技术运用能力。

1.提高抗衡下的控球能力。

2.提高快速的传接球技术。

3.增强射门技术。

4.睁开个人技术专长。

〔四〕全面提高球队的战术能力，重点是个人、局部及整体战术。

1.明确个人攻守的职能，攻击和防守原那么。

2.提高个人战术意识和局部 2 对 1、3 对 2 能力3.完满提高各种战术套路，形成以 4-5-1、4-4-2 阵型为主体的攻守平衡式打法。

〔一〕主要训练手段。

1.体能训练手段：准时、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨步跑，各种启动跑，加速跑，变速跑，折返跑等；器械负重练习及蛙跳，多级跳，拉伸练习。

2.技术训练手段：各种颠、控练习，多球连续传控练习， 2~3 人一组的跑动中传接配合，各种人数相等、不等的传抢练习。

3.战术训练手段： 3 对 2、4 对 4、9 对 9 抗衡攻守，半场攻守，练习比赛。

四、时期的划分，各项训练任务，内容，训练负荷的安排训练时期划分表月份周期训练时数和次数训练任务各一般项身体训训练练专项的身体百训练分比技术战术比赛符负荷合量水负荷平强度123456789101112准备期比赛期过渡期准备期比赛期过渡期120 小时120 小时24 小时96 小时96 小时24 小时60 课60 课12 课48 课48 课12 课1．抓好训1．抓好比赛1．放假两1．抓好训1．成立信1．放假两练作风，严作风。

足球训练年度计划

足球训练年度计划介绍足球作为一项全球性的运动，受到广大运动爱好者的热爱和关注。

为了提高足球运动员的技能和竞技水平，制定一份合理的年度训练计划非常重要。

本文将介绍一个针对足球运动员的年度训练计划，帮助他们提高技术、体能和战术水平。

训练目标1.提高技术水平：包括控球、传球、射门、盘带等基本足球技术。

2.增强体能素质：包括耐力、速度、力量和灵活性的提升。

3.培养战术意识：提高球员的战术理解和应变能力。

4.培养团队合作精神：加强球员之间的配合和默契。

训练计划第一阶段：基础训练（1-3个月）1.身体素质训练：包括有氧运动、力量训练和灵活性训练。

每周进行3-4次，每次1-2小时。

2.技术训练：重点培养控球和传球技术。

每周进行2-3次，每次1小时。

3.对抗训练：进行小组对抗和个人对抗训练，提高球员应对不同对手的能力。

每周进行2次，每次1小时。

第二阶段：进阶训练（4-6个月）1.技术训练：扩大技术训练的范围，包括射门、盘带、头球等。

每周进行3-4次，每次1-2小时。

2.战术训练：培养球员的战术意识和应变能力，进行小组战术训练和全场对抗。

每周进行2次，每次1-2小时。

3.对抗训练：增加对抗训练的强度和难度，提高球员的抗压能力。

每周进行2次，每次1-2小时。

第三阶段：比赛备战（7-9个月）1.模拟比赛：进行模拟比赛训练，提高球员在比赛中的应对能力和决策能力。

每周进行1-2次，每次1-2小时。

2.对抗训练：加强对抗训练的频率和强度，模拟真实比赛的环境和压力。

每周进行2次，每次1-2小时。

3.个人特训：根据球员的特点和不足，制定个性化的训练计划。

每周进行1次，每次1小时。

第四阶段：赛季比赛（10-12个月）1.战术训练：强化战术训练，加强球队的默契和配合。

每周进行2次，每次1-2小时。

2.比赛备战：根据赛季比赛的安排，进行相应的比赛备战训练。

每周进行1-2次，每次1-2小时。

3.个人调整：根据比赛情况，对个人技术和战术进行调整和改进。

足球运动员训练计划

足球运动员训练计划足球运动员训练计划1一、训练引导思想足球运动是一项具有竞争性和对抗性的运动项目，它能体现出同学之间的搭配意识和团结协作的精神，在我们中学深受广阔同学的爱好。

开展学校足球运动训练对培育同学对体育运动的爱好，促进同学身心健康，加强体质丰富学校文化生活，进展体育特长，调整紧张的学习气氛具有紧要意义。

二、训练目标1、通过对同学足球技能的训练，培育同学对足球运动的爱好。

2、让同学在运动实践中体会足球的搭配意识。

3、充足利用足球运动的竞争性强的特点有效地磨练身体，促进身心健康，培育集体主义精神。

4、由教练通过二个月的训练，选拔训练成绩好、纪律性强、身体素养强、威猛坚强的战斗作风强和有团队合作的人构成学校足球队。

三、教学内容布置及课时数本学期的练习内容重要以基自身体素养和基础足球战术为主，在基础技术的基础上学习攻击战术防守战术，同时还要对同学的身体素养进行训练。

训练时间：为每周一到周五下午第四节（周四第三节课）5：45—6：25训练地方：学校足球场四、足球训练实施过程（一）课前准备1、理论学问备课：学习足球技术和战术教材、资料，针对同学的不同特点订立训练计划。

2、技能备课：要依据老师自身所学分析教材，老师练习技术动作，讨论教学方法，做好课前准备工作。

3、同学要求：同学必须穿运动服装，定时出勤，不迟到，上课认真练习，遵守课堂纪律，珍惜器材。

（二）课堂组织教学1、准备部分：带球慢跑，活动各关节，足球基础技术练习。

2、基本部分：学习各种足球技战，老师讲解和示范，分组在指定场所练习，老师进行引导。

3、结束部分：放松，回收器材。

五、训练基本任务、内容、要求及手段（一）训练方面提高队员的训练纪律和质量：1、严格组织同学纪律性。

2、严格提高同学训练质量。

（二）提高队员比赛作风：1、养成良好的体育道德作风。

2、进一步加强威猛坚强的战斗作风。

3、严格的训练纪律。

（三）提高队员全面身体素养，重点进展速度、灵敏、协调、暴发力等素养。

足球训练学年教学方案

足球训练学年教学方案1. 引言本教学方案旨在为足球训练提供全面的指导，帮助学生提高足球技能、增强体能和团队协作能力。

通过本教学方案的实施，学生将能够掌握足球基本技巧、理解比赛策略并在实战中运用所学知识。

2. 教学目标2.1 技能目标- 掌握足球基本技巧，包括传球、射门、盘带、头球等。

- 提高个人防守和进攻能力。

- 团队配合和战术运用。

2.2 体能目标- 提高学生的耐力、速度、力量和灵活性。

- 增强学生的协调性和反应能力。

2.3 心理目标- 培养学生的团队精神和集体荣誉感。

- 提高学生的比赛心理素质，包括应对压力、保持专注等。

3. 教学内容3.1 技术训练- 基本技巧训练：传球、射门、盘带、头球等。

- 团队配合训练：进攻组织、防守布局、传球配合等。

- 个人能力提升：速度、力量、耐力、灵活性等。

3.2 战术训练- 进攻战术：进攻组织、突破防守、创造机会等。

- 防守战术：防守布局、团队协作、阻止对方进攻等。

- 特殊战术：定位球、快速反击、控球战术等。

3.3 比赛实践- 组织内部比赛，让学生运用所学知识和技巧。

- 分析比赛录像，总结优点和不足，进行针对性的训练。

- 参加校内外比赛，提高学生的比赛经验和能力。

4. 教学方法4.1 示范法教练通过示范动作，让学生直观地了解技巧要领，并在实践中加以模仿和掌握。

4.2 实践法让学生在实际比赛中运用所学知识和技巧，通过比赛实践提高个人和团队的水平。

4.3 反馈法通过观察、录像回放等方式，对学生的表现进行评价和反馈，指导学生进行针对性的训练。

4.4 分组训练法将学生分为不同的小组，进行分组练和比赛，增强团队协作能力和竞争意识。

5. 教学评估5.1 技能评估通过技术测试、比赛表现等方式，评估学生的技能水平。

5.2 体能评估通过体能测试、训练表现等方式，评估学生的体能状况。

5.3 心理评估通过问卷调查、观察等方式，了解学生的比赛心理素质。

6. 教学安排每周安排两次训练课，每次课时长为2小时。

小学体育《足球》训练计划

足球队训练计划
一、指导思想
进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备战小学生足球赛，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。

二、训练指导思想
科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高的原则，抓好身体素质、球技,全面提高队员的基本技术。

三、训练内容
（一）、身体训练
1、身体柔韧练习
2、身体速度、力量和耐力训练。

（二）、足球技术训练
1、熟练控球技术和带球技术。

2.、让学生提高传球、接球的能力。

3.、单一的射门训练和接球后的射门训练。

4、空中球的处理，头顶球、胸停球技术。

5、守门员的训练
（三）、足球战术训练
1．学习二人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人。

2．学习基本的护球和盯人战术。

3．在小型对抗中培养跑位意识。

（四）、游戏和比赛
1．三对一、四对二的传接球游戏。

2．三对三、四对四的有门踢球比赛。

3．开展“五人制”训练比赛。

四、日程安排
三月：体能及球性练习，传接球技术、盘带技巧，头顶球，胸停球技术练习。

四月：基本战术配合演练，“二过一”、“二过二”、“三对三”对抗赛。

五月：射门训练，攻防练演，有门的对抗性比赛，学习足球比赛规则
六月：有门的对抗性比赛，边线球、角球、任意球战术训练
队员名单：。

足球年度训练计划3篇

足球年度训练计划3篇（一）振奋精神，勤学苦练，狠抓运动技能，培养勇于拼搏能攻善守的全面型运动员。

（二）系统训练，局部细化，积极提高整体战术素养，抓好身体素质和技术。

(一) 完成全年的训练计划（二）进入全市前列，力争更好成绩。

（一）提高队员训练作风、比赛作风。

1.严格的组织记律性。

2.严格的训练质量。

3.培养良好的体育道德风尚。

4.培养坚强的战斗意志。

（二）严抓体能训练全面提高队员有氧、无氧、混氧的综合耐力素质。

2.提高队员的力量素质。

3.提高完成各种技术动作所需的灵敏、协调能力。

（三）提高技术运用能力。

1、提高对抗下的控球能力。

2.提高快速的传接球技术。

3.强化射门技术。

4.发展个人技术特长。

（四）全面提高球队的战术能力，重点是个人、局部及整体战术。

1、明确个人攻守的职能，进攻和防守原则。

2.提高个人战术意识和局部2对1、3对2能力3.完善提高各种战术套路，形成以4-5-1、4-4-2阵型为主体的攻守平衡式打法。

（一）主要训练手段。

1.体能训练手段：定时、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨步跑，各种启动跑，加速跑，变速跑，折返跑等；器械负重练习及蛙跳，多级跳，拉伸练习。

2.技术训练手段：各种颠、控练习，多球连续传控练习，2~3人一组的跑动中传接配合，各种人数相等、不等的传抢练习。

3.战术训练手段：3对2、4对4、9对9对抗攻守，半场攻守，练习比赛。

训练时期划分表在去年结束的市运会足球比赛中，永嘉足球队发挥欠佳，排名垫底。

从中总结出很多的不足状况，如体能不足，进攻方式过于单调等等。

导致这现象的原因是多方面的，如校园踢球的孩子少了，缺乏真正热爱足球的青少年，比赛中过多依靠个人能力等。

训练时数为一年，除去节假日和其他原因造成的无法训练。

我们把训练周数设为40周。

每周6次每次2.5个小时。

足球运动员训练计划

足球运动员训练计划足球(football)，有“世界第一运动”的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动。

标准的11人制足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员，总共22人，在长方形的草地球场上对抗、防守、进攻。

下面是小编收集整理的足球运动员训练计划范文，欢迎借鉴参考。

足球运动员训练计划(一)足球运动的供能特点据统计，一场高水平足球比赛中运动员在场上活动的总距离为8706—14274m，快速冲刺跑200次左右，同时还要完成大量爆发性动作，其中走步占26.3%，慢跑占44.6%，快速冲刺跑占18.9%“能量的直接来源是三磷酸腺苷，肌肉活动能量的最终来源是物质的有氧氧化”ATP分别由三种不同的能源供给，首先起动的是磷酸原供能系统，其次起动乳酸原供能系统和有氧氧化功能系统“因此足球运动对三大供能系统都有不同程度的要求，它是以无氧代谢和有氧代谢混合供能的运动”足球运动的能量大部分是由ATP—CP 系统提供的，但无氧能量的产生也非常重要，这是高强度运动的需要，在比赛中一流球员大约要进行200多次3s以内的冲刺，这就是由无氧系统提供的能量“在足球运动中，乳酸的浓度和部分田径项目有所不同，糖酵解供能强度是较低的，比较集中于有氧供能和非乳酸无氧供能”因此，足球比赛时能量供应较集中于有氧和非乳酸无氧供能，无氧糖酵解能力则相对较低，运动员无需很强的耐乳酸能力。

足球运动体能特征1.足球比赛中运动员体能的基本表现形式(1)活动距离.距离长,强度大.现代足球运动,运动员活动距离为9000~14000米.(2)活动方式.包括走、慢跑、快跑，后两者的比例随着项目的发展而逐渐增加。

我国足球科研人员对甲级联赛调查，跑动方式以5~15米冲刺跑居多。

(3)比赛时段的体能分配。

(4)足球比赛心率范围。

20xx年昆明甲级队春训我国男子足球队8场比赛的统计，180次以上心率占比赛时间11.3%，150次以上占70.4%，平均156.9次。

中学校园足球年度训练计划书5篇

中学校园足球年度训练计划书5篇中学校园足球年度训练计划书【篇1】全国校园足球特色学校三年规划一、积极营造适宜校园足球发展的氛围，与县区足球推广中心的合作。

培养学生对足球运动的兴趣，全校普及足球运动，提高自觉主动训练意识，增强进取心和自信心，了解足球运动发展简史，学习掌握足球基本技术。

开展与足球有关的知识讲座和宣传，培养学生对足球的兴趣，动员全体学生保证每班一球，成立班级男、女足球队，开展校级足球比赛。

二、进一步营造适宜校园足球发展的氛围，加强与县区足球推广中心的合作，发挥学校体育教师、班主任以及任课教师的作用，积极创造必要条件，加大资金投入，使学生进一步掌握足球基本技术动作，加强专项身体素质练习，提高灵活控球的能力，培养顽强拼搏的意志品质，树立竞争意识。

使校级联赛趋于正规。

校级联赛水平得到提高。

进一步创造条件，加大资金投入，聘请高水平教练，提高学生技、战术能力，巩固提高足球的基本技术动作，培养稳定的心理素质、增强协同配合能力，能将所学技术灵活用于比赛中，学习简单战术，增强团队意识，为参加区、市级比赛并获得优异成绩奠定基础。

三、具体措施1.搞好校园足球的.普及把足球运动作为课程纳入校本课程，全校每班每周安排一节体育课开展兴趣足球课，聘请专业教练或体育教师任教。

除此之外，体育老师在基本保证原有体育课程实施的前提下，根据不同年龄学生的特点，通过体育课渗透足球教学或专题足球课等方式，结合不同年龄学生的特点进行足球基本知识、基本技能等方面的教学与训练。

2. 提高校园足球的比赛水平（1）、将校级男子足球队，分为A、B、C、三个梯队，进行有针对性的的足球训练。

（2）、全校所有七至九年级的班级，由班主任负责，成立班级男、女足球队。

3.校园足球的文化拓展学校重视校园足球气氛的培养，加大对足球运动的宣传和普及的推广。

利用宣传我校开展足球运动的情况；学校需通过各种方式争取家长的大力支持，成立校园足球家长志愿团，发挥家长志愿团的作用，在校园足球领导小组的统一领导下，组织学生开展校园足球一系列活动。

足球教学方法与训练计划5篇

足球教学方法与训练计划5篇足球教学方法与训练计划精选篇1一、情况分析通过去年一年的活动，孩子们在走、跑、踢、等动作方面得到了很好地发展。

实验证明，足球社团孩子的协调性、灵敏性、反应能力都要比以前好的多，体质明显增强。

在练习过程中，孩子们的自护意识和自护能力也渐渐增强，相撞现象较少。

通过有目的、有计划的足球活动，孩子们养成了坚持不懈的好习惯，初步形成孩子活泼开朗的性格。

家长们参与的积极性较高，活动中承担责任的意识较以前有所增强，家长之间的配合也渐渐协调了。

家长们在看待自己孩子的优缺点时较以前客观、公正些了，也更加有耐心的对待自己的孩子，促进亲子关系良好的改善。

同时，也存在一些不足，如：导师在教授过程中的游戏性、趣味性不够，助教导师较少，孩子的坚持性较差，注意力易受干扰，家长们的制定活动计划能力还较弱。

针对以上情况，特制定以下计划，将从四个方面进行训练：一、教学中采用游戏的活动形式，发挥孩子的主动性和创造性，增强孩子的身体素质，提高动作技术的正确性。

二、把学习的目标或较复杂的动作进行分解成，使孩子每学一个动作都可以看到自己的进步，从而产生成功感，以激起他们进一步学习的欲望。

三、根据教学的客观规律不断地改革、创新足球活动的教学形式。

四、在足球教学活动中，给孩子充分的自主权发挥，孩子的想象创造力，激发他们练习的积极性和主动性。

五、通过交流、讨论、座谈等形式促进家长参与的积极性，并提高每次活动的有效性。

二、具体活动安排如下：第一次活动：活动时间：20__年9月18日活动地点：西南财大活动内容：绕障碍与射门的结合第二次活动：活动时间：20__年10月15日活动地点：土而奇农庄活动内容：1、参观农庄2、沙滩足球3、游戏：踩踩球第三次活动：活动时间：20__年11月活动地点：玫瑰园活动内容：1、顶球练习活动2、分组玩踢球，3、比赛：谁进球多第四次活动：活动时间：20__年12月活动地点：西南财大活动内容：1、综合练习2、亲子比赛第五次活动：活动时间：20__年1月活动内容：总结会活动地点：待定足球教学方法与训练计划精选篇2根据新课标的要求,本着“学生为主、健康第一”的原则,安排教学内容,在课的教学过程中注重学生学习简单运动技能的培养;通过学生自觉、自律、互学、互练、自创、互评等教学手段提高小足球的脚内侧传球动作;课的设计富有趣味性、多样性、情景性、实效性.在课堂教学比赛中，提高学生的比赛意识，增强学生的集体荣誉感，增进友谊。

校园足球发展年度工作计划

校园足球发展年度工作计划一、背景与概述在我国，校园足球是重要的体育项目之一，对于培养学生的体格、意志、团队协作能力以及培养学生积极向上的精神风貌有着重要的作用。

我校一直高度重视校园足球的发展，为了进一步提升校园足球的水平，制定了本年度的工作计划。

二、目标与原则1.目标：提升我校校园足球的水平，打造一支有实力、有激情、有团队精神的校园足球队伍。

2.原则：突出重点、循序渐进、全面推进，促进校园足球进一步发展。

三、具体工作内容及时间安排1.招募培养优秀教练员时间：上半年内容：通过面试和培训，选拔出一批素质优良的教练员，负责各个年级的校园足球训练工作。

2.开展足球课程与训练时间：全年内容：在课程设置中增加足球相关内容，每周至少安排一次足球训练，培养学生对足球的兴趣和技能。

3.组织校内校外联赛时间：下半年内容：组织校内足球友谊赛和校园足球联赛，提供比赛平台和机会，让学生们能够展示自己的实力和技巧。

4.建设足球场地设施时间：上半年内容：投入资金，修建校园足球场地，提供良好的训练和比赛条件。

5.发掘培养优秀球员时间：全年内容：加强对学生的选拔和培养，挖掘培养潜力，为校园足球队伍输送优秀的球员。

6.注重校园足球文化建设时间：全年内容：开展足球主题的活动，加强校园足球文化的宣传，树立校园足球的正能量形象。

四、资源配置1.人力资源：加大对教练员的培训和引进力度，提升教练团队的专业化水平。

2.经费资源：从校园体育经费中划拨适当资金，用于足球场地建设、培训设备购买等方面。

3.物质资源：增加足球训练器材的采购，提供良好的训练环境。

五、评估与监督1.定期进行校园足球工作的评估，对完成情况进行全面的考核。

2.加强对教练员的日常监督和管理，确保他们的工作质量和水平。

3.定期组织学生和家长的座谈会，听取他们的意见和建议，不断改进工作。

六、预期成果与效益1.校园足球水平提升，取得优异成绩，在各项比赛中取得好的名次。

2.培养出一批优秀的足球人才，为我国足球事业的发展做出贡献。

足球青训教材：U9-U10年度训练计划

⾜球青训教材：U9-U10年度训练计划⾜球课堂football class每周4篇完整的训练教案，每个教案5个练习，每个⽉将会更新150多个⾜球训练练习加上配套的视频，教练的理念需要时时更新，训练的思路需要不断地更新，加⼊我们的训练计划，丰富你的执教思路。

内容⽰范带球+反应速度热⾝游戏时长：10分钟练习描述：两队球员在中间正⽅形区域⾃由带球（可以增加带球难度，防⽌若⼲标志桶），圆形区域的边上摆放着3个蓝⾊的标志盘和3个黄⾊的标志盘，在球员⾃由带球的过程中，教练员会⼿举标志盘，标志盘举起后，所有球员都必须跑动到圆圈边相应颜⾊的标志盘上，两队最后⼀名球员被淘汰。

变化：1、带球跑到相应颜⾊的标志盘上2、摆放7个标志盘，每次都淘汰1名球员，同时每次都减少⼀个标志盘，看看哪个队伍能够最终取得胜利动图⽰范：3v1抢圈+转移的游戏时长：15分钟区域⼤⼩：3v1抢圈区域10×10⽶练习描述：分2个队伍，⼀个黄队⼀个蓝队，两个队伍各有⼀名抢球的球员站在对⽅的区域，如图，黄⾊的球员站在蓝⾊球员的区域内抢球。

蓝⾊球员的⽬的是把四个球都转移到另⼀侧，发球的球员不能进⼊区域内，只负责发球和接球，⽽且不能⾼空球转移。

2名蓝⾊球员必须在区域⾥，3脚传球后可以转移到另⼀侧。

成功转移⼀个⽪球后，发球球员再发另⼀个球。

防守球员的⽬的是把球踢出界，阻⽌或延缓对⽅的转移。

看看哪个队伍最先把四个⽪球都转移到另⼀侧。

动图⽰范：4v1抢圈到4v2，4v3，反抢后转移时长：20分钟区域⼤⼩：36×18⽶，每个4v1区域18×18⽶练习描述：两个队伍，蓝队先控球，黄队的1⼈逼抢。

10秒钟后，再加⼊⼀名黄⾊球员，形成4v2，再过10秒钟，再加⼊⼀名黄⾊队员，形成4v3，最后⼀名黄⾊球员需要留在⾃⼰的区域等待队友的转移。

如果防守队员抢到球后，需要马上转移到另⼀侧给队友，这时候蓝⾊的其中⼀名球员跑过去，形成黄⾊4v1蓝⾊。

青少年足球训练启蒙阶段年度训练计划(教案)

青少年足球训练启蒙阶段年度训练计划(教案)第一章：基本技术训练1.1 训练目标：培养学生基本的足球技能，如传球、接球、停球、射门等。

1.2 训练内容：传球训练：通过简单的传球游戏，让学生掌握传球的基本技巧。

接球训练：培养学生准确接球的能力，提高球的控制力。

停球训练：通过不同类型的停球练习，让学生学会如何停球。

射门训练：练习各种射门方式，提高学生的射门准确率。

第二章：基本战术训练2.1 训练目标：培养学生基本的足球战术意识，如团队配合、防守、进攻等。

2.2 训练内容：团队配合训练：通过团队对抗练习，培养学生之间的默契和配合。

防守训练：学习基本的防守技巧，提高学生防守能力。

进攻训练：练习不同的进攻战术，提高学生的进攻效率。

第三章：体能训练3.1 训练目标：提高学生的体能水平，增强他们的速度、力量、耐力等。

3.2 训练内容：速度训练：通过短距离冲刺、快速变向等练习，提高学生的速度。

力量训练：通过深蹲、俯卧撑等力量练习，增强学生的肌肉力量。

耐力训练：通过长距离跑、折返跑等练习，提高学生的耐力。

第四章：比赛实践4.1 训练目标：让学生在比赛中运用所学技术和战术，提高比赛能力。

4.2 训练内容：组织小型比赛：通过组织3v3、5v5等小型比赛，让学生在实战中锻炼技巧。

比赛分析：在比赛结束后，分析学生的表现，提出改进意见。

第五章：心理素质训练5.1 训练目标：培养学生的心理素质，提高他们在比赛中的自信心和冷静应对能力。

5.2 训练内容：自信心训练：通过鼓励和肯定学生的表现，提高他们的自信心。

冷静应对训练：通过模拟比赛中的紧张情境，培养学生冷静应对的能力。

第六章：团队协作与战术理解6.1 训练目标：培养学生团队协作精神，理解并运用不同战术。

6.2 训练内容：团队协作训练：通过团队协作游戏和练习，强化学生之间的合作。

战术理解训练：通过视频分析和模拟实战，让学生理解并学会运用战术。

第七章：防守位置与战术7.1 训练目标：让学生掌握不同防守位置的职责，学会运用防守战术。

2024年校园足球年度训练计划范本（三篇）

2024年校园足球年度训练计划范本一、训练目标和任务1.培养青少年对足球运动的兴趣;2.培养和发展球感和控制球基本潜力，学习基本的运、传、接、射门等技术动作;3.透过比赛领会"进球与阻止进球"这一足球比赛的基本战术思想，培养抬头观察潜力和意识;4.培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡潜力，注重抓好柔韧、协调和平衡素质敏感期的训练。

二、每周训练次数与时间每周训练____次，每次训练时间为____小时。

三、训练资料1.技术训练：熟悉球性和控制球练习为主，包括地滚球、反弹球和空中球。

借助游戏形式，来传授最简单的足球技术：运控球、传球、接球和射门。

提高球感与控球潜力，包括脚各部位和身体各部位感受球与支配球动作的练习;学习简单运球突破技术，运球变速、变向转身技术、接球、接-传球、运-传和运-射、原地与助跑头球技术、正、侧面抢球技术;初步掌握脚内、外侧、脚背踢球、剪式等技术动作2.战术训练：借助1：1、2：2、3：3和4：4单球门和小球门的比赛向学生介绍足球比赛的基本战术思想"攻与守、进球与阻止进球"，认识控球的重要性，鼓励孩子去争夺控球权，培养孩子抬头观察的潜力和意识。

3.身体训练：练习各种敏捷性的跑、跳跃、跨越，培养反应速度、柔韧性、平衡、协调和节奏感等潜力。

4.心理训练：培养青少年的求胜欲望和自信心。

在任何场合应以鼓励与表扬为主，让他们在训练和比赛中享受足球的快乐。

5.理论学习：6.比赛：参加五人制、四人制为主的比赛。

比赛时间为____分钟(上下半场各____分钟)推荐：期望家长们能抽出时间，在上课的时候来教学场地观看。

这样能让孩子们得到场外家人的鼓励，提高对体育锻炼的兴趣!2024年校园足球年度训练计划范本（二）一、指导思想二、训练目标1、通过对学生足球技能的训练，培养学生对足球运动的兴趣。

2、让学生在运动实践中体会足球的配合意识。

2023年度足球队训练计划

2023年度足球队训练计划目标本训练计划的主要目标是提高足球队员的身体素质、足球技术水平和团队协作精神，全力备战各项比赛，争取更好的成绩。

训练内容本训练计划将包括以下方面的训练内容：体能训练- 跑步训练：包括长跑、短跑、爬坡等不同形式的跑步训练，每周至少3次，单次训练时间不少于1小时。

- 重量训练：主要训练队员的力量和爆发力，包括卧推、深蹲、硬拉等基本动作，每周至少2次，单次训练时间不少于1小时。

- 灵敏度训练：主要训练队员的反应速度和敏捷度，包括跳跃、转身、切换方向等动作，每周至少2次，单次训练时间不少于1小时。

足球技术训练- 传球训练：主要训练队员的传接球技术和团队协作精神，每周至少3次，单次训练时间不少于1小时。

- 射门训练：主要训练队员的射门技术和进攻能力，包括定位球和角球射门，每周至少2次，单次训练时间不少于1小时。

- 防守训练：主要训练队员的盯人和拦截能力，包括个人防守和团队防守，每周至少2次，单次训练时间不少于1小时。

比赛准备- 场地适应训练：根据比赛场地的不同环境进行相应的模拟训练，以提高队员的适应能力。

- 视频分析训练：通过对比赛录像进行分析和总结，发现问题并及时改正。

- 团队建设活动：组织各种活动，增强队员之间的团队协作精神。

训练计划本训练计划共分为4个阶段，每个阶段持续3个月，具体安排如下：第一阶段（2023年1月-3月）- 体能训练：重点进行基础体能训练，提高队员的训练量和耐力。

- 足球技术训练：重点进行基本技术训练，提高队员的传接球、射门和防守能力。

- 比赛准备：组织一些小规模的热身赛，以检验训练成果。

第二阶段（2023年4月-6月）- 体能训练：加大训练强度，增加跑步和重量训练的次数和难度。

- 足球技术训练：重点进行技战术训练，加强队员的团队协作能力。

- 比赛准备：组织一些与同级别球队的友谊赛，以检验训练成果。

第三阶段（2023年7月-9月）- 体能训练：继续加大训练强度，加强灵敏度训练。

2024年足球个人训练计划（二篇）

2024年足球个人训练计划一、活动主题：挥洒阳光，激情足球火红的____月，火热的足球，让我们随着运动的旋律，一起走进这块人类的绿色圣地，感受足球带给我们的悲哀、希冀、欢乐和沮丧，诉说我们无法表达的愿望。

这个____月注定因为与足球结缘而变得更加火热。

二、活动目标1.为了增强本校学生的凝聚力，加强各院间的交流，促进全校新生以及全校足球爱好者的团结、友爱、交流、竞争。

促进各院间的友谊.2.培养和选拔一批优秀足球队员，展示我校的人文风采，特举办本次足球比赛，希望各位同学本着“友谊第一、比赛第二”、“重在参与”的原则，公平竞争，赛出风格，赛出水平。

3.希望可以把活动办的一年比一年好，希望可以把活动办成我校的一项传统，体育部将和各球队一起成长……三、活动组织（一）参加队伍由各院各出一个足球队，一个啦啦队~~~~~~（二）比赛时间本次比赛的时间暂定在____月____日-____月____日，具体时间将视比赛的进程而定，遇有意外情况（如：天气恶劣等）时，赛事可向后延迟。

（三）比赛地点南通大学新校区西足球场（四）参赛资格1、参赛队员必须是南通大学在校生，各队负责人应将队员名单及有关资料在赛事开始前，根据通知交到活动组织方。

（每队总人数____人）2、每个队员不得代表两支或以上的队伍参赛，否则取消这名队员所代表的球队的成绩和参赛资格。

（五）啦啦队各院参赛队自行组织自己的啦啦队，啦啦队自行组织喝彩鼓舞节目（包括各院口号），为绿茵场上的健儿们呐喊助威，以活跃比赛的现场气氛，观众们进行投票评比，最终将各啦啦队的比分核算为比赛得分加入各院的足球队比分中;并对比赛实况和裁判的判罚起到一定的监督作用，使比赛能在一个更公开、公正的环境下进行。

（六）比赛方法与名次1、本次比赛分三轮进行。

第一轮采用小组循环赛制，共四个小组，A组____只队伍，B组____只队伍，C组____只队伍，D组____只队伍，小组前____名晋级8强。