血脂异常健康科普

血脂异常健康科普

随着生活水平的不断提高，血脂异常的人在生活中越来越常见，老百姓也把血脂异常简称为“高血脂”，并把高血脂、高血糖、高血压称之为“三高二据调查的资料表明，我国每10个人当中就有将近4个人是表现为血脂异常。

一、什么是血脂？对健康影响有多大？

很多年轻人，体检的时候明明发现了血脂异常，但是却不以为然，认为自己能吃能喝，没有任何不舒服，理所当然认为自己不需要就医。血浆中所含脂类统称为血脂，包括磷脂、固醇、类固醇、甘油三酯，是生命细胞的基础代谢必需物质，合成身体激素的主要原料。

血脂异常会带来动脉粥样硬化疾病的发生和发展，是诱发冠心病、心肌梗死、脑梗（中风）、肾动脉硬化、全身动脉硬化的危险因素。

防患于未然，血脂异常需要早期的筛查与治疗。

二、哪些情况会导致血脂异常？

引起血脂代谢异常往往有两种原因：

一个为继发性的，往往继发一些疾病，如患了甲状腺功能低下、肾病综合征，某些药物使用会导致血脂代谢异常；

另一个为原发性的，这类最常见，其中一个是家族遗传性的，与家族血脂代谢基因变异有关，但更多的是与饮食（高脂餐）、肥胖，不良的生活方式相关。

三、血脂好不好，认准哪些指标？血脂好不好，认准这四个检验血

脂水平的重要指标:

1、总胆固醇

2、甘油三酯

3、低密度脂蛋白胆固醇

4、高密度脂蛋白胆固醇

人们常说的“高血脂”指的就是血浆中总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，甘油三酯水平升高，高密度脂蛋白胆固醇降低。

低密度脂蛋白胆固醇升高，与动脉粥样硬化的发生关系密切，意味着罹患心血管疾病的高风险增高，危害最大的。

相反，高密度脂蛋白胆固醇对人体有益，因此也被称作“好胆固醇”，一旦降低了也不好。

再来梳理一下，总的来说，血脂异常的表现就是：胆固醇升高, 甘油三酯升高，低密度脂蛋白胆固醇升高，高密度脂蛋白胆固醇降低, 可以是其中一种，也可以是混合的。

只要出现了不该高的高了，不该低的低了，就是血脂异常。因此严格意义上来说，高血脂的说法并不全面，应该称为血脂异常。

四、怎么才能发现高血脂症呢？

平时我们怎么才能发现高血脂症：普通人群中，45岁以上的男性，绝经后的女性，每年查血脂；如果有动脉粥样硬化家族史、血脂异常家族史、冠心病、高血压、糖尿病、肥胖、患过脑梗、心梗的人，也是要每6T2个月监测血脂。

当拿到血脂化验单，上面的数据和箭头可能会让你摸不着边际。

终于弄清什么是正常值，但是因为患过心梗、脑梗，这个值又不是正常值了。那么专业复杂的事情，最好交给医生来判断。由医生根据每个人的情况进行评估，为你分为不同的危险分层，采取不同的治疗手段，干预的力度不一样。

低危、中危的病人：没有基础疾病或其他危险因素少，又比较年轻，属低、中危人群，采取的措施主要是生活方式的改变，不一定用药，减体重、戒烟戒酒、低脂饮食、体育锻炼。

高危、极高危的病人：除了生活方式的改变，还必须进行终生的药物干预与治疗。与高血压相比，血脂异常更加复杂，其药物也比降血压药物复杂，首推的药物是降胆固醇药物一一他汀类药物，药物的选择和具体治疗方案由专业医生来制定，监控药物的治疗效果和安全性，不能自己乱买药或不吃药。

五、高血脂并非胖人的专利？

不少人认为自己并不胖，而且平时也坚持锻炼，为何血脂还是居高不下。事实上，血脂水平与体形并无必然联系。

肥胖是高血脂症的重要因素，但是很多人并不胖，和基因遗传有关系，也会出现高血脂症。

高血脂并非胖人的专利，瘦人也需要做血脂筛查。

六、高血脂有哪些诱因？

•可控因素

超重或肥胖；糖尿病、甲减、库欣综合征、肾病、多囊卵巢综合症等；饮酒过量；吸烟；常吃含高饱和脂肪酸和反式脂肪酸的食物; 体力运动不足；药物副作用（避孕药、雌激素、糖皮质激素、抗焦虑药、利尿剂、B 受体阻滞剂）。

•不可控因素遗传因素；年龄；性别。

其中，饮食习惯和遗传因素对血脂水平影响较大。

给血脂异常患者的健康生活指南

•肥胖者要注意控制饮食，注意摄入量，增加体能消耗，逐渐恢复到标准体重。

•饮食以低脂、低胆固醇、含适量蛋白质的食物为宜，如瘦肉、鱼；少吃动物内脏、肥肉、黄油、鸡蛋等。尽量降低血清胆固醇平均含量。

•多吃富含纤维素的绿色蔬菜（如芹菜、韭菜等）和含碘丰富的食物（如海带、紫菜等），少吃盐和糖，防止动脉硬化的发生、发展。

•进餐要有规律，不宜暴饮暴食。忌烟酒。

•积极治疗原发病，如糖尿病、甲减，控制高血压、戒烟戒酒; 对于一些治疗药物（避孕药、雌激素、糖皮质激素、抗焦虑药、利尿剂、B受体阻滞剂）所带来的血脂代谢影响，需根据原发病治疗，在专业医师的指导下酌情调整治疗。如果已经启动他汀类或其它降脂药物的患者，必须长期门诊随访，遵循医嘱，在专业医师指导下做好肝肾功能、血糖、血脂的检测和观察，保证疗效及安全性。

.适当体育锻炼对防治高脂血症有相当大的作用，如慢跑、太极、瑜伽等。