(完整版)蹲踞式起跑教案

体育与健康

蹲

踞

式

起

跑

教

案

学校班级八年级四班教师

蹲踞式起跑

一、指导思想

坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长。以国家颁布的体育与健康课程标准为依据，以学生发展为中心，在教学中重视培养学生的主体地位.本节课通过多技能教学、等教学手段来激发学生的运动兴趣，培养学生的终身体育意识,同时重视学生团结合作能力的培养，提高团队合作精神，从而促进学生的身心健康，为终身体育打下基础.

二、教材分析:

短跑是田径运动各个项目的基础，是用锻炼身体的基本手段和锻炼方法,通过快速跑教学,发展学生身体基本运动能力,改善中枢神经系统控制、支配肌肉活动的能力，提高呼吸和心血管功能以及提高学生的审美情趣，培养学生的合作意识和奉献精神,促进学生身心的健康发展。

短跑技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和终点跑等四个紧密相连的阶段组成。

蹲踞式起跑姿势,是短跑项目中普遍采用的起跑姿势。起跑技术包括“各就位”、“预备"、“鸣枪（口令跑或鸣哨 )”三个环节。

三、学情分析：

作为初中二年级学生，本班学生40人。在身体素质和运动能力已有了一定的基础，在教师的引导和学练中具备了一定的探究、分析、合作、解决问题的能力。在课堂教学中,让他们动脑筋，去发现，去探索，去实践，去体验，并与同伴互相交流、讨论。让学习、练习方式多样化，自由化。由于技术过程难度大，有的学生腿部力量差，学习蹲踞式起跑时腿部用不上力，上体不敢前倾,一听口令后，就会先抬起上体再用力加速跑，容易造成蹲踞式起跑和站立式起跑区别不大，起跑差的不良后果。所以在教学中主要通过一定的练习和游戏的运用，让学生初步掌握动作方法,重点贵在发展学生的反应速度，提高快速奔跑的能力,培养果断等品质.

四、教法与学法

在教学过程中主要采用：探究教学法、讲解示范法和游戏教学法.

1、运用探究教学时教师依据教学目标，让学生自主探究、讨论、交流、协作并根据自己的特点去选择学习，并思考、分析、归纳形成自己正确的动作,教师只对学生的学习效果作针对性引导和小结,激励学生以积极的态度去学习。

2、讲解示范法：教师根据学生的特点进行讲解并示范,这些示范有利学生掌握正确的动作，使学生获得具体、形象、生动的直接经验，便于学生获得更多的知识。

3、游戏教学法：田径项目的教学是枯燥无味的，多数学生都不感兴趣，因此在教学过程中通过游戏教学来提高学生的学习兴趣.

过程线上。身体重量均衡地落在两手、前脚

和后膝关节之间。

听到“预备"口令后，从容而平稳地

抬起臀部,比肩稍高约10—20厘米，身

体重心同时前移,形成臀部高于肩、肩超

过起跑线的身体姿势，此时，身体重心

落在两臂之前。前腿大小腿夹角约为

90°—100°，后腿大小腿夹角约为

110°—-130°，此时注意力要高度集

中，静听枪声准备起跑.

听到枪声或“跑"的口令后，两腿迅

速蹬离地面,同时两手迅速推离地面,身

体向前上方运动，躯干前倾,与地面成

15°—20°角，加速阶段要大臂摆，快

节奏,高抬大腿,速度逐渐加快，上体逐

渐抬起，两脚逐渐成一条直线。

二．练习动作技术（必须全部采用蹲踞

式起跑）

练习一:

方法：同学们全体面向篮球场中圈，

以篮球场边线、底线为起跑线，练习起

跑.

注：只练习起跑。起跑后不加速.

解动作技术.

（2）教师简笔画动作技术图。

（3）学生练习一如图：

X X X X X X X X X X X X X X

X X

X X

X X

X X

X X

X X X X X X X X X X X X X X

学生练习二如图:

○

教师

XXXXX

XXXXX

XXXXX

XXXXX

8

次

20

分

钟

教师