认识自我、接纳自我、发展自我

关于自我发展

自我在一生之中，有四项任务要设法达成，就是：自我认识、自我定位、自我成长、自我超越。

自我认识

“认识自我”是一件难事，却非常重要，因此希腊人会在戴菲尔神殿刻上“认识你自己”这几个字。“自我”本身不断在变化，譬如我今天看了一部电影，获得很大的启发，那么看完电影之后的我和之前的我不一样了。

自我认识可以从心理测验、性向测验，或者星座、八字着手，不论使用任何方法，关键在于：要把生命看作一个动态的过程。想了解自己，可以留意三个问题：“什么事情使我感动？”、“什么人的作为使我羡慕？”、“我对自己满意吗？”当看到一件事情而觉得感动时，立刻把它记下来，因为这是内心的召唤，代表内心希望自己也能做到同样的事。同理，如果项目某个人，代表这个人的作为与引发内心希望向他学习的愿望。

然后问：“我对自己满意吗？”一般而言，人对自己都不太满意，如果试着了解不满意的理由是什么，就能由此找到奋斗的方向。

人在年轻的时候，应该尝试自我的认识，譬如通过自由想象法，用各种价值观来测试自己，看看自己对哪些价值最为珍惜。一个人的生命内涵由他所选择的价值构成，如果无法回答：“人生中什么是最重要？”代表你根本不了解自己。这种认识自我的方法是最妥当的，其中喊该了生命的动态开展，因为了解自己的志向存在，就知道未来应该往那里发展。

根据柏拉图的说法，每个人内心当中都有一个精灵，它象是上天为人注定的一个天命，让人知道该往哪个方向发展，最后达成一个目的，完成生命的拼图。我们每做一个抉择，就好象是加上一片拼图，在尚未完成之前，是无法看到全貌的。一个人如果想将人生拼成美好的图案，一定要有愿景，如果没有愿景，拿到什么拼什么，最后的成果可能令人难以辨认，有的地方灿烂、有的地方晦涩，整体看来不成一个构图。

现在人们强调生涯规划，正是因为人生需要一个构想或蓝图。不过，一般人往往将生涯规划局限于事业规划。但是，不论经营任何事业，最后仍然要退休交棒，又怎么能算是全部的生涯？有写人的生涯规划则是在规划子女的生涯，自己的生命却没有任何发展，这也会造成各种问题。真正的生涯规划，要由开发自己的潜力着手。

自我定位

“定位”指“位置”和“方向”的意思。我们必须知道自己在哪里，以及未来往哪里走，因为生命是动态而不是静止的，不可能停留在某一个定点。空子曾在河边，望这流水感叹：“逝者如斯夫，不分昼夜。”时间是不等人的，每天都不停的变化。所以我们要养成一个习惯，即发生任何事情的时候都要想一想：“我是如何走到这一步的？现在位于什么处境？”

有一部电影《一九九七势不两立》描写一帮子登山客迷路了，当所有人惊慌失措时，一个人说了一句发人深省的话：“大多数登山迷路的人，都是因为自责而死的。”的确，若我们登山迷了路首先应该设法去求生，但是通常我们都

是在为自己先前的大意行为而懊恼和悔恨，在还没分辨清楚自己身在何处之前，就先责怪自己，可能因此而丧失斗志，甚至放弃求生的意愿。

通常人在进入社会、找工作，并且安定下来之后，回开始思考“自我定位”的问题。自我定位需要定期做反省，尤其是遇到困境的时候，一定要认清自己的位置和方向。

自我成长

一个人的自我成长，往往从中年之后才真正的开始。年轻时的自我成长是具体明确、可以被测量的，譬如：每天念书，知识就会增加。至于从事其他方面的修行，年轻人的生活经验恐怕还不足以配合。换言之，年轻时面对的世界比较单纯，自我成长还无法全面展开。

有部电影《城市乡巴佬》描写几个四十岁左右的美国中年男子的故事。这些人从小遵循父母所教导的方式生活，好好读书、成家里业，到了四十岁面临中年危机。于是他们利用假期到西部去放牛，因为对许多美国人来说，牛仔生活充满浪漫的情怀，好象可以模仿祖先的生活而回归根源。

城市人到了乡下，难免显得非常笨拙。他们要负责把一群牛赶到德州，在这途中发生了不少趣事。有一天晚上大家聚在一起聊天，话题聊到人生如何才会快乐。这些人颇有成就，才四十岁已经实现童年的梦想，但是并不快乐。大家讨论了很久仍然没有答案，这时，同行中赶了一辈子的老牛仔宣称他知道快乐的秘密。他举了一根指头说：人生快乐的秘密就在于“1”，只要能够设定一个目标，专心奋斗，就会快乐。

许多人中年以后还能保持求知的渴望，他们的生命经验应该已经相当丰富了，而这正式走向自我成长的最好机会。事实上，人进入社会后，人生的许多问题才刚刚开始。很多人听说过孔子的“四十而不惑”都觉得很难理解，因为对一般人而言，通常是四十而大惑，人生的各种问题四十岁后才会涌现。真正的成长一定要出于自己的意愿，并且知道自己在哪方面应该再进修、再充实。

自我超越

一个人如果可以的追求快乐，往往得不到快乐，就算得到了也很容易失去，因为他的永远都会有新的追求。

相反的，当一个人化解了自我的执着之后，就不再可以的追求快乐，结果是当他不屈追求快乐，快乐反而会自己降临，换言之，真正的快乐往往是在无意中到来的。

有一个生动的比喻可以描写这境界：魁岸了旧乡一只蝴蝶，你越是拿网去捕它，它就飞越快；如果你不理它，它反而会飞来停你肩膀上。

努力追求快乐，本身就是一件不快乐的事，因为追求本身就是代表欲望尚未实现，内心当然会觉得痛苦。如果不去理会快乐是什么，专心作好自己该做的事，沉浸其中，快乐自然来临，因为快乐是一种由内心而发的感受，不是向外探索所能获得的。

一个人若是提升到了一种无私无我的境界，就是自我超越。通常老年人比较可能到达这种境界，是因为他们经历了人生的历练，拥有比较丰富的见识，对任何事物观察都比较透彻。

譬如，老年人说“吃亏就是占便宜”，年轻人通常不理解，但是年纪越大，就会发现这些话的确有他的道理，可以帮助人把自我慢慢消解到群体中、自然界中，甚至整个宇宙中。宗教信仰对人的期许，也与“自我超越”的目标相符。

自我发展的四个阶段，也多多少少与年龄有关：年轻的时候开始自我认识，学校毕业后要寻找自我定位，中年之后追求自我成长，年老的时候则努力自我超越。达到超越的境界，人生才算是真正的完成了目标。

认识自我、接纳自我、发展自我-----与自己相处的艺术

认识自我、接纳自我、发展自我-----与自己相处的艺术

写在前面的话。

很多人都希望能成就一番事业，希望能战胜自我。

每每听到这里，总是笑曰：你要战胜的“你”在哪里？有怎样的特点？

对方总是语塞。

我想很多人有这个想法，其实，人类是有局限性的，很多东西可能是战胜不了的。比如，我一直想再长高三公分，想了二十多年，还是这样，我不得不接纳了这个事实。?-?

以前出去讲课的时候，往往会讲很多的案例，从今年开始，意识到那些案例听起来确实很有意思，但是，实际操作的人，如果没有能力来理解自己就一定没有能力来理解别人，认识自己是认识世界的基础。所以，我认为认识自己是心理健康的第一步。人类的自我认知反应，可以从四个方面来说明：

（一）自我概念

（二）人我关系

（三）对现实的想法

（四）对未来的想法