适应新生活(初一新生)(课堂PPT)

也许是彼此不认识的缘故吧，我有时候觉得还是小学的 同学好，相处比较融洽。有时，我会自言自语：“自己为何 如此孤独呢？”有时，我又会陷入对往事的追忆之中，每当 回忆起那美好的一幕幕，嘴角都会流露出满足来。但人总是 要长大的，过去的也终究过去了。回到现实之中，常有种无 助的失落感。那一段时间很迷惘，只知道拼命地学习，来弥 补这种失落。
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自我认识方面的不适应
现象1 面对高手云集的环境，忽然发现在新学校自 已不像原来那样突出和耀眼，心里很失落。还 有些同学可能会对自已的能力产生了怀疑，自 信心减弱，甚至产生了自卑心理。有些同学说： “自我介绍时，我听到很多同学都有很多优点， 而我找不到自己的优点，我觉得自己不如别 人。”
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老师支招：
你之所以感到巨人高不可攀，只是因为自 己跪着。不信你站起来试试，你一定能发 现，自己并不比别人矮一截。
克服自卑的方法：
方法一：行走时抬头、挺胸，步子迈得有弹性。
心理学家告诉我们，懒惰的姿势和缓慢步伐，能滋 长人的消极思想；而改变走路的姿势和速度可以改 变心态。平时你从未意识到这一点吧？从现在你就 试试看！
快乐秘诀：适应环境，改变自己。
你改变不了环境，但可以改变自己。 你改变不了事实，但可以改变态度。 你改变不了过去，但可以改变现在。
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人际关系的不适应
现象1 一位初中生的日记 ：
“时光荏苒，恍惚间跨入了初一。处在一个全新的环境里， 难免有种怯怯的感觉。做事总是放不开，仿佛受到了什么约 束。所以刚开始时的学习生活不是很快乐。
对于这个问题，你有什么解决办法？
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转换观念：换个角度看问题
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转换观念：换个角度看问题
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转换观念：换个角度看问题
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之后，他搬进了一幢楼房的底层，底层不安全，
也不卫生，上面老是往下泼污水，丢垃圾。那人见他 故
还是一副喜气洋洋的样子，好奇地问：”你住这样的 事
房间，也感到高兴吗？”
分
他说：“你不知道，一楼方便啊，进门就到家， 享 朋友来方便，还可以在空地上种花、种菜什么的。”
卸下荣誉，放下心理包袱，以良好的、轻松 的心态迎接新生活，塑造一个全新的你。
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心灵实验室 把胡萝卜、鸡蛋、咖啡豆分别倒入沸水中，过二 十分钟后，分别会有什么现象发生？
这个实验对你有什么启示？
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这些锅中煮沸的水就像我们在生活中遇到 的困境一样。
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我们也许像胡萝卜
一开始是坚硬的、强壮的 后来却变得软弱
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方法四：众人面前显显眼。
心理学家告诉我们：有关成功的一切都是 显眼的。试着在你乘坐公共汽车时，在较空的 车厢里来回走走，或是当步入会场时有意从前 排穿过。并选前排的座位坐下，以此来锻炼自 己。
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学习方面的不适应 案例
曾经有一位初一的女同学，来自农村，学习非 常刻苦，对自己的要求也很严格，课堂上老师讲的 内容必须完全听懂。如果碰到没听懂的地方，心里 就很焦急；就想别人都都听懂了，怎么我就这么笨 呢？越想越着急，越着急就越听不下去，一堂课下 来什么也没听到。于是心里就很悔恨，很怀疑自己， 听课就越没效率，导致恶性循环。最后她觉得自己 不适合高中的学习，不是学习的料，甚至想到放弃 学业。
适应新生活
一只青蛙，一张嘴，两只眼睛，四条腿， 呱，跳下水；
两只青蛙，两张嘴，四只眼睛，八条腿， 呱，呱，跳下水；
三只青蛙············
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心海回眸
1、回顾过去的你：
给大家一分钟时间，请你在纸上描述过去的你， 或成功，或失败，或满意，或遗憾。
2、向过去的我挥手说：“Byebye!”
新生活已经开始，不管过去是成功的你，还是失 败的你，都已成为历史，现在是一个全新的你。 请在纸上写上一句告别过去的话，和一句鼓励自 己的话。
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老师支招：
由于你们正处于心理上的断乳期，刚刚脱离家 庭接触到这个缤纷的社会，不懂得如何去与人相处， 不懂得怎样发展良好的人际关系造成的。由于人际 关系的疏远，你就会感到空虚，就去追忆那美好的 过去，而梦醒时分却更增添了几分惆怅感……
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老师支招：
所谓的心中困扰没有人理解，只是青少年时代自我中心特 质的一个表现。年轻人存在一个“个人神话效应”，即认 为自己是独一无二，无懈可击，无所不能的。 这常常表现认为自己经验的独特性，认为“没有人理解 我”，其实，你们的困扰家长理解，老师也理解，只是你 们没有认真地说一说。
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现象2 一位初中生的日记 ：
进入初中后，我开始不知道该和同学怎么相处。大家都在 忙自己的事情，忙着学习，谁也顾不上谁。举个例子吧： 成绩较好的A坐在我旁边，于是我经常向他请教些题目。时 间久了，我再喊他时，他却不理睬我。我生气了，心想， “学习好点有什么大不了的！”于是一连几天，我都不跟 他说话，影响了我的心情和学习。
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我们丧失了希望，我们选 择了放弃？不再有向上的 意识，进取的精神？ 不，不要像胡萝卜一样！
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我们也许会像鸡蛋一样。
一变得强硬而又冷 漠……
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我们不再友好，我们敌对任何人。这里不 再有温暖，只有苦闷、冷漠、悲愤
不要像鸡蛋！
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我们也许像咖啡豆！ 咖啡豆适应了沸水的环境， 并且实现了自我价值！
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沸水因为咖啡豆而变得不一样！ 看一下！(爽！) 闻一下！(好香！) 尝一口！(味道好极了！)
水的温度越高，咖啡的香味就越加醇厚！
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我们应该像咖啡豆！
我们转变了困境。我们有了新的进步！
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方法二：抬起双眼，目视前方，眼神要正视别人。
心理学家告诉我们：不正视别人，意味着自卑； 正视别人则表露出的是诚实和自信。同时，与人讲 话注视对方也是一种礼貌的表现。
方法三：当众发言。
卡耐基说：当众发言是克服羞怯心理、增强人的自 信心的有效突破口。这种办法可以说是克服自卑的最 有效的办法。想一想，你的自卑心理是否多次发生在 这样的情况下？你应明白：当众讲话，谁都会害怕， 只是程度不同而已。所以你不要放过每次当众发言的 机会。
后来，他又搬到顶楼了，每天，他仍是快快活活。 那人揶揄地问：”先生，住顶楼也有许多好处吧？”
“好处多啊，每天爬楼锻炼身体；光线也好；而 且头顶上没干扰，白天晚上都安静。”
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你知道这个故事中的年 轻人是谁吗？
—苏格拉底
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情绪ABC理论
我们的烦恼，不是源于我们的遭遇， 而是源于我们对世界的看法！改变 看法，就能改变心情。