控烟的健康知识讲座

一、控烟知识
烟草危害纸烟烟雾中含有3800多 种已知的化学物质，主要有害成份包 括:尼古丁、焦油、潜在性致癌物、一 氧化碳、烟尘等。
吸烟是肺癌最主要的病因;吸烟 是冠心病的主要危险因素;吸烟引起慢 性阻塞性肺病(80%~90%);吸烟与口 腔、喉、食道癌的发病密切相关;吸烟 与膀胱癌、胃癌、胰腺癌等癌症有关; 吸烟与消化道溃疡和中风、动脉硬化、 外周血管病及其他血管疾病有关。
● 第一步是戒烟准备 ● 第二步是开始戒烟 ● 第三步是坚持戒烟
□找出激发期 □找出心理激发期 □列出戒烟理由及戒烟好处 □选择戒烟的日期 □给自己一些适当的奖励 □寻找一位支持者 □寻找替代品 □签一份戒烟的协议
误区
吸烟的人戒烟后会不舒服，甚至会得病 烟有过滤嘴、焦油含量低，危害就小 吸烟能减肥，戒烟会增加体重 我吸烟多年也没有健康问题 ...
二手烟暴露导致的疾病
妇女是被动吸烟的主要受害者，她们 大多数不吸烟，但经常在家庭、工作场所、 公共场所遭受他人吸烟的危害。表现为: ◆导致肺癌、冠心病及血脂异常 ◆丈夫吸烟可导致妻子不孕 ◆对精子的损害会殃及子女 ◆怀孕妇女被动吸烟可导致死胎、流产和低出生体重儿 ◆18~45岁家庭被动吸烟的妇女，患乳腺癌、宫颈癌的危险性分别 比不吸烟家庭的妇女高3.3倍和3.4倍。
改变行为类型: 清晨wenku.baidu.com变吸烟者的行为顺序，不喝咖啡或酒精饮料、饭后 迅速从座位上起来等
改善环境: 扔掉所有烟草制品、打火机、烟灰缸和其他吸烟用品、远 离吸烟者、避免停留在很有可能使吸烟者想吸烟的地方，如 酒吧
建立一些补偿行为: 吸烟者可以借用一些烟草替代物，例如饮水或茶、咀嚼干 海藻或无糖口香糖、进行深呼吸、刷牙、散步等，或找到适 合自己的方法，以便能够应付持续的吸烟欲望
◆使患有哮喘的孩子发病更频繁，病情更严重。
猝死
吸烟是心脏性猝死的重要危险因子。 ■吸烟者由冠心病引起的猝死要比非吸烟者高4倍以 上; ■猝死的发生率还与每天吸烟数成比率;追踪研究发 现，戒烟组猝死的复发率为19%，而继续吸烟组为 27%，有显著差别。
，正慢慢燃尽你的生命!
相对于抽烟来说，戒烟后的好处实 在是太多了，因为抽烟基本上是有百害
而无一利。
◆ 要知道:长辈抽烟，晚辈模仿;子女抽烟，父母心伤;相互敬烟，
两败俱伤。 ◆
戒除后可减免烟给自己身心的痛苦折磨， 叫自己健健康康的活。 ◆
这道理实在简单，却总是知易行难!
◆ 戒烟能减少患癌率，是癌症一级预防措施 ◆ 从遗传角度谈戒烟的必要性促进后代健康 ◆ 有效降低与吸烟有关疾病发生的危险性 ◆ 防止退行性病变的发展 ◆ 女子在怀孕前戒烟将减少流产和生育低体重儿的危险 ◆ 减少慢性病的发病率，促进健康，节约开支，提高生活质 量 ◆ 戒烟能使身体发生有利变化 ◆ 戒烟会使您变得美丽
戒烟门诊 -专业人员帮助 -戒烟辅助材料
电话咨询
资料来源：世界卫生组织
◆降低了儿童期肺功能成长速度，导致儿童维生素缺乏、影 响儿童的非特异性免疫功能。
◆经常处于被动吸烟环境中的儿童的身高、体重等低于无烟 环境中的儿童。
◆使患婴儿猝死综合症的危险率增加5~ 20倍。使婴儿患上 呼吸道感染和气管炎的危险率增加37%和45%， ◆引起婴幼儿支气管炎和肺炎，并增加患中耳炎的风险。