道德与法治一上 第三单元 11.别伤着自己(第二课时 危险是怎么发生的)

批注

情景剧梗概：有个同学叫丁丁，可喜欢小动物了。有一天放学

回家，刚走到自家小区的门口，就看到了一只叫做黄黄的宠物狗。

它趴在窝里呼呼大睡呢。所以他跑过去喊：“黄黄、黄黄，起床了，

我带你去草坪上打滚去。”黄黄被吵醒了，很不高兴，想肚子走开。

这时候丁丁着急了，走过去，一把抓住了黄黄的尾巴说：“走走走，

跟着我走吧。”可是，小狗黄黄不明白是什么意思啊，张大嘴巴，

小结与追问：你真棒，和丁丁想到一块儿去了。丁丁受伤后，

他的爸爸先用肥皂水帮他清理了伤口，

丁丁的伤口才得到了很好的处理。

1.蔬菜类：

花椰菜说：我是西兰花，我颜色鲜艳，肉质脆嫩。防癌抗癌，补充钙质，健脑强胃、提高记忆力等功效。

茄子说：我的皮肤是紫色的，我的味道也很美。我可以清热解暑、降血脂、抗胃癌、抗衰老、保护心血管等功效。

冬瓜说：我是冬瓜，我的皮是绿色的，我的体形很庞大。冬瓜含维生素C较多，利尿消肿，有助于体形健美，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。

胡萝卜说：我是胡萝卜，我的皮肤是红红的，小朋友喜欢我，因为胡萝卜所含的营养素很全面。具有清热解毒、通气止咳、补肝明目、壮阳补肾、透疹、健脾胃等多种功效，对于便秘、麻疹、小儿营养、百日咳、肠胃不适的人群具有较好的使用疗效。

南瓜说：我的味道很甜。很多老人和小孩都喜欢我。尤其是糖尿病患者更喜欢我。

2.米饭豆类：

我国的南方人，几乎每天都要吃白米饭，这是他们日常填饱肚子，维持身体能量的一种主要食物。而其实，白米饭不仅仅是可以帮助人们充饥，它还富含着蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等多种营养成分，具有较高的营养价值。

面食一般都是用小麦或者是糯米做的，小麦中含有丰富的微量元素和矿物质元素，多吃能很好地帮助补充人体的营养，而且小麦和糯米中都含有一定量的蔗糖，用来当早饭能很好的帮助补充身体中的卡路里，而且小麦中含有丰富的膳食纤维，多吃能很好的预防心血管疾病以及血管老化等症状，所以建议老年人可以多吃面食，除此之外儿童早餐吃面包喝牛奶能很好的帮助补充身体中的蛋白质。

豆类：豆类的营养价值非常高，我国传统饮食讲究“五谷宜为养，失豆则不良”，意思是说五谷是有营养的，但没有豆子就会失去平衡。现代营养学也证明，每天坚持食用豆类食品，只要两周的时间，人体就可以减少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的几率。因此，很多营养学家都呼吁，用豆类食品代替一定量的肉类等动物性食品，是解决城市中人营养不良和营养过剩双重负担的最好方法。

3.鱼肉蛋类：

（1）鱼肉不但营养丰富，而且容易消化。（2）鸡所含维生素和矿物质之多在肉类食品中极其罕见。（3）鸡蛋是人类理想的天然食品，在吃法上也应注意科学。吃鸡蛋应以煮、蒸为好，因为煎、炒、炸虽然好吃，但较难以消化。（4）虾：含有丰富的钙质，有利于儿童骨骼的发育。但是对虾过敏的小朋友要少吃。

4.水果类：水果是对我们身体很有益的一类食物，它们含有丰富的维生素、膳食纤维等物质。

吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。但是空腹不能吃香蕉。

吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗。

葡萄：葡萄皮的内膜上富有丰富的营养，但是皮和核还是不吃为妙，它们很难消化，也容易胀气。

梨富有维生素和水分。怕冷、胃不好的人最好少吃。

5.荔枝、龙眼吃多都容易上火、燥热。均衡饮食不仅要注意“质”，更重要的是在乎“量”，所以吃时记得用脑，仔细考虑是否适合自己。