理智面对学习压力教案

《理智面对学习压力》教学设计与反思

李维红

教学目标

（一）知识目标

1．知道学习压力带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面；

2．掌握缓解学习压力的有效方法；

3．阐述导致考试焦虑的原因；

4．初步了解克服考试焦虑的方法。

（二）能力目标

1．觉察自己面对学习压力的各种反应

2．能够全面、客观地认识学习压力；

3．能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。

（三）情感、态度与价值观目标

1．认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的；

2．正确对待学习压力；

3．树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。

教学重点

从容面对考试。

教学难点

学习压力新思维。

教学方法

讨论学习法、自主探究法、情景分析法、总结归纳法。

教学媒体

多媒体、黑板等。

课时安排

1课时

教学过程

一、导入新课

视频：播放歌曲《我多想唱》

通过这一学期的学习，你们是否也感受到压力？你们有什么感受呢？（学生答：考试多、作业多、学习累……），其实，这些不同的感受都缘于学习上的压力。面对学习压力，我们是理智面对呢？还是逃避呢？——理智面对，这就是我们今天要讲的内容。

二、讲授新课

（一）自主学习：

1、学习生活中是否有压力？

2、学习压力有什么影响？

3、怎样缓解学习压力？

4、导致考试焦虑的原因？

5、怎样从容面对考试？

（二）合作学习

学习压力新思维（板书）

活动设计

（1）请同学们回忆回忆，在什么情形下能感觉到压力的存在？例如：若如第二天有测验或考试之类的，是不是心里会有些紧张感？在课堂上，老师提问问题时，是不是总

在担心会喊到自己的名字？

（2）心里小测验：通过心理小测验让学生感知学习生活中存在压力

探究结论：学习生活中总会有压力（板书）

学习生活中总会有压力，感受到压力是正常的，出现生理、心理反应也是正常的。

那么，大家想过这样一个问题没有：面对学习生活中的这些压力，这些压力会给我们带来什么样的影响？是不是压力越多就越好？下面就让我们一起来做个探究活动。来全面正确认识学习生活压力。

2．全面正确认识学习生活压力（板书）

（1）小小辩台：正方：学习生活中应该有压力

反方：学习生活中不应该有压力

探究结论

学习压力给我们带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面。适度的学习压力可以激发们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。

学习没有压力，可能会使我们觉得学习非常轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前。因此，学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习动力。

（2）展示课件小虎与大虎的故事：小虎与大虎是一对孪生兄弟。兄弟俩从小学习就很努力。自上九年级以来，面对着日益加大的学习压力，大虎每天学习到晚上12点，早上6点起床，中午也不休息。学习的压力常常会让他头痛，使他失眠、心烦，而且自己厌恶自己，认为自己很笨，尤其是数学，他很想学好,但一看到数学书就头痛，一上数学课就走神,他还常常失眠，常常在夜晚偷偷地哭；小虎却喜欢迎接挑战，考试成绩一次比一次好。

思考：孪生兄弟，面对着相同的学习压力，为什么表现得如此不同？

探究结论：学会化压力为动力

教师总结：（过渡）通过刚才的活动，我们可以发现，学习生活中有压力并不完全是坏事，在有些时候，因为有了压力，反而使我们表现得更积极、更主动。

（3）谈一谈：在生活中，你发现了哪些面对压力反而表现得更好的事例？

（过渡）有些学习生活中的压力是无法躲避掉的，比如考试，课堂提问、同学的竞争、家长和老师的期望等，都会给我们带来压力。为了使自己能在轻松愉快的环境中学习，我们还应该掌握一些缓解学习压力的方法。

（4）欣赏人生箴言

（过渡）俗话说：分分分，学生的命根；考考考，老师的法宝。我们所感受到的学习压力，常常与什么联系在一起？

从容面对考试（板书）

1、考试焦虑的表现：考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复

杂情绪状态。

主要表现为：

（1）情绪激动、手足发冷、紧张、心跳加速、甚至头昏、没有食欲、失眠等

（2）注意力集中不起来，视听困难、感受性降低，甚至把试题要求看错

（3）思维迟钝、混乱，平时熟记的东西回忆不起来，但一出考场又能想起

2、再次走进大虎的故事：大虎硬撑着学习，学习压力越来越大，有一次模拟考试，竟然晕倒在了考场上，被送到医院后作了全面检查，诊断为考试焦虑导致的身心健康受损。（学生交流讨论）导致大虎考试焦虑的原因是什么？

（1）面临的考试重要或考试的难度过大

（2）他人或自己的过高要求超过了个人的实际能力

（3）仅以考试的成绩来判断个人的价值

3、一天，大虎小虎的爸爸来到学校，想请老师和同学们帮帮大虎，摆脱考试焦虑。你能给他一些什么建议呢？

（1）树立正确的考试观，以平常心对待考试

（2）实事求是调整自我期望

（3）增强自身实力

同学寄语：紧张的初三生活使我们感到学习生活中的压力，请你给你的同学一句祝福勉励的话吧！

教师寄语：希望同学们以一颗平常心对待考试，相信自己，千万不要自己打败自己！理智面对学习压力，带上歌声，带上微笑，踏上征程。祝同学们取得成功。

附：板书设计

理智面对学习压力

一、学习压力新思维

1、学习生活中总会有压力存在

2、全面认识学习压力（影响）

（1）、消极影响:P131

（2）、积极影响:P131

我们需要适度学习压力

二、从容面对考试

1、形成考试焦虑的原因：P132

2、克服过度考试焦虑的方法：P133—134

《理智面对学习压力》教学反思

李维红

1、在教学过程中，注重师生互动、生生互动，教师积极创设学生学习的情境，确保学生有更多的时间思考、提问和讨论，主动参与教学活动。

2、在教学过程中，创设的问题让不同个体的学生都可以有话可说，体验成功感，有利于学生学习兴趣的提高，能力的发展。

3、在教学过程中，把学习的主动权还给学生。确保学生自主学习的时间和空间更多，自主选择学习方法。

4、对课件进行修改和调整，增强清晰度。