健美操运动对小学生身体素质发展的重要性

健美操运动对小学生身体素质发展的重要性

发表时间：2019-02-20T11:30:08.013Z 来源：《教学与研究》2019年4期作者：邓纯琛

[导读] 健美操是一项新兴的体育运动，随着我国生活水平的提高，人们不再局限于物质享受，而是更关注于身体素质的发展。

邓纯琛（江西省新余市逸夫小学江西新余 338000）

摘要：健美操是一项新兴的体育运动，随着我国生活水平的提高，人们不再局限于物质享受，而是更关注于身体素质的发展。健美操运动符合人们的心理需求，能够达到放松身心，强身健体的作用。本文主要介绍健美操运动对小学生身体素质发展的重要性，进而促进小学生的健康发展。

关键词：健美操运动；小学体育；身体素质；重要性

中图分类号：G628.88 文献标识码：A 文章编号：1671-5691（2019）04-0008-01

健美操运动对小学生的身体素质发展起到了重要作用，能够为学生创造愉悦的运动环境，促进学生的运动意识养成，提升学生的气质。本文着重针对健美操运动对小学生身体素质发展的重要性做出阐明和分析，仅供参考。

一、健美操运动的概念及其特征

健美操是融合舞蹈、体操、音乐、运动、体育、娱乐为一体的体育项目，由于普及性很强，实用意义以及可操作性强，所以受到大众的普遍喜欢。健美操运动受到大众的青睐主要取决于以下几点特点：首先能够强身健体，每一位锻炼者都想要拥有一个过硬的身体素质。其次，没有年龄层次之分，健美操是不分年龄大小，不分男女的，没有严格界限，所以只要想强身健体，想学习，都可以去参加。同时，健美操动作具有协调性和多变性。健美操需要身体具有一定的柔韧性，同时对身体有一定的要求，所以是很适合小学生的一项项目。最后，集健美与健身于一体。想成为一个“完美”的人，我们就需要内外兼修。除了要从小用功读书，还要注重外形的修养，那就需要健美操等运动来辅助，所以小学生进行健美操运动是至关重要的。

二、健美操运动对小学生身体素质发展的重要性

1、促进身体发育，增强体质。

健美操运动主要是一种以身体动作为主，全身各个器官参与的一项运动。由于在进行健美操时，身体各肢体都在运动，所以对身体各个感官、器官的锻炼都有很大的裨益。健美操运动能够使人体的各个部分得到协调而匀称的发展，对于身体的柔软性和韧性的练习有很大好处，促进身体发育，增强小学生的体质。进行健美操运动可以使学生躁动的心静下来，专心致志，气息平稳缓和，能和身体协调一致，保持形体的外在美，从而促进身体良好发育。除此之外，根据调查显示，健美操运动能使人的心肺功能得到明显改善。因为健美操是严格按照人体机能和遵循人体人身心发展规律而编排，在运动过程中也是根据小学生的身体承受能力，强度逐渐由小到大，动作也是由简单到复杂。这样一种循序渐进的体操运动，对于小学生身体的发育有很大帮助，增强学生抵抗能力。另外，健美操运动还有一个最大的特点就是它的全面性和均衡性。运动的过程中，健美操的节奏随着音乐的加快而变快，所以对人体产生链接反应，有助于提高呼吸系统，增强消化系统功能。全身的运动使小学生身体各个关节处于运动状态，可以锻炼关节的灵活性和韧性，提高肌肉组织的免疫性，使各个器官组织富有弹性，有助于增强小学生的体魄，对骨骼成长发育也有很大辅助作用。

2、培养正确姿势，矫正不良坐姿。

近年来，中小学学生坐姿不正确导致学生健康严重下降，已经成为亟不可待要解决的问题。而健美操各种体转运动以及上肢运动，能够使腰部、颈椎、筋骨得到放松，使肌肉的韧带富有弹性。小学生可以得到体态上的兼修，对良好的身体形态有了很大的促进作用，注重身体锻炼，注重自己的言行举止。学生在体育课上做健美操运动，不但放松了身体，缓解了学习压力，增强了体魄，还对小学生的坐姿有了正确的矫正，可谓是两全其美。

3、培养正确观念，塑造形体美。

健美操运动是一种动态的运动，由速度、类型、方向、力度等多种不同的动作组成，可谓是牵一发而动全身。要求力度恰当，承载移动的负荷量，所以身体消耗能量多，可以有效消耗掉我们身体多余的脂肪，在脂肪减少的部位，加以锻炼，展现身体的健美，使自己身体达到一个健康状态，利于小学生终身体育运动意识的形成。

4、陶冶良好情操，构建和谐人际。

人的成长过程中，会形成许多情感，比如：道德感、美感、理智感等，这些全都可以统称为情操。一个人的情操应该从小就培养，而小学健美操运动就能实现这一目的，帮助学生从小陶冶良好的情操，经常练习健美操可以增强他们对美的追求，在日常生活中发现美、表现美、创造美。还能够增进学生之间的情感交流，促使学生之间相互协作与帮助。有助于学生正常的人际交往，协调良好的人际关系，与他人正常相处，让他们做一个高尚、有品位的人。

结束语

健美操运动对于小学生来说，既是一项运动，也是一类艺术。不仅能够增强学生的体质，锻炼他们的身体，还能使学生拥有一个完美的外形和良好的心态。因此在小学体育运动训练中，老师应注重健美操对学生身体素质的促进作用，科学的运用健美操练习，使学生拥有一个健康的身体，良好的心态，促进小学生的健康发展。

参考文献

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[2]丘小龙.健美操教学结构优化改革与实践应用探讨[J].广州体育学院学报;2002(03).

[3]王玉莲,郑志宏. 浅谈健美操教学中要加强对学生审美意识的培养[J]. 学周刊：A,2012,(11):19-19.