运动生理学(研究生)

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苏州大学硕士研究生入学考试《运动生理学》之(试述肌肉力量训练的方法)

苏州大学硕士研究生入学考试《运动生理学》之（试述肌肉力量训练的方法）等长练习：肌肉收缩而长度不变的对抗阻力的力量训练方法叫作等长练习，又叫作静力训练法。

应用这种肌力训练方法时，可以使肌肉在原来静止长度上做紧张用力，也可以在缩短一定程度上时做紧张用力。

等长练习的优点是肌肉能够承受的运动负荷重量较大，因此是发展最大肌肉力量的常用方法。

等张（向心）练习：肌肉进行收缩缩短和放松交替进行的力量练习方法叫作向心等张力练习，负重蹲起、负重提踵、卧推、挺举等均属于此类。

向心等张力量训练法的优点是肌肉运动形式与多数比赛项目的运动特点相一致；此外，在增长力量的同时还可以提高神经肌肉的协调性。

其缺点是力量练习中肌肉张力变化具有“关节角度效应”。

离心练习：肌肉收缩产生张力的同时被拉长的力量训练方法叫作离心练习，它属于动态力量的训练方法，肌肉在负重条件下被拉长的动作均属于此类。

研究发现，肌肉在进行离心收缩时所产生的最大离心张力比最大向心张力大30%左右，因此该力量训练方法能够对肌肉造成更大的刺激，从而更有利于发展肌肉横断面积和肌肉力量。

离心力量训练法的不足之处是训练后引起肌肉疼痛的程度较其他方法明显，原因可能是离心收缩容易引起肌肉结缔组织损伤所致。

等速练习：等速练习又叫等动练习，它是一种利用专门的等速力量训练器进行的肌肉力量训练方法。

进行等速力量训练时，等速力量训练器所产生的阻力是和用力的大小相适应的，只要练习者尽最大的力量运动，肢体的运动速度在整个运动范围内都是恒定的，而在此活动范围内的各个角度上，只要练习者尽全力运动，产生的肌肉张力也是最大的。

因此，等速力量训练法事实上是一种可以使肌肉在整个活动过程中呈“满负荷”工作的力量训练方法。

目前研究认为，等速力量训练法是发展动态肌肉力量较好的训练方法之一。

超等长练习：肌肉在离心收缩之后紧接着进行向心收缩的力量训练方法叫作超等长练习。

运动训练中常用的多级跳和“跳深”等练习都属于此类方法。

运动生理学考研——题库8

1.简答评定心泵功能的生理学指标？评价心脏泵血功能的主要指标与方法有：（1）心率。

心率是指心脏每分钟跳动的次数，是反映心脏功能的重要指标。

安静时心跳有力徐缓、运动时心率增加幅度小、运动后心率恢复较快，均是心脏功能较好的标志。

（2）每搏输出量和射血分数。

每搏出量是指一次心跳一侧心室射出的血量，射血分数是指每搏输出量占心室舒张末期容积的百分比。

二者均与心肌的收缩力量成正比心肌的收缩力量越大、心脏搏出量越多、射血分数越大、心脏泵血功能越强。

（3）每分输出量和心指数。

一侧心室每分钟所输出的血量，称为每分输出量，简称心输出量。

心输出量随着机体的代谢状况而变化，在肌肉运动、情绪激动等情况下，心输出量增加。

以每平方米体表面积计算的心输出量，称为心指数。

身材高大和矮小的人，由于新陈代谢的总量不同，因此在进行不同个体之间心脏泵血功能的比较时，心指数较心输出量更准确。

（4）心力储备。

它是指心输出量随着机体代谢需要而增加的能力，这是评价心脏泵血功能储备能力的有效指标。

2.简述运动心脏泵血功能的改善？长期运动训练后，运动员的心脏功能明显增强，主要表现在三种不同的状态。

①在安静状态下，长期运动训练的人和普通人由于机体的代谢水平相同，心输出量并无太大差异。

但普通人的心率快，搏出量较小，而运动员则表现为心动徐缓，搏出量大。

②在定量负荷运动时，有训练者心率的增幅小，而心搏量的增幅大，心输出量的增幅亦较普通人小，表现出心泵功能的节省化现象。

这是由于长期的运动训练使心肌工作的机械效率提高，在与普通人完成相同的运动量时，能耗少，更加轻松省力，心血管系统对运动的反应减小。

③在完成极限负荷运动时，运动员的心泵功能表现出较高的机能储备量。

虽然，有训练者所能达到的最大心率与无训练者差别不大，但心搏量和心输出量却明显大于无训练者。

一般人心搏量最大可达 120mL，心输出量约为 20—25L·mn-1，而有训练者心搏量可高达 160mL左右（优秀运动甚至高达 180-200mL），心输出量最大可达 40L·min-，表现出很高的心脏机能储备量。

生理学考研必备：大学运动生理学知识点总结(超全面)

运动生理学绪论第一节生命的基本特征生命体的生命现象主要表现为以下五个方面的基本特征：新陈代谢、兴奋性、应激性、适应性和生殖一、新陈代谢：是生物体自我更新的最基本的生命活动过程。

新陈代谢包括同化和异化两个过程。

二、兴奋性：在生物体内可兴奋组织具有感受刺激、产生兴奋的特性。

兴奋：可兴奋组织接受刺激后所产生的生物电反应过程及表现三、应激性：机体或一切活体组织对周围环境变化具有发生反应的能力或特性四、适应性：生物体所具有的这种适应环境的能力五、生殖第二节人体生理机能的调节稳态：内环境理化性质不是绝对静止不变的，而是各种物质在不断转换中达到相对平衡状态，即动态平衡状态。

这种平衡状态称为稳态。

稳态是一种复杂的动态平衡过程，一方面是代谢过程使稳态不断的受到破坏，而另一方面机体又通过各种调节机制使其不断的恢复平衡。

一、神经调节：是指在神经活动的直接参与下所实现的生理机能调节过程，是人体最重要的调节方式。

二、体液调节：由内分泌线分泌的化学物质，通过血液运输至靶器官，对其活动起到控制作用，这种形式的调节称为体液调节。

三、自身调节：是指组织和细胞在不依赖外来的神经或体液调节情况下，自身对刺激发生的适应性反应过程。

四、生物节律：生命体在维持生命活动过程中，除了需要进行神经调节、体液调节和自身调节外，各种生理功能活动会按一定的时间顺序发生周期性变化，这种生理机能活动的周期性变化，成为生物的时间结构，或称为生物节律。

当前运动生理学的几个研究热点（如何用生理学观点指导运动实践）第一章骨骼肌的机能人体的肌肉分为骨骼肌、心肌和平滑肌三大类。

第一节肌纤维的结构一、肌肉的基本结构和功能单位：1.肌细胞即肌纤维，是肌肉的基本结构和功能单位。

2.肌纤维（肌内膜）集中形成肌束（肌束膜），肌束集中形成肌肉（肌外膜）。

3.肌纤维直径60微米，长度数毫米——数十厘米。

4.肌肉两端为肌腱，跨关节附骨。

（1）肌原纤维和肌小节（肌细胞的结构）肌原纤维（A、I带，H区，M线，Z线与粗、细肌丝的排列关系，粗细肌丝的空间排列规则等）视图肌小节：两条Z线之间的结构，肌细胞最基本的结构和功能单位。

运动生理学(研究生)

血管的结构与功能：输送血液至全身各部位
血液的组成与功能：含有氧气、营养物质等，为身体各部位提供能量
运动对心脏的影响：增强心脏功能，改善心血管健康
运动对血管的影响：扩张血管，预防动脉硬化和血栓形成
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运动对血液的影响：促进血液循环，降低血压和血脂
运动对代谢的影响：提高代谢率，减少脂肪堆积，预防肥胖
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01 单击添加目录项标题 02 运动生理学概述 03 运动与呼吸系统 04 运动与循环系统 05 运动与骨骼肌系统 06 运动与能量代谢
运动生理学的定义
运动对骨骼的影响：促进骨骼生长、改善骨密度、预防骨质疏松等
运动对关节的影响：增加关节灵活性、减轻关节负担、预防关节疾病等
运动对身体健康的益处：增强心肺功能、改善血液循环、提高免疫力等
骨骼肌系统的结构和功能骨骼肌在运动中的收缩和舒张骨骼肌在运动中的调节机制骨骼肌在运动中的适应性和可塑性
调查法：通过问卷调查、访谈等方式收集有关运动对人体生理影响的数据和信息。
文献法：通过查阅相关文献和资料，了解运动生理学领域的研究现状和发展趋势。
竞技体育：提高运动员竞技水平，增强运动员体能和技能健身运动：指导大众科学健身，提高身体素质和健康水平康复治疗：帮助身体受损或残疾人士进行康复训练，恢复身体功能医学研究：为医学研究和治疗提供科学依据，促进医学发展
运动对呼吸频率和深度的影响
运动对肺活量和肺功能的影响

苏州大学硕士研究生入学考试《运动生理学》之(神经系统生理特征和注意事项)

苏州大学硕士研究生入学考试《运动生理学》之（神经系统生理特征和注意事项）1）生理特征（1）神经过程兴奋和抑制的发展：儿童少年时期，神经过程兴奋和抑制的发展是不均衡的，6-13岁兴奋过程明显占优，表现为活泼好动，注意力不集中，学习和掌握动作较快，但动作不协调、不准确；工作持续时间短，易疲劳；神经过程灵活性高，疲劳恢复快。

2）两个信号系统的特点：在儿童时期，神经活动中的第一信号系统占主导地位，对形象具体的信号容易建立条件反射，对第二信号系统信号系统相对较弱，抽象的语言、思维能力差，分析综合能力正在发展不完善。

随着时间的推移，第二信号系统功能逐步发展（3）青春发育期神经系统的稳定性：在青春起开始的一段时间，神经系统的稳定性暂时下降，表现为兴奋过程占优势，抑制过程明显降低，随着青春发育的进行，动作的协调性逐渐得到发展。

2）教学与训练中应该注意的问题（1）根据儿童少年神经系统的特点，体育活动项目要注意生动、活泼、有趣、尽量避免单调及其静止性活动。

（2）在教学过程中既要注意采用直观形象的教法，又要注意培养和发展他们的思维能力.（3）不宜做过分精密、难度较大的动作，应安排以游戏和模仿性质为主的各种基本技能活动，进行耐力练习时，应考虑经常变换肌肉的活动方式。

（4）根据青春期神经系统的特点，女生的动作不协调尤为明显，在教学中应该区别对待。

XXX硕士研究生入学考试《运动生理学》复习资料总结

XXX硕士研究生入学考试《运动生理学》复习资料总结1、试述血液的组成。

答：血液由血浆和血细胞组成，合称全血。

正常成人血液总量约占体重的7—8%，或每公斤体重70—80ml。

血浆占全血量的50—55%，血细胞占全血量的45—50%。

血浆是一种含有多种溶质的水溶液，其中水约占93%，溶质中绝大部分为血浆蛋白，其余为小分子有机物和无机盐。

血细胞又分红细胞、白细胞和血小板。

1）红细胞正常人体成熟的红细胞没有细胞核，大多呈双凹圆盘形，周边稍厚。

其直经约为6－9um，红细胞在全身血管中循环运行时，常要挤过口经比它小的毛细血管，这时红细胞将发生变形，在通过之后又恢复原状。

红细胞的这种双凹圆盘形具有较大的表面积，有利于它和周围血浆充分进行气体交换。

红细胞是血细胞中最多的一种，红细胞约占血细胞总数的99%。

2）白细胞白细胞无色，有核，体积较红细胞大，可分为粒细胞、单核细胞和淋巴细胞。

根据细胞浆中嗜色颗粒的特性，粒细胞又分为中性粒细胞、嗜酸性粒细胞和嗜碱性粒细胞。

健康成人安静时，白细胞总数在（4－10）×109个·L－１范围内。

3）血小板血小板体积很小，直径约2－3um，健康成人血液中的血小板数约（100－300）×109个·L－１.血小板数在运动时增加，妇女分娩、组织损伤时暂时增多，月经期减少。

血小板的功能是促进止血，加速凝血，保护血管内皮细胞的完整性。

2、简述生理止血的过程。

答：血液的保护和防御功能除了保护机体免遭异物入侵之外，还表现在当机体因损伤而出血时，出血能自行制止，避免过度失血。

因此，止血、凝血过程也是人体的一种重要保护功能，这是由血小板实现的。

1）当小血管破裂出血时，首先是受损局部小血管立即收缩，血流显著减慢；2）同时，血小板在损伤部位粘附、聚集，形成松软的血小板血栓，堵塞缺损，从而起到生理止血的作用;接着，血管和组织的创伤激活了血浆中的一系列凝血因子；3）最后使血浆中可溶性的纤维蛋白原转变成不溶性的纤维蛋白，纤维蛋白丝彼此交织成网，将血细胞网罗其中，形成血凝块，接着血块回缩，挤出血清，形成牢固的止血栓，对止血起加固作用。

运动生理学考研试题

运动生理学考研试题天体运动生理学资料1名词解释动作电位、心指数、碱储备、运动处方、体液调节、时间肺活量、乳酸碱、本体感觉、重力休克、呼吸商2填空肌肉收缩时，终池释放的（）与（）蛋白结合，消除了肌肉收缩的意志因素，导致（）肌节缩短。

大动脉的弹性对血液循环所起的作用是（）调节控制心血管活动的基本中枢在（）产生调节呼吸运动的基本中枢位于（）和（）实现牵张反映的中枢是（）能促进体内蛋白质合成的激素是（）和（）最大吸氧量推算法是让受害者进行（），根据其心率等指标预测最大吸氧量。

受遗传因素影响最大的指标是（）和（）兴奋在心肌细胞上的传导是通过（）实现的，它可以通过细胞的连接出使兴奋得以在心肌细胞间扩散。

剧烈运动是呼吸沙商可以大于1.0，这是因为（）。

等动联系属于（动力性练习），等张联系属于（）。

3简答题心输出量的影响因素分析运动技能的生理本质氧离曲线的特点及生理意义运动性蛋白尿的含义，与运动关系及该指标在训练中的应用意义。

赛前状态差生的原因、对运动成绩的影响及如何调整赛前状态？4论述试述力量素质的生理基础，并对力量素质训练的方法进行生理学分析试述剧烈运动时心血管系统的机能变化及起调节机制。

分析800米跑的能量供应特点及如何发展相关的功能系统。

如何选择不同的状态下的生理指标与方法对训练效果进行评定？05 运动生理1名词解释心力储备、血红蛋白氧饱和程度、碱储备、乳酸阀、基础代谢、时间肺活量、重力休克、靶组织、动作电位、无氧耐力2选择运动员在比赛前出现的心律加快、血压升高等一系列生理反映属于（条件反射）引起的维持身体姿势最基本的反映是（）经常从事长跑运动能有效的提高神经过程的（）等动练习属于（动力性力量练习）在一定强度的周期性运动中，经过（进入工作）状态后，机体遍进入一种相对稳定状态。

头后仰时，引起上下肢及背部伸肌紧张性（加强）；头向一侧扭转时，引起（同侧）上下肢伸肌的紧张性加强。

心电图（QRS波群）反映了心室肌除极是的电变化。

苏州大学硕士研究生入学考试《运动生理学》之(试分析兴奋剂的主要类型以及他们主要滥用在那些运动项目)

苏州大学硕士研究生入学考试《运动生理学》之（试分析兴奋剂的主要类型以及他们主要滥用在那些运动项目）兴奋剂的主要类型有：①刺激剂：如苯丙胺，咖啡因等真正的“兴奋剂”，常被用于力量速度和耐力性项目中。

②麻醉止痛剂：主要是哌替啶和吗啡类物质，起抑制作用。

常被用于身体直接碰撞的易损伤的剧烈运动项目中。

③合成类固醇：如睾酮类激素，促进肌肉蛋白的合成。

常被用于力量或爆发力项目中。

④利尿剂：噻嗪类和醛固酮类药物，稀释和排泄尿液。

常被用于以体重为比赛级别和获奖与否的项目中。

⑤β-阻断剂：含苯基团能与肾上腺受体结合的物质，有抑制心脏的作用。

常被用于对神经肌肉的稳定性要求较高的项目中。

⑥遮蔽剂：表睾酮和丙磺舒类物质，被用于干扰检测。

⑦内源性物质：血液和肽类物质等，被用于逃避检测中的阳性结果。

常被用于力量和耐力性项目中。

运动生理学考研知识点汇总

运动生理学1运动生理学：是人体生理学一个分支，是研究人体在体育运动过程中，或是在长期系统的体育锻炼的影响下，人体机能的变化规律及机制，并应用这些规律指导人们合理地从事体育锻炼和科学地进行体育教学或运动训练的一门科学。

学习运动生理学的任务：（1）了解人体整体及器官系统的功能及正常人体功能活动的基本规律，掌握实现这些功能的化为特征的兴奋过程和以肌丝滑行为基础的收缩过程之间的中介过程。

Ca2+是兴奋—收缩耦联的关键因子（媒介物）。

（2）横桥运动引起肌丝滑行（3）收缩肌肉的舒张肌肉的缩短：是由于肌小节中细肌丝在粗肌丝之间滑行造成的。

肌肉的收缩：由运动神经以冲动形式传来的刺激引起的。

4肌肉的收缩的形式：（1）缩短收缩（向心收缩）：指肌肉收缩肉收缩的处长度。

逐渐增大肌肉收缩的初长度，肌肉收缩时产生的张力也逐渐增加；当初长度继续增加到某一数值时，张力可达到最大；此后，再继续增加肌肉收缩的初长度，张力反而减小，收缩效果亦减弱。

5快肌纤维（FT，或ІІ型）肌浆网较发达，反应速度快，收缩力教大，无氧氧化酶活性高，无氧代谢能力强，但易疲劳；慢肌纤维（ST，或І型）线粒体数量多机制；（2）掌握在体育锻炼过程所产生的张力大于外加的阻力时，且直径大，毛细血管分布比较丰中和长期系统的锻炼下，人体生理功能活动所产生的反应（运动反应）和适应（运动适应）变化及规律；（3）掌握体育锻炼的基本生理学原理，以及形成和发展肌肉缩短，并牵引骨杠杆做相向运动的一种收缩形式。

特点：肌肉长度缩短，肌肉起止点靠近，骨杠杆发生位移，负荷移动方向与肌肉用力方向一致，肌肉做正富，且肌红蛋白较多，甘油三酯含量较高，有氧氧化酶活性高，有氧氧化能力强，可持续长时间运动。

6呼吸：人体在新陈代谢过程中，运动技能的生理学规律，为科学功。

（屈肘、高抬腿跑、挥臂扣球）与环境之间的气体交换称为呼吸。

地从事体育教学和运动训练提供指导。

研究对象：人体，确切说是在运动过程或长期系统体育锻炼影响；（2）拉长收缩（离心收缩）：指肌肉积极收缩所产生的张力仍小于外力，肌肉被拉长的一种收缩形式。

北京体育大学《运动生理学》考研复习讲义(应用篇)

北京体育大学《运动生理学》考研复习讲义（应用篇）（本文档一共91页，只要您好好复习，就一定能考过，望君抓住机会，好好利用此文档）运动生理学应用篇第九章运动技能第一节运动技能的基本概念和生理本质一、运动技能的基本概念1．运动技能的基本概念：人体在运动中有效地掌握和完成专门动作的能力。

即在准确的时间和空间内大脑皮质精确支配肌肉收缩的能力。

2．运动技能的分类：分为闭式运动及开式运动两类。

闭式运动的特点：不因外界环境的变化而改变自己的动作；动作结构周期性重复；反馈信息来自本体感受器；田径、游泳、自行车等项目属闭式运动。

开式运动的特点：随外界环境的变化而改变自己的动作；动作结构为非周期性；反馈信息来自多种感受器，以视觉分析器起主导作用；球类、击剑、摔交等对抗性项目属开式运动。

3．运动技能的生理本质根据巴甫洛夫高级神经活动学说，人随意运动的生理机理是以大脑皮质活动为基础的肌肉活动。

大脑皮质动觉细胞可与皮质所有其他中枢建立暂时性神经联系，学习和掌握运动技能，其生理本质就是建立运动条件反射的过程。

人形成运动技能就是形成复杂的、连锁的、本体感受性的条件反射。

复杂性：有多个中枢参与运动条件反射的形成。

连锁性：反射活动是一连串的，具有严格的时序特征，前一个动作即后一个动作的条件刺激。

本体感受性：在动作形成的过程中，肌肉的传入冲动起重要作用。

运动动力定型：大脑皮质运动中枢内支配部分肌肉活动的神经元在机能进行排列组合，兴奋和抑制在运动中枢内有顺序地，有规律地和有严格时间间隔地交替发生，形成了一个系统，成为一定的形式和格局，使条件反射系统化。

动力定型越巩固，动作完成越轻松自如；动力定型越建立得多，改建越容易皮质的灵活性越高。

即基本技术掌握越多，越熟练，新的运动技能掌握越快，越自如。

大脑皮质机能的可塑性：在一定条件下，新的动力定型可以代替旧的动力定型。

4．运动技能的信息传递与处理形成运动技能的信息来自体内和体外体内信息：大脑皮质视觉、听觉、躯体感觉中枢的联合区形成一般解释区，由此转移信号到运动中枢。

生理重点

运动生理学考研题纲第一章肌肉的兴奋与收缩1．识记：（1）兴奋和兴奋性概念。

（2）引起兴奋的刺激条件。

（3）兴奋性的评价指标。

（4）静息电位与动作电位。

（5）局部电位。

（6）绝对肌力与比肌力。

（7）肌肉的收缩成分与弹性成分。

(8)不完全强直与完全强直收缩。

（9）收缩蛋白与调节蛋白2．领会：（1）兴奋在神经肌肉接头的传递过程。

（2）动作电位的传导机制。

（3）肌丝滑行学说。

（4）肌肉的收缩过程。

（5）静息电位与动作电位产生的原因。

（6）肌电图在体育科研中的应用。

（7）运动对肌肉结缔组织的影响3．简单应用：（1）分析肌肉工作的张力与速度关系、生理机制以及在运动实践中的意义。

（2）分析肌肉工作的长度与张力关系、生理机制以及在运动实践中的意义。

4．综合应用：比较肌肉工作三种形式的特点。

指出它们在体育实践中的意义。

第二章呼吸1．识记：（1）呼吸的概念。

（2）呼吸的三个环节。

（3）肺活量和时间肺活量。

（4）肺通气量。

2．领会：（1）影响气体交换的因素。

（2）如何评价肺通气功能？（3）胸内负压成因及其意义。

3．简单应用：（1）分析憋气的利和弊，运动中如何合理运用。

（2）为什么在一定范围内深而慢的呼吸比浅而快的效果好？4．综合应用：运动训练对肺通气和肺换气功能有何影响？第三章血液1．识记：（1）血液的组成。

（2）内环境。

（3）晶体渗透压和胶体渗透压。

（4）血红蛋白氧饱和度。

（5）氧利用率。

2．领会：血细胞的功能。

3．简单应用：（1）血液是如何载氧和释氧的？（2）分析氧离曲线。

4．综合应用：运动训练对氧离曲线有何影响？为什么？第四章血液循环1．识记：（1）心率。

（2）心输出量。

（3）血压。

（4）心动周期。

（5）微循环。

（6）心电图。

2．领会：（1）心肌的生理特性。

（2）影响动脉血压的因素。

3．简单应用：（1）心率在体育实践中的应用。

（2）影响心输出量的因素。

4．综合应用：（1）运动时循环系统的功能变化及机制。

（2）运动时动脉血压有限度升高的调节机制。

研究生考试运动生理学体育概论运动训练学(全)复习资料

精心整理运动生理学部分?绪论1生命的基本特征：新陈代谢、兴奋性、应激性、适应性和生殖。

2.0~~2.2微—收缩藕联。

5阈刺激：引起肌肉兴奋的最小刺激强度称为阈刺激。

精心整理a运动神经元和受其所支配的肌纤维所组成的最基本的肌肉收缩单位。

123Na+ 456712不同肌纤维的形态、机能及代谢特征。

（1）不同肌纤维的形态特征：快肌纤维的直径较慢肌纤维大，含有较多的收缩蛋白。

快肌纤维的肌浆网也较慢肌纤维发达。

慢肌纤维周围的毛细血管网较快肌纤维丰富。

（2）生理学特征：1）肌纤维类型与收缩速度快肌纤维收缩速度快慢肌纤维收缩速度慢2）肌纤维类型与肌肉力量快肌运动单位的收缩力量明显大于慢肌运动单位。

3）肌纤维类型与疲劳和慢肌纤维相比，快肌纤维在收缩时能产生较大的力量，但容易疲劳。

慢肌纤维抵抗疲劳的能力比快肌纤维强的多。

（3）代谢特征：慢肌纤维中作为氧化反应场所的线粒体大而多，线粒体蛋白的含量也较快肌纤维多；快肌纤维中线粒体的体积小，而且数量少，线粒体蛋白含量也少。

快肌纤维的无氧代谢能力较慢肌纤维高。

3、运动时不同类型运动单位的动员（1）肌纤维类型精心整理（2）动员在以较低的强度运动时，慢肌纤维兴奋性较高首先被动员；而在运动强度较大时，快肌纤维首先被动员。

（爆发力速度）在运动训练时，采用不同强度的练习可以发展不同类型的肌纤维。

快肌-最大强度的练习；慢肌-低强度、持续时间长的练习。

4、肌纤维类型与运动能力（肌纤维百分比）运动员的肌纤维组成具有项目特点。

参加时间短、强度大的项目的运动员，其骨骼肌中的快肌纤维百分比较从事耐力项目运动员和一般人高。

而从事耐力项目运动员的慢肌纤维百分比却高于非耐力项目运动员和一般人；既需要耐力有需要速度项目的运动员，其肌肉中快肌纤维和慢肌纤维百分比相当。

第二章血液???1，女子234123456、正常成年男子每立方毫米血液中含有红细胞约为450—550万个，平均为500万个，女子380-460万个，平均420万个。

运动生理学(研究生)

产生机制探讨
A
能源物质耗竭
长时间运动导致体内能源物质（如ATP、CP、糖原等）大量消耗，无法维持运动所需能量供应。
代谢产物堆积
运动过程中产生的代谢产物（如乳酸、氨等）在体内堆积，影响肌肉收缩和神经传导，导致运动能力下降。
B
C
内环境紊乱
运动引起体内水分、电解质和酸碱平衡紊乱，影响各器官系统正常生理功能。
发展历程
运动生理学的发展经历了从经验主义到实验科学，再到多学科交叉融合的过程。随着科技的不断进步，运动生理学的研究方法和手段也在不断更新和完善。
研究对象与任务
研究对象
运动生理学的研究对象主要是人体在体育运动过程中的生理机能变化规律，包括运动对机体各系统、器官、组织、细胞乃至分子水平的影响。
无氧耐力
采用短时间高强度运动测试，如400米跑、1分钟仰卧起坐等，来评价运动员在无氧条件下的耐力水平。
专项耐力
针对不同运动项目，设计特定的耐力测试方法，如足球运动员的12分钟跑、篮球运动员的连续折返跑等。
07 运动处方制定原则和方法论述
运动处方定义和作用阐述
定义
运动处方是由医疗或体育专业人员根据个体的健康状况、体力水平以及运动目的，以处方的形式制定个性化的运动方案。
关节分类
根据关节面的形态和运动方式，关节可分为滑膜关节、纤维关节和软骨关节三类。其中，滑膜关节具有滑液润滑和减少摩擦的特点，纤维关节连接紧密且活动度小，软骨关节则通过软骨连接实现骨与骨之间的相对运动。
神经系统对运动控制
01
运动神经元
神经系统通过运动神经元控制骨骼肌的收缩和舒张。运动神经元分为α
速度素质选材指标评价
01

体育学院硕士研究生入学考试《运动生理学》常考简答题总结

体育学院硕士研究生入学考试《运动生理学》常考简答题总结1、简述气体交换的原理当气体与液体表面接触时，由于气体分子的运动而溶解于液体内，液体中气体分子也能从液体选出。

气体分子或溶解于液体，或由液体中逸出，其运动方向和量取决于分压与张力之间的压差。

若分压高于张力，气体分子溶入液体，若张力高于分压．则气体分子从液体逸出，直至分压与张力达到平衡。

若是两部分气体的分压不同，有压差，当它们接触时，气体分子将由分压高的一侧流向分压低的一侧，直至两边达到分压平衡。

气体扩散的最终结果是压力平衡，分压差消失。

这即是人体肺换气和组织换气的原理。

2、简述肺换气与组织换气的过程肺换气的过程：当来自肺动脉的静脉血液流经肺泡毛细血管时，由于肺泡气中的Po。

高于静脉血中的P02，而肺泡气中Pc02低于静脉血中的PC02，02由肺泡扩散人血液，c02则由血液向肺泡扩散，由此形成了肺换气，从而使含02较少、含co，较多的静脉血转变为含o 2较多、含c02较少的动脉血。

组织换气的过程：当体循环的动脉血流经组织毛细血管时，由于动脉血的P02高于组织个的P02，Pc02低于组织中的Pc02．02从血液中向组织细胞扩散，co 2则从组织细胞向血液扩散，由此形成了组织换气，组织换气的结果是使流经组织的动脉血转变为静脉血。

3、通气／血流比值增大或减小对机体有什么影响健康成年人安静时通气／血流比值为0.84，此时通气量与血流量匹配最合适，肺换气效率最高。

通气／血流比值小于0.84，意味着通气不足，血流过剩，部分静脉血流经通气不良的肺泡，使得气体末得到充分的更新，未能变成动脉血就流回了心脏，造成功能性“动一静脉短路”；通气／血流比值大于0.84，意味着通气过剩，血流不足，使得静脉血被充分动脉化后仍有部分肺泡气未能与血液交换，形成肺泡无效腔。

4、呼吸是由哪三个环节组成?各个环节的主要作用是什么呼吸是包括外呼吸，气体运输，内呼吸三个环节的生理过程。

外呼吸是在肺部实现的外界环境与血液间的气体交换，它包括肺通气(外界环境与肺之间的气体交换过程)和肺换气(肺与肺毛细血管中血液之间的气体交换过程)。

运动生理学完整版(2024)

合理安排训练周期长度
根据运动员的实际情况和比赛需求，合理安排每个训练周期的长度，确保运动员能够在最佳状态下参加比赛。
调整训练周期内容
在每个训练周期内，根据运动员的训练反应和竞技状态，及时调整训练内容和方法，确保训练效果的最大化。同时，要注意不同周期之间的衔接和过渡，避免运动员出现竞技状态的波动。
离子代谢紊乱
运动引起的大量出汗导致体内水分和电解质丢失，影响神经和肌肉的正常功能。
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25
有效恢复手段介绍
休息与睡眠
保证充足的休息和高质量的睡眠是消除疲劳、恢复体力的关键措施。
2024/1/27
合理营养补充
运动后及时补充蛋白质、糖、维生素和矿物质等营养素，有助于促进身体恢复。
按摩与理疗
2024/1/27
肺活量（VC）
指尽力吸气后，从肺内所能呼出的最大气体量，是评价人体生长发育水平和体质状况的一项常用指标。
时间肺活量（FVC）
指尽力最大吸气后，再尽力尽快呼气，第一秒所能呼出的最大气体量，其中FEV1/FVC的价值最大，可用来鉴别阻塞性肺疾病和限制性肺疾病。
最大通气量（MVV）
指以最快的速度和尽可能深的幅度进行呼吸时所测得的每分钟通气量，是评价一个人所能发挥的最大通气能力，是估计一个人能进行多大运动量的生理性指标。
运动范围
不同关节的运动范围不同，一般可分为屈、伸、内收、外展、内旋、外旋等。例如，肩关节是人体运动范围最大的关节，可进行屈、伸、内收、外展、内旋和外旋等多种运动。
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肌肉收缩原理及类型
肌肉收缩原理
肌肉收缩是肌原纤维中粗肌丝和细肌丝相互作用的结果。当神经冲动传到肌膜时，肌膜产生动作电位，引起肌浆中钙离子浓度升高，钙离子与肌钙蛋白结合导致原肌球蛋白位移，暴露出肌动蛋白与横桥结合的位点，横桥与肌动蛋白结合后导致横桥摆动，将分解 ATP产生的能量转化为机械能，引起肌肉收缩。

[全]邓树勋《运动生理学》考研真题详解[下载全]

邓树勋《运动生理学》考研真题详解1生物体的生命现象主要表现为以下五个方面的基本特征，即（）。

A．新陈代谢、兴奋性、应激性、适应性、生殖B．新陈代谢、抑制性、选择性反应、适应性、生殖C．神经调节、兴奋性、应激性、稳态、遗传D．神经调节、抑制性、选择性反应、稳态、遗传【答案】A查看答案【解析】生命活动的基本特征主要有五个方面，包括：新陈代谢、兴奋性、应激性、适应性和生殖，这些基本特征是一切生物体所共有的。

新陈代谢是机体与环境之间的物质和能量交换以及生物体内物质和能量的自我更新过程；兴奋性是可兴奋组织或细胞受到刺激时发生兴奋反应的能力或特性；应激性是机体或一切活体组织对周围环境变化具有发生反应的能力或特性；适应性是指生物体与环境表现相适合的现象；生殖是生物体生长发育到一定阶段后，能够产生与自己相似的子代个体。

2活组织应激性的表现形式是多方面的，（）。

A．可以是生物电活动，也可以是细胞的代谢活动。

B．可以是生物电活动，也可以是收缩活动。

C．可以是细胞的代谢活动，也可以是收缩活动。

D．可以是细胞的代谢活动，也可以是呼吸活动。

【答案】A查看答案【解析】应激性是指组织细胞具有接受刺激产生反应的特性。

应激性是生命活动的基本特征之一。

应激性的结果是使生物适应环境，可见它是生物适应性的一种表现形式。

应激性的表现形式是多方面的，可以是生物电活动，也可以是细胞的代谢活动。

3“反应”和“适应”用于描述运动中人体机能的变化时，两者主要区别在于（）。

A．运动强度不同B．效果不同C．调节机制不同D．是一次性练习还是长期训练的影响【答案】D查看答案【解析】运动时机体自身调节维持稳态是机体产生一定反应和适应的结果。

在不同的环境或运动条件刺激下，细胞或机体的内部代谢和外部表现所发生的暂时性、应答性功能变化，称为反应。

在一次性的体育锻炼过程中，人体的一些生理反应会在运动停止后短时间内消失。

适应是指长期系统的运动训练可使机体的结构与功能、物质代谢和能量代谢发生适应性改变的现象。

体育研究生考试《运动生理学》必背

体育研究生考试《运动生理学》必背一、名词解释1、运动生理学：是研究人体在体育运动的影响下机能活动变化规律的科学。

2、新陈代谢：机体与外界环境不断进行的物质交换和能量转移。

3、运动单位：一个α—运动神经元及受其支配的肌肉纤维所组成的最基本的肌肉收缩单位，称为运动单位4、疲劳：机体生理过程不能持续其机能在一特定水平上和/或不能维持预定的运动强度。

5、兴奋：是指活组织在刺激作用下所产生的一种可传播的，同时有电活动变化的生理过程。

6、膜电位（跨膜电位）：细胞膜内外的电位差称膜电位，膜电位包括静息电位和动作电位。

7、动作电位：可兴奋细胞受刺激能产生可传播的电位波动，称为动作电位。

8、体液：是体内所有液体的总称，包括细胞内液与细胞外液，约占体重的６０～７０％。

9、人体内环境：人体的细胞是浸泡在细胞外液之中的，细胞外液就是细胞生活的环境，为了区别人体生存的外界环境，所以把细胞外液叫做人体的内环境。

10、红细胞的比容：人体内血细胞与血浆的容积比例称为比容，因为血细胞中红细胞占绝大多数故称红细胞比容。

11、渗透压：水分子通过半透膜从浓度低的溶液向浓度高的溶液一方扩散，这种扩散的压力称渗透压，即渗透吸水力。

12、碱贮备：血浆中重要的缓冲物质是碳酸氢钠，它能缓冲酸性物质，所以用碳酸氢钠来表示体内缓冲酸的碱性物质贮备量叫碱贮备。

13、运动性贫血：由于激烈的运动训练，引起体内血液中红细胞数值和血红蛋白含量暂时性明显下降，出现贫血现象，称为运动性贫血。

14、自动节律性：心肌具有自动地，按一定节律产生兴奋的能力。

15、心动周期：心房或心室每收缩和舒张一次称为一个心动周期。

16、心输出量：心室在每分钟内泵出的血量称为心输出量，主要指左心室每分输出量。

17、心力储备：是指心输出量随机体代谢需要而增长的能力。

18、血压：是指血液在血管内流动时血液对血管壁的侧压力。

血压一般指体循环中肱动脉血压而言。

19、动脉脉搏：每一个心动周期时，由于大动脉内的压力和容积变化，造成管壁的搏动，这种搏动沿着动脉管壁向末梢传播，引起动脉管壁的波动称为动脉脉搏。

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