做自己情绪的主人作文5篇
做自己情绪的主人初中作文5篇
做自己情绪的主人初中作文5篇做自己情绪的主人作文一：做自己情绪的主人(681字)别人为情感而挣扎，我视情感为“垃圾”;别人是情感的奴隶，而我是情感的主人。
因为，我比别人多了一点镇静。
--题记“I enjoy losing face"(我热爱丢脸)，这是我最喜欢的一句话。
许多人因为在别人羞辱的面前而感到气愤，这就是情感的奴隶的举动，而一位情感的主人，却能做到“有则改之，无则加勉”。
我的成功体验，就是能在别人羞辱的情况下镇静。
所谓镇静，也就是在别人冲动的情况下冷静。
还记得几个月前的一部电视剧“心急吃不了热豆腐”吗?这个题目就是人明白:把情感抑制住，就能得到收获，就能成为情感的主人。
我的成功体验，就是能抑制住自己的情感。
我在写这篇文章时正在考场。
说到考场，有些人不免紧张起来，然而，我却从来没有体验过在考场上的紧张。
遇到难题，我没有激动，而是镇静，即使想不出来，也没什么大不了，考试只不过是使你离成功，离完美更近一些。
我的成功体验，就是能在别人紧张的时候镇静。
人，需要的是镇静，而不是冲动。
还记得一个故事吗?一位船长的儿子为了追猴子，竟然爬到了帆船的最顶端，身体完全动不了。
船上的水手见了，都惊慌失措。
当船长知道后，面不改色心不跳，命令孩子跳进海中，最终孩子得救。
看后，所有人一定都被船长的镇静所震撼。
那么，朋友，我们来做个假设，如果船长和水手们一样惊慌失措，最终的结果会是什么?我想那一定是我们不想发生的事。
朋友们，一个成功的人必不可少的是镇静，能够抑制住自己的情感。
如果你想成为成功者，就务必做到这几点。
最终，让我们一起高喊:“别人为情感而挣扎，我视情感为“垃圾”;别人是情感的奴隶，而我是情感的主人。
因为，我比别人多了一点镇静!”做自己情绪的主人作文二：做自己情绪的主人(881字)情绪是人对事物的态度的体验。
我們对周围的事物，對他人和自己的行为，常常抱着不同态度。
一些现象使人愉快，另一些现象使人悲哀，某此现象使人愤怒，而有一些现象会使人恐惧。
我的情绪我做主作文(10篇)
我的情绪我做主作文(10篇)第1篇：我的情绪我做主作文400字每个人都有喜怒哀惧，“喜“就相当于吃了颗糖。
比如你获得了"优秀学生"称号，这时你很开心，要和同学分享收获的喜悦。
所以，“喜”这颗“糖”有让你乐于分享的作用。
“怒”当于吃了火球。
比如有同学冤狂了你，你就开始踩地板，做出打人的动作，这样同学就会害怕，你就不会受冤枉，更不会六月飞雪。
所以“怒”这颗“火球”能保护你。
还有，“哀”相当于吃了泪果。
“泪果”就是吃了会触发泪腺的东西。
比如说，你的宠物被汽车轧死了，你很伤心，关上门窗哭了一个小时，就不难过了。
因此，“哀”这颗“泪果”能疗愈你的坏心情。
“惧”呢？它相当于吃了“胆小果”。
如果有人让你去尝试吃一种可能有毒的食物，你害怕不去吃，结果别人试吃后与些世隔绝了。
那“惧”的保命作用可产生啦！你如果有坏情绪，也就是吃了一颗大“火球”的话，那在不伤害自己、不伤害他人，不伤害环境的情况下，可以暴发情绪。
比如到房间看电视、到一个安静角休息，把烦心事画下来扔掉等等。
但踢墙、打人都是不适合的！我的情绪我做主。
我们虽不能改变天气，但可以改变心情；我们虽不能控制他人，但可以控制自己。
我们要做一个情绪小管家。
王彦皓第2篇：我的情绪我做主作文400字情绪是我们生活中遭遇不同事情时表现的心中感受。
今天中午我们班家长进课堂，就上了一节关于情绪的课。
今天给我们上课的是江老师，是一位心理医生。
“情绪有喜、怒、哀、乐，和惧。
”老师告诉我们，“喜有分享的作用，怒有保护的作用，惧有保命的作用等。
”情绪描写可以用许多词语，比如喜是兴高采烈，怒是怒气冲天，乐是哈哈大笑。
老师让我们玩了“你比划我来猜”游戏。
老师请一位同学看一个词语，不用嘴告诉我们，是用动作表演出来，让我们猜词语。
我觉得最精彩的是陈同学演的。
他一上台，看了看词语先举起自己的双手握拳，放在自己眼睛的两旁，眼睛紧闭手揉着眼睛，嘴里发出呜呜呜的哭声。
我马上就猜出来了，这就是泪流满面呀！结果我猜对了。
做情绪的主人作文
做情绪的主人作文做情绪的主人作文【篇1】做情绪的主人作文在生活的舞台上，情绪如同一位无形的导演，时而温柔，时而激烈。
它为我们的日常增添了色彩，却也可能在不经意间扰乱我们的步伐。
因此，成为情绪的主人，便显得尤为重要。
情绪的掌控并非意味着压抑或忽视，而是要学会理解与接纳。
我们需要在心中建立一座灯塔，指引我们在情绪的海洋中航行。
自我意识与自我控制是这座灯塔的基石，它们帮助我们在风暴来临时，依然保持内心的平静。
正念练习是一种有效的方法。
它让我们学会在当下停留，观察自己的思绪与感受，而不急于评判。
通过正念，我们能够更清晰地看见情绪的来龙去脉，从而以更为理智的方式回应。
此外，健康的应对机制也是不可或缺的。
无论是通过运动、冥想，还是与亲友共度时光，这些活动都能为我们带来内心的宁静与满足。
它们如同一剂良药，帮助我们在情绪的波动中找到平衡。
与他人建立积极的关系，同样能为我们提供情感的支持。
倾诉心声，分享感受，不仅能让我们获得不同的视角，也能在彼此的理解中找到归属感。
成为情绪的主人，是一段需要不断自我反思与成长的旅程。
我们需要诚实面对自己，识别情绪的触发点，并以同情与韧性回应挑战。
通过这样的努力，我们不仅能提升情商，更能过上充实而平衡的生活。
在这段旅程中，培养同理心也是关键。
理解他人的情绪状态，能够帮助我们更好地处理人际关系中的冲突与误解。
通过换位思考，我们不仅能更好地理解他人的感受，也能在相互的理解中，找到情感的共鸣。
此外，保持积极的心态也是掌控情绪的重要一环。
积极的心态如同阳光，能够驱散内心的阴霾，让我们在面对困难时，依然能够看到希望的曙光。
通过积极的自我对话，我们可以重新定义挑战，化压力为动力。
最后，学会放下也是情绪管理的一部分。
生活中总有一些事情是我们无法控制的，学会接受这些不确定性，能够让我们在面对挫折时，保持内心的平和。
放下并不意味着放弃，而是选择以更为智慧的方式前行。
总之，做情绪的主人，是一门需要不断学习与实践的艺术。
做情绪的主人三年级作文
做情绪的主人三年级作文在一个阳光明媚的早晨，我醒来后，心情就像天气一样好极了！我决定要做情绪的主人，让自己每天都开心快乐。
我要学会微笑。
妈妈告诉我，笑一笑，十年少。
所以，无论遇到什么困难，我都要微笑着面对。
有一次，我在做作业时遇到了一个难题，我想了半天也没想出来。
这时，我想起了一句成语：“熟能生巧”，于是我决定再试试。
果然，过了一会儿，我就解决了这个问题。
我高兴地笑了，觉得自己好像成了一个小英雄。
我要学会感恩。
每天早上，我都会对着镜子说一句：“谢谢您，我的小鼻子。
”因为有了鼻子，我可以闻到香喷喷的早餐。
然后，我会对妈妈说：“谢谢您，给我做了美味的早餐。
”妈妈总是笑着说：“傻孩子，这是我应该做的。
”我知道，妈妈为了我付出了很多，我要感恩她，让她每天都开心快乐。
我要学会分享。
有一天，我收到了好朋友小明送的一颗巧克力糖。
我觉得非常好吃，于是我想和小明一起分享。
我把巧克力糖分成了两半，一半给了小明，一半留给了自己。
看到小明吃得津津有味的样子，我觉得非常开心。
后来，小明也送给了我一颗他最喜欢的糖果，我们俩都觉得非常快乐。
我要学会宽容。
有一天，我和小红在玩耍时发生了争执。
我认为自己是对的，可是小红却不这么认为。
我想了一下，觉得也许是自己有些地方做得不够好，所以我没有生气，而是向小红道歉。
小红看了看我，也说了一声“对不起”。
从那以后，我们的关系变得更加好了。
做情绪的主人并不难，只要我们学会微笑、感恩、分享和宽容，就可以让自己每天都充满快乐。
让我们一起努力，成为情绪的主人吧！。
我的情绪我做主作文范文
我的情绪我做主作文范文
《我的情绪我做主》
情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。
情绪包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分。
情绪有很多种类，其中喜、怒、哀、惧是四种最基本的情绪类型。
除此之外，还有爱、惊讶、厌恶、悲痛、害羞、轻蔑、自罪感等复杂情绪。
情绪可以影响我们的思维和行为。
积极的情绪可以提高我们的思维能力和创造力，而消极的情绪则会降低我们的思维能力和创造力，甚至导致错误的决策和行为。
情绪也可以影响我们的身体健康。
长期处于消极的情绪中，如焦虑、抑郁等，会增加患心脏病、高血压、糖尿病等疾病的风险。
1. 深呼吸：当你感到紧张或焦虑时，深呼吸可以帮助你放松身体和思维。
慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，专注于呼吸的过程，可以让你的思维变得清晰。
2. 运动：运动可以促进身体内啡肽的分泌，内啡肽是一种天然的抗压荷尔蒙，可以帮助你缓解压力和焦虑。
你可以选择跑步、游泳、瑜伽等运动方式，让自己的身体和思维得到放松。
3. 冥想：冥想可以帮助你专注于当下，减少思维的杂念。
你可以找一个安静的地方，坐下来，闭上眼睛，专注于呼吸和身体的感觉，让自己的思维变得平静。
4. 与人交流：与人交流可以帮助你释放情绪，获得支持和理解。
你可以找一个朋友、家人或心理咨询师，倾诉自己的感受，让自己得到释放。
5. 培养兴趣爱好：培养兴趣爱好可以让你专注于自己喜欢的事情，忘记烦恼和压力。
你可以选择阅读、绘画、音乐、旅游等方式，让自己的生活变得丰富多彩。
情绪的主人的作文
情绪的主人的作文《情绪的主人》篇一情绪啊，就像天上的云，变幻莫测。
有时候是洁白如雪的棉花糖，让你心里甜滋滋的；有时候却像那乌漆嘛黑的乌云，压得人喘不过气来。
而我们呢，就应该做情绪的主人，可这事儿啊，说起来容易做起来难。
就拿我上次考试来说吧。
我本来信心满满，觉得自己复习得那叫一个扎实。
考试的时候，那笔在试卷上就像个欢快的小舞者，“刷刷刷”地写个不停。
可是，当我做到最后一道大题的时候，我傻眼了。
这题就像个张牙舞爪的怪兽，我完全不知道从哪里下手。
这时候，我的心开始“扑通扑通”地狂跳起来，就像一只被困在笼子里的小老鼠，焦急又慌乱。
我心里想：“完了完了，这道题这么多分呢，要是做不出来，这次考试可就砸锅了。
”我感觉我的情绪就像脱缰的野马，朝着“沮丧”和“焦虑”的方向狂奔而去。
但是我突然意识到，我不能就这么被情绪打败啊，我得做情绪的主人。
于是，我深吸了一口气，告诉自己：“冷静，冷静，也许我再仔细看看题目就能找到思路了。
”我重新审视那道题，就像一个侦探在寻找线索一样。
突然，我发现了一个小小的提示，就像在黑暗中看到了一丝曙光。
我的情绪一下子从“乌云密布”变成了“多云转晴”。
我赶紧顺着这个思路做下去，虽然最后这题做得不是特别完美，但好歹也拿到了一部分分数。
生活中像这样的事儿可不少呢。
有时候和朋友闹别扭了，那情绪就像个小火球，“噌”地一下就冒起来了。
心里想着：“哼，他怎么能这么对我呢？”可是啊，要是真的就这么任由愤怒支配，可能就会失去一个好朋友。
这时候就得像给马套上缰绳一样，控制住自己的情绪，站在朋友的角度想一想，也许他也有他的难处呢。
做情绪的主人，就像是在大海里航行的船长，要时刻掌控着船的方向，不能让风浪（情绪）把船给打翻了。
要是被情绪牵着鼻子走，那可就像个没头的苍蝇，到处乱撞，最后肯定是撞得头破血流。
所以啊，不管遇到什么事儿，我们都得提醒自己：“嘿，我可是情绪的主人，可不能让情绪把我给欺负了。
”《情绪的主人》篇二情绪这东西，真的很奇妙，它就像个调皮的小怪兽，有时候会在你意想不到的时候突然冒出来，把你的生活搅得乱七八糟。
做情绪的主人主题演讲稿范文5篇
做情绪的主人主题演讲稿范文5篇人的情绪具有两面性，消极低落，焦虑不安，嫉妒不满，忧伤绝望等等都是人性中的负面情绪。
今天小编在这给大家整理了一些做情绪的主人演讲稿，我们一起来看看吧!做情绪的主人演讲稿1从前，有一个年轻人因失败而自暴自弃，一天，他在路上碰到位庙宇的住持。
住持问他为什么伤心啊，他说自己太失败了无法成功一无所有。
僧人又问，如果我用无数的财宝换区你的生命，你换吗?年轻人果断的拒绝了他，僧人笑笑说你已经拥有了无数的财宝了，放平心态，做心态的主人。
勇武者，若其无法控制心态，则终将失败。
三国时的张飞，武功绝对高超，但他无法控制情绪。
一次，刘备叫他留守徐州，并告知不可饮酒不可鞭打士卒，他答应了，可后来他还是破戒了，召集了一群部下，其中有个人叫曹豹，他不会饮酒，便向张飞说，可张飞不但不答应，而且还强灌，曹豹又说吕布是他亲戚，张飞听后生气的打了曹豹，曹豹便投奔了吕布，将经过告诉了他，谋士陈宫听后高兴的说徐州得手了。
结果不必多说，张飞大败丢了徐州。
可悲啊，张飞便是那无法克制情绪的人，最终走向失败。
谋略者，若其无法放平心态，则终将灭亡。
官渡之战时，袁绍部下许攸没能得到重用，便奔向曹操，曹操听后欣喜万分，亲自迎接他，许攸向曹操献计，先攻乌巢，火烧乌巢后，敌可不战而胜，曹操听后施行了此计，果真见效，袁绍大败，在之后的亡思会上，许攸过于猖狂，多次对曹操不敬，曹操部下许褚听后非常气愤，便杀了他，死之前还在说着你敢杀我吗?可怜啊，许攸无法放平心态，有些成绩便放不下了，最终走向灭亡。
欲成大事者，若其无法摆正心态，则其功业失矣。
刘备，世人都称赞他，说他是君子，也不尽然啊，当他听到其弟关羽的死讯后，无法摆正心态，也不听诸葛亮的劝谏，引得七十万大军南下伐吴，孙权派陆逊为督导，陆逊坚守不战，等待时机，刘备虽胜了几仗，但由于一次布阵上的疏忽，陆逊用一把火烧的他七十万大军所剩无几，自己也在随后不久去世，可惜啊，若刘备能听从亮的建议，摆正心态，则最后的结果定不会如此。
分享你是如何做情绪的主人作文
分享你是如何做情绪的主人作文哎呀，今天真是个好日子啊！阳光明媚，鸟儿欢唱，我心情格外舒畅。
你知道吗？其实做情绪的主人并不难，关键是要学会调整自己的心态，让自己的心情始终保持在一个好的状态。
我们要学会换个角度看问题。
有时候，我们会遇到一些让我们不开心的事情，这时候我们就要想想，这件事情对我有什么好处呢？说不定，通过这件事情，我们可以学到一些宝贵的经验，让自己变得更加成熟。
所以，遇到困难的时候，我们不要抱怨，而是要积极地去面对，这样我们才能真正做到做情绪的主人。
我们要学会释放压力。
生活中总会有一些让我们感到压力的事情，比如工作、学习、家庭等等。
面对这些压力，我们要学会适时地释放出来。
有时候，我们可以选择和朋友聊聊天，倾诉一下自己的烦恼；有时候，我们可以选择去运动，通过运动来缓解自己的压力。
我们要找到一种适合自己的方式来释放压力，这样我们才能保持一个好的心情。
我们要学会珍惜身边的人。
有时候，我们会因为一些小事而和身边的人发生矛盾，这时候我们就要注意了，不要让这些小矛盾影响到我们的大家庭。
我们要学会珍惜身边的每一个人，因为他们都是我们生活中不可或缺的一部分。
当我们珍惜他们的时候，我们的心情也会变得愉快起来。
我们要学会自我调节。
有时候，我们会遇到一些让自己心情低落的事情，这时候我们就要学会自我调节。
比如，我们可以选择听一首喜欢的歌曲来放松自己；或者我们可以选择去看一部搞笑的电影来让自己笑出声。
我们要学会用各种方式来调节自己的心情，让自己始终保持在一个好的状态。
做情绪的主人并不是一件难事，关键是要学会调整自己的心态，让自己的心情始终保持在一个好的状态。
只有这样，我们才能真正做到做情绪的主人，让自己的生活变得更加美好。
做自己情绪的主人初中作文5篇
做自己情绪的主人初中作文5篇月有阴晴圆缺，人有悲欢离合!喜怒哀乐这些情绪对人的影响是很大的，你们注意到了吗?人生不如意事十之八九，人在不如意的时候就会产生不良情绪，这是正常的生理反应，所以我们要学会做情绪的主人，下面一起随欣赏做自己情绪的主人初中作文吧。
做自己情绪的主人作文一：做自己情绪的主人(681字)别人为情感而挣扎，我视情感为“垃圾”;别人是情感的奴隶，而我是情感的主人。
因为，我比别人多了一点镇静。
--题记“I enjoy losing face"(我热爱丢脸)，这是我最喜欢的一句话。
许多人因为在别人羞辱的面前而感到气愤，这就是情感的奴隶的举动，而一位情感的主人，却能做到“有则改之，无则加勉”。
我的成功体验，就是能在别人羞辱的情况下镇静。
所谓镇静，也就是在别人冲动的情况下冷静。
还记得几个月前的一部电视剧“心急吃不了热豆腐”吗?这个题目就是人明白:把情感抑制住，就能得到收获，就能成为情感的主人。
我的成功体验，就是能抑制住自己的情感。
我在写这篇*时正在考场。
说到考场，有些人不免紧张起来，然而，我却从来没有体验过在考场上的紧张。
遇到难题，我没有激动，而是镇静，即使想不出来，也没什么大不了，考试只不过是使你离成功，离完美更近一些。
我的成功体验，就是能在别人紧张的时候镇静。
人，需要的是镇静，而不是冲动。
还记得一个故事吗?一位船长的儿子为了追猴子，竟然爬到了帆船的最顶端，身体完全动不了。
船上的水手见了，都惊慌失措。
当船长知道后，面不改色心不跳，命令孩子跳进海中，最终孩子得救。
看后，所有人一定都被船长的镇静所震撼。
那么，朋友，我们来做个假设，如果船长和水手们一样惊慌失措，最终的结果会是什么?我想那一定是我们不想发生的事。
朋友们，一个成功的人必不可少的是镇静，能够抑制住自己的情感。
如果你想成为成功者，就务必做到这几点。
最终，让我们一起高喊:“别人为情感而挣扎，我视情感为“垃圾”;别人是情感的奴隶，而我是情感的主人。
做自己情绪的主人（共5篇）
做自己情绪的主人（共5篇）第一篇：做自己情绪的主人做自己情绪的主人当你被身边的工作搞的手忙脚乱导致精神紧张情绪异常的时候；当你为家事扰乱工作头绪情绪消沉的时候；当你因为工作方法不得当被领导批评情绪低落的时候，别让一切的不坏情绪阻挠你工作的热情与前进的步伐，学会做自己情绪的主人。
只有19岁的我只身来到公司，记得刚来公司的时候，因为刚出校门，对行政的工作都不熟悉，当时经理对我说：“不怕你不会，就怕你不学”。
听到领导的这句话，我对自己信心倍增，暗下决心一定要把工作做到领导竖起大拇指为止。
在此同时，身边的领导和同事不断地指导，手把手的教我，为了丰富的我的专业知识，还专门给我看一些人力资源的书籍，叮嘱我每天要学习。
一天、两天……渐渐地，我的工作能力有了很大提升，可没过多久，因为自己工作经验欠缺以及年龄问题，自己在部门管理方面显得越来越吃力。
那个时候我经常闹情绪，有时因为领导的一句批评，心情低落好几天，于是工作效率大打折扣，有次甚至提出了离职。
当我边哭边拿着离职报告去找经理时，他并没有因为我的闹情绪而指责我，反而不断地开导我，给我“打气”，他说“别着急，一项工作做不好不算什么，办法总比问题多，通过事情让自己学到东西才是最终的目的，离职是你冷静思考后的选择吗？你要学会做自己情绪的主人。
”事后经过冷静的思考，我认识到了自己的错误。
我如此热爱现在的工作，当时怎么会头脑一热想辞职呢？细想当时真是太冲动了。
原来带着情绪工作，不但解决不了问题，反会适得其反，甚至做出错误的抉择。
从此，我开始学会控制自己的情绪，用积极的心态去面对问题，遇事先冷静思考再做决定。
以下是我的亲身体验总结出来的几点控制情绪的好方法，不妨供大家参考：1、调动理智控制自己的情绪，使自己冷静下来在遇到较强的情绪刺激时应强迫自己冷静下来，迅速分析一下事情的前因后果，再采取表达情绪或消除冲动的“缓兵之计”，尽量使自己民不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。
2、用暗示、转移注意法当你察觉到自己的情绪非常激动，眼看控制不住时，可以及时采取暗示、转移注意力等方法自我放松，鼓励自己克制冲动。
分享你是如何做情绪的主人作文
分享你是如何做情绪的主人作文哎呀，今天真是个让人又爱又恨的日子。
早上起床，我发现我竟然把手机忘在了公司，这可是我辛辛苦苦攒下来的血汗钱啊！我心里那个气啊，简直就像吃了一只苍蝇一样难受。
但是，我告诉自己，不能让这个小问题影响到我一整天的心情。
于是，我决定做情绪的主人，让自己的心情像阳光一样明媚。
我要调整自己的心态。
俗话说得好：“世上无难事，只怕有心人。
”我知道，只要我用心去解决这个问题，一定能够找回我的手机。
于是，我拿出了手机里的通讯录，一个个打电话询问失物招领。
虽然有些人表示没有看到我的手机，但我还是保持着乐观的心态，相信总有一天会找到它的。
中午吃饭的时候，我选择了一家平时很喜欢的小餐馆。
这家餐馆的菜品虽然不算豪华，但是味道确实不错。
我想，吃顿好的也是一种调节心情的方式。
而且，我还约了朋友一起吃饭，他们是我生活中的一股正能量。
和朋友们聊天的时候，我把自己的遭遇告诉了他们，大家都表示要帮我一起寻找失物。
在这个过程中，我感受到了朋友们的关心和支持，心情也变得愉快起来。
下午上班的时候，我把手机的事情放在了一边，专心投入到了工作中。
毕竟，工作是我们生活的重要组成部分，我们要用实际行动证明自己的价值。
在工作中，我还发现了一些之前没有注意到的问题，及时进行了改进。
这让我感到很有成就感，心情也变得更加舒畅。
傍晚时分，我收到了一个电话，是一个好心人告诉我他捡到了我的手机。
当我拿到失而复得的手机时，我激动得差点热泪盈眶。
我知道，这是因为我做情绪的主人，让自己保持了乐观的心态。
如果我一直沉浸在失去手机的悲伤中，恐怕就再也找不回来了。
晚上回家的路上，我突然想起了一句成语：“塞翁失马，焉知非福。
”虽然这次失去了手机让我很心疼，但也许正是这次经历让我学会了如何在困境中调整自己的心态，成为情绪的主人。
我想，这也是成长的一部分吧。
做情绪的主人并不意味着要把自己封闭起来，不让别人看到自己的脆弱。
相反，它是一种积极的生活态度，让我们在面对困难和挫折时，能够保持乐观的心态，勇敢地去面对和解决问题。
做情绪的主人作文常用5篇
做情绪的主人作文做情绪的主人作文常用5篇在学习、工作乃至生活中，大家一定都接触过作文吧，通过作文可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。
那么一般作文是怎么写的呢？以下是小编整理的做情绪的主人作文，仅供参考，欢迎大家阅读。
做情绪的主人作文1星期四下午，我们班上了一节别开生面的心理健康教育公开课。
由于听课的老师很多，教室容纳不下，只好去少年宫的一个教室里上课。
“叮铃铃，叮铃铃……”上课铃响了。
王老师手托一个纸盒，迈着轻盈的脚步进入教室。
师生问好后就开始上课。
这节课的主题是“做情绪的主人”。
老师首先带领我们做游戏，分别让同学从那个纸盒里抽取小纸片，按照纸片上要求做动作，班长朱佩娟先抽，她根据纸上的要求，做了一个发抖的`动作。
老师让我们根据她的动作，猜她所表达的情绪。
这太容易了，是害怕呗！我们一猜就中。
祖玉婷抽到小纸片后哈哈大笑，分明是高兴。
吴艳抽到最后一张小纸片，一脸茫然，不知所措，尴尬地望着老师。
老师知道她做不出动作，就叫她回座位了。
项光林接着抽，他也望着纸片发呆，一副窘相。
老师只好又让他回座位。
最后还是聪明的焦子倩做出了一个拭泪的动作。
呵呵，原来是伤心啊！游戏做完后，老师给我们详细介绍了人最基本的几种情绪：喜、怒、哀、惧。
并放了一段音乐，让我们闭着眼睛，打开记忆的闸门，回想近来的两个星期中发生的，令自己喜、怒、哀、惧的事情。
想好后用油画棒画“情绪花”，不同的颜色代表不同的情绪。
画好后，老师又让我们对着“情绪花”描述自己的喜、怒、哀、惧。
接着告诉我们：情绪包括消极情绪、积极情绪两种。
这两种情绪可以直接影响人们的学习、工作、生活和健康。
最后，老师还给我们介绍了消除烦恼，消除消极情绪的方法：转移注意力法、合理排泄法、呼吸调整法……一阵欢快的音乐伴随着下课铃声，结束了这堂生动有趣的健康教育课。
通过这堂课，我懂得了我们应该时时拥有积极情绪，随时把消极情绪转换成积极情绪。
只有这样我们才不会被情绪所奴役，成为情绪的主人，拥有健康的心理。
做自己情绪的主人作文5篇
做自己情绪的主人作文5篇各位读友大家好！你有你的木棉，我有我的文章，为了你的木棉，应读我的文章！若为比翼双飞鸟，定是人间有情人！若读此篇优秀文，必成天上比翼鸟！做自己情绪的主人作文一：做自己情绪的主人（681字）别人为情感而挣扎，我视情感为“垃圾”;别人是情感的奴隶，而我是情感的主人。
因为，我比别人多了一点镇静。
--题记“i enjoy losing face”(我热爱丢脸)，这是我最喜欢的一句话。
许多人因为在别人羞辱的面前而感到气愤，这就是情感的奴隶的举动，而一位情感的主人，却能做到“有则改之，无则加勉”。
我的成功体验，就是能在别人羞辱的情况下镇静。
所谓镇静，也就是在别人冲动的情况下冷静。
还记得几个月前的一部电视剧“心急吃不了热豆腐”吗?这个题目就是人明白:把情感抑制住，就能得到收获，就能成为情感的主人。
我的成功体验，就是能抑制住自己的情感。
我在写这篇文章时正在考场。
说到考场，有些人不免紧张起来，然而，我却从来没有体验过在考场上的紧张。
遇到难题，我没有激动，而是镇静，即使想不出来，也没什么大不了，考试只不过是使你离成功，离完美更近一些。
我的成功体验，就是能在别人紧张的时候镇静。
人，需要的是镇静，而不是冲动。
还记得一个故事吗?一位船长的儿子为了追猴子，竟然爬到了帆船的最顶端，身体完全动不了。
船上的水手见了，都惊慌失措。
当船长知道后，面不改色心不跳，命令孩子跳进海中，最终孩子得救。
看后，所有人一定都被船长的镇静所震撼。
那么，朋友，我们来做个假设，如果船长和水手们一样惊慌失措，最终的结果会是什么?我想那一定是我们不想发生的事。
朋友们，一个成功的人必不可少的是镇静，能够抑制住自己的情感。
如果你想成为成功者，就务必做到这几点。
最终，让我们一起高喊:“别人为情感而挣扎，我视情感为“垃圾”;别人是情感的奴隶，而我是情感的主人。
因为，我比别人多了一点镇静!”做自己情绪的主人作文二：做自己情绪的主人（881字）情绪是人对事物的态度的体验。
小学生文章 我的情绪我做主作文
小学生文章我的情绪我做主作文《我的情绪我做主》作文一小朋友们，你们有没有这样的时候呀？因为一点小事就生气，或者遇到困难就想哭？我跟你们说，其实我们可以做自己情绪的小主人！就说我吧，有一次我和小伙伴一起搭积木，搭了好久都没搭好，我着急得都快哭啦。
但是我心里想：不行，不能这么容易就被坏情绪打败。
我深吸一口气，告诉自己要冷静。
然后慢慢地重新开始，终于搭好了。
还有一次，我考试没考好，心里特别难过。
回到家，我想发脾气，可又一想，发脾气也不能让成绩变好呀。
于是我认真分析错题，下次考试果然进步了很多。
所以呀，我们要学会控制自己的情绪，这样才能开开心心每一天！《我的情绪我做主》作文二同学们，你们知道吗？我们的情绪就像天气一样，有时晴，有时阴。
但我们可以决定自己的心情是好是坏哟！还有一次，我想要一个玩具，妈妈不给我买，我特别失落。
但是我马上想到，家里已经有很多玩具啦，不能想要什么就要什么。
这么一想，我就不那么难过了。
我们要学会自己调整心情，让快乐一直陪着我们！《我的情绪我做主》作文三小朋友们，你们想不想每天都开开心心的呀？我就特别想！所以我要学会让我的情绪听我的话。
比如说，有一天我正在画画，弟弟跑过来把我的画弄坏了，我当时火冒三丈，真想打他一顿。
可是我忍住了，我告诉自己，弟弟还小，他不是故意的。
我平静下来后，又重新画了一幅，比之前的还好看呢！只要我们能控制好自己的情绪，就能变得更棒！《我的情绪我做主》作文四小伙伴们，你们有没有被情绪“带跑”的时候呀？我有过呢！不过后来我学会了掌控它。
记得有一次，我参加朗诵比赛，因为太紧张，忘词了，当时觉得特别丢人，脸都红了。
回家后我特别沮丧，都不想再参加活动了。
可是后来我想，这只是一次小失误，下次准备充分肯定能行。
于是我每天努力练习，后来在另一次比赛中表现得特别好。
还有一回，我和好朋友吵架了，心里特别难受。
但我主动跟他道歉，我们又和好如初，我可开心啦！让我们都做情绪的主人，快快乐乐地长大！。
理智做情绪的主人作文
理智做情绪的主人作文《做情绪的主人》在生活的舞台上，我们每个人都是主角，而情绪则是如影随形的配角。
它们时而欢快地跳跃，时而低沉地徘徊，时刻影响着我们的内心世界和行为表现。
然而，真正的智慧在于学会做情绪的主人，以理智驾驭情绪的波澜，让生活的航船在平稳中驶向远方。
情绪，如同多变的天气，可能是晴空万里的喜悦，也可能是乌云密布的悲伤；可能是狂风骤雨的愤怒，也可能是冰冷刺骨的恐惧。
当我们任由情绪主宰自己时，就如同在暴风雨中失去了方向的船只，随波逐流，容易陷入困境。
例如，一时的愤怒可能导致我们做出冲动的决定，伤害他人的同时也损害了自己的形象；过度的焦虑可能让我们失去信心，错过许多宝贵的机会。
因此，我们需要用理智的缰绳来约束情绪的野马，使其成为我们前进的动力，而不是阻碍。
那么，如何才能成为情绪的主人呢？我们要学会觉察自己的情绪。
时刻保持对自己内心状态的敏感度，当情绪出现波动时，能够及时意识到并进行分析。
是何种原因引发了这种情绪？这种情绪对自己和他人会产生怎样的影响？通过这样的自我反思，我们可以更好地理解自己的情绪，从而为控制它们打下基础。
我们要学会调整自己的思维方式。
很多时候，我们的情绪并非由事件本身引起，而是由我们对事件的看法和解释所决定。
同样的一件事情，以积极的心态去看待，可能会带来积极的情绪；而以消极的心态去看待，则可能会引发消极的情绪。
因此，我们应该努力培养积极乐观的思维方式，学会从不同的角度看待问题，寻找事物的积极面。
当遇到困难和挫折时，不妨告诉自己：“这是一个挑战，也是一个成长的机会。
”这样的思维转变，能够帮助我们更好地应对情绪的波动。
我们还可以通过一些实际的行动来调节情绪。
运动是一种非常有效的方式，它可以释放身体内的压力和紧张情绪，让我们的心情变得更加舒畅。
与他人交流、听音乐、阅读等活动也都可以帮助我们缓解情绪，放松身心。
当我们感到情绪低落时，不妨尝试做一些自己喜欢的事情，转移注意力，让自己从负面情绪中走出来。
做情绪的主人作文
做情绪的主人作文
【篇一：做情绪的主人】
月有阴晴圆缺，人有悲欢离合！喜怒哀乐这些情绪对人的影响是很大的，你们注意到了吗？
开心的时候，这人肯定是满面微笑，做什么事都有劲，看到别人也会主动打招呼，有动力嘛，开心嘛！不知道你注意到了吗？开心的时候做事的效率也会提高，脑子也变聪明了，作业总是很快完成了。
生气的时候，人的心情会很烦躁看谁都不顺眼，说出的话也总是带刺，往往因此惹出祸端，从而影响到和别人的友谊。
而且生气对人的身体也不好，俗话说：气大伤身嘛。
你看生气时人的脸色会很难看，免疫力也会下降。
人悲伤的时候会很消极，总觉得自己是最倒霉的，注意力、判断力都会下降，往往会出事，
祸不单行就是从这说起的。
同学们，情绪是能决定你的行为的，所以要学会控制自己的情绪，做情绪的主人。
每天给自己也给别人一个灿烂的笑容吧！
【篇二：做情绪的主人】
在过去的十五年里，众人对我的评价无非是沉默寡言，不苟言笑，内向或清高，那时正值青春期，认为这不轻易与别人说话，使自己的心灵世界处于封闭状态的个性很酷，但。
我的情绪我做主的作文1500字
我的情绪我做主的作文我的情绪我做主作文篇1阳光如此之大，你为什么不明白呢？我抬头看着窗外耀眼的阳光，绞尽脑汁:太阳是什么？看着周围的学生一个个摸不着头脑，我终于在一瞬间举起了笔。
孙从我手里掏出我心里酸酸的阿斗、如来、咪几个甜蜜的音符，在我耳边舞动。
我紧皱的眉头没有展开。
嘶我将手收回，看着四个指尖因用力过猛而变得刺眼的一个洪雁，不由得一阵心酸。
当你如此努力的.时候，为什么不能打好呢？我轻轻地用右手揉了揉，低声说道。
我再次拿起吉他，继续努力弹奏。
我看上去更加坚强，但我的心里充满了痛苦。
多悲伤啊！孙从我的沮丧中走出来，我紧紧抓住我手中的英文手稿，我的心不禁随着音乐而颤抖。
我啜了一口用手从脸上滴下的汗水。
我没想到当我上台时会紧张，因为观众的反应就像流水一样。
看着桌子下面的人，我的脑海里充满了0+白色。
在附近老师的提醒下，我终于浏览了所有的内容。
经过三个月的艰苦准备，结果在压力下失败了。
多么令人沮丧！孙拿出我难受的捧着的那张大学录取通知书拿在手里，我的眼泪不停地往下掉。
姐姐的名字牢牢地钉在上面。
我回头看了看我妹妹，她正弯下腰忙碌着。
她的喉咙堵塞，不舒服。
显然应该为他高兴！但是为什么会这么不舒服呢？我想我真的舍不得每天陪我妹妹。
但我还是微笑着，在她离开的那天把他放进了车里。
我转过身，已经泪流满面。
多痛苦啊！太阳这么亮，我应该去晒晒。
将所有的小情绪暴露在阳光下，让它们在阳光下蒸发和消散。
它也让我的心更简单、更快乐。
我的情绪我做主作文篇2生活里有高兴，有失落，有伤心，有欢笑，每个人每天都有不同的情绪。
比如我吧，考试好了，立刻喜上眉梢，没考好的时候，在学校火烧眉毛地想着如何找一个合适的借口来缓解一下“危在旦夕”的心情。
有一次，在家里发生了一件让我心情久久难以平复的事。
在一个不怎么风和日丽的下午，爸爸因为去修车，开了一下午车，回到家已经很累了，他想歇一会儿，就把看管弟弟的重任交给了我。
我不会哄孩子，自己还是个孩子，只好让弟弟一个人玩，我继续躺在床上边看手机边捧腹大笑。
我的情绪我做主作文（精选6篇）
我的情绪我做主作文在学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文吧，作文可分为小学作文、中学作文、大学作文（论文）。
写起作文来就毫无头绪？以下是小编精心整理的我的情绪我做主作文（精选6篇），欢迎大家分享。
我的情绪我做主作文1青春的斑斓世界，美好的心情似一片湛蓝，广袤无垠的天空，悠悠的纯纯的云彩，几朵斜斜地卧在一起，绽开了一个大笑脸，躲在树荫下，咬一口哈斯根冰淇淋，软软的奶油踏在舌尖，呵一口气，满满的奶香溢进唇齿之间，沁人心脾。
自古诗人寄情山水，渴望在江山风月中寻找寄托，苏轼叹，“何夜无月？何处无竹柏？但少闲人如吾两人者耳。
”排解自己的苦闷，解嘲内心的不堪；“醉翁之意，不在酒，在乎山水之间也。
”醉卧斜梅婷，不问世间喧嚣；“自古逢秋悲寂寥，便引诗情到碧霄”。
人果真有志气，有奋斗精神，便不会感到寂寥。
“沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。
今日听君歌一曲，暂凭杯酒长精神。
”他们拥有自己的情绪，但他们可以给予自己不同解忧的方式，或解酒消愁，却举杯消愁愁更愁，或遁世归隐，却不违背心意，或寓情山水，夺一份郁闷春花花月夜。
我们操控着灵魂，情绪随心跃动步调，会有悲痛，但为何不化一丝悲痛为一份力量？一份力量换一丝快乐？用自己独特的方式诠释悠然。
在人生跑道上重重跌了一跤，是拭泪哭泣，还是拂袖重扬，改变不了的事实，何不学会改变心情。
既然我们有能力去引领心情，就让心情一直封存保鲜，不以物喜，不以己悲，保持本心，支付杂念，化苦为乐。
得不到的心绪，像酸酸的柠檬汁一样孤立无望。
疼痛的心伤，像迸溅的泪珠一样滞留不止。
收获的心动，也会如泡芙一样的欣喜若狂。
光荣与渺小的并联，成功与失败的比肩，快乐与痛苦的替换，催动勇气与执着，总会链接梦想，终会云雾散开，定会驶向彼岸。
生命也因此如一栋蜜罐，有甜润心底的大白兔奶糖，有酸溜爽口的水果味糖，有青涩醒目的咖啡牛奶糖，有透心冰凉的薄荷糖，还有先苦后甜的爆破气味糖，五味杂除，十全十美。
因为这些的组合，才让我的生活变得多姿多彩，心情瞬息万变。
做自己管理情绪的作文
做自己管理情绪的作文
《我要做自己情绪的主人！》
哎呀呀，今天真是倒霉的一天！早上起床就觉得没精神，到了学
校还被老师批评了，真是气死我了！我的心情就像一团乱麻，怎么
也理不顺。
可是，我突然想到了妈妈曾经对我说过：“要学会做自己情绪的
主人，不要让情绪左右你的行为。
”于是，我决定试一试。
我闭上眼睛，深深地吸了一口气，然后慢慢地吐出来。
接着，我
开始想象自己在一个美丽的花园里，闻着花香，听着鸟叫，心情慢
慢地放松了下来。
我还想起了昨天看的那本有趣的漫画书，里面的主人公总是能用
乐观的态度面对困难。
我想，我也可以像他一样，用积极的心态去
面对这些小挫折。
于是，我开始主动向老师道歉，认真听取老师的意见，并且努力
改正自己的错误。
老师也很欣慰，夸我是个懂事的孩子。
放学回到家，我把今天发生的事情告诉了妈妈。
妈妈笑着对我说：“宝贝，你真的长大了！能够学会控制自己的情绪，这是非常了不
起的一件事情。
妈妈为你感到骄傲！”
我心里美滋滋的，原来做自己情绪的主人这么简单，只要学会深呼吸、换个角度看问题，再用积极的心态去面对困难，就能够让自己的心情变得愉快起来。
从今天开始，我要做自己情绪的主人，不再让那些负面情绪影响我的生活！。
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做自己情绪的主人作文5篇
（681 字）
别人为情感而挣扎，我视情感为"垃圾"；别人是情感的奴隶，而我是情感的主人。
因为，我比别人多了一点镇静。
—题记
"ienjoylosingface"（我热爱丢脸）,这是我最喜欢的一句话。
许多人因为在别人羞辱的面前而感到气愤，这就是情感的奴隶的举动，而一位情感的主人，却能做到'‘有则改之，无则加勉”。
我的成功体验，就是能在别人羞辱的情况下镇静。
所谓镇静，也就是在别人冲动的情况下冷静。
还记得几个月前的一部电视剧“心急吃不了热豆腐”吗？这个题目就是人明白：把情感抑制住，就能得到收获，就能成为情感的主人。
我的成功体验，就是能抑制住自己的情感。
我在写这篇文章时正在考场。
说到考场，有些人不免紧张起来，然而，我却从来没有体验过在考场上的紧张。
遇到难题，我没有激动，而是镇静，即使想不出来，也没什么大不了，考试只不过是使你离成功，离完美更近一些。
我的成功体验，就
是能在别人紧张的时候镇静。
人，需要的是镇静，而不是冲动。
还记得一个故事吗？一位船长的儿子为了追猴子，竟然爬到了帆船的最顶端，身体完全动不了。
船上的水手见T,都惊慌失措。
当船长知道后，面不改色心不跳，命令孩子跳进海中，最终孩子得救。
看后，所有人一定都被船长的镇静所震撼。
那么，朋友，我们来做个假设，如果船长和水手们一样惊慌失措，最终的结果会是什么？我想那一定是我们不想发生的事。
朋友们，一个成功的人必不可少的是镇静，能够抑制住自己的情感。
如果你想成为成功者，就务必做到这几点。
最终，让我们一起高喊：“别人为情感而挣扎，我视情感为“垃圾”；别人是情感的奴隶，而我是情感的主人。
因为，我比别人多了一点镇静！”
做自己情绪的主人作文二：做自己情绪的主人（881字）情绪是人对事物的态度的体验。
我們对周围的事物，對他人和自己的行为，常常抱着不同态度。
一些现象使人愉快，另一些现象使人悲哀，某此现象使人愤怒，而有一些现象
会使人恐惧。
這些愉快、愤怒、恐惧和悲哀都是常见的情绪体验。
这些情绪是我們对客观现实的反应，产生的根源是在于客观现实的本身。
其實，人没有无缘无故的爱，更没有无缘无故的恨。
情绪是反映事物与人的需要之间的关系，它是以需要为中介的反映形式，客观事物并不全部都能引起人的情绪，只有与人的需要有关的事物，才能引发人的情绪。
一般说，凡满足人的需要时，会引起肯定的情绪体验，如愉快、高兴等。
凡不能满足人的需要时, 则引起否定的情绪，如愤怒、恐惧等情绪。
我們离开了体验就谈不上有情緒。
我们在日常生活中就有这样的体会。
心情好时，做什么事都得心应手。
反之，心情糟时，做什么事都不顺利。
这就是情绪的作用。
不好的情緒會影響人的行爲，所以我們要寃會做情緒的主人！学习管理情绪掌握快乐人生。
我們該如何调节自己的情绪，使自己保持快乐的状态呢！？
1）将不良情绪的能量发泄出去。
2）理智地消解不良情绪。
3）将不良情绪遗忘或转移掉。
4）采取必要的方法
不满情绪是消极的，既无助于解决问题，又能对心身
健康造成不良影响，因此，每个人都要学会控制不满情绪
的产生。
身為情緒的主人，我們應該要好好调适情緒！
（697 字）
在过去的十五年里，众人对我的评价无非是沉默寡言, 不苟言笑，内向或清高，那时正值青春期，认为这不轻易与别人说话，使自己的心灵世界处于封闭状态的个性很酷, 但经历的那件事后，外我才发现自己的想法有多么愚蠢，
有一次数学课上老师发了几道大题，都有相当难度，因此可以小组研究地做，他主张“团结就是力量”，但我不要，我很肯定自己的能力，于是定格在第一道大题上，启动了发动机，让思绪如棉花一样乱舞，题虽然有一问，但有三种方式可供选择，不过选有条件的要扣掉相应分数。
我又开始倔强，耍无用的要强，坚持在原题，向最难的进攻。
然而，现实是残酷的，思绪零零碎碎散落的一地, 如雪花随即飘逝。
这时，我听见了一声刺耳的声音从我正右方的同桌嘴里发出“我做出来了！”然后又俏皮地往我卷子上瞅一瞅，又重复几遍噪音，我是个极情绪化的人，对他的成就表面不屑一顾，心中却万分纠结，埋头奋力自己的事业，然而那题最终算是嘲笑上我了，是我那燃烧的心一触便能够爆炸。
回到家，我便怒气冲天地向妈妈发泄，以方便跟题过不去，另一方面是同桌的挑衅，做就做出来了呗，有什么值得宣扬的？一点都不懂的低调！待我一阵疯狂之后，妈妈先是叹了口气，说；“你一直是这么被别人牵着鼻子走的吗？”
我顿时傻了，这么讽刺且冷酷的话，很难相信妈妈在说我，接着她又说；“你这样自己气自己，损伤的是你的脑细胞，别人可能还没感觉怎么样，你那么就轻易受他人影响，不是被别人控制了吗？以后在社会上怎么办？女孩子心态要好，最起码不要做情绪的奴隶了啊！”
是的，妈妈的话一针刺中了我的要害，我应该理智地对待挫折，不能让情绪趁机而入，不仅如此，我还要做它的主人，控制住自己的情绪是人生重要的一课。
做自己情绪的主人作文四：做自己情绪的主人（331字）
月有阴晴圆缺，人有悲欢离合！喜怒哀乐这些情绪对人的影响是很大的，你们注意到了吗？
开心的时候，这人肯定是满面微笑，做什么事都有劲, 看到别人也会主动打招呼，有动力嘛，开心嘛！不知道你注意到了吗?开心的时候做事的效率也会提高，脑子也变聪明了，作业总是很快完成了。
生气的时候，人的心情会很烦躁看谁都不顺眼，说出的话也总是带刺，往往因此惹出祸端，从而影响到和别人的友谊。
而且生气对人的身体也不好，俗话说：气大伤身嘛。
你看生气时人的脸色会很难看，免疫力也会下降。
（83 7 字）
人生不如意事十之八九，人在不如意的时候就会产生不良情绪，这是正常的生理反应。
此时，聪明的人能够克制自己的情绪，变被动为主动，“亡羊补牢”为时不晚。
而有的人则不然，往往不能克制自己的情绪，造成不良后果。
我们该怎样做自己情绪的主人？
美国总统林肯在竞选总统期间，他的对手总是不遗余力的嘲讽他，从他的出身，相貌到多次失败的经历，都一一给予奚
落甚至污蔑。
林肯很生气，他很想当众跟那些污蔑他的人辩驳、争吵，但他最终没有那样做。
他选择了写信给那个污蔑他的人一一用最解恨最恶毒的语言淋漓尽致的骂，骂完了，也写完了，再把信撕掉扔到垃圾桶里，发泄完了，心情也好起来了。
假如林肯没有控制住自己的情绪，而是当场说出自己想说的那些难听的话，会导致什么后果？
《儒林外史》中的范进，多年考举不中，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，不料喜极而疯。
这个故事告诉我们要"喜怒有常” “喜怒有度”，即情绪应在适当的时间，场合表现出来，情绪的表达要控制在一定的程度和范围内。
那么，我们该怎么调控自己的情绪呢？从心理学的角
度来说，共有5种方法。
合理发泄法：适当的哭一场，痛快的喊一回，向亲朋好友倾诉衷肠或进行剧烈运动。
注意转移法：做一些平时喜欢做的事，改变所处的环境，把注意力放在感兴趣的事情上。
理智调控法：改变自己对这个事情的想法和评价，分析消极态度产生的原因，转变自己对事物的看法。
心里转换法：站在对方的角度思考、分析问题，通过心理转换，来体会别人的情绪和思想。
升华转换法：将痛苦、烦恼和忧愁等消极情绪升华转化为积极有益的行动。
在生活方面我们要经常保持微笑，有自己的目标和追求，学会和别人分享喜悦，乐于助人，保持一颗童心，能处乱不惊，学会宽恕别人，多结交朋友，保持高度的自信心，尊重弱者，学会和别人愉快的相处，偶尔放纵自己一下，这样就能够让自己情绪保持在一个积极的状态，不容
易产生不良情绪了。
我们要牢记在任何时候都要冷静，三思而后行，多想想不良情绪可能会造成的结果，这样我们就能更好的调控情绪，做情绪的主人了。