脾为后天之本专家教你如何养脾
脾虚百病生,养脾五要点!
脾虚百病生，养脾五要点!脾是后天之本，气血生化之源。
我们每天要吃饭喝水，饮食进入身体，全都要依赖脾的运化功能以气化成精微物质，营养全身。
也就是说，脾是生命的根本保证，脾最不能虚。
举例来说，痰湿体质的人，其根本是脾虚。
脾虚则气化减弱，阳气不能运化，则代谢产物易于积聚，化为痰湿。
痰湿无所不在，而且，各种怪病因之而生。
俗话说，怪病多由痰作祟。
再者，久病之人，脾气必弱，脾弱则生痰，由此说，久病多痰。
脾虚的病状很多，或气血生化不足（气血维系着生命，气血不足，生命的活力即减弱，在女子会月经减少，甚则闭经、不孕；在儿童会面色萎黄，精力不足；在成人会眼涩、视物模糊、思维迟钝等等），或聚湿生痰（痰气无形无质，无所不到，为患最多，凡是怪病、久病，多与痰相关），或四肢乏力（脾主四肢，主肌肉，肌肉萎缩的人必然与脾虚相关）或精神不振（精源于肾，神源于心，但精神以脾为根基，脾旺则精神旺，脾虚则精神弱），或注意力、记忆力下降（脑为髓海，凡是脑转耳鸣、胫酸眩冒、目无所见、懈怠安卧等等髓海不足的症状，其根本则是脾虚）等等。
脾虚，可以目测。
脾气通于口，脾气和顺则口唇能纳五谷；脾有病则唇色改变，或发黄，或发暗，会影响消化吸收功能又按面部诊断，脾应于鼻头。
鼻头色黄，必属脾虚。
按手掌诊断，手掌中间及大鱼际对应脾，若发暗亦是脾虚之相。
平时认真调理，自己注意观察这些部位的变化，可以直观地感受到脾气是否充足。
我们都知道肾不能虚，虚则易衰老，去卩不知脾更不能虚，虚则百病丛生。
那么，应该如何养脾呢？情绪控制对于养脾很重要从中医来看，肝属木，脾属土。
木本克土，维持着木与土的平衡。
若木过旺则乘土，导致土虚。
由此说，养脾，先要养好情绪。
想想天地万物，各有规律，各行其道，我们生活在天地之间，应该开心才是。
感恩天地，给了我们生命；感恩万物，为我们提供生活的必需，并且给我们以快乐。
经常想想别人的好，多存感恩的心、向善的心、快乐的心，这样心境自然就开了，自然肝气顺畅，脾土得以安康。
调理脾胃的方法介绍(1篇)
调理脾胃的方法介绍(1篇)调理脾胃的方法介绍 1调理脾胃的方法介绍常常感冒的人呢，一般体质都不好，而体质不好的一个非常重要的原因就是脾胃功能差。
而，易感冒的人，反过来又会导致脾胃功能减弱。
现代生活让许多工作白领，工作劳累和精神压力过大，本来已使免疫力长期处于低下状态，再加上一次感冒之后，不能让体质得到真正恢复与调养，从而让感冒频频发威。
一些上班族，容易感冒是与其脾胃功能弱有关。
脾胃的功能可以直接影响免疫功能，如果脾胃的功能弱，就会表现为平时百姓常说的“爱闹病症状。
那么，如果我们的脾胃功能减弱的话，要如何调理呢，怎样通过中医治疗呢?老中医教你调脾胃简单方法中医认为，脾为后天之本，可见脾胃在五脏中的重要地位。
一个人如果生活方式不健康，很容易伤害脾胃，导致消化不良;其他脏器出了问题，如果不顾及脾胃，仅仅“头痛医头，脚痛医脚，治疗也很难奏效。
调理脾胃学问不浅，在此，国家级名老中医、北京中医医院李乾构教授针对人群中的常见病例进行了分析，教大家一些调理的方法。
便秘饭后顺时针揉腹对于一些上班族来说，有的时候工作起来，大便都受到影响解不出来，常常都是两三天因此，而且还腹胀。
便秘是白领人群的常见问题，是脾胃虚弱、大肠津液不足的表现。
人正常情况下，喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。
这样的人应多吃绿叶蔬菜，增加膳食纤维的摄入量;坚持早上起床后喝一杯温蜂蜜水，平时经常多次少量地饮水;饭后顺时针揉肚子，促进肠蠕动;另外每天定时去蹲厕所，培养定时大便的习惯。
胃痛多吃干的少喝粥吃饭赶不上正点是当下很多人的生活状态。
胃到了吃饭的点，会自发运转起来，如果没有食物可供消化，胃就会像石磨一样空转，胃黏膜相互摩擦，一旦擦破了，就会造成胃炎、胃溃疡等问题。
对于这样的人群，李乾构教授建议他们在办公室备点馒头干、梳打饼干、酸奶等零食，到了饭点吃不上饭的时候嚼点零食，能起到保护胃的作用。
中医专家教你如何养护脾胃
中医专家教你养护脾胃养生之道网导读：脾胃是人体非常重要的器官。
中医认为，养好脾胃首先就要做的事情就是腹部避寒。
经常晒晒太阳。
除此之外，养护脾脏还要做哪些事情呢？下面小编就和大家一起来看看吧！中医养生之养护脾胃《寿世保元》中说：“善养生者养内，不善养生者养外。
”这里说的“养内”就是要令体内气血自然流畅，气机升降无碍，脏腑顺着天性本能发挥功能，按部就班地依次展开生长壮老的生命程序而尽享天年。
“养外”就是只顾感官享受、满足欲望，过分注重外表。
这样的人大多是外强中干，容易得大病、暴病，到了老年，可能一击就倒。
所以，人的感官享受、各种欲望就像魔鬼蛰居在内心，在令人得到许多舒适感受的同时，悄悄销蚀着生命。
起居——腹部避寒保暖生活在北方的人通常要上护脾胃，下护子宫，中护肚脐。
腹部避寒保暖是最基础的养脾。
避免在低洼潮湿的地方久住，应多进行户外活动，晒晒太阳。
否则会伤筋骨、伤脾胃。
伤筋骨得痹症，伤脾胃则经常肿胀、身体沉重、阳气虚而湿气重。
饮食——滋补同时注意理气三餐按时有规律进行，早餐一定要吃，晚餐不要太晚。
进食时要细嚼慢咽，不吃滚烫或者冰凉的食物;滚烫伤食道和胃，冰凉伤脾胃血脉。
老年人在滋补前，一定要先看脾胃行不行，如果舌苔干净，大便畅通，肚子不痛不胀，这说明脾胃健运，可以放心适当补益，但一些滋补阴柔的补品，如阿胶、首乌、熟地、牛肉等，一定要配些理气、行气、助消化的药食，且不宜长久服用。
食补的最好载体就是粥、汤水。
多盐多酸的饮食习惯，会助湿生湿，不利于脾胃健运，尤其在雨水多、潮湿的季节和低洼潮湿处，饮食上更要少盐少酸。
中医养颜中医养颜调理五脏开始许多女性面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点丛生或皱纹累累，往往缘于五脏功能失调。
再高明的美容师，恐怕也难掩其憔悴之态。
因此，要想养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容颜不衰。
养生之道网：心与容颜心主血脉，其华在面，即心气能推动血液的运行，从而将营养物质输送全身。
中医养生调理脾胃的有效方法
中医养生调理脾胃的有效方法脾胃是人体消化吸收营养的重要器官，脾主运化，胃主受纳。
在中医理论中，脾胃被视为“后天之本”。
脾胃功能强壮、健康的人往往具备良好的消化吸收能力，身体也更加健康。
而对于脾胃功能较弱的人，中医养生调理的方法可以帮助改善脾胃功能，提升整体健康。
本文将介绍一些中医养生调理脾胃的有效方法。
一、饮食调理饮食是调理脾胃的核心，中医强调饮食养生，通过合理的饮食搭配和调理，可以帮助增强脾胃功能。
1. 养成定时定量的饮食习惯。
尽量保持每天三餐的规律，避免过量或暴饮暴食，特别是晚餐不要吃得过饱。
2. 饮食应健康多样。
应多摄入粗粮、蔬菜和水果等富含膳食纤维的食物，避免油腻、辛辣和刺激性食品。
3. 精细咀嚼食物。
细细咀嚼可以增加唾液分泌，有助于初步消化，减轻脾胃的负担。
4. 避免过度饮酒和长期吸烟。
酒精和烟草都会对脾胃产生负面影响，应适度限制。
二、调理作息合理的作息也对脾胃功能的调理有重要作用。
1. 保持规律的睡眠时间。
尽量在晚上11点前入睡，每晚睡眠时间应保持在7-8小时。
2. 不熬夜。
熬夜会打乱身体的生物钟，使脾胃无法得到充分休息和调整。
3. 避免饭后立即休息。
进食后应等待一段时间再休息，这样有助于消化吸收。
三、运动调理适度的体育锻炼可以促进血液循环，增强脾胃功能。
1. 选择适合自己的运动方式。
如散步、慢跑、太极拳等都是比较适合调理脾胃的运动方式。
2. 坚持运动。
每天适量运动，保持身体的活跃状态。
四、中药调理中医养生调理中常采用草药、药膳等方法调理脾胃。
1. 参汤。
将人参、山药、枸杞等放入煲汤中煮熟，可以增强脾胃功能。
2. 熬粥。
选择薏米、红豆、山药等食材熬制粥品，具有益气养阴、健脾养胃的功效。
五、情绪调理情绪的波动也会对脾胃功能产生影响，因此合理的情绪调节也是养生调理的重要环节。
1. 保持心情愉快。
多参与一些喜欢的活动，与亲友交流沟通，有助于缓解压力，舒缓情绪。
2. 学会放松自己。
可以尝试一些放松的活动，如冥想、瑜伽等，缓解压力，舒缓身心。
【中医科普】脾胃虚寒，中医教你养脾护胃！
【中医科普】脾胃虚寒，中医教你养脾护胃！在人们的认识当中，脾与胃只是人体消化系统当中的组成部分，但在我国传统中医的认识当中，脾与胃的健康与人体的健康有着非常密切的关联，而脾胃虚寒这种常见的脾胃问题会对人体的健康造成严重的影响。
那么，你知道我国传统中医养脾护胃的方法都有哪些吗？什么是脾胃虚寒？脾胃虚寒又称脾胃阳虚、中焦虚寒，这是一种我国传统中医理念当中的疾病的病机，主要由于患者的脾胃阳气不足、阳气温煦器官的能力减弱所引起，而由此产生的症状则是怕冷、水肿、腹泻、腹痛、四肢发冷等寒症。
在我国传统中医的认识当中，脾胃是人的“后天之本”，可以将人们摄入的食物转化成水谷精气并补充人的元气，进而使人体保持健康的状态，一旦人的脾胃出现虚寒的症状，就会导致人的身体健康受到严重的影响。
正所谓“脾胃虚则百病生”，只有正确认识脾胃虚寒的危害，并且及时采取适当的措施调养脾胃，人们才能逐渐的恢复健康的状态。
导致脾胃虚寒发生的原因1.喜食生冷在我国传统中医理论当中，不同的食物有着不同的性味，而这些食物在被脾胃消化的过程当中其性味也会对脾胃产生影响，而对人的脾胃影响最大的就是各种生冷的食物，比如冰糕、冰饮以及其他性味寒凉的食物，如果人们在平时吃了太多这种寒凉生冷的食物，那么人们脾胃的阳气就会在食物的影响下逐渐损耗，进而导致患者出现脾胃虚寒的情况。
2.先天体弱在我国传统中医的认识当中，不同的人是存在体质的差别的，有的人一出生之后身体就非常健康不易生病，但有的人却会表现的非常虚弱，这种人通常是因为体内阳气先天不足而导致对病邪的抵抗能力减弱，而他们的脾胃也很容易受到体质的影响而出现虚寒的症状。
另外，如果小孩子在成长过程当中没有好好补充营养，那么他们的身体也会逐渐形成阳气不足的体质而导致脾胃虚寒的发生。
3.情志损伤除了上文提到的原因外，人的情志变化也是会导致脾脏受到损伤的，正所谓“思虑伤脾，忿怒伤肝”，天天思考事情过多、对什么事都非常在意的人的脾脏很容易受到损伤，而情绪暴躁易怒的人则容易导致自己的肝脏受到损伤，进而因为人体五脏中肝克脾的克制作用而导致脾胃受到损伤。
如何养脾
怎样养脾脾为心之子，肺之母，在五行中属土，五味属甘，脾主统血，主运化，在体合肌肉，开窍于口，其华在唇，夏天中的长夏（阴历6月、阳历7 ～8月）时期应脾，就是说，此时与人体脾的观系最大。
中医认为长夏属土，人体五脏中的脾也属土；长夏的气候特点是偏湿，“湿”与人体的脾观系最大，所谓“湿气通于脾”，所以，脾应于长夏。
因而，长夏是健脾、养脾、治脾的重要时期。
长夏主化，包括熟化、消化，是人体脾胃消化、吸收营养的大好时期，所以长夏时期应多吃一些健脾的食物。
尤其是青少年是长肌肉、长个子、健壮身体的大好时候，那就更要多吃点肉类食品。
９－１１点——养脾这是脾最强的时间，脾弱的人可以把午饭时间提前到１１点，因为此时脾气最旺，消化食物、吸收营养最得力。
脾最脆弱的时间是１９－２３点，建议晚饭一小时后吃一个水果，甘味可以健脾。
一、饮食养脾应用饮食来养护后天之本---脾胃，这是最主要也是最重要的。
这其中又包括两个方面，一是饮食养脾方法，二是常吃养脾食物。
可供经常服食的补养脾胃食品如下：1 温性食物：常用的有芥菜、南瓜、大葱、洋葱、大蒜、胡罗卜、生姜、桃、荔枝、桂圆、柑桔、橙、木瓜、李子、莲子、沙糖、大枣、葡萄、糯米、胡桃仁、乌梅、花茶、乌龙茶、蜂蜜、牛肉、鸡肉、鲫鱼、鳝鱼和鲢鱼等。
11、平性食物：常用的有大豆、芝麻、山药、花生、百合、黄豆、玉米、豌豆、红薯、南瓜、葫芦、扁豆、小麦、粳米、糯米、苹果、西红杮、香菇、蜂蜜、食糖、鲤鱼、乌龟、甲鱼、鸡蛋、鸭蛋、猪肉、蛇肉等。
2、脾虚可用食补，最好的食物就是山药薏米芡实粥了（按1：1：1的比例）。
胃寒可去掉薏米；胃热可去掉芡实、山药，换成绿豆，绿豆薏米粥，最祛湿热，对于肝旺脾虚，舌苔黄腻的人，最为对症。
山药、薏米、芡实都有健脾益胃之神效，但用时也各有侧重，山药可补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴，又兼具收敛之功。
薏米，健脾而清肺，利水而益胃，补中有清，以去湿浊见长。
芡实，健脾补肾，止泻止遗，最具收敛固脱之能。
脾胃乃后天之本,3年调理最全经验总结,适合每个人
脾胃乃后天之本,3年调理最全经验总结,适合每个⼈我们最常说的就是脾虚，可是很多⼈对脾虚不以为然，往往觉得脾虚不能够实际感受到，脾虚不会影响正常⽣活，其实，这种想法是错误的。
脾胃乃后天之本，⼀切疾病的调理都应该从脾胃开始！脾虚会导致很多疾病的⼊侵，同时影响⼈体的阳⽓，阳⽓决定⼈的寿命。
⼀、脾虚是个啥很多⼈连脾虚是什么都不知道，还怎么谈脾虚，更不可能知道⾃⼰是不是脾虚。
所以我们要先知道脾虚是什么?中西医对脾虚的看法。
中医脾虚：在中医理论中脾虚泛指是脾⽓虚损造成的⼀系列⾝体脏器失调的多种⽣理现象。
脾虚包含运化失常导致营养吸收出现障碍，⽔液失于布散导致体湿痰多，甚⾄是出现败⾎症。
肾有先天之本的说法，⽽脾则是后天这本，是⽓⾎⽣化之源，所以脾虚不宜⼩看。
西医脾：在西医中脾只是作为⼈体的⼀个脏器，属于免疫器官。
脾脏占有全⾝的1/4的淋巴组织，脾脏中含有⼤量的淋巴细胞和巨噬细胞，所以是⼈体最⼤的⼀个免疫器官同时是机体细胞免疫和体液免疫的中⼼。
由此看见脾对⼈体的重要性。
⼆、脾虚会怎么样1.脾虚会肥胖现在不管是男⼈、⼥⼈都在追求好⾝材，想瘦⼀点，因为瘦⼀些会更美，瘦⼀些会更健康。
但是很多很会出现越减越肥，⽽且刚到夏季还没开始减肥就发胖了，这些其实都是脾虚造的。
⾸先，脾虚导致运化能⼒下降，代谢困难，⾷物的能⼒过多的积存在体内出现肥胖。
肥胖容易引起⼼脑⾎管疾病，脂肪肝，增加⼼脏负担，⼈会因为肥胖引起的疾病早早衰亡。
其次，脾虚导致肌⾁松软不再紧致，肺部就会出现“游泳圈”，突然发现⾃⼰肚⼦上揉越来越多也是脾虚的⼀种表现。
2.脾虚成为“黄脸婆”脾虚不仅仅会导致肥胖，也会有很多“⼿⽆缚鸡之⼒”的⼈，这些⼈往往因为脾虚导致⾷物⽆法运化，出现体弱乏⼒，精神不振，⾎虚，⾯⾊蜡黄或苍⽩。
往往这⼀类⼈不能负重，抵抗⼒差，因其他疾病导致死亡。
3.脾虚怕冷⼜怕热中医中的虚分为阳虚和阴虚，阳虚则怕冷，阴虚则怕热。
脾虚会导致⽓阴双虚，出现冬季即使是⽣病也还是⼿脚发热，喜冷。
怎样养脾胃最有效的方法
怎样养脾胃最有效的方法脾胃是人体消化和吸收营养的重要器官，它的健康直接影响着我们的身体健康。
而如何养护脾胃，是很多人关心的问题。
下面，我将分享一些养护脾胃的有效方法，希望能帮助大家更好地保护自己的脾胃健康。
首先，良好的饮食习惯对于保护脾胃健康至关重要。
我们应该少食多餐，避免暴饮暴食，尽量避免生冷油腻的食物，多吃蔬菜水果，保持饮食清淡。
此外，饮食要有规律，不要长时间空腹或过饱，还要养成细嚼慢咽的习惯，以减轻脾胃的负担。
其次，保持良好的生活习惯也是养护脾胃健康的重要方法。
我们要保持充足的睡眠，避免熬夜，因为睡眠不足会影响脾胃的功能。
同时，要适当参加一些有氧运动，如散步、慢跑、太极等，有助于促进脾胃的消化吸收功能。
除了饮食和生活习惯，中医养生方法也是很好的保护脾胃的途径。
中医强调“脾胃为后天之本”，因此在日常生活中，可以适当运用中医养生的方法来调理脾胃。
比如可以经常按摩足三里穴和内关穴，这两个穴位对脾胃有很好的调理作用。
另外，也可以尝试一些中药调理，如山药、黄芪、白术等，这些食材对脾胃有很好的滋补作用。
此外，心情愉快也是保护脾胃健康的重要因素。
情绪不良会影响脾胃的消化吸收功能，因此我们要学会保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑。
可以通过运动、听音乐、与朋友交流等方式来调节心情，保持一个积极向上的心态。
综上所述，养护脾胃健康的方法有很多，但最重要的是要养成良好的生活习惯和饮食习惯，保持心情愉快，适当运用中医养生方法。
只有这样，我们才能有效地保护自己的脾胃健康，让身体更加健康。
希望以上方法能对大家有所帮助，谢谢！。
女人怎样调理脾胃,健脾养颜有妙招
女人怎样调理脾胃，健脾养颜有妙招关于《女人怎样调理脾胃，健脾养颜有妙招》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
中医学觉得脾为后天之本，脾胃不好回影响大家的消化作用，进而造成血气不足的状况。
女士血气不足就非常容易造成容貌的苍老，人体迅速衰退。
那麼有什么方法能够协助女士健脾养胃，健脾胃美容养颜呢？一: 4个“脚指头养脾”窍门1: 脚指头抓地站起或座姿，将两脚放正，紧靠路面，与肩同宽，脚指头可训练抓地、释放压力紧密结合的方法，对经脉产生紧松更替刺激性。
2: 脚指头取放能够每日抽一点時间，训练用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有目的地活动脚指头，坚持不懈，肠胃便会慢慢提高。
3: 扳脚指头反复将脚指头往上扳或向下扳，另外相互配合推拿第二、三脚指头趾缝间。
4: 推拿脚指头消化不良及有口臭、便秘者，宜沿着脚指头的方位推拿，以做到泻胃热的目地;对脾胃虚寒、腹泻者，可逆性着脚指头的方位推拿。
二: 养脾食材1: 莲籽：味甘涩，性温。
有健脾胃治腹泻之功。
用以脾虚久泻，食欲不佳。
2: 菜籽油：味辛，温性。
有润肠通便健脾胃之功。
用以脾不健运，食滞枯燥，肠燥便秘等症。
3: 羊肉：味咸，温性。
有益气，补肾壮阳温补肾阳之功。
用以脾胃虚弱，脘腹冷痛撑胀，饮食搭配降低之病。
4: 鹅肉：味甘咸，性温生寒。
有补阴健脾养胃，补血补气之功。
用以胃阴不足引发的厌食等症。
但外感风寒初起，或大便糖稀、腹泻者不适合。
三: 女性衰老从容貌的苍老乳房、屁股已不丰腴刚开始，而这种都和中医学说的脾气虚相关。
由于中医学常说的脾经循行后历经脸部、乳房，一旦脾虚湿困，它历经的五脏六腑，组织必须累及。
中医补脾的原理及方法
中医补脾的原理及方法中医学认为，脾胃是人体消化吸收营养的重要器官，也被称为“后天之本”。
脾主运化，主要功能包括运化水谷精微，提取气血精华，运输水谷精微至四肢百骸，以及协调脏腑功能等。
如果脾胃功能失调，就会导致脾气虚弱，引起一系列的消化不良和其他身体症状。
因此，补脾被广泛应用于中医临床实践中。
补脾的原理可以概括为“益气固脾”。
中医认为，脾胃失调主要源于脾气不足，导致气血运化功能低下。
而补脾主要目的就是通过益气保持和增强脾胃的功能，从而恢复正常的消化、吸收和运化水谷精微的能力。
补脾的方法主要包括饮食调理、中药调理和其他辅助疗法。
1. 饮食调理：饮食调理是补脾的基础。
首先，需要加强对消化道温和、易于消化的食物的摄入，如易于消化的杂粮、蔬菜、水果、瘦肉等。
其次，应该适当增加膳食纤维摄入，有益于肠道蠕动和排便。
此外，合理分餐、避免暴饮暴食，尽量避免寒凉生冷、油炸等食物的摄入也是补脾的重要方面。
2. 中药调理：常用的补脾药物主要包括参、黄芪、白术、茯苓、山药等。
这些药物具有益气、健脾、调理消化功能的作用，可用于治疗脾气不好、食欲不振、腹泻等症状。
此外，中药调理补脾还可以根据具体症状选择适当的药物进行搭配，例如脾肾两虚可使用刺五加、淮山药等补肾健脾的药材。
3. 其他辅助疗法：补脾的其他辅助疗法包括针灸、艾灸、拔罐、足部按摩等。
其中，针灸可以通过调节脾胃的功能，改善消化不良和运化功能低下；艾灸可以通过温经散寒、益气补脾的作用来调理脾气虚寒等症状；拔罐可以通过促进血液循环和气血运行来调理脾胃功能；足部按摩可以通过刺激脚底反射区来调理脾胃功能。
总之，补脾可以通过调理脾胃功能来改善人体消化吸收功能，提高人体的营养吸收能力。
在实际应用中，应根据个体情况选择合适的方法和药物进行补脾治疗，以达到益气固脾的效果。
《黄帝内经》：脾胃乃后天之本，养生当先健脾胃
《黄帝内经》：脾胃乃后天之本，养生当先健脾胃中医认为：脾胃是后天之本、气血生化之源，人体所有生命活动都有赖于脾胃的运行。
若脾胃受损，即会多病减寿，小到感冒、大到肿瘤，都与它有关。
俗话说，胃病要“三分治，七分养“。
中医上，提到胃就不能不说脾，脾胃是健康的“根”，若脾胃功能不强，就会引发很多疾病。
那么，脾胃不好会有哪些表现？在中医学中脾胃病被称为千古难治之病。
脾胃不好就会引起饮食不思，食欲不振，吃了不易消化，多纳则饱胀，有不消化的残渣菜叶，或有闻食则恶心欲吐者，苔薄白，脉沉弱无力，面色黄白少华，肌瘦不荣，胃纳欠佳等症状，所以脾胃病，易伤脾胃、肝肾、心肺、气血……引起全身疾病，具体表现为：1、升降功能失调脾胃功能失调，运化能力就会下降，食物堆积体内，机体吸收不了营养，代谢废物无法顺利排出体外。
初期，有头晕、困倦、便秘、腹泻、恶心、食欲差、消化不良等症。
长期如此，可致肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血脂等代谢病。
2、运化水湿失调若脾胃功能失调，水湿排泄就会出现障碍，使湿热蕴结体内，脏腑经络运行受阻。
初期，有口苦口臭、舌体齿痕、尿黄而短、便溏、四肢沉重、五心烦热、水肿、湿疹等症。
但若脏腑失调，血行迟缓不畅致血瘀，轻则舌质青紫、脸色晦暗、身体疼痛……重则脏器下垂，易发疾病。
3、统血功能失调脾胃差，会使统血功能失调，一则运化无力，气血生化无源，体虚衰弱，常有食少、腹胀、少气懒言、舌淡苔白、脉弱、须发早白等症；二则气血虚亏，固摄无力，易出血，如：便血、尿血、月经过多等，常感倦怠、面色苍白、四肢不温、纳呆便溏等。
针对脾胃病带来的这些症状，我们日常如何养护脾胃？脾胃有四怕：一怕生，二怕冷，三怕撑，四怕生气。
生冷的食物，如各种冷饮、生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃。
此外，脾胃最怕撑，饥一顿，饱一顿对它伤害最大。
因此除了少食生冷食物，规律饮食，保证足够的睡眠和休息之外，我们还可以通过中医艾灸的方法来调理。
在春分前后施行助阳祛寒的“艾灸灸法”，可以健脾暖胃，柔肝伸筋。
老年脾胃虚弱 怎么调养最靠谱
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢老年脾胃虚弱怎么调养最靠谱导语：人到老年，身体各方面的功能逐渐衰退，尤其是脾胃功能。
中医认为，脾胃为后天之本、气血生化之源，当人的脾胃功能虚弱，消化吸收功能减弱，人到老年，身体各方面的功能逐渐衰退，尤其是脾胃功能。
中医认为，脾胃为后天之本、气血生化之源，当人的脾胃功能虚弱，消化吸收功能减弱，人体所需的气血与营养物质也就会不足。
此时调养脾胃便尤为重要，老年人脾胃该如何调养呢？名老中医有良策！脾胃为“后天之本”，气血生化的源泉。
对老年人来说，保持脾胃的正常健运，有其重要的意义。
早在2000多年前，中医典籍《内经》中就说到“夫年老则求于府”(府指脾胃)，这意味着人到高年，肾气渐亏，先天之本既衰，须藉后天之源以滋养，方可益寿延年。
金元时期的李东垣，毕生精力专事脾胃的研究，着有《脾胃论》一书，为补土派的宗师，他认为“人以脾胃中元气为本”“诸病以脾胃而生”。
故调理脾胃符合老年人生理的特点。
1.调理脾胃的意义《脾胃论》指出“土为万物之母”“治脾胃即所以安五脏”。
又说：“善治病者，唯在调和脾胃。
”《医林绳墨》说：“人以脾胃为主，而治疗以健脾为先。
”《杂病源流犀烛》说：“脾为后天之本，信然也，盖脾统四脏，脾有病必波及之，四脏有病，亦必待养于脾，故脾气充，四脏皆赖煦育;脾气绝，四脏不能自生……凡治四脏者，安可不养脾哉。
”(四脏指心肝肺肾)《慎斋遗书》说：“诸病不愈，必寻到脾胃之中，方无一失，何以言之，脾胃一虚，四脏皆无生气，故疾病日久矣，万物以土而生，亦以土而归，补肾不如补脾，此之谓也，治病不愈，寻到脾胃而愈者颇多。
”生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。
养脾
营养原则宜吃具有补脾气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。
忌吃性质寒凉，易损伤脾气的食品，忌吃味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，忌吃利气消积，容易耗伤脾气的食品。
适宜食物1、主食及豆类的选择粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。
2、肉、蛋、奶类的选择牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等。
3、蔬菜的选择藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等。
4、水果的选择葡萄、红枣、桃、杏等。
饮食禁忌忌吃性质寒凉，易损伤脾气的食品，忌吃味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，忌吃利气消积，容易耗伤脾气的食品。
如：苦瓜、冬瓜、海带、螃蟹、鸭子等。
参考膳食早餐：粳米、莲子、鹅如莲子粥、凉拌鹅肉；午餐：粳米、玉米、羊肚、青椒、胡萝卜如米饭、煮玉米、青椒炒羊肚、青炒胡萝卜丝；晚餐：南瓜、粳米、山药、牛肉、胡萝卜、马铃薯如南瓜饭、山药炖牛肉、马铃薯胡萝卜汤。
春季三月是万物推陈出新的季节，生机勃发，欣欣向荣，人体也要顺应自然，与自然的规律相一致。
还要认识到春季气候的特点是多变无常的，风、雨、湿等都对人体有侵害的作用。
所以，春季保健，必须设法消除对人体的不利因素。
1 以静制变顺应自然：春天天气乍寒乍暖，有时说变就变，反复无常，忽晴忽雨。
这种变化无常的天气，很容易引起人的情绪波动，及至心神不安，影响人的身心健康，对高血压、心脏病、哮喘患者更是不利。
为了消除这些不利的因素，应该采取以静制变的方法。
以静制变就是以自我为中心，不受外界牵制，以豁达开朗为前提，以愉悦身心为目的。
具体地讲，就是对天气采取你冷我加衣，你热我减衣，天下雨我高兴，天晴了是春光明媚，悦我目怡我神。
这样，可达到稳定情绪的目的。
2 调肝养性顺应春意：春季人的肝气旺盛，但肝气升发太过，会出现面红目赤、烦躁不安、四肢抽动等。
因此，春季的调养，重在调肝。
调养肝脏，首先应调神，因为肝气升发太过与肝气郁结都与人的情绪有着密切的关糸。
脾胃伤则百病生！中医教你几招养出好脾胃
脾胃伤则百病生！中医教你几招养出好脾胃前言脾胃是生命的根本。
脾胃既是人体五脏六腑气机升降的枢组，也是人体气血生化之源和赖以生存的“水谷之海”。
脾胃是人体后天之本，气血生化之源。
天食人以五气，地食人以五味。
人得五味之养，全赖脾胃功能健全；脏腑及躯体的营养都依靠脾胃的消化功能。
脾胃机能正常则人体气血充足，正气旺盛；脾胃机能不振则人体气血来源匮乏，正气虚衰。
与此同时，脾胃居于中焦，是人体气机升降的枢纽，一身气机的升降调畅很大程度上取决于脾胃升降。
脾胃升降失常则人体清气不升、浊气不降，上、中、下三焦都可能因此出现病变。
也就是中医上所说的“脾胃伤则百病生”，因此，我们应该在日常生活中注重养护脾胃，养出一个健康的脾胃。
接下来将为大家介绍有关脾胃伤的几大表现，并从中医的角度出发，介绍养好脾胃的妙招！1脾胃伤的几大表现1.1腹胀脾虚引起腹胀。
因为脾胃虚弱，就可以导致胃肠道功能紊乱，所以会导致胃肠胀气。
中医认为脾胃位居中焦，是体内升降出入的枢纽，脾脏具有运化水谷、运化水液、以及调节气机、输布精微物质于周身的功效。
如果脾气亏虚，升降功能失调而导致中焦气机郁滞，则会出现腹胀，同时会伴有饮食后症状加重，或者不思饮食，形体消瘦、大便不成形、矢气频频等症状。
1.2纳呆纳呆，指胃的受纳功能呆滞，属于胃病。
释义：纳呆，中医症状名，指胃的受纳功能呆滞，故名，也称“胃呆”。
即消化不良、食欲不振的症状。
如果胃口不好，常有饱滞之感的，称为“胃纳呆滞”。
纳是容纳的意思。
中医讲水谷（饮食）由口经食道，进入、容纳于胃，故称胃主受纳（受，接受；纳，容纳）。
胃的受纳功能降低，食欲减退，又称纳呆、纳少或食少。
1.3腹泻脾虚会引起腹泻，从中医来看是因为脾虚运化功能不足之后，导致水湿停聚，脾的运化水湿的功能和大小肠的转输都相关，脾虚导致大小肠的运化和转输的功能都不足，容易出现最后排出的粪便中水分残余过多，导致腹泻。
脾的运化功能包括运化食物中的水谷精微，输布水液，脾还有统摄血液的作用。
中医养生调理脾胃的重要性
中医养生调理脾胃的重要性脾胃是中医学中十分重要的器官，被认为是人体消化吸收的根本。
脾胃的健康与否，对于人体的整体健康有着至关重要的影响。
在中医养生中，调理脾胃是一项重要的内容。
本文将探讨中医养生中调理脾胃的重要性以及一些常见的方法和注意事项。
一、脾胃在中医理论中的地位在中医学中，脾胃被认为是人体的“后天之本”。
脾胃的功能涉及到人体的消化吸收、运化转化等重要过程。
中医理论认为，脾胃对于生命活动的变化和调节起着重要作用，同时也决定了人体各脏器的正常运行。
脾胃的健康与否与人体的健康密切相关。
中医认为，脾胃的功能强弱决定了生命体内的气血生成和运行的良好与否。
如果脾胃功能失调，就会影响到身体各个方面的正常运行，出现各种不适。
二、调理脾胃的重要性1. 促进消化吸收脾胃功能的健康与否直接关系到食物在体内的消化吸收情况。
中医养生中，调理脾胃可以促进胃液的分泌，提高食物的消化率，增加营养物质的吸收效果。
同时，调理脾胃还能够改善肠道的蠕动，促进排便，减少便秘等胃肠道问题。
2. 维护正常体重脾胃对于体重的调节也有一定的影响。
脾胃功能强健，可以将食物中的营养物质充分吸收，转化成人体所需的能量。
而脾胃功能不佳，则会导致食欲不振、消化不良等问题，进而影响人体的体重控制。
3. 调节情绪脾胃的健康与人体的情绪有一定的关系。
中医认为，脾胃是情绪的“调度中心”，因此脾胃功能的调理可以对情绪起到一定的调节作用。
脾胃功能失调常伴随着疲乏、倦怠、焦虑等不良情绪，而通过调理脾胃，可以改善这些情绪问题，提升身心健康。
三、调理脾胃的方法和注意事项1. 饮食调节饮食是调理脾胃最重要的方面之一。
中医饮食调理注重“五谷为养，五果为助，五畜为充，五菜为益，谷果畜菜，齐则为和”。
保持适当的饮食习惯，选择易消化的食物，如米粥、稀粥、温性食物等，有助于脾胃功能的恢复。
2. 调节作息作息规律对脾胃的调理同样很重要。
早睡早起、保持充足的睡眠时间，可以帮助脾胃得到充分的休息，提高消化吸收能力。
养脾食疗
健脾益胃去湿
• 花旗参：吃得过多生冷食物，引致脾 虚，可喝花旗参茶，具健脾益胃之效。
• 荷叶：取自荷花之新鲜叶片，晒干使 用。除了去湿利尿的作用外，亦有开 胃消食之功效。 • 白术：乃菊科植物，其根部用作食疗。 具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振 等具疗效。 • 土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根 入药。具促进体内水分流动之功效， 利尿并具安神之效。 • 薏仁：即薏米，主理去湿，亦具消除 水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效 强。 • 木棉花：具除湿毒及清热功能。 • 茅根：即白茅的根部，是利尿去湿之 好材料。
清利湿热食物
• 赤小豆、绿豆、冬瓜、黄 瓜、西红柿、西瓜，鲫鱼、 鸭肉等。 • 食疗有芹菜拌豆腐，冬瓜 草鱼煲，荸荠冰糖藕羹。 • 薏米祛除湿气的效果很好。 每天坚持喝薏米粥。 • 具体做法：用温水浸泡薏 米半小时，然后与银耳、 莲子、莲心、红枣、冰糖 一起用小火满炖就行了。
湿热的治疗
• 要分湿重还是热重。 • 湿重的化湿为主，可选用六一散（滑 石六两、甘草一两）、 • 三仁汤（杏仁5钱、白蔻仁2钱、生薏 苡仁6钱、飞滑石6钱、白通草2钱、 竹叶2钱、厚朴2钱、半夏5钱）。
蚝豉焖韭菜
• 材料：蚝豉30克(也可 用蛤蜊肉代替)，韭菜 60克，食盐少许。 • 用温水将蚝豉浸发透， 韭菜洗净切段。 • 将韭菜、蚝豉同入锅 内，加适量清水，置 火上焖煮熟，调味即 可食用。 • 功效：滋阴壮阳。
白鸽汤
• 取白鸽肉半只，巴戟 天 10克，淮山药 10克，枸杞子 10克， 炖服，喝汤食肉。 • 或上药 配用乳鸽一 只，若服后偏燥，也 可用白木耳适量炖乳 鸽，则补而不燥。
• 材料：老黄瓜800克（去核 囊）陈皮25克，粳米25克， 鸭肾2个，清水适量。 • 做法： • 1、老黄瓜去核囊、切大块， 陈皮略浸泡、刮囊、洗净， 鸭肾洗净、飞水、切片，粳 米淘洗干净。
如何补脾？
如何补脾？你吃了吗？这是国人口中较为常用的一句问候语，最初，反映的是人们在历经艰难岁月时相互之间一种实实在在的关切，而进一步讲，则可以看作是人们对身体健康的相互提醒，为什么这么说呢？全球共有5亿胃病患者，中国就占了1.2亿，是名副其实的“胃病大国”。
在中医里，提到胃就不能不说脾，脾胃是健康的“根”，若脾胃功能不强，就会引发很多疾病。
我觉得养生必须先养脾胃，胃强身体才强壮，胃弱身体就虚弱。
如果把长寿比喻成盖房子，护好脾胃就是打地基，根基不牢，吃再多营养品、保健品也起不到太大的作用。
中医认为，脾胃为后天之本，是人体气血生化的关键，如果一个人的脾胃不好，那么，身体的气血就会出现生成不足，身体各个部分得不到滋养，自然就会出现“枯萎"，就会百病丛生。
补脾，是一切疾病治疗的关键。
立秋虽然是秋天的开始，然而此时余暑未消，既有秋老虎发威，又有频繁降雨，导致湿气过重，正是中医里"长夏"的时节。
长夏时值夏秋之交，阳气尚盛，雨水日多，湿热交蒸，潮湿充斥，为一年中湿气最盛的季节。
脾为湿土之脏，主运化，胃为水谷之海，主受纳，湿土同类相招，同气相求，终归脾胃，故临床多以脾胃为病变中心，正如章虚谷所说：“湿土之气同类相召，湿热之邪始虽外受，终归脾胃”故湿气伤人致病，四季均可发生，以长夏居多。
所以长夏季节固湿邪困脾，脾胃气机升降失常，纳运失司，易出现脾胃疾病，如出现脘痞腹胀、食欲减退、泄泻等，长夏是脾胃保健和养治的重要时期。
1、查查你的脾胃是否健康脾胃不好的人，从外表上就能看出来。
我在门诊中常碰到这样的病人：有的面色苍白，口唇没有一点光泽；有的过于消瘦，好像一阵风就能吹倒了；有的很胖，看似体格庞大，但一点都不结实；还有的说话有气无力，精神不振，年纪轻轻却未老先衰……多是由于他们的脾胃功能受损所造成的。
因此，要知道脾胃好不好，我常看以下几个部位：口唇一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光；而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。
怎样养脾注意什么
怎样养脾注意什么夏季，人们的消化功能会降低，容易出现乏力倦怠、胃脘不舒等消化系统不良症状。
中医认为，脾胃是“后天之本”，人若“先天”不足，可通过“后天”食养补之。
那么，夏季开胃养脾，饮食上要注意什么呢?健康专家介绍，夏季开胃养脾，可以在饮食上稍作以下的调整：1、注意补充盐分和维生素营养学家建议，高温季节最好每人每天补充维生素B1、B2各2毫克，维生素C50毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于健康。
也可多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等，亦可饮用一些果汁。
2、增加一些苦味食物苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。
因此热天适当吃一些苦味的食物，像苦瓜等。
夏季酷暑炎热、高温湿重，吃苦味食物，就能清泄暑热，以燥其湿，便可以健脾，增进食欲。
味酸的食物能收涩，夏季汗多易伤阴，食酸能敛汗，能止泄泻。
像番茄，具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降低血压之功。
3、补钾很重要暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也较多，由此造成的低血钾现象，会引起倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。
热天防止缺钾最有效的方法，是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可适当适量吃一些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果;蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也丰富。
茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。
4、少食冷饮料气候炎热时适当吃一些冷饮或饮料，能起到一定的祛暑降温作用。
雪糕、冰砖等是用牛奶、蛋粉、糖等制成的，不可食之过多，过食会使胃肠温度下降，引起不规则收缩，诱发腹痛、腹泻等疾患。
饮料品种较多，大都营养价值不高，还是少饮为好，多饮会损伤脾胃，影响食欲，甚至可导致胃肠功能紊乱。
夏季开胃养脾，饮食上要注意什么?炎热季节必须讲究饮食调节，采取相应的对策。
膳食最好现做现吃，生吃瓜果要洗净消毒。
在做凉拌菜时，应加蒜泥和醋，既可调味，又能杀菌，而且增进食欲。
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脾为后天之本，专家教你如何养脾
中医认为，肾为先天之本，脾为后天之本，8种现象，测测就知道你的脾脏是否健康。
(1)睡觉醒来，你的口水总会让枕巾“湿”身。
(2)肚脐处非常容易着凉，一着凉就拉肚子。
(3)腹胀，肚子里面老有气，要排个气（放屁）才舒服！真有点尴尬哦……(4)总是像吹了气似的，浑身上下都肿着！要不你就瘦得像个“柴禾妞”。
(5)什么都没干也觉得累，全身没有力气，感觉站着不如坐着，坐着不如躺着。
(6)胃口不佳，吃什么都不香，食欲不振。
(7)亭亭玉立的年纪，胸部却有点下垂，而且皮肤也变松弛了。
(8)大便溏稀不成形，大便后，马桶老冲不干净。
做完这8道简单的测试题，你就能知道，你的脾脏是不是在“怠工”或者准备“罢工”了！如果以上回答有5条你会“点头”，那么就要引起重视了，它正在“消极怠工”，跟你这个“领导”叫板呢，你要反省自己是不是“用工过度”了！脾脏的生理作用皮肤看上去松松垮垮的，毛孔也粗大，还有痘痘，不管用什么大牌的紧致面膜，都徒劳无功！皮肤下垂，这也是脾的问题，肌肉的营养是靠脾消化和代谢粮食、水的精华而得到的。
皮肤就像是肌肉的外衣，没有好的衣服架子，怎么能撑出好的衣服来呢？所以，养脾才能养出紧致肌肤来。
“脾在志为思”，思伤脾，过度思虑一定伤脾，就显出瘦相，整个人就消
瘦；如果脾湿太重的话就是虚胖。
脾主运化，为后天之本，气血生化之源，并能统摄血液的脾主升清，喜燥恶湿。
脾的病理变化主要表现为饮食水谷运化机能减退，血液的生成和运行障碍，以及水液代谢失调等。
脾气亏虚为脾的基本病理变化，凡饮食不节，以及情志失和，思虑太过，或过于劳倦，或久病失养，皆可损伤脾气，使其运化水谷、运化水湿，以及化生气血的功能减退，从而导致脾气虚衰。
脾失健运，化源不足，可现面黄肌瘦，少气懒言，四肢倦怠乏力等全身气血不足之候。
脾气虚不能统摄血液，则可出现便血、月经淋漓不断或忽然大下、月经过多、肌衄等各种慢性出血现象。
脾与肾：脾为后天之本，肾为先天之本，在病理上相互影响。
肾阳不足，不能温煦脾阳，使脾阳不振，或脾阳久虚，进而损及肾阳，引起肾阳亦虚，二者最终均可导致脾肾阳虚。
临床上主要表现在消化机能失调和水液代谢紊乱。
从中医讲，糖尿病就是中焦化热导致的，中焦化热首先伤到的是脾。
糖尿病有几个明显的症状，即多吃、多喝、多尿、消瘦。
这样，你的皮肤就暗淡了，肌肉也松弛了，美丽离你越来越远……那么，还是疼惜一下我们的脾脏吧！养“脾”的方法中医养五脏六腑总结起来只有12个字“好好吃饭，好好睡觉，多做运动”，其实就是吃、住、行(运动)。
养脾，这个12字方法也适合。
这个12个字看似简单，你不一定做得到，不信就看看
吧。
1、食补养脾，不吃贵的只吃对的假如你的脾罢工了，你该怎么安抚它呢？要给它能够产生能量的食物吧！用饮食把它养起来，能达到健脾开胃的目的！如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱……吃了之后，脾绝对不会再跟你发脾气了。
2、运动健脾最健康！依靠适当的运动来帮助我们的“脾气”活动起来，这样就可以增强脾的运化功能。
可用仰卧起坐的方法，在每天起床和入睡前做20到40次仰卧起坐。
也可以用“摩腹功”按摩，即仰卧于床，以脐为中心，先顺时针方向用手掌旋转按摩约36次，再逆时针方向用手掌旋转按摩约36次。
这小小的运动，对调动“脾气”可是有很强大的作用呢！3、刺激脾经，两种手法任你挑从中医角度来看，一般脾胃功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固，因此，如果你脾胃功能不好，不妨锻炼锻炼脚趾。
站立或坐姿，双脚放平，紧紧地贴着地面，脚趾练习抓地和放松，相互交替，这样能对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。
按摩小腿也是一个很好的养脾方法。
小腿集中了脾胃经的不少穴位，比如足三里、阴陵泉。
将小腿从上到下依次按摩，力度以能够承受为宜，按后觉得舒服就行了，不要在过饱和过饿时按摩，努力坚持每天睡前按摩三次！4、食盐温脾，时尚又健康这是一种时
髦而健康的温脾方法，在中医上，盐分可调体内元气，并且有驱寒的作用。
在厚厚的纱布袋内装上炒热的食盐100克，置于脐上三横指处。
或者你也可以用肉桂粉3克、荜拔粉10克、高良姜粉10克，装入袋内，夜间放在脐上。
这两种方法都可以达到养脾的作用。
5、音乐养身古已有之！“脾在志为思”，思虑少了，脾才会舒服，脾舒服了，人也就轻松了。
音乐养身古已有之，或振奋，或安静，或细水长流，或热情似火，它能够放松身体细胞，促进脾胃功能。
早餐前，你可以听一首激昂的曲子；中餐时，你可听舒缓、让人心胸开阔的音乐；晚餐，你就来一首轻松的轻音乐吧。
养脾四忌一忌养脾无常。
即养脾不单单只是秋冬的事情，而是应该像吃饭喝水一样每天都去做。
二忌冷。
要养脾，就不能喝太多的饮料，特别是冰饮料，不管是凉的饮料还是瓜果，都不能多吃，过凉伤脾。
三忌甜。
我们提倡甜健脾，但过甜则伤脾，甜要有个度。
四忌多。
吃太撑了容易伤脾胃，所以吃任何东西都应该七八分饱。
针刺四缝穴治疗脾肿大的方法如果是重病症的患者，可用放血针，针刺四缝穴挤出少量的黄色粘液，一定要在上午9点左右太阳出现的时候才能针刺，因为9点以前是胃经，9点以后是脾经，这个时间是调理脾胃最好的时间，每天针刺一次，每次都要挤出一点粘液来，一直要治疗到能挤出一点血的时候为止，病人就可痊愈了，千万不能在阴天的时
候针刺，一定要在有太阳的时候治疗，也可以用这重方法治疗脾胃引起的消化不良，效果独特。
四缝穴在什么位置呢？就在双手食指、中指、无名指、小指的内侧中间横纹上的中间缝，每只手有四个穴所以称四缝，小儿消化不良也可以用此方法治疗，此方法不用打针，不吃药，是靠自身的免疫功能恢复，是最好的绿色健康方法，非常简单实用。