短跑技术课教案

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《短跑基本技术动作练习》教案

《短跑基本技术动作练习》教案一、教学目标：1. 让学生掌握短跑的基本技术动作，包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺。

3. 提高学生的速度、力量、柔韧性和协调性等身体素质。

二、教学内容：1. 起跑技术：蹲踞式起跑、起跑后的加速跑。

2. 途中跑技术：步频、步幅、跑步姿势。

3. 终点冲刺技术：冲刺动作、冲刺速度。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：短跑基本技术动作的掌握和运用。

2. 教学难点：起跑后的加速跑、途中跑的步频和步幅的调整、终点冲刺的速度保持。

四、教学资源：1. 体育场地、跑道。

2. 起跑器、接力棒。

3. 计时器、测量工具。

五、教学过程：1. 课前准备：检查教学场地、设备，准备教学资源。

2. 课堂导入：讲解短跑的基本技术动作，引导学生关注起跑、途中跑和终点冲刺。

3. 技术教学：a. 起跑技术：示范蹲踞式起跑，讲解起跑后的加速跑动作要领。

b. 途中跑技术：示范步频、步幅的调整，讲解跑步姿势。

c. 终点冲刺技术：示范冲刺动作，讲解冲刺速度的保持。

4. 实践练习：a. 学生分组，进行起跑、途中跑和终点冲刺的练习。

b. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

c. 组织接力比赛，检验学生短跑技术的运用。

a. 学生互相交流，分享学习心得。

c. 布置课后练习任务，要求学生课后加强短跑技术训练。

六、教学评价：1. 评价学生短跑技术动作的掌握程度，包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺。

2. 评价学生的运动表现，包括速度、力量、柔韧性和协调性等身体素质。

3. 评价学生的团队合作精神和运动习惯。

七、教学策略：1. 采用示范法、讲解法、实践法、比赛法等教学方法，激发学生的学习兴趣。

2. 分组教学，让学生在合作中学习，提高团队协作能力。

3. 针对学生的个体差异，给予个性化的指导和建议。

八、安全措施：1. 检查教学场地和设备，确保安全。

2. 引导学生正确使用体育器材，避免意外伤害。

3. 注意学生的运动强度，防止运动过度。

短跑技术教案

短跑技术教案短跑是田径比赛中的一项重要项目，训练短跑技术需要科学的教学方法和系统的训练计划。

本文将介绍一份短跑技术教案，帮助教练和运动员在短跑训练中取得更好的效果。

一、教学目标1.掌握正确的起跑姿势和动作；2.提高加速跑速和最高速度；3.学会正确的转弯技巧；4.增强耐力和维持速度能力。

二、教学内容1.起跑技术训练（1）起跑姿势：蹲姿起跑，双手支撑地面，身体重心保持在前脚掌部位。

（2）起跑动作：脚尖用力蹬地，并且全力向前冲刺。

（3）练习方法：进行大量的起跑练习，注重重复训练，加强肌肉记忆。

2.加速跑训练（1）摆臂动作：手臂与腿部协调配合，增加动作幅度，帮助提高加速度。

（2）脚步节奏：提高踏频，加快步伐频率。

（3）技术要点：保持身体重心前倾，脚部用力蹬地，利用弹跳力量。

3.转弯技巧训练（1）前倾一步：在转弯前适当提前加速并向内侧倾斜。

（2）脚步规律：跨步要短小，脚步频率要快。

（3）动作连贯：保持身体姿势平衡稳定，提高转弯效率。

4.耐力训练（1）短距离间歇训练：进行100米、200米等短跑的间歇训练。

（2）重复跑训练：多做一些400米的负重训练，增加体能储备。

（3）心肺耐力训练：进行长距离跑步锻炼，提高心肺功能。

三、教学方法1.示范教学：教练要亲自示范正确的技术动作，引导学员模仿练习。

2.分组训练：将学员按照不同水平和需求分组，进行有针对性的训练。

3.反复强化：通过不断的反复练习，帮助学员巩固技术动作，提高训练效果。

四、注意事项1.安全第一：注意保护学员的安全，避免因疏忽而发生意外。

2.合理安排训练计划：根据学员的实际情况，制定科学的训练计划。

3.鼓励、激励：及时给予学员鼓励和肯定，激发他们的训练积极性。

通过以上教案的系统训练，相信学员在短跑技术上将会取得显著的进步。

希望教练和运动员们能够认真执行该教案，不断提高自身的短跑水平，为更好的比赛表现奠定基础。

愿大家都能在短跑训练中取得成功，展现出最佳的竞技水平！。

(完整版)短跑教学教案

(完整版)短跑教学教案一、教学目标通过本次教学，学生应能够掌握以下技能：- 正确姿势下的起跑动作；- 快速冲刺的技巧；- 正确使用踏板进行换道；- 结束时的正确停止姿势。

二、教学内容本次课程将包括以下几个部分：1. 起跑动作的讲解与示范2. 冲刺技巧的讲解与示范3. 换道技巧的讲解与示范4. 结束时的正确停止姿势的讲解与示范三、教学步骤1. 引导学生正确站立姿势，双脚与肩同宽，身体放松。

2. 示范正确的起跑动作，包括手掌支撑地面、脚踝弯曲、身体向前倾斜等。

3. 学生进行起跑动作的实践练，教师逐个指导并纠正错误动作。

4. 介绍冲刺技巧，包括快速迈步、挥臂协调等。

5. 示范冲刺技巧，并让学生进行模仿与练。

6. 介绍换道技巧，包括正确使用踏板和调整身体位置。

7. 示范换道技巧，并让学生进行模仿与练。

8. 讲解结束时的正确停止姿势，包括放慢速度、放松身体等。

9. 学生进行结束时的停止姿势练，并进行错误纠正。

10. 进行综合练，让学生综合运用起跑、冲刺、换道和停止等技巧进行短跑训练。

四、教学评估教师将根据学生的表现进行实时评估，并给予及时的指导和反馈。

评估内容包括姿势是否正确、动作是否规范、技巧是否掌握等。

五、教学资源- 起跑线- 踏板- 计时器- 讲解板书六、教学延伸为了帮助学生进一步提高短跑技能，建议学生可以参加学校或社区组织的短跑比赛，并定期进行训练和实践。

七、教学总结短跑是一项需要良好技巧和训练的运动项目，通过本次教学，学生们能够获得起跑动作、冲刺技巧、换道技巧和正确停止姿势等方面的基本知识和技能。

同时，通过实践和练习，他们可以不断提高自己的短跑水平。

短跑教案(3则完美版

短跑教案(3则完美版一、教学内容本节课我们将学习人教版体育教材中关于短跑的部分，具体涉及第二章“田径运动”的第三节“短跑”。

教学内容包括短跑的基本技术要领、起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺等环节。

二、教学目标1. 掌握短跑的基本技术要领，形成正确的短跑动作。

2. 培养学生的速度、力量、柔韧性和协调性等身体素质。

3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。

三、教学难点与重点难点：短跑动作的协调性和节奏感。

重点：短跑技术的正确掌握，起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺的动作要领。

四、教具与学具准备教具：短跑起跑器、计时器、口哨、示范用短跑动作图解。

学具：运动鞋、运动服、毛巾、水杯。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场小型的短跑比赛，让学生亲身体验短跑的各个环节，引发学生对短跑的兴趣。

2. 理论讲解（10分钟）结合教材和示范动作图解，讲解短跑的基本技术要领，起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺的动作要领。

3. 例题讲解（5分钟）以实际短跑运动员的案例为例，分析其短跑技术动作，让学生进一步理解短跑技术的要点。

4. 随堂练习（10分钟）学生分组练习短跑的起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺，教师进行指导和纠正。

5. 小组讨论（5分钟）学生就练习中遇到的问题进行讨论，分享经验，互相学习。

6. 短跑比赛（15分钟）组织学生进行短跑比赛，检验学习成果。

教师对学生的表现进行点评，指出优点和不足，鼓励学生继续努力。

六、板书设计1. 短跑基本技术要领2. 起跑、加速跑、途中跑、终点冲刺动作要领3. 短跑运动员案例解析七、作业设计答案：略。

2. 作业题目：分析自己在短跑比赛中的表现，提出改进措施。

答案：略。

八、课后反思及拓展延伸本节课通过实践情景引入、理论讲解、例题讲解、随堂练习、小组讨论、比赛等形式，让学生掌握了短跑的基本技术要领，培养了学生的运动兴趣和团队精神。

课后，教师应关注学生的作业完成情况，了解学生的学习需求，不断调整教学方法，提高教学效果。

短跑技术教学教案

短跑技术教学教案一、教学内容本节课的教学内容选自田径运动教材中短跑技术的相关章节，详细内容包括短跑的基本技术要领、起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑等环节。

二、教学目标1. 让学生掌握短跑的基本技术要领，提高短跑成绩。

2. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质，增强团队协作意识。

3. 提高学生运动能力，增强体质，促进身心健康发展。

三、教学难点与重点1. 教学难点：短跑技术中的起跑、加速跑和冲刺跑技术。

2. 教学重点：短跑基本技术要领，特别是起跑和冲刺跑技术的掌握。

四、教具与学具准备1. 教具：短跑起跑器、秒表、口哨、教学视频。

2. 学具：运动服装、跑鞋、护具。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。

同时，讲解短跑在生活中的应用，激发学生兴趣。

2. 理论讲解（10分钟）讲解短跑的基本技术要领，包括起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑等环节。

结合教材内容，让学生了解各环节的技术动作。

3. 例题讲解（15分钟）播放优秀运动员的短跑视频，让学生观察并分析其起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑技术动作。

针对学生疑问进行解答。

4. 技能训练（30分钟）（1）起跑训练：学生分组，使用起跑器进行起跑练习，教师指导并纠正动作。

（2）加速跑训练：学生进行直线加速跑练习，教师观察并指导技术动作。

（3）途中跑训练：学生进行途中跑练习，教师关注学生步频、步幅等技术动作。

（4）冲刺跑训练：学生进行冲刺跑练习，教师强调冲刺时的技术要领。

5. 随堂练习（10分钟）学生进行完整的短跑练习，教师给予评价和指导。

六、板书设计1. 短跑技术要领：起跑：动作迅速、稳定，力量爆发加速跑：步频快、步幅逐渐加大途中跑：保持速度，稳定呼吸冲刺跑：全力以赴，冲刺终点2. 短跑训练方法：分组练习视频分析实际操作七、作业设计1. 作业题目：观看短跑比赛视频，分析优秀运动员的技术动作。

2. 答案：视频分析报告：描述优秀运动员的起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑技术动作，以及自己的学习体会。

(完整版)整套短跑技术教案.doc

首都体育学院技术课教案课程课次任课教师短跑系别年级班性别人数年月日星期节次1体教授课内容：课的任务：1、简介短跑技术过程与项目特点。

2、小步跑、高抬腿跑专门练习。

3、直道途中跑技术。

1、初步建立短跑完整技术概念。

2、学习掌握小步跑、高抬腿跑基本技术。

3、学习短跑直道途中跑技术课的教学内容部分一、实习生集合整队，报告出勤情开始况与二、师生问好，宣布本课内容与任准备务（略）部分三、实习生带准备活动1、慢跑400 — 800 米2、集体徒手操8 节一、简介短跑技术过程与项目特点，初基本步建立短跑完整技术概念部分1、完整技术过程短跑完整技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑、终点跑技术组成。

起跑一般采用“蹲踞式”由各就位、预备和鸣枪三个发令动作组成。

起跑后的加速跑一般采用渐趋直线的形式，上体不宜马上抬起。

途中跑技术主要强调要注意正确的摆臂、摆腿技术以及放松技术。

处理好步频与步长的关系。

终点技术主要是用躯干部撞线，在过终点的一瞬间躯干前倾冲过终点线。

时组织教法间○○○○○○○○20 △↓要求：25分1、实习生认真带准备活动钟2、教师认真观察，进行讲评集体沿田径场慢跑体操队型：○○ ○ ○○○ ○ ○△60分○○○○○○○○钟△教法步骤与要求：1、以教师讲解和直观教具演示或动作示范为主。

2、教师讲解短跑的完整技术，讲解生动简练、突出特点。

部分间2、生理供能特点时间短、强度大，短跑项目主要是无氧功能。

60 米和 100 米：主要以三磷酸腺苷（ ATP）无氧分解供能为主 6— 7 秒。

200 米： ATP→CP 无氧供能系统发挥主要作用。

400 米： ATP→CP 系统→糖原无氧酵解供能。

3、技术特点与要求高步频、大步幅、自然平稳、总中心起伏小、上下肢及身体动作配合协调，节奏感明显。

二、学习跑的专门性练习1、小步跑要点：当摆动腿的膝向前摆出的同时，另一腿的大腿积极下压，足前掌做扒地式的着地，着地时膝关节伸直，足跟提起，踝关节有弹性。

短跑教案3则完美版

短跑教案3则完美版一、教学内容本节课我们将学习《体育与健康》教材中第四章“田径运动”的第二节“短跑”部分。

具体内容包括短跑的基本技术要领、起跑、途中跑和冲刺技术的训练，以及短跑训练的方法和技巧。

二、教学目标1. 让学生掌握短跑的基本技术要领，提高短跑运动能力。

3. 培养学生团队合作精神，提高运动素养。

三、教学难点与重点教学难点：起跑技术的掌握、途中跑的节奏感、冲刺阶段的加速度。

教学重点：短跑基本技术要领、起跑、途中跑和冲刺技术的训练。

四、教具与学具准备1. 教具：短跑起跑器、秒表、口哨、教学视频。

2. 学具：运动鞋、运动服、毛巾。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场短距离接力赛，让学生在比赛中体验短跑的感觉，激发学习兴趣。

2. 理论讲解（10分钟）讲解短跑的基本技术要领、起跑、途中跑和冲刺技术，结合教学视频进行分析。

3. 技能训练（10分钟）（1）起跑训练：学生分组练习起跑，教师指导并纠正动作。

（2）途中跑训练：学生分组进行中距离跑，教师指导并调整节奏。

（3）冲刺训练：学生分组进行冲刺跑，教师指导并提高加速度。

4. 例题讲解（5分钟）选取一道短跑技术例题，讲解解题思路，引导学生正确掌握短跑技术。

5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行起跑、途中跑和冲刺技术的实践练习，教师巡回指导。

六、板书设计1. 短跑基本技术要领起跑：动作要领、发力顺序途中跑：步频、步幅、节奏冲刺：加速度、冲刺姿势2. 短跑训练方法起跑训练：练习方法、注意事项途中跑训练：练习方法、调整节奏冲刺训练：提高加速度、冲刺技巧七、作业设计1. 课后练习：短跑全程技术练习，每组3次，每次间隔2分钟。

2. 作业题目：分析自己短跑全程技术，找出不足，制定改进措施。

答案示例：我在短跑过程中，起跑速度较慢，需要加强起跑训练。

改进措施：加强起跑动作练习，提高发力效率。

八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课学生掌握了短跑的基本技术要领，但起跑和冲刺技术仍需加强练习。

体育教案短跑完整版

体育教案短跑完整版一、教学内容本节课我们将学习短跑的基本技巧和训练方法，内容来源于体育与健康教材第四章“田径”中的第三节“短跑”。

详细内容包括短跑的起跑、加速、途中跑和冲刺技巧，以及相关的体能训练。

二、教学目标1. 让学生掌握短跑的基本技巧，提高其运动能力。

2. 培养学生的团队合作精神，提高其竞技体育道德。

3. 增强学生的体能，提高其身体健康水平。

三、教学难点与重点教学难点：短跑起跑技巧和途中跑的节奏控制。

教学重点：短跑的起跑、加速、途中跑和冲刺技巧。

四、教具与学具准备教具：短跑起跑器、秒表、口哨、示范用短跑视频。

学具：运动服装、跑鞋、秒表（每组一只）。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。

通过提问方式引导学生回顾已学的短跑知识。

2. 理论讲解（10分钟）介绍短跑的起跑、加速、途中跑和冲刺技巧。

播放示范视频，让学生直观地了解短跑技巧。

3. 技能训练（10分钟）分组练习起跑，教师逐一指导并纠正动作。

进行加速、途中跑和冲刺训练，注意节奏控制。

4. 例题讲解（5分钟）以短跑名将博尔特的短跑视频为例，分析其起跑、加速、途中跑和冲刺技巧。

学生模仿练习，教师点评并指导。

5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行短跑比赛，教师计时并评价。

6. 体能训练（10分钟）进行与短跑相关的体能训练，如爆发力训练、速度训练等。

教师指导并监督学生完成训练。

六、板书设计1. 短跑技巧：起跑、加速、途中跑、冲刺2. 短跑名将：博尔特3. 体能训练：爆发力、速度七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学，分析自己短跑的优缺点，并制定相应的训练计划。

2. 答案：无标准答案，要求学生结合自身实际情况进行分析。

八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加学校田径队，进行更专业的短跑训练。

组织短跑比赛，提高学生的竞技水平。

重点和难点解析1. 教学难点：短跑起跑技巧和途中跑的节奏控制。

2. 例题讲解：分析博尔特的短跑技巧，并指导学生模仿练习。

大学体育短跑教案

课时：2课时教学对象：大学一年级学生教学目标：1. 培养学生短跑的基本技能，提高速度、力量、耐力、灵敏等身体素质。

2. 培养学生团队协作精神，增强集体荣誉感。

3. 培养学生遵守纪律、勇敢拼搏的意志品质。

教学内容：1. 短跑基本技术动作2. 短跑专项训练方法3. 短跑比赛规则与战术教学过程：第一课时一、准备活动1. 热身跑：慢跑800米，让学生充分活动开身体。

2. 关节活动：头部运动、扩胸运动、振臂运动、体转运动、腹背运动等。

二、基本技术教学1. 教师讲解并示范短跑基本技术动作，包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和冲刺跑。

2. 学生跟随教师练习起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑动作。

三、专项训练方法1. 起跑训练：采用起跑器进行起跑训练，提高起跑速度和爆发力。

2. 加速跑训练：采用接力跑、间歇跑等方法，提高学生的加速跑能力。

3. 途中跑训练：采用变速跑、间歇跑等方法，提高学生的耐力和速度耐力。

4. 冲刺跑训练：采用冲刺跑练习，提高学生的冲刺速度。

四、比赛规则与战术讲解1. 教师讲解短跑比赛规则，让学生了解比赛的基本要求。

2. 教师讲解比赛战术，让学生学会如何应对对手。

五、总结与放松1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点和难点。

2. 学生进行拉伸放松，缓解肌肉紧张。

第二课时一、准备活动1. 热身跑：慢跑800米，让学生充分活动开身体。

2. 关节活动：头部运动、扩胸运动、振臂运动、体转运动、腹背运动等。

二、实践训练1. 学生进行起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑的专项训练。

2. 教师巡回指导，纠正学生的动作不规范之处。

三、比赛实践1. 学生进行短跑比赛，教师担任裁判，确保比赛的公平公正。

2. 学生分析比赛过程，总结经验教训。

四、总结与放松1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点和难点。

2. 学生进行拉伸放松，缓解肌肉紧张。

教学评价：1. 观察学生在训练过程中的动作规范程度，对不规范的动作及时纠正。

2. 通过比赛实践，评价学生的短跑水平。

短跑技术教学教案

短跑技术教学教案一、教学目标1. 让学生掌握短跑的基本技术要领，提高短跑成绩。

2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的竞技水平。

3. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质，激发学生对短跑运动的兴趣。

二、教学内容1. 短跑基本技术教学：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑、步频与步幅。

2. 短跑训练方法：分组练习、接力赛跑、计时比赛等。

三、教学重点与难点1. 教学重点：短跑基本技术的掌握，短跑训练方法的运用。

2. 教学难点：短跑技术的细节处理，学生的体能训练。

四、教学资源1. 教学场地：学校操场或体育场地。

2. 教学器材：起跑线、接力棒、秒表、标志物等。

五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师简要介绍短跑运动的发展历程，激发学生的学习兴趣。

2. 技术教学（15分钟）1. 起跑技术教学：讲解起跑的动作要领，分组练习起跑。

2. 加速跑技术教学：讲解加速跑的动作要领，分组练习加速跑。

3. 途中跑技术教学：讲解途中跑的动作要领，分组练习途中跑。

4. 冲刺跑技术教学：讲解冲刺跑的动作要领，分组练习冲刺跑。

5. 步频与步幅教学：讲解步频与步幅的关系，分组练习调整步频与步幅。

3. 训练方法（15分钟）1. 分组练习：学生分组进行短跑练习，教师巡回指导。

2. 接力赛跑：学生分组进行接力赛跑，提高团队合作能力。

3. 计时比赛：学生进行计时比赛，检验短跑技术掌握情况。

4. 体能训练（10分钟）进行一些基本的体能训练，如蹲起、跳远、折返跑等，提高学生的体能水平。

5. 课堂小结（5分钟）教师总结本节课学生的表现，指出优点和不足，鼓励学生继续努力。

6. 课后作业学生回家后，观察身边的短跑运动员比赛视频，分析他们的技术特点，并结合自身情况进行反思。

六、教学评估1. 学生技术掌握情况评估：通过课堂练习和比赛，观察学生对短跑技术的掌握程度，包括起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑和步频步幅的调整。

2. 学生体能评估：通过体能训练和比赛，评估学生的体能水平，如速度、耐力和协调性。

短跑教案推荐8篇

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(完整版短跑教学教案

(完整版短跑教学教案一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第四章“田径运动”中的第三节“短跑技巧”。

详细内容包括短跑的基本技术要领、起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺阶段的动作要点，以及相关的体能训练方法。

二、教学目标1. 让学生掌握短跑的基本技术，提高运动技能。

2. 培养学生的速度、力量、柔韧性和协调性等身体素质。

3. 培养学生勇敢、自信、团结协作的体育精神。

三、教学难点与重点教学难点：短跑起跑技术的掌握，途中跑的节奏感。

教学重点：短跑各阶段的动作要领，提高学生的短跑成绩。

四、教具与学具准备教具：短跑起跑器、口哨、秒表、教学视频。

学具：运动服、跑鞋、毛巾、水杯。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生观看优秀短跑运动员的比赛视频，激发学生的学习兴趣。

教师简要介绍短跑的发展历程，强调短跑在田径运动中的地位。

2. 理论讲解（10分钟）讲解短跑的基本技术要领，强调起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺阶段的重要性。

分析短跑运动员在比赛中容易出现的问题，引导学生注意技术细节。

3. 技能训练（10分钟）分组练习起跑，教师指导并纠正动作。

进行起跑后的加速训练，让学生体会加速度的变化。

途中跑训练，注重培养学生的节奏感和协调性。

4. 例题讲解（10分钟）选取典型的短跑技术动作，进行讲解和示范。

分析动作要领，引导学生模仿练习。

5. 随堂练习（10分钟）组织学生进行短跑全程练习，教师观察并指导。

针对学生的不足，进行有针对性的训练。

6. 体能训练（10分钟）进行力量、速度、柔韧性等方面的体能训练，提高学生的综合素质。

六、板书设计1. 短跑技术要领起跑：蹲下，手撑地，脚跟抬起，听枪声起跑。

起跑后加速：保持低重心，前脚掌着地，迅速加大步频和步幅。

途中跑：保持节奏，放松双臂，前脚掌着地。

冲刺阶段：全力以赴，提高步频，尽量保持速度。

2. 短跑训练方法七、作业设计2. 答案：短跑技术要领包括起跑、起跑后加速、途中跑和冲刺阶段。

高中体育短跑技术教学教案

高中体育短跑技术教学教案一、教学目标1. 让学生掌握短跑的基本技术要领，提高短跑成绩。

2. 培养学生的团队合作精神和拼搏意识。

3. 增强学生的体质，提高他们的运动能力。

二、教学内容1. 短跑基本技术教学：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺。

2. 短跑训练方法：分组练习、接力赛跑、模拟比赛等。

三、教学重点与难点1. 教学重点：短跑基本技术的掌握和运用。

2. 教学难点：短跑技术要领的细节把握和动作的连贯性。

四、教学过程1. 课堂导入：讲解短跑的意义和价值，激发学生的学习兴趣。

2. 技术教学：讲解并示范短跑的基本技术，让学生分组练习，纠正动作不规范的地方。

3. 训练环节：组织学生进行分组练习，安排接力赛跑和模拟比赛，提高学生的实战能力。

4. 总结讲评：对学生的表现进行评价，指出优点和不足，鼓励学生继续努力。

五、教学反思1. 反思教学效果：观察学生的掌握程度，对教学方法进行调整。

2. 关注学生需求：根据学生的反馈，调整教学内容和难度。

3. 不断提高自身素质：加强自身专业技能的学习，提高教学水平。

六、教学评价1. 评价内容：学生对短跑技术的掌握程度、运动表现和团队协作能力。

2. 评价方法：观察、记录、模拟比赛成绩、学生互评、教师评价等。

3. 评价周期：每节课后进行即时评价，每单元结束后进行总结评价。

七、教学资源1. 教学场地：学校操场、跑道、起跑线、接力区等。

2. 教学器材：秒表、接力棒、标志物、测量工具等。

3. 教学辅助材料：教学课件、视频资料、技术图解等。

八、教学安全1. 课前检查：确保场地、器材安全，消除安全隐患。

2. 课堂监控：监督学生遵守纪律，避免发生意外伤害。

3. 应急处理：准备急救用品，了解紧急救援流程。

九、教学拓展1. 短跑知识普及：介绍短跑的历史、著名运动员、赛事等。

2. 训练方法拓展：增加力量、速度、耐力等针对性训练。

3. 跨学科融合：结合数学（如速度、距离计算）、物理（如力学原理）等学科知识，让学生体会体育与科学的联系。

田径短跑技术教案

田径短跑技术教案田径短跑技术教案作为一无名无私奉献的教育工作者，通常会被要求编写教案，教案是教学蓝图，可以有效提高教学效率。

我们该怎么去写教案呢？以下是小编为大家收集的田径短跑技术教案，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

田径-短跑技术教案篇1教材分析本课从教材性质出发，把注意力强的队列队形变化安排在课的一开始进行，这样更有助于学生集中注意力，把以游戏形式、趣味性较强的跑跳练习安排在课的后半部分，目的在于激发学生的练习兴趣。

二列横变四列横队在队形变化中占有重要的的位置，也是学生集体活动中表现班级整体形象的能力之一，它对锻炼和发展学生注意力、集体主义精神等都起着十分重要的作用。

学情分析1、小学三年级学生模仿能力强、好奇心强、活泼好动，但是依赖性强、自我约束能力差。

2、三年级学生运动能力、性格爱好都具有很大的差异，但是对于带有模仿性、竞争性的的练习，学生都有很大的兴趣，特别是将练习项目融入游戏中学生们更容易接受。

3、三年级几个班级，班级凝聚力、荣誉感强，学生乐学，爱好运动，而且大部分学生运动能力较强。

教学目标1、认知目标：通过本节课的学习使学生掌握队形变化的口令及要领，理解短跑、跳跃的动作概念以及动作要领。

2、技能目标：A、学会接力跑，力争有90%左右的学生能独立完成，发展学生的速度素质和下肢力量；B、通过游戏，练习跳跃以及短跑技术与速度；3、情感目标：通过本节课的学习培养学生顽强的意志品质，发展学生的思维能力、创造能力，促进学生身心健康发展教学重点和难点重点：队形变化时的要领，调动学生的积极性；难点：队形变化后的秩序。

田径-短跑技术教案篇2一、教学课题跑是每个学生都具有的自然活动能力。

跑的快，是每个学生展现自我的愿望，又使其体验到成功的喜悦与快乐。

本课的教学重点是放在学生的学习过程中，发挥学生自主学习、合作学习的能力，重视过程性的评价。

本课不仅是为了让学生在奔跑中获得身心体验，培养快速奔跑中正确的身体姿势，发展和提高奔跑的速度和能力，还是为了增强学生的自信心，享受体育活动的乐趣，获得身体心理和社会适应能力的发展与提高，并通过合作学习、交流学习，优化学习氛围，挖掘学生的潜能，提高学习效果。

短跑技术教学教案3

⑥原地转髋练习：4×8拍
1
3
5′
3′
10′
小
︱
中
基
本
部
分
（一）跑的专门性练习：
1、复习小步跑、高抬腿跑技术：
高抬腿跑技术要求：
“抬平蹬直，立腰送髋”
2、学习后蹬跑技术：
学习后蹬跑的意义：
体会积极着地技术与后蹬、摆腿、送髋技术，发展腿部（蹬摆）力量及膝踝缓冲技巧，提高后蹬能力，加大步长。
与高抬腿跑比较：
①接近式：
距离起跑线一脚长40—45厘米；中间间隔15厘米
②普通式：
第一脚长40-45厘米；中间间隔15厘米第二脚离起跑线70—80厘米
③拉长式：
第一脚长40-45厘米；
第二脚长70-80厘米
5、学习蹲踞式起跑：
①“各就位”
②“预备”
③鸣枪
教师讲解起跑与起跑后加速跑的重要性及任务：
例举人推板车的力学分析说明起跑的技术关键。
1、教师示范讲解短跑直道途中跑技术。
2、教师强调讲解放松跑的作用：
3、放松弹性跑：×3—4次
站立式起跑40—60米，中速起动，中匀速跑。
要求：
①动作放松。
②足前掌着地，充分发挥踝关节弹性，体会正确的缓冲技术。
③步幅不宜过大。
6
︱
8
结
束
部
分
一、放松活动
自编：略
二、课堂小结
三、布置课外作业
四、安排收归器材
课型
实践
场地
器材
田径场
教
学
目
标
知识传
授目标
1．通过教学使学生掌握起跑和加速跑的动作技术。
2．掌握短跑中快速度启动的时间概念。

短跑技术教学教案

短跑技术教学教案教案内容：一、教学内容：本节课主要教学内容为短跑技术的教学，教材为人教版《小学体育课程标准》第四章第二节短跑技术。

内容包括：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑和呼吸等短跑技术环节。

二、教学目标：1. 学生能够了解并掌握短跑的基本技术，提高短跑成绩。

2. 学生能够通过练习，培养短跑时的动作协调性和灵活性。

3. 学生能够培养团队合作精神，增强集体荣誉感。

三、教学难点与重点：重点：短跑的基本技术，包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑和呼吸等。

难点：短跑技术的动作要领和动作协调性的培养。

四、教具与学具准备：教具：起跑线、计时器、标志杆、测量尺等。

学具：笔记本、练习本、文具等。

五、教学过程：1. 实践情景引入：通过示范性短跑比赛，让学生对短跑技术有一个直观的认识。

2. 讲解短跑技术要领：讲解起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑和呼吸等技术环节的动作要领。

3. 示范性练习：教师示范，学生跟练，培养学生的动作协调性。

4. 分散练习：学生分组，进行针对性练习，教师巡回指导。

5. 集体练习：全班学生集合，进行整体练习，教师纠正动作不规范的地方。

6. 比赛练习：组织学生进行比赛，检验学习效果，提高学生的竞技水平。

六、板书设计：短跑技术1. 起跑2. 起跑后的加速跑3. 途中跑4. 冲刺跑5. 呼吸七、作业设计：1. 请描述短跑的起跑动作要领。

2. 请描述短跑的起跑后的加速跑动作要领。

3. 请描述短跑的途中跑动作要领。

4. 请描述短跑的冲刺跑动作要领。

5. 请描述短跑时的呼吸方法。

答案：1. 短跑起跑动作要领：蹲下，身体前倾，双手撑地，脚跟离地，眼睛注视前方。

2. 短跑起跑后的加速跑动作要领：起跑后，迅速站起，脚步加快，身体前倾，手臂摆动。

3. 短跑途中跑动作要领：保持身体前倾，脚步均匀，手臂摆动，呼吸均匀。

4. 短跑冲刺跑动作要领：加大脚步，身体前倾，手臂摆动，全力以赴。

5. 短跑时的呼吸方法：采用两步一吸，两步一呼的方法。

大学田径短跑90分钟教案

授课时间：90分钟授课对象：大学体育专业学生教学目标：1. 让学生掌握短跑的基本技术，提高短跑速度和耐力。

2. 培养学生团队合作精神和竞争意识。

3. 增强学生身体素质，提高运动能力。

教学内容：1. 短跑基本技术讲解与示范2. 短跑专项训练3. 短跑比赛实践教学过程：一、准备部分（20分钟）1. 整队集合，清点人数，师生问好。

2. 教师宣布本节课的内容、任务和要求。

3. 热身活动：a. 慢跑2圈，活动全身关节。

b. 做徒手操，包括扩胸运动、振臂运动、体转运动、体侧运动等。

c. 活动各关节：头部、颈部、腰部、膝关节、踝腕关节等。

二、基本部分（50分钟）1. 短跑基本技术讲解与示范：a. 教师讲解短跑的基本技术，包括起跑、起跑后加速跑、途中跑、冲刺等环节。

b. 教师进行示范，让学生直观地了解短跑技术动作。

2. 短跑专项训练：a. 起跑训练：进行起跑姿势的练习，包括起跑姿势、起跑动作、起跑反应等。

b. 起跑后加速跑训练：进行起跑后加速跑的练习，提高学生的速度和耐力。

c. 途中跑训练：进行途中跑的练习，强调动作的连贯性和稳定性。

d. 冲刺训练：进行冲刺练习，提高学生的爆发力和速度。

三、比赛实践（20分钟）1. 组织学生进行短跑比赛，让学生在实际比赛中体验短跑技术。

2. 教师进行点评，指出学生在比赛中存在的问题，并提出改进建议。

四、结束部分（10分钟）1. 学生进行放松活动，如慢跑、拉伸等。

2. 教师总结本节课的内容，强调短跑技术的要点。

3. 布置课后作业，要求学生进行自我训练，巩固所学技术。

教学要求：1. 学生要积极参与训练，认真听讲，做好笔记。

2. 学生要注重技术动作的规范性和连贯性，提高短跑速度和耐力。

3. 学生要团结协作，互相帮助，共同提高。

教学评价：1. 通过课堂观察，评价学生短跑技术的掌握程度。

2. 通过比赛成绩，评价学生短跑速度和耐力的提高情况。

3. 通过学生自评和互评，评价学生的团队合作精神和竞争意识。

短跑教案教学设计优秀3篇

短跑教案教学设计优秀3篇短跑教案（一）：体育课短跑教案教材：队列、短跑（50米）、素质练习教学目标1．学生能掌握齐步走等动作的动作要领。

2．透过练习使学生动作优美、节奏好。

3．学生服从指挥，乐意认真学习，有安全意识。

[由整理]一、开始部分：2--3分钟1．指定集合地点，检查服装，听体育班委的报告； 2．师生问好；3．宣布课的资料和任务4．安全教育二、准备部分：7--8分钟1、绕田径场慢跑两圈，女生在前，男生在后。

2、徒手操1}．教师讲解示范2}．组织学生听口令练习（1）头颈运动（2）肩关节运动（3）体侧运动（4）体转运动（5）全身运动（6）弓步压腿（7）活动各关节3．教师提出要求，指出错误组织队形：Δ体育班委整队，汇报人数，检查服装。

1．学生按照教师的要求排成两排进行慢跑2．学生成体操队形排列：听教师讲解，看教师示范，听教师的口令练习徒手操3．要求：（1）学生动作到位（2）学生动作有力度，充分活动各关节。

三、基本部分：28分钟一}、队列练习1．教师讲解要求，看教师示范2．教师组织学生练习队列队形：（1）立正（2）稍息（3）向右看齐（4）原地转法教法：1.听教师讲解，看教师示范；2.学生按照教师的要求练习要求：注意力集中步伐整齐一致精神饱满二}．50米跑1．教师讲解并提出要求；2．组织学生练习组织：学生分组练习1．学生听要求；2．50米跑两次三}、素质练习：1、教师讲解练习要求2、示范练习资料3、指挥学生进行练习组织：学生分组练习1、学生听要求；2、下蹲跳练习四、结束部分1．整队、放松教师带领，学生群众放松2．讲评及布置课后3．布置归还器材4．师生再见组织:学生成体操对形站立组织与要求：1．学生跟随教师做放松练习2．认真听讲评3．学生负责还器材4．下课评价：这节体育课的资料比较多，需要严密的组织按教案把课上好，这是一节十分好的课，有利于提高学生课堂兴趣，促进学生健康发展。

短跑教案（二）：短跑《途中跑》教学设计一、教材依据短跑是初中阶段田径教学必学的资料之一，也是《体育与健康》课程速度素质的体现，更是初中毕业考试必考项目。