冬季补肾养生茶的配方是什么
冬季养生茶配方大全男
冬季养生茶配方大全男1. 麻沸茶材料：•生姜片•枸杞子•红枣•陈皮•阳起茶做法：1.将适量的生姜片、枸杞子、红枣和陈皮放入茶杯中。
2.加入适量的阳起茶叶。
3.加入开水，浸泡5-10分钟后即可饮用。
功效：•麻沸茶具有温暖身体的作用，适合冬季饮用，能够驱散寒气，增强体质。
•生姜具有温阳的作用，能够促进血液循环，增强体力。
•枸杞子和红枣富含营养成分，能够滋补身体，提高免疫力。
•陈皮能够健脾开胃，帮助消化。
2. 枸杞玫瑰茶材料：•枸杞子•玫瑰花瓣•枸杞茶做法：1.将适量的枸杞子和玫瑰花瓣放入茶杯中。
2.加入适量的枸杞茶叶。
3.加入开水，浸泡5-10分钟后即可饮用。
功效：•枸杞具有补肾益精、明目的作用，能够改善男性生殖系统的功能，提高精子质量。
•玫瑰花瓣具有滋润肺脏、舒缓情绪的作用，有助于缓解压力和改善睡眠质量。
•枸杞茶则能够提高免疫力，促进代谢，增加体力。
3. 五官清茶材料：•金银花•菊花•薄荷叶•决明子•绿茶做法：1.将适量的金银花、菊花、薄荷叶和决明子放入茶杯中。
2.加入适量的绿茶叶。
3.加入开水，浸泡5-10分钟后即可饮用。
功效：•五官清茶具有清热明目、祛风散寒的效果，适合冻疮、口腔溃疡等冬季常见病症。
•金银花和菊花具有消炎解毒、清热解毒的作用，有助于治疗感冒和发热等症状。
•薄荷叶能够清热解毒，舒缓头痛和咽喉疼痛。
•决明子具有明目的作用，有助于缓解眼睛疲劳。
4. 养肝茶材料：•何首乌•白芍•当归•枸杞子•菊花•绿茶做法：1.将适量的何首乌、白芍、当归、枸杞子和菊花放入茶杯中。
2.加入适量的绿茶叶。
3.加入开水，浸泡5-10分钟后即可饮用。
功效：•养肝茶能够清肝明目，滋补肝血，调节肝功能。
•何首乌和白芍具有滋补肝肾、益精血的作用，有助于改善男性生殖系统的功能。
•当归具有活血养颜、补血调经的作用，对改善皮肤状况和调节月经有一定的帮助。
•枸杞子具有补肾益精、保护肝脏的作用。
以上是几种适合男性冬季养生的茶配方，每种茶都有特定的功效，喝的时候可以根据自己的需要选择合适的配方。
冬季养生就该喝这些茶
冬季养生就该喝这些茶冬天，天气寒冷，人体最易受寒患病，所以平时应多喝一些具有解表驱寒功效的茶饮。
另外，冬天内应于肾，此时最应该补养肾精，特别是那些肾气较弱的人，更应该多喝补肾茶饮，以达到养肾强身的目的。
●姜枣驱寒茶材料：生姜4片，红枣8颗。
做法：将生姜和红枣一同放入沙锅中，加水煎煮。
煮沸后，取汁，代茶饮用。
红枣可食用。
功效：发汗解表，温中止呕，养血生津。
适于外感风寒、头痛、痰饮、胃寒呕吐等人群饮用。
饮用禁忌：阴虚内热及热盛之证者不宜饮用。
●苏叶生姜驱寒茶材料：苏叶、生姜各3克。
做法：生姜切成细丝，苏叶用清水洗净，然后将生姜和苏叶一同放入茶杯中，加适量沸水冲泡。
盖上杯盖，浸泡半小时后，代茶饮用。
功效：散寒解表，理气宽中，驱寒暖胃。
适于风寒感冒、头痛、咳嗽、胸腹胀满等人群饮用。
饮用禁忌：温病及气弱者不宜饮用。
●白萝卜理气消食茶材料：白萝卜30克，红茶5克。
做法：白萝卜用清水洗净，切成片状，放入沙锅中，加水煎煮至烂。
茶叶放入茶杯中，加适量沸水冲泡5分钟，然后倒入萝卜汁中，代茶饮用。
功效：清热化痰，理气消食。
适于冬季多食肥甘厚味所致的饮食不化、内郁化热者饮用。
饮用禁忌：脾胃虚弱者不宜饮用。
●人参冬令进补茶材料：人参片5克。
做法：将人参片放入茶杯中，加适量沸水冲泡。
盖上杯盖，浸泡半小时后，代茶饮用。
功效：大补元气，补脾益肺，生津安神。
适于神疲乏力、饮食减少、心悸等脾肺气虚人群饮用。
饮用禁忌：实证、热证而正气不虚者不宜饮用。
●巴戟牛膝补肾茶材料：巴戟天20克，怀牛膝15克。
做法：将上述两味茶材共研成粉末，然后放入茶杯中，加适量沸水冲泡。
盖上杯盖，浸泡半小时后，代茶饮用。
功效：温补肾阳，强腰健膝。
适于冬季因虚寒证所致的腰酸冷痛、四肢无力、阳痿早泄等人群饮用。
饮用禁忌：阴虚火旺者不宜饮用。
●款冬百合润肺止咳茶材料：款冬花15克，百合花30克，冰糖适量。
做法：将上述两味茶材一同放入沙锅中，加适量清水浸泡。
半小时后，开大火煎煮。
冬季中药养生茶配方大全
冬季中药养生茶配方大全1.枸杞红枣茶：配方：枸杞子10克，红枣10克。
制作方法：将枸杞子和红枣放入茶杯中，用开水冲泡，静置片刻即可饮用。
功效：此茶具有补益气血、养肝明目的作用，适用于体质虚弱、面色苍白、眼睛干涩的人群。
2.当归生姜茶：配方：当归10克，生姜片3片。
制作方法：将当归和生姜放入茶壶中，加入适量的水，煮沸后转小火煎煮20分钟，过滤后即可饮用。
功效：此茶具有暖宫活血、驱寒止痛的作用，适用于月经不调、寒性痛经的人群。
3.川芎茶：配方：川芎10克，红枣6颗。
制作方法：将川芎和红枣放入茶杯中，用开水冲泡，静置片刻即可饮用。
功效：此茶具有活血化瘀、舒筋活络的作用，适用于风湿性关节痛、痛经等症状。
4.当归熟地茶：配方：当归10克，熟地黄15克。
制作方法：将当归和熟地黄放入茶壶中，加入适量的水，煮沸后转小火煎煮20分钟，过滤后即可饮用。
功效：此茶具有滋阴补血、调和内分泌的作用，适用于更年期综合症、女性贫血等问题。
5.黄耆茶：配方：黄耆15克，桂圆肉10克。
制作方法：将黄耆和桂圆肉放入茶杯中，用开水冲泡，静置片刻即可饮用。
功效：此茶具有益气养血、安神养神的作用，适用于脾胃虚弱、失眠多梦的人群。
6.桂圆红枣茶：配方：桂圆肉10克，红枣10克。
制作方法：将桂圆肉和红枣放入茶杯中，用开水冲泡，静置片刻即可饮用。
功效：此茶具有益血养心、补益脾胃的作用，适用于心脾不和、失眠健忘的人群。
7.杜仲桂枝茶：配方：杜仲10克，桂枝10克。
制作方法：将杜仲和桂枝放入茶壶中，加入适量的水，煮沸后转小火煎煮20分钟，过滤后即可饮用。
功效：此茶具有温肾壮阳、祛风除湿的作用，适用于肾阳虚、腰膝酸软的人群。
8.熟地茶：配方：熟地黄10克，红枣6颗。
制作方法：将熟地黄和红枣放入茶杯中，用开水冲泡，静置片刻即可饮用。
功效：此茶具有滋阴补肾、益气安神的作用，适用于肾阴不足、失眠多梦的人群。
男性冬季养生茶
男性冬季养生茶冬季男性养生茶配方一茶材：茉莉、甜菊的叶各过量。
作法：1、将一齐茶材置于壶中。
2、以热开水冲泡3-5分钟后即可饮用。
配方二茶材：西洋参12克，黄芪20克，红枣3粒。
作法：1、将一齐茶材放入壶中，冲入过量热开水，焖泡5~10分钟后即可饮用。
2、茶材可反复回冲至有趣。
配方三茶材：绿豆、红枣各30克、红粮过量，水500ml。
作法：1、将绿豆、红枣洗净，沥干后和水一起放入锅中。
2、以大火煮滚后转小火，煮至豆烂后，调入红糖拌匀，滤渣取汁后即可饮用。
男性冬季养生注意事项1、少喝酒：冬季天气干冷，人们易喝酒取暖，尤其对于肝损害的患者来说是不可取的，喝酒不仅会加重本已受损的肝脏，而且可能导致疾病的复发或诱发其他疾病的发生，因此远离酒精是养肝护肝的一个前提。
2、少吃刺激性食物：在饮食上应避免过于辛辣、油腻、刺激性食物，避免各种湿热之气积蓄，造成肝气不疏;避免胃肠道的刺激造成消化道不适症状，因此在饮食上应注意对养肝护肝是很有利的。
3、适宜的体育锻炼：根据自身体质选择适宜的运动项目，加强身心锻炼不仅可强身健体、提高机体免疫机能而且有利于怡情养肝、疏肝理气，因此在养肝护肝方面也是很有益处的。
4、合理膳食：在饮食上调整好饮食结构，多食用些对肝脏有益的食物，做到饮食多样化、均衡化，以及时全面地补充机体的营养所需，可谓是养生保健的基础，其对免疫力的提高、肝细胞的修复、养肝护肝等方面都是卓有成效的。
5、饮用虎哥养肝补肾茶：虎哥补肾茶精选具有抗疲劳、强身健体、养肝壮阳、护发养发之功效的人参、阿胶、黄精、桑椹、枸杞、黑芝麻、黑枣、黑豆等十几种纯天然植物原料，能充分调动人体及大脑的性神经兴奋度，促进机体内分泌及新陈代谢，并能全面改善和增强机体免疫力，能补肾壮阳、滋肾养肾、精气共补。
6、不过于进补：冬季人们的户外活动相对减少，而在饮食上若又盲目进补，不仅会加重肝脏的代谢负担，而且可造成热量过多的剩余，蓄积在皮下及肝内，形成脂肪肝，因此在食补上要科学合理化，否则将有可能适得其反。
补肾壮阳中药泡茶配方_什么中药茶可以补肾壮阳
补肾壮阳中药泡茶配方_什么中药茶可以补肾壮阳冬季特别适合补肾壮阳，所以不妨在冬至来一杯补肾壮阳的中药茶，那么，补肾壮阳的中药泡茶配方有哪些呢？什么中药茶是可以补肾壮阳的呢？以下是店铺为大家整理的补肾壮阳中药泡茶配方，仅供大家参考!补肾壮阳中药泡茶配方1、首乌生地茶做法：何首乌10克、生地7克。
将何首乌和生地放入杯中，加入500c.c.的热水冲泡，待温凉即可喝。
功效：何首乌味苦甘涩，性微温，归肝、肾、心、肺经，能养血、补肝肾;生地性凉味甘，入心、肝、肾经，助强心养肾。
将何首乌和生地冲泡成茶饮用，有助补足身体不足的肾气，使气血循环佳。
2、枸杞茯苓茶做法：枸杞子、茯苓各5～10克，红茶6克。
将枸杞子与茯苓共研为细末，每次取5～10克，加红茶6克，用开水冲泡10分钟即可，每日2次，代茶饮用。
功效：枸杞子甘平能补肾益精，茯苓甘淡能健脾利尿，红茶能利尿提神，是治疗小便不利的理想饮料。
3、益智仁茶做法：益智仁15g，绿茶3g。
先将益智仁打碎与绿茶一同放入茶杯内，沸水冲泡服用。
功效：此方有温肾止遗之功效，用于下焦肾元不足所致遗精早泄，阳痿不举，性欲低下，心烦失眠等症。
4、桂圆红枣茶做法：桂圆12克、红枣15克。
将桂圆和红枣一起放入杯中，加入500c.c.的热水冲泡，放凉后即可饮用。
功效：桂圆有补心脾、益气血的作用，红枣可养血安神。
将桂圆和红枣泡成茶饮用，可滋补气血，当气血充盛时，发量就会较多，发色也会较黑且有光泽。
5、合欢茶做法：人参3克，牛膝2克，巴戟2克，杜仲2克，枸杞2克，红茶5克。
用500毫升水煎煮上药至水沸后10～15分钟，即可冲泡红茶饮用。
可加蜂蜜。
冲饮至味淡。
功效：滋补气血、固肾养精。
6、虾米茶做法：虾米10克，绿茶3克。
共放入茶杯中，用开水冲泡，加盖焖15分钟，代茶频饮。
功效：多吃虾具有补肾、排毒的功效。
虾米茶具有温肾壮阳的功效。
常用于治疗阳痿滑精、肾虚腰痛等症。
补肾壮阳的食疗方第一：鲜奶芝麻糊的做法：材料：新鲜的牛奶、黑芝麻、白糖、糯米粉做法：将黑芝麻研磨成为粉末;将准备好的芝麻之中加入冷开水调和，然后加入适量的白糖搅拌均匀，将芝麻粉煮开;将糯米粉和等量的水进行否对，然后煮好，最后加入新鲜的牛奶就可以制作完成了。
冬季养生茶配方大全 补肾益气美肤养颜多种功效
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
冬季养生茶配方大全补肾益气美肤养颜多种功效
导语：冬季寒冷，是进补的好时节，除了饮食外，喝茶也是一种进补的好方式，下面推荐几种适合冬季喝的茶，驱寒暖身，滋补养颜。
冬季养生茶配方大全补肾益气美肤养颜多种功效
荔枝绿茶补肾益气
【配方】荔枝干6枚，绿茶3克。
【制法】将荔枝干去壳后，与茶叶一起入杯，沸水冲泡，焖5分钟即成。
【功效】益肾养颜、壮阳温中。
【应用】适用于性欲减退、面色萎黄患者。
【用法】每日1剂，分2～3次冲泡，代茶饮用，食荔枝肉。
芝麻润肤茶补肾养肾
【配方】芝麻500克，茶叶750克。
【制法】将芝麻淘洗干净、晾干，用文火炒至熟香，研为细末，贮生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
冬天养生茶搭配大全功效和作用
冬天养生茶搭配大全功效和作用冬天是一个养生的好时节，通过喝一些适合冬天的养生茶，不仅可以保暖，还可以滋补身体，增强免疫力。
下面介绍一些适合冬天的养生茶搭配和它们的功效和作用。
1. 枸杞芡实茶搭配：枸杞10克，芡实25克，红糖适量。
功效：此茶冬天常饮可以滋补肝肾，益气补血，提高免疫力，对抵抗寒冷有一定帮助。
作用：有助于保持身体温暖，预防感冒等疾病。
可缓解体内寒气，促进血液循环，让人看起来更有精神。
2. 红枣山药茶搭配：红枣10枚，山药50克。
功效：此茶具有补中益气，养血安神的功效，可滋阴养胃，增强体质。
作用：有助于增加体内能量，提高免疫力抵抗寒冷，缓解疲劳，改善睡眠质量。
3. 菊花枸杞茶搭配：菊花10克，枸杞10克。
功效：此茶有清热明目，解毒润肺的功效，对清喉润肺、消炎止咳等有好处。
作用：有助于调节身体内部环境，消除疲劳，保持呼吸道通畅，预防感冒，缓解干咳。
4. 枸杞玫瑰茶搭配：枸杞10克，玫瑰花5朵。
功效：此茶具有滋阴养血，安神养心的功效，有很好的美容养颜效果。
作用：有助于提高身体抵抗力，促进血液循环，舒缓压力，焕发肌肤活力。
5. 枸杞菊花茶搭配：枸杞10克，菊花10克。
功效：此茶具有清热明目、润肺解毒的功效，对眼睛疲劳有缓解作用。
作用：有助于清热解毒，减少上呼吸道感染的风险，增强视力，保护眼睛健康。
通过合理搭配这些冬天养生茶，可以在寒冷的冬季帮助我们保持健康、提高免疫力，同时也为身体注入一份暖意。
让我们从内而外焕发出冬日的活力和美丽。
愿每个人都有一个健康愉快的冬季！。
补肾茶饮配方大全
补肾茶饮配方大全到了冬天的时候，大家就开始滋补我们的身体，比较常见的滋补方法，是从滋补我们的肾脏开始，因为人的身体之本在于肾脏，肾脏主要是供应血液，排解毒素，促进热量的源泉，很多人会在冬天的时候给自己煲汤，除了煲汤以后还可以把饮品中改为茶，这样不仅养生，还具有很多滋补的效果。
1、锁阳桑椹茶锁阳、桑椹子各2O克，白蜜1O克。
锁阳、桑椹子各捣碎。
置暖水瓶中，加蜂蜜10克，用适量沸水冲泡，盖闷15分钟。
频频饮用，于1日内饮尽。
功效：锁阳桑椹茶是中医常见的冬季养肾妙招之一。
它补肾阳，益肾精，润肠通便。
主治肾阳肾阴两虚，不育，腰膝无力，也可用于女子不孕。
大便稀溏者不宜应用。
2、首乌茶山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材泡水当茶饮。
功效：补肾效果不错，冬季养生不妨常喝。
3、胡桃蜜茶胡桃仁10克、绿茶15克。
共捣成细末，加蜂蜜适量用沸水冲泡后即可饮服。
功效：此方有温肾纳气、止遗、兴阳事之功效，多用于男子滑精者。
4、核桃红糖酒茶核桃仁60g，红糖、白酒各适量。
先将胡桃仁切细，与红糖同放碗中调匀，然后将烫热的白酒倒入盛有核杉b仁的碗中，趁热1次服用。
功效：补肾益精。
适用于肾虚腰痛、遗精。
pS：想了解更多茶饮产品，也可以关注中食展于2017年5月17日-19日在上海举办的相关信息，还有更多、休闲食品、等国际品牌，请朋友们奔走相告，千万不要错过哇!5、益肾元气茶取首乌、生地和枸杞子各5克，黄芪和菊花各3克，大枣3枚，冰糖适量，用开水冲泡10分钟即可，每天一次。
功效：首乌护肝补肾，生地、枸杞子滋阴补肾，黄芪、大枣健脾益气，菊花和冰糖能平衡其他几味药的热性。
此药茶有滋阴益气，温肝补肾之效。
6、干虾仁乌龙茶乌龙茶3克，干虾仁15粒。
经沸水冲泡代茶饮，可复泡复饮，最后食虾米。
功效：温补肾阳，振奋精神，提高抗病力，适宜于冬季作养生保健茶饮。
7、桂圆红枣茶桂圆12克、红枣15克。
将桂圆和红枣一起放入杯中，加入500c.c.的热水冲泡，放凉后即可饮用。
补肾药材配方大全泡茶
补肾药材配方大全泡茶补肾药材配方大全泡茶是一种传统养生方法，它通过将多种具有补肾功效的药材按照一定比例混合，泡制成茶饮用，以达到滋补肾脏、增强体力、改善肾功能等目的。
以下是一些常见的补肾药材配方及其泡茶方法：1. 枸杞红枣茶：- 材料：枸杞子10克，红枣5颗。
- 做法：将枸杞子和红枣洗净，放入杯中，用沸水冲泡，盖上杯盖，静置5-10分钟后饮用。
2. 黄精枸杞茶：- 材料：黄精10克，枸杞子10克。
- 做法：将黄精和枸杞子洗净，加入沸水中，泡制10分钟，待茶色变深后饮用。
3. 杜仲茶：- 材料：杜仲5克。
- 做法：将杜仲放入杯中，加入沸水，泡制5分钟后饮用。
4. 肉桂山药茶：- 材料：肉桂3克，山药10克。
- 做法：将肉桂和山药洗净，加入沸水中，泡制10分钟后饮用。
5. 熟地黄茶：- 材料：熟地黄10克。
- 做法：将熟地黄放入杯中，加入沸水，泡制10分钟后饮用。
6. 桑葚茶：- 材料：桑葚干10克。
- 做法：将桑葚干放入杯中，用沸水冲泡，泡制5分钟后饮用。
7. 肉苁蓉茶：- 材料：肉苁蓉5克。
- 做法：将肉苁蓉放入杯中，加入沸水，泡制5分钟后饮用。
8. 五味子茶：- 材料：五味子5克。
- 做法：将五味子放入杯中，加入沸水，泡制5分钟后饮用。
9. 巴戟天茶：- 材料：巴戟天5克。
- 做法：将巴戟天放入杯中，加入沸水，泡制5分钟后饮用。
10. 何首乌茶：- 材料：何首乌10克。
- 做法：将何首乌放入杯中，加入沸水，泡制10分钟后饮用。
每种药材都有其独特的补肾功效，但需要注意的是，补肾药材并非适合所有人群，特别是孕妇、哺乳期妇女、儿童以及患有特定疾病的人群，在饮用前应咨询专业医师。
此外，补肾药材泡茶时，应根据个人体质和需求适量饮用，过量可能会带来不良反应。
初冬专属男人的补肾壮阳药茶
初冬专属男人的补肾壮阳药茶
*导读：补肾壮阳在如今这个时代越来越受到男性的关注，毕竟每个男人都是要面子的，尤其是在夫妻性爱上，所以补
补肾壮阳在如今这个时代越来越受到男性的关注，毕竟每个男人都是要面子的，尤其是在夫妻性爱上，所以补肾壮阳就成为男性最关注的，而如今市场各种各样的补药纷纷登场，让人眼花缭乱，不过中医表示，肾虚是长时间的积累而成，因此不可采用大补之药，需慢慢进行调理，下面为大家提供六款补肾壮阳茶供冬季补肾专用。
*杜仲茶：杜仲叶12克，红茶3克。
将杜仲叶切碎，与茶叶一同入茶杯内用沸水冲泡10分钟，即可饮服。
此方具有补肝肾、强筋骨、兴阳事之功效，适用于肾肝阳虚引起的腰膝酸痛、阳痿早泄、尿频尿急以及高血压、心脏病、肝硬化等。
长期饮用具行抗衰防老、延年益寿之功效。
*核桃蜜茶：准备核桃仁10克，红茶15克。
共捣成细末，加蜂蜜适量入茶杯中用沸水冲泡后即可饮服。
此方有温肾纳气、充旺元阳、止遗、兴阳事之功效，多用于男子房事低下、滑精早泄，以及长期阳痿者有良好的效果。
冬季养生茶配方大全：自制健康养生茶的技巧与秘诀
冬季养生茶配方大全：自制健康养生茶的技巧与秘诀引言随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的身体健康。
在寒冷的冬季，喝上一杯热腾腾的养生茶，不仅能够驱寒暖身，还能够滋补身体，提高免疫力。
那么，如何自制健康养生茶呢？本文将为您介绍一些冬季养生茶的配方和制作技巧。
一、红枣枸杞茶红枣枸杞茶是一款非常受欢迎的养生茶，具有补气养血、滋阴壮阳的功效。
适用于气血不足、肝肾亏虚的人群。
材料：红枣10颗，枸杞20克，冰糖适量。
制作方法：1. 将红枣洗净，去核；枸杞用清水浸泡，待用。
2. 将红枣、枸杞放入炖盅中，加入适量的水。
3. 盖上盖子，放入蒸锅中，隔水蒸煮30分钟。
4. 取出炖盅，加入冰糖，搅拌均匀即可。
二、桂圆红枣茶桂圆红枣茶是一款具有补血养颜、安神养心的养生茶。
适用于气血不足、心悸失眠的人群。
材料：桂圆肉20克，红枣10颗，冰糖适量。
制作方法：1. 将桂圆肉、红枣洗净，去核。
2. 将桂圆肉、红枣放入炖盅中，加入适量的水。
3. 盖上盖子，放入蒸锅中，隔水蒸煮30分钟。
4. 取出炖盅，加入冰糖，搅拌均匀即可。
三、菊花枸杞茶菊花枸杞茶是一款具有清热解毒、明目养肝的养生茶。
适用于肝火旺盛、眼睛疲劳的人群。
材料：菊花10克，枸杞20克，冰糖适量。
制作方法：1. 将菊花、枸杞用清水浸泡，待用。
2. 将菊花、枸杞放入炖盅中，加入适量的水。
3. 盖上盖子，放入蒸锅中，隔水蒸煮30分钟。
4. 取出炖盅，加入冰糖，搅拌均匀即可。
四、玫瑰花茶玫瑰花茶是一款具有活血化瘀、美容养颜的养生茶。
适用于气血不畅、皮肤暗沉的人群。
材料：玫瑰花5朵，冰糖适量。
制作方法：1. 将玫瑰花用清水洗净，待用。
2. 将玫瑰花放入茶杯中，加入适量的开水。
3. 盖上盖子，静置5分钟。
4. 取出茶杯，加入冰糖，搅拌均匀即可。
五、柠檬蜂蜜茶柠檬蜂蜜茶是一款具有润肺止咳、美容养颜的养生茶。
适用于咳嗽痰多、皮肤干燥的人群。
材料：柠檬1个，蜂蜜适量。
制作方法：1. 将柠檬洗净，切成薄片；蜂蜜备用。
最补肾益气的9种养生茶
最补肾益气的9种养生茶*导读：中国有几千年的茶文化，在寒冷的冬季，泡一杯温热的养生茶饮，不仅可以驱寒暖身，还能滋补养颜。
冬天喝什么茶好?哪些茶最中国有几千年的茶文化，在寒冷的冬季，泡一杯温热的养生茶饮，不仅可以驱寒暖身，还能滋补养颜。
冬天喝什么茶好?哪些茶最适合冬季饮用?健康推荐9款冬季养生茶，补肾益气，养颜抗衰老。
1、香蕉蜂蜜茶润肤养颜【配方】香蕉1根，绿茶3克，蜂蜜适量。
【制法】香蕉去皮，切成丁粒入杯备用。
另取杯子放入茶叶沸水冲泡，焖5分钟后取汁，并兑入放香蕉的杯中。
10分钟后，调入蜂蜜即成。
【功效】软化血管、滑肠通便、养颜润肤。
【应用】适用于便秘、皮肤干燥者。
【用法】每日1剂，代茶饮服，食用香蕉。
2、核桃茶补肾养肾【配方】核桃仁5～15克，白糖25克，绿茶0.5～1克。
【制法】核桃仁碾成粉，与绿茶、白糖一起，用沸水冲泡5分钟。
【功效】补肾强腰、敛肺定喘。
【应用】适用于腰肌劳损、虚弱、气喘、产后手脚软弱、慢性气管炎等。
【用法】每日1剂，分2次代茶饮服。
3、红枣桂花茶健脾养胃【配方】红枣100克，糖桂花3克，茶叶10克，白糖30克。
【制法】先将红枣洗净，入锅后加水1 000毫升，煮至红枣熟烂，再加入茶叶、白糖、桂花，待沸后即成。
【功效】养血顺气、健脾和胃。
【应用】适用于血虚所致之头晕目花、面色萎黄者。
【用法】代茶饮用，并可食枣。
4、荔枝绿茶补肾益气【配方】荔枝干6枚，绿茶3克。
【制法】将荔枝干去壳后，与茶叶一起入杯，沸水冲泡，焖5分钟即成。
【功效】益肾养颜、壮阳温中。
【应用】适用于性欲减退、面色萎黄患者。
【用法】每日1剂，分2～3次冲泡，代茶饮用，食荔枝肉。
5、芝麻润肤茶补肾养肾【配方】芝麻500克，茶叶750克。
【制法】将芝麻淘洗干净、晾干，用文火炒至熟香，研为细末，贮瓶备用。
【功效】补肾养肺、润肤乌发。
【应用】适用于皮肤干燥、毛发干枯者。
【用法】每日2次，每次取芝麻2克，茶叶3克，冲饮嚼食。
冬季养肾防寒养生茶配方做法
冬季养肾防寒养生茶配方做法女性冬季美容养生茶做法：加味绿茶材料：绿茶1小包、葡萄10粒、凤梨2片、蜂蜜1小匙、柠檬2片。
做法：1、取绿茶包放在杯中，加入开水浸泡7~8分钟;2、将凤梨片与葡萄粒榨成汁;3、将果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶同时倒入玻璃杯中拦匀即可。
功效：能温和、安全地促进肌肤新陈代谢、血液循环、更新老化角质层、分解表皮层的黑色素，让肌肤变得更加均匀、光滑、白皙。
女性冬季美容养生茶做法：玫瑰蜂蜜茶材料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。
做法：1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟;2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸;3、倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可。
功效：性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。
女性冬季美容养生茶做法：西红柿玫瑰饮材料：西红柿、黄瓜、玫瑰花、柠檬汁、蜂蜜各适量。
做法：西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，与鲜玫瑰花适量一起碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜即可。
功效：促进皮肤代谢、色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。
女性冬季美容养生茶做法：绿豆菊花茶材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。
做法：1、将菊花放入水中煮沸，2、将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌，3、放入少量蜂蜜即可饮用。
功效：排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。
女性冬季美容养生茶做法：芦荟红茶材料：芦荟20cm长的1段，菊花少许，红茶包1个，蜂蜜1勺。
做法：1、芦荟去皮只取内层白肉2、将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮3、水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。
功效：提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体的生理机能，改善肌肤光泽，减慢皮肤老化，是美白养颜的良方。
女性冬季美容养生茶做法：薏仁茶材料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。
做法：将以上材料用热水煮开即可，每天服用薏仁茶，连续一个月即可看到效果。
冬季养生茶的配方大全
冬季养生茶的配方大全冬季养生茶的配方1：荔枝绿茶——补肾益气【配方】荔枝干6枚，绿茶3克。
【制法】将荔枝干去壳后，与茶叶一起入杯，沸水冲泡，焖5分钟即成。
【功效】益肾养颜、壮阳温中。
【应用】适用于性欲减退、面色萎黄患者。
【用法】每日1剂，分2～3次冲泡，代茶饮用，食荔枝肉。
冬季养生茶的配方2：芝麻润肤茶——补肾养肾【配方】芝麻500克，茶叶750克。
【制法】将芝麻淘洗干净、晾干，用文火炒至熟香，研为细末，贮瓶备用。
【功效】补肾养肺、润肤乌发。
【应用】适用于皮肤干燥、毛发干枯者。
【用法】每日2次，每次取芝麻2克，茶叶3克，冲饮嚼食。
连续25天为1疗程。
冬季养生茶的配方3：牛奶红茶——美肤养颜【配方】鲜牛奶100克，红茶3克，食盐适量。
【制法】先将红茶熬成浓汁，去渣取汁;牛奶煮沸后，加入茶汁，同时加入适量的盐，调匀即成。
【功效】营养滋补、润泽皮肤、红润容颜。
【应用】适用于面色不华、气血不足、皮肤干燥。
【用法】清晨空腹代茶，缓缓品饮。
冬季养生茶的配方4：芝麻糖茶——抗衰老【配方】芝麻3~5克，绿茶0.5～1克，红糖25克。
【制法】芝麻炒熟研末，与红糖、绿茶一起，用沸水冲泡5分钟即可。
【功效】滋润五脏、滋养肝肾、延缓衰老。
【应用】适用于肝阴虚头晕、肾阴虚耳鸣，四肢无力、皮肤干燥、头发干枯、妇女乳少者。
【用法】每日1剂，分3次温服。
冬季养生茶的配方5：萝卜茶——化痰止咳【配方】白萝卜100克、茶叶5克，加少量食盐。
【制法】先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味(勿放味精)，再将茶叶用水冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用。
【功效】有清热化痰、理气开胃之功。
【应用】适用于咳嗽痰多、纳食不香者。
【用法】每天2次不拘时限。
冬季养生茶的配方6：香蕉蜂蜜茶——润肤养颜【配方】香蕉1根，绿茶3克，蜂蜜适量。
【制法】香蕉去皮，切成丁粒入杯备用。
另取杯子放入茶叶沸水冲泡，焖5分钟后取汁，并兑入放香蕉的杯中。
10分钟后，调入蜂蜜即成。
冬季养生必备中药养生茶配方分享
冬季养生必备中药养生茶配方分享冬天是人们养生的重要季节，而中药养生茶成为了人们保持身体健康的首选。
中药养生茶以其安全、效果好的特点，受到了越来越多人的关注和喜爱。
本文将分享几款适合冬季养生的中药养生茶配方，帮助大家在寒冷的冬季保持健康。
1. 党参茶材料：党参5克，龙眼干10克，枸杞子5克，蜂蜜适量。
制作方法：将党参、龙眼干、枸杞子放入茶杯中，用热水冲泡，待材料浸泡10分钟后加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。
功效：党参具有补脾益肺、益气健脾的作用，能够提高人体免疫力，延缓衰老。
龙眼干能够补益心脾、润肺止咳，具有养血益气的功效。
枸杞子具有滋补肝肾、明目养颜的作用。
这款党参茶能够增强体质，改善体虚症状。
2. 当归茶材料：当归15克，红枣5枚，蜂蜜适量。
制作方法：将当归、红枣放入茶杯中，用热水冲泡，待材料浸泡15分钟后加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。
功效：当归具有活血补血的作用，能够改善气血不足引起的面色苍白、月经不调等问题。
红枣能够益肾养血、健脾益气，对疲劳、失眠等症状有一定的缓解作用。
这款当归茶有助于提高免疫力，滋养身体，对女性调理经血有一定的帮助。
3. 枸杞菊花茶材料：枸杞子10克，菊花5克，冰糖适量。
制作方法：将枸杞子、菊花放入茶杯中，用热水冲泡，待材料浸泡5分钟后加入适量的冰糖搅拌均匀即可。
功效：枸杞子和菊花都具有明目的作用，能够改善眼睛干涩、视力模糊等问题。
枸杞子还具有滋补肝肾、润肺止咳的功效。
这款茶能够清热明目，滋润身体，适合长时间用眼或者经常接触电脑的人士饮用。
4. 薏米莲子茶材料：薏米15克，莲子15克，红糖适量。
制作方法：将薏米、莲子放入茶杯中，用热水冲泡，待材料浸泡15分钟后加入适量的红糖搅拌均匀即可。
功效：薏米具有利水消肿、健脾利湿的作用，适合水肿、体重过重的人士饮用。
莲子能够滋阴补肾、健脾养心，对心悸、失眠等症状有一定的改善作用。
这款茶有助于排除体内多余的水分，减轻水肿问题，同时还能够补充营养，提高身体免疫力。
立冬滋补养生茶草本配方温暖身心提升免疫力
立冬滋补养生茶草本配方温暖身心提升免疫力立冬是农历二十四节气中的一个重要时刻，在这一天，寒气渐浓，天气渐冷，人们开始穿上厚厚的衣物来抵御严寒。
在这个季节里，我们需要采取一些措施来增强免疫力，并保持身体的健康。
而滋补养生茶草本配方就是一个理想的选择。
通过选择适当的草本食材，这种茶可以提供温暖并提升我们的免疫功能。
本文将介绍几种适宜立冬的茶草本配方，帮助您渡过这个寒冷季节。
茶草本配方一：姜汤红枣茶材料：- 生姜块- 红枣- 冰糖制作方法：1. 将生姜块和红枣洗净备用。
2. 将适量的水倒入锅中，加入姜块和红枣，用中小火慢炖30分钟。
3. 待汤液煮沸后加入适量冰糖调味即可。
姜汤红枣茶是一个受欢迎的滋补养生茶草本配方。
姜具有温暖身体、祛寒驱湿的作用，红枣富含维生素C和铁元素，对于提升免疫力和补血具有益处。
这种茶的酸甜口感和浓郁的香气，可以让人们在寒冷的冬季感受到温暖和愉悦。
茶草本配方二：当归红枣茶材料：- 当归片- 红枣- 冰糖制作方法：1. 将当归片和红枣洗净备用。
2. 将适量的水倒入锅中，加入当归片和红枣，用中小火慢炖40分钟。
3. 待汤液煮沸后加入适量冰糖调味即可。
当归被誉为“女性之药”，具有补血、调经、养颜的功效。
红枣富含维生素C和矿物质，对于提高免疫力和保持健康有益处。
当归红枣茶可以帮助调节女性生理周期，缓解经期不适，同时给予身体温暖和滋养，适合女性朋友们在立冬季节饮用。
茶草本配方三：菊花木耳茶材料：- 菊花- 木耳- 冰糖制作方法：1. 将菊花和木耳洗净备用。
2. 将适量的水倒入锅中，加入菊花和木耳，用中小火炖煮20分钟。
3. 待汤液煮沸后加入适量冰糖调味即可。
菊花被誉为“秋天的花”，有清肝明目、解毒消肿的功效。
木耳富含蛋白质和多种维生素，对于提高免疫力和增强体力有益处。
菊花木耳茶有清香的味道和独特的口感，可以帮助调节体内湿气，保持体内的阴阳平衡。
茶草本配方四：山楂菊花茶材料：- 山楂干片- 菊花- 枸杞- 冰糖制作方法：1. 将山楂干片、菊花和枸杞洗净备用。
名中医的冬季养生茶
名中医的冬季养生茶冬天的天气寒冷干燥，人们需要一些特别的养生方法来保持身体健康。
其中，喝养生茶是一个非常有效的途径。
下面，我们就来看看一位名中医推荐的冬季养生茶。
名中医推荐的是红枣桂圆茶。
这种茶由红枣和桂圆组成，具有补血养颜、温暖身体的作用。
将红枣和桂圆放入开水中浸泡10分钟左右，即可饮用。
如果喜欢甜味，可以加入一些蜂蜜或者红糖。
姜枣茶也是一种非常适合冬季饮用的养生茶。
将生姜切成片，与红枣一起放入开水中浸泡10分钟左右即可。
这种茶可以驱寒暖身，预防感冒。
名中医还推荐了枸杞茶。
枸杞是一种温性的中药材，具有补肾益精、养肝明目等功效。
将枸杞放入开水中浸泡5分钟左右，可以单独饮用，也可以加入一些蜂蜜或者柠檬汁来调味。
名中医还推荐了柠檬蜂蜜茶。
这种茶由柠檬和蜂蜜组成，具有润燥止咳、美白肌肤的作用。
将柠檬切片，放入开水中浸泡5分钟左右，加入适量的蜂蜜调味即可。
以上就是名中医推荐的冬季养生茶，每一种都有其独特的功效和作用。
在冬季饮用这些养生茶，可以帮助我们保持身体健康、预防感冒、润燥止咳、养颜美容等。
这些养生茶的口感也都不错，适合不同年龄段的人群饮用。
随着冬季的到来，天气逐渐转寒，中医养生在这个季节显得尤为重要。
中医养生注重调理身体，增强人体抵抗力，预防疾病。
下面我们来看看冬季中医养生的几个方面。
一、饮食调理冬季是进补的好时机，中医认为，冬季阳气内藏，阴气外盛，因此饮食上应以温补为主，多吃温性食物，如韭菜、生姜、鸡肉、糯米、豆类等。
同时，冬季也是进补的好时机，适当食用红枣、枸杞、桂圆等补血益气的食物，有助于增强人体抵抗力。
二、运动锻炼冬季气候寒冷，不宜进行剧烈运动，但是适当的运动可以促进血液循环，增强身体抵抗力。
中医建议，可以进行太极拳、八段锦等轻度运动，也可以进行散步、慢跑等有氧运动。
三、保暖保湿冬季气候干燥，皮肤容易干燥瘙痒，因此要注意保暖保湿。
中医建议，要注意头部保暖，早晚可以用温水洗脸，同时也要注意室内空气湿度，可使用加湿器增加室内湿度。
冬季补肾养生茶配方 补肾养生茶配方
冬季补肾养生茶配方补肾养生茶配方冬季补肾养生茶配方推荐补肾养生茶配方冬季养肾，可以多喝补肾茶。
那么冬季补肾养生茶配方有哪些?下面给大家分享冬季补肾养生茶配方，喜欢养生的朋友值得一看哦。
1、沙苑补阳茶做法：女贞子、沙苑子、杜仲叶各约11公克、山药约19公克、迷迭香约1/4茶匙量。
沙苑子、山药、女贞子加c.c.水浸泡半小时，以大火煮沸转小火续煮30分钟，再加入杜仲叶与迷迭香焖5分钟，去掉药渣即可。
功效：女贞子、沙苑子、杜仲叶、山药都可以补肝肾阳，常喝这款茶还可以促发展下腹部血液循环。
2、首乌茶作法：山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材泡水当茶饮。
功效：补肾效果不错，冬季养生不妨常喝。
3、仙茶做法：细茶克，净芝麻克，净花椒75克，净小茴香克，泡干白姜、炒白盐各30克，粳米、黄粟米、黄豆、赤小豆、绿豆各克。
上药研成细末，和合一处，外加麦面，炒黄熟，与前11味等分拌匀，瓷罐收贮，胡桃仁、南枣、松子仁、白砂糖之类，任意加入。
每服3匙，白开水冲服。
功效：益精悦颜，保元固肾。
适用于于四五十岁中寿之年减缓新陈代谢。
4、益肾元气茶作法：挑首乌、生地和枸杞子各5克，黄芪和菊花各3克，大枣3枚，冰糖适度，用热水冲泡10分钟即可，每天一次。
功效：首乌护肝补肾，生地、枸杞子滋阴补肾，黄芪、大枣健脾益气，菊花和冰糖能平衡其他几味药的热性。
此药茶有滋阴益气，温肝补肾之效。
5、首乌生地茶做法：何首乌10克、生地7克。
将何首乌和生地放入杯中，加入c.c.的热水冲泡，待温凉即可喝。
功效：何首乌味苦甘黑涩，性微温，归属于肝、肾、心、肺经，能够滋阴、补肝肾;生地性肥味甘，精读、肝、肾经，并助强心养肾。
将何首乌和生地冲泡成茶饮用，有助补齐身体严重不足的肾气，并使气血循环尽如人意。
6、胡桃蜜茶作法：胡桃仁10克，绿茶15克，蜂蜜适度。
将胡桃仁炖煮，与绿茶、蜂蜜共放进茶杯中，热水冲泡代茶饮。
功效：具有温肾纳气、充旺元阳、止遗的功效。
立冬补肾茶方：红香茶
小茴香专治寒，胃寒、宫寒、小腹冷痛、手脚冰凉，都管用。
不适合多吃小茴香的人：
1、平时特别怕热、爱上火的人
2、特别爱出汗的人
3、胃热（感觉特别饿，吃很多却吸收不到营养）的人
2炒过的小茴香和山楂甘草一起用沸水冲泡焖制20分钟后当茶饮用
立冬补肾茶方：红香茶
原料：小茴香9克、干山楂30克ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ甘草6克（一人份一天的量）
做法：
1、小茴香放入无油的炒锅，炒一两分钟，变黄出香味马上关火。
2、炒过的小茴香和山楂、甘草一起，用沸水冲泡，焖制20分钟后，当茶饮用。
3、一天之内可以反复冲泡。
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冬季补肾养生茶的配方是什么
导读：我根据大家的需要整理了一份关于《冬季补肾养生茶的配方是什么》的内容，具体内容：冬季养肾，可以多喝补肾茶。
那么你知道冬天补肾养生茶有哪些吗?下面是我给大家整理的冬季补肾养生茶配方。
冬季补肾养生茶配方1、沙苑补阳茶做法：女贞子、沙苑子、杜...
冬季养肾，可以多喝补肾茶。
那么你知道冬天补肾养生茶有哪些吗?下面是我给大家整理的冬季补肾养生茶配方。
冬季补肾养生茶配方
1、沙苑补阳茶
做法：女贞子、沙苑子、杜仲叶各约11公克、山药约19公克、迷迭香约1/4茶匙量。
沙苑子、山药、女贞子加2000c.c.水浸泡半小时，以大火煮沸转小火续煮30分钟，再加入杜仲叶与迷迭香焖5分钟，去掉药渣即可。
功效：女贞子、沙苑子、杜仲叶、山药都可以补肝肾阴，常喝这款茶还可以促下腹部血液循环。
2、首乌茶
做法：山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材泡水当茶饮。
功效：补肾效果不错，冬季养生不妨常喝。
3、仙茶
做法：细茶500克，净芝麻375克，净花椒75克，净小茴香150克，
泡干白姜、炒白盐各30克，粳米、黄粟米、黄豆、赤小豆、绿豆各750克。
上药研成细末，和合一处，外加麦面，炒黄熟，与前11味等分拌匀，瓷罐收贮，胡桃仁、南枣、松子仁、白砂糖之类，任意加入。
每服3匙，白开水冲服。
功效：益精悦颜，保元固肾。
适用于四五十岁中寿之年延缓衰老。
4、益肾元气茶
做法：取首乌、生地和枸杞子各5克，黄芪和菊花各3克，大枣3枚，冰糖适量，用开水冲泡10分钟即可，每天一次。
功效：首乌护肝补肾，生地、枸杞子滋阴补肾，黄芪、大枣健脾益气，菊花和冰糖能平衡其他几味药的热性。
此药茶有滋阴益气，温肝补肾之效。
5、首乌生地茶
做法：何首乌10克、生地7克。
将何首乌和生地放入杯中，加入500c.c.的热水冲泡，待温凉即可喝。
功效：何首乌味苦甘涩，性微温，归肝、肾、心、肺经，能养血、补肝肾;生地性凉味甘，入心、肝、肾经，助强心养肾。
将何首乌和生地冲泡成茶饮用，有助补足身体不足的肾气，使气血循环佳。
6、胡桃蜜茶
做法：胡桃仁10克，绿茶15克，蜂蜜适量。
将胡桃仁捣碎，与绿茶、蜂蜜共放入茶杯中，开水冲泡代茶饮。
功效：具有温肾纳气、充旺元阳、止遗的功效。
常用于治疗男子房事低下、滑精早泄等症。
7、桂圆红枣茶
做法：桂圆12克、红枣15克。
将桂圆和红枣一起放入杯中，加入500c.c.的热水冲泡，放凉后即可饮用。
功效：桂圆有补心脾、益气血、补肾的作用，红枣可养血安神。
将桂圆和红枣泡成茶饮用，可滋补气血、补肾养肾。
8、白术甘草茶
做法：绿茶3克，白术15克，甘草3克。
将白术、甘草加水600毫升，煮沸10分钟，加入绿茶即可，分3次温饮，再泡再服，日服1剂。
功效：健脾补肾，益气生血。
9、菟丝子茶
做法：菟丝子12克，绿茶3克，冰糖适量。
将菟丝子捣碎，与绿茶、冰糖共放入茶杯中，用开水冲泡，加盖焖10分钟，代茶频饮。
功效：具有补阴益阳、固精缩尿的功效。
常用于治疗男子不育、房事低下等症。
10、硫磺茶
做法：硫磺、诃子皮、紫笋茶各9克。
将硫磺研为细末，用净布袋包，与诃子皮、紫笋茶共加水适量，煎沸10～15分钟即可，过滤取汁用。
每日1剂，温服。
功效：温肾壮阳，敛涩止泻。
运用于肾阳虚衰(命门火衰)，五更泄泻，胆部冷痛，四肢不温，或久泻不止。
阴虚阳亢者或孕妇忌用。
冬季养肾的重要性
冬天气候寒冷，万物肃杀，是寒冷当令季节。
中医理论认为，寒与肾相应，最易耗伤肾的阳气。
肾的阳气一伤，容易发生腰膝冷痛，易感风寒，
夜尿频多，阳萎遣精等疾病;肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴不足，则咽干口燥，头晕耳鸣等症状随之而生。
因此，冬令注意对肾脏的保养十分重要。
冬季养肾原因一：自然纳气延年益寿
现代研究认为，肾气与人体免疫功能有着密切的关系。
冬天养肾不仅能增强人体抵御寒冷的能力，而且还可提高人体免疫力和抗病力，延缓衰老。
冬季肾脏机能正常，可调节肌体适应严冬的变化，否则，会使新陈代谢失调而引发疾病。
肺为气之主，肾为气之根，肾有摄纳肺所吸入的清气，防止呼吸表浅的作用。
肾的纳气功能正常，则呼吸均匀和调，肾不纳气，即可出现动辄气喘，呼多吸少的病象。
冬季是呼吸系统疾病高发季节，养肾有助于肺气呼吸，自然纳气,从而达到延年益寿的效果。
冬季养肾原因二：肾主骨，骨为肾之余
中医学认为，肢体的功能活动，包括关节、筋骨等组织的运动，皆由肝肾所支配，故有"肾主骨，骨为肾之余"的说法。
冬季锻炼还要注意保暖，特别是年老体弱者，锻炼出汗停止运动时，一定要及时穿上衣服，有条件者换去汗湿的内衣，以防感冒。
善于养生的人，在冬季更要坚持体育锻炼，以养肾达到养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效，从而达到强肾健体目的。
散步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等，都是适合冬季锻炼的项目。
冬季养肾原因三：冬季易生冻疮，防治冻疮需激发阳气
冬季，很多人容易冻手、脚和耳朵，形成冻疮，有的甚至溃烂感染。
生
冻疮的原因除了天气冷的因素外，还有一个重要因素，就是和血液循环有密切的关系，而部分血液循环会流经肾脏，养肾就会促进血液循环，从而能和更好的预防冻疮。