形神拳课件
形神拳要领
形神拳要领
1.并步报拳礼。
2.出左腿摆右臂，跟右脚冲左拳;出右腿摆左臂，跟左脚冲右拳。
3.出左脚双手下插掌，双掌上摆，耳后前推掌;收左脚，翻掌抱拳。
4.提右膝，右臂上冲拳，左臂握拳放体侧，落右脚右拳砸左掌(屈膝)，出左掌，踢左腿冲右拳，左腿落地成马步，冲拳两次;提左膝，左臂上冲拳，右臂握拳放体侧，落左脚左拳砸右掌(屈膝)，出右掌，踢右腿冲左拳，右腿落地成马步，冲拳两次。
5.转身右弓步成侧插掌，撤右腿转身双摆掌，右弓步，左手前推掌，右手体后变勾，踢左腿冲右掌，左腿落地成弓步冲左拳，抡臂砸拳跟右脚屈膝，上右腿(成弓步)冲右拳，转身出左拳，拍手、拍脚、顶肘。
6.撤右腿成歇步，右手上推掌，左手体侧变勾，起立出左腿变仆步，上右腿成虚步，右手前推掌，左手变勾。
7.震右脚，左手上推掌，右手握拳，转身冲右拳架左拳(大幅度)成左弓步，收双拳踢右腿，还原成冲右拳架左拳;提膝双挑掌(大幅度)，左腿落地成弓步冲右拳，提膝穿掌，左弓步插掌，转身仆步抡拍，弓步架栽拳，上左脚，收势。
青年形神拳（第二套）——适合中学生之健身、形体、塑神、防身
青年形神拳（第二套）——适合中学生之健身、形体、塑神、防身形神拳，是新编高中民族武术教材。
是长拳类的基础套路。
其特点是动作规范，舒展大方，刚劲有力，内容丰富，具有一定的运动量。
对于全面发展学生的身体素质，特别是增强腿部的静力性力量，提高身体的协调能力和上下肢的伸展幅度，有着独特的锻炼效用。
同时长拳对于身体姿势的要求和手眼配合的技法，可以使学生形成良好的身体姿势并体现出武术的“精、气、神”，培养良好的精神面貌。
预备势：直立抱拳1、两脚并拢直立，两手五指并拢，直臂下垂贴，靠大腿外侧；目视前方（图1）。
2、两手握拳屈肘抱于腰侧，两肩后展，拳心向上，下颌微收，头向左转，目视左前方（图2）。
图1、图2攻防含义：对方由后双手抱我腰部，我以双肘向后顶击其两肋。
一、并步抱拳礼1、右脚向右后撤一步，同时上体右转90°，两手从胸前向上绕至两侧，目视左手（图3）。
2、两手经腰间左掌右拳向前推出，抱于胸前，同时左脚收至右脚内侧成丁步，目视两手（图4）。
图3、图4攻防含义：当对方由前双手抓住我方的双肩或以双峰贯耳用两拳向我方的太阳穴袭来时，我方双手从胸前经过对方两臂内向上并内旋抓住对方双臂，让后发力拉回自己；同时我方右脚向后撤一步，左脚上抬，以膝盖顶对方小腹或裆部。
二、左右侧冲拳1、两手变拳收到腰间，左脚向左侧上一步，右脚随即并于左脚；同时冲左拳，目视左拳（图5）。
2、右脚向右侧上一步，左脚随即并于右脚；同时冲右拳，目视右拳（图6）。
图5、图6攻防含义：向左、右冲拳是进攻性的平刺拳，攻击对方面部。
三、开步前推双掌，翻掌抱拳1、左脚向左侧迈出一步，与肩同宽，同时两拳变掌至体侧斜下方，目视前方（图7）。
2、两臂上举屈肘于两耳侧，目视正前方（图8）。
3、从两耳慢慢向前推掌，手背向上，小指一侧向前。
目视两手（图9）。
4、两手前推高与肩平，两手腕内旋翻掌成手心朝上，目视两手（图10）。
5、上动不停两手随即直线收回腰侧抱拳，同时并左脚，目视左侧（图11）。
《“华山论剑”——形 神 拳(1—5 动)》教案
主题名称
“华山论剑”——形神拳（1—5动）。
学习目标
1.运动能力：学习并掌握形神拳（1—5 动）的动作要领，能做到冲拳有力，衔接自然，动作舒展，积极参加展示与比赛，展现“精、气、神”良好面貌，发展柔韧、协调、力量等体能。
2.健康行为：在形神拳（1—5动）的动作学习中增强同学间的交流，达到互相激励的运动习惯，能够将所学内容应用到教学比赛中。
3.小组成员根据学案进行补偿性体能练习。
教学内容
重点：动作准确无误、衔接连贯自然，幅度节奏的把握恰到好处，展现武术特有的精、气、神。
难点：开步前推双掌与翻掌抱拳，震脚砸拳与马步冲拳的衔接。
教学组织
圆形站队进行热身，各学习小组先在小组长带领下在各自学习区域分组学练，再由教师指导，进行集体学练。
教学方法
2.课前询问有无身体不适。
3.准备活动充分，防止运动损伤。
4.上课过程中时刻关注学生练习强度和身体状况。
场地器材
场地：篮球馆。
器材：展板4块、旗子4面、音响1台、标志桶 4个、显示屏 1个、平板电脑4 台、武术裤40条、腰带40条。
课的结构
具体教学内容
教与学的方法
组织形式
运动负荷
时间
强度
开
始部
分
课堂常规：
（1）重复练习法。
（2）变换练习法。
（3）间：
（1）师生同练形神拳（1—5动）的连贯练习。
（2）看学生独自进行完整动作练习，发现问题。
（3）在分组练习过程中进行纠错。
（4）组织学生集体展示。学生：
（1）集体操练。
（2）小组操练，合作学习。（3）在分组练习过程中进行改错。
1.形神拳-人教版高中全一册教案
形神拳-人教版高中全一册教案第一节课：形神拳概述教学目标1.了解形神拳的发展历史和基本理论；2.能够正确理解并描述形神拳的特点和实践方法；3.能够初步掌握形神拳的基本动作和要领。
教学重点1.形神拳的特点与实践方法；2.形神拳的基本动作与要领。
教学难点1.形神拳的特点与实践方法的理解；2.形神拳的基本动作与要领的掌握。
教学内容1. 形神拳的概述•形神拳的发展历史；•形神拳的基本理论。
2. 形神拳的特点与实践方法•形神合一的基本思想；•气贯百骸的实践方法；•纵横互动的技术要领。
3. 形神拳的基本动作与要领•起势；•左右分脚；•左右开弓；•前扣击；•左右搂膝跨步；•进步扇眼；•托球转身；•单合门。
教学方法1.演示法：由教师示范和讲解形神拳的基本动作和要领；2.练习法：学生根据教师要求，通过自我练习和互相配合，不断习得形神拳的基本动作和要领；3.听说结合法：教师鼓励学生在练习过程中进行讨论和交流，以促进学生的交流和学习。
教学评价1.理论测试：对学生对形神拳的理解和掌握情况进行测试；2.实践测试：对学生对形神拳基本动作和技术要领的掌握情况进行测试。
第二节课：形神拳的训练方法教学目标1.理解形神拳的训练方法和训练原则；2.掌握形神拳的基本训练动作和训练要点；3.培养学生良好的训练习惯和实践能力。
教学重点1.形神拳的训练方法和训练原则；2.形神拳的基本训练动作和训练要点。
教学难点1.形神拳的训练方法和训练原则的理解；2.形神拳的基本训练动作和训练要点的掌握。
教学内容1. 形神拳的训练方法和训练原则•全身协调：强调身体各部分之间的协调运动；•气贯百骸：强调呼吸和身体的统一运动；•左右同步：强调身体左右两侧动作的同步性；•眼手足一致：强调眼手足动作的一致性；•念头贯串：强调修心养性，达到健身养生的目的。
2. 形神拳的基本训练动作和训练要点•起势训练：强调姿势、动作和呼吸的协调性；•身体基本动作训练：强调身体各部分的协调性和灵活性；•基本技术动作训练：强调技术动作的要领和技巧；•整体拳法训练：强调拳术技法和动作的完整性和流畅性。
水平五(高二)体育《武术：形神拳》说课课件
1、异质分组法
教法
发挥体育骨干的作用和培养同学间合作、探究的能力。分组 练习，有利于教师在巡回指导中关注到个体。
2、对比教学法
体
分组展示，为了加强拳术套路的单个动作路线记忆以及对动 作连贯性的掌握，其他学生经过评价，对比，激发学习欲望。
现 教 师
3、启发教学法
主 导
通过语言点拨、动作提示，激发学生的学习兴趣，启发学生
教
据高中学生的生理、心理特点，这套形神拳，动作舒
材 特
展大方、刚劲有力，对培养武术意识，发展灵敏、协
点
调、力量等身体素质具有良好的作用；同时，根据普
通高中《体育与健康》课程标准新的理念，结合形神
拳套路结构的特点，要求掌握形神拳动作方法，要领，
攻防含义；让学生领悟套路的韵味，体现武术的节奏
和风格，培养学生善于用脑、用心学武，练武，并能
展有着积极重要的意义。因此，课的构思与设计始
终围绕课改的精神和宗旨，贯彻“健康第一” 的指
导思想 ，体现主体性教学的一种现代教学理念。
二、目标和重难点
教法
（一）教学目标：
1、知识和技能目标：90%以上同学能独立、连贯地 完成形神拳成套动作；行理为解主形体神拳单个动作的攻防含
目 标 可
义。
行为状态动词
《高中体育与健康》说课稿
第一部分 教材分析
——形神拳
明
第二部分 学情分析
确 说
课
第三部分 教法与学法
流 程
第四部分 教学流程
形神拳公开示范课教案
学生自学导学（教科书）第六式：抡臂砸拳，弓步冲拳动作要求：（1）左拳变掌向右前下方伸出，上体右转180度成右弓步，目视左掌（图10-27）。
（2）上动不停，向左后转体180度，同时左臂向上、向左、向下绕环至髋高时屈臂外旋，使掌心向上置于腹前；右臂向后、向上抡起下砸，以右拳背砸击左掌心，同时右腿屈膝提起，在砸拳的同时下落震脚成并步半蹲，上体稍前倾，目视前下方（图10-28）。
（3）左脚向前上一步成左弓步，同时冲左拳，目视左拳（图10-29）。
（4）上体向右转体180度，成右弓步，同时冲右拳，目视右拳（图10-30）。
要点：托臂、绕环转体要协调，砸拳与震脚要同时。
左右冲拳要快速有力，眼随手走。
第七式、震脚左弓步双推掌，抡臂拍脚，弓步顶肘动作要求：（1）身体向右转体90度，同时右脚提起在原地下跺震脚，左脚收至右脚内侧屈膝提起，同时，两拳变掌体前交叉，经头上画弧分开收至腰侧；左脚向前上一步成左弓步，双手从腰间向前推掌，目视前方（图10-31）。
（2）左手经右腋处向下、向前画弧于头前上方，同时右手向上、向后经下往上以右手背击拍左手心，眼随视右掌（图10-32）。
（3）上动不停，右脚向上踢起，脚面绷平，用右手击拍右脚面；目视前方（图10-33）。
（4）前势不停，右腿向右落成右弓步，右臂顺势屈肘，握拳于胸前，同时左臂屈肘，左掌心附右拳面上；随即以右肘尖为力点向右顶出；目视右前方（图10-34）。
要点：转身、跺脚、两臂交叉上举、绕至腰间，动作协调一致，落步与双推掌要同时完成。
抡臂要走立圆，击拍脚要响亮，快速有力，干净利落。
顶肘时上体、腰、肩动作刚劲有力。
学生自学导学（教师提示）第二段结束动作：左弓步冲左拳。
第六式：抡臂砸拳，弓步冲拳抡臂砸拳1、身体稍向右转，重心右移成右弓步，同时左手右拳变掌直臂向下，向上绕环一周至腹前，掌心向上；连动不停提右膝，身体左转90度，右手拳由腰际向上冲拳，拳心向内。
目视左手路线。
2、右脚在左脚侧震脚，同时右拳击左掌。
形神拳教学课件
开始部分
体委整队，报告人数 师生问好 宣布本课的教学内容与教学目标 安排见习生 检查服装
准备部分
一、队行变换 二、慢跑四圈、武术操
基本部分
一、形神拳
1、预备势：直立抱拳
2、并步抱拳礼
3、左、右侧步冲拳
பைடு நூலகம்
4、开步前推双掌，翻掌抱拳
5、震脚砸拳，马步冲拳
二、迎面接力比赛
1、预备势：直立抱拳
2、并步抱拳礼
3、左、右侧步冲拳
4、开步前推双掌，翻掌抱拳
5、震脚砸拳，马步冲拳
结束部分
一、放松活动
调整呼吸
上肢抖动放松
五禽戏鸟飞放松
大腿前韧带
大腿后韧带
二、小结
三、师生再见
《武术-形神拳》课件
三、形神拳
1、直立抱拳 2、抡臂砸拳 3、弓步冲拳 要点： 托臂、绕环转体协调，砸拳与震 脚要同时。左右冲拳要快速步顶肘
组织与教法
组织：学生成四路纵队进行练习 教法： 1、教师教授单个动作：示范、讲解、领练。 2、集体练习与个别指导相结合。 3、找出学生有代表性的错误进行集体纠错与示 范。
要求： 1、练习认真、态度端正。 2、注重安全。
五、集合放松 拉伸运动
组织与教法
教法： 教师带领，语言提示学生练习。
要求： 身心放松。
六、1.小结评价 2.师生再见
以表扬为主。 体育委员带领值日生回收器材。
谢谢！
一、指导思想
本课以“健康第一”课程理念为指导思想。在教学中充分发挥教师的 主导作用，始终体现学生的主体作用。通过教师引导、学生体验、交 流展示、师生互动和评价的教学过程，让学生在愉悦中学到知识和技 能，使不同层次的学生获得成功的体验，树立终身体育意识。
二、学情分析
本次课的教学内容是形神拳。它动作简单明快、刚柔相济、张弛有致、 姿态优美、有较强的健身性和观赏性，符合高中学生的身心特点和心 理需求。通过学习，学生对武术运动有了一定的认识，通过本次课的 教学提高学生的身体素质，武术基本功，培养对中华武术的兴趣。
四、教学目标
1、让学生了解武术运动的一些特点，健身作用，明确动作概念 2、大部分学生能够完成所学形神拳动作，发展柔韧、灵敏等身体素 质 3、培养学生勇敢顽强的拼搏精神，热爱中华武术、勇于实践的优良 品质
五、教学流程
课堂常规 ---------- 准备活动武术操 ---------- 教授分解动作、完整 动作 ---------- 学生分组练习、串联动作 ---------- 分组展示 --------- 教师带领集体练习 --------- 身心放松
第九章+武术+形神拳1-3动动作(课件)-2024-2025学年人教版体育与健康八年级全一册
太原市第五十六中学校
教学过程-基本部分（25 ′）
1、动作规范，做到“眼随手动”。
2、体现武术风格特点，勇猛快速， 动作线路清晰，精神面貌好。
3、学生进行互相评价
设计意图:
给学生展示自己 的平台。
太原市第五十六中学校
六、教学设计特色及反思
一、 在体育教学中关注美育教育。 培养武术的精、气、神，有始有终精神，展现高中男生的年龄特点和武术项目特点。 希望让学生能初步领悟到作为中国“国粹”之一的武术有一个源远流长、博大精深的体
系，以及它包含着的丰富的文化底蕴 二、通过小组学习、练习，提高学习效果。 发展学生的主体性，学生在学练过程中相互观察、指导、纠正，达到共同提高的目的，
太原市第五十六中学校
教学过程-准备部分9′
（一）队列练习（ 2ˊ ）
1.齐步走 2.跑步走
××××××× ××××××× ○○○○○○○ ○○○○○○○
△
设计意图：通过 队列队形的教育 教学使学生在集 体行动中养成动 作迅速，整齐， 服从组织，遵守 纪律的习惯。
太原市第五十六中学校
教学过程-准备部分9′
（二）慢跑（喊号抱团） （2ˊ）
设计意图：绕场地 慢跑，当教师突然 喊数字时，学生应 立即与临近的同伴 按所喊数字抱成一 团。目的是集中学 生的注意力，发展 其分析、判断及反 应能力。
太原市第五十六中学校
教学过程-准备部分9′
（三）专项准备活动（5’）武术操
1、拳、掌 2、马步冲拳 3、弓步冲拳
巩固武术基本功，为下 一步套路教学奠定基础。
太原市第五十六中学校
形神拳
（一）形神拳动作方法预备势：直立抱拳两脚并拢直立，两手五指并拢，直臂下垂贴靠大腿外侧；目视前方（图10-1）。
两手握拳屈肘抱于腰侧，两肩后展，拳心向上，下颌微收，头向左转，目视左前方（图10-2）。
1.并步抱拳礼动作要求：（1）右脚向右后撤一步，同时上体右转90度，两臂从胸前向上绕至两侧，目视左手（图10-3）。
（2）两手经腰间左掌右拳向前推出，抱于胸前，同时左脚收至右脚内侧成丁步，目视两手（图10-4）。
要点：撤步转身与两臂前后分开动作要一致，收腿、抱拳于腰间动作要协调，抱拳礼动作刚柔相济。
2.左、右侧步冲拳动作要求：（1）两手变拳收到腰间，左脚向左侧上一步，右脚随即并于左脚；同时冲左拳，目视左拳（图10-5）。
（2）右脚向右侧上一步，左脚随即并于右脚；同时冲右拳，目视右拳（图10-6）。
要点：上步、并腿、冲拳动作要同时完成，动作干净利落、挺胸、立腰、步稳。
3.开步前推双掌，翻掌抱拳动作要求：（1）左脚向左侧迈出一步，与肩同宽，同时两拳变掌至体侧斜下方，目视前方（图10-7）。
（2）两臂上举屈肘于两耳侧，目视正前方（图10-8）。
（3）从两耳慢慢向前推掌，手背向上，小指一侧向前，目视两手（图10-9）。
（4）两手前推高与肩平，两手腕内旋翻掌成手心朝上，目视两手（图10-10）。
（5）上动不停两手随即直线收回腰侧抱拳，同时并左脚，目视左前方（图10-11）。
要点：向前推掌时要头正，颈直、挺胸、塌腰、敛臀，眼看两掌，翻掌收抱动作快速有力，眼看左侧。
4.震脚砸拳，马步冲拳动作要求：（1）右腿屈膝提于身前，右手握拳外拧于头上；右脚向左脚内侧震踏，两腿屈膝半蹲；同时右拳向下以拳背在体前砸击左掌心，目视右拳（图10-12、图10-13）。
（2）蹬左腿，冲右拳，目视右拳（图10-14）。
（3）左脚下落成马步，冲左拳，冲右拳，目视左右拳（图10-15、图10-16）。
（4）左腿屈膝提于身前，左手握拳外拧于头上，左脚向右脚内侧震踏，两腿屈膝半蹲；同时左拳向下以拳背在体前砸击右掌心，目视左拳（图10-17、图10-18）。
高中体育与健康_《武术：形神拳》教学课件设计
教学难点：动作连贯，精、气、神、 一气呵成。
• 预备势：直立抱拳
• 两脚并拢直立，两手五指并拢，直臂下垂贴靠大腿外侧；目视前方（图101）。两手握拳屈肘抱于腰侧，两肩后展，拳心向上，下颌微收，头向左转， 目视左前方（图10-2）。1.并步抱拳礼
• 动作要求：（1）右脚向右后撤一步，同时上体右转90度，两臂从胸前向上 绕至两侧，目视左手（图10-3）。（2）两手经腰间左掌右拳向前推出，抱 于胸前，同时左脚收至右脚内侧成丁步，目视两手（图10-4）。
• 要点：撤步转身与两臂前后分开动作要一致，收腿、抱拳于腰动作要协 调，抱拳礼动作刚柔相济。
• 左、右侧步冲拳
开步前推双掌，翻掌抱拳动作要求：（1）左脚向左侧迈出一步，与肩同宽，同时两拳 变掌至体侧斜下方，目视前方（图10-7）。（2）两臂上举屈肘于两耳侧，目视正前方 （图10-8）。（3）从两耳慢慢向前推掌，手背向上，小指一侧向前，目视两手（图 10-9）。（4）两手前推高与肩平，两手腕内旋翻掌成手心朝上，目视两手（图1010）。（5）上动不停两手随即直线收回腰侧抱拳，同时并左脚，目视左前方（图1011）。
《形神拳》----华山论剑
教学方法：
本课采用“自主尝试---比较---讨论---练习----比赛----评价---巩固”的学练流 程，整堂课以培养学生自主学习，合 作学练的学习方法为主，以程序教学 法、启发式教学法、个性表现法和评 价法作为主要手段，让学生在运动中 体会学习方法和积极参与运动的乐趣。
震脚砸拳，马步冲拳
动作要求：(1）右腿屈膝提于身前，右手握拳外拧于头上；右
脚向左脚内侧震踏，两腿屈膝半蹲；同时右拳向下以拳背 在体前砸击左掌心，目视右拳（图10-12、图10-13）。（2） 蹬左腿，冲右拳，目视右拳（图10-14）。（3）左脚下落 成马步，冲左拳，冲右拳，目视左右拳（图10-15、图1016）。 （4）左腿屈膝提于身前，左手握拳外拧于头上，左脚向右脚
民族传统体育(形神拳3)
【教学内容】民族传统体育（形神拳）【教学目的】1．提高学生对民族传统体育的认识2．学习形神拳基本动作和简单武术套路3．发展身体素质，培养学生的武术兴趣，进行爱国主义教育4．通过武术的学习起到强身健体和修炼意志的作用【场地】田径场地【重点难点】1．表现动作的刚劲有力.动作过程中体现形神拳的精﹑气﹑神2．严格动作规格，把握好动作节奏【课的结构和组织教法】一．开始部分1．体育委员清点人数，师生问好，安排见习生.2．宣布本课务任复习《形神拳》第一段学习《形神拳》第一段（1－4动）☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★★★★★★★★★★★★★★★★☇☈（队形如图）二．准备部分（队形同上）1．慢跑400M.2．准备操（1）扩胸运动（2）振臂运动（3）体前屈（4）正压腿（5）侧压腿三．基本部分（队形同上）8.震脚左弓步双推掌，抡臂拍脚，弓步顶肘动作要求：（1）身体向右转体90度，同时右脚提起在原地下跺震脚，左脚收至右脚内侧屈膝提起，同时，两拳变掌体前交叉，经头上画弧分开收至腰侧；左脚向前上一步成左弓步，双手从腰间向前推掌，目视前方（图10-31）。
（2）左手经右腋处向下、向前画弧于头前上方，同时右手向上、向后经下往上以右手背击拍左手心，眼随视右掌（图10-32）。
（3）上动不停，右脚向上踢起，脚面绷平，用右手击拍右脚面；目视前方（图10-33）。
（4）前势不停，右腿向右落成右弓步，右臂顺势屈肘，握拳于胸前，同时左臂屈肘，左掌心附右拳面上；随即以右肘尖为力点向右顶出；目视右前方（图10-34）。
要点：转身、跺脚、两臂交叉上举、绕至腰间，动作协调一致，落步与双推掌要同时完成。
抡臂要走立圆，击拍脚要响亮，快速有力，干净利落。
顶肘时上体、腰、肩动作刚劲有力。
9.歇步冲拳，提膝穿掌，仆步穿掌，虚步挑掌，震脚提膝上冲拳动作要求：（1）上体向左转体180度，左脚向右腿后插一步，同时右拳变掌经头上向左下盖掌，掌外沿向前，左掌收回腰间抱拳，目视右掌（图10-35）。
形神拳教学图解
（一）形神拳动作方法预备势：直立抱拳两脚并拢直立，两手五指并拢，直臂下垂贴靠大腿外侧；目视前方（图10-1）。
两手握拳屈肘抱于腰侧，两肩后展，拳心向上，下颌微收，头向左转，目视左前方（图10-2）。
1.并步抱拳礼动作要求：（1）右脚向右后撤一步，同时上体右转90度，两臂从胸前向上绕至两侧，目视左手（图10-3）。
（2）两手经腰间左掌右拳向前推出，抱于胸前，同时左脚收至右脚内侧成丁步，目视两手（图10-4）。
要点：撤步转身与两臂前后分开动作要一致，收腿、抱拳于腰间动作要协调，抱拳礼动作刚柔相济。
2.左、右侧步冲拳动作要求：（1）两手变拳收到腰间，左脚向左侧上一步，右脚随即并于左脚；同时冲左拳，目视左拳（图10-5）。
（2）右脚向右侧上一步，左脚随即并于右脚；同时冲右拳，目视右拳（图10-6）。
要点：上步、并腿、冲拳动作要同时完成，动作干净利落、挺胸、立腰、步稳。
3.开步前推双掌，翻掌抱拳动作要求：（1）左脚向左侧迈出一步，与肩同宽，同时两拳变掌至体侧斜下方，目视前方（图10-7）。
（2）两臂上举屈肘于两耳侧，目视正前方（图10-8）。
（3）从两耳慢慢向前推掌，手背向上，小指一侧向前，目视两手（图10-9）。
（4）两手前推高与肩平，两手腕内旋翻掌成手心朝上，目视两手（图10-10）。
（5）上动不停两手随即直线收回腰侧抱拳，同时并左脚，目视左前方（图10-11）。
要点：向前推掌时要头正，颈直、挺胸、塌腰、敛臀，眼看两掌，翻掌收抱动作快速有力，眼看左侧。
4.震脚砸拳，马步冲拳动作要求：（1）右腿屈膝提于身前，右手握拳外拧于头上；右脚向左脚内侧震踏，两腿屈膝半蹲；同时右拳向下以拳背在体前砸击左掌心，目视右拳（图10-12、图10-13）。
（2）蹬左腿，冲右拳，目视右拳（图10-14）。
（3）左脚下落成马步，冲左拳，冲右拳，目视左右拳（图10-15、图10-16）。
（4）左腿屈膝提于身前，左手握拳外拧于头上，左脚向右脚内侧震踏，两腿屈膝半蹲；同时左拳向下以拳背在体前砸击右掌心，目视左拳（图10-17、图10-18）。
《形神拳1-6技术动作选择》课件
重点：震脚于砸拳要协调一致，钩手推掌转 体要圆滑同时完成。
难点：动作协调连贯，精、气、神，一气呵 成。
一、身心准备 1、通过慢跑准备练习，使学生充分热身，迅速进入学习状态，为基本部分做好准备。 2、拉伸各个关节。 二、学习体验
复习上节课学习的教学内容1—3式动作名称和动作技术。 介绍本节课学习内容：第4式（震脚砸拳、马步冲拳）、第5式（插步摆掌、钩手推
1、认知目标：通过学习使学生认知形神拳 4—5式的动作要领，基本掌握正确的动作； 部分同学能用较好的完成动作。
2、技能目标：通过练习使95%以上学生能 熟练掌握1—3节动作技术要领，80%以上学 生能做出4—5节技术动作。
3、情感目标：培养学生积极主动的学习习 惯，团结互助、坚持不懈的精神以及运动 乐趣。
形神拳1-6技术动作选择
形神拳是以身体协调性练习为主的一种无氧
运动。即增强就健身效果，同时也锻炼了 学生的协调性，本节课的主要内容是学习 形神拳，这一内容正符合中学的学生生长 发育特点，需加强心肺功能和力量的练习， 武术运动中低强度的全身性运动，主要锻 炼练习者的心肺功能。本节课复习形神拳 1—3式，学习4—5式动作技术。
掌、弹踢推掌、弓步冲拳） 教师示范完整动作，讲解动作要领。 观看挂图教学4—5式动作。 学生分组自主练习，教师巡回指导。 学生展示，相互点评。 三、素质练习 本节课采用折返蛙跳结合跑接力比赛游戏来加强学生下肢力量练习。 分组进行比赛练习，进行2-3次练习。 四、放松身心 1、带领学生做放松操练习，使学生配合呼吸充分放松身心。 2、总结本次课学生课堂学习情况，进行评价，布置作业。 3、宣布下课。
形神拳动作方法图解
形神拳动作方法与图解形神拳集中体现形神兼备的武术本质特点，是长拳类型的武术套路。
根据高中学生的生理、心理特点，。
这套形神拳，动作舒展大方、刚劲有力，对培养武术意识，发展灵敏、协调、力量等身体素质具有良好的作用。
演练时配上霍元甲主题歌《万里长城永不倒》的音乐，使人感到精神振奋，有利于激发练习的欲望。
培养爱国主义精神和民族自豪感。
俗话说：神美感心，形美感目，说明了神与形的重要性。
神指内，体现在精神、气、力、功上；形指外，体现在手、眼、身法、步上。
内外合一，形神兼备是练好武术套路的准则。
形神拳是由五种步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步；三种手型：拳、掌、勾；两种腿法：蹬腿、弹腿组成。
套路所选择的素材都是伸展和抡转幅度较大的动作，需要上下肢密切配合。
要求学生在学习时有较好的协调、柔韧、劲力等。
对学生的身体素质和学习能力，特别是对拳势工整，劲力顺达，舒展大方，动作流畅，刚劲有力提出了更高的要求，更体现武术的意识和长拳的风格特点。
（一）形神拳动作方法预备势：直立抱拳两脚并拢直立，两手五指并拢，直臂下垂贴靠大腿外侧；目视前方（图10-1）。
两手握拳屈肘抱于腰侧，两肩后展，拳心向上，下颌微收，头向左转，目视左前方（图10-2）。
1.并步抱拳礼动作要求：（1）右脚向右后撤一步，同时上体右转90度，两臂从胸前向上绕至两侧，目视左手（图10-3）。
（2）两手经腰间左掌右拳向前推出，抱于胸前，同时左脚收至右脚内侧成丁步，目视两手（图10-4）。
要点：撤步转身与两臂前后分开动作要一致，收腿、抱拳于腰间动作要协调，抱拳礼动作刚柔相济。
2.左、右侧步冲拳动作要求：（1）两手变拳收到腰间，左脚向左侧上一步，右脚随即并于左脚；同时冲左拳，目视左拳（图10-5）。
（2）右脚向右侧上一步，左脚随即并于右脚；同时冲右拳，目视右拳（图10-6）。
要点：上步、并腿、冲拳动作要同时完成，动作干净利落、挺胸、立腰、步稳。
1 / 63.开步前推双掌，翻掌抱拳动作要求：（1）左脚向左侧迈出一步，与肩同宽，同时两拳变掌至体侧斜下方，目视前方（图10-7）。
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6教学的重点、难点、教法与学法
• 重点：正确掌握形神拳1-4动的基本 动作。 • 难点：能够熟练掌握领会形神拳的 节奏身法，及精、气、神。 • 教法与学法 1、图解法、讲解法、示范法、利用图 解教师讲解和示范动作，使学生明 确动作要领及做法。图解加讲解与 示范是体育教学中最生动、最直观 的教学方式，最常用的教学方法。
形神拳1-4动
肥城二中
田川
1体育与健康形神拳教学课件
• • • • • • • • 1、指导思想 2、教材分析 3、教学目标 4、教学重点、难点 5、教法与学法 6、教学过程 7、教学效果 8、图片
2指导思想
• 体育与健康课程是以促进学生身体、心理 和社会适应能力，整体健康水平的提高为 目标。构建了技能、认知、情感、行为、 协作、探究等领域并行推进的课程结构。 坚持把“健康第一”的指导思想落到实处， 使学生健康成长。本节课就这一指导思想 为宗旨进行教学。
7教法与学法
• 、分解法、完整法 通过分解练习，使学生逐渐体 会动作要领，然后逐步提高要求，最后完整掌握 动作，本课学习形神拳1-4动，先分解教学动作技 术，然后逐步掌握完整的技术要领。 • 、练习与分层次相结合。要求学生在学习时有较 好的协调、柔韧、劲力等。对学生的身体素质和 学习能力，特别是对拳势工整，劲力顺达，舒展 大方，动作流畅，刚劲有力提出了更高的要求， 更体现武术的意识和长拳的风格特点。
3教材分析
• 形神拳集中体现形神兼备的武术本质特点， 是长拳类型的武术套路。根据高中学生的 生理、心理特点，在小学和初中学练武术 的基础上创编的。这套形神拳，动作舒展 大方、刚劲有力，对培养高中学生的武术 意识，发展灵敏、协调、力量等身体素质 具有良好的作用 。
教材分析
• 根据普通高中《体育与健康》课程标准新 的理念，结合形神拳套路结构的特点，要 求掌握形神拳动作方法，要点，攻防含义； 让学生领悟套路的韵味；体现武术的节奏 和风格；培养学生善于用脑、用心学武， 练武，并能思考“一拳多用”的技击方法， 使学生会学武术，会欣赏武术，为终身体 育打下基础。
8教学过程： 准备部分 基本部分 结束部分
• 1、准备部分： 教学常规体育委员整队，报告人数，师生 问好，宣布本课内容、任务、要求等。愉悦热身，听口令 慢跑，结合本课动作做行进间武术操，马步冲拳，弹腿冲 拳等。这些活动充分激发了学生的兴趣，为基本部分作好 准备，也避免了意外事故发生。 • 2、基本部分：本部分是课的核心，教师的主导学生的主 体体现在整个教学过程中，发展学生的技能和手脑并用的 能力。 （1）、图解、讲解、示范，采用我市整体推进教学改革新 理念，先学后教先让学生自己以小组为单位观看图解模仿 练习，然后找做的好的学生示范，教师对照图解进行讲解 并完整示范，再分组练习。
10教学效果
• 1、通过本节课的学习练习，大部分同学能 够熟练掌握形神拳1-4动的动作运动路线， 动作做法，领会武术的节奏。 • 2、树立“健康第一”和“终身体育”的思 想意识。 • 3、培养了同学们练习武术的兴趣，为中华 民族传统体育项目的传播起到积极的作用。
图片资料
1并步抱拳礼2左右侧步冲拳3开步双推掌
9课的部分
（2）、纠正错误动作，教师在学生练习时要巡回指导，发 现错误要及时纠正，个别错误个别纠正，普遍错误要集体 纠正。使学生在纠正错误的过程中逐渐掌握技术与技能， 并且经过反复练习达到自动化的程度。 （3）、课程性评价，小组内的自我评价、同学之间相互评 价；小组之间的相互评价；结合以上评价教师做出正确的 评价。 3、结束部分：在一段轻柔的音乐伴奏中老师用语言引导提 示做意念放松，主要降低大脑皮层的兴奋性，放松肌肉， 放松紧张的情绪，使学生逐渐恢复到相对安静的状态。最 后小结本课，安排值日生收还器材，并鼓励学生在业余时 间练习有关形神拳 的辅助动作武术基本功自编武术操。 师生再见！
5教学目标
• 根据体育与健康的教学要求，结合形神拳教学的 具体情况，确立了本课的教学目标： • （1）、运动参与目标：对课堂练习的各项内容表 现出积极的练习热情，在教师的引导下积极学习， 主动练习，互学互助，共同提高，充分掌握动作 并能加以运用。 • （2）、技能健康目标：使90%以上的学生初步掌 握形神拳的动作技能，发展学生的全身肌肉协调、 力量等各方面能力。 （3）、社会适应目标：培养学生积极进取，勇于 向难度挑战，自信，战胜困难，体验运动乐趣， 锻炼意志，促进学生的身心发展。
右震脚砸拳—马步冲拳
左震脚砸拳—马步冲拳