形体课基训的教学方法
形体培训课程教学计划安排
形体培训课程教学计划安排一、课程目标本形体培训课程旨在通过系统的理论学习和实践训练，提高学员的身体素质，培养良好的形体姿态和优秀的形体表现能力，帮助学员更好地塑造自己的形象，提升自信心，为日后的表演、演讲、舞蹈等领域的发展打下良好基础。
二、课程内容1. 形体美学理论通过学习形体美学理论，让学员了解人体的结构和功能，掌握基本的形体美学知识，培养对自身形体的认识和感悟能力，为后续的形体训练打下基础。
2. 基本形体训练通过基本形体训练，包括伸展、力量、灵活性等方面的训练，帮助学员增强身体素质，改善体态，提高身体的协调性和灵活性。
3. 形体表现技巧通过形体表现技巧的训练，包括站姿、坐姿、走姿、手势等方面的训练，提高学员的形体表现能力，让其具备良好的形体语言表达能力。
4. 舞蹈和形体动作通过学习舞蹈和形体动作，培养学员的身体感觉和动作协调能力，提高其对舞蹈和形体表现的理解和掌握能力。
5. 形体表演训练通过形体表演训练，包括情绪表达、形体情感表现等方面的训练，提高学员的形体表演能力，让其能够更好地将情感和思想通过形体表达出来。
三、教学方法1. 理论讲授通过教师的讲解和学员的参与讨论，让学员了解相关的形体美学理论知识，建立起对形体的认识和理解。
2. 实践训练通过形体训练课程，让学员在教师的指导下进行形体训练和表现，提高身体素质和形体表现能力。
3. 个性化辅导针对学员的不同特点和需求，进行个性化的辅导和指导，帮助学员更好地掌握形体训练和表现技巧。
4. 表演演练通过集体演练和个人表演练习，让学员更好地掌握形体表演技巧，提高其形体表现能力。
四、教学实施1. 教学安排本形体培训课程为期6个月，每周安排3次课程，每次课程为2小时，分别安排理论讲授和实践训练。
2. 教学方法采用小班教学的方式，让学员得到更个性化的指导和辅导，同时组织集体活动和演练，提高学员的形体表现能力。
3. 考核评价采用定期考核的方式对学员进行考核和评价，包括理论知识考核、实践训练考核和形体表演评价，评选表现优秀的学员，并给予相应的奖励。
大学体育形体基训教案
课程性质：体育选修课授课班级：体育教育专业2019级1班授课时间：第1周星期二 14:00-16:00授课地点：体育馆形体教室一、教学目标1. 让学生掌握形体基训的基本动作和技巧，提高身体的柔韧性和协调性。
2. 培养学生的审美观念，增强对形体美的认识。
3. 培养学生的团队协作精神，提高学生的集体荣誉感。
二、教学内容1. 基本姿态练习2. 肩部、胸部、腰部、腹部、腿部的素质训练3. 舞蹈组合练习三、教学重点与难点1. 教学重点：基本姿态练习和舞蹈组合练习。
2. 教学难点：舞蹈组合的节奏感和协调性。
四、教学过程1. 准备活动（10分钟）（1）教师带领学生进行简单的热身运动，如慢跑、跳绳等。
（2）进行肌肉拉伸，准备身体各个部位的肌肉。
2. 基本姿态练习（15分钟）（1）头部运动：前后点头、左右转动、绕圈等。
（2）肩部运动：肩部耸动、肩部环绕、肩部下沉等。
（3）胸部运动：扩胸、收胸、胸部环绕等。
（4）腰部运动：腰部扭转、腰部下沉等。
（5）腹部运动：腹部收缩、腹部扭转等。
（6）腿部运动：腿部伸展、腿部环绕等。
3. 肩部、胸部、腰部、腹部、腿部的素质训练（15分钟）（1）肩部素质训练：肩部上提、肩部下沉、肩部环绕等。
（2）胸部素质训练：扩胸、收胸、胸部环绕等。
（3）腰部素质训练：腰部扭转、腰部下沉等。
（4）腹部素质训练：腹部收缩、腹部扭转等。
（5）腿部素质训练：腿部伸展、腿部环绕等。
4. 舞蹈组合练习（20分钟）（1）教师示范舞蹈组合动作，学生跟随教师学习。
（2）学生分组练习，教师巡回指导。
（3）学生展示舞蹈组合，教师点评。
5. 结束活动（10分钟）（1）进行肌肉放松，缓解疲劳。
（2）进行总结，表扬优秀学生。
五、教学评价1. 学生对基本姿态的掌握程度。
2. 学生对舞蹈组合的节奏感和协调性。
3. 学生对课堂纪律和团队协作精神的体现。
六、教学反思1. 教师应根据学生的实际情况，调整教学内容和难度。
2. 注重培养学生的审美观念和团队协作精神。
形体基础训练教程
形体基础训练教程第一节：站立姿势在形体基础训练中，站立姿势是一个重要的环节。
它不仅能够训练我们的身体平衡和稳定性，还能够改善我们的体态和形象。
下面是一些关于站立姿势的基本要点：1. 身体直立，双脚并拢，脚尖向前。
保持身体的重心平衡，不要向前或向后倾斜。
2. 膝盖微微弯曲，不要完全伸直或过度弯曲。
这样可以减轻膝盖的压力，使姿势更加舒适。
3. 腹部收紧，背部挺直，肩膀放松。
保持良好的身体姿势，避免驼背或压弯腰部。
4. 手臂自然下垂，微微弯曲。
不要过度挺胸或耸肩，保持手臂的放松和自然状态。
5. 目光前方，头部保持平衡。
不要低头或抬头过高，保持头部与身体的平衡。
第二节：坐姿训练坐姿训练对于改善我们的坐姿和腰背部的健康非常重要。
以下是一些关于坐姿训练的基本要点：1. 坐直，双脚平放在地面上。
保持腰背部的挺直和平衡，不要歪斜或往后仰。
2. 膝盖和脚踝保持90度弯曲。
不要将膝盖抬起或过度弯曲，保持腿部的放松和舒适。
3. 腹部收紧，背部挺直，肩膀放松。
保持良好的身体姿势，避免驼背或耸肩。
4. 手臂自然放在身体两侧或平放在桌面上。
不要过度用力支撑或抬高手臂，保持手臂的放松和自然状态。
5. 目光前方，头部保持平衡。
不要低头或抬头过高，保持头部与身体的平衡。
第三节：行走姿势训练行走姿势训练可以帮助我们改善步态和步伐的稳定性，使我们的行走更加优雅和自信。
以下是一些关于行走姿势训练的基本要点：1. 保持身体直立，双脚自然摆动。
不要摇晃或歪斜身体，保持身体平衡。
2. 膝盖微微弯曲，脚步稳健。
不要迈步过大或过小，保持舒适的步幅。
3. 腹部收紧，背部挺直，肩膀放松。
保持良好的身体姿势，避免驼背或耸肩。
4. 手臂自然摆动，与步伐协调。
不要过度用力挥动手臂，保持手臂的放松和自然状态。
5. 目光前方，头部保持平衡。
不要低头或抬头过高，保持头部与身体的平衡。
通过形体基础训练，我们可以改善身体的平衡和姿态，提升自身形象和气质。
无论是站立、坐姿还是行走，正确的姿势都能够让我们更加自信和美丽。
形体舞蹈零基础教学大纲
形体舞蹈零基础教学大纲形体舞蹈零基础教学大纲形体舞蹈是一种通过身体的姿势、动作和表情来表达情感和思想的艺术形式。
它是一门综合性的艺术，融合了舞蹈技巧、身体控制和表演能力。
对于零基础的学生来说，学习形体舞蹈可能会有一些困难，但只要按照一定的教学大纲进行系统的学习，就能够逐步掌握基本技巧和表现能力。
第一阶段：基础训练在形体舞蹈的零基础教学大纲中，首先要进行基础训练。
这包括身体的柔韧性训练、力量训练和平衡训练。
通过这些训练，学生可以增强身体的控制能力和灵活性，为后续的舞蹈动作打下基础。
柔韧性训练可以包括拉伸运动、瑜伽等，通过不断的拉伸和放松身体，增加身体的柔软度。
力量训练可以包括一些简单的力量练习，如俯卧撑、平板支撑等，通过锻炼肌肉力量，提高身体的稳定性和控制力。
平衡训练可以通过站立在一个脚上，或者进行一些平衡动作来进行。
第二阶段：基本动作在基础训练之后，学生可以开始学习一些基本的舞蹈动作。
这些动作包括手臂的动作、腿部的动作以及身体的转动和弯曲等。
学生可以通过观看教学视频、参加形体舞蹈班级或者请专业的教师进行指导来学习这些动作。
在学习基本动作的过程中，学生需要注意动作的准确性和流畅性。
他们应该注意身体的姿势和动作的协调性，并且要保持舞蹈的节奏感和表现力。
第三阶段：舞蹈编排在掌握了一些基本的舞蹈动作之后，学生可以开始学习舞蹈编排。
舞蹈编排是将一系列的舞蹈动作组织起来，形成一段完整的舞蹈作品。
学生可以通过学习一些简单的编舞技巧，如节奏感、舞蹈形式和舞蹈表达等，来进行舞蹈编排。
在舞蹈编排的过程中，学生需要注意舞蹈的整体效果和舞蹈动作的连贯性。
他们应该注重舞蹈的表达能力和情感的传递，通过舞蹈来表达自己的思想和情感。
第四阶段：舞台表演在经过一段时间的学习和训练之后，学生可以参加一些形体舞蹈的舞台表演。
舞台表演是形体舞蹈学习的一个重要环节，通过舞台表演，学生可以展示自己的舞蹈技巧和表演能力。
在舞台表演的过程中，学生需要注意舞蹈的表演力和舞台形象的塑造。
形体训练教案教学内容
形体训练教案教学内容一、形体训练的重要性。
形体训练是舞蹈、健身、体育等领域中非常重要的一环，它能够帮助学生提高身体的柔韧性和协调性，增强肌肉力量，培养优美的姿势和动作，同时也有利于增强学生的自信心和表现力。
因此，形体训练在学校教育中占据着重要的地位。
二、形体训练的教学内容。
1. 基本姿势训练。
基本姿势训练是形体训练的基础，包括站立、坐姿、躺姿等各种基本姿势的训练。
学生需要通过练习正确的站姿、坐姿，培养端正的体态，保持良好的身体平衡感。
2. 柔韧性训练。
柔韧性是形体训练中非常重要的一环，它能够帮助学生增加关节的活动范围，避免运动损伤。
柔韧性训练包括各种伸展操、舞蹈动作等，通过反复的练习，可以有效地提高学生的柔韧性。
3. 力量训练。
力量训练是形体训练中不可或缺的一部分，它能够帮助学生增强肌肉力量，改善体型。
力量训练包括各种力量训练动作，如俯卧撑、仰卧起坐等，通过逐渐增加训练强度，可以有效地提高学生的肌肉力量。
4. 协调性训练。
协调性训练是形体训练中的重要内容，它能够帮助学生提高身体的协调性和灵活性，使动作更加流畅自然。
协调性训练包括各种舞蹈动作、器械动作等，通过反复训练，可以有效地提高学生的协调性。
5. 表现力训练。
表现力训练是形体训练的终极目标，它能够帮助学生表现出优美的姿势和动作，展现出自己的个性和魅力。
表现力训练包括各种舞蹈动作、表演动作等，通过艺术表现和情感表达的训练，可以有效地提高学生的表现力。
三、形体训练的教学方法。
1. 示范教学法。
教师可以通过自身的示范动作，向学生展示正确的形体训练动作，让学生通过观摩和模仿来学习。
2. 分组教学法。
教师可以将学生分成小组，让他们相互观摩和指导，相互学习，通过小组合作来提高形体训练的效果。
3. 个性化教学法。
针对不同学生的不同特点和需求，教师可以采取个性化的教学方法，让每个学生都能得到有效的形体训练。
四、形体训练的教学评估。
形体训练的教学评估应该注重对学生综合能力的考察，包括姿势的正确性、柔韧性的改善、力量的增强、协调性的提高以及表现力的表现等方面进行评估。
形体基础动作训练教案
形体基础动作训练教案教案标题：形体基础动作训练教案教学目标：1. 学生能够掌握并正确执行形体基础动作。
2. 学生能够改善身体的柔韧性、平衡感和协调性。
3. 学生能够培养正确的姿势和身体形态。
教学内容：1. 热身活动：进行全身热身运动，如跑步、跳绳、旋转手臂等。
2. 姿势训练：指导学生正确站立、坐姿和行走的姿势，强调脊柱的挺直、肩部的放松、颈部的舒展等。
3. 柔韧性训练：进行拉伸运动，包括手臂伸展、腿部伸展、脊柱扭转等，以增加身体的柔韧性。
4. 平衡感训练：引导学生进行平衡练习，如单脚站立、平衡板训练等，以提高身体的平衡感。
5. 协调性训练：进行各种协调性动作练习，如手脚互动、左右半身对称动作等，以培养身体的协调性。
教学步骤：1. 介绍教学目标和内容，并解释形体基础动作训练对于身体健康和形态发展的重要性。
2. 进行热身活动，使学生身体热起来，准备好进行形体训练。
3. 细致讲解正确的姿势，引导学生调整身体，在站立、坐姿和行走时保持正确姿态。
4. 进行柔韧性训练，指导学生进行各种拉伸动作，并强调放松呼吸，慢慢地提升身体的柔韧性。
5. 进行平衡感训练，引导学生进行平衡动作训练，并提供必要的支持和辅助。
6. 进行协调性训练，通过各种动作和练习，培养学生的协调性和身体控制能力。
7. 结束课程前进行放松活动，如缓慢走动、伸展运动等，使学生放松身心。
8. 总结本堂课学到的内容和感受，并对下节课的内容进行介绍。
教学评估：1. 观察学生在课堂上的姿势调整和动作执行情况，给予即时的指导和纠正。
2. 布置课后作业，要求学生进行形体基础动作的练习，并记录自己的进展和感受。
3. 进行课后小测验，考察学生对于姿势、动作和相关知识的理解程度。
教学资源：1. 热身活动音乐和器械（如跳绳、平衡板等）。
2. 形体基础动作示范视频或图片。
3. 拉伸带、瑜伽垫等柔韧性训练辅助器材。
教学延伸：1. 鼓励学生参加形体训练班、舞蹈班等，进一步提升身体形态和技能。
大学体育课形体基训教案
一、教学目标1. 知识目标：使学生了解形体基训的基本概念、作用和重要性，掌握形体基训的基本动作和技巧。
2. 技能目标：通过系统的形体基训，提高学生的身体素质，增强肌肉力量、柔韧性和协调性，塑造优美的体态。
3. 情感目标：培养学生对体育运动的兴趣，增强团队协作精神，提升自信心和审美情趣。
二、教学内容1. 形体基训基本概念及作用2. 基本姿态练习3. 基本素质训练4. 形体组合练习三、教学过程第一部分：准备活动（5分钟）1. 热身运动：慢跑、关节活动、肌肉拉伸等。
2. 集合整队，检查学生出勤情况。
第二部分：基本姿态练习（10分钟）1. 站姿训练：头部端正、肩部放松、腰部挺直、臀部收紧、腿部并拢。
2. 走姿训练：步伐稳健、重心稳定、手臂自然摆动、头部保持正直。
3. 坐姿训练：背部挺直、双脚并拢、膝盖并拢、臀部坐于椅子上。
第三部分：基本素质训练（15分钟）1. 肩部训练：肩部环绕、肩部上提、肩部下拉等。
2. 胸部训练：扩胸运动、俯卧撑等。
3. 腰部训练：腰部扭转、腰部伸展等。
4. 腿部训练：深蹲、跳跃等。
第四部分：形体组合练习（20分钟）1. 韵律操：跟随音乐节奏，进行全身协调运动。
2. 健美操：结合音乐，进行有氧运动，提高心肺功能。
3. 舞蹈组合：学习简单的舞蹈动作，培养审美情趣。
第五部分：放松活动（5分钟）1. 肌肉放松：通过深呼吸、肌肉拉伸等方法，缓解肌肉紧张。
2. 心理放松：进行心理疏导，帮助学生释放压力，调整心态。
三、教学评价1. 学生对形体基训的兴趣和参与度。
2. 学生对基本姿态、基本素质和形体组合的掌握程度。
3. 学生在课堂上的表现，如出勤率、纪律性等。
四、教学反思1. 根据学生的实际情况，调整教学内容和教学方法。
2. 关注学生的个体差异，因材施教。
3. 注重培养学生的团队合作精神，提高学生的综合素质。
五、教学资源1. 形体基训教材2. 形体基训音乐3. 形体基训器材通过本节课的学习，希望学生能够掌握形体基训的基本动作和技巧，提高身体素质，塑造优美的体态，为今后的生活和工作打下良好的基础。
形体基本素质训练教学
形体基本素质训练教学形体基本素质训练教学形体基本训练是通过大量的练习，可对人体的肩、胸、腰、腹、腿等部位进行训练，以提高人体的支撑能力和柔韧性。
下面是店铺为大家分享形体基本素质训练教学，望大家能够喜欢。
1.腿部力量和柔韧性的`练习(1)跪坐压脚背练习。
(2)直角坐于地毯上，勾、绷脚面练习，挺胸收腹。
(3)面对把杆双手扶把，提踵、落踵练习。
(4)直立体前屈双手抱膝练习，双膝伸直。
(5)直角坐于地毯上，向前压腿练习，双膝伸直。
(6)大分腿坐于地毯上，向前、向侧压腿练习，双膝伸直，上体尽量贴近地面。
(7)面对把杆站立向前压腿练习。
保持挺胸收腹，立腰、立背形态，压腿时，腹部尽量贴近大腿。
(8)侧对把杆站立向侧、向后压腿练习。
向后压腿时抬头。
(9)地面上仰卧向前踢腿练习。
(10)地面上侧卧向侧踢腿练习。
(11)地面上俯卧向后踢腿练习。
(12)双手直臂撑地，双膝跪地向后、向侧踢腿练习。
每个练习重复6～8次。
2.腰部力量和柔韧性的练习(1)跪姿向后下胸腰练习，保持抬头挺胸形态。
(2)背飞：俯卧在地毯上，头和双腿伸直尽量向上抬起。
(3)双手放肩上坐在地毯上，向左向右扭腰练习。
(4)侧卧在地毯上，向前屈膝收腿、含胸，向后伸腿、展胸练习。
(5)双膝跪地双手撑地含胸、低头、弓背，挺胸、抬头、踏腰练习。
每个练习重复6～8次。
3.胸、腹部力量练习(1)俯卧撑(2)斜卧撑(3)仰卧起坐(4)两头起：双手上举仰卧平躺在地毯上，上体和双腿同时向上抬起。
(5)收腹剪腿：仰卧平躺，双腿略抬离地面，两腿上下交替练习。
(6)仰卧平躺在地上，模拟骑自行车练习。
4.肩部力量和柔韧性练习(1)双臂摆动绕环练习。
(2)压肩韧带：面对肋木，两手臂伸直放在肋木上，上体前倾压肩。
保持抬头、挺胸、踏腰的形态。
(3)背对肋木站立，双手体后握肋木，向前下拉肩练习。
(4)双手持木棍，手臂伸直向前、向后转肩练习。
形体基本功训练全套教案
形体基本功训练全套教案形体基本功训练是体育锻炼的重要组成部分，它包括了身体的柔韧性、力量、耐力和协调性等方面的训练。
通过形体基本功训练，可以提高身体的素质，增强体能，预防运动损伤，促进身心健康。
下面将为大家介绍一套形体基本功训练的教案，希望能够帮助大家更好地进行形体基本功训练。
一、热身运动。
1. 跑步，先做5-10分钟的慢跑，让身体渐渐进入热身状态。
2. 关节活动，包括颈部、肩部、手腕、腰部、膝盖和踝关节的活动，每个关节做10-15次。
3. 跳绳，跳绳3-5分钟，增加全身的血液循环，提高身体的协调性。
二、柔韧性训练。
1. 伸展运动，包括伸展腿部、臂部、腰部和背部的运动，每个动作保持15-30秒，每个动作做2-3组。
2. 分腿坐位体前屈，双腿分开与肩同宽，双手抓住双脚，头部尽量贴近双腿，保持15-30秒，做2-3组。
3. 足部按摩，用足部滚轮或按摩球按摩足底，增加足部的柔韧性。
三、力量训练。
1. 俯卧撑，做10-15个俯卧撑，可以有效锻炼胸部、肩部和手臂的力量。
2. 仰卧起坐，做15-20个仰卧起坐，可以有效锻炼腹部的力量。
3. 哑铃训练，可以选择适量的哑铃进行臂部、背部和肩部的力量训练，每个动作做10-15次，做2-3组。
四、耐力训练。
1. 跑步，进行20-30分钟的中长跑，可以有效提高心肺功能和全身的耐力。
2. 跳绳，跳绳10-15分钟，可以有效提高心肺功能和下肢的耐力。
3. 游泳，进行20-30分钟的游泳，可以全面提高身体的耐力和协调性。
五、协调性训练。
1. 平衡训练，单脚站立，闭目保持平衡，每腿做2-3组，每组保持30秒。
2. 球类训练，进行篮球、足球、乒乓球等球类运动，可以有效提高身体的协调性和反应能力。
3. 跳跃训练，进行纵跳、横跳等跳跃训练，可以有效提高下肢的协调性和爆发力。
六、拉伸放松。
1. 拉伸运动，包括全身的拉伸运动，每个动作保持15-30秒，每个动作做2-3组。
2. 深呼吸，进行5-10分钟的深呼吸放松训练，可以有效缓解肌肉的疲劳和紧张。
成人形体课程培训教案教程
成人形体课程培训教案教程一、课程背景在现代社会，良好的形体不仅能够提升个人的自信和魅力，还有助于保持身心健康。
然而，由于长期的不良坐姿、缺乏运动等原因，许多成年人存在着形体上的问题，如含胸驼背、脊柱侧弯、肥胖等。
因此，开设成人形体课程，帮助成年人改善形体，提升气质，具有重要的现实意义。
二、课程目标1、帮助学员了解自身的形体问题，并掌握正确的身体姿态和动作要领。
2、通过系统的训练，增强学员的身体柔韧性、协调性和力量。
3、培养学员良好的站姿、坐姿、走姿，提升个人气质和形象。
4、引导学员养成健康的生活习惯，保持良好的形体状态。
三、课程内容1、形体评估身体姿态评估：通过观察学员的站姿、坐姿、走姿，评估其是否存在含胸驼背、脊柱侧弯、骨盆前倾等问题。
身体柔韧性评估：测量学员的关节活动范围，如肩、髋、膝等关节的柔韧性。
身体力量评估：测试学员的肌肉力量，如上肢、下肢、核心肌群的力量。
2、基础训练站姿训练：教导学员正确的站立姿势，双脚平行与肩同宽，膝盖微屈，收腹挺胸，头部正直，目光平视前方。
通过靠墙站立、头顶书本等练习，帮助学员养成良好的站姿习惯。
坐姿训练：强调正确的坐姿，腰部挺直，背部靠在椅背上，双脚平放在地面上，手臂自然放在桌子上。
进行定时的坐姿保持练习，纠正不良坐姿。
走姿训练：讲解正确的走姿要领，包括步伐大小适中、脚步平稳、摆臂自然等。
通过直线行走、步态模仿等练习，改善学员的走姿。
3、柔韧性训练全身伸展：进行全身的伸展运动，如扩胸运动、转体运动、压腿等，帮助学员放松肌肉，增加关节活动范围。
瑜伽拉伸：教授一些简单的瑜伽拉伸动作，如三角式、战士式、下犬式等，重点拉伸肩、背、臀、腿等部位的肌肉。
4、力量训练核心肌群训练：包括仰卧腿部提升、侧板等动作，增强腹部和腰部的力量，维持身体的稳定性。
上肢力量训练：如俯卧撑、哑铃推举等，锻炼手臂和肩部的肌肉。
下肢力量训练：进行深蹲、箭步蹲等练习，增强腿部力量，改善下肢线条。
5、舞蹈训练芭蕾基础：学习芭蕾舞的基本动作和姿势，如一位脚、二位脚、五位脚等，培养优雅的气质。
形体课基训的教学方法-最新文档
形体课基训的教学方法形体练习是以人体科学为基础，通过徒手或器械练习，锻炼健康体魄，塑造优美形体，训练仪态仪表的一个有目的、有计划的教学和锻炼过程。
形体课程是根据学生的体能及形体特点而设置，以提高学生的体质和形体素质为主导，以改善和雕塑学生身体形态，培养高雅的气质和风度为目标。
它旨在发展青少年健康体魄，培养健美匀称的形体。
就高等学校导游班的学生来说，他们在入校前从未受过专业训练，自身的艺术素质比较差，而且年龄偏大，骨骼发育已基本定型（软度较差）。
但是，他们具有注意力集中、理解能力好、记忆快等优点，教师的教学方法就显得尤为重要。
在多年的教学过程中，笔者总结了以下几点教学方法：一、口传身授，主体参与“口传身授”是指教师在训练时不仅以优美、规范的直观动作供学生模仿，而且还要用生动、准确、精练的语言把本节课所学的动作名称、规则、标准、所表达的思想情感及要达到的教学目标表达出来，使学生对本节课所学的内容有一个正确的理解。
在此基础上渗透合作式教学法与分层式教学法。
教授新动作时可先解说动作的做法，然后解说节奏，也可以由教师口数节拍让学生练习，再配上音乐练习。
某些较难的技巧，如跳、转等，可先不配音乐进行单一动作的练习，待达到一定水平后再配乐练习。
教授一个新动作后（即使仅仅是动作的某一步骤），教师也要在教室中选择一个能纵观全班学生练习的位置，观察学生掌握动作的进程，以便对学生在练习动作时出现的问题和毛病及时指点、纠正。
二、调动学生美感体验美国现代心理学家布鲁纳说：“学习最好的刺激是对学习材料发生兴趣……良好的兴趣是学习活动的自觉动力。
”首先，可在欣赏中激发兴趣。
教师可利用现代影像技术让学生欣赏一些舞蹈精品。
如古典舞《木兰归》、民族民间舞《奔腾》、芭蕾舞《天鹅之死》等。
一边欣赏一边向学生讲述其创作时间、表现内容、形式结构、情感体现、风格特点、动作节奏、舞台调度、服装舞美、道具运用、音乐效果等，让学生开阔眼界，认识到舞蹈中所蕴含的丰富的美：人体动作的美、队形的美、服装的美、音乐的美……领略各种舞蹈的艺术魅力，激发学生对舞蹈和形体的兴趣。
形体班基础训练教案
形体班基础训练教案第一节，基础热身运动。
时间，10分钟。
动作内容：1. 轻微拉伸，站立，双腿分开与肩同宽，双手举过头顶，身体向左右两侧倾斜，保持15秒，重复3次。
2. 肩部放松，双手交叉放在胸前，然后向两侧拉开，感受肩部的放松，保持15秒，重复3次。
3. 腰部放松，双脚并拢，双手抬起，向上伸展，然后身体向左右两侧倾斜，保持15秒，重复3次。
4. 膝盖放松，站立，双腿分开与肩同宽，双手放在膝盖上，做膝盖按摩，每只膝盖按摩1分钟。
5. 踝关节放松，坐在地上，伸直双腿，双手抓住脚尖，做踝关节按摩，每只踝关节按摩1分钟。
第二节，基础形体训练。
时间，30分钟。
动作内容：1. 基础站姿练习，站立，双脚并拢，挺直腰背，收紧腹部，双手自然下垂，保持站立姿势1分钟。
2. 基础走姿练习，站立，双脚分开与肩同宽，挺直腰背，抬头挺胸，保持站立姿势，然后做步伐练习，每次向前迈一步，保持站立姿势，重复10次。
3. 基础转身练习，站立，双脚分开与肩同宽，挺直腰背，抬头挺胸，然后做转身练习，每次向左右转身，保持站立姿势，重复10次。
4. 基础手臂练习，站立，双脚分开与肩同宽，挺直腰背，抬头挺胸，然后做手臂练习，每次做手臂上举，保持站立姿势，重复10次。
5. 基础腿部练习，站立，双脚分开与肩同宽，挺直腰背，抬头挺胸，然后做腿部练习，每次做腿部弯曲，保持站立姿势，重复10次。
第三节，基础柔韧训练。
时间，20分钟。
动作内容：1. 基础拉伸练习，坐在地上，伸直双腿，双手抓住脚尖，做腿部拉伸，保持15秒，重复3次。
2. 基础扭腰练习，坐在地上，双腿弯曲，双手抱住膝盖，做扭腰练习，保持15秒，重复3次。
3. 基础俯身练习，坐在地上，双腿伸直，双手抓住脚尖，做俯身练习，保持15秒，重复3次。
4. 基础侧弯练习，坐在地上，双腿分开，双手抓住地面，做侧弯练习，保持15秒，重复3次。
5. 基础扩胸练习，坐在地上，双腿弯曲，双手抓住脚尖，做扩胸练习，保持15秒，重复3次。
大学形体训练的教案
课时：2课时教学目标：1. 让学生了解形体训练的基本概念和作用，培养正确的审美观念。
2. 通过形体训练，提高学生的身体协调性、柔韧性和力量，塑造优美的体态。
3. 培养学生团队合作精神，增强自信心和自我展示能力。
教学内容：一、热身活动1. 教师组织学生进行简单的跑步、跳绳等热身运动，让学生充分活动身体，提高身体温度。
2. 教师带领学生进行关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，预防运动损伤。
二、基本动作训练1. 教师讲解并示范基本动作，如站姿、坐姿、蹲姿、走姿等，强调动作的规范性和美观性。
2. 学生跟随教师进行动作练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
三、形体组合练习1. 教师带领学生进行简单的形体组合练习，如头部动作、手臂动作、腰部动作等，提高学生的协调性和灵活性。
2. 学生分组进行练习，教师巡回指导，确保动作的正确性。
四、拉伸放松1. 教师带领学生进行全身拉伸，放松肌肉，缓解运动疲劳。
2. 学生跟随教师进行呼吸练习，放松身心。
教学过程：第一课时：一、热身活动1. 教师组织学生进行热身运动，让学生充分活动身体。
2. 教师讲解并示范关节活动，学生跟随练习。
二、基本动作训练1. 教师讲解并示范站姿、坐姿、蹲姿、走姿等基本动作。
2. 学生跟随教师进行动作练习，教师巡回指导。
三、形体组合练习1. 教师带领学生进行头部动作、手臂动作、腰部动作等形体组合练习。
2. 学生分组进行练习，教师巡回指导。
四、拉伸放松1. 教师带领学生进行全身拉伸，放松肌肉。
2. 学生跟随教师进行呼吸练习。
第二课时：一、复习上节课所学内容1. 教师组织学生复习上节课所学的基本动作和形体组合练习。
2. 学生跟随教师进行练习，教师巡回指导。
二、进阶动作训练1. 教师讲解并示范进阶动作，如旋转、跳跃等。
2. 学生跟随教师进行动作练习，教师巡回指导。
三、形体组合练习1. 教师带领学生进行进阶的形体组合练习。
2. 学生分组进行练习，教师巡回指导。
大学形体课训练教案
课程名称：大学形体训练课时：2课时教学目标：1. 让学生了解形体训练的基本概念和作用，认识到良好形体姿态的重要性。
2. 通过形体训练，提高学生的身体素质、协调能力、审美能力。
3. 培养学生自信、自律、团结协作的精神品质。
教学重点：1. 形体训练的基本动作要领。
2. 良好形体姿态的养成。
教学难点：1. 学生对形体训练的重视程度。
2. 学生在训练过程中保持良好的姿态。
教学过程：第一课时一、导入1. 教师简要介绍形体训练的基本概念和作用。
2. 引导学生关注自己的形体姿态，激发学生对形体训练的兴趣。
二、基本动作训练1. 热身运动：全身拉伸，活动关节，提高身体柔韧性。
2. 基本站姿训练：讲解站姿要领，示范并指导学生练习。
3. 基本坐姿训练：讲解坐姿要领，示范并指导学生练习。
4. 基本走姿训练：讲解走姿要领，示范并指导学生练习。
三、形体操训练1. 教师示范形体操动作，讲解动作要领。
2. 学生跟随教师练习形体操。
四、总结1. 教师总结本节课的学习内容，强调形体训练的重要性。
2. 学生分享学习心得，提出疑问。
第二课时一、复习1. 复习上节课学习的形体训练基本动作。
2. 学生分组练习，互相纠正动作。
二、拓展训练1. 教师讲解不同风格的舞蹈动作，如民族舞、现代舞等。
2. 学生分组练习，尝试不同风格的舞蹈动作。
三、集体形体操表演1. 学生分组编排集体形体操，准备表演。
2. 集体表演，展示学习成果。
四、总结1. 教师总结本节课的学习内容，强调形体训练对个人素质的提升。
2. 学生分享学习心得，提出疑问。
教学评价：1. 学生对形体训练的重视程度。
2. 学生在训练过程中的表现，如动作规范、姿态良好等。
3. 学生对形体训练的兴趣和热情。
教学反思：1. 适时调整教学内容，满足学生需求。
2. 注重学生的个体差异，因材施教。
3. 营造轻松、愉快的课堂氛围，激发学生的学习兴趣。
形体基本训练讲义
形体基本训练讲义第一篇：形体基本训练讲义形体教案讲义一、体育委员整队集合，检查人数并报告。
二、师生问好三、教师宣布本次课的内容。
四、认知目标：学习健美操的基本动作，了解健美操和形体训练的基本特点。
1、技能目标：基本掌握组合动作，发展学生的协调灵活能力，培养学生良好的身体形态。
情感目标：培养学生团结协作的精神，享受体育的乐趣，培养音乐节奏感和审美观。
五、安排见习生并检查服装。
1、组织：四列横队队形如图：********** ********** ********** ********** ☆2、要求：整队做到快、静、齐，认真听讲，服从指挥，见习生随堂见习，并做力所能及的活动。
组织纪律性教育一、健美操热身运动1、头部运动2、肩部运动3、体转运动4、腹背运动5、下肢运动6、整理运动二、基本步伐热身操1、踏步2、侧并步3、“v”字步4、踏步吸腿1、教法：教师带领学生做动作，学生按教师要求认真模仿2、组织：四列横队成体操队形，（如图）* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ☆3、要求：活动认真、充分；保持队形、安静。
使学生明确参加运动前必须做好准备活动，避免伤害事故。
1、教法：（1）教师示范讲解，带领学生模仿动作。
（2）强调重点，指导学生体会。
（3）学生练习，加强相互交流，巡回指导，及时表扬。
2、组织：四列横队体操队形3、要求：认真体会动作，注意身体姿态。
4、重点：波浪要保持肢体柔软，注意大关节带动小关节。
形体训练具有自己独特的风格，是一项以自然的身体动作和自我表现力作为基础的运动。
一、课课练1、起踵10*3组起踵要注意大腿、臀部收紧。
增加脚踝的力量训练可避免学生的脚踝损伤。
2、腹肌打腿 10*2组打腿练习要伸直脚尖、膝关节3、背肌打腿 10*2二、垫上放松伸拉：学生配合呼吸做全身心的放松练习。
让学生养成运动后放松的好习惯。
三、小结四、师生再见、收拾器材脚、手的基本形态及基本位置一、基本形态 1．脚形：a.勾脚：脚尖向上，姆指带动全脚尽力向上勾。
大学生形体基训教案
一、教学目标1. 培养学生正确的站立、行走、坐姿，提高学生的基本礼仪素养。
2. 通过形体训练，增强学生的身体素质，提高学生的协调性和灵活性。
3. 培养学生的审美观念，提高学生的艺术修养。
4. 培养学生的团队协作精神，增强学生的集体荣誉感。
二、教学内容1. 站立姿势训练2. 行走姿势训练3. 坐姿训练4. 舞蹈基本动作训练5. 韵律感训练6. 集体操训练三、教学时间共8周，每周2课时四、教学过程第一周：站立姿势训练1. 讲解正确的站立姿势，让学生了解站姿的重要性。
2. 分组练习，纠正错误站姿。
3. 进行站立时间比赛，提高学生的耐心和毅力。
第二周：行走姿势训练1. 讲解正确的行走姿势，让学生了解行走的重要性。
2. 分组练习，纠正错误行走姿势。
3. 进行行走时间比赛，提高学生的协调性和灵活性。
第三周：坐姿训练1. 讲解正确的坐姿，让学生了解坐姿的重要性。
2. 分组练习，纠正错误坐姿。
3. 进行坐姿时间比赛，提高学生的耐心和毅力。
第四周：舞蹈基本动作训练1. 讲解舞蹈基本动作，让学生了解舞蹈的基本要求。
2. 分组练习，纠正错误动作。
3. 进行舞蹈动作展示，提高学生的表现力。
第五周：韵律感训练1. 讲解韵律感的重要性，让学生了解如何提高韵律感。
2. 分组练习，进行韵律感训练。
3. 进行韵律感比赛，提高学生的音乐素养。
第六周：集体操训练1. 讲解集体操的基本动作和技巧。
2. 分组练习，进行集体操训练。
3. 进行集体操展示，提高学生的团队协作精神。
第七周：复习与巩固1. 对前几周的教学内容进行复习和巩固。
2. 进行形体基训综合测试，检验学生的学习成果。
第八周：总结与评价1. 对学生的形体基训进行总结和评价。
2. 鼓励学生继续努力，提高自己的形体素养。
五、教学评价1. 通过观察学生的站立、行走、坐姿，评价学生的基本礼仪素养。
2. 通过舞蹈基本动作训练，评价学生的协调性和灵活性。
3. 通过集体操训练，评价学生的团队协作精神。
形体课程基础训练教案模板
形体课程基础训练教案模板标题：形体课程基础训练教案模板教案概述：形体课程基础训练教案旨在通过综合的形体训练活动，促进学生的身体控制、协调能力的提升，培养学生的身体美学和自信心。
本教案模板旨在提供一种系统、全面的形体课程基础训练教学指导框架，以满足不同年龄阶段、教育要求下学生的需求。
教案模板如下：教学目标：1. 提高学生的姿势和身体的控制能力；2. 培养学生的身体协调性和柔韧性；3. 培养学生的空间意识和节奏感；4. 培养学生的形体美学和表演能力；5. 培养学生的团队合作和自信心。
教学内容：1. 身体热身活动：包括拉伸、各肢体关节活动和有氧训练等，以增加身体灵活度和体能水平。
2. 基础形体动作训练：包括站姿、走姿、坐姿、躺姿等基本动作的练习，以培养学生良好的身体姿态和动作基础。
3. 身体协调性训练：通过各种身体动作的组合练习，培养学生的身体协调性、节奏感和空间意识。
4. 柔韧性训练：通过拉伸训练和体操动作的练习，提高学生的身体柔韧性和舒展能力。
5. 基本形体技巧训练：通过学习和练习基本的形体技巧，如转体、倒立、平衡等，培养学生的形体美学和表演能力。
6. 团队合作训练：通过合作训练，培养学生的团队意识、合作精神和集体荣誉感。
教学步骤：1. 热身活动：进行全身性的热身活动，包括有氧运动和关节活动，持续时间约5-10分钟。
2. 基础形体动作训练：讲解和演示基础形体动作，然后学生进行模仿练习，教师给予指导和纠正。
持续时间约10-15分钟。
3. 身体协调性训练：设计一系列的身体动作组合练习，包括行进、跳跃、转身等，学生按照教师指导进行训练。
持续时间约15-20分钟。
4. 柔韧性训练：进行拉伸训练和体操动作练习，教师指导学生正确的姿势和呼吸方法。
持续时间约10-15分钟。
5. 基本形体技巧训练：选择一些适合学生的基本形体技巧进行讲解、示范和练习，重点关注正确的姿势和动作要求。
持续时间约15-20分钟。
6. 团队合作训练：设计一些需要学生合作完成的形体训练活动，培养学生的团队意识、合作精神和集体荣誉感。
大学生形体基训教案怎么写
一、教学目标1. 培养学生的基本舞蹈素养，提高学生的身体协调性和灵活性。
2. 培养学生的音乐节奏感和舞蹈表现力。
3. 增强学生的自信心和团队协作能力。
二、教学内容1. 舞蹈基本动作：步伐、跳跃、转体、造型等。
2. 舞蹈组合：根据学生的基础水平，编排适合的舞蹈组合。
3. 舞蹈表演：分组进行舞蹈表演，培养学生的舞台表现力。
三、教学过程1. 导入（1）教师简述形体基训的重要性，激发学生的学习兴趣。
（2）组织学生进行简单的热身运动，活动全身关节。
2. 舞蹈基本动作训练（1）步伐训练：讲解步伐的基本要领，示范动作，学生跟学。
（2）跳跃训练：讲解跳跃的基本要领，示范动作，学生跟学。
（3）转体训练：讲解转体的基本要领，示范动作，学生跟学。
（4）造型训练：讲解造型的基本要领，示范动作，学生跟学。
3. 舞蹈组合编排（1）教师根据学生的基础水平，编排适合的舞蹈组合。
（2）讲解舞蹈组合的动作要领，示范动作，学生跟学。
（3）学生分组练习舞蹈组合，教师巡回指导。
4. 舞蹈表演（1）分组进行舞蹈表演，教师指导学生进行舞台表现。
（2）鼓励学生发挥创意，展现个性。
（3）组织学生进行互评，提出改进意见。
5. 总结与反思（1）教师总结本次课程的学习内容，强调重点和难点。
（2）学生进行自我反思，总结自己的学习成果。
（3）教师点评学生的表现，给予鼓励和指导。
四、教学评价1. 学生对舞蹈基本动作的掌握程度。
2. 学生在舞蹈组合编排中的创新能力。
3. 学生在舞蹈表演中的舞台表现力。
五、教学资源1. 音乐：选择适合舞蹈基本动作和组合的音乐。
2. 舞蹈服装：根据舞蹈风格，为学生提供合适的服装。
3. 舞蹈道具：根据舞蹈内容，准备相应的道具。
六、教学时间1. 导入：5分钟2. 舞蹈基本动作训练：30分钟3. 舞蹈组合编排：30分钟4. 舞蹈表演：20分钟5. 总结与反思：5分钟通过本次形体基训课程，使学生掌握舞蹈基本动作，提高舞蹈素养，培养学生的自信心和团队协作能力。
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形体课基训的教学方法
作者：颜晓双
来源：《黑河教育》2006年第06期
形体练习是以人体科学为基础，通过徒手或器械练习，锻炼健康体魄，塑造优美形体，训练仪态仪表的一个有目的、有计划的教学和锻炼过程。
形体课程是根据学生的体能及形体特点而设置，以提高学生的体质和形体素质为主导，以改善和雕塑学生身体形态，培养高雅的气质和风度为目标。
它旨在发展青少年健康体魄，培养健美匀称的形体。
就高等学校导游班的学生来说，他们在入校前从未受过专业训练，自身的艺术素质比较差，而且年龄偏大，骨骼发育已基本定型（软度较差）。
但是，他们具有注意力集中、理解能力好、记忆快等优点，教师的教学方法就显得尤为重要。
在多年的教学过程中，笔者总结了以下几点教学方法：
一、口传身授，主体参与
“口传身授”是指教师在训练时不仅以优美、规范的直观动作供学生模仿，而且还要用生动、准确、精练的语言把本节课所学的动作名称、规则、标准、所表达的思想情感及要达到的教学目标表达出来，使学生对本节课所学的内容有一个正确的理解。
在此基础上渗透合作式教学法与分层式教学法。
教授新动作时可先解说动作的做法，然后解说节奏，也可以由教师口数节拍让学生练习，再配上音乐练习。
某些较难的技巧，如跳、转等，可先不配音乐进行单一动作的练习，待达到一定水平后再配乐练习。
教授一个新动作后（即使仅仅是动作的某一步骤），教师也要在教室中选择一个能纵观全班学生练习的位置，观察学生掌握动作的进程，以便对学生在练习动作时出现的问题和毛病及时指点、纠正。
二、调动学生美感体验
美国现代心理学家布鲁纳说：“学习最好的刺激是对学习材料发生兴趣……良好的兴趣是学习活动的自觉动力。
”首先，可在欣赏中激发兴趣。
教师可利用现代影像技术让学生欣赏一些舞蹈精品。
如古典舞《木兰归》、民族民间舞《奔腾》、芭蕾舞《天鹅之死》等。
一边欣赏一边向学生讲述其创作时间、表现内容、形式结构、情感体现、风格特点、动作节奏、舞台调
度、服装舞美、道具运用、音乐效果等，让学生开阔眼界，认识到舞蹈中所蕴含的丰富的美：人体动作的美、队形的美、服装的美、音乐的美……领略各种舞蹈的艺术魅力，激发学生对舞蹈和形体的兴趣。
三、组织观摩赏评
现在的学生多数自我表现欲非常强，喜欢向别人展示自己较为优秀的一面。
教师可利用学生这一心理特点，每学完一组动作后，让学生分小组轮流表演，互相观摩。
要求表演的学生要有一种“上台”感觉，一举一动都应一丝不苟，充分展示自己美的一面，避免出现含胸、弓背等不良姿态习惯。
在一组表演之后，找同学进行赏评，借以提高学生的审美能力。
四、学生之间互动
在练习过程中，请掌握比较好的学生当“先生”，教授其他学生。
学生之间的交流会放松，所以学起来会更快。
被教的学生要认真观察，学习同学的优点，对表演中存在的缺点或不足要指出并加以纠正。
这样既突破了学习中的难点问题，又提高了学生的自我鉴赏辨别能力。
五、考试检验效果
考试检验学习效果的方式有很多，如笔试、口试、技能测试等。
教师也可在期中、期末考试前，把学习过的所有组合名称写在小纸条上，折起来，让学生任意抽取其中一个作为考试内容，促使学生把每个组合都复习好。
总之，教学方法是教师依据教学规律在实践的基础上逐步建立起来的。
因此，教学必然随着实践的不断深入，认识的不断提高而日趋完善。
实践证明，这一套教学方法既能很好地发挥教师的主导作用，又能体现学生的主体作用，对培养学生的学习兴趣、美感体验、乐感、想象力、创造性思维等是科学的、行之有效的。
（责任编辑付淑霞）。